Seseru Ini Ternyata Berolahraga Lari di Pantai

Walaupun terdapat banyak tantangan, berlari di pasir merupakan pilihan yang baik bagi para atlet. Pasir memiliki kualitas menyerap secara cepar.

Berdasarkan studi dalam jurnal Sports Sciences, berlari di pasir dapat menurunkan dampak terhadap tubuh yang terjadi pada latihan dengan intensitas tinggi. Hal ini berpotensi untuk menurunkan risiko kerusakan otot dan nyeri parah.

Studi lain dari jurnal European of Sport Science juga menemukan bahwa perempuan memiliki miogoblin yang rendah setelah berlari di pantai dibandingkan dengan berlari di rumput. Berlari di permukaan yang lebih halus seperti pasir memiliki memungkinkan penurunan resiko kerusakan otot.

Penulis: Khairuni Cesario