4 Tips Gigi Tetap Sehat Usai Konsumsi Makanan di Perayaan Imlek dan Hari Valentine

Liputan6.com, Jakarta Tahun Baru Imlek dan Hari Valentine dirayakan berbarengan di bulan yang sama, yaitu Februari. Dua momen ini akan menjadi waktu perayaan yang indah dengan orang-orang terkasih, keluarga dan teman-teman. Pada 2019 Tahun Baru Imlek sendiri jatuh pada 5 Februari, sementara Hari Valentine sudah pasti dirayakan pada tiap 14 Februari. 

Perayaan selalu identik dengan makan-makan. Apalagi pada momen Imlek dan Valentine,  rasanya mustahil tidak merayakan dengan makanan manis pada tiap perjamuan. Pada perayaan Tahun Baru Imlek dan Hari Valentine ini Anda pasti akan menemukan berbagai macam makanan kesukaan Anda. Makanan tersebut dapat berupa makanan manis, renyah, minuman bersoda atau buah-buahan.

Hidangan lezat yang disajikan saat imlek biasanya seperti pangsit, kue keranjang, jeruk mandarin, atau makanan manis lainnya. Untuk valentine, sudah pasti coklelat menjadi makanan yang paling digemari. Anda pasti tidak dapat menghindari konsumsi makanan manis pada momen Imlek dan Valentine ini. Oleh karena itu usai merayakan jangan sampai ada masalah gigi.

Berikut beberapa tips sederhana untuk membantu melindungi gigi dan gusi Anda selama merayakan dua momen ini dirangkum Liputan6.com rangkum dari Aperturedental Senin(4/2/2019)

2 dari 5 halaman

Waktu makan makanan manis dekat dengan waktu makan utama.

Ilustrasi makan bekal/copyright shutterstock

Makanan manis akan berlimpah pada Tahun Baru Imlek dan Hari Valentine, jadi berhati-hatilah. Bakteri jahat di mulut Anda juga menyukai setiap gula yang anda temui, bakteri-bakteri ini mengeluarkan asam yang bisa mengikis enamel di gigi Anda, dan seiring waktu akan menyebabkan lubang di gigi Anda.

Anda mungkin tidak dapat menghindari makanan ini, namun ada tips bagi Anda yang mengonsumsi makanan manis namun ingin tetap menjaga kesehatan gigi.

Caranya adalah makan makanan manis lebih dekat dengan waktu makan utama, jangan jadikan makanan manis ini sebagai camilan.

Jika Anda tidak bisa menolak, pilih opsi yang lebih sehat seperti memilik coklat atau permen yang memiliki sedikit gula. Selain itu gunakan cokelat hitam yang memiliki persentase kakao tinggi daripada susu atau cokelat putih.

Juga, makanlah makanan manis ini dengan cepat karena semakin sedikit waktu makanan manis tersebut berada di mulut maka kemungkinan makanan tersebut mengikis gigi akan makin sedikit.

3 dari 5 halaman

Berkumur setelah makan-makanan lengket seperti karamel dan tart nanas

Tahun Baru Imlek dan Hari Valentine juga tak luput dari makanan bertekstur lengket. Makan lengket seperti ini cenderung akan terjebak di antara gigi dan permukaan gigitan gigi Anda. Mereka juga akan bertahan lama pada gigi lebih lama. Karena air liur Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk menguraikannya, pada akhirnya makanan ini dapat berkontribusi pada kerusakan gigi.

Sempatkan waktu untuk berkumur dengan air setelah makan makanan-makanan ini, dan sikat gigi Anda dengan pasta gigi berfluoride. Sikat dengan hati-hati untuk mencegah sisa-sisa makanan di antara gigi Anda sebelum Anda pergi tidur.

Jangan lupa gunakan obat kumur. Menggunakan obat kumur pasti akan membantu juga.Anda juga bisa memanfaatkan benang gigi untuk menuntaskan sisa-sisa makanan yang lengket pada gigi anda.

4 dari 5 halaman

Untuk makanan keras, gunakan alat bantu untuk memecahkannya.

Biasanya pada Tahun Baru Imlek akan banyak ditemui makanan-makanan ringan yang renyah. Seperti kacang-kacangan, pangsit goreng, dan masih banyak lagi.

Namun tahukah anda makan-makanan bertekstur keras seperti ini dapat menganggu kesehatan gigi?

Gigi yang telah menjalani perawatan gigi ekstensif akan cenderung lebih rapuh. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan gigi lebih lanjut, sensitivitas, tambalan bocor, atau pembusukan lebih lanjut di masa depan.

Nah, tips makan makanan ini, gigit dan kunyah camilan renyah ini dengan hati-hati, terutama jika Anda pernah melakukan perawatan gigi sebelumnya. Jika memungkinkan, gunakan tangan atau alat untuk memecahkan kacang dan biji dengan lebih mudah.

5 dari 5 halaman

Pakai sedotan saat minum minuman asam.

Jeruk mandarin adalah buah yang sering ditemui pada saat Tahun Baru Imlek .Jeruk mandarin dan buah jeruk lainnya bersifat asam. Selain itu minuman bersoda adalah masalah ganda, minuman ini terdiri dari gula dan asam karbonat.

Sering terpapar makanan asam dapat menyebabkan gigi mengalami serangan asam terus-menerus, yang mengakibatkan erosi enamel gigi, sensitivitas, dan kerusakan.

Cara aman minum minuman asam ini, minumlah jus dan minuman bersoda dengan cepat atau dengan menggunakan sedotan agar minuman tersebut tak bersentukan langsung pada gigi anda.

Pastikan tidak meminumnya sepanjang hari, atau terus membasahi mulut Anda dengan jenis minuman ini seperti obat kumur.

Perbanyaklah konsumsi air putih. Makanlah jeruk mandarin lebih dekat dengan waktu makan atau tunggu setidaknya 45 menit sebelum menyikat gigi. Ini akan membantu gigi Anda menyesuaikan dari kondisi asam.

Intip Alat Deteksi Dini DBD Buatan Peneliti Indonesia

Liputan6.com, Jakarta Lewat alat Kit Diagnostik Demam Berdarah Dengue (DBD) buatan Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT), deteksi virus DBD bisa dilakukan. Kit diagnostik ini berbentuk mirip test pack. 

Masyarakat pun mudah menggunakan kit DBD ini. Peneliti Pusat Teknologi Farmasi dan Medika BBPT, Sabar Pamudi menerangkan, cara menggunakan, alat kit diagnostik DBD. 

“Kita teteskan darah pada kit diagnostik. Partikel protein NS 1, yang ada pada darah nanti akan bereaksi dengan antibodi yang ada. Hasilnya akan muncul strip seperti tes kehamilan,” jelas Pamudi dalam sebuah tayangan video pada Senin, 4 Februari 2019.  

Dari laman BPPT, kit diagnostik DBD ini rupanya  diluncurkan pada Mei 2018. Kit DBD berbasis teknik imunokromatografi (teknik untuk memisahkan dan mengidentifikasi antigen atau antibodi yang terlarut dalam sampel) dengan menggunakan anti–NS1 antibodi monoklonal. 

Antigen NS1 merupakan glikoprotein yang dihasilkan virus dengue pada hari pertama hingga kelima pasca terjadinya infeksi. Antigen NS1 diketahui punya peran serodiagnosis (tes deteksi) infeksi virus dengue.

Kemampuan deteksi itu karena antigen NS1 disekresikan dalam konsentrasi yang cukup tinggi dalam plasma atau serum penderita DBD.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Deteksi lebih efektif

Seorang ayah menjaga anaknya yang terserang Demam Berdarah Dengue (DBD) yang dirawat di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Pasar Rebo, Jakarta, Jumat (1/2). Dalam sebulan ini, RSUD Pasar Rebo sudah menerima 88 pasien demam berdarah. (Merdeka.com/Imam Buhori)

Deteksi kit DBD menggunakan antigen NS1 lebih efektif untuk mengetahui ada atau tidaknya virus DBD. Antigen NSI  pun lebih awal muncul  dibandingkan antibodi anti-dengue. 

Maka pendeteksian penyakit menggunakan antigen NS1 tersebut jauh lebih efektif dibandingkan dengan pendeteksian antibodi IgG/IgM (imunoglobin/antibodi tubuh).

“Jadi kita bisa tahu virus DBD tanpa harus cek darah ke laboratorium,” kata Pamudi.  

Kit Diagnostik DBD yang dikembangkan oleh BPPT punya keunggulan lain, yakni alat ini termasuk produk dalam negeri, yang mampu mendeteksi dini infeksi DBD. Penggunaan bahan baku antibodi monoklonal pun berdasarkan strain lokal Indonesia berupa darah, plasma dan serum.

3 dari 3 halaman

Hasil relatif lebih cepat

Perawat memeriksa pasien anak yang terserang demam berdarah di RSUD Pasar Minggu, Jakarta, Rabu (30/1). Dinas Kesehatan DKI Jakarta mengatakan terdapat 613 kasus demam berdarah dengue (DBD) selama Januari 2019. (Liputan6.com/Herman Zakharia)

Hasil kit diagnostik DBD lebih cepat diketahui. BPPT menyatakan, masyarakat dapat mengetahui hasil relatif cepat antara 2-10 menit.

Masyarakat tidak memerlukan alat tambahan lain untuk menggunakan kit diagnostik DBD. Untuk penyimpanan tidak memerlukan pendingin. Harga kit ini juga terjangkau sekitar Rp50.000. 

“Ide alat ini berawal dari ketidaktahuan masyarakat soal naik turunnya tubuh saat demam. Banyak yang mengira demam turun itu sudah sembuh. Padahal itu adalah masa-masa kritis. Penting untuk mengetahui adanya infeksi virus DBD,” Pamudi melanjutkan. 

Kasus Terus Meningkat, Akankah 2019 Jadi Puncak Siklus DBD?

Liputan6.com, Jakarta Direktur Penyakit Tular Vektor dan Zoonotik Kementerian Kesehatan RI, Siti Nadia Tarmizi, mengakui puncak siklus demam berdarah dengue (DBD) terjadi setiap lima tahun sekali sebelum era tahun 2000-an. Lantas, apakah 2019 ini juga termasuk puncak siklus DBD?

“Kalau kita lihat puncaknya tahun 2012, lalu tahun 2016 muncul lagi. Kita tidak tahu, apakah 2019 ini merupakan siklus puncak atau ini hanya peningkatan biasa,” jawab Nadia dalam konferensi pers DBD di Kementerian Kesehatan, Jakarta, ditulis 4 Februari 2019.

Peningkatan DBD tahun 2018 dipengaruhi musim kemarau yang berkepanjangan. Bahkan, pada tahun 2018 (di bulan yang sama Januari-Februari) kita belum menemukan curah hujan sebanyak ini.

“Lalu curah hujan yang sangat pendek terjadi di 2018. Kondisi iklim itu memengaruhi semua jumlah kasus DBD,” kata Nadia.

Pola siklus lima tahunan DBD pun sudah tidak teratur lagi. Apalagi adanya perubahan iklim, mencairnya es, pemanasan global, dan efek rumah kaca. Faktor-faktor tersebut memengaruhi seluruh siklus DBD.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Situasi DBD 2014-2018

Foto: Dian Kurniawan/ Liputan6.com.

Laporan Kementerian Kesehatan, situasi DBD di 2014-2018 terjadi tak menentu. Jumlah penderita DBD tahun 2014 sebanyak 100.347 kasus; tahun 2015 ada 129.650 kasus.

Pada 2016, jumlah kasus DBD sebanyak 204.171 kasus; lalu 2017 sebanyak 68.407 kasus; tahun 2018 sebanyak 53.075; serta tahun 2019 sebanyak 13.692 kasus (per 3 Februari 2019).

Nadia juga membeberkan, jumlah penderita DBD yang meninggal, yakni tahun 2014 sebanyak 907 kasus; tahun 2015 sebanyak 1.071 kasus; tahun 2016 sebanyak 1,598 kasus; tahun 2017 sebanyak 493 kasus; tahun 2018 sebanyak 344 kasus; serta tahun 2019 sebanyak 169 kasus.

Waspada Demam Berdarah, Ribuan Tanaman Seledri Dibagikan ke Petani Kediri

Liputan6.com, Kediri Di musim wabah demam berdarah dengue (DBD), sejumlah petani di Kecamatan Kandat Kabupaten Kediri, Jawa Timur, mendapat bantuan ribuan tanaman seledri. Bantuan ini diberikan karena seledri memiki banyak faedah bagi kesehatan.

Selain itu, tanaman seledri juga punya nilai ekonomis yang menggiurkan. Di pasar tanaman ini bisa dijual kisaran Rp40 ribu per kilonya.

“Mempunyai nilai ekonomi maupun sebagai apotek hidup, ini sangat penting. Bahkan hari ini kita di Kediri termasuk ada semacam wabah DBD, ini bagian dari membentuk ketahanan tubuh bagi warga masyarakat,” kata Ketua DPW Nasdem Provinsi Jawa Timur, Sri Sajekti Jeanete Sudjunadi, Minggu (3/2/2019).

Di samping itu, tanaman seledri juga mempunyai khasiat penting lainya bagi kesehatan. Di antaranya menyehatkan pertumbuhan rambut, menurunkan kolesterol, mengurangi sakit perut dan gangguan lambung

Meredakan batuk, mengobati bronkitis,menurunkan tekanan darah, mengatasi mata kering, mengobati rematik dan menjaga kesehatan ginjal.

Pelaksanaan kegiatan pembagian ribuan tanaman seledri ini dilaksanakan di Desa Tegalan Kecamatan Kandat Kabupaten Kediri Jawa Timur. Acara ini digagas oleh DPD Nasdem Kabupaten Kediri.

Menurut keterangan ketua DPW Nasdem Provini Jawa Timur Sri Sajekti Jeanete Sudjunadi, kegiatan Nasdem menanam ini sebelumnya sudah pernah dilakukan di beberapa wilayah di Jawa Timur diantaranya Surabaya, Tuban. Jenis tanaman yang diberikan dimasing – masing daerah berbeda.

“Di Surabaya kita tanam padi disana, variasinya macam – macam. Di Tuban kemarin terong kemudian tomat,” katanya.

Hal ini dimaksudkan untuk memberikan semangat menanam bagi para petani maupun masyarakat umum.

“Nilainya banyak sekali, nilainya adalah memelihara lingkungan menimbulkan semangat gotong royong, tepo seliro dan yang tidak kalah pentingnya adalah dengan menanam ini kita bisa lebih menghargai pekerjaan dari petani kita. Kita menganggap bertani itu keren,” ujarnya.

Sejumlah kader, relawan, calon legislatif dan anggota dewan dari Partai Nasdem dilibatkan dalam kegiatan ini.

Alergi karena Makan Ikan, Ini Penyebabnya

Liputan6.com, Jakarta Ikan menjadi salah satu makanan yang kaya manfaat bagi tubuh. Di dalam ikan terdapat protein, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan penyakit jantung, dan stroke. Namun beberapa orang enggan mengonsumsi ikan karena takut terkena alergi.

Alergi pada ikan bisa terjadi pada siapa saja, terutama pada orang yang memiliki bakat alergi. Alergi ikan disebabkan karena adanya protein pada ikan.

“Alergi kan terjadi tidak pada semua orang, tapi umumnya pada orang yang mempunyai bakat alergi atau bakat atopik. Ikan kan mengandung protein, nah orang alergi biasanya karena protein ikan,” kata konsultan alergi – imunologi IDAI, Prof. Dr. dr. Zakiudin Munasir, SpAK, saat dihubungi lewat telepon pada Sabtu (2/2/2019).

Secara umum, ikan yang bisa menyebabkan alergi merupakan jenis ikan laut yang termasuk ke dalam golongan ikan scombroid.

“Pada tubuh ikan terdapat bakteri yang menyebabkan kualitas ikan berkurang, bakteri tersebut salah satunya bakteri morganella morganii. Bakteri ini ada pada golongan ikan scombroid, seperti ikan tuna, cakalang, dan tongkol, yang dapat mengandung histamin apabila penanganan ikan tersebut setelah ditangkap tidak ditangani dengan benar” kata Dosen Fakultas Perikanan dan Kelautan IPB, Prof. Dr. Ir. Nurjanah MS.

Daging ikan pada awalnya tidak mengandung histamin, namun mengandung histadin. Setelah ikan mengalami kematian menuju kondisi post mortem, dekarboksilasi histidin akan terjadi sehingga menghasilkan histamin.

“Histamin terbentuk saat pH daging ikan semakin rendah akibat adanya dekomposisi berbagai senyawa kimia dari kegiatan enzimitas dan bakteri pada daging ikan,” tambah Nurjanah.

Sementara itu menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Samuel Oetoro, Sp.GK, pada dasarnya jika seseorang memang alergi protein, makan makanan yang mengandung protein nabati dan hewani bisa menyebabkan alergi.

“Semua ikan bisa menyebabkan alergi, tidak cuma ikan tongkol, karena alergi terjadi tergantung pada diri seseorang. Tapi resikonya akan lebih tinggi kalau makan ikan yang dagingnya sudah tidak segar dan kondisi daginnya mau ke arah rusak, proteinnya bisa lebih memicu alergi,” kata Samuel.

Zakiudin menambahkan, alergi pada umumnya disebabkan karena ikan laut. Ikan laut yang disimpan lama hingga diawetkan membuat protein pada ikan menjadi terurai.

“Ikan itu mengandung protein yang kalau disimpan lama akan terurai. Proteinnya banyak mengandung asam amino yaitu asam amino histidin, histidin merupakan bahan pembentuk histamin. Histamin merupakan zat yang dikeluarkan pada reaksi alergi jadi akan timbul reaksi seperti alergi walaupun tidak alergi ikan,” kata Zakiudin.

Orang yang memiliki bakat alergi ikan, walaupun dirinya mengonsumsi ikan yang masih segar tetap bisa terkena alergi karena reaksi alergi itu timbul akibat adanya protein pada ikan. Sedangkan orang yang tidak memiliki alergi ikan juga bisa terkena alergi jika dirinya mengonsumsi ikan yang disimpan lama dan diawetkan, Zakiudin menambahkan.

Hal yang harus diperhatikan dalam menangani ikan supaya mengurangi resiko terkena alergi yaitu:

1. Suhu Penyimpanan

“Simpan ikan pada suhu tidak boleh lebih dari 4 derajat celcius, karena bisa merubah histadin berubah menjadi histamin,” kata Nurjanah.

2. Sanitasi

“Sanitasinya harus bersih dari bakteri patogen,” kata Nurjanah menambahkan.

Gejala alergi dapat ditandai dengan gatal, muncul kemerahan pada kulit, bibir dan kelopak mata bengkak, mual, dan muntah.Untuk mengatasi alergi, Zakiudin menyarankan untuk meminum obat antihistamin. Selain itu, perbanyak minum air putih agar zat penyebab alergi dapat keluar dari tubuh. (Siti Nurhaifa)

DBD Mengintai, Jangan Salah Sasaran Berantas Sarang Nyamuk

Liputan6.com, Jakarta Kasus Demam Berdarah Dengue (DBD) terus bertambah. Guna mencegah meningkatnya angka DBD, masyarakat perlu menghindari gigitan nyamuk serta memberantas sarangnya. Namun, masyarakat harus mengetahui di mana serta jenis sarang nyamuk agar tidak salah sasaran.

Hal tersebut diungkap oleh Direktur Pencegahan dan Pengendalian Tular Vektor dan Zoonotik dr. Siti Nadia Tarmizi, M.Epid. Menurut dr Siti, setiap tempat berpotensi menjadi sarang nyamuk bila terdapat genangan air.

“Ada banyak sarang nyamuk yang harus dikenali terutama di rumah kita. Masyarakat harus mengetahuinya agar tidak salah sasaran dalam memberantas sarang nyamuk,” katanya, mengutip rilis yang diterima Health – Liputan6.com.

Tempat yang bisa menjadi sarang nyamuk di rumah adalah bak kamar mandi dan toilet, tempat penampungan air, air jebakan semut ( kaki meja ), air pembuangan kulkas, tempat minum burung (yg jarang diganti), pot bunga, dispenser air minum (wadah limpahan airnya), barang bekas di sekitar rumah (ban, kaleng, batok kelapa, botol, gelas air mineral, potongan bambu, dan semua tempat yg bisa nenampung air).

Dr. Siti menambahkan tempat-tempat tersebut sangat berpotensi menjadi sarang nyamuk. Masyarakat diimbau jangan sampai membiarkan air tergenang di tempat-tempat itu.

“Kalau bak mandi harus lebih sering dikuras agar tidak ada jentik nyamuk. Ada jentik berarti kita terancam demam berdarah,” ucapnya.

1 jentik betina, dalam 12 – 14 hari akan berubah jadi nyamuk dewasa. 1 nyamuk betina dewasa sekali bertelur menghasilkan 100-150 butir telur.a Dlam sebulan nyamuk bisa bertelur kurang lebih 4 kali. Jadi dalam sebulan nyamuk bisa bertelur antara 400 sampai 600 telur.

Dr Siti juga kembali mengingatkan, bahwa pemberantasan sarang nyamuk (PSN) bukan dengan memotong pohon, bersih-bersih rumput, menata bunga dan lainnya. Ini karena jentik nyamuk tak bersarang di rerumputan, melainkan di genangan air.

Selain itu, perlu diketahui juga jam aktivitas nyamuk Aedes Agypti dan Aedes Albopictus, yakni pagi pukul 09.00–10.00 dan sore pukul 15.00– 16.00. 

Demam Berdarah Merebak, Ikan Cupang Banyak Diburu Warga Kediri

Liputan6.com, Kediri Seiring merebaknya wabah demam berdarah di wilayah Kediri hingga mengakibatkan 12 orang dinyatakan meninggal dunia. Sejumlah perangkat desa dan dinas terkait sejak beberapa hari yang lalu mulai gencar melakukan gerakan pemberantasan sarang nyamuk serta mengintensifkan kegiatan ikanisasi.

Kegiatan ikanisasi tak hanya membantu memberantas jentik nyamuk melainkan juga membawa dampak terhadap meningkatnya jumlah permintaan atau penjualan ikan hias jenis Cupang (Ikan Pertarungan ).

Salah satu petani budidaya ikan asal Kelurahan Ketami Kecamatan Pesantren Kota Kediri Jawa Timur, Heru Sulistiyo mengatakan, sejak bulan Desember lalu hingga sampai sekarang permintaan ikan hias jenis Cupang mengalami peningkatan yang cukup signifikan.

Menurutnya pada saat musim penyakit demam berdarah seperti sekarang banyak perangkat desa yang datang ke rumahnya untuk membeli ikan.

Pembelian ikan tersebut diperuntukan untuk kegiatan ikanisasi memberantas jentik nyamuk yang ada di kolam, bak kamar mandi dan genangan air lainnya.

“Permintaan ada yang dari petani, pedagang dan Kelurahan. Itu tadi ada Kepala Kantor Kelurahan Gampeng Rejo yang beli untuk program Ikanisasi. Kalau dari petani ini memang pasar sudah mulai agak marak gitu,” tutur Heru, Minggu (03/02/2019).

Ia membandingkan jika sebelumnya permintaan ikan hias jenis Cupang per minggunya bisa menjual hanya 1000 sampai 1500 ekor, kini naik sampai 400 persen terjual hingga 3000 – 4000 ribu ekor.

“Mulai peningkatan sejak Desember awal. Sebelumnya per minggu terjual seribu terkadang seribu lima ratus. Sekarang bisa meningkat per minggunya tiga sampai empat ribu,” katanya.

Ikan hias jenis cupang memiliki keistimewaan dibanding ikan hias jenis lainya. Ikan cupang memiliki ketahanan pada suhu yang dinigin. Bisa ditempatkan dimana saja di fas bunga, bak mandi, atau ditempat yang ada genangan air, lebih tahan tanpa bantuan oksigen.

Bahkan jika tidak ada jentik nyamuk di dalam air untuk dimakan pun, ikantipe petarung ini masih mampu bertahan.

Ikan Cupang yang dijual untuk program ikaniasi jenis serit yang kelasnya sesuai pangsa pasar dijual antara Rp600 – 700 tergantung ukuran besar kecilnya. Jenis ikan cupang yang dijual jenis serit baru berusia satu bulan.

“Tidak mungkin kita jual ikan cupang yang jenis kontes karena harganya relatif tinggi ya. Kasih ikan harga pasar saja ya, per ekor saya kasih ada yang cuma Rp700 – 600 tergantung besar kecilnya. Ikan serit yang dijual kategori usia tidak lebih dari satu bulan,” ucapnya.

Terpisah, Mugiono selaku PJ kepala Desa Gampeng Rejo Kabupaten Kediri mengatakan, pihaknya memang sengaja memilih ikan hias jenis cupang lantaran ikan ini dikenal memiliki karakter predator jentik nyamuk.

Ia menilai program Ikanisasi lebih efektif ketimbang penggunaan obat serbuk yang dilarutkan di dalam kamar mandi

“Kita sementara beli seribu ekor. untuk disalurkan ke rumah warga. Saya ingin setiap bak penampungan air yang notabene gak gampang dikuras itu ada ikan. Selama ada ikannya, jentik mesti dimakan,” ujar Mugiono.

Kemenkes: Walau Kanker Meningkat, Pelayanan Kesehatan di Indonesia Juga Makin Baik

Liputan6.com, Jakarta Sekalipun angka kanker di Indonesia meningkat, namun ini juga berbanding lurus dengan pelayanan kesehatan yang meningkat. Sisi lain ini diungkapkan oleh Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit, Kementerian Kesehatan, dr. Anung Sugihantono, M.Kes. dalam sebuah temu media beberapa waktu lalu.

Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar 2018, prevalensi kanker di Indonesia menunjukkan adanya peningkatan dari 1,4 per 1000 penduduk di tahun 2013 menjadi 1,79 per 1000 penduduk pada tahun 2018. Namun, pelayanan kesehatan saat ini juga semakin baik.

“Kita tidak bisa melihat satu sisi soal peningkatan jumlah, tapi aksesibilitas masyarakat terhadap pelayanan kesehatan juga meningkat,” kata Anung di gedung Kemenkes, Jakarta, seperti dikutip dari sehatnegeriku.kemkes.go.id pada Senin (3/2/2019).

“Dulu orang banyak yang susah berobat karena masalah pembiayaan. Tapi tahun 2014 ada JKN (Jaminan Kesehatan Nasional) dan PBI (Penerima Bantuan Iuran) makin banyak, sehingga semua orang relatif punya akses,” kata Anung pada Kamis (31/1/2019).

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Pencegahan pada masyarakat

Anung mengatakan, masyarakat juga harus berperan dalam pencegahan dan deteksi dini kanker (iStockphoto)

Anung mengatakan, Hari Kanker Sedunia kali ini ditekankan kepada masyarakat, dengan melakukan pencegahan dengan cek kesehatan dan perilaku hidup sehat.

Kemenkes berharap tumbuhnya rasa tanggung jawab terhadap diri sendiri bagi masyarakat. Terutama, dalam upaya pencegahan dan menemukan sejak dini terkait faktor risiko yang mungkin menimbulkan kanker.

“Jangan merokok, lakukan PHBS (Pola Hidup Bersih dan Sehat), dan diet yang seimbang. Ini adalah bagian dari upaya pencegahan umum,” imbuh Anung.

Selain itu, Kemenkes juga telah melakukan berbagai upaya terkait deteksi dini kanker payudara dan leher rahim pada perempuan usia 30 hingga 50 tahun, dengan metode Pemeriksaan Payudara Klinis (SADANIS) untuk payudara dan Inspeksi Visual dengan Asam Asetat (IVA) untuk leher rahim. Terutama, karena dua jenis kanker ini merupakan yang terbanyak di Indonesia.

“Selain upaya diatas, Kementerian Kesehatan juga mengembangkan program penemuan dini kanker pada anak, pelayanan paliatif kanker, deteksi dini faktor risiko kanker paru, dan sistem registrasi kanker nasional,” kata Anung menambahkan.

Hari Kanker Sedunia 2019, WHO Serukan Pentingnya Vaksin untuk Lawan Kanker Serviks

Liputan6.com, Jakarta Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) menyerukan tindakan untuk melawan kanker serviks dipercepat. Penyakit yang bisa dicegah ini telah membunuh lebih dari tiga ratus ribu wanita setiap tahunnya.

Dalam pernyataan resminya jelang Hari Kanker Sedunia 2019, WHO menyatakan bahwa kanker serviks menjadi penyebab utama kematian bagi wanita di seluruh dunia. 9 dari 10 kematian terjadi di negara-negara miskin dan menengah.

Dikutip dari VOA pada Senin (3/2/2019), WHO mengatakan, penyakit akibat human papillomavirus ini bisa disembuhkan jika infeksinya terdiagnosis dan diobati di tahap awal. Namun, tentu saja pencegahan adalah obat terbaik.

Dalam kasus kanker serviks, tersedia vaksin efektif yang mencegah penyakit itu ketika diberikan pada anak perempuan antara sembilan hingga empat belas tahun. 

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Kemajuan di negara-negara berkembang

Kanker serviks merupakan satu-satunya kanker yang bisa dicegah dengan vaksin HPV. (iStockphoto)

Sayangnya, vaksin ini hanya secara luas diberikan di negara-negara kaya. Petugas teknis Program Imunisasi WHO, Paul Bloem menyatakan bahwa negara-negara dengan beban kanker serviks seperti di Afrika dan Asia masih tertinggal. Sekalipun, sudah ada kemajuan.

“Di negara-negara seperti Rwanda, pelopor di Afrika, ini mencapai lebih dari 90 persen sejak lima, enam tahun. Bhutan juga telah mencakup 90 persen anak perempuannya. Malaysia sudah mencakup 97 persen anak perempuannya. Ada beberapa contoh yang sangat baik yang menunjukkan bahwa vaksin ini diterima dan bisa diberikan di negara berpenghasilan rendah,” kata Bloem.

Asisten direktur jenderal WHO untuk keluarga, wanita, anak, dan remaja Princess Nothemba Simelela mengatakan, masalah di negara-negara berkembang adalah kurangnya orang yang terampil dalam pengujian dan diagnosis kanker serviks pada perempuan.

Namun, dia mengatakan pada VOA bahwa ada strategi yang bisa diterapkan pemerintah dalam mengatasinya.

“Kita bisa memiliki klinik penjangkauan berpindah. Terkadang, apa yang Anda miliki adalah hari-hari di mana wanita bisa dipanggil, atau anak-anak muda bisa dibawa, khususnya untuk mendapatkan perhatian soal ini,” kata Simelela.

Strategi lain yang direkomendasikan adalah lewat program kesehatan sekolah. Contohnya dengan membawa vaksin ke sekolah-sekolan di mana anak-anak bisa mengaksesnya dalam jumlah besar seperti di Rwanda dan Afrika Selatan.

Hari Kanker Sedunia 2019: Angka Kanker di Indonesia Masih Tinggi

Liputan6.com, Jakarta Hari Kanker Sedunia 2019 diperingati setiap 4 Februari. Namun sayangnya, dunia, utamanya masyarakat Indonesia belum benar-benar terbebas dari kanker. Bahkan, beberapa data menunjukkan masih tingginya angka prevalensi kanker di Indonesia.

Mengutip rilis di sehatnegeriku.kemkes.go.id pada Senin (4/2/2019), Globocan menyebutkan bahwa di tahun 2018, terdapat 18,1 juta kasus baru kanker dengan angka kematian sebesar 9,6 juta. Di dunia, 1 dari 5 laki-laki dan 1 dari 6 perempuan mengalami kanker. Selain itu, 1 dari 8 pria dan 1 dari 11 perempuan meninggal karenanya.

Sementara di Indonesia sendiri, angka penyakit kanker berada di angka 136,2 per seratus ribu penduduk. Ini membuat Indonesia berada di urutan ke delapan di Asia Tenggara dan urutan 23 di Asia.

Menurut data Riset Kesehatan Dasar 2018 Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, prevalensi tumor atau kanker di Indonesia menunjukkan adanya peningkatan dari 1,4 per seribu penduduk di 2013 menjadi 1,79 per seribu penduduk di 2018. Angka tertinggi berada di provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta dengan 4,86 per 1000 penduduk, diikuti Sumatera Barat 2,47 79 per 1000 penduduk dan Gorontalo 2,44 per 1000 penduduk.

2 dari 4 halaman

Kanker payudara dan leher rahim

Kanker payudara dan leher rahim merupakan dua momok paling tinggi di Indonesia (Ilustrasi/iStockphoto)

Secara spesifik, data Globocan menunjukkan bahwa angka kejadian tertinggi di Indonesia untuk laki-laki adalah kanker paru-paru sebesar 19,4 per 100.000 penduduk dengan rata-rata kematian 10,9 per 100.000 penduduk. Diikuti dengan kanker hati sebesar 12,4 per 100.000 penduduk dengan rata-rata kematian 7,6 per 100.000 penduduk.

Sementara, untuk perempuan, kanker payudara masih menjadi yang tertinggi dengan 42,1 per 100.000 penduduk dengan rata-rata kematian 17 per 100.000 penduduk yang diikuti kanker leher rahim sebesar 23,4 per 100.000 penduduk dengan rata-rata kematian 13,9 per 100.000 penduduk.

Dua jenis kanker yang ditemukan adalah kanker payudara dan leher rahim. Pemerintah telah melakukan berbagai upaya seperti deteksi dini kanker payudara dan kanker leher rahim pada perempuan usia 30 sampai 50 tahun dengan menggunakan metode Pemeriksaan Payudara Klinis (SADANIS) untuk payudara dan Inspeksi Visual dengan Asam Asetat (IVA) untuk leher rahim.

“Selain upaya diatas, Kementerian Kesehatan juga mengembangkan program penemuan dini kanker pada anak, pelayanan paliatif kanker, deteksi dini faktor risiko kanker paru, dan sistem registrasi kanker nasional,” kata Dirjen Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Anung Sugihantono, pada acara temu media di kantor Kemenkes, Jakarta (31/4).

3 dari 4 halaman

Kanker prostat

Pemeriksaan dengan cepat penting untuk perawatan kanker (Ilustrasi/iStockphoto)

Dalam rilis yang diterima Health Liputan6.com, kanker prostat juga harus diwaspadai oleh orang Indonesia. Pria seringkali meremehkan karena jenis ini sering muncul secara diam-diam. Sehingga, diharapkan orang-orang diimbau untuk rajin memeriksakan kondisi kesehatan mereka dengan cepat.

“Waktu adalah faktor kunci dalam perawatan kanker, tetapi kami justru sering mendapati pasien pria yang menunda memeriksakan diri ke dokter hingga kanker mereka telah mencapai tahap lanjut,” kata Senior Consultant-Medical Oncology dari Parkway Cancer Center (PCC) Singapura, Dr. Richard Quek dalam sebuah diskusi di Jakarta beberapa waktu yang lalu.

Karena itu, Kemenkes meminta agar dalam upaya mengoptimalkan upaya pencegahan dan pengendalian kanker di Indonesia, perlu adanya upaya masif dari semua pihak. Baik pemerintah maupun masyarakat.

Adapun tahun ini tema yang diangkat di Hari Kanker Sedunia adalah “saya adalah dan saya akan” atau “I Am and I Will”. Tema ini mengajak semua pihak terkait menjalankan perannya masing-masing dalam mengurangi beban akibat penyakit kanker.

4 dari 4 halaman

Saksikan juga video menarik berikut ini:

Riset Buktikan 7 Hal Tak Biasa Ini Bisa Lecut Libido

Liputan6.com, Jakarta Anda mungkin pernah mendengar tentang bagaimana makanan tertentu bisa meningkatkan libido. Begitu pula latihan kegel bisa mempengaruhi kehidupan seks menjadi lebih baik. Anda mungkin juga sadar betapa kesehatan yang baik, secara umum, memastikan kehidupan seks yang baik.

Namun di sini kita akan membahas hal lain yang tak biasa, tapi bisa membangkitkan libido.

1. Berlibur

Sebuah studi yang dilakukan di Inggris menunjukkan bahwa bepergian sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan Anda, membantu menurunkan berat badan, mendapatkan kepercayaan diri, merasa lebih muda dan bahkan meningkatkan libido.

Survei yang dilakukan oleh portal perjalanan Expedia mengklaim bahwa lebih dari satu juta responden mengatakan bahwa bepergian meningkatkan gairah seks mereka. Situs perjalanan Expedia mengklaim bahwa lebih dari satu juta responden mengatakan bahwa bepergian meningkatkan gairah seks mereka. Hal ini dikarenakan adanya peningkatan kepercayaan diri tubuh dan peningkatan suasana hati, yang membuat mereka lebih cenderung untuk saling berhubungan satu sana lain.

Bepergian dapat membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol. Ketika stres dan kecemasan berkurang, suasana hati meningkat – membawa banyak, seringkali tak terduga, manfaat positif dalam cara kita memandang diri kita sendiri, motivasi dan produktivitas, dan pandangan umum kita tentang kehidupan. 

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 3 halaman

Tidur

Ilustrasi Foto Tidur (iStockphoto)

2. Tidur selama satu jam

Wanita harus tidur selama satu jam lebih lama dari biasanya untuk mengalami hasrat seksual yang meningkat pada hari berikutnya, kata sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine. Setiap jam tambahan tidur meningkatkan kemungkinan aktivitas seksual dengan pasangan sebesar 14 persen dan menurunkan masalah yang berkaitan dengan libdio dibandingkan wanita yang kurang tidur.

“Kurang tidur dapat mengurangi hasrat dan gairah seksual untuk wanita,” kata David Kalmbach, peneliti di laboratorium penelitian sirkadian dan tidur University of Michigan.

3. Jatuh cinta

Jatuh cinta dan komitmen dapat membuat seks secara fisik lebih memuaskan bagi banyak wanita, catat sebuah penelitian.

“Dalam penelitian, wanita mengatakan bahwa mereka menghubungkan cinta dengan seks dan bahwa cinta sebenarnya meningkatkan pengalaman fisik seks,” kata Beth Montemurro, profesor sosiologi dari Penn State Abington.

Dalam studi tersebut, sebagian besar wanita mengatakan mereka percaya cinta diperlukan untuk kepuasan maksimal dalam hubungan seksual dan pernikahan.Sebagian besar wanita dalam penelitian ini mengatakan bahwa cinta membuat seks secara fisik lebih menyenangkan.

3 dari 3 halaman

Punya banyak teman pria

4. Berjemur

Pria yang ingin mendapatkan dorongan seks yang lebih tinggi dapat mengambil manfaat dengan mengekspos tubuh mereka terhadap sinar matahari, karena sebuah studi oleh para ilmuwan Austria telah menemukan sinar matahari meningkatkan kadar hormon testosteron hormon seks pria.

Menurut penelitian di Medical University of Graz, Austria, pria dengan kadar vitamin D darah tinggi memiliki kadar testosteron yang secara signifikan lebih tinggi daripada pria dengan vitamin D.

5. Perempuan harus memiliki banyak teman pria

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa perempuan yang memiliki lebih banyak teman laki-laki menikmati lebih banyak kegiatan duniawi dengan pasangan mereka daripada pasangan di mana perempua memiliki lebih sedikit teman laki-laki, kata sebuah studi baru.

Pria menganggap teman pria dalam kehidupan pasangan wanita mereka sebagai ‘saingan seks’. Ini adalah sifat manusia. “Kita perlu diingatkan bahwa pasangan kita berharga bagi kita dan diinginkan orang lain. Ini membuat kami terus berupaya menjaga kepuasan hubungan,” kata ketua peneliti Michael Pham dari Universitas Oakland di AS.

Pria yang mengatakan pasangannya menarik banyak perhatian pria dikaitkan dengan melakukan lebih banyak seks dengan mereka, kata studi yang dipublikasikan dalam Journal of Comparative Psychology tersebut. “Pria terangsang secara seksual oleh pasangannya ketika mereka memperkirakan kemungkinan lebih besar perselingkuhan pasangan,” menurut Pham.

Terpicu Penasaran, Anak di Tiongkok Masukkan Bola Magnet ke Dalam Kelamin

Liputan6.com, Jakarta Berbagai kasus di dunia menjadi pelajaran bagi orangtua untuk selalu mengawasi anak-anaknya dalam bermain, khususnya terkait benda-benda yang berbahaya bagi penis mereka. Salah satu kejadian yang terjadi di Tiongkok ini.

Seorang anak berusia 12 tahun harus melakukan operasi pada penisnya. Prosedur medis terpaksa dilakukan untuk menyingkirkan 39 bola magnet dari dalam alat kelaminnya, setelah dia memasukkan benda-benda itu dari uretranya.

Mengutip The Sun pada Minggu (3/2/2019), anak 12 tahun tidak bisa buang air kecil setelah melakukan hal tersebut.

Hasil sinar-X menunjukkan bahwa bola magnet ini terjebak membentu huruf “U” di dalam alat kelamin bocah ini. Dia akhirnya dibawa ke Wuhan Children’s Hospital pada 13 Januari lalu, setelah kejadian tersebut.

Ahli urologi Dr. Wang Jun di RS tersebut terkejut ketika melihat benda itu. Dia menemukan, setidaknya ada 39 bola magnet, atau lebih dikenal dengan nama Buckyballs, di saluran kemih anak tersebut.

“Anak ini penasaran, jadi dia memasukkan Buckyballs ke dalam penisnya,” kata Wang Jun. 

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Bukan pertama kalinya

Kejadian benda terjebak lewat saluran penis bukan pertama kalinya (iStockphoto)

 Tim medis akhirnya melakukan prosedur bedan invasif minimal untuk mengeluarkan bola-bola tersebut.

“Tidak mungkin untuk menarik keluar bola magnet,” tambah Wang. “Penyelarasan bola akan berubah jika Anda mencoba menariknya keluar sepanjang traktat.”

Beruntunglah, anak laki-laki ini dilaporkan sudah bisa buang air kecil lagi dan dalam tahap penyembuhan di rumah sakit.

Kejadian semacam ini bukan pertama kalinya terjadi. Pada 2018, anak berusia 13 tahun di Tiongkok memasukkan kabel USB ke dalam penis lewat uretranya. Ini membuat bocah tersebut dirawat di Heilongjiang, sebelum dipindah ke Harbin Children’s Hospital.

Akibatnya, kabel tersebut membentuk simpul dan sulit dikeluarkan. Dokter akhirnya melakukan operasi pada penis anak tersebut.

Meghan Markle Lawan Salju dan Tulis Pesan di Pisang untuk Pekerja Seks

Liputan6.com, Jakarta Meghan Markle menuliskan sebuah pesan untuk para pekerja seks dalam sebuah kegiatan amal. Bukan di atas kertas, namun pada sebuah pisang.

Markle dan suaminya, Pangeran Harry mendatangi sebuah badan amal One25 di Bristol, Inggris. Duke dan Duchess of Sussex itu bahkan seakan tidak peduli pada cuaca bersalju yang banyak menghalangi kegiatan di wilayah itu.

Dilansir dari New York Post pada Minggu (3/2/2019), Meghan Markle dan badan amal itu memberikan paket perawatan kepada para pekerja seks. Beberapa di antaranya termasuk makanan, kondom, selimut, air panas, hingga nasehat dan dukungan untuk lepas dari pekerjaan mereka.

Para pekerja tersebut mengaktan, Markle memiliki sebuah ide unik ketika mereka sedang memasukkan barang-barang untuk dikirim. Dia bertanya apakah orang di sekitarnya memiliki sebuah spidol.

“Di masing-masing pisang, dia menulis penegasan, untuk membuat anak-anak ini merasa benar-benar, seperti, diberdayakan,” kata seorang pekerja.

“Itu adalah ide yang luar biasa, gerakan kecil ini.” 

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Tulisan di atas pisang

Meghan Markle mengunjungi Association of Commonwealth Universities (ACU) di London, Kamis (31/1). Tak lagi mengurai rambutnya ala messy hair seperti biasa, Meghan memilih menata rambutnya dengan model top-knot alias ballerina bun. (Yui Mok/Pool via AP)

Meghan menyatakan bahwa dia bertanggung jawab atas semua pesan di pisang tersebut. Beberapa diantaranya bertuliskan: “Kamu kuat”, “Kamu dicintai”, serta “Kamu istimewa.”

Meghan Markle dikabarkan sempat berbincang dengan seorang mantan pekerja seks. Wanita itu memuji apa yang telah dilakukan Meghan Markle.

“Saya rasa mereka mungkin tidak akan memakannya. Saya pikir pisang itu akan ada di rumah sampai busuk, karena saya akan melakukan hal yang sama,” ujar mantan pekerja seks 43 tahun itu yang dijuluki Sam.

Dia juga mengungkapkan betapa luar biasanya perjuangan mereka hanya demi melakukan kegiatan amal itu. Mereka bahkan rela berjuang mengatasi keterlambatan kereta api akibat salju yang menghalangi perjalanan.

“Ini benar-benar menghangatkan dan membuatmu berpikir bahwa para wanita ini tidak dilupakan dan diperhatikan.”

3 Tips Jitu Hindarkan Kakak Cemburu pada Adik

Liputan6.com, Jakarta Menumbuhkan rasa kasih sayang antara kakak-adik bisa orangtua lakukan sejak dini. Dengan begitu, rasa cemburu antarsaudara akan bisa diminimalisasi, seperti pengalaman Mommy Nadia Nandadita dari Babyologist berikut ini.

Memiliki anugerah anak tentunya menjadi harapan dan kebahagiaan tersendiri untuk setiap pasangan orangtua, karena kehadiran anak menjadikan warna baru untuk hari-hari orangtua. Termasuk saya dan suami yang dianugerahi dua orang pelita hati yang selalu menghiasi hari-hari kami. Naomi adalah anak pertama kami yang berusia 33 bulan dan adiknya Nakula baru saja lahir bulan oktober 2018.

Tidak mudah bagi kami untuk belajar mencoba memahami sang kakak yang harus menerima bahwa dia harus siap berbagi kasih sayang dengan sang adik. Drama demi drama kami lalui mulai dari Naomi yang menjadi attention seeker hingga tantrum yang membuat kami menjadi kewalahan. Satu hal yang buat kami sedikit tenang adalah akhirnya Naomi tidak terlalu cemburu dengan sang adik. Ketika dia cemburu dia menunjukkannya dengan mencari perhatian kami dengan tingkah jenakanya. Saya ingin berbagi tips agar sang kakak tidak cemburu dengan adik.

Cara Mengajarkan Kakak Agar Tidak Cemburu dengan Adiknya

1. Mengenalkan adik bayi mulai dari kandungan

Cara ini adalah cara paling utama agar sang kakak tidak terlalu kaget akan kehadiran adiknya bahkan dia akan mulai belajar menyayangi adiknya sedari adiknya masih di dalam kandungan.

2. Mengajak kakak ikut dalam mengasuh adiknya

Mencoba mengajak kakaknya dalam mengasuh adiknya menjadi cara yang sangat ampuh loh Moms. Karena dari situ kakak akan sedikit demi sedikit mulai memahami kebutuhan sang adik. Misalnya, ikut melihat dan membantu menggantikan popoknya, ikut melihat saat adiknya dimandikan, juga bisa dengan meminta tolong kakaknya membawakan baju adiknya atau popoknya saat digantikan.

3. Bermain bersama

Momen bermain bersama adiknya akan membentuk bonding antara kakak dan adik bahkan semakin hari kakaknya akan terbangun rasa inisatif untuk menyayangi adiknya dengan mengajaknya bermain.Cara-cara di atas sudah saya terapkan ke Naomi sang kakak dan bersyukur cara ini sangat berpengaruh besar untuk perlahan-lahan mengurangi rasa cemburu terhadap adiknya.

Semoga bermanfaat.

Gangguan Mental yang Jarang Disadari, 2 Jenis OCD Ini Wajib Diketahui

Liputan6.com, Jakarta Mungkin ketika mendengar istilah OCD, pikiran Anda akan mengarah pada program diet yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier. Namun dalam dunia medis, OCD mengarah pada salah satu gangguan mental kecemasan pada seseorang.

Obsessive Compulsive Disorder atau OCD adalah gangguan perilaku kronis yang menyebabkan pengidapnya tidak memiliki kontrol atas pikiran-pikiran obsesifnya dan perilakunya yang kompulsif atau berulang-ulang.

Jika teman Anda memiliki kecenderungan terobsesi berlebihan terhadap suatu hal atau mencemaskan sesuatu secara berlebihan, maka patut dicurigai orang ini mempunyai gangguan OCD. OCD sendiri mengarah pada tindakan-tindakan prefeksionis yang berlebihan.

2 dari 5 halaman

Gangguan Mental yang Jarang Disadari

Kecanduan Gawai Tingkatkan Risiko Gangguan Mental pada Anak? (LightField-Studios/Shutterstock)

Seperti dikutip dari Klikdokter oleh Liputan6.com Minggu (3/2/2019), Obsessive Compulsive Disorder (OCD) adalah gangguan perilaku kronis yang menyebabkan penyandangnya tidak memiliki kontrol atas pikiran-pikiran obsesifnya dan perilakunya yang kompulsif atau berulang-ulang. Dahulu, gangguan ini dimasukkan ke kategori gangguan kecemasan. Tapi saat ini telah menjadi kategori tersendiri.

Penderita OCD dapat terjebak dalam siklus pikiran dan perbuatan berulang yang tidak ada hentinya. Melakukan aktivitas berulang tersebut dapat menghentikan perasaan cemas sementara. Namun penderita akan tetap melakukan aktivitasnya lagi ketika pikiran obsesif muncul kembali. Siklus OCD ini dapat menyita waktu penderita sampai berjam-jam sehingga mengganggu aktivitas normal mereka.

Penderita OCD biasanya menghindari penyebab obsesi mereka. Sebagian besar penderita dewasa bahkan menyadari bahwa aktivitas yang mereka lakukan tidak masuk akal. Namun, mereka tidak bisa menghentikannya. Gejala bisa datang dan pergi, serta mereda atau memburuk seiring waktu.

Dokter akan menentukan diagnosis Obsessive Compulsive Disorder (OCD) dari pemeriksaan gejala-gejala yang ditampakkan oleh penderitanya. Selain itu, dokter juga dapat menentukannya melalui perbincangan mendalam untuk mengetahui pola perilaku OCD pasien.

3 dari 5 halaman

Jenis-Jenis OCD

5 Hal yang Mengganggu Kesehatan Mental Anda

1. OCD yang didorong oleh rasa takut

OCD yang didorong oleh rasa takut merupakan perilaku obsesif atau kompulsif yang dilakukan karena orang tersebut sangat percaya bahwa jika mereka tidak melakukannya, hal-hal yang mereka takuti sebenarnya akan terjadi.

Misalnya, seseorang yang OCD-nya bermanifestasi sebagai obsesi terhadap bahaya dapat terus-menerus takut bahwa bahaya akan menimpa mereka atau orang-orang yang mereka cintai, dan karena itu dapat memeriksanya berulang kali.

“Bisa jadi ketakutan bahwa jika mereka tidak memeriksa semua peralatan dan sakelar lampu, rumah akan terbakar ketika mereka sedang bekerja,” jelas Kristin Bianchi, PhD, seorang psikolog klinis berlisensi yang berspesialisasi dalam mengobati gangguan spektrum obsesif-kompulsif seperti OCD, dikutip dari Health Minggu(3/2/2019). “Dan sebelum mereka meninggalkan rumah, mereka akan melakukan hal-hal seperti menyalakan dan mematikan lampu berulang kali sampai mereka yakin mereka mati,” Tambah Bianchi.

Orang dengan OCD mungkin memiliki obsesi terhadap kesehatan karena takut sakit. Orang-orang ini takut bahwa mereka atau orang-orang di sekitar mereka akan jatuh sakit jika mereka tidak mengambil tindakan tertentu. Ketakutan obsesif terhadap penularan seperti ini sering disertai dengan pembersihan permukaan benda atau tubuh secara kompulsif karena keyakinan bahwa kuman di dalamnya dapat membuat orang sakit.

Masih seseorang dengan OCD yang digerakkan oleh rasa takut, melawan pikiran-pikiran mengganggu yang terus-menerus menguasai pikiran. “Pikiran intrusi yang melibatkan melukai orang lain atau diri sendiri atau melanggar aturan adalah hal biasa,” kata Bianchi.

Untuk mendapatkan kelegaan dari kecemasan mereka, orang-orang dengan pikiran mengganggu kadang-kadang akan melakukan tindakan tertentu berulang kali seperti orang-orang dengan obsesi yang membahayakan.

Di waktu lain, mereka akan melakukan ritual mental, seperti menghitung atau mengulangi kata-kata tertentu di kepala mereka. Kasus-kasus seperti ini, ketika tidak ada ritual perilaku yang jelas, dapat disebut sebagai OCD ‘obsesif’ atau ‘murni’ murni.

4 dari 5 halaman

Jenis-Jenis OCD

Perjuangan Selena melawan penyakit lupusnya memang melewati proses yang cukup panjang. Setelah lupus itu membaik, Selena mengalami gangguan mental yang mengharuskannya untuk menjalani proses rehabilitasi. (Instagram/selenagomez)

2. OCD yang didorong oleh ketidaknyamanan sistem saraf

Dikutip dari Health, Minggu (3/2/2019), pada tahun 2005, para peneliti dari Behavior Therapy Center of Greater Washington mengamati bahwa ada orang-orang dengan OCD yang memiliki beberapa gejala yang berkaitan dengan orang-orang yang menderita sindrom Tourette. Sindrom Tourette merupakan masalah dengan sistem saraf membuat orang yang mengalaminya mengalami tics tak disengaja, tiba-tiba, pendek, dan sering kali gerakan atau suara berulang.

Jadi mereka berhipotesis bahwa OCD Tourettic, sebagaimana para peneliti menyebutnya, juga bisa didorong oleh sistem saraf. Orang dengan OCD jenis ini mungkin merasa perlu untuk melakukan beberapa ritual berulang tanpa ada alasan khusus mengapa

“Orang-orang dengan OCD semacam ini biasanya tidak tahu mengapa sesuatu mengganggu mereka, dan mereka sering menggambarkannya hanya karena merasa tidak tepat,” kata Bianchi.

5 dari 5 halaman

Mengenali Gejala OCD

Lima Jenis Gangguan Mental pada Anak

Tidak peduli apa yang mendorong munculnya OCD pada seseorang, ada beberapa cara umum di mana obsesi dan kompulsi OCD diekspresikan. Berikut gejalanya:

Obsesif adalah pikiran, dorongan, atau gambaran mental yang berulang-ulang sehingga menyebabkan kecemasan. Gejalanya biasanya berupa:

– Takut kuman

– Takut melakukan kesalahan

– Takut akan dipermalukan atau berperilaku yang tidak diterima secara sosial

Kompulsif adalah perilaku berulang yang dilakukan oleh penderita OCD karena merasakan dorongan untuk melakukan dalam menanggapi pemikiran obsesif. Gejala yang terjadi umumnya meliputi:

Kompulsif

Kebutuhan untuk secara konstan dan berulang kali memeriksa berbagai hal. Contohnya Memeriksa sesuatu berulang-ulang, seperti berulang kali memeriksa pintu yang terkunci

Keteraturan ketertiban dan simetri

Kebutuhan untuk terus-menerus mengatur dan mengatur ulang objek sampai mereka sempurna dalam urutan atau simetris. Contohnya Mengurutkan dan menata barang dengan cara yang tepat dan khusus.

Kompulsi pembersih

Kebutuhan untuk membersihkan atau mencuci benda atau permukaan berulang-ulang. Contohnya Mandi atau bersih-bersih atau mencuci tangan berlebihan dan berulang-ulang atau Menolak untuk berjabat tangan atau memegang pegangan pintu.

Menghitung kompulsi

Kebutuhan untuk menghitung ke nomor tertentu atau untuk menghitung item atau langkah. contohnya Makan dengan urutan spesifik.

Ritual yang terlibat dalam kompulsi ini dilakukan untuk menghilangkan perasaan tertekan, apakah tekanan itu berasal dari ketakutan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi sebaliknya atau karena merasa benar-benar tidak nyaman jika tidak melakukannya.

7 Hal yang Bisa Dilakukan Bersama Anak Saat Hujan Tiba

Liputan6.com, Jakarta Selama musim hujan, kegiatan di luar ruangan terpaksa dihentikan demi alasan kesehatan. Tapi bukan berarti anak tak bisa bersenang-senang. Ada banyak hal yang bisa orangtua dan anak lakukan ketika hujan tiba seperti pengalaman Mommy Ziana Walida dari Babyologist di bawah ini.

Ketika musim hujan tiba, sering kali para orang tua merasa khawatir akan kesehatan anak karena perubahan cuaca yang terjadi. Namun, semua itu dapat dicegah dengan berbagai upaya pencegahan. Bagaimana kalau anak kita adalah tipe anak yang suka bermain di luar? Tentu akan menuntut kita untuk lebih memutar otak dan memikirkan bagaimana caranya agar anak tetap bermain di dalam rumah tanpa khawatir membuat anak bosan. Apalagi anak saya sekarang sudah 11 bulan dan sedang aktif-aktifnya sehingga setiap hari dituntut untuk menciptakan permainan yang menyenangkan.

Kali ini saya akan berbagi tips bermain di dalam rumah saat musim hujan tiba agar anak tidak merasa bosan.

1. Bermain rumah-rumahan

Berhubung kami belum memiliki tenda anak, kami memanfaatkan kolong meja yang digabungkan dan dilapisi selimut di atasnya agar menyerupai tenda. Anak jadi senang merasakan sensasi baru bermain di dalam tenda buatan ayah bundanya. Selain itu, ayah bisa melakukan permainan cilukba dengan sembunyi di luar tenda atau dengan tambahan permainan lain.

2. Bermain di tumpukan baju

Tidurkan anak di atas tumpukan baju (bajunya harus sudah bersih ya Moms, biasanya sih sebelum disetrika saya lakukan permainan ini) lalu biarkan ia merasakan lembut, tekstur dan wanginya. Dengan memegang beberapa jenis pakaian, sensorinya akan terlatih.

3. Mobil-mobilan dengan kardus

Hazal suka sekali kalau disuruh duduk di kardus lalu didorong ke sana ke mari. Permainan ini bagus untuk melatih anak belajar mengatur keseimbangan tubuhnya. Tentu tetap hati-hati ya Moms saat mendorongnya.

4. Menempel Stiker

Siapkan bermacam-macam stiker karakter yang disukai anak, lalu ajak dia menempel stiker tersebut. Bisa di tembok (asalkan stikernya yang mudah dilepas agar tidak merusak tembok) atau di media lain seperti buku, kardus, dll.

5. Bermain Gelembung Sabun saat Mandi

Bermain gelembung sabun saat mandi selain membuat waktu mandi si Kecil menjadi menyenangkan, juga baik untuk membangun kedekatan antara anak dan orang tua

6. Menyobek kertas koran yang ditempel di dinding

Saya menggunakan kertas koran bekas lalu ditempel di dinding menggunakan lakban bening di setiap tepinya. Kemudian ajarkan anak untuk merobek kertasnya dari atas ke bawah. Anak akan terlatih motorik dan sensorinya dan juga senang dengan bunyi robekan kertas yang khas.

7. Memasukkan dan mengeluarkan mainan dalam box

Biasanya saya meminta Hazal untuk mengambil mainannya di dalam box satu persatu dengan memberikan contoh terlebih dahulu. Begitu pun sebaliknya ketika anak memasukkan mainannya ke dalam box kembali. Permainan ini membuat anak sibuk dan terlatih konsentrasi serta motorik halusnya. Jangan lupa untuk selalu apresiasi setiap usaha anak dengan memberikan pujian yang baik.

Cara Ibu Bekerja Jaga Waktu Berkualitas dengan Buah Hati

Liputan6.com, Jakarta Ibu bekerja harus pandai-pandai membagi waktu antara berkarier serta mengurus keluarga. Meski waktu terbatas, ibu harus bisa memberi perhatian maksimal bagi anak. Simak cara Mommy Reza Zattira dari Babyologist menyeimbangkan antara waktu bekerja dan bersama anak-anak tercinta.

Saya sebagai working mom, tentunya waktu yang dihabiskan bersama si Kecil, kakak Fatih, sangatlah terbatas. Pagi jam 06.45 saya harus berangkat ngantor dan pulang sampai rumah maghrib (ini kalau pulangnya tepat waktu).

Namun, menurut saya yang penting adalah kualitas waktu yang ada, bukan sekedar kuantitas waktu yang tersedia. Percuma jika seharian penuh bersama anak, namun kita/anak malah asyik sendiri dengan gadget-nya.

Jadi saya benar-benar memanfaatkan waktu yang ada bersama baby dengan sebaik mungkin, serta mengikuti tumbuh kembangnya.

Pagi sebelum berangkat ngantor sebisa mungkin saya ajak bermain dengan kakak, baik bernyanyi sama-sama, baca buku, main mainan kakak, atau berjemur sebentar di depan rumah sambil menghirup udara segar pagi hari. Atau kalau tidak sempat, ya mandiin kakak. Saat mandiin, saya tetap ngobrol apa saja yang menyenangkan, bernyanyi, atau bermain air. Selain meningkatkan bonding antara Mom dan baby, Mommy juga dapat mood booster di pagi hari, jadi seharian di kantor akan terasa segar.

Kakak Fatih dijaga oleh Bunda Uti dan Akungnya. Nah, Bunda Uti dan Akungnya ini sering nge-share foto kakak lagi ngapain di grup family, jadi Mommy tahu kakak Fatih ngapain di waktu tersebut. Kadang juga Mommy menggunakan video call supaya bisa berbincang dan saling tatap-tatapan dengan kakak meskipun lewat hp. Alhamdulillah zaman sekarang sangat terbantu dengan teknologi yang super canggih.

Untuk kebutuhan kakak sehari-hari, saya selalu berusaha untuk menyiapkannya sendiri, jadi semua tersiapkan dengan baik. Saya juga selalu mencium dan memeluk kakak sebelum berangkat ngantor, sambil bilang “mama kerja dulu bentar kak, nanti kita main-main lagi ya sayang.”

Nah saat weekend, benar-benar quality time dengan baby. Usahakan seminimal mungkin menggunakan gadget. Hp boleh digunakan hanya untuk buat foto atau merekan aktivitas kakak, jadi tidak kehilangan momen apa saja yang kakak lakukan. Ini menurut saya sangat penting agar bisa menyimpan kenangan untuk dilihat nanti saat kakak sudah besar.

Selain Bikin Semangat, Dengar Musik saat Berolahraga Tunda Rasa Lelah

Liputan6.com, Jakarta Mendengarkan musik saat berolahraga ternyata punya manfaat luar biasa. Selain membuat lebih bersemangat, melakukan itu bisa menunda rasa lelah saat melakukan latihan fisik.

Mengutip Medical Daily pada Minggu (3/2/2019), sebuah studi di 2018 menunjukkan manfaat tersebut. Temuan dari penelitian di Inggris mengungkap bahwa musik sesungguhnya mengaktifkan bagian tertentu di otak yang menunda perasaan lelah.

“Efek musik pada olahraga telah diselidiki secara sistematis lebih dari seratus tahun,” kata peneliti dari Brunel University London, Marcelo Bigliassi.

“Dan kita masih belum sepenuhnya yakin bagaimana musik meningkatkan kinerja olahraga, menunda kelelahan, dan menimbulkan respon afektif positif.”

Tim peneliti meminta 19 orang dewasa sehat untuk sebuah percobaan. Mereka diminta untuk berbaring di pemindai MRI, serta berolahraga dengan sebuah alat yang digenggam di tangannya. Mereka lalu melakukan 30 set latihan yang masing-masing berlangsung selama 10 menit

Selama beberapa set, para peneliti memainkan lagu dari tahun 1970 dengan judul “I Heard It Through the Grapevine” oleh Creedence Clearwater Revival. Saat para peserta mendengarnya selama olahraga, tim melihat perubahan menarik dalam aktivitas otak para partisipan.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Jangan terlalu ketergantungan dengan musik

Mendengarkan musik saat olahraga membantu menunda rasa lelah (iStockphoto)

Otak tidak hanya menunjukkan tanda-tanda kegembiraan yang meningkat, tapi juga peningkatan di bagian pikiran yang tidak terkait dengan tugas-tugasnya.

Gyrus frontal kiri bawah, bagian otak yang memproses informasi dari sumber eksternal dan internal, ditemukan aktif sebagai respon dari musik yang dimainkan. Semakin aktif bagian ini, semakin sedikit peserta yang terlihat kelelahan.

Bigliassi berpendapat, temuan ini mungkin memiliki beberapa implikasi prakits. Misalnya untuk melihat ke bentuk stimulasi serupa, yang membantu mencegah indvidu berisik tinggi (seperti orang dengan obesitas) berhenti selama kegiatan fisik.

Namun, di saat yang sama, dia menekankan bahwa orang tidak boleh terus menerus menggunakan musik sebagai penopang untuk semua jenis aktivitas di kehidupan kita.

“Ini karena, sebagai manusia, kita terus-menerus berusaha melarikan diri dari kenyataan dan juga, melarikan diri dari semua bentuk ketidaknyamanan atau rasa sakit secara fisik.”

Selain itu, penggunaan stimulasi pendengaran dan visual yang konstan serta tidak dibutuhkan, bisa mengurangi kemampuan seseorang untuk memproses kelelahan secara alami. Sehingga, sebagai generasi muda, kita harus belajar memungkinkan otak untuk menghadapi perasaan tersebut, tanpa adanya musik.

Studi ini berjudul “Cerebral effects of music during isometric exercise: An fMRI study” dan dipublikasikan di International Journal of Psychophysiology.

Terungkap, Tidur Lebih Penting untuk Pertahankan Berat Badan

Liputan6.com, Jakarta Untuk mempertahankan berat badan, sebuah penelitian menyatakan bahwa Anda harus makan dua jam sebelum tidur. Namun, studi terbaru menyatakan ada hal yang lebih penting dari itu agar berat tetap terjaga.

Aktivitas yang lebih penting itu adalah tidur itu sendiri. Dua peneliti Jepang baru-baru ini mengatakan bahwa orang lebih baik mencoba fokus untuk tidur lebih baik, ketimbang berusaha menghindari penyakit dengan makan lebih awal di malam hari atau dua jam sebelum tidur.

“Durasi tidur pendek dan kurang tidur terkait dengan kebiasaan makan yang tidak sehat dan metabolisme glukosa yang terganggu,” tulis mahasiswa keperawatan Su Su Maw dari Okayama University dan assosicate professor Chiyori Haga dari Departemen Keperawatan di Okayama University.

Dilansir dari New York Post pada Minggu (3/2/2019), studi yang diterbitkan di jurnal daring BMJ Nutrition, Prevention, & Health ini menyatakan bahwa mempertahankan jeda dua jam antara waktu makan terakhir dan tidur, tidak terkait dengan perbedaan jangka panjang glukosa darah pada orang dewasa yang sehat. 

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Jeda makan dua jam sebelum tidur

Ilustrasi Foto Tidur (iStockphoto)

Maw dan Haga melihat data 1.573 orang dewasa paruh baya dan lebih tua, yang tidak memiliki kondisi awal terkait diabetes dari sebuah kota di prefektur Okayama. Data tersebut dikumpulkan dari 2012 hingga 2014. Dua pertiga dari sampel adalah perempuan dan dua pertiganya berusia di atas 65 dan memasuki usia pensiun.

Mereka juga melihat tingkat aktivitas lain seperti merokok, kegiatan fisik, hingga kenaikan berat badan sejak usia 20 tahun. Selain itu, kecepatan makan, asupan alkohol, serta sarapan juga diperhatikan. Ditemukan bahwa tidak ada hubungannya antara dua jam makan malam atau camilan sebelum tidur dengan peningkatan kadar glukosa darah.

Makan dua jam sebelum tidur di banyak studi memang dianggap baik untuk kesehatan, khususnya dalam menjaga berat badan. Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan oleh Barcelona Institute for Global Health menyimpulkan bahwa makan malam sebelum jam 9 atau dua jam sebelum tidur, mengurangi risiko kanker payudara atau prostat hingga 20 persen.

Selain itu, penelitian yang dilakukan profesor asosiat Michael Ormsbee dari ilmu gizi, makanan, dan olahraga di Florida State University dan Samantha Leyh mengemukakan bahwa mengonsumsi 30 gram protein sekitar 30 menit sebelum tidur memiliki manfaat pada kualitas otot, metabolisme, dan kesehatan secara menyeluruh. Studi ini diterbitkan Oktober 2018 di British Journal of Nutrition.

Mengenal Etilen, Zat yang Bikin Buah Cepat Matang

Liputan6.com, Jakarta Setiap buah-buahan secara alami memiliki zat pematang bernama etilen. Kehadiran zat ini membuat buah-buahan seperti pisang dan mangga matang yang ditandai dengan perubahan pada tekstur, warna, dan aroma.

“Jadi, etilen itu memang hormon dari tanaman itu sendiri. Kita ambil contoh mangga. Kehadiran etilen membuat mangga yang tadi kulitnya hijau menjadi kuning, ada keluar aromanya, dan daging buah lebih lunak,” kata peneliti Balai Penelitian Tanaman Jeruk dan Buah Subtropika Kementerian Pertanian Hasim Ashari.

Buah-buahan tersebut matang tidak serempak. Misalnya dari satu tandan pisang, secara alami hanya ada satu atau dua buah saja yang matang ditandai dengan kulit yang berwarna kuning kemudian diikuti yang laun. Untuk mengatasi buah matang yang tidak serempak, industri buah-buahan mengenal zat tambahan etilen. Hal ini biasa dilakukan oleh pedagang buah skala kecil maupun besar.

“Ketika ada zat tambahan etilen ini semacam mengkatalis atau membantu mematangkan buah. Hanya merangsang buah menjadi matang. Dengan adanya pemberian zat etilen tambahan ini jadi rata matangnya, seragam,” kata Hasim saat dihubungi Liputan6.com Kamis (31/1/2019).

2 dari 3 halaman

Aturan pemberian etilen tambahan

Buah apel/copyright: unsplash/caroline attwood

Pemberian etilen ini tentu ada aturannya. Biasanya dari 1 ml etilen yang bisa dibeli di toko-toko pertanian kemudian dicampurkan dengan 1 liter air. Lalu, buah yang sudah dipanen dicelupkan ke dalam campuran air tersebut.

“Kemudian buah itu dicelupkan atau disemprotkan, kalau dicelupkan hanya sebentar, 1-2 menit saja. Kemudian ditiriskan. Sekitar 2-3 hari kemudian buah tersebut matang secara rata,” katanya.

Buah-buahan yang sering diseragamkan pematangannya dengan cara ini diantaranya pisang, apel, mangga, jeruk dan terkadang durian.

Mengenai keamanan, sejauh ini bila dilakukan sesuai aturan aman.

“Aman, ini kan hanya kulitnya saja. Sejauh yang saya tahu tidak ada kejadian dari cara ini yang menimbulkan keracunan. Karena kehadiran zat ini (dengan cara dicelup atau disemprot) hanya merangsang buah menjadi matang saja,” katanya.

“Etilen ini kan gas, kalau gasnya sudah habis ya menguap,” tutur Hasim.

Bicara soal rasa, buah yang dibantu pematangannya dengan cara ini tidak berbeda dengan yang matang alami. 

3 dari 3 halaman

Cara lain menyeragamkan buah agar matang

Hasim juga menceritakan bahwa ada cara tradisional agar buah matang secara seragam. Di desa-desa, katanya, banyak orang yang menggunakan daun lamtoro maupun daun petai agar mangga, sawo, atau buah lain matang bersamaan.

“Daun lamtoro itu kan mengandung zat etilen tinggi. Biasanya, kalau orang desa ingin mematangkan mangga atau pisang gitu ya, buahnya dimasukkan ke dalam plastik lalu dikasih daun lamtoro, nah itu bakal matang lebih cepat,” tuturnya.

Untuk para pedagang buah yang menjual dalam jumlah besar tentu cara ini kurang efektif dan efisien.

“Dengan cara kimia kan lebih praktis, hanya dicelupkan atau disemprot bisa,” katanya.

Selain dengan etilen tambahan, bisa juga mempercepat mematangkan buah yang sudah dipanen dengan karbit. Kandungan etilen di dalamnya yang tinggi, merangsang buah jadi matang secara seragam. Apakah cara ini aman?

“Aman,” tutup Hasim. 

Gampang Ditemukan, Ini 5 Manfaat Kesehatan dari Buah Pisang

Liputan6.com, Jakarta Pisang merupakan buah yang paling mudah ditemukan di Indonesia. Di beberapa kesempatan, buah berkulit kuning ini sering diselipkan dalam menu makanan kita.

Di samping sebagai buah yang enak, manfaat pisang tentu tidak boleh dilupakan begitu saja. Mengutip Medical Daily pada Minggu (3/2/2019), berikut ini beberapa manfaat dari buah yang kaya akan potasium ini.

1. Pencernaan lebih baik

Sekitar 70 persen serat yang ditemukan dalam pisang tidak larut dalam cairan. Serat ini membantu makanan bergerak dengan cepat dan mudah melalui lambung serta usus.

Sehingga, jika Anda sembelit, mengonsumsi pisang bisa membantu meredakan masalah tersebut. Selain itu, sebagai sumber prebiotik, buah ini bermanfaat bagi bakteri baik dalam usus.

2 dari 4 halaman

Tidur dan kesehatan jantung

Buah Pisang cocok untuk mereka yang kesulitan tidur (iStockphoto)

2. Tidur lebih baik

Jika Anda merasa gelisah dan sulit tidur, pisang menjadi pilihan yang baik sebagai camilan sebelum istirahat. Forbes mencatat, buah ini juga mengandung asam amino L-tryptophan yang diubah menjadi serotonin. Neurotransmitter yang berperan meningkatkan suasana hati, serta mengatur siklus tidur.

Sebuah penelitian di 2013, studi mengungkapkan bahwa orang yang makan pisang setelah dua jam mengalami peningkatan kadar melatonin dalam darah mereka. Hormon ini adalah hormon yang membantu mengatur ritme tidur atau dikenal dengan hormon tidur.

3. Jantung lebih sehat

Pisang kaya akan kalium. Diperkirakan, satu pisang berukuran sedang mengandung 422 miligram kalium yang merupakan 12 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Buah ini juga rendah kandungan natrium

Sehingga, makanan ini cocok jadi camilan yang menyehatkan jantung, namun mengurangi risiko tekanan darah tinggi. Kalium juga membantu melindungi Anda dari pengerasan pembuluh darah, yang terkait dengan penyakit jantung.

3 dari 4 halaman

Olahraga dan kehamilan

Buah pisang mampu meningkatkan semangat berolahraga (iStockphoto)

4. Meningkatkan semangat berolahraga

Ketimbang mengonsumsi minuman berenergi yang mengandung gula, lebih baik Anda makan pisang sebagai camilan olahraga. Sebuah studi di 2012 menemukan, buah ini bermanfaat untuk mengurangi stres oksidatif serta meningkatkan kinerja atlet pria saat balapan sepeda.

“Mereka mengemas lebih banyak nutrisi daripada minuman olahraga dan memiliki campuran gula alami yang lebih sehat dengan bonus antioksidan,” kata editor nutrisi dari Health, Cynthia Sass, M.P.H., R.D.

5. Makanan ibu hamil

Satu buah pisang berukuran sedang menyediakan 0,43 miligram atau 33 persen dari vitamin B6 yang perlu Anda konsumsi dalam sehari. Prevention mencatat, nutrisi ini penting untuk perkembangan otak selama kehamilan dan reaksi enzim yang terlibat dalam metabolisme. Selain itu, kandungan B6 juga bermanfaat untuk trimester pertama.

“Mengonsumsi pisang selama minggu-minggu awal kehamilan bisa membantu mengatasi mual yang dialami banyak wanita,” kata ahli diet Kanada, Anar Allidina pada Huffington Post.

4 dari 4 halaman

Saksikan juga video menarik berikut ini:

Agar Buah Tak Cepat Busuk Selama Perjalanan Jauh

Liputan6.com, Jakarta Pematangan buah adalah awal dari kebusukan. Itulah yang disampaikan ahli genetik dan biokimia Harry Klee dari University of Florida, Gainesville, Amerika Serikat. Tahap-tahap  pematangan  buah meliputi matang, terlalu matang, dan busuk. Ketika buah menjadi matang, proses menuju pembusukan akan terjadi.

Seiring perkembangan teknologi di bidang pertanian, buah-buahan yang dibawa menuju pabrik industri atau lokasi tempat pematangan buah punya cara mencegah buah menjadi terlalu matang, bahkan busuk. Pada jurnal berjudul Artificial ripening of fruits—misleading ripe and health risk, yang ditulis Abhishek dan Venkatesh, pematangan adalah proses fisiologis, yang membuat buah lebih layak dimakan, enak, dan bergizi.

 Pada umumnya, buah yang matang menjadi lebih manis, kurang hijau, dan lebih lembut. Tingkat keasaman juga rasa manis meningkat selama pematangan. Buah pun tetap terasa lebih manis, menurut Abhishek dan Venkatesh dari  jurnal yang dipublikasikan Everyman’s Science tahun 2016. Untuk mencegah buah busuk dalam perjalanan, upaya mengontrol dan mengendalikan etilen (ethylene) dapat dilakukan.

Etilen adalah senyawa organik (alamiah) yang terlibat dengan pematangan buah. Etilen yang berbentuk gas diproduksi tanaman dari asam amino metionin.

Etilen meningkatkan kadar intraseluler enzim tertentu sehingga buah matang dan segar. Etilen berbentuk gas yang menguap dari dalam buah.

Ahli teknologi pangan Purwiyatno Hariyadi menjelaskan, ada sebuah alat khusus berupa penyedot di dalam truk buah maupun kendaraan lain digunakan menyedot gas etilen. Pada kondisi ini, truk atau kendaraan pengangkut buah dalam keadaan tertutup.

“Selama perjalanan panjang, ada cara buah-buahan yang diangkut tidak terlalu matang, apalagi sampai busuk. Ada alatnya berupa penyedot. Gas etilen-nya dari buah disedot. Jadi, buahnya jangan sampai terlalu matang,” jelas Hariyadi kepada Health Liputan6.com melalui sambungan telepon, Jumat, 1 Februari 2019.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 4 halaman

Hambat produksi etilen

Caranya hambat produksi etilen. (Foto: iStockphoto)

Penyedotan gas etilen juga mengendalikan etilen yang ada pada buah. Hal ini menjaga buah tetap terjaga segar dan tidak terlalu matang saat tiba di lokasi tujuan. Pengendalian gas etilen termasuk salah satu upaya penanganan buah pasca panen. Ada juga teknologi lain semacam ada komponen tertentu untuk memblok kerja etilen alami.

“Memblok kerja etilen ini agar kerja etilen terhambat. Saat tiba di lokasi tujuan dilakukan penambahan etilen kembali untuk mempercepat kematangan,” lanjut Hariyadi, yang menekuni bidang Food Process and Engineering Laboratory di Institut Pertanian Bogor, Jawa Barat

Dosen yang menjadi salah satu penulis buku berjudul “Dasar-Dasar Penanganan Pasca Panen Buah dan Sayur” terbitan Alfabeta tahun 2016 menyampaikan, buah yang akan dibawa atau ditransportasikan ke tempat yang jauh, buah dipanen dalam keadaan unripe (buah mentah). Artinya, buah dalam keadaan tidak matang. Kemudian buah disimpan pada kondisi yang memungkinkan produksi etilen dihambat.

Selain penyedotan gas etilen, penggunaan suhu rendah bisa diterapkan. Suhu termasuk faktor yang memengaruhi kerja etilen. Suhu rendah maupun tinggi dapat menekan produksi etilen, tulis Hariyadi dalam bukunya. Ketika suhu rendah, kinerja etilen akan semakin rendah.

Teknik penggunaan suhu rendah ini sering dilakukan untuk menyimpan buah-buahan. Suhu yang rendah dapat memperpanjang daya simpan buah-buahan. Buah bisa tahan lama berhari-hari dan tetap segar.

3 dari 4 halaman

Penggunaan etilen buatan

Alpukat juga gunakan etilen buatan. copyright Rawpixel

Proses lebih lanjut untuk mengontrol buah-buahan agar tak cepat busuk dengan penggunaan etilen buatan (artificial ethylene). Buah mentah dapat diberi etilen buatan untuk mempercepat proses pematangan buah. Pematangan buah berbeda-beda. Oleh karena itu, etilen bisa digunakan untuk mematangkan buah secara bersamaan.

Buah matang dalam waktu yang sama dan siap dikonsumsi masyarakat. Teknik pemberian etilen sudah wajar dilakukan  industri pangan. Dalam panduan Guidance Note on Artificial Ripening of Fruits, yang dipublikasikan Food Safety Helpline tahun 2018, Food Safety and Standards Authority of India (FSSAI)  menyetujui, adanya penggunaan etilen buatan untuk mempercepat pematangan buah. Petunjuk penggunaan etilen buatan juga diatur  dalam batas aman.

“Ada etilen penambahan dari luar (etilen buatan) untuk mempercepat buah matang. Agar buahnya matang dan saat dipasarkan itu segar. Yang pasti buah harus siap dikonsumsi saat kita hendak  membeli buah di supermarket,” Hariyadi menambahkan.

Jenis etilen buatan berbeda-beda. Di negara berkembang, penggunaan agen pematangan berbiaya rendah,  seperti kalsium karbida, etefon, dan oksitosin, menurut Abhishek dan Venkatesh. Hal itu mempercepat pematangan buah dan untuk ukuran buah bertambah.

Kalsium karbida adalah satu agen pematangan yang paling umum digunakan untuk buah-buahan, sedangkan garam kalsium lainnya seperti kalsium ammonium nitrat, kalsium klorida, dan kalsium sulfat digunakan juga digunakan di industri buah lokal untuk menunda pematangan buah.

Sayangnya, kalsium karbida sangat berbahaya karena mengandung jejak arsenik dan fosfor. Setelah dilarutkan dalam air akan menghasilkan gas asetilena. Gas ini bertindak mirip etilen, yang mempercepat proses pematangan. Beberapa buah yang biasa diberi etilen buatan di antaranya, pisang, lemon, melon, dan alpukat.

4 dari 4 halaman

Cara aman konsumsi buah

Cara aman konsumsi buah. (iStockphoto)

Pemberian etilen buatan, lanjut Hariyadi, dalam konsentrasi yang kecil. Contohnya, kiwi diberi etilen buatan sebesar 10 ppm dengan suhu ruangan 18-21 derajat Celcius.  Paparan etilen selama  24 jam sudah membuat kiwi matang. Ada juga alpukat yang diberi etilen buatan 10 ppm dan baru bisa matang antara 24-72 jam.

“Kalau proses matang buah dengan penambahan etilen dari luar (etilen buatan) tergantung masing-masing buah. Pengaruh sama suhu juga, yang mana suhu harus hangat,” tambah Hariyadi.

Etilen buatan bisa dibilang mengatur dan mengendalikan kematangan  buah. Pematangan buah sesuai kehendak. Dalam batas konsentrasi, etilen buatan, kata Hariyadi, aman saat manusia  makan buah yang matang dengan etilen buatan.  Sementara itu, pakar buah Manish Bakshi dan Vikas Sharma dari India mengatakan, etilen buatan, seperti kalsium karbida menyebabkan gangguan perut, baik gangguan lambung dan kinerja usus.

Ciri-ciri buah yang matang secara buatan menggunakan kalsium karbida (etilen buatan), yaitu:

  • Buah-buahan berwarna seragam, tetapi tidak terlalu menarik.
  • Aroma buah ringan dengan ketajaman yang normal.
  • Meskipun buah-buahan mungkin terlihat matang, namun inti bagian dalamnya masam.
  • Buah punya umur simpan pendek dan bercak hitam muncul di kulit buah dalam 2-3 hari.

Manish Bakshi dan Vikas Sharma menyampaikan, tindakan pencegahan untuk buah yang matang dengan etilen buatan, dilansir dari Daily Excesior.

  • Cuci buah dengan seksama selama beberapa menit dengan air yang mengalir. Ini untuk menghilangkan partikel kimia dari kulit buah.
  • Buah-buahan seperti mangga dan apel sebaiknya dipotong-potong sebelum dikonsumsi daripada dimakan secara langsung.
  • Sejauh  mungkin, buah-buahan harus dikupas sebelum dikonsumsi.

Rahasia di Balik Buah yang Matang Secara Buatan

Liputan6.com, Jakarta Demi menjaga buah tetap segar dan siap dikonsumsi masyarakat, pelaku industri pangan harus punya trik tersendiri. Salah satunya mengontrol pematangan buah, seperti waktu yang tepat buah masak. Ketika buah-buah itu dipasarkan, baik di pasar tradisional maupun supermarket, buah terjaga kematangannya.

Selepas panen, buah-buah segar harus melalui perjalanan panjang untuk sampai di lokasi penjualan. Tantangan selama perjalanan terjadi, bagaimana menjaga kematangan buah. Rahasia yang perlu dipahami adalah mengontrol etilen (ethylene) yang diproduksi buah. Etilen adalah hormon alami yang diproduksi metabolisme tanaman.

Hormon ini ditemukan dalam tanaman, yang terkadang disebut gas etilen. Gas etilen tidak berwarna dan mudah menguap. Peran etilen juga sangat penting sebagai hormon alami tumbuhan, yang berguna untuk mematangkan buah. Buah-buahan matang pun berkat etilen dari buah.  

“Etilen itu gas alami untuk proses pematangan buah. Bentuknya gas yang diproduksi dari buah itu sendiri. Buah pun bisa matang,” kata ahli teknologi pangan Purwiyatno Hariyadi kepada Health Liputan6.com melalui sambungan telepon, Jumat, 1 Februari 2019.

Pada pisang dan buah lainnya, produksi etilen melonjak saat buah siap matang. Lonjakan ini memicu transformasi buah yang keras, hijau, kusam berubah menjadi buah yang lembut, mencolok, dan lezat untuk dimakan.

Namun, seiring waktu, etilen bisa diproduksi secara buatan. Dari jurnal berjudul Artificial Ripening on Banana (MusaSpp.) Samples: Analyzing Ripening Agents and Change in Nutritional Parameters, yang ditulis Nazibul Islam dan Mollik Yousuf Imtiaz, dalam beberapa tahun terakhir, etilen buatan (artificial ethylene) marak digunakan industri pangan untuk tujuan komersial.  

Jurnal yang dipublikasikan di Cogent Food & Agriculture tahun 2018 di atas juga menyebut, etilen buatan lazim digunakan industri pangan agar buah segar dan mengontrol pematangan buah. Apalagi buah yang bersangkutan sedang tidak musim. Artinya, etilen buatan dapat membuat buah yang sedang tidak musim bisa matang dan tersedia di pasaran.

“Jadi, ada dua jenis etilen. Etilen alami dan etilen yang ditambahkan dari luar (etilen buatan) untuk mematangkan buah,” lanjut Hariyadi.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 4 halaman

Kendalikan proses pematangan buah

Etilen buatan untuk kendalikan pematangan buah. copyright: unsplash/lesly juarez

Walaupun etilen buatan termasuk hal wajar diterapkan, bukan berarti menimbulkan dampak buruk pada buah. Etilen buatan akan mempercepat pematangan buah. Buah-buahan yang diberikan etilen buatan akan matang secara bersamaan dengan buah yang matang alami.

Pemberian etilen buatan dilakukan di ruang pematangan buah.  Di ruang pematangan buah, buah-buahan diberi etilen buatan. Ruangan pun dikondisikan dengan suhu hangat untuk mendukung proses pematangan buah. Jurnal berjudul Artificial ripening of fruits—misleading ripe and health risk, yang ditulis Abhishek dan Venkatesh memaparkan, komoditas buah dan kadar konsentrasi etilen alami yang diberikan.

Contohnya, alpukat diberi etilen buatan dengan kadar 10-100 ppm. Dari  jurnal yang dipublikasikan Everyman’s Science tahun 2016 tersebut, jangka waktu alpukat matang terpapar etilen buatan selama 12-48 jam. Suhu ruangan harus berada antara 15-18 derajat Celcius dengan suhu di tempat penyimpanan antara 4,4-13 derajat Celcius.

“Biasanya buah-buahan dibiarkan matang alami (dengan etilen alami), etilen buatan ini membantu buah matang. Dalam hal ini, buah dikondisikan matang. Untuk matang, buah yang diberi etilen buatan, kondisi ruang pematangan buah harus disesuaikan dengan suhu tertentu, khususnya suhu ruangan itu hangat,” lanjut Hariyadi, yang menekuni bidang Food Process and Engineering Laboratory di Institut Pertanian Bogor, Jawa Barat.

Pisang dan mangga, lanjut Hariyadi, juga buah yang biasa diberi etilen buatan. Pada pisang dan mangga, kadar etilen buatan sebesar 10 ppm. Lama waktu pisang matang dengan etilen buatan yakni 24 jam dan mangga matang antara 12-24 jam.

Suhu ruangan pematangan pisang antara 15-21 derajat Celcius, mangga pada suhu 20-22 derajat Celcius. Untuk suhu di tempat penyimpanan pisang dan mangga antara 13-14 derajat Celcius.

Di sisi lain, ada beberapa kerugian penggunaan etilen buatan. Hal ini berkaitan dengan kondisi buah saat panen. Proses buah untuk matang berbeda-beda. Tidak bisa matang sama rata dalam waktu yang bersamaan. Oleh karena itu, buah yang dipetik saat panen biasa dipisahkan, mana yang matang dan belum matang.

“Untuk matang secara bersamaan atau dalam waktu dekat untuk dipasarkan, penambahan etilen (buatan) digunakan. Buah yang belum matang bisa jadi matang,” tambah Hariyadi.

3 dari 4 halaman

Buah matang alami vs buatan

Perbedaan buah matang alami dan buatan.

Meski etilen buatan diberikan pada buah tertentu untuk mempercepat proses pematangan. Cara membedakan buah yang matang dengan etilen alami dan buatan terbilang sulit. Kondisi buah dengan menggunakan etilen buatan adalah matang selayaknya buah matang secara alami.

“Sulit membedakan buah matang yang menggunakan penambahan etilen (buatan). Karena penambahan etilen memang mengkondisikan buah untuk matang. Hasilnya, ya buah itu matang. Sama-sama matang seperti buah yang matang alami (etilen alami),” jelas Hariyadi, yang juga menjadi salah satu penulis buku berjudul “Dasar-Dasar Penanganan Pasca Panen Buah dan Sayur” terbitan Alfabeta tahun 2016.

Etilen buatan membuat buah matang secara keseluruhan. Bukan hanya matang dari kulit buah saja, melainkan matang sampai ke dalamnya.  Sementara itu, pakar buah Manish Bakshi dan Vikas Sharma dari India menyampaikan, perbedaan buah yang matang alami dan gunakan etilen buatan.

Melansir Daily Excesior, ciri-ciri buah yang matang secara alami, sebagai berikut:

  • Menarik, tetapi tidak berwarna seragam.
  • Berat per buah sangat bagus.
  • Aroma buah tercium baik.
  • Ketajaman buah seimbang.
  • Rasanya manis lezat.
  • Umur simpan buah lebih lama.

Ciri-ciri buah yang matang secara buatan menggunakan kalsium karbida (etilen buatan), yaitu:

  • Buah-buahan berwarna seragam, tetapi tidak terlalu menarik.
  • Aroma buah ringan dengan ketajaman yang normal.
  • Meskipun buah-buahan mungkin terlihat matang, namun inti bagian dalamnya masam.
  • Buah punya umur simpan pendek dan bercak hitam muncul di kulit buah dalam 2-3 hari.
4 dari 4 halaman

Efek terhadap kesehatan

Efek etilen buatan pada buah. copyright: unsplash/ai feng hsiung

Efek buah yang matang menggunakan etilen buatan sebenarnya tidak berdampak buruk terhadap kesehatan. Selama aturan penggunaan kadar etilen buatan memenuhi syarat yang ditentukan tidak masalah.Buah pun aman dikonsumsi.

“Aman kok. Enggak ada masalah (penggunaan etilen buatan). Lagi pula konsentrasi etilen buatan yang digunakan kecil sekali,” ungkap Hariyadi.

Di sisi lain, Manish Bakshi dan Vikas Sharma menjelaskan, penggunaan etilen buatan, misalnya kalsium karbida kemungkinan punya efek buruk kesehatan. Kalsium karbida adalah zat kimia korosif dan berbahaya yang mengandung jejak arsenik dan fosfor hidrida.

Gejala awal bisa keracunan arsenik dan fosfor meliputi diare (dengan atau tanpa darah), muntah, haus, kelemahan, sensasi terbakar di perut dan dada, kesulitan menelan, iritasi atau sensasi terbakar pada mata, kulit, tenggorokan melonjak, batuk, sesak bernafas, dan maag pada kulit.

Zat tersebut dapat memengaruhi sistem neurologis dengan memicu hipoksia berkepanjangan, yaitu oksigen rendah mencapai darah dan jaringan. Akibatnya, seseorang didera sakit kepala, pusing, gangguan suasana hati, kebingungan mental, kehilangan memori, edema otak (pembengkakan di otak yang disebabkan oleh cairan berlebihan), kantuk, dan kejang.

Cuci Muka Pakai Sabun Mandi, Apa Efeknya?

Liputan6.com, Jakarta Kini sudah banyak pilihan sabun cuci muka di pasaran tapi masih ada yang memilih menggunkana sabun mandi juga untuk wajah. Tepatkah?

Hal ini tentu saja tidak ideal dan sebaiknya tidak dilakukan untuk wajah karena sejumlah masalah alergi dan iritasi yang mungkin bisa ditimbulkan.

“Kalau sabun mandi umumnya untuk kulit badan bukan wajah, karena kulit badan dan wajah kan beda tekstur dan ketebalannya,” kata dokter spesialis kulit dan kelamin Departemen Ilmu Dermatologi dan Venereologi Fakultas Kedokteran Universitas Brawijaya Malang, Herwinda Brahmanti.

“Bersih sih bisa, tapi bahaya iritasi dan alergi lebih besar karena kandungan bahan pembersih di sabun mandi pasti lebih besar dibanding sabun atau pembersih wajah,” tandas Winda.

2 dari 2 halaman

Membersihkan pakai air

Apakah selama ini Anda merasa sudah benar dalam melakukan ritual mencuci wajah? Ternyata ada kesalahan yang sering terjadi saat mencuci muka

Winda menyebut bahwa sebaiknya menggunakan pembersih yang tepat. Walau begitu Winda menyebut bahwa menggunakan air saja juga tak masalah. Namun, penting untuk melihat kondisi wajah kamu selama seharian tadi sebelumnya.

“Kalau air aja sih boleh. Tapi kalau pakai make up tebal atau habis kerja di tempat yang ekstrem kotornya, misal bangunan atau tambang ya kemungkinan nggak bisa bersih maksimal,” jelasnya.

Penulis: Rizky Wahyu Permana/Merdeka.com

Tarot Hari Ini: Jangan Sia-siakan Perhatian dan Ketulusannya

Liputan6.com, Jakarta Tarot Hari Ini Minggu, 3 Januari 2019

Four of Pentacles

Pertahankan materi yang menjadi milikmu. Jangan dihambur-hamburkan untuk hal yang tidak penting. Pilah kebutuhan dan keinginan dengan lebih bijak.

Cinta

Single: pertahankan hal yang jadi prinsipmu. 

Couple: jagalah pasanganmu seperti kamu menjaga dirimu dan milikmu yang paling berharga. Jangan sia-siakan perhatian, ketulusan, dan kasih sayangnya kepadamu.

Keluarga

Pertahankan keluarga sebagai milik yang paling berharga. Jangan biarkan orang lain mengganggu atau berusaha merampas kebahagiaan kalian. 

Konsultasi pribadi Dewi Tarot: 082242056585

IUD Bisa Lepas Saat Bercinta? Ini Kata Pakar

Liputan6.com, Jakarta Apa yang membuat IUD kurang disukai sebagai alat kontrasepsi? Padahal ketika alat kontrasepsi bentuk T ini ditanamkan dalam rahim, Anda tak perlu khawatir lagi saat lupa suntik atau minum pil KB. Ataupun bertanya-tanya apakah karet kondom yang digunakan aman.

Menurut sebuah survei yang dirangkum dalam laman Womenshealthmag, kenyamanan bercinta dan perubahan hormon menjadi alasannya. Selain itu, banyak wanita yang merasa takut jika IUD dapat lepas ketika bercinta dan terjadi pendarahan. Benarkah?

Nah, sebelum menggunakan IUD, ada baiknya Anda mengetahui plus minus apa saja yang akan terjadi saat bercinta.

1. IUD tak mempengaruhi gairah seks

“Ada dua jenis IUD: non-hormonal dan hormonal, yang keduanya tidak akan berdampak pada hasrat seksual Anda atau bagaimana perasaan Anda saat berhubungan seks,” kata Jaime Knopman, MD, pakar kesuburan di pos terdepan New York di Colorado Center untuk Kedokteran Reproduksi.

Anda mungkin bahkan tidak akan tahu IUD Anda ada di sana, kata Knopman. “Karena IUD ditempatkan di rongga rahim, Anda tidak bisa melihatnya atau merasakannya, jadi itu seharusnya tidak memiliki dampak negatif pada kehidupan seks Anda.” 

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 3 halaman

Pengaruhi siklus bulanan

2. IUD hormonal pengaruhi siklus bulanan

Alyssa Dweck, M.D., seorang ginekolog di New York, mengatakan wanita yang seringkali mengalami mentruasi deras dan kram akan merasakan periode datang bulan yang lebih ringan. Ini karena dampak progestin dalam IUD hormonal.

IUD hormonal akan mengurangi pendarahan dan kram selama haid dan bahkan bisa menghentikan keduanya.

3. Gairah seks jauh lebih baik

“Seks bisa lebih spontan ketika Anda tidak perlu mengingat untuk minum pil,” kata Jess O’Reilly, Ph.D., seorang ahli seks untuk Astroglide.

4. Pasangan mungkin merasakan kawat IUD saat bercinta

Tapi Dweck mengatakan itu tidak mungkin. Selama AKDR Anda benar pada tempatnya, Anda dapat bersandar pada fakta bahwa mereka dirancang untuk menjadi sangat tipis dan nyaris tidak terlihat, bahkan melunak dari waktu ke waktu.

3 dari 3 halaman

Tak mungkin hamil

5. Anda tidak mungkin hamil

Baik IUD hormonal dan non-hormonal lebih dari 99 persen efektif mencegah kehamilan, menurut Planned Parenthood.

6. Perhatikan setiap tindakan seks

Seks yang kasar tidak akan membuatnya bergeser dari posisi.

Ya, IUD Anda bisa lepas, tetapi jarang terjadi. “Pada tahun pertama setelah mendapatkan IUD, tingkat lepas IUD karena seks sekitar 5 persen,” kata Twogood.

7. Pendarahan pasca seks

Beberapa wanita mengalami pendarahan saat berhubungan seks dengan IUD – terutama IUD hormonal – meskipun itu tidak umum.

“IUD hormonal menipiskan lapisan endometrium, bagian dalam rahim yang luruh setiap bulan dengan menstruasi,” kata Sara Twogood, M.D., asisten profesor kebidanan dan ginekologi klinis di Keck School of Medicine di California.

Ini Mengapa Tak Boleh Bersihkan Vagina Pakai Sabun Usai Berhubungan Seks

Liputan6.com, Jakarta Wanita pantang membasuh vagina usai berhubungan seks menggunakan sabun. Membasuh organ intim boleh saja, apalagi nyaris semua kaum hawa ingin menyegarkan dirinya setelah bercinta. Hanya saja tidak pakai sabun.

Ginekolog dari London, sebagaimana dikutip dari Women’s Health pada Sabtu, 2 Februari 2019, Leslie E F Page M D, mengatakan, produk sabun bisa menyebabkan iritasi dan kemungkinan Anda pun bisa mengalami reaksi alergi.

Tubuh akan bereaksi setelah berhubungan seks. Bagi wanita, jaringan vagina biasanya membengkak setelah sesi bercinta yang menggebu. Jika tak hati-hati, kondisi tersebut memungkinkan vagina terinfeksi.

Itu mengapa tak boleh sembarangan menggunakan sabun untuk membersihkan vagina usai berhubungan seks.

“Ketika jaringan vagina mendapat pelumas, membengkak, dan mendapat stimulasi selama berhubungan seks, kondisi itu akan mengubah reaksi jaringan terhadap lingkungannya. Biasanya hal ini menyebabkan risiko infeksi lebih besar,” kata Leslie.

2 dari 2 halaman

Vagina Organ yang Pintar

Menurutnya, bila takut salah memilih sabun, tak menggunakannya pun tidak apa-apa. Menurut Leslie, vagina merupakan organ tubuh yang mampu membersihkan dirinya sendiri dan harus diperlakukan dengan amat hati-hati.

“Jadi sebaiknya hindari membasuhnya dengan sabun setelah berhubungan seks,” katanya.

Gemar Makan Camilan di Malam Hari, Ini Tips agar Tetap Langsing

Liputan6.com, Jakarta Sudah terlalu lama kita percaya oleh anggapan bahwa menyantap camilan atau ngemil di malam hari bisa bikin cepat gemuk. Itu yang akhirnya membuat kita jadi menahan lapar, tatkala rasa tersebut muncul menjelang tidur.

Namun, ‘kepercayaan’ itu dibantah oleh Jim White RD dari the Academy of Nutrition and Dietetic. Menurutnya, hal tersebut tergantung pada jenis camilan yang dimakan. Itu disebabkan yang tergolong makanan ringan tidak hanya keripik dan gorengan, tapi bisa juga berupa buah, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak. 

“Jadi, yang membuat gemuk itu jika kalori yang dikonsumsi lebih dari kalori yang dibutuhkan oleh tubuh,” kata Jim dikutip dari Women’s Health pada Sabtu, 2 Februari 2019. 

Sama seperti Jim, profesor anatomi Oladapo Ashiru juga memiliki pendapat yang sama. Keduanya sepakat, tidak menganjurkan makan camilan di atas pukul 09.00 malam.

“Makan di atas jam tersebut tidak memberikan manfaat untuk tubuh dan kesehatan, karena makanan tidak akan bisa diolah dalam waktu singkat sebelum tidur sehingga makanan yang tidak terolah ini akan sangat berbahaya untuk tubuh,” kata Oladapo. 

2 dari 2 halaman

Camilan di Malam Hari

Ilustrasi Camilan(iStockphoto)

Sebuah studi yang dilakukan Harvard University menunjukkan bahwa waktu makan camilan yang tidak cocok dengan jam biologis tubuh dapat membuat kadar gula darah melonjak 18 persen lebih tinggi. Yang membuat insulin harus bekerja lebih keras.

Selain itu, kebiasaan mencamil yang tidak diimbangi dengan aktivitas fisik juga bisa memicu naiknya berat badan.

Jim pun memiliki saran untuk mengatasi hasrat mengonsumsi camilan di malam hari. Caranya pun mudah, yaitu dengan tidak makan malam terlalu dini, karena makan malam sebaiknya dilakukan dua jam sebelum tidur sehingga kita tidur dalam kondisi perut yang tidak kosong.

“Jika merasa lapar di malam hari, makanlah buah-buahan dan minum air putih,” katanya.

Penulis : Siti Nurhaifa

Tenggorokan Mendadak Kering Jangan Diremehkan

Liputan6.com, Jakarta Dalam beraktivitas sehari-hari, seringkali kita mengalami tenggorokan terasa kering. Masyarakat umumnya mengganggap tenggorokan yang kering itu disebabkan kurang minum atau dehidrasi.

Walau bukan kondisi serius, tenggorokan yang tiba-tiba kering pada dasarnya tidak boleh dianggap remeh. 

Tenggorokan yang kering dapat disebabkan oleh infeksi pada saluran napas, permasalahan di lambung, dan kekurangan cairan. Atau infeksi virus, bakteri, dan jamur yang terjadi di saluran pernafasan.

“Infeksi virus dan bakteri di saluran pernapasan seperti faring, laring, dan tonsil bisa menyebabkan tenggorokan kering. Termasuk jika menderita flu dan batuk.” kata dr Dyah Purwaningrum saat dihubungi melalui pesan pada Jumat (1/2/2019).

Penyakit pada lambung atau biasa dikenal GERD (Gastroeshophageal Reflux Disease), juga dapat menyebabkan tenggorokan menjadi kering.

“Pada GERD terjadi reguditasi asam lambung ke saluran napas yang menyebabkan rasa panas dan kering pada tenggorokan,” Dyah menambahkan.

2 dari 2 halaman

Cara Mengatasi Tenggorokan Kering

Kekurangan cairan (dehidrasi) memang benar menjadi salah satu faktor tenggorokan menjadi kering. Hal tersebut terjadi karena produksi saliva di kelenjar ludah dan mukosa saluran napas berkurang sehingga saluran napas terasa kering.

Tenggorokan kering dapat diatasi berdasarkan penyebabnya. Berikut cara mengatasinya.

1. Infeksi

Rasa kering pada tenggorokan yang disebabkan karena infeksi dapat disembuhkan dengan mengonsumsi medikamentosa.

“Medikamentosa seperti atibiotik, antiinflamasi, analgesik, antihistamin dan decongestant,” kata Dyah.

2. Radang tenggorokan

Radang tenggorokan membuat tenggorokan menjadi kering. Sembuhkan radang dengan minum tablet hisab yang mengandung antibiotik dan analgetik.

3. GERD

Obati permasalahan pada lambung dengan mengonsumsi obat-obatan yang ditujukan untuk mengatasi masalah di pencernaan.

4. Dehidrasi

Seringnya dehidrasi disebabkan karena kekurangan cairan, jadi konsumsilah cairan yang cukup. Namun jangan minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi karena dapat menambah rasa haus.

Dyah juga menyarankan untuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C, karena dapat mengatasi gejala kering pada tenggorokan.

Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan. Selain itu, istirahat yang cukup untuk meningkatkan daya tahan tubuh, karena radang atau infeksi yang disebabkan virus pada dasarnya self limiting disease, yang artinya akan sembuh sendiri jika daya tahan tubuh kita bagus.

Penulis : Siti Nurhaifa

7 Cara Biasakan Anak Menyikat Gigi

Liputan6.com, Jakarta Menerapkan kebiasaan baik seperti menyikat gigi pada anak terkadang jadi tantangan tersendiri. Orangtua perlu memutar otak agar anak terbiasa dan memiliki kesadaran untuk menjaga kesehatan gigi. Berikut pengalaman Mommy Jenny Harleen dari Babyologist.

Mengajarkan anak untuk menyikat gigi terkadang susah, karena si Kecil menolak untuk menyikat gigi dan ini wajar terjadi pada anak-anak. Sebenarnya menyikat gigi adalah rutinitas setiap hari yang harus kita bangun sejak dini agar anak terbiasa dan mau menyikat gigi.

Menyikat gigi sangat penting untuk menjaga gigi anak tetap bagus. Dokter gigi anak juga merekomendasikan untuk menyikat gigi anak paling tidak 2 kali sehari.

Tetapi menyikat gigi anak membutuhkan usaha ekstra dan trik khusus agar anak tidak rewel dan memberontak.

Tips mengajak anak agar mau sikat gigi

1. Sikatlah gigi di depan anak

Awal sebelum mengenalkan sikat gigi ke anak, setiap saya mau sikat gigi saya selalu kasih lihat dia. Saya sikat gigi di depan dia sambil tertawa dan menyikat dengan semangat. Karena anak kecil suka meniru, dia pasti akan sangat penasaran ingin mencoba juga.

2. Jadikan menyikat gigi sebagai rutinitas setiap hari

Agar anak terbiasa, usahakan setiap hari menyikat giginya. Walau anak menolak ataupun berontak tetap ajak ia menyikat giginya, lama-lama dia akan terbiasa.

3. Bikin suasana menyenangkan

Saat menyikat gigi anak bisa sambil mengajak anak bercanda ataupun bernyanyi. Awal mengajarkan menyikat gigi, saya menyikat sekali saja yaitu pada malam hari. Pelan-pelan saya tambah jadi 2 kali sehari yaitu pagi dan malam hari.

4. Pastikan sikat gigi yang dipakai nyaman

Pilihlah sikat gigi yang berbulu lembut, tidak besar. Karena anak akan merasa sangat tidak nyaman kalau sikat giginya kasar dan besar. Ini juga bisa mengancam kesehatan gusi dan mulutnya juga Moms.

5. Gunakan pasta gigi yang berasa

Moms bisa pilih pasta gigi berasa buah alami yang aman saat tertelan oleh anak yang belum bisa kumur. Dengan adanya rasa di pasta giginya ini membuat anak lebih senang untuk menyikat gigi.

6. Berikan anak kesempatan untuk menyikat sendiri

Bila si Kecil selalu rewel dan berontak saat Moms menyikat giginya, beri dia kesempatan untuk menyikat giginya sendiri. Biarkan dia merasa asik dan tertantang sendiri saat menyikat gigi. Bila Moms merasa tidak bersih dengan dia menyikat sendiri, saat dia sudah merasa bosan Moms bisa langsung ambil alih mengosok giginya lagi.

7. Jangan lupa untuk memuji

Setelah selesai menyikat gigi saya selalu puji dia dan memberikan tepuk tangan. Dengan melakukan hal seperti ini bisa membuat dia senang dan lama-lama menikmati saat menyikat gigi.

Mengajarkan anak memang tidak gampang, butuh perjuangan dan kesabaran. Tetapi kembali lagi bila ingin anak memiliki gigi yang bagus semua itu layak diperjuangkan. Karena tidak ada usaha yang tidak membuahkan hasil.

3 Langkah Redakan Demam pada Bayi

Liputan6.com, Jakarta Demam adalah kondisi yang biasa dialami bayi dan anak-anak. Apalagi bayi yang masih mendapatkan vaksinasi. Ibu tak perlu resah ketika bayi demam, umumnya bayi akan demam usai divaksin. Simak pengalaman Mommy Regina Fiardini dari Babyologist ketika merawat buah hati.

Beberapa hari yang lalu, anak saya mengalami demam usai vaksin DPT (Difteri, Pertusis dan Tetanus). Selang enam jam setelah disuntik, suhu tubuh Sofia naik menjadi 38,1 derajat celcius.

Meski suhu tubuhnya hangat, namun Sofia tidak rewel sama sekali. Hanya saja ketika tidur, dia sering terbangun dan suka kaget sendiri, padahal suasana di sekitarnya hening.

Kala itu, saya tidak mau buru-buru memberi paracetamol kepadanya. Meski sudah diresepkan dokter, tapi saya tidak tega memberi obat-obatan kepada anak berusia dua bulan.

Saya justru melakukan cara di bawah ini untuk menurunkan demam Sofia:

1. Beri ASI sesering mungkin

ASI yang Moms miliki itu bermanfaat banget lho buat anak, salah satunya untuk menambah sistem imun. Makin sering disusui, maka akan membantu bayi melawan efek samping vaksin pada tubuh sehingga demamnya berkurang.

2 Perbanyak skin to skin dengan bayi

Begitu pulang dari rumah sakit, saya langsung skin to skin contact dengan Sofia. Caranya, Moms bisa menggunakan daster dengan kancing bukaan depan, kemudian letakkan bayi yang hanya menggunakan popok di dada dengan posisi tegak. Sebab ketika si bayi demam, secara otomatis suhu tubuhnya akan mencari permukaan lain yang lebih dingin, yakni kulit ayah atau ibu.

Nah dengan skin to skin ini, maka panas bayi terserap oleh orang tua, sehingga demamnya perlahan-lahan akan menghilang.

3. Kompres bagian yang habis disuntik dengan air hangat

Setelah vaksin, bayi terkadang menjadi rewel karena merasa nyeri. Untuk mengurangi rasa sakitnya, Moms dapat mengompres bagian tubuh yang habis disuntik menggunakan air hangat.

Kemudian, air hangat tersebut juga bisa dipakai untuk mengompres bagian dahinya. Tapi saat itu, saya kompres Sofia pakai plester penurun panas merek Bye Bye Fever yang dibeli di minimarket agar praktis.

Semoga bermanfaat.

5 Alasan Ilmiah Suasana Pantai Baik untuk Kesehatan Mental

Liputan6.com, Jakarta Pantai selalu menjadi destinasi wisata favorit bagi kebanyakan orang. Pantai dinilai memiliki efek menenangkan pada jiwa. Suara debur ombak akan memicu ketenangan.

Berdasarkan beberapa penelitian ilmiah, pantai disebut-sebut sangat baik untuk otak karena membuat perasaan dan pikiran menjadi bahagia, tenang, dan kembali bersemangat.

Studi yang dilakukan di Washington University dan UC Irvine menemukan data survei bahwa liburan ke pantai mampu meningkatkan kreativitas, mengurangi depresi dan kecemasan, serta mengembalikan kesehatan mental.

Berada di bibir pantai sambil menikmati pemandangan yang ada juga bertelanjang kaki di atas pasir pantai, ini dipercaya bisa meningkatkan kreativitas. Ini juga bisa bikin otak makin cerdas dan terhindar dari risiko demensia.

Berada di tepi pantai bermanfaat bagi tubuh dan pikiran Anda. Berikut adalah beberapa fakta ilmiah yang menjelaskan mengapa pantai baik untuk kesehatan mental, simak rangkuman Liputan6.com, Jumat (1/2/2019)

2 dari 6 halaman

1. Warnanya biru

Abadikan foto pemandangan saat berlibur (foto: shutterstock)

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of British Columbia, yang menganalisis efek warna biru dan merah pada 600 orang antara 2007 dan 2008.

Warna biru laut dan langit, yang terkait dengan ruang terbuka dan cakrawala luas, menginspirasi ketenteraman dan ketenangan.

Warna biru laut erat kaitannya dengan nuansa tenang dan damai. Terlebih suara deburan ombaknya ternyata mampu mengaktifkan sistem saraf, sehingga membuat kita lebih rileks. Hal inilah yang orang rindukan setelah menjalani hari-hari yang penuh tekanan.

Saat berada di pantai, kita cenderung merasa mengantuk. Tapi keesokan harinya, Anda akan memiliki jumlah energi yang luar biasa.

Alasannya adalah karena pergi ke pantai melepaskan hormon yang baik dalam tubuh seperti serotonin. Ini akan memberikan dorongan energi dan mendorong pemikiran positif.

3 dari 6 halaman

2. Efek Bioklimat

(AFP Photo/Sony Tunbelaka)

Ada cabang kedokteran yang disebut klimatoterapi yang mempelajari efek bioklimat yang berbeda pada tiap manusia.

Menurut sebuah penelitian oleh University of Milan, iklim kelautan, ditandai dengan peredaran udara dan radiasi ultraviolet yang kuat sepanjang tahun.

Hal ini sangat baik untuk saluran pernapasan, tetapi tidak cocok untuk mereka yang menderita sakit kepala karena tegang otot.

Bioklimat di daerah pantai bersifat sedatif, menenangkan, dan membantu memulihkan dari beberapa penyakit termasuk serangan jantung, alergi musiman dan bahkan sakit syaraf seperti depresi.

Jika Anda merasa selalu cemas, depresi, kunjungi pantai sesering yang Anda bisa. Sensasi pasir di kaki, air di kulit, dan suara debur ombak akan memicu ketenangan.

Jika Anda menderita insomnia, pantai mungkin apa yang Anda butuhkan untuk bisa tidur dengan nyenyak.

4 dari 6 halaman

3. Ombak

(Brian Bielmann / AFP)

Suara ombak yang menenangkan dan pemandangan indah menawarkan ruang tersendiri di kepala Anda. Pantai dapat menjadi tempat yang sempurna bagi anda untuk menjernihkan pikiran dan menemukan gairah atau hobi baru anda.

Semua orang tahu bahwa suara laut adalah terapi untuk jiwa. Menurut William Dorfman, seorang profesor psikologi di Nova Southeastern University, suara ombak putih yang pecah di bebatuan membuat otak kita rileks dan merangsang produksi bahan kimia seperti serotonin dan dopamin yang terasa menengangkan di tubuh kita.

Udara di pantai sangat jauh dari ion negatif. Hal ini tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh tapi juga membantu menyeimbangkan kadar serotonin.

Efeknya, mood Anda terasa lebih baik, tingkat stres berkurang, dan tidur lebih nyenyak.

5 dari 6 halaman

4. Terhubung dengan Alam

Ilustrasi Pantai Thailand (iStock)

Dengan berjalan tanpa alas kaki di atas pasir, seseorang dapat menciptakan koneksi yang baik dengan Bumi dan alamnya.

Selain itu, kaki memiliki banyak ujung saraf, itulah sebabnya berjalan jauh di pantai memiliki efek menguntungkan tidak hanya pada kaki tetapi pada seluruh tubuh.

Ketika berjalan di pinggir pantai, biasanya kaki akan tenggelam sedikit ke dalam pasir ketika berjalan di atas pasir yang cukup halus.

Kondisi ini memaksa anda untuk menggerakan lebih banyak energi agar kaki dapat terangkat kembali. Ternyata, melakukan gerakan seperti ini akan membakar lebih banyak kalori.

Pasir pantai merupakan exfoliator alami. Ini seperti scrub alami yang membersihkan kulit mati dan membuat kulit bernapas.

Selain itu, garam dan kalium klorida dalam air laut juga membantu penyembuhan ruam kulit serta memberikan nutrisi pada kulit.

6 dari 6 halaman

5. Sinar matahari

Dua turis berjemur di pantai Kuta di pulau pariwisata Indonesia di Bali (4/1). Sebelum menjadi objek wisata, Kuta merupakan sebuah pelabuhan dagang tempat produk lokal diperdagangkan kepada pembeli dari luar Bali. (AFP Photo/Sony Tunbelaka)

Sinar matahari dapat mengandung vitamin D yang membantu mencegah penyakit autoimun. Air laut juga mengandung mineral dan senyawa lain yang meningkatkan kekebalan tubuh dan membersihkan tubuh dari racun. Sinar matahari di pantai juga bagus untuk psoriasis.

Paparan sinar matahari selama kulit tetap terlindungi dengan tabir surya, benar-benar bermanfaat bagi tubuh manusia.

Sinar matahari yang terpapar pada kulit memicu produksi vitamin D yang meningkatkan penyerapan kalsium. Vitamin D sangat penting bagi manusia saat memasuki hari tua.

Tapi sekali lagi jangan lupa siapkan tabir surya untuk melindungi wajah dan tubuh dari paparan sinar matahari.

Permen Ternyata Bisa Meningkatkan Semangat Beraktivitas, Makin Konsentrasi

Siapa sangka, kalau ternyata mengonsumsi permen dapat membantu proses pencernaanmu. Kalau kamu merasakan mual, mengonsumsi permen peppermint (yang terbuat dari ekstrak pepeermint asli) maka dapat membantu meredakan sakit perut.

Permen ini akan membantu mengurangi gas dan kembung pada perut kamu.  Kenapa bisa? Karena peppermint memiliki kandungan mentol yang terdapat dalam minyak peppermint itu. Hal inilah yang mampu merangsang lapisan perut dan meredakan sakit perut kamu.

Gimana? Mulai sekarang sudah nggak takut lagi kan mengonsumsi permen. Karena ternyata permen memiliki beberapa manfaat untuk kesehatanmu. Tetap perlu diingat, cukup konsumsi permen dalam porsi sedang atau tidak banyak, ya. Karena yang berlebihan, tidak akan baik untuk ke depannya.

Beyonce Tawarkan Tiket Konser Gratis untuk Vegan

Liputan6.com, Jakarta Pasangan selebritis Beyonce dan Jay-Z saat ini sedang sibuk mempromosikan pola makan vegan. Bahkan, mereka memiliki cara unik agar orang lain mengikuti gaya hidup mereka, yaitu dengan bagi-bagi tiket konser gratis.

Mengutip Complex pada Jumat (1/2/2019), Beyonce mengumumkan sebuah proyek bernama Greenprint pada Rabu malam. Lewat program terbarunya itu, penyanyi Crazy in Love itu menyatakan bahwa ada dampak positif untuk dunia jika manusia hanya mengonsumsi makanan nabati.

Selain itu, kontes yang disertakan juga menantang para penggemar untuk mengonsumsi makanan berbasis tanaman di kehidupan sehari-hari mereka. Mereka bisa makan satu kali seminggu atau benar-benar menjadi vegan seutuhnya.

Tidak tanggung-tanggung, tiket yang mereka janjikan berlaku selama sekitar 30 tahun. Kontes ini sendiri berakhir hingga 22 April.

2 dari 3 halaman

Rajin kampanye tentang vegan

Beyonce dan Jay-Z sedang gencar mempromosikan tentang menjadi vegan (Foto: AFP / JUSTIN SULLIVAN / GETTY IMAGES NORTH AMERICA)

Pasangan musikus Beyonce dan Jay-Z memang dikenal rajin mengkampanyekan gaya hidup vegan mereka. Bulan Januari lalu, keduanya menantang orang-orang untuk mengonsumsi makanan berbasis nabati sepanjang bulan Januari.

“Kami dulu menganggap kesehatan sebagai diet, beberapa berhasil untuk kami, beberapa tidak,” ujar keduanya seperti dilaporkan oleh People.

“Begitu kita memandang kesehatan sebagai kebenaran, daripada diet, ini menjadi misi kami untuk membagikan kebenaran dan gaya hidup tersebut kepada sebanyak mungkin orang,” tambah Beyonce dan Jay-Z.

Mantan kepala dari Environmental Sustainability Knowledge Transfer Network di University of Oxford Profesor Carolyn Robert mengatakan, meningkatnya vegan kemungkinan karena disebabkan pergeseran sikap terhadap masalah lingkungan.

“Perkiraan menunjukkan bahwa jika semua pemakan daging beralih ke pola makan vegan, kemungkinan akan mengurangi separuh dari total emisi gas rumah kaca yang terkait dengan makanan,” kata Robert.

Beyonce mengatakan, vegan memiliki dampak positif terhadap lingkungan. Menurutnya, semua orang memiliki tanggung jawab untuk membela kesehatan manusia serta kesehatan planet bumi.

“Mari kita berdiri bersama. Mari kita sebarkan kebenarannya. Mari kita buat misi ini sebuah gerakan,” tambah keduanya.

3 dari 3 halaman

Simak juga video menarik berikut ini:

5 Alasan Ilmiah Suasana Pantai Baik Untuk Kesehatan Mentalmu

Ada cabang kedokteran yang disebut klimatoterapi yang mempelajari efek bioklimat yang berbeda pada tiap manusia.

Menurut sebuah penelitian oleh University of Milan, iklim kelautan, ditandai dengan peredaran udara dan radiasi ultraviolet yang kuat sepanjang tahun.

Hal ini sangat baik untuk saluran pernapasan tetapi tidak cocok untuk mereka yang menderita sakit kepala karena tegang otot.

Bioklimat di daerah pantai bersifat sedatif, menenangkan dan membantu memulihkan dari beberapa penyakit termasuk serangan jantung, alergi musiman dan bahkan sakit syaraf seperti depresi.

Jika anda merasa selalu cemas, depresi, kunjungi pantai sesering yang anda bisa. Sensasi pasir di kaki, air di kulit, dan suara debur ombak akan memicu ketenangan.

Jika anda menderita insomnia, pantai mungkin apa yang anda butuhkan untuk bisa tidur dengan nyenyak.

Remaja 18 Tahun Tak Sadar Telan Tusuk Gigi

Liputan6.com, Jakarta Seorang pemuda 18 tahun tidak sadar ketika dirinya menelan sebuah tusuk gigi. Benda tajam itu bahkan menusuk dinding usus bawahnya hingga ke dalam arteri.

Dilansir dari Live Science pada Jumat (1/2/2019), kasus yang diterbitkan di New England Journal of Medicine mengungkapkan, kasus ini menyebabkan pendarahan dan infeksi aliran darah. Sayangnya, pria ini tidak ingat menelan tusuk gigi, bahkan tidak menyadarinya. Butuh berminggu-minggu hingga tiga kali mengunjungi rumah sakit untuk benar-benar menemukan sebuah tusuk gigi di dalam tubuhnya.

Pria yang tidak disebutkan namanya itu mengatakan semua bermula ketika dia pergi ke Amerika Serikat bagian tenggara. Dalam perjalanan, dia menderita sakit perut, demam, mual, dan diare yang membuatnya harus ke gawat darurat. Dokter yang melakukan tes darah dan CT Scan tidak menemukan apapun sehingga dia diperbolehkan kembali ke hotel setelah 5 jam.

Namun, dua minggu berikutnya, sakit perut kembali melanda pria itu. Kali ini, punggungnya nyeri dan disertai tinja berdarah. Pemindaian di UGD mengungkap adanya udara dan cairan di usus besarnya. Pria yang diketahui sebagai seorang atlet ini akhirnya kembali ke kotanya, New England.

Di Massachussetts General Hospital, Boston, pria itu diminta untuk melakukan kolonoskopi. Namun sebelum itu, dia empat mengalami demam, menggigil, hingga pendarahan parah di feses. Tes juga memperlihatkan adanya infeksi bakteri dalam darah.

Saat melakukan prosedur kolonoskopi, barulah diketahui penyebab semua itu adalah sebuah tusuk gigi berukuran 5 sentimeter yang menusuk dinding usus besar pria tersebut.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Tidak sadar menelan tusuk gigi

Tinja pria itu juga berdarah setelah dia menelan tusuk gigi secara tidak sadar (iStock)

Internis yang merawat pasien itu, Dr. Fabian J. Scheid mengatakan pada New York Times bahwa mereka terkejut. Terutama, saat pria ini mengatakan dirinya tidak menelan apapun sebelumnya.

Dokter akhirnya melepaskan benda ini dengan bantuan endoskop. Namun, karena luka di arterinya, dia segera dioperasi untuk memperbaiki kerusakan dan menghentikan pendarahannya.

Tusuk gigi memang sangat berbahaya jika tertelan. Di 2014, dokter dari Jerman menemukan bahwa 80 persen pasien yang menelan tusuk gigi mengalami luka di usus mereka. Sementara 10 persennya meninggal dunia.

“Jarang ada seseorang yang mengalami komplikasi seperti ini, pada tingkat ini, dengan menelan tusuk gigi,” kata Dr. Jefry Biehler dari Niclaus Children’s Hospital di Miami yang tidak terlibat dengan kasus ini.

Biehler menambahkan, jika seseorang tidak sadar telah menelan tusuk gigi, ini bisa sangat sulit terdiagnosis. Bahkan, dengan menggunakan pencitraan seperti sinar-X atau ultrasonik.

New York Times melaporkan, pria itu akhirnya ingat bahwa dia pernah makan sandwich yang sulit untuk dicerna sebelum jatuh sakit. Dia juga harus dirawat selama 10 hari dan mengonsumsi antibiotik untuk infeksi darahnya.

9 Cara Memenuhi Kebutuhan Gizi dan Nutrisi dalam Tubuh

Liputan6.com, Jakarta – Memiliki tubuh yang sehat adalah harapan semua orang karena ketika sakit, semua aktivitas akan terganggu. Ditambah lagi ada dana yang harus dikeluarkan untuk berobat ke dokter.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, Anda harus menyantap makanan penuh gizi dan nutrisi karena makanan bisa memberikan daya tahan tubuh untuk menghalau semua penyakit-penyakit yang menyerang.

Kemarin, tepatnya tanggal 25 Januari 2019 yang merupakan Hari Gizi dan Nutrisi Nasional ke-59, sebagai masyarakat Indonesia, kita harus merayakannya dengan cara memulai hidup yang lebih sehat.

Dilihat dari data-data yang ada pada Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, negara kita termasuk dalam jajaran negara dengan masalah gizi buruk yang cukup tinggi.

Tak heran kalau rumah sakit-rumah sakit yang ada di Indonesia selalu penuh setiap harinya karena ada banyak pasien yang berdatangan.

Padahal, Indonesia merupakan negara agraris dan negara kepulauan yang memiliki sumber makanan melimpah, baik itu sayuran, ikan, buah, dan lain sebagainya.

Ini dikarenakan masyarakat kita kurang aware dengan pentingnya asupan makanan yang mereka santap karena makan bukan hanya asal kenyang saja, tapi juga harus memenuhi kebutuhan dalam tubuh.

2 dari 6 halaman

Cara Memenuhi Kebutuhan Gizi dan Nutrisi dalam Tubuh

ilustrasi makanan sehat

Supaya tubuh bisa mendapat asupan gizi dan nutrisi yang cukup, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Dikutip dari TunaiKita, berikut uraiannya:

1. Mengonsumsi 4 Sehat 5 Sempurna

Saat masih kecil, kita selalu diingatkan kalau harus selalu menyantap makanan empat sehat lima sempurna. Tapi ketika dewasa, pola makan empat sehat lima sempurna seolah terlupakan begitu saja.

Padahal, pola makan yang digalakkan sejak tahun 1955 ini sengaja dibuat agar masyarakat Indonesia bisa memahami pola makan yang benar.

Pola makan empat sehat lima sempurna ini meliputi lima unsur, yakni karbohirdat sebagai makanan pokok, lauk pauk sebagai asupan protein, sayur-mayur sebagai asupan serat, buah-buahan sebagai asupan vitamin, dan susu yang bisa melengkapi gizi dan nutrisi ke empatnya.

Setelah hari gizi dan nutrisi ini, Anda harus selalu memastikan asupan empat sehat lima sempurna tersebut ada pada santapan makananmu, ya!

3 dari 6 halaman

2. Mengonsumsi Makanan yang Kaya Nutrisi

Pastikan tubuh tetap kuat selama berpuasa dengan cara-cara ini.

Kita selalu menganggap kalau makan sehat itu pasti mahal harganya. Jangan dulu memiliki pemikiran seperti itu! Ada banyak makanan kaya akan nutrisi yang bisa diambil.

Coba kita ambil contoh, jika tidak memiliki biaya untuk makan daging sapi, bisa diganti dengan daging ayam atau ikan yang harganya lebih murah untuk bisa memenuhi protein hewani. Jika masih merasa keberatan juga, masih ada protein nabati seperti tahu dan tempe yang tak kalah kandungan nutrisinya.

Begitu juga dengan buah-buahan. Tidak perlu buah mahal seperti apel dan pir karena kamu bisa menggantinya dengan pisang atau pepaya yang harganya lebih murah. Ingat, Indonesia ini memiliki hasil alam yang melimpah.

3. Tambahkan Asupan Biji-bijian dan Kacang-kacangan

Makan empat sehat lima sempurna sudah, tapi Anda juga perlu menambahkan asupan lain, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan.

Biji-bijian dan kacang-kacangan ini bisa dijadikan sebagai camilan sehat pengganti camilan keripik atau snack yang bisa dimakan.

Biji-bijian yang disarankan untuk dikonsumsi adalah biji labu, biji wijen, biji chia, serta biji bunga matahari. Sedangkan untuk jenis kacang-kacangannya, kamu bisa menyantap kacang almond, kacang kenari, kacang walnut, kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai, hingga kacang edamame.

4 dari 6 halaman

4. Makan dalam Porsi yang Sesuai

Ilustrasi makanan sehat. (medicalxpress.com)

Seperti yang sudah dikatakan di sebelumnya, masyarakat Indonesia cenderung makan dengan pola banyak menyantap nasi, sementara lauk pauk dan sayurannya sangat sedikit.

Ibaratnya, asalkan perut kenyang, hatipun senang. Memang hatimu senang, tapi tubuhmu tidak akan senang karena porsi makanan yang disantap tidak sesuai dengan apa yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bagusnya, dalam satu piring sajian makan, kamu setidaknya harus memiliki perbandingan 1:1:1 antara nasi, lauk-pauk, dan sayur. Dengan begitu porsi nasi tidak akan terlalu banyak.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Meski terlihat remeh dan sering tidak terlalu dipedulikan, tapi minum air putih yang cukup sangatlah diharuskan supaya tubuh bisa menyerap dengan baik asupan gizi dan nutrisi dari makanan yang telah kamu santap.

Baiknya air putih diminum pada saat bangun tidur, setelah makan sekitar 5-10 menit, dan juga sebelum tidur. Minumlah air putih setidaknya delapan gelas perhari agar air bisa mengedarkan gizi dan nutrisi dengan baik ke seluruh tubuh.

Minum minuman berwarna, seperti jus buah boleh-boleh saja, tapi jangan sampai kamu melupakan minum air putih delapan gelas sehari!

5 dari 6 halaman

6. Makan Tiga Kali Sehari

Ilustrasi Foto Sarapan (iStockphoto)

Tubuh yang sehat bisa diperoleh dari pola makan yang benar, yakni makan tiga kali sehari sesuai dengan jamnya. Makan tiga kali sehari ini adalah makan makanan berat, ya!

Makan tiga kali sendiri ini meliputi makan pagi antara pukul 06.00-08.00, makan siang antara pukul 12.00-14.00, dan makan malam antara pukul 18.00 hingga 20.00.

Biasanya kita kerap kali melewatkan sarapan pagi karena tidak sempat atau terburu-buru beraktivitas. Dengan memulai hari dengan sarapan, maka tubuh akan mendapat asupan untuk memulai hari dengan baik. Ditambah lagi, Anda juga akan terhindar dari menyantap camilan yang tidak sehat karena lapar sebelum makan siang. Berat badan juga menjadi lebih terkontrol jika kamu menerapkan makan tiga kali sehari ini.

7. Batasi Konsumsi Makanan Manis, Asin, atau Berlemak

Hal yang satu ini jangan sampai terlupakan. Meski sudah makan makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi, tapi Anda tetap harus membatasi asupan konsumsi makanan yang manis, asin, atau berlemak supaya bisa menjaga berat badan ideal dan tubuh menjadi lebih sehat.

Terlalu sering menyantap makanan yang manis, asin, atau berlemak terlalu sering bisa memicu terjadinya banyak penyakit dalam tubuh, mulai dari penyakit jantung, hipertensi, stroke, diabetes, hingga kelebihan berat badan.

Jika ingin menyantap makanan manis, asin, atau berlemak, jangan terlalu banyak porsinya dan jangan terlalu sering.

6 dari 6 halaman

8. Buat Perubahan Menu Makan Secara Bertahap

Soto Ayam Lamongan. Foto: Resep Masakan Nusantara)

Ketika sudah nyaman dan nikmat dengan menu makanan kaya gizi dan nutrisi tertentu, kita kerap kali menyantapnya selama berhari-hari sampai bosan. Nah, hal ini sebaiknya dihindari!

Usahakan untuk membuat menu makanan yang berubah-ubah setiap harinya sehingga tubuh bisa mendapat asupan gizi dan nutrisi yang berbeda-beda.

Misalkan saja hari ini kamu sudah menyantap soto ayam yang kaya akan protein hewani, maka besok santaplah opor tahu yang memiliki protein nabati.

Jika bingung mengubah-ubah menu setiap harinya, kamu bisa membuat jadwal makan selama seminggu sekali. Dengan begitu, kamu tidak perlu pusing lagi memikirkan akan makan apa hari ini.

9. Jangan Lupakan Olahraga yang Rutin

Anda harus memulai untuk memperhatikan dan menjaga asupan makanan yang masuk untuk membuat tubuh jadi lebih sehat. Tapi jangan hanya memperhatikan makanan yang disantap saja, kesehatan tubuh juga ditentukan dari rajin atau tidaknya Anda berolahraga.

Dengan olahraga yang rutin, maka asupan makanan yang masuk dalam tubuh juga bisa dicerna dengan baik karena tubuh memiliki metabolisme yang baik.

Tak perlu olahraga yang berat dan harus ngegym, kamu cukup membiasakan diri lari pagi atau jongging setiap hari setidaknya setengah jam saja dengan keliling komplek di rumah. Jadi, mulai sekarang jaga asupan makan dan rutin berolahraga ya, Sobat!

Energi Atlet seperti Jonatan Christie Terkuras Banyak meski Tak Bertanding

Liputan6.com, Jakarta Bagi seorang atlet, energi menjadi faktor penunjang agar performa dalam mengikuti pertandingan lebih maksimal. Salah satu cara yang dilakukan adalah dengan memperhatikan asupan energi yang dikonsumsi.

Kebutuhan energi setiap orang berbeda, tergantung usia, jenis kelamin, tinggi dan berat badan, serta aktivitas fisik setiap hari. Salah satu aktivitas fisik yang sangat membutuhkan energi tinggi adalah olahraga.

Sebagai olahragawan, atlet membutuhkan asupan energi dan serat yang sangat tinggi. Energi yang dibutuhkan seorang atlet berkisar antara 2.500 hingga 3.000 kalori. Sedangkan energi pada orang normal berkisar 1.800 hingga 2.000 kalori.

“Kalau atlet dan olahragawan, asupan energi mereka tinggi sekitar 2.500 hingga 3.000 kalori karena kalori yang terbakar saat olahraga itu banyak,” kata dokter spesialis gizi klinis dari Rumah Sakit Pondok Indah – Pondok Indah Jakarta, Juwalita Surapsari, belum lama ini.

2 dari 2 halaman

Kata Jonatan Christie

Tunggal putra Indonesia, Jonatan Christie, tampak lelah saat melawan tunggal Denmark pada Indonesia Masters 2019 di Istora Senayan, Jakarta, Sabtu (26/1). Jonatan gagal ke final. (Bola.com/Yoppy Renato)

Atlet bulutangkis peraih medali emas Asian Games 2018, Jonatan Christhie, juga mengatakan bahwa dirinya memerlukan energi sekitar 3.000 kalori.

Meski tidak bertanding, energi seorang atlet terkuras saat melakukan latihan. Jonatan mengungkapkan, dalam sehari dirinya melakukan latihan selama enam jam.

“Setiap hari sibuk latihan. Selama sehari, latihan dibagi per sesi. Kalau sesi pertama itu pagi bisa makan waktu tiga jam, sesi kedua cuma satu setengah jam,” kata Anthhony Sinisuka Ginting menimpali pernyataan Jonathan saat menjadi pembicara di acara Good to Go pada Rabu (30/1/2019).

Sementara itu Juwalita menambahkan, selain perbedaan energi, kebutuhan dan kualitas protein pada atlet juga berbeda dengan orang pada umumnya. Seorang atlet membutuhkan lebih banyak protein karena saat melakukan latihan, terjadi pembongkaran protein pada tubuh.

“Orang pada umumnya membutuhkan protein di dalam lauk itu bisa dua sampai empat porsi sehari. Satu porsinya kira-kira satu paha ayam ukuran 40 gram, ikan ukuran 40 gram, atau daging 35 gram.” ucap Juwalita.

Penulis : Siti Harafiah

Tarot Hari Ini: Masih Ada Harapan dan Kejutan

Liputan6.com, Jakarta Tarot Hari Ini Sabtu, 2 Februari 2019

Knight of Swords

Hidup adalah perjuangan. Semua ada usaha dan pengorbanan. Mampukan diri kita mencapai batas tertinggi. Kerahkan segenap energi dan kemampuan. 

Cinta

Single: dunia belum berakhir. Masih ada hari esok. Masih ada harapan dan kejutan. Tetap optimis. 

Couple: perjuangkan yang kalian yakini kebenarannya. Semesta pasti akan mendukung. 

Keluarga

Kemesraan dan keharmonisan harus diperjuangkan. Tidak akan hadir dengan sendirinya. Memaafkan dan mengerahkan kembali energi positif untuk memulai langkah baru adalah kuncinya. 

Konsultasi pribadi Dewi Tarot: 082242056585

Jaga Kebersihan Penis dan Selangkangan agar Tetap Sehat

Liputan6.com, Jakarta Meskipun penis bukan organ tubuh yang diperlihatkan pada orang lain, namun bukan berarti Anda membiarkannya tidak menjaga kesehatannya. Terutama, alat kelamin bukan sekadar untuk buang air kecil saja, namun juga berguna untuk berhubungan seks.

Berada di area yang tertutup menjadikan penis rentan terhadap kelembaban. Sehingga, infeksi dan jamur mudah berkembang jika organ ini tidak rajin dibersihkan. Kalau sudah begini, tentu kehidupan seks Anda juga akan terpengaruh bukan?

Karena itu, mengutip Men’s Journal pada Jumat (1/2/2019), ada beberapa cara tepat untuk membersihkan penis. Tentunya sesuaikan dengan apa yang paling cocok dan dibutuhkan bagi Anda.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 4 halaman

1. Lakukan perawatan

Rawat penis dan daerah di sekitarnya agar tetap sehat (Foto: iStockphoto)

Bersihkan penis dengan sabun atau pembersih tubuh. Dokter kulit di New York, Anthony M. Rossi mengatakan, cucilah daerah tersebut setiap hari dan setelah berolahraga. “Ini membantu kencegah infeksi bakteri dan jamur kulit yang bisa terjadi,” ujar Rossi.

Selain itu, beberapa dari Anda mungkin bisa menerapkan bedak yang ditaburkan di sekitar selangkangan. Jika tidak, ada beberapa krim yang bisa mencegah bau di sekitar alat kelamin, serta menjaga agar daerah tersebut tidak terlalu lembab.

Bagi pria yang ingin membersihkan bulu kemaluan, Anda tidak perlu memotong seluruhnya. Cukup digunting sedikit. Hal ini untuk meminimalkan jumlah kelembaban yang terjebak di rambut.

Rossi mengatakan, jika Anda mencukur habis rambut kemaluan, Anda berisiko mencukur kulit yang terinfeksi atau menggunakan pisau yang mengandung bakteri. Yang terpenting, jagalah kebersihan dari peralatan cukur yang digunakan.

3 dari 4 halaman

2. Gunakan pakaian dalam yang tepat

Gunakan celana dalam yang sehat bagi penis (iStockphoto)

Kenakan pakaian dalam yang membuat kulit lebih mudah untuk bernapas. Rossi merekomendasikan untuk menggunakan kain yang terbuat dari kapas. Ini karena bahan tersebut mudah menyerap dan menahan keringat.

Rossi juga menyarankan Anda untuk menggunakan campuran kapas-poliester yang baik. Poliester membantu memindahkan segala kelembaban ke bagian luar kain dan memungkinkannya menguap.

Di samping itu, Anda juga sebaiknya membawa pakaian dalam tambahan sebagai tindakan pencegahan. Misalnya, ketika Anda berkeringat di siang hari, atau memiliki kebiasaan keringat berlebih.

4 dari 4 halaman

3. Jika menderita gatal-gatal di kemaluan

Jika alat kelamin gatal, ada beberapa krim yang bisa digunakan dan bebas resep (Foto: iStockphoto)

Jika Anda menderita gatal-gatal di kemaluan yang cukup mengganggu, ada beberapa krim anti-jamur bebas resep. Kondisi ini umumnya akan sembuh hanya dalam beberapa hari saja.

“Tentu saja, ruam yang tidak sembuh atau membaik harus dilihat oleh dokter kulit,” kata Rossi. Beberapa ruam di selangkangan bahkan bisa menjadi pertanya penyakit yang lebih berbahaya.

“Jika keadaan tidak bisa diperbaiki, hentikan krim anti-jamur dan bicaralah dengan dokter.”

11 Hal yang Bisa Dilakukan Bersama Pasangan di Jumat Malam (2)

Liputan6.com, Jakarta Akhir pekan menjadi waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat. Salah satunya adalah bersama pasangan romantis.

Waktu yang tepat untuk melakukannya adalah Jumat malam. Terutama, saat itu adalah waktu-waktu orang baru saja menyelesaikan hari kerjanya dan bersiap menyambut akhir pekan. Jika Anda punya seminggu yang berat, Jumat malam tepat sebagai saat untuk terhubung kembali dengan pasangan.

“Awal akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk membuat ritual, yang mengingatkan Anda berdua bahwa Anda terhubung secara intim,” kata pakar seks Dr. Jess O’Reilly dikutip dari Bustle pada Jumat (1/2/2019). Melanjutkan bagian pertamanya, berikut ini enam hal lain dari 11 kegiatan yang bisa dilakukan bersama pasangan, untuk mengawali akhir pekan.

1. Menonton TV

Jika Anda mencari kegiatan yang bisa dilakukan bersama-sama tanpa menghabiskan banyak biaya, cobalah hanya menonton TV bersama-sama. Apalagi, jika kalian berdua memiliki minggu yang panjang dan sulit, sehingga hanya membutuhkan santai di rumah.

“Cobalah memulai serial baru bersama-sama yang kalian temukan dan menarik,” kata terapis Jordan Madison.

2. Cobalah lebih dekat

Anda mungkin memiliki keinginan untuk terhubung secara fisik. O’Reilly mengatakan, ini bukan berarti harus berhubungan seksual. “Semua bentuk kasih sayang fisik konsensual dengan orang yang dicintai bisa meningkatkan koneksi, relaksasi, dan kepercayaan,” ujarnya.

2 dari 4 halaman

Berikan waktu berkualitas yang sederhana

Ilustrasi kencan pertama (iStockphoto)

3. Menatap satu sama lain

Ada banyak cara untuk merasa lebih dekat. Misalnya pegangan tangan, atau sekadar menatap mata satu sama lain. O’Reilly mengatakan, sekalipun di awal ada rasa canggung, namun Anda akan mendapatkan manfaat dari meningkatnya oksitoksin.

“Dan Anda akan merasa lebih terhubung dan tenang untuk memulai akhir pekanmu.”

4. Singkirkan ponsel Anda

“Kehadiran ponsel (meskipun ada di saku) mengurangi koneksi,” kata O’Reilly.

“Maka dari itu, investasikan waktu berkualitas dengan pasangan setidaknya seminggu sekali. Anda akan lebih secara alami hadir dan penuh perhatian, tanpa gangguan dan ini akan terbawa ke dalam interaksi harian Anda sepanjang minggu.”

3 dari 4 halaman

Jadwalkan kegiatan bersama

Ilustrasi kencan seru di rumah (iStockphoto)

5. Membuat makan malam bersama

Setelah seminggu yang panjang, cobalah untuk membuat makanan bersama pasangan di rumah. Pakar kencan dan hubungan Kayla Kalinski mengatakan, Anda bisa memilih resep yang menarik dan bisa dimakan bersama Jumat malam.

“Membuat makan malam adalah cara mudah untuk menjalin ikatan dengan kerjasama untuk mencapai tujuan yang Anda sukai.”

6. Rencanakan kegiatan dan tetaplah pada tujuan

Buatlah rencana untuk bertemu satu sama lain. Agar tidak mengecewakan, pastikan kegiatan yang kalian buat bersama tetap dilaksanakan.

“Seringkali pasangan memiliki niat da rencana besar di Jumat malam, tapi kemudian seseorang harus bekerja lembur di menit-menit terakhir,” kata terapis pernikahan dan keluarga Katie Ziskind pada Bustle. Meskipun sesekali tidak masalah untuk membatalkan, namun penting untuk menjadikan pasangan sebagai prioritas.

Anda memang tidak harus menghabiskan seluruh akhir pekan bersama. Namun, aturlah jadwal yang tepat agar tetap merasa lebih dekat.

4 dari 4 halaman

Saksikan juga video menarik berikut ini:

11 Hal yang Bisa Dilakukan Bersama Pasangan di Jumat Malam (1)

Liputan6.com, Jakarta Bagi Anda yang sudah memiliki pasangan dan sibuk bekerja, Jumat malam mungkin menjadi waktu yang tepat untuk menghabiskan waktu bersama. Kegiatan tersebut juga bisa mempengaruhi hubungan, terutama menjelang akhir pekan.

“Jika Anda tidak dengan sengaja mengukir waktu yang berkualitas (dan menghormati komitmen), Anda mungkin menemukan bahwa kalian akan mulai menjauh,” kata pakar seks Dr. Jess O’Reilly seperti dikutip dari Bustle pada Jumat (1/2/2019). Karena itu, hari Jumat malam menjadi saat yang tepat sebagai tombol “pengulang” bagi hidup Anda dan pasangan.

“Awal akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk membuat ritual yang mengingatkan bahwa Anda berdua terhubung secara intim,” kata O’Reilly. Karena itu, ada beberapa hal yang bisa Anda dan pasangan bisa lakukan untuk menghabiskan waktu bersama.

1. Evaluasi pengalaman dalam seminggu

Mulailah untuk membagikan semua hal penting dengan pasangan selama beberapa hari terakhir. Dengarkan juga bagaimana dirinya bercerita pada Anda.

“Ini membantu karena memungkinkan pasangan Anda masuk ke dalam hari-hari Anda,” kata terapis Jordan Madison kepada Bustle. Ini juga sangat membantu jika Anda berdua sangat sibuk.

“Mengekspresikan apa yang terjadi di tempat kerja, apa yang membuat Anda stres, atau sesuatu yang membuat Anda bahagia selama seminggu, adalah cara yang memungkinkan pasanga untuk terus belajar tentang Anda,” kata Madison. Hal ini berlaku sebaliknya.

2 dari 4 halaman

Menyelesaikan masalah

Jumat malam menjadi saat tepat untuk menyelesaikan masalah yang terjadi antar pasangan (iStockphoto)

2. Berkeluh kesah selama lima menit

Jika mengalami waktu-waktu sulit, membagikan keluh kesah adalah cara terbaik. Namun, jangan biarkan pembicaraan ini berlangsung terlalu lama.

“Daripada membiarkan hal negatif memenuhi seluruh akhir pekan Anda, sisihkan lima hingga sepuluh menit sebelum memulai akhir pekan secara resmi. Mulai suarakan keluhan seperti pekerjaan, keluarga, teman, dan yang lainnya. Kemudian lepaskan,” kata O’Reilly.

3. Bicarakan tentang hubungan

Ketika menghabiskan waktu dengan pasangan, jangan lupa bicarakan tentang hubungan kalian berdua. Terutama jika ada masalah yang harus didiskusikan.

“Mungkin terjadi sesuatu selama seminggu yang menyebabkan ketegangan, dan kalian berdua tidak menyelesaikannya,” kata Madison menambahkan. Anda disarankan untuk melakukan hal ini, agar nantinya masalah tersebut tidak membangun rasa benci pada pasangan.

3 dari 4 halaman

Saling menghargai

Lakukan kencan di malam jumat untuk memberikan akhir pekan sempurna (iStockphoto)

4. Berikan penghargaan

Selain masalah, jangan lupa bicarakan sesuatu yang positif. Madison mengatakan, Ada bisa menggunakan waktu bersama pasangan untuk menunjukkan penghargaan kepada pasangan dengan mendiskusikan apa yang telah berjalan baik dalam hubungan tersebut.

5. Kencan

Jumat malam merupakan waktu sempurna untuk berkencan. Selain itu, ini juga bisa menjadi cara untuk terhubung dengan akhir pekan. Namun, Anda tidak harus membuatnya berlebihan atau mewah.

“Kencan malam tidak selalu harus mewah dan mahal,” kata Madison menyarankan.

“Anda bisa menggunakan kencan malam untuk mencoba sesuatu yang baru, membuat banyak kenangan, atau menghidupkan kembali momen-momen dari masa lalu yang kalian berdua nikmati.”

4 dari 4 halaman

Saksikan juga video menarik berikut ini:

Asyik Berhubungan Seks, Penis Pria Ini Patah dan Membesar seperti Botol

Liputan6.com, Jakarta Berhati-hatilah jika sedang berhubungan seks. Kasus penis patah di Inggris ini mungkin bisa menjadi sebuah pelajaran untuk lebih waspada ketika melakukan penetrasi.

Sean Mardsen dari Shropshire, Inggris menceritakan bahwa dia mematahkan penisnya saat berhubungan intim. Bahkan, dia bisa mendengar bunyi saat alat kelaminnya tersebut cedera. Setelah itu, dia mengatakan bahwa organ tersebut mulai membengkak seukuran botol anggur.

“Aku mendengarnya patah dan aku langsung berkata kepada Louise (istrinya) bahwa ada sesuatu yang salah,” ujarnya pada SWNS seperti dikutip dari Fox News pada Jumat (1/2/2019).

Pria berusia 48 tahun itu segera memegang alat kelaminnya. Dia merasakan penisnya tiba-tiba terus membesar. “Saya memegangnya dan itu tumbuh dan tumbuh. Saya tidak berpikir itu akan berhenti,” tambahnya.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Kondisi yang jarang terjadi

Kasus penis patah memang tidak terlalu sering terjadi namun patut diwaspadai (iStockphoto)

Louise segera menghubungi petugas medis. Dia dibawa ke Royal Shrewsbury Hospital. Dokter mendiagnosisnya terkena fraktur penis dan segera melakukan prosedur darurat untuk memperbaiki uretranya.

“Rasa sakit itu sudah melewati batas,” kata Mardsen.

“Itu sangat menyiksa. Ini datang secara bertahap. Aku benar-benar bisa melihat di mana dia patah. Saya tahu bahwa saya harus pergi ke rumah sakit.”

Mardsen dilaporkan sudah keluar dari rumah sakit keesokan harinya. Dokter memintanya untuk menghindari hubungan seksual selama beberapa minggu, sembari menunggu hingga kateter dan tabung uretra temporer-nya boleh dilepas.

Mengutip Men’s Health, penis patah memang kondisi yang tidak sering terjadi. Namun, ada baiknya pria lebih berhati-hati ketika berhubungan seks.

Dalam sebuah penelitian di Brasil, setengah dari kasus fraktur penis terjadi saat posisi wanita di atas. Hanya 21 persen diakibatkan oleh posisi misionaris. Penulis studi Leonardo Reis mengatakan, hal itu mungkin terjadi ketika pasangan mengendalikan gerakan, sehingga berat tubuhnya menjadi beban untuk penis yang sedang ereksi.

Profesor urologi Jacob Rajfer dari David Geffen School of Medicine UCLA mengatakan, pastikan Anda sepenuhnya ereksi sebelum penetrasi. Jika tidak, alat kelamin lebih rentan mengalami fraktur.

Jangan Remehkan Penyakit Ringan, Bisa jadi Itu Pertanda Kanker

Liputan6.com, Jakarta Pria seringkali meremehkan pemeriksaan kanker sejak dini. Terkadang, hal semacam ini membuat beberapa jenis kanker pada pria seperti prostat dan penis bisa terjadi dan mematikan.

Selain itu, sebuah penelitian di Inggris mengungkapkan bahwa gaya hidup pria yang dianggap “jantan” seperti merokok, makan berlebihan, dan seks bebas, bisa meningkatkan risiko kanker. Sehingga, sudah seharusnya pria juga memeriksakan apakah ada faktor risiko yang membuatnya rentan terkena kanker.

“Waktu adalah faktor kunci dalam perawatan kanker, tetapi kami justru sering mendapati pasien pria yang menunda memeriksakan diri ke dokter hingga kanker mereka telah mencapai tahap lanjut,” kata Senior Consultant – Medical Oncology dari Parkway Cancer Center Singapura, Dr. Richard Quek dalam rilis yang diterima Health Liputan6.com pada Jumat (1/2/2019).

Quek mengungkapkan, selama ini pria beralasan, gejala-gejala yang mereka alami seperti rasa letih berkelanjutan dan gangguan kemih hanyalah penyakit ringan yang bisa mereka hadapi. Namun, jika berlanjut, semua itu bisa menjadi pertanda awal kanker pada pria seperti prostat atau penis.

“Semakin cepat kita mendiagnosis pasien, semakin baik pula prospek perawatan atau penyembuhan,” imbuh Quek dalam sebuah diskusi di Jakarta pada Kamis (31/1/2019).

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Gejala kanker prostat dan penis

Kanker juga bisa dialami oleh pria, misalnya kanker prostat dan penis (iStockphoto)

Dua jenis kanker pria yang paling disorot adalah kanker prostat dan penis. Di Indonesia, PCC menyatakan bahwa sekitar 15 kasus ditemukan di setiap populsai berjumlah 100 ribu orang. Kanker ini di tahap awal umumnya muncul tanpa gejala.

Namun, di tahap lanjutan, beberapa gejala seperti perubahan pola kencing seperti lebih sering, sulit memulai atau berhenti, hingga aliran yang lemah, serta munculnya darah di air seni dan nyeri tulang bisa muncul pada kasus kanker prostat.

Sementara, kanker penis sendiri lebih jarang ditemui. Namun, hal tersebut membuat orang sulit mengetahui gejalanya. Beberapa ciri dari kanker jenis ini adalah munculnya benjolan, ruam, atau lecet yang tidak kunjung sembuh, serta pendarahan di alat kelamin pria.

“Meningkatnya usia berperan besar terhadap kemunculan kedua kanker ini, demikian pula gaya hidup tidak sehat. Obesitas, akibat pola makan tak sehat dan kurang olahraga, misalnya, meningkatkan kemungkinan pria mengidap kanker prostat,” kata ahli urologi dari Parkway Hospital Singapura, Dr. Poh Beow Kiong.

“Sedangkan merokok, seks bebas, dan infeksi HIV mempertinggi prospek kanker penis,” tambahnya.

Udara Buruk, Banyak Warga Bangkok Derita Batuk Berdarah

Liputan6.com, Jakarta Bangkok, Thailand sedang mengalami polusi udara yang parah. Beberapa warga dan hewan peliharaan, dilaporkan mengalami batuk darah dan mimisan akibat kejadian tersebut.

Polusi udara yang parah menyebabkan ibukota Thailand ini diselimuti kabut asap tebal selama beberapa minggu. Para penduduk terpaksa mengenakan masker untuk melindungi diri.

Melansir New York Post pada Jumat (1/2/2019), beberapa masyarakat bahkan membagikan gambar-gambar mengerikan di media sosial. Mereka menunjukkan keluarnya darah dari hidung dan di tangan mereka. Beberapa hewan peliharaan juga dilaporkan menderita penyakit akibat kabut asap.

Seorang karyawan bernama Nutthawut Sirichainarumi membagikan pengalamannya di media sosial. Dia memperlihatkan maskernya basah karena darah.

“Dua hari yang lalu, hidung saya sakit saat bernapas. Saya bersin sepanjang malam dan itu menjadi lebih buruk ketika bersin saya mengandung darah keesokan paginya,” kata Sirichainarumi. Dia mengatakan bahwa dirinya tidak pernah mengalami bersin darah.

“Saya percaya kalau debu harus disalahkan,” tambahnya.

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Mengganggu manusia dan hewan

Seorang anak perempuan mengenakan masker meninggalkan sekolah saat polusi udara tingkat tinggi di Bangkok, Thailand (30/1). Polusi buruk dinilai tak sehat untuk seluruh masyarakat, khususnya anak-anak. (AP Photo/Sakchai Lalit)

Warga lain bernama Seine Premmanuspaisal mengatakan, dirinya didiagnosis dengan infeksi paru-paru setelah muntah dan batuk darah selama tiga hari. Padahal, dia tidak memiliki penyakit apapun terkait pernapasan sebelumnya.

“Meskipun Anda berpikir Anda sehat, lingkungan mengerikan ini akan mengganggu Anda dalam berbagai cara,” ujarnya.

Tidak hanya manusia, seorang dokter hewan setempat juga menerima kelinci peliharaan dengan darah di hidungnya. Selain itu, seorang pemilik anjing mengatakan bahwa pudel peliharaannya harus kehilangan suaranya akibat paru-paru, trakea, dan alveolinya tertutup debu.

“Saya berharap cerita anjing saya akan mengingatkan orang-orang tentang betapa buruknya polusi,” kata pemilik anjing tersebut.

Sebuah pengawas indeks kualitas udara independen, Air Visual mengungkapkan, kualitas udara di Bangkok berada di level tidak sehat yaitu 171. Naik dari 156 di awal bulan ini. Dilaporkan, 437 sekolah ditutup sejak Rabu hingga Jumat.

Sementara, beberapa alasan terjadinya kabut polusi ini antara lain: asap dari lalu lintas, konstruksi yang tidak diatas, pembakaran tanaman, hingga asap pabrik.

Ini Alasan Kenapa Mentimun Baik untuk Diabetesi

Liputan6.com, Jakarta Tingginya jumlah penderita diabetes di Indonesia semakin mengkhawatirkan. Data terbaru Riset Kesehatan Dasar 2018 mencatat, tahun 2013, angka prevalensi diabetes pada orang dewasa mencapai 6,9 persen, dan di tahun 2018 angka terus melonjak menjadi 8,5 persen.

Data secara global juga menunjukkan banyak orang tidak sadar memiliki gaya hidup yang meningkatkan risiko diabetes. Diperkirakan, 25 persen orang Amerika bahkan tidak tahu bahwa mereka saat ini menderita diabetes.

Selain menjalani gaya hidup sehat dan olahraga teratur, para ahli sepakat untuk memberikan saran pada diabetesi untuk rutin mengonsumsi mentimun.

Seperti diberitakan Foxnews, sebuah studi menunjukkan hasil positif antara konsumsi mentimun dan penurunan kadar gula darah. “Tikus diabetes diberi makan kulit labu, mentimun dan sayuran lain. Hasilnya, makanan tersebut menurunkan gula darah tikus secara signifikan,” ujar peneliti.

Pakar kesehatan Dr Manny Alvarez mengatakan, studi ini menunjukkan kalau mentimun bisa menjadi tambahan makanan bagi diabetesi.

Di sisi lain, Live Science juga pernah membahas perihal mentimun yang memiliki kandungan vitamin C, K dan kalium serta rendah karbohidrat.

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 2 halaman

Diet Terbaik untuk Penderita Diabetes

The American Diabetes Association menyarankan diabetesi untuk membatasi pati dan makanan manis. Penderita diabetes dapat memilih dari gaya makan sehat seperti diet Mediterania atau diet rendah karbohidrat.

Namun, ide utamanya adalah mengonsumsi setiap makanan non-tepung, menyeimbangkannya dengan sayuran, protein, susu, dan sejumlah kecil buah-buahan atau makanan bertepung.

Lewati Usia 25, Wanita Rentan Gemuk

Liputan6.com, Jakarta Bagi Anda wanita yang sudah menginjak usia 25, perhatikan gaya hidup Anda. Menurut studi wanita lebih rentan gemuk setelah usia 25.

Dilansir dari Her, pakar statistik dari UCLA, Nathan Yau menyebut bahwa pada usia tertentu, kebutuhan kalori tubuh berada pada tingkat tertinggi. Namun setelah batas usia tersebut lewat, maka tubuhmu membutuhkan kalori yang jauh lebih sedikit untuk mempertahankan berat badan.

Hal ini tentunya tidak akan masalah jika seiring waktu jumlah makananmu semakin menurun juga. Namun jika pola makan kamu masih tak berubah dan sama seperti sebelumnya maka hal ini bisa sangat berpengaruh.

Kebiasaan kamu mengonsumsi soda, donat serta makan besar tiga kali sehari dapat membuat kamu mudah menjadi gemuk. Berdasar data di Amerika Serikat, semakin tua seseorang maka semakin sedikit makanan yang harus mereka konsumsi.

2 dari 2 halaman

Metabolisme menurun

Pada wanita usia aktif terutama ketika remaja, kebutuhan kalori berada pada kisaran angka 2.400. Sedangkan pada wanita dengan aktivitas harian yang sedang, kadar kalori yang mereka butuhkan berkisar pada angka 2.200 selama pertengahan masa remaja hingga pertengahan 20-an.

Pada usia 25 tahun ke atas, metabolisme seseorang menjadi turun sebesar 200 kalori. Bahkan pada wanita yang tidak melakukan olahraga harian dan hanya duduk menonton tv, jumlah kalori yang dibutuhkan ketika berada pada usia puncak hanya 2.000 kalori dan akan terus menukik seiring waktu.

Batas usia 25 tahun ini merupakan saat kebutuhan kalori seseorang menjadi sangat menurun. Namun beruntungnya pada sebagian besar wanita, mulai usia ini jumlah konsumsi makanan wanita juga menurun.

Penulis: Rizky Wahyu Permana/Merdeka.com

Saksikan juga video berikut

4 Zat Kosmetik yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Liputan6.com, Jakarta Ketika hamil, sebagian wanita ada yang mengembangkan kebiasaan berbeda, seperti jadi lebih rajin berdandan atau malah justru enggan bersolek sama sekali. Bagi bumil yang jadi senang berdandan tentu harus selektif memilih kosmetik. Simak pengalaman Mommy Editha Aldillasari dari Babyologist seputar penggunaan kosmetik saat hamil.

Sebagai seorang wanita, tentu Moms kerap tidak bisa dipisahkan dengan daily skin care routine agar tetap membuat kulit wajah bersih dan sehat. Demikian pula dengan penggunaan make up yang dapat memaksimalkan penampilan kita, bahkan menjadi komponen wajib yang harus digunakan oleh sebagian wanita. Tapi bagaimana jika saat ini Moms sedang hamil? Seperti yang kita ketahui bahwa saat hamil segala sesuatu harus serba hati-hati. Mulai dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, kebiasaan-kebiasaan yang pantang untuk dilakukan oleh ibu hamil, hingga dalam hal perawatan kecantikan.

Zat Kosmetik yang Berbahaya bagi Ibu Hamil

Terkait dengan perawatan kecantikan, berikut terdapat beberapa komponen yang memang harus Moms hindari, diantaranya:

1. Retinoid

Zat yang juga memiliki nama lain seperti retinoic acid, retinyl palmitate, retinaldehyde ini merupakan komponen yang terkandung dalam obat jerawat. Di Indonesia sendiri golongan retinoid ini tersedia dalam bentuk adapalene, isotretinoin, retinol, dan tretinoin. Komponen retinoid memiliki efek yang sangat tidak baik terhadap janin, yaitu efek teratogenik. Efek teratogenik ini merupakan efek yang dapat menyebabkan kecacatan pada janin yang dikandung.

2. Beta Hydroxy Acid (BHA)

Salah satu komponen yang terkenal pada BHA adalah asam salisilat atau salicyl acid. Komponen ini biasanya terdapat pada pengguna kosmetik dengan tipe kulit berminyak karena memiliki efek yang bersifat mengeringkan. Penggunaan asam salisilat yang berlebih selanjutnya juga dapat menyebabkan kelainan pada janin yang dikandung.

3. Hydroquinone

Komponen ini merupakan komponen yang berfungsi dalam pengobatan hiperpigmentasi atau bercak hitam pada kulit. Obat ini sendiri selanjutnya masuk ke dalam kategori C oleh US Food and Drugs Administration yang menandakan bahwa kemungkinan berisiko bagi janin yang dikandung.

4. Kortikosteroid

Sama halnya dengan hydroquinone, kortikosteroid ini juga tergolong ke dalam kategori C oleh US Food and Drugs Administration (FDA), yaitu ditemukan adanya kelainan janin atau efek samping teratogenik pada studi yang menggunakan binatang dan belum ada studi terkontrol pada manusia.

Jadi, yuk cek lagi kandungan yang ada dalam bahan kosmetik ataupun daily skin care routine Moms.

Semoga bermanfaat.

Biasa Buat Masak, 3 Minyak Ini Punya Sisi Buruk untuk Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta Minyak tidak hanya penting untuk memasak, tetapi untuk menyediakan lemak sehat bagi tubuh yang diperlukan untuk pertumbuhan sel, menghangatkan tubuh, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan tingkat energi yang tinggi untuk tubuh Anda.

Faktanya, lemak memiliki banyak manfaat sehingga mereka mengambil bagian dalam pembuatan berbagai hormon yang secara langsung mempengaruhi tidak hanya kesehatan tubuh kita, tetapi juga suasana hati.

Ada begitu banyak minyak yang dapat dipilih untuk melezatkan masakan Anda, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, minyak kenari, minyak wijen.

Beberapa minyak yang Anda gunakan untuk memasak memang benar-benar baik untuk Anda, tetapi Anda juga perlu berhati-hati saat menggunakannya untuk memasak. Beberapa jenis minyak memiliki sisi buruk jika tidak diolah dengan benar sesuai aturan.

Nah, berikut ini Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Jumat(1/1/2019) 3 minyak yang biasa masak namun ternyata punya sisi buruk untuk kesehatan. Berikut adalah 3 minyak dengan sisi buruk di dalamnya yang perlu Anda ketahui sebelum memilihnya untuk diolah sebagai santapan keluarga Anda.

2 dari 4 halaman

Minyak Kelapa

3 Minyak Ini Punya Sisi Buruk untuk Kesehatan (Sumber : Pixabay)

Ada banyak kontroversi seputar minyak kelapa, terutama karena kandungan lemak jenuh yang umumnya dianggap tidak baik untuk diet sehat. Minyak kelapa memang sangat bagus untuk memasak pada suhu tinggi seperti menggoreng atau membuat kue. Selain itu minyak ini juga bagus untuk kue kering, cokelat panas, coklat, dan semua jenis kue manis yang cocok dengan aroma kelapa.

Namun nyatanya, minyak kelapa tak begitu bagus bagi kesehatan. Studi yang dilakukan Universitas Harvard membuktikan, minyak kelapa tak memiliki keajaiban nutrisi seperti yang selama ini dipercaya banyak orang.

Uji jangka pendek pada 9-83 orang relawan membuktikan bahwa jika dibandingkan dengan mengkonsumsi mentega atau lemak tak jenuh seperti minyak zaitun, minyak kelapa dapat menaikkan keseluruhan kadar kolesterol baik HDL maupun LDL. Kadar kenaikkannya bahkan hampir sama dengan jika mengkonsumsi lemak jenuh seperti lemak sapi dan minyak sawit.

Asosiasi Jantung Amerika (AHA) mengeluarkan pernyataan ilmiah tahun 2017 bahwa minyak kelapa termasuk minyak jenuh yang tidak baik bagi jantung. Bagi yang berisiko atau memiliki penyakit jantung, konsumsi lemak jenuh disarankan tidak lebih dari 6 persen dari total kalori, atau sekitar 13 gram berdasarkan diet 2000 kalori. Satu sendok makan minyak kelapa mengandung sekitar 12 gram lemak jenuh.

3 dari 4 halaman

Minyak sayur

3 Minyak Ini Punya Sisi Buruk untuk Kesehatan (Sumber : Pexels)

Minyak sayur adalah minyak yang biasa digunakan untuk memasak sehari-hari. Minyak goreng yang biasa Anda gunakan di dapur adalah salah satu jenis minyak sayur.

Minyak sayur pada dasarnya adalah semua jenis minyak nabati seperti minyak kelapa sawit, minyak kedelai, minyak jagung, atau campuran semuanya. Secara umum, minyak ini memang tidak dianggap sehat.

Minyak ini telah melalui berbagai proses pengolahan sehingga terhidrogenasi parsial. Akibat melalui berbagai proses pengolahan, minyak ini kehilangan sebagian besar nutrisi dan juga rasanya.

Beberapa jenis minyak goreng memiliki kadar lemak jenuh yang sangat tinggi, bahkan melebihi sumber lemak jenuh dalam kandungan daging merah.

Minyak nabati pada dasarnya merupakan sumber asam linoleat tertinggi dari bahan makanan lain. Asam linoleat adalah jenis asam lemak omega-6. Apabila kandungan ini dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti risiko penyakit jantung, peradangan sendi, depresi, bahkan kanker.

Minyak sayur juga mengandung lemak trans yang dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung hingga serangan stroke. Selain itu asap yang dihasilkan saat memasak dengan minyak sayur dapat berdampak buruk untuk paru-paru dan sistem pernafasan Anda.

4 dari 4 halaman

Minyak Zaitun

3 Minyak Ini Punya Sisi Buruk untuk Kesehatan (Sumber : Pexels)

Minyak Zaitun saat ini merupakan minyak yang paling dicari untuk pelaku pola hidup sehat. Namun jika digunakan dengan cara yang salah, minyak zaitun bisa menimbulkan dampak buruk.

Minyak zaitun dapat mengeluarkan senyawa beracun yang berbahaya bila dipanaskan dalam suhu tinggi, seperti digunakan untuk menumis atau memanggang.

Minyak zaitun memiliki smoke point atau titik asap yang rendah. Smoke point adalah batas maksimal suhu sebuah minyak saat dipanaskan. Suhu tinggi yang dapat menyebabkan pemansan akan menimbulkan asap dan menyebabkan minyak mengalami oksidasi. Jika minyak mengalami oksidasi, maka kualitas minyak akan rusak dan tidak baik untuk digunakan lagi.

Seluruh jenis Minyak Zaitun memiliki kandungan Lemak tak jenuh tunggal yang berasal dari asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang disebut asam oleat. Bila dipanaskan dengan suhu tinggi, komposisi minyak zaitun dapat meningkatkan stabilitas kimia yang justru berbahaya bila dikonsumsi.

Selain itu, Jika Minyak zaitun dipanaskan dengan suhu lebih dari 160 derajat celcius kandungan fenol dalam minyak zaitun akan rusak dan membuat minyak zaitun sama saja dengan minyak goreng yang Anda gunakan sehari-hari.

Untuk mendapatkan keabikan minyak zaitun anda cukup menggunakannya sebagai dressing pada salad atau untuk menumis masakan dalam suhu rendah.

Santap Camilan di Jam-Jam Ini Dijamin Tak Bikin Gemuk

Liputan6.com, Jakarta Memasukkan camilan sering dianggap sebagai faktor penyebab berat badan naik. Sehingga membuat siapa saja enggan untuk menyantap makanan ringan di jam-jam tertentu. Padahal, selama waktu untuk mencamil tepat, berat badan tetap akan terkendali.

Menurut dokter spesialis gizi klinis dari Rumah Sakit Pondok Indah-Pondok Indah, Juwalita Surapsari M. Gizi, waktu terbaik untuk menyantap camilan adalah pukul 09.00 hingga 10.00 pagi dan pukul 03.00 dan 04.00 sore. 

“Rata-rata orang sarapan itu pukul 06.00 dan 07.00 dan makan siang jam 12.00. Jadi, dianjurkan untuk ngemil di jam-jam tersebut karena lambung kosong dalam dua hingga hingga jam setelah makan,” kata Juwalita saat dihubungi Health Liputan6.com pada Kamis, 31 Januari 2019.

2 dari 2 halaman

Jangan Takut Mencamil

(Foto: Merdeka.com)

Juwalita mengimbau supaya tak takut untuk mencamil. Sebab, kebutuhan zat gizi seseorang tidak hanya diperlukan dari makanan berat saja. Menyantap camilan pada jam yang ditentukan dapat memberikan manfaat untuk tubuh.

Selain itu, memasukkan sejumlah makanan dengan kalori yang tak terlalu besar akan membuat perut lebih kenyang. 

“Kalau ngemil di jam tersebut dan camilan yang dipilih berkualitas, artinya tidak hanya mencukupi kebutuhan kalori, efek positifnya dia akan lebih kenyang,” kata Juwalita.

“Di jam berikutnya pun porsi makan tidak akan berlebihan karena dia akan terus merasa feeling full,” kata dia menekankan.

Penulis : Siti Harahfia 

6 Cara Menghaluskan Tangan yang Kasar Secara Alami dengan Bahan Dapur

Tarot hari ini

Posisi seks woman on top akan memungkinkan wanita untuk memiliki lebih banyak kontrol. (iStockphoto)

Ilustrasi Foto Vagina (iStockphoto)

Ilustrasi tidur setelah seks (iStockphoto)

Ilustrasi vagina (iStockphoto

Salah satu barang yang wajib ada di tas perlengkapan bayi adalah tisu basah (Ilustrasi/iStockphoto)

Karbohidrat merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. (Foto: Liputan6.com/Giovani Dio Prasasti)

Pasien demam berdarah dengue (DBD) tengah mendapatkan perawatan di RSUD Pasar Minggu, Jakarta, Rabu (30/1). Dinas Kesehatan DKI Jakarta mengatakan terdapat 613 kasus DBD selama Januari 2019. (Liputan6.com/Herman Zakharia)

Pasien DBD di Depok, Jawa Barat. (Liputan6.com/Yoppy Renato)

Ilija Spasojevic melakukan PLANK sebelum berlatih bersama timnas Indonesia U-23 di Lapangan A,B,C, Senayan, Jakarta (18/2/2018). Latihan ini merupakan persiapan Asian Games 2018. (Bola.com/Nick Hanoatubun)

Awas, Camilan Gratis di Tempat Kerja Berisiko Bikin Gemuk

Liputan6.com, Jakarta Siapa yang tidak senang ketika sedang di kantor, lalu rekan kerja atau klien membawakan camilan. Namun, sebaiknya mulailah berhati-hati ketika menerima camilan ketika berada di kantor. Kebiasaan makan semacam ini bisa membuat Anda bertambah gemuk.

Mengutip Marketwatch pada Jumat (1/2/2019), makanan seperti kue, pizza, dan keripik kentang adalah camilan yang lazim ditemukan di tempat kerja. Sayangnya, sebuah penelitian merekomendasikan agar makanan yang disediakan di tempat kerja harus sesuai dengan pedoman pola makan yang sehat.

Studi yang dilakukan di Amerika Serikat menemukan, 23 persen pekerja yang disurvei mengonsumsi makanan gratis di tempat kerja, yang biasanya mengandung kalori kosong, natrium dan biji-bijian olahan.

“Jenis makanan utama yang diperoleh termasuk makanan yang biasanya tinggi lemak padat, gula tambahan, atau natrium seperti pizza, minuman ringan, biskuit atau brownies, kue dan pai, serta permen,” tulis penelitian yang dipublikasi di Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Lihat juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Perusahaan harus punya program kesehatan karyawan

Camilan atau makanan yang sering dikonsumsi di tempat kerja rentan sebabkan berat badan naik (iStockphoto)

Di sisi lain, peneliti merekomendasikan agar setiap tempat kerja juga memiliki program kesehatan yang lain. Misalnya untuk membantu menghentikan karyawan merokok atau mendorong tingginya aktivitas fisik. Ini juga dianggap berpengaruh pada pemilihan makanan di tempat kerja.

“Memasukkan pedoman layanan makanan ke dalam program kesehatan bisa membantu pengusaha menawarkan opsi yang menarik dan sehat yang memberikan karyawan pilihan,” kata peneliti utama Stephen Onufrak dari Center for Disease Control and Prevention’s Division of Nutrition, Physical Activity and Obesity.

Pola makan yang buruk memang sudah menjadi masalah dunia. World Health Organization bahkan memasukkannya sebagai salah satu penyebab ancaman kesehatan di dunia pada 2019 yaitu terkait dengan penyakit tidak menular seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

“Kenaikan tingginya penyakit semacam ini disebabkan oleh lima faktor risiko terbesar: penggunaan tembakau, kurangnya aktivitas fisik, penggunaan alkohol yang berbahaya, pola makan yang tidak sehat, serta polusi udara,” tulis WHO.

Kemenkes Punya Sistem Khusus Pantau Kasus DBD 24 Jam

Liputan6.com, Jakarta Kementerian Kesehatan RI melakukan pemantauan demam berdarah dengue (DBD) menggunakan sistem khusus. Sistem tersebut bernama Public Health Emergency Operation Center (PHEOC).

Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tular Vektor dan Zoonotik Kementerian Kesehatan RI Siti Nadia Tarmizi menyampaikan, sistem tersebut akan memantau kasus DBD di 34 provinsi di Indonesia.

“Saat ini, kami punya posko kewaspadaan demam berdarah, yakni melalui PHEOC. Pantauan dilakukan 24 jam,” ujar Nadia usai ditemui dalam acara konferensi pers DBD di Kementerian Kesehatan, Jakarta, ditulis Jumat, 1 Februari 2019.

Melalui PHEOC bisa memverifikasi langsung dan melakukan feedback tentang kecenderungan peningkatan kasus DBD yang cukup signifikan.

Upaya Kementerian Kesehatan untuk mengatasi DBD lainnya adalah pada akhir tahun 2018 Kementerian Kesehatan mengedarkan surat edaran ke daerah-daerah terkait kecenderungan penambahan kasus.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Sistem surveilans milik Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta

Petugas melakukan pengasapan (fogging) di kecamatan Kebayoran Baru, Jakarta, Sabtu (13/2). Fogging dilakukan guna mencegah wabah penyakit demam berdarah yang sering muncul pada musim hujan. (Liputan6.com/Gempur M Surya)

Nadia menerangkan, sistem PHEOC mirip dengan sistem surveilans berbasis web (daring) milik Dinas Kesehatan Proivinsi DKI Jakarta. Sistem surveilans ini memantau jumlah kasus DBD yang ada di Jakarta.

“Sistem kami ini mirip-mirip dengan sistem surveilans berbasis web milik Dinas Kesehatan Proivinsi DKI Jakarta. Jadi, secara realtime akan tercatat, jumlah kasus DBD dan di wilayah mana saja. Setelah itu, tim kami bisa langsung memverifikasi, apakah benar di wilayah itu ada kasus DBD atau tidak,” tambahnya.

Kepala Dinas Kesehatan Proivinsi DKI Jakarta Widyastuti menerangkan, adanya sistem surveilans berbasis web sangat membantu tim untuk melakukan tindak lanjut bila di wilayah itu ada kasus DBD. Upaya fogging dan Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN) dapat dilakukan.

Jakarta Barat Peringkat Ketiga DBD Terbanyak di Jakarta

Liputan6.com, Jakarta Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta mencatat, kasus demam berdarah dengue (DBD) di Jakarta Barat per 27 Januari 2019 sebesar 153 kasus. Jakarta Barat menduduki peringkat ketiga dengan jumlah kasus DBD terbanyak.

Peringkat pertama kasus DBD diduduki Jakarta Selatan dengan 231 kasus dan peringkat kedua Jakarta Timur dengan 169 kasus DBD.

Menilik hal tersebut, Kepala Suku Dinas Kesehatan Kota Administrasi Jakarta Barat, Weningtyas Purnomo Rini menerangkan, pihaknya terus berupaya menekan angka kasus DBD.

“Kami berupaya keras melakukan Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN). Ini merupakan gerakan yang dilakukan seluruh masyarakat juga,” kata Weningtyas dalam konferensi pers DBD di Kementerian Kesehatan, Jakarta, ditulis Jumat, 1 Februari 2019.

PSN menyasar permukiman warga, sekolah serta sarana umum dan olahraga. Bak mandi dan genangan-genangan air yang jadi tempat favorit nyamuk aedes aegypti, pembawa virus DBD berkembangbiak ini juga dibersihkan.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Jumantik dan penempelan stiker warna merah

Sri Andewi dengan ikhlas berkeliling mencari jentik nyamuk di dalam bak mandi rumah warga di Sumber Kabupaten Cirebon. Foto (Liputan6.com / Panji Prayitno)

Setiap kecamatan dan kelurahan di Jakarta Barat juga mempunyai satu jumantik. Jumantik bertugas memantau jentik-jentik nyamuk aedes aegypti.

“Setiap rumah juga dilakukan pemeriksaan untuk memantau jentik-jentik nyamuk ada atau tidak. Kalau terbukti ada jentik nyamuk, ya bak mandi, misalnya harus dikuras,” ujar Weningtyas.

Ada juga upaya PSN menggunakan larvasida untuk membunuh jentik nyamuk. Larvasida massal sudah dilakukan di daerah Kecamatan Kalideres dan Cengkareng.

“Kami juga menempel stiker warna merah bergambar nyamuk aedes aegyti di rumah warga. Stiker merah itu menandakan rumah warga yang bersangkutan terdapat jentik-jentik nyamuk. Penyuluhan soal DBD dan imbauan 3M (Menguras, Menutup, dan Menutup) dilakukan,” tambah Weningtyas.

Cegah Bunuh Diri, Ilmuwan Kembangkan Pil Obati Kesepian

Liputan6.com, Jakarta Para pakar saat ini mulai memperhitungkan kesepian sebagai salah satu penyebab dari berbagai masalah yang terkait dengan kesehatan mental. Beberapa masyarakat di negara maju seperti Amerika Serikat, Jepang, hingga Inggris sudah mengalami kondisi tersebut.

Seorang ilmuwan di AS menawarkan sebuah solusi yang terbilang unik untuk mengatasi kesepian. Cara tersebut adalah dengan mengonsumsi sebuah pil.

Mengutip New York Post pada Kamis (31/1/2019), Kepala Brain Dynamics Lab di University of Chicago Pritzker School of Medicine, Stephanie Cacioppo mengatakan dia sedang meneliti pil yang diharapkan bisa mencegah seseorang mengalami kesepian kronis. Upaya ini menarik banyak perhatian di dunia medis.

“Merasakan kesepian meningkatkan risiko kematian lebih awal sebesar 26 persen, yang sebenarnya melebihi obesitas,” kata Cacioppo kepada Fox News. Dia juga menambahkan, apabila kesepian menyebar dan menular, ini bisa menjadi sebuah epidemi.

Selain itu, Cacioppo juga mengatakan bahwa pil ini bukan menjadi solusi jangka panjang. Namun, bisa digunakan sebagai cara cepat agar terhindar dari ketergantungan.

“Mungkin bermanfaat untuk mencegah bunuh diri. Dan ini sama sekali bukan pengganti koneksi sosial yang sehat,” imbuhnya.

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Waktu-waktu di mana kesepian meningkat

Seorang ilmuwan mengembangkan pil untuk mengatasi kesepian (iStock)

Pil ini sendiri berfokus untuk menormalkan kadar allopregnanolone, sebuah neurosteroid yang diproduksi secara alami dalam tubuh. Hasilnya adalah beberapa perubahan biologis terkait kesepian di otak. Selain itu, obat ini diklaim berbeda dari anti-depresan yang biasa digunakan.

“Kami secara khusus menargetkan kesepian.”

Cacioppo juga mencatat adanya peningkatan perasaan kesepian di beberapa waktu tertentu. Misalnya saat tahun baru atau Hari Valentine. Dia juga menyatakan bahwa media sosial yang seharusnya membantu orang lain terhubung malah menyebabkan perasaan isolasi yang lebih besar.

“Ini semua tergantung bagaimana Anda menggunakannya. Jika Anda menggunakan media sosial hanya untuk menonton orang lain bersenang-senang, Anda mungkin merasa sangat kesepian,” kata Cacioppo.

“Namun jika Anda menggunakannya sebagai cara untuk bicara dengan teman dan benar-benar otentik, kemudian menjadwalkan pertemuan tatap muka, Anda mungkin kurang merasakan kesepian.”

Menurut penulis “The Happiness Project“, Gretchen Rubin, ada beberapa langkah melawan kesepian tanpa pengobatan. Contohnya dengan mengajar atau menjadi sukarelawan.

“Memberikan dukungan sama pentingnya dengan mendapatkan dukungan,” kata Rubin.