Perlu Tahu, Ini Beda Eustres dan Distres

Liputan6.com, Jakarta Stres adalah reaksi terhadap sesuatu yang memaksa untuk menyesuaikan diri. Hal ini disampaikan dokter kesehatan jiwa Albert Maramis dari Rumah Sakit Mitra Keluarga.

Albert menjelaskan bahwa terdapat dua jenis stres yaitu, eustres dan distres. Eustres adalah jenis stres yang menguntungkan bagi kesehatan dengan memberikan motivasi, kinerja, dan kesejahteraan. Eustres biasanya berjangka pendek, positif, meningkatkan kinerja, dan dapat diatasi secara pribadi.

Berbeda dengan eustres, distres adalah jenis stres yang negatif. Distres bersifat tidak menyenangkan, menguras tenaga, menurunkan kinerja, dapat berjangka panjang atau pendek, dan stres ini tidak dapat diatasi secara pribadi.

“Seringkali orang tidak sadar, memaksakan diri untuk bertahan. Padahal sudah tidak mampu, kenapa harus diterusin?,” tutur Albert dalam talkshow di Jakarta beberapa waktu lalu.

2 dari 3 halaman

Mencegah Stres Berlebihan

ilustrasi olahraga/Photo by mentatdgt from Pexels

Kehadiran stres dalam hidup sebenarnya diperlukan. Asal tidak stres berlebihan.

“Kita perlu stres dalam keadaan tertentu. Kalau tidak, kita tidak ada dorongan,” jelas Albert.

Untuk mencegah stres yang berlebihan berikut saran Albert:

– Tetapkan harapan yang realistis

– Olahraga teratur

– Diet sehat

– Tidur yang cukup

– Keseimbangan kerja dan bersantai

– Selalu memiliki sudut pandang positif dan optimis

– Perkuat dukungan sosial

Penulis: Febrianingsih Alamako

3 dari 3 halaman

Saksikan juga video berikut ini: