Hewan Lucu Pembawa Bakteri Kusta

Liputan6.com, Jakarta Armadillo, hewan mamalia lucu ini ternyata pembawa bakteri Mycobacterium leprae, yang menyebabkan infeksi kusta. Dia adalah satu-satunya hewan yang menularkan bakteri kusta kepada manusia.

Saat ditemui di Kementerian Kesehatan, Jakarta, Ahli Eliminasi Kusta Sri Linuwih Menaldi menyampaikan, bakteri kusta hidup dalam tubuh armadillo.

“Jadi, di dalam tubuh armadillo ini bakteri kusta hidup. Dalam hal ini, armadillo positif mengandung bakteri kusta,” terang Linuwih, ditulis Selasa, 12 Februari 2019.

Paparan bakteri kusta dari armadillo dapat menginfeksi manusia bila manusia sering melakukan kontak dengan hewan lucu tersebut. Infeksi kusta dapat menyerang saraf tepi kulit yang menyebabkan kelemahan otot. Jika dibiarkan, kondisi ini berujung kelumpuhan dan kecacatan.

Seperti halnya yang terjadi di Brasil, penularan kusta yang terjadi di negara bagian Amerika Selatan itu disebabkan kontak manusia dengan armadillo. Hasil studi terbaru melaporkan, sebanyak 62 persen armadillo di negara bagian Pará di Amazon, Brasil positif membawa bakteri kusta.

Studi soal armadillo dan kusta tersebut berjudul, Evidence of zoonotic leprosy in Pará, Brazilian Amazon, and risks associated with human contact or consumption of armadillos, yang dipublikasikan PLOS Neglected Tropical Diseases pada tahun 2018.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Berburu dan konsumsi armadillo

Armadillo diburu dan dikonsumsi. (Wikipedia)

Peneliti studi John Spencer dari Colorado State University, Amerika Serikat, dan rekan-rekannya di Brasil menemukan, penularan Mycobacterium leprae dari armadillo ke manusia terbukti terjadi di Amerika bagian selatan. Hewan-hewan ini juga hidup di Amazon, Brasil, yang mana beberapa penduduk berburu dan membunuh armadillo.

Armadillo pun dijadikan sumber protein untuk dikonsumsi. Dalam penelitian, sebanyak 146 orang di kota kecil Belterra disurvei tentang tingkat dan frekuensi interaksi mereka dengan armadillo. Tingkat antibodi kusta diukur dalam darah peserta penelitian.

Empat kasus baru ditemukan dalam studi penelitian John. Peneliti juga mengidentifikasi tiga pasien yang sebelumnya didiagnosis kusta dan menerima pengobatan. Jumlah penderita yang didiagnosis kusta sebanyak 7 pasien. Seluruh peserta berada pada rentang usia 13-72 tahun.

Penularan bakteri armadillo dalam kasus Brasil ini lewat bersentuhan dengan daging armadillo. Perburuan armadillo di hutan secara eksklusif merupakan tugas laki-laki, sedangkan yang bertugas membersihkan dan mencuci daging armadillo untuk persiapan memasak merupakan tanggung jawab perempuan.

Sebanyak 6 dari 7 penderita kusta laki-laki menunjukkan, mereka berpartisipasi membersihkan atau menyiapkan daging armadillo untuk dimasak. Mereka juga mengonsumsi armadillo secara teratur.

Meskipun ukuran sampel penelitian terbilang kecil dapat menunjukkan, sebagian besar penderita kusta punya pola pajanan (berburu, membersihkan, dan mengonsumsi) armadillo.

Hati-Hati, Kusta Basah Tularkan Lebih Banyak Bakteri

Liputan6.com, Jakarta Kusta basah (multi basiler/MB) rupanya menularkan lebih banyak bakteri daripada kusta kering (pausi basiler/PB). Tak ayal, jenis kusta basah berisiko tinggi menginfeksi orang lain, terlebih lagi yang punya daya tahan tubuh rendah.

Ahli Eliminasi Kusta Sri Linuwih Menaldi mengungkapkan, jumlah bakteri Mycobacterium leprae pada kusta lebih banyak.

“Jenis kusta yang bisa menularkan lebih banyak bakteri adalah kusta basah. Bakterinya sangat banyak dalam tubuh. Sama seperti kusta kering, kusta basah juga ditularkan melalui percikan udara pernapasan,” jelas Linuwih saat ditemui di Kementerian Kesehatan. Jakarta, ditulis Selasa, 12 Februari 2019.

Bentuk kusta basah berupa kulit basah yang mengkilap. Ini karena terdapat banyak keringat pada permukaan kulit. Penularan kusta basah pun bisa melalui sentuhan antarkulit.

Ini terjadi bila seseorang saling bersentuhan kulit dengan penderita kusta basah. Bakteri akan mudah tertular lewat permukaan kulit.

“Ya, penularannya bisa kulit antarkulit. Apalagi orang lain yang bersentuhan itu punya luka di kulitnya, lecet pada kulitnya. Bakteri kusta jadi makin mudah masuk ke dalam luka lecet tersebut,” ujar Linuwih, yang berpraktik di RS Cipto Mangunkusumo Jakarta sebagai dokter spesialis kulit dan kelamin.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Pengobatan selama 12 bulan

Pengobatan kusta basah selama 12 bulan.

Pengobatan kusta basah menggunakan 12 blister/keping obat kusta yang diminum selama 12 bulan. Baik kusta basah maupun kering, pengobatan menggunakan Multi Drugs Therapy (MDT).

Untuk kusta kering berupa kulit kering bersisik, obat kusta yang diminum sebanyak 6 blister/keping.

Di sisi lain, risiko tinggi penularan kusta dapat terjadi bila ada kontak erat secara terus menerus dengan penderita kusta.

“Maksudnya hidup dan tinggal bersama dalam satu rumah atau satu ruangan selama tiga bulan. minimal 20 jam per minggu. Buat mengetahui, apakah ada penularan bakteri atau tidak, biasanya seluruh anggota keluarga dalam satu rumah di skrining soal bercak putih dan merah, yang jadi gejala awal kusta,” ujar Linuwih.

Hangatkan Cinta dengan Posisi Seks Sandwich

Liputan6.com, Jakarta Tak semua pasangan akan merayakan Valentine’s Day pada 14 Februari nanti dengan alasan tersendiri. Tapi, tak ada salahnya memupuk cinta pada hari yang diyakini sebagian besar penduduk dunia sebagai hari kasih sayang itu. Salah satunya dengan meluangkan waktu berhubungan intim dengan suami atau istri tercinta.

Meski tak ikut merayakan Hari Valentine, Anda dan suami atau istri bisa mencoba menghangatkan hubungan secara lebih intim dengan mencoba posisi seks baru.

Posisi seks sandwich alias roti lapis, pernah dengar? Kalau belum pun tak mengapa. Yang pasti, pakar seks dan hubungan dari Lovehoney, Sammi Cole mengatakan posisi seks ini cocok buat pasangan lama yang ingin lebih greget di ranjang.

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 2 halaman

Sensasi lebih ketat

Pasutri juga bisa berkreasi dengan posisi seks ini dengan mengubah sudut penetrasi agar sesi bercinta semakin luar biasa. (iStockphoto)

Posisi seks sandwich menjanjikan sensasi yang lebih ketat. Suami melakukan penetrasi dari belakang saat istri berbaring tengkurap di bawah. Kedua kaki istri dirapatkan.

Trik tersebut akan membuat posisi seks ini terasa menyenangkan. Terutama ketika pasutri saling merapatkan kaki. Ini akan membuat suami merasa lebih besar.

Melansir laman Daily Star, untuk menambah sensasi, istri bisa mempraktikkan gerakan kegel dengan menggerakkan otot dasar panggul.

Pasutri juga bisa berkreasi dengan posisi seks ini dengan mengubah sudut penetrasi agar sesi bercinta semakin luar biasa.

Terungkap, Posisi Seks Paling Romantis Menurut Pasutri

Liputan6.com, Jakarta Hubungan intim tak melulu soal gairah melainkan juga romantisme. Dan sebuah survei menunjukkan beberapa posisi seks yang dianggap romantis oleh wanita maupun pria.

Survei yang dilakukan oleh Euroclinix itu mengumpulkan 2.000 orang dewasa dan ditanyai mengenai posisi seks apa yang mereka anggap paling romantis, melansir laman Daily Star.

Hasilnya, posisi seks misionaris tetap dianggap sebagai yang paling romantis oleh wanita maupun pria. Sekitar 50 persen dari responden menyatakan hal itu. Sebagian besar didominasi oleh para wanita.

Alasannya, misionaris memungkinkan pasangan untuk saling memandang, berbicara, serta bermesraan setelahnya.

Setelah misionaris, ada posisi seks gunting yang dianggap romantis. Serta diikuti oleh posisi seks cowgirl.

Setidaknya ada 4 persen responden wanita yang menganggap posisi seks ini paling romantis di ranjang. Responden pria pun sepakat. 

Saksikan juga video berikut ini:

Gambaran Tubuh Negatif, Wanita Jadi Sulit Terangsang

Liputan6.com, Jakarta Gambaran tubuh (body image) memengaruhi perasaan hasrat seksual wanita. Hal ini membuat wanita sulit untuk terangsang saat bercinta.

Terapis seks Laurie J Watson mengungkapkan, gambaran tubuh akan menyebabkan kesulitan berhubungan seks dengan pasangan. Apalagi gambaran tubuh yang negatif mengganggu kenikmatan seksual.

Ada dua jenis masalah gambaran tubuh yang memengaruhi seorang wanita secara seksual. Pertama, apa yang dia pikirkan tentang dirinya sendiri.

Jika seorang wanita merasa tubuhnya tidak menarik, maka menyebabkan harga diri seksual lebih rendah.

“Ini sering mengarah pada menghindari aktivitas seksual. Semakin dia memandang tubuhnya secara kritis, semakin banyak juga kecemasan yang akan dia rasakan saat dilihat dan disentuh,” papar Laurie, dikutip dari WebMD, Senin, 11 Februari 2019.

Ketika kondisi itu terus-menerus terjadi, wanita semakin tidak mampu terangsang. Kecemasan berlebih tentang tubuhnya, misal, ukuran bagian tubuh atau berat badannya bisa jadi faktor terkuat tidak meraih orgasme.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Bayangan pikiran pasangan

Bayangan pikiran pasangan soal gambaran tubuh diri wanita. (iStock)

Kedua, apa yang dia yakini pasangannya pikirkan tentang tubuhnya. Jika seorang wanita, lanjut Laurie, berpikir, pasangannya menganggap dirinya menarik, fungsi seksual akan lebih tinggi.

Namun, jika wanita percaya, pasangan memandang tubuhnya secara negatif (tidak ideal), maka hasrat seksualnya akan terganggu. Kemampuan untuk terangsang ikut terganggu.

“Misalnya, pada wanita menopause, sering merasa tubuhnya tidak lagi menarik. Hal ini mengakibatkan libido jadi lebih rendah,” ujar Laurie.

3 dari 3 halaman

Atasi masalah gambaran tubuh

Ada cara mengatasi masalah gambaran tubuh. (iStockphoto)

Untuk mengatasi masalah gambaran tubuh. Laurie menyarankan, ada beberapa hal yang dapat Anda coba:

  • Percayalah pada pasangan Anda. Banyak pria menyampaikan, mereka tidak berpikiran tentang gambaran tubuh pasangan, yang berujung menolaknya.
  • Kurangi bicara negatif sebelum dan selama hubungan seks. Dalam hal ini, Anda berhak atas kenikmatan seksual. Seks akan membawa lebih banyak keintiman dan ikatan dengan pasangan.
  • Lakukan beberapa gerakan kegels. Gunakan gerakan menekan kegel (meremas panggul) untuk mengalihkan pikiran dari pikiran yang negatif, yang dapat masuk ke dalam tubuh.
  • Latihan bernapas. Berlatihlah merasakan napas saat Anda berhubungan seks. Tarik napas dalam-dalam. Fokuslah pada sensasi itu selama satu atau dua detik, alih-alih singkirkan pikiran negatif.

10 Trik agar Tidur Nyenyak

Liputan6.com, Jakarta Tidur membuat Anda merasa lebih baik. Mendapatkan waktu  tidur yang cukup adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Selain bermanfaat untuk jantung, berat badan dan pikiran, tidur juga bermanfaat untuk meremajakan semua sel dalam tubuh.

Kualitas tidur yang buruk merupakan penyebab utama hilangnya produktivitas. Selain itu, riset juga menunjukkan bahwa kurang tidur menyebabkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Namun, bagaimana jika Anda susah tidur? Adakah strategi tidur yang perlu diterapkan? Berikut beberapa trik guna mendapatkan tidur berkualitas yang harus dicoba di rumah, melansir laman Healthnewstips.

1. Pertahankan jadwal tidur teratur

Usahakan untuk tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi, termasuk pada akhir pekan. Memang mungkin akan terasa sulit di awal, tetapi jika diterapkan setiap hari, Anda akan terbiasa.

2. Kamar tidur Anda harus nyaman

Kontrol suhu udara kamar Anda agar tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Disarankan juga untuk mematikan lampu saat tidur. Pastikan bantal dan tempat tidur Anda juga nyaman.

3. Buat rutinitas malam yang menenangkan

Rutinitas yang dimaksud seperti mandi air hangat atau meditasi sebelum tidur. Hal ini dapat membuat Anda lebih rileks dan lebih cepat tidur. 

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 3 halaman

Hindari tidur siang

Ilustrasi Foto Susah Tidur atau Sulit Tidur (iStockphoto)

4. Jangan tidur siang

Kesalahan terbesar yang menyebabkan Anda tidak bisa tidur di malam hari adalah tidur siang. Selain mengakibatkan sulit tidur, tidur siang juga dapat merusak siklus waktu tidur di malam hari.

5. Gunakan terapi suara

Suara alam yang menenangkan, musik lembut seperti lonceng angin atau bahkan suara kipas angin dapat membangkitkan suasana hati yang damai dan membuat Anda mengantuk.

6. Tingkatkan serotonin

Minumlah susu hangat atau teh untuk meningkatkan serotonin di otak dan membantu Anda tidur lebih mudah.

7. Kamar tidur bebas teknologi

Selain mengganggu waktu tidur Anda, teknologi juga memancarkan jenis cahaya yang dapat merangsang otak untuk berpikir. Bawalah komputer, video game, TV, dan handphone Anda keluar dari kamar.

3 dari 3 halaman

Rutin olahraga

8. Olahraga secara rutin

Ini sangat bermanfaat untuk pengidap insomnia. Namun, ingatlah bahwa olahraga keras di malam hari dapat memberi energi dan membuat Anda tetap terjaga.

9. Pindahkan jam sehingga Anda tidak dapat melihatnya

Jika Anda terbangun di tengah malam, jangan melihat jam. Memeriksa waktu dapat membuat Anda merasa cemas. Hal ini dapat mengakibatkan Anda lebih sulit untuk kembali tidur.

10. Meditasi

Cobalah untuk rileks sebelum tertidur. Matikan teknologi dan relax, biarkan pikiran Anda beristirahat sampai Anda merasa siap untuk tidur. 

Penulis: Dara Elisabeth

Hubungan Pasangan yang Saling Menggoda Cenderung Awet

Liputan6.com, Jakarta Meski mungkin tampak menjengkelkan, menggoda pasangan ternyata punya dampak positif.

Sebuah studi baru mengungkap, pasangan yang saling menggoda satu sama lain cenderung memiliki hubungan yang lebih langgeng. Ini karena saling menggoda menunjukkan hadirnya rasa humor dalam hubungan. Humor sangat penting karena hal itu menunjukkan hubungan diperkuat dengan tawa.

Tapi, pasangan yang berbagi candaan kejam malah sebaliknya, hubungan mereka tak akan bertahan. Candaan atau humor kejam hanya menunjukkan adanya masalah dalam hubungan.

“Kejenakaan di antara pasangan kekasih adalah komponen penting bagi ikatan serta kemanan sebuah hubungan,” ujar Jeffrey Hall, profesor asosiat dari University of Kansas, AS.

“Berbagi tawa adalah indikator penting dari ketertarikan romantis antara partner potensial,” lanjut Hall, melansir laman Times of India

Saksikan juga video berikut ini:

Nggak Nyangka, Kebiasaan Aneh Bintang Kelas Dunia

Tutup Video

Bukan berarti orang humoris lebih beruntung

Pasangan - hubungan cinta (iStock)
Ilustrasi pasangan bahagia – hubungan cinta (iStockphoto)

Hasil studi ini didapat dengan mempelajari lebih dari 150 ribu partisipan. Studi yang dimuat dalam jurnal Personal Relationships ini mengungkap bahwa pasangan yang bisa menciptakan humor, termasuk candaan pribadi, cenderung memiliki hubungan yang lebih langgeng.

Namun, hasil studi tersebut bukan berarti individu yang humoris dan bisa melucu akan lebih beruntung dalam urusan asmara. Dan Hall juga mengingatkan agar pasangan tak berlebihan dalam bercanda.

Lanjutkan Membaca ↓

3 Zodiak Ini Bakal Rayakan Hari Valentine Paling Indah

Liputan6.com, Jakarta Hari Valentine bagi orang yang sudah berpasangan bisa menjadi saat yang indah. Di sisi lain, terkadang ada tekanan untuk memberikan momen indah bagi pasangan juga bisa muncul.

Di sisi lain, bagi mereka yang masih sendiri, hari Valentine bisa membingungkan. Seringkali mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan di hari kasih sayang.

Namun, bukan berarti hari Valentine adalah hari yang buruk. Beberapa malah diprediksi akan mengalami Valentine yang sangat indah.

Mengutip Your Tango pada Senin (11/2/2019), astrolog Kyle Thomas dari Love by Luna, telah mengungkapkan tiga zodiak yang akan memiliki hari Valentine terindah tahun ini. Siapa saja mereka?

2 dari 5 halaman

1. Taurus (20 April-20 Mei)

Ilustrasi zodiak Taurus (iStockphoto)

Menurut Thomas, Taurus akan menjadi yang paling panas dan seksi. Mars akan masuk ke dalam zodiak ini dan memanaskan diri Anda. Bagi Taurus, hari Valentine bisa menjadi saat tepat untuk mengatur kencan istimewa.

Anda adalah zodiak yang paling sensual dan selalu menginginkan kesenangan. Karena itu, fokuslah pada tujuan yang ditetapkan di musim ini. Jangan puas sampai Anda mencapai kesenangan yang diinginkan.

3 dari 5 halaman

2. Sagittarius (22 November-21 Desember)

Ilustrasi Foto Zodiak (iStockphoto)

Bulan akan menerangi rumah tangga, pernikahan, dan komitmen Anda di hari Valentine. Ini berarti, Anda akan merasa perlu untuk bersama dengan orang yang dicintai. Baik yang sedang mencari seseorang atau yang sudah memiliki kekasih, menginginkan sebuah koneksi.

Begitu pula dengan Jupiter, planet keberuntungan akan melimpahkan keberuntungan zodiak ini. Anda akan beruntung hingga akhir tahun ini. Ambillah kesempatan untuk kencan, pergi bersama teman-teman, atau melangkah keluar dari zona nyaman dan carilah jodoh yang mungkin akan ditemui secara spontan.

4 dari 5 halaman

3. Capricorn (22 Desember-19 Januari)

Ilustrasi Foto Zodiak (iStockphoto)

Orang dengan zodiak Capricorn akan merasa siap untuk meraih cinta. Planet kecantikan dan pernikahan, Venus, akan melewati zodiak Anda. Memberikan sebuah magnet yang instan, baik mereka yang sudah memiliki kekasih atau belum, orang Capricorn akan bersinar seperti bintang.

Selain itu, planet seks dan gairah, Mars juga akan menyinari Anda di hari Valentine. Sehingga, Anda akan benar-benar beruntung ketika berurusan dengan romansa. Anda akan cenderung lebih fokus pada rincian praktis daripada memimpin hati. Namun, ini adalah waktu yang tepat untuk berani soal apa yang ada dalam hati.

5 dari 5 halaman

Simak juga video menarik berikut ini:

Cek, 3 Pesan Singkat yang Tunjukkan Pria Sedang PDKT

Liputan6.com, Jakarta Pendekatan (PDKT) lewat pesan teks saat ini adalah sesuatu yang wajar. Namun, untuk mengetahui apakah seorang pria benar-benar mendekati Anda hanya lewat pesan di ponsel adalah hal yang susah-susah gampang.

Seringkali, perempuan mengira bahwa pesan teks yang dikirimkan seorang pria hanyalah bersifat santai atau sekadar berkomunikasi sebagai teman biasa. Karena itu, bedakan antara pesan yang menunjukkan ketertarikan dengan pesan biasa. Mengutip Your Tango pada Senin (11/2/2019), pakar hubungan di Los Angeles, James Allen Hanrahan memiliki tiga cara untuk mengetahuinya.

1. Mengirim pesan untuk membuat rencana

Ketika seorang pria menyukai Anda, tujuannya bukan hanya sekadar mengobrol lewat teks. Dia akan mengirim Anda pesan untuk membuat sebuah rencana.

Hanrahan menuliskan, kemungkinan dia akan mengirim pesan teks berupa ajakan makan malam di hari tertentu, atau keinginan untuk menjemput di pagi hari.

“Hubungan dibangun secara pribadi. Ketika seorang pria di depan Anda, itu adalah percakapan yang sama sekali berbeda. Jika seorang pria tidak bisa menemukan cara untuk menyingkirkan ponselnya untuk bisa bertemu Anda, dia hanya membuang-buang waktunya dan waktu Anda,” kata Hanrahan.

2 dari 4 halaman

2. Mengirim pesan untuk melihat bagaimana perasaan Anda

PDKT seringkali dilakukan hanya lewat pesan teks (iStockphoto)​

Hanrahan mengatakan, ketika seorang pria tertarik, dia akan menyimpan ukuran tentang bagaimana perasaan Anda. Dia akan bertanya bagaimana hari Anda. Baik sekadar merasa lapar atau lelah.

“Dia ingin mengenal Anda dan ritme hidup Anda. Kapan Anda bahagia? Kapan Anda sedih.”

Sementara, seorang pria yang hanya fokus pada keinginannya sendiri hanya akan mengirim Anda berbagai pertanyaan remeh. Misalnya, “Ada apa?” atau “Ingin menonton film?”

Pertanyaan semacam itu seringkali, meskipun tidak selalu, diajukan untuk melihat Anda dengan santai. Segala pertanyaan itu tidak akan terlalu memedulikan perasaan Anda karena tidak ada dalam radarnya.

“Seorang pria yang benar-benar menyukai Anda dan tidak hanya tertarik secara fisik, peduli tentang perasaan Anda dan ingin mengenal lebih baik sebagai manusia,” kata Hanrahan menuliskan.

3 dari 4 halaman

3. Mengirim pesan untuk tahu di mana Anda berada

PDKT seringkali dilakukan hanya lewat pesan teks (iStockphoto)​

Ketika seorang pria menyukai Anda, dia akan mulai menjadi orang yang protektif. Dia akan mengirim pesan untuk memastikan Anda sampai di rumah atau tujuan dalam keadaan baik-baik saja.

Semua teks yang terlihat protektif menjadi pertanda bahwa dia memiliki pemikiran untuk membangun kehidupan bersama Anda dalam benaknya. Sementara, pria yang hanya buang-buang waktu tidak akan menanyakan apapun tentang Anda.

“Seorang pria yang menyukai Anda menunjukkan momentum, menjadi protektif, dan ingin tahu keberadaan, serta apa yang Anda lakukan,” kata Hanrahan.

Pria yang menyukai Anda akan bertanya tentang perasaan Anda. Bukan sekadar “Ada apa malam tadi?” tapi “Bagaimana harimu?”. Saat dia mulai menunjukkan kepeduliannya tentang di mana dan bagaimana Anda saat itu, ini menjadi pertanda bahwa dia sedang mempertimbangkan masa depan.

4 dari 4 halaman

Simak juga video menarik berikut ini:

Menutup Mata Bantu Mempertajam Ingatan, Kok Bisa?

Liputan6.com, Jakarta Penuaan pada otak yang menyebabkan seseorang sering lupa adalah sesuatu yang sulit dihindari. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa melawannya. Sebuah penelitian mengklaim bahwa dengan menutup mata, orang bisa mempertajam ingatan.

Penelitian di Inggris meminta orang-orang untuk menonton sebuah film pendek. Mereka kemudian mengingat rincian film tersebut dengan menjawab serangkaian pertanyaan.

Melansir Prevention pada Senin (11/2/2019), mereka yang diperintahkan untuk menjawab menggunakan penutup mata 23 persen lebih benar ketimbang mereka yang diminta menjawab sambil membuka mata. Temuan ini dipublikasikan di jurnal Legal and Criminological Psychology.

Studi tersebut menjadi bukti bahwa menghilangkan gangguan di sekitar Anda, bisa membantu mencapai fokus dan mengingat informasi penting.

“Dengan memejamkan mata, Anda menurunkan beban kognitif di otak. Gangguan tersumbat dan membantu Anda untuk fokus pada tugas yang dihadapi,” ujar penulis utama yang juga dosen psikologi di Aston University, Aston Robert Nash. 

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Stres dan cemas merusak konsentrasi

Menutup mata membantu seseorang dalam mengingat (iStockphoto)​

Nash mengatakan, menutup mata juga membantu seseorang membentuk gambaran mental dan sesuatu yang coba diingat. Ketika Anda tidak dipaksa melihat apa yang ada di depan mata, lebih mudah bagi otak untuk menciptakan kembali gambaran. Misalnya, di mana Anda meletakkan ponsel.

Penelitian ini sendiri sesungguhnya dilakukan untuk mempelajari lebih lanjut tentang teknik yang bisa membantu saksi mata, dalam mengingat rincian terkait kejahatan yang lebih baik. Namun, cara tersebut tampaknya sama efektifnya dalam kehidupan sehari-hari.

“Jika Anda sangat terganggu atau mencoba menyeimbangkan 20 hal dalam satu waktu sekaligus, ini mungkin merupakan skenario di mana Anda tidak mengingat banyak hal dengan baik,” kata Nash.

Karena itu, merasa stres atau cemas adalah hal yang bisa merusak konsentrasi. Selain itu, kedua kondisi semacam itu bisa membuat mengingat menjadi lebih sulit, bahkan ketika mata sedang tertutup.

2 Jenis Teh Ini Bantu Perempuan Turunkan Risiko Kanker Payudara

Liputan6.com, Jakarta Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti perempuan. Namun, ada cara mudah untuk menurunkan risiko terkena salah satu jenis kanker yang paling banyak dialami wanita dunia itu salah satunya dengan dua jenis teh ini.

Sebuah penelitian mengungkapkan, teh hijau atau teh oolong membantu perempuan untuk lebih terlindungi dari kanker payudara. Studi tersebut telah dipublikasikan di jurnal Anticancer Research.

Melansir Reader’s Digest pada Senin (11/2/2019), para peneliti di Saint Louis University, Missouri, Amerika Serikat menguji ekstrak berbagai teh terhadap beberapa jenis sel kanker payudara. Termasuk ekstrak teh hijau, oolong, teh hitam, dan teh gelap lainnya. Hasilnya, teh hijau dan oolong mampu menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara.

Penelitian yang dipimpin oleh profesor Chufa Huang ini menemukan, dua jenis teh tersebut bekerja dengan baik terhadap semua lini sel yang diujikan. Sayangnya, black tea atau teh hitam lainnya tidak berpengaruh.

“Dari hasil penelitian kami, teh oolong, seperti teh hijau, berperan dalam menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, proliferasi, dan perkembangan tumor,” kata Huang pada Medical News Today.

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Manfaat teh oolong

Ilustrasi Teh Hijau (iStockphoto)

Huang juga menambahkan, teh hijau atau oolong memberikan manfaat bagi mereka yang mengonsumsinya. Beberapa diantaranya adalah menurunkan kolesterol, lemak perut, hingga kemungkinan perlindungan dari berbagai jenis kanker lainnya.

Dalam bagian kedua penelitiannya, Huang melihat statistik kesehatan di berbagai provinsi di Tiongkok. Dia membandingkan daerah di mana teh oolong lebih banyak dikonsumsi, dengan wilayah yang lebih sedikit meminumnya.

Huang menemukan, mereka yang minum teh oolong kemungkinan 25 persen lebih terlindungi dari kanker payudara. Selain itu, peluang mereka meninggal akibat penyakit tersebut adalah setengah lebih aman daripada perempuan yang jarang mengonsumsi teh jenis tersebut.

Sekalipun dibutuhkan penelitian lebih lanjut, namun Huang menyatakan bahwa insiden dan kematian lebih rendah di daerah dengan konsumsi teh oolong yang lebih tinggi.

“Menunjukkan bahwa teh oolong memiliki potensi besar untuk sifat anti-kankernya.”

Semakin Banyak Puskesmas Terapkan PISPK pada 2018

Liputan6.com, Jakarta Direktur Jenderal Pelayanan Kesehatan Kemenkes dr. Bambang Wibowo, Sp. OG(K), MARS mengatakan capaian implementasi Program Indonesia Sehat dengan Pendekatan Keluarga (PISPK) mengalami peningkatan dibanding tahun 2017. Pada tahun 2017 terdapat 2.926 Puskesmas di 514 kabupaten/kota di 34 provinsi yang telah melaksanakan PISPK.

“Selanjutnya pada tahun 2018 implementasi PISPK mengalami peningkatan seiring dengan penambahan jumlah lokus Puskesmas yang melaksanakan yaitu 6.205 Puskesmas dengan total lebih dari 25 juta keluarga,” kata Bambang. 

PISPK adalah upaya Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI guna meningkatkan kesehatan masyarakat. Strategi ini dilakukan dengan mendatangi langsung rumah warga untuk melakukan pendataan penyakit sekaligus pemeriksaan kesehatan. 

Sejumlah provinsi yang implementasi PISPK-nya tinggi yakni Sulawesi Barat (74,55%) dari yang sebelumnya (5,24%) pada tahun 2017. Diikuti Bengkulu sebesar 73,20% yang sebelumnya 12,34% tahun 2017, dan Riau 70,19% dari yang sebelumnya 17,09% pada 2017.

Bambang menilai, peningkatan itu telah menunjukkan bahwa proses implementasi PISPK semakin baik setiap tahunnya. Hasil dari pelaksanaan PISPK tahun sebelumnya bisa menjadi acuan untuk implementasi PISPK tahun berikutnya.

“Tahun 2019, implementasi PISPK ditargetkan dilaksanakan oleh seluruh Puskesmas di Indonesia (9.993 Puskesmas),” kata Bambang, mengutip rilis yang diterima Health-Liputan6.com. 

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 2 halaman

Tantangan dan kendala pelaksanaan PISPK

Meski mengalami peningkatan setiap tahunnya, Bambang mengatakan pelaksanaan PISPK masih menemui banyak tantangan dan kendala. Utamanya dalam mencapai cakupan pelayanan kesehatan semesta.  

Masalah yang acap kali dialami adalah sulitnya pelaporan karena kendala jaringan, terutama di daerah terpencil. Untuk mengatasi hal tersebut, Bambang mengimbau, pelaporan bisa menggunakan aplikasi offline terlebih dahulu. Ketika ada sinyal, baru pelaporan bisa dilakukan secara online.

Senada dengan Bambang, Kepala Pusat Data dan Informasi Kemenkes, Dr. drh. Didik Budijanto, M.Kes mengatakan sebagian besar kendala yakni masalah pelaporan dan jaringan, biasanya memanfaatkan aplikasi offline dan dengan waktu tertentu barulah pelaporan bisa dilakukan secara online.

“Aplikasi yang terkendala signal, bisa memanfaatkan aplikasi offline. Ini (aplikasi offline) ada di Playstore. Ketika ada siynal bisa disinkronisasi berbasis web. Sudah ada beberapa daerah yang melakukan seperti itu. Kalau susah pakai satelit, namun memang agak mahal biayanya,” kata Didi.

Lady Gaga Singgung Kesehatan Mental untuk Pekerja Seni di Grammy Awards 2019

Liputan6.com, Jakarta Lady Gaga baru saja mendapatkan penghargaan di Grammy Awards 2019. Dia bersama Bradley Cooper memenangkan piala untuk kategori Penampilan Pop Duo/Grup Terbaikk untuk lagu “Shallow” dari film A Star is Born.

Dalam pidatonya di Staples Center, Los Angeles pada Minggu waktu setempat, Lady Gaga yang tidak ditemani Cooper sempat menyinggung pentingnya kesehatan mental. Terutama, bagi para pekerja yang bergerak di bidang seni dan hiburan.

“Terima kasih, terima kasih banyak. Aku harus berterima kasih kepada Tuhan. Terima kasih telah memperhatikanku, terima kasih untuk keluargaku di rumah, aku mencintai kalian,” ujar penyanyi bernama lengkap Stefani Joanne Angelina Germanotta tersebut seperti dikutip dari ENews pada Senin (11/2/2019).

“Jika saya tidak mendapatkan kesempatan lain untuk mengatakan ini, saya hanya ingin mengatakan bahwa saya sangat bangga menjadi bagian dari film yang membahas tentang masalah kesehatan mental, mereka sangatlah penting,” kata pelantun lagu “Bad Romance” tersebut. 

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Pentingnya dukungan satu sama lain

Lady Gaga (Neilson Barnard / GETTY IMAGES NORTH AMERICA / AFP)

Gaga mengatakan, banyak pekerja seni yang harus berhadapan dengan masalah mental. Karena itu, dia menekankan pentingnya untuk saling menjaga satu sama lain, bagi para pekerja di dunia hiburan.

“Jadi, jika Anda melihat seseorang yang terluka, jangan memalingkan muka. Sementara jika Anda terluka, meskipun itu sulit, cobalah untuk menemukan keberanian dalam dirimu sendiri untuk menyelam dalam-dalam dan pergi memberitahu seseorang serta membawa mereka di pikiran bersama Anda,” kata Gaga menambahkan.

Dilansir dari People, Gaga bersama Cooper berhasil menyingkirkan beberapa nominasi dari kategori yang mereka menangkan. Beberapa nominasi tersebut adalah: Christina Aguilera dan Demi Lovato untuk “Fall in Line“, Backstreet Boys untuk “Don’t Go Breaking My Heart,” Tony Bennett dan Diana Krall untuk “S Wonderful” dan Maroon 5 dan Cardi B untuk “Girls Like You.”

Rahasia Rose BLACKPINK Punya Tubuh Ramping

Liputan6.com, Jakarta Rose BLACKPINK punya tubuh ramping dan energik. Pesona salah satu personel idol group asal Korea ini membuat Rose populer di kalangan fansnya.

Wanita yang tepat hari ini, 11 Februari 2019 merayakan hari ulang tahun ke-22 pernah mengungkapkan rahasia diet dan olahraga yang dijalani. Diet dan olahraga itulah yang menjadikan tubuhnya ramping dan energik.

“Aku baru saja memulai latihan pilates. Aku mencoba melakukannya dua hari sekali. Untuk makanan, tidak terlalu rewel sih, aku suka makan banyak sayuran. Suka sekali dengan paprika dan wortel,” ujar Rose BLACKPINK, sebagaimana dikutip dari K-Starlive, Senin, 11 Februari 2019.

Kirsten King dari Fluidform Pilates menjelaskan, pilates bermanfaat membuat tubuh ramping. Pilates adalah olahraga yang bekerja pada otot yang menstabilkan dan memastikan postur tubuh menjadi paling optimal.

“Fokus olahraga ini menyasar pada otot perut bagian dalam dan otot oblique serta meregangkan otot di seluruh tubuh,” ujar Kirsten, dikutip dari ELLE.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Camilan buah-buahan

Rose BLACKPINK mengemil buah-buahan.

Konsumsi makanan sehat Rose BLACKPINK juga terlihat dari camilan. Jika banyak dari kita yang suka mengemil keripik, maka lain halnya dengan Rose. Ia lebih suka buah-buahan sebagai camilan daripada keripik.

“Aku lebih suka mengemil buah-buahan daripada keripik,” ujar Rose.

Dilansir dari Healthline, mengemil buah-buahan termasuk bagian dari diet sehat. Cara ini mencegah Anda dari makan berlebihan. Asupan makan dapat terkontrol baik.

Di sisi lain, Rose BLACKPINK juga sering berjalan kaki atau bersepeda sambil menyusuri di Sungai Han. 

6 Langkah Tetap Sehat di Musim Pancaroba dan Kembali Dekat dengan Sekitar

Liputan6.com, Jakarta Musim pancaroba telah tiba. Musim ini ditandai dengan perubahan cuaca ekstrim dari panas panas menjadi hujan deras yang berlangsung tiba-tiba, dengan arah angin yang tak menentu.  Kondisi ini, menyebabkan tubuh bekerja keras untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan. Oleh karena itu tubuh menjadi rentan terkena penyakit musiman, seperti batuk. 

Berdasarkan data Nielsen 2018, setiap satu dari tiga orang Indonesia mengalami batuk dalam tiga bulan terakhir dan  penderita batuk cenderung menarik diri dari sekitar karena tidak nyaman bagi diri sendiri dan orang lain. Padahal, kita perlu tetap terhubung dengan orang lain walaupun sedang pancaroba. Maka dari itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan di musim pancaroba, agar terhindar dari penyakit musiman. Caranya dengan mengikuti enam langkah yang disarankan Dokter Riana Nirmala Wijaya dari Sanofi Medical Expert berikut ini:

1. Jaga Kebugaran Tubuh

Olahraga tidak hanya bermanfaat menjaga kebugaran tubuh, tapi juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit. “Untuk mempertahankan daya tahan tubuh kita perlu lakukan aktivitas seperti olahraga. Olahraganya pun dapat dilakukan bersama keluarga untuk menambah kedekatan.  Selain itu, minum vitamin supaya tidak gampang sakit,” ujar Riana dalam acara Fimela Hood x Bisolvon yang bertajuk Jangan Batuk Berdahak Jauhkan Yang Dekat di Kawasan Kemang,  Jakarta, Jumat (25/1).

Bisolvon X Fimela
Blogger Gathering ‘Jangan Batuk Berdahak Jauhkan yang Dekat’.

2. Perbanyak Makan Buah dan Sayur

Perhatikan pola makan Anda. Salah satunya dengan menambahkan menu sayur dan buah sebagai sumber serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Misalnya, Anda dapat mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin c dan antioksidan tinggi seperti bayam,  wortel,  tomat,  jeruk dan stroberi. Sebaiknya hindari pula makanan berminyak dan berlemak, seperti gorengan, makanan pedas, junk food, camilan, dan makanan dengan kandungan gula yang tinggi.

3. Perbanyak Konsumsi Air Putih

Jangan remehkan manfaat air putih! Manfaatnya sangat banyak, mulai dari menghidrasi tubuh hingga membersihkan tubuh atau detoks. Oleh karena itu, Anda disarankan minum air putih minimal delapan gelas atau dua liter sehari. Hindari pula minuman bersoda, alkohol, dan minuman berkafein. 

4. Persiapkan Diri Terhadap Perubahan Cuaca

Sedia payung sebelum hujan mungkin merupakan peribahasa yang tepat di musim pancaroba ini. Di musim ini,  cuaca sukar untuk ditebak.  Hujan dan angin kencang bisa tiba-tiba datang meskipun saat cuaca sedang panas.  Maka, pastikan tubuh Anda selalu hangat dan terlindungi. Selalu sediakan topi, jaket, jas hujan, dan payung saat bepergian agar daya tahan tubuh tidak melemah.

5. Gunakan Masker

Menurut Riana masker bermanfaat untuk melindungi diri bahkan orang lain saat dari potensi terserang virus atau bakteri. “Dengan memakai masker saat sakit, kita menghargai orang lain agar tidak tertular. Sebaliknya, bila orang lain sedang sakit dan tak memakai masker, kita bisa menggunakan masker agar tidak tertular dari orang tersebut,” ujar Riana.  

Bisolvon X Fimela
Brand Manager Bisolvon Mega Valentia menjelaskan mengenai manfaat Bisolvon.

6. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Kebersihan diri dan lingkungan yang buruk dapat meningkatkan risiko kesehatan seperti infeksi. Mencuci tangan, memperhatikan kebersihan kuku, menyikat gigi dan mandi merupakan cara sederhana menjaga kebersihan yang berdampak bagi kesehatan. Selain itu, kebersihan lingkungan juga patut diperhatikan. Misalnya dengan membersihkan rumah dari debu dan genangan air. Nah, genangan air saat musim pancaroba merupakan tempat ideal pengembangbiakan jentik nyamuk. Untuk itu, waspada munculnya penyakit demam berdarah.

Dengan mengikuti langkah tersebut, niscaya kesehatan Anda akan selalu terjaga selama musim pancaroba ini.  Di musim ini juga waspada terhadap penyakit musiman seperti batuk berdahak. 

Bila terlanjur terkena batuk berdahak, jangan sepelekan karena dapat terjadi komplikasi serius. Oleh karena itu,  segera atasi dengan obat batuk tepat seperti Bisolvon.

Pilihan Obat Batuk yang Tepat

Brand Manager Bisolvon, Mega Valentia mengatakan bahwa Bisolvon merupakan obat batuk dengan kandungan utama Bromhexine HCl. Kandungan tersebut nantinya bekerja dalam tubuh untuk melepaskan, mengencerkan, dan mengeluarkan dahak.

Di tengah puluhan para blogger, Mega menjelaskan kalau ada empat varian  Bisolvon, yaitu Bisolvon Extra (Sirup obat batuk dengan 2 aksi Bromhexine mengencerkan dahak dan Guaifenesin untuk mengeluarkan dahak, dapat digunakan sejak usia dua tahun dengan rasa peppermint), Bisolvon Kids dengan rasa stroberi untuk anak. Bisolvon Solution, sediaan bebas gula sehingga cocok untuk penderita diabetes dan anak-anak. Serta Bisolvon Tablet, sediaan praktis untuk kalahkan batuk berdahak, Sekarang!  Rangkaian produk Bisolvon sudah tersedia di apotek terdekat, Indomaret, Alfamaret, Alfamidi Kimia Farma, Guardian, Watson, Lion Superindo, Carrefour, and supermarket tertentu.

Bisolvon
Bisolvon merupakan obat batuk dengan kandungan utama Bromhexine HCl yang mengencerkan dahak.

“Obat tersebut aman diminum sesuai dosis yang tertera di kemasan. Dengan Bisolvon, mengalahkan batuk berdahak jadi lebih mudah,” kata Mega.

Untuk diketahui, dosis Bisolvon baik sirup atau tablet diminum tiga kali sehari sesuai takaran. Jadi, dengan mengetahui informasi sederhana ini, dipastikan anda senantiasa kembali dekat dengan sekitar Anda baik di keluarga, pekerjaan, dan teman-teman. Jadi Jangan Batuk Berdahak Jauhkan Yang Dekat. Kalahkan Batuk Berdahak, Sekarang!

(Adv)

Kebun Binatang Libatkan Kecoak untuk Rayakan Hari Valentine

Liputan6.com, Jakarta Sebentar lagi nyaris semua orang di dunia akan merayakan Valentine’s Day. Sebuah kebun binatang di Texas, AS menawarkan cara yang tak biasa untuk merayakan hari kasih sayang yang jatuh setiap 14 Februari itu.

Kebun Raya El Paso, Texas menawari para pengunjung untuk menamai setiap ekor kecoak dengan nama mantan kekasih. Kecoak yang telah dinamai itu kemudian bisa dijadikan pakan meerkat. Kegiatan itu akan ditayangkan live pada 14 Februari.

Koordinator acara di Kebun Binatang El Paso, Sarah Borrego berharap program yang diberi nama Quit Bugging Me Event ini akan diminati oleh penduduk sekitar.

“Meerkat sangat suka kecoak sebagai kudapan. Dan adakah cara yang lebih seru untuk merayakan Valentine’s Day selain memberi makan meerkat dengan kecoak yang dinamai seperti nama mantanmu?” ujar Borrego berseloroh, mengutip laman New York Post.

2 dari 2 halaman

Kirim pesan lewat medsos

Untuk mengikuti acara ini, orang hanya perlu mengirim pesan berisi nama mantan pada akun media sosial Kebun Binatang El Paso. Pihak kebun binatang kemudian akan menamai seekor kecoak seperti nama mantan Anda. Selanjutnya El Paso akan mengunggah nama-nama kecoak tersebut mulai 11 Februari di laman Facebook.

“Tonton di Facebook Live atau di situs kami pada Hari Valentine pukul 14.15 untuk melihat secara langsung para meerkat memakan kecoak tersebut,” tulis Kebun Binatang El Paso pada laman Facebook mereka.

Aktif Bergerak Bisa Lindungi Otak saat Tanda Demensia Hadir

Liputan6.com, Jakarta Ada cara mudah untuk menjaga ingatan agar tetap segar hingga di usia tua. Sebuah penelitian menyebutkan, tipsnya adalah tetap menjaga gaya hidup aktif bergerak seperti dengan berolahraga atau sekadar mengerjakan pekerjaan rumah tangga.

Melansir Prevention pada Senin (11/2/2019), studi ini dipublikasi di edisi 16 jurnal daring Neurology yang terbit pada 16 Januari 2019. Para peneliti mengukur tingkat aktivitas fisik dari 454 peserta yang hanya dua tahun menjelang kematiannya. 191 dari mereka mengalami demensia, sementara 263 tidak.

Setelah mereka meninggal, para ilmuwan memeriksa jaringan otak orang-orang tersebut. Mereka menemukan bahwa orang yang aktif bergerak, otaknya lebih terlindungi.

“Orang yang bergerak lebih banyak memiliki kemampuan berpikir dan daya ingat lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidak banyak bergerak sama sekali,” kata penulis studi Aron S. Buchman dari Rush University Medical Center di Chicago dan anggota American Academy of Neurology. 

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Membantu keterampilan berpikir

Ingin tetap kulit sempurna selama olahraga? Simak beberapa hal yang harus Anda lakukan di sini. (iStockphoto)

Rush menemukan bahwa gerakan pada dasarnya membantu mempertahankan keterampilan berpikir dan memori, terutama di saat tanda-tanda demensia hadir di otak.

Para peneliti juga menemukan adanya korelasi positif antara orang-orang dengan keterampilan motorik yang lebih baik dengan keterampilan berpikir dan memori yang lebih baik juga. Karena itu, Buchman mendorong orang untuk lebih aktif dalam hidup.

“Olahraga adalah cara termurah untuk meningkatkan kesehatan dan penelitian kami menunjukkan bahwa itu mungkin memiliki efek perlindungan pada otak,” lanjutnya.

Walaupun begitu, penelitian ini tidak menunjukkan sebab dan akibat. Ada kemungkinan bahwa orang yang kehilangan daya ingat dan kemampuan berpikir juga mempengaruhi aktivitas fisik mereka.

“Diperlukan lebih banyak studi untuk menentukan apakah bergerak lebih banyak benar-benar bermanfaat bagi otak,” tambahnya.

Rajin Bangun Pagi Bikin Lebih Bahagia dan Kurangi Risiko Depresi

Liputan6.com, Jakarta Rajin bangun pagi agar rezeki tidak dipatuk ayam. Istilah semacam itu sering kita dengar dan menggambarkan bahwa bangun tidur di pagi hari memberi peluang bagi kita untuk mendapatkan keberuntungan.

Di sisi lain, rajin bangun pagi juga mempengaruhi kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan. Hal itu terungkap dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Nature Communication terbaru.

Dilansir dari Prevention pada Senin (11/2/2019), Jacqueline Lane dari Massachusetts General Hospital dalam penelitiannya, menyatakan bahwa orang yang bangun pagi pada dasarnya akan lebih sehat dan bahagia daripada mereka yang bangun lebih siang. Lane melihat bahwa mereka yang bangun lebih awal memiliki komponen genetik yang lebih spesifik, dalam menurunkan risiko terkena depresi dan penyakit kronis.

“Individu yang cenderung lebih bahagia, adalah mereka yang tipe bangun pagi,” kata Lane dalam sebuah wawancara bersama Today

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Bangun pagi kurangi risiko depresi

Mereka yang rajin bangun pagi lebih terhindar dari depresi (iStockphoto)

Untuk penelitian ini, para ilmuwan menggunakan sampel populasi yang terdiri dari dua kelompok. Mereka adalah 250 ribu orang di Amerika serikat dan 450 ribu orang di Inggris. Lane dan rekan-rekannya menggunakan ukuran waktu tidur untuk mengevaluasi biologi sirkadian yang berkaitan dengan gen.

Mereka memisahkan kelompok tersebut ke kelompok orang yang bisa bangun pagi, serta mereka yang rajin begadang sehingga bangun terlambat. Lane dan timnya memeriksa gen para partisipan untuk menentukan hubungan gen dengan waktu bangun tidur mereka, serta kaitannya dengan kesehatan.

“Kami memperlihatkan bahwa menjadi orang yang bangun pagi terkait dengan kesehatan mental yang lebih baik, tetapi tidak mempengaruhi indeks massa tubuh atau risiko diabetes tipe 2,” kata Lane dalam hasil penelitian ini.

“Ada juga hubungan antara preferensi malam dan risiko skizofrenia (dan depresi) yang lebih tinggi,” tambahnya dalam sebuah wawancara.

Namun, Lane mengatakan bahwa sesungguhnya penelitian ini tidak sesederhana itu. Dia menambahkan bahwa genetika pada orang-orang yang sering tidur larut hanyalah sebagian dari dirinya.

“Ini lebih tentang lingkungan, dengan hidup yang tidak selaras terhadap jam internal Anda. Mencoba mengubah hidup dari “burung hantu” menjadi rajin bangun pagi memiliki konsekuensi kesehatan yang serius,” imbuhnya.

Namun, penelitian ini tidak ada salahnya menjadi acuan bagi orang-orang untuk mengatur tanda bangun tidur lebih awal.

“Ini mungkin menentukan kapan Anda menentukan kegiatan atau waktu sarapan Anda,” kata Lane.

3 Cara Mudah Ajari Anak Ucapkan Tolong dan Terima Kasih

Liputan6.com, Jakarta Sopan santun seperti mengucap kata “Tolong” dan “Terima kasih” dalam keseharian bisa diajarkan pada anak sejak dini. Mommy Dian Rianti dari Babyologist membagi tiga cara mudah ajari anak mengatakan “terima kasih” dan “tolong”.

Mengajarkan anak untuk mengatakan tolong dan terimakasih bisa dikatakan susah-susah gampang ya Moms. Berikut ini saya ingin berbagi tips yang saya terapkan untuk Deana agar dia mau mengatakan tolong dan terimakasih:

1. Berikan contoh

“Anak adalah peniru ulung.” Pasti Moms sudah tidak asing lagi dengan ungkapan tersebut kan ya? Untuk itu saya dan ayahnya Deana mempraktikkan untuk meminta tolong dan mengucapkan terimakasih jika telah membantu dalam hal sekecil apapun. Apabila tolong dan terima kasih sudah jadi tradisi. Maka anak pun akan mengikutinya.

2. Bacakan cerita

Sebelum tidur, saya selalu membacakan buku untuk Deana. Ada buku yang saya bacakan tentang tolong dan terimakasih. Saya pilih ceritanya yang ringan dan ramah bagi anak, sehingga mudah dimengerti dan bisa ia terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

3. Berikan pujian

Pujian dapat membangun semangat si Kecil loh Moms. Jangan sungkan mengatakan “Wah kamu pintar!” Atau “Dean anak yang baik ya, nanti banyak temannya pasti.” Dengan begitu, si Kecil akan dengan senang hati terdorong untuk berkata tolong dan terimakasih.

Saat ini Deana sudah bisa bilang tolong dan mengucapkan terimakasih pada orang lain sekalipun. Semoga tips di atas dapat membantu ya Moms.

Semoga bermanfaat.

Konsumsi 9 Jenis Makanan dan Minuman Ini saat Hamil Bisa Lancarkan ASI

Liputan6.com, Jakarta Makanan dan minuman punya pengaruh besar dalam produksi air susu ibu (ASI). Setidaknya ada sembilan makanan yang akan memperlancar ASI ketika ibu hamil mengonsumsinya, seperti yang dituturkan Mommy Editha Arlidllasari dari Babyologist.

Ibu mana yang tidak menginginkan dikaruniai ASI yang lancar dan melimpah? Semua ibu pasti menginginkan hal tersebut. Nah Moms sudah bisa mempersiapkan semuanya sejak kehamilan lho, yaitu dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat memperlancar ASI.

Makanan untuk solusi ASI lancar

1. Daun Katuk

Khasiat daun katuk memang sudah bukan menjadi rahasia lagi. Hal ini disebabkan karena daun katuk mengandung lactagogum yang dapat meningkatkan serta melancarkan produksi ASI. Selain itu, daun katuk juga kaya akan antioksidan yang baik bagi tubuh. Jadi sudah dapat dipastikan daun katuk bisa menjadi solusi ASI lancar ya Moms.

2. Pepaya

Pepaya ternyata  juga banyak dikonsumsi oleh para ibu hamil untuk melancarkan produksi ASI saat menyusui kelak. Kandungan pepaya ternyata mampu meningkatkan produksi hormon oksitosin yang berperan dalam proses produksi ASI. Semakin tinggi kadar hormon oksitosin, maka ASI yang akan diproduksi pun akan semakin banyak.

3. Sayuran Hijau

Pada dasarnya semua sayuran hijau mampu meningkatkan produksi ASI. Tidak hanya itu saja, sayuran hijau juga bermanfaat dalam proses pembentukan sel darah merah serta mencegah terjadinya anemia. Sebuah studi menyatakan bahwa ibu yang mengalami anemia dapat menyebabkan terjadinya penurunan produksi ASI di kemudian hari. Sayuran-sayuran hijau ini bisa Moms rebus atau kukus agar nutrisi yang terkandung tidak hilang.

4. Beras Coklat

Beras coklat dipercaya sebagai salah satu ASI booster yang ampuh untuk meningkatkan produksi ASI. Tidak hanya itu saja, makanan satu ini pun mampu meningkatkan stamina bagi para ibu yang baru saja melalui proses persalinan.

5. Sup

Moms pasti pernah merasakan bagaimana rasanya energi begitu terkuras saat proses persalinan berlangsung. Tahukah Moms dengan mengonsumsi sup hangat nyatanya bisa meningkatkan stamina, membuat tubuh lebih rileks, serta meningkatkan produksi ASI lho. Lauk sup ini bisa Moms pilih sesuka hati, bisa menggunakan ayam, ikan ataupun daging.

6. Cereal

Siapa di sini yang rutin mengonsumsi cereal untuk sarapan? Sudahkah Moms mencoba oats yang dicampur dengan chia seeds dan yoghurt? Wah rasanya pasti nikmat. Tidak hanya itu saja, ketiga bahan tersebut ternyata juga mampu meningkatkan produksi ASI lho.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki kandungan antioksidan tinggi yang mampu meningkatkan produksi ASI. Tidak heran ya Moms banyak sekali ASI booster yang mengandung bahan dasar berupa kacang-kacangan dan salah satu yang terkenal adalah kacang almond.

8. Fenugreek

Fenugreek merupakan salah satu herbal yang sangat direkomendasikan dalam meningkatkan produksi ASI. Selain itu, efek kerja yang cukup cepat juga menjadikan herbal satu ini diminati oleh para ibu menyusui.

9. Air

Air ini yang paling penting lho Moms. Tidak hanya mengingat bahwa tubuh kita sebagian besar mengandung air, namun ketika ASI dikeluarkan maka akan menurunkan kandungan air dalam tubuh kita sehingga kita perlu menggantinya dengan cara mengonsumsi air. Tidak heran kan para busui cukup sering merasakan haus apabila rutin menyusui.

Wanita Obesitas Susah Bisa Hamil, Mitos atau Fakta?

Liputan6.com, Jakarta Konon, wanita yang memiliki bobot tubuh berlebih atau obesitas akan sulit untuk hamil. Kepercayaan ini masih berkembang di masyarakat. Benarkah kondisi obesitas membuat wanita susah mengandung? Mommy Kurniati Solekha dari Babyologist mengungkap pengalamannya.

Salah satu mitos yang cukup populer tentang kehamilan adalah wanita dengan berat badan berlebih atau obesitas tidak bisa hamil. Di lingkungan saya sendiri ada 2 teman yang obesitas. Satu teman setelah menikah beberapa bulan kemudian dia hamil, sedangkan seorang teman lagi sudah menikah selama 10 tahun namun tak kunjung hamil. Banyak yang mengatakan dia sulit hamil karena berat badannya berlebih. Setelah melalui berbagai usaha dan kesabaran selama bertahun-tahun, syukurlah kini dia sudah dikarunia seorang anak.

Jadi mitos yang mengatakan bahwa wanita obesitas tidak bisa hamil adalah tidak benar. Faktanya, wanita obesitas bisa hamil namun memerlukan usaha lebih dibandingkan wanita dengan berat badan normal. Itulah kenapa sangat dianjurkan bagi wanita hamil untuk menurunkan berat badannya sebelum melakukan program hamil.

Berdasarkan hasil penelitian terhadap wanita dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih dari 40, peluang untuk bisa hamil berkurang sebesar 35% dibandingkan dengan wanita yang memiliki massa tubuh normal. Lantas, kenapa sih wanita obesitas sulit hamil? Hal ini dikarenakan obesitas mengakibatkan ketidakstabilan metabolisme dan hormon kesuburan sehingga berdampak pada terganggunya proses ovulasi. Bahkan beberapa wanita obesitas mengalami PCOS, yaitu sindrom yang mengakibatkan ovariumnya tidak bisa memproduksi cukup hormon untuk menstimulasi sel telur agar matang dan terlepas. Selain itu, wanita obesitas juga lebih berisiko mengalami masalah kehamilan dibanding wanita normal seperti janin bermasalah, bahkan keguguran.

Anak adalah anugerah dari Tuhan, tak ada yang tak mungkin bila Tuhan sudah berkehendak. Selain berdoa, ada beberapa cara yang dapat dilakukan wanita obesitas untuk meningkatkan peluang hamil diantaranya:

1. Olahraga Rutin

Olahraga merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Namun pada wanita obesitas, sebaiknya olahraga dilakukan sebelum hamil dan tidak berolahraga secara ekstrem atau berlebihan. Dengan berat badan normal, maka peluang kehamilan akan lebih besar.

2. Perhatikan Pola Makan

Asupan makanan yang sehat mampu meningkatkan dan menjaga kesuburan. Perbanyaklah makan makanan yang mengandung asam folat, taoge, kuning telur, kol dan asparagus.

3. Perhatikan Siklus Haid

Dengan mengetahui secara baik siklus haid, maka Moms tahu kapan terjadinya masa subur sehingga akan memperbesar peluang kehamilan. Siklus haid yang tidak teratur pada wanita obesitas bisa berakibat sulit hamil. Karenanya dengan mengurangi berat badan bisa membuat siklus haid menjadi lebih teratur.

4. Tes Darah

Tes ini bertujuan untuk mengetahui apakah Moms memiliki tiroid atau tidak. Dengan bebas tiroid, maka akan lebih mudah menurunkan berat badan dengan diet sehat dan olahraga.

5. Konsultasikan dengan Dokter

Dengan berkonsultasi kepada dokter, Moms akan memperoleh masukan apa saja hal-hal yang sekiranya bisa dilakukan oleh wanita obesitas untuk memperbesar peluang kehamilan.

Semoga bermanfaat.

Kenali 7 Aroma Miss V, Mana yang Berbahaya?

Liputan6.com, Jakarta Aroma vagina (Miss V) itu ternyata bermacam-macam. Ada yang asin, sedikit asam, atau kadang-kadang engap. Bakteri di vagina lah yang memberikan aroma khas pada vagina. Tapi, aroma seperti apa yang normal? “Sama seperti dengan usus, vagina memiliki microbiome sendiri yang berisi bakteri dan ragi yang berbeda, banyak di antaranya sangat membantu,” kata Mary Jane Minkin, MD, seorang profesor klinis di Departemen Obstetrics, Gynecology, dan Reproductive Sciences di Fakultas Kedokteran Universitas Yale di New Haven, Connecticut, seperti dilansir Pulselive.

Menurut Minkin, jika aromanya begitu menusuk ada baiknya mencium aromanya lebih dalam dan menyelidiki – terutama jika aroma yang tidak biasa disertai dengan gejala seperti gatal dan keluar cairan yang berlebihan.

Christine Masterson, MD, OBGYN dan kepala garis layanan wanita dan anak-anak di Summit Medical Group mengatakan, pH asam yang secara alami ditemukan dalam vagina bisa jadi yang membuatnya kadang-kadang sedikit asam, kadang-kadang sedikit pengap. Tetapi seharusnya tidak menjadi bau yang luar biasa.

Telusuri aroma-aroma di bawah ini untuk mengetahui apakah aroma Miss V Anda ada dalam daftar di bawah ini, tetapi jangan ragu untuk memeriksakan diri ke seorang profesional.

1. Amis

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) penyebab paling mungkin di balik aroma ini adalah bacterial vaginosis (BV), infeksi vagina yang paling umum pada wanita usia 15 hingga 44 tahun . Minkin bilang, infeksi dapat terjadi ketika pH vagina dipengaruhi pertumbuhan bakteri jahat.

Minkin tidak yakin apa yang menyebabkannya, tetapi BV bukan IMS. Ini berarti BV itu sendiri tidak berbahaya. Namun, apabila ingin menghilangkan aromanya, Anda mungkin dapat menyeimbangkan kembali keasaman vagina Anda menggunakan cairan pembasuh vagina yang dijual bebas. Anda bisa mengecek toko obat setempat untuk gel pH, yang dirancang untuk menyeimbangkan pH vagina Anda.

Jika ini tidak menghilangkan bau menyengat dalam waktu seminggu atau lebih, kunjungi dokter kandungan Anda dan mungkin memerlukan antibiotik untuk membersihkan infeksi, atau Anda mungkin benar-benar memiliki trikomoniasis, IMS yang umum dan mudah diobati (melalui antibiotik). 

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 4 halaman

Beragi

2. Beragi

Sebagian besar infeksi ragi tidak terlalu berbau, tetapi kadang-kadang mengeluarkan cairan yang tebal seperti keju cottage. Ini merupakan ciri khas gangguan gatal yang memiliki aroma bir atau ragi yang samar.

“Jika Anda melihat kemerahan atau terasa terbakar di sekitar vagina Anda, atau merasa sakit setelah kencing, inilah kemungkinan penyebabnya,” kata Minkin.

Menurut Minkin, wanita penderita diabetes mungkin perlu memperhatikan hal ini karena ragi memakan gula, dan wanita penderita diabetes cenderung memiliki lebih banyak glukosa (a.k.a. gula) dalam cairan vagina mereka. Berkonsultasilah dengan dokter Anda tentang apa yang terjadi di sana, dan mungkin akan meresepkan sesuatu atau merekomendasikan sesuatu yang dapat Anda beli OTC.

3. Musky

Ada dua pertanyaan: Apakah Anda baru saja melakukan sesi keringat di gym atau apakah Anda mengenakan pakaian dalam sintetis.

“Olahraga dan celana dalam yang tidak bernapas dapat menyebabkan bau musky dari keringat yang terperangkap,” kata Minkin.

Untuk itu, bersegeralah mandi dengan menggunakan hanya air atau sabun lembut. Untuk meminimalkan aromanya, beralihlah ke celana katun (atau setidaknya yang memiliki lapisan kapas) dan jangan duduk-duduk dengan pakaian berkeringat.

3 dari 4 halaman

Busuk

4. Busuk

Dari semua aroma yang dimiliki oleh vagina Anda, ini jelas yang paling memprihatinkan. Tampon yang tertinggal di vagina selama berhari-hari atau lebih lama bisa berbau tengik atau busuk. Aroma itu terjadi karena pertumbuhan berlebih dari bakteri di ruang terbatas.

Jika Anda tidak dapat melepaskannya tampon sendiri, cara mudah untuk melakukannya adalah dengan berbaring telentang dan menjangkau ke dalam vagina Anda dengan jari-jari bersih untuk mencari tali, atau berjongkok dengan satu kaki ditopang di toilet untuk mencoba memancing keluar. Atau Anda bisa ke ob-gyn Anda yang bisa memancingnya dengan bantuan spekulum, dan periksalah untuk memastikan tidak ada yang tertinggal.

Satu hal yang perlu diperhatikan, apabila dibiarkan terlalu lama, bakteri kadang-kadang dapat (tetapi jarang) memicu sindrom syok toksik, kondisi mematikan yang terkait dengan penggunaan tampon.

5. Metalik

Minkin menjelaskan, darah dari menstruasi dapat mengubah pH vagina Anda, membuatnya berbau tembaga atau menyengat. Bau itu seharusnya hilang begitu darah sudah selesai, tetapi Anda bisa menyiramnya dengan cuka OTC dan air jika masih ada. Hindari menggunakan sabun beraroma kuat karena mereka dapat mempengaruhi pH.

4 dari 4 halaman

Bleachy

6. Bleachy

Ada beberapa alasan berbeda mengapa vagina Anda mungkin berbau bahan kimia pemutih atau amonia. Masterson mengatakan bahwa BV yang, sekali lagi, biasanya berbau amis — kadang-kadang bisa berbau seperti amonia.

Ada juga kemungkinan bau itu sebenarnya berasal dari urine Anda, terutama jika Anda mengalami dehidrasi. Terakhir, Masterson mengatakan bahwa hubungan intim (khususnya sperma yang tingkat pH rendah) dapat memicu bau amonia, dan begitu pula pelumas dan spermisida yang mungkin pernah Anda gunakan.

Pada dasarnya, Anda bisa menunggu bau ini berkurang sedikit untuk melihat apakah itu memudar dengan sendirinya. Jika tidak dalam beberapa hari, periksa ke ob-gyn Anda.

7. Manis

Jika Anda mencium aroma manis di sana, Anda mungkin tidak akan cenderung berpikir ada sesuatu yang salah. Dan Anda benar sekali , Masterson mengatakan ini biasanya berkaitan dengan diet.

Percaya atau tidak, ini bisa terjadi karena apa yang Anda makan. Terkadang buah jeruk bisa menimbulkan bau manis. Asparagus dan bawang putih diketahui mengubah cara urine dan mengeluarkan bau juga.

Selain itu, ragi kadang-kadang dapat menyebabkan bau manis. Jadi jika Anda juga memiliki gejala infeksi ragi, lakukan perawatan OTC atau periksa ke dokter Anda.

Tarot Minggu Ini: Berhati-hati dalam Mengambil Keputusan

Liputan6.com, Jakarta Simak peruntungan Anda dalam seminggu ke depan dalam Tarot of The Week periode 10 – 16 Februari 2019. 

Eight of Cups 

Berhati-hatilah dalam mengambil keputusan penting di minggu ini. Yang tampaknya baik dan menyenangkan bisa saja hanya tipuan. Logika harus tetap digunakan. Jangan emosional. 

Bisnis dan keuangan

Tidak ada gunanya larut dalam penyesalan. Saatnya bangkit dan memulai lagi hal baru. Masa depan masih cukup cerah. Harus selalu optimis. Materi yang hilang pasti akan ada penggantinya. 

2 dari 2 halaman

Pekerjaan dan Kesehatan

Pekerjaan

Rasa bosan muncul kembali. Kelola ini dengan bijak. Fokuslah ke depan, jangan pada kejenuhan. 

Abaikan orang-orang di sekitar yang kurang produktif. Saatnya konsentrasi penuh pada tugas dan tanggungjawab. 

Kesehatan

Demam dan gangguan pencernaan. 

Kebersihan lingkungan sekitar harus diperhatikan. Genangan air dapat menjadi sumber penyakit. Harus segera dibersihkan. 

Konsultasi pribadi Dewi Tarot: 082242056585

Ciri-ciri Kosmetik yang Perlu Diwaspadai

Liputan6.com, Jakarta Anda perlu cermat memilih kosmetik sebelum membeli, terutama dalam mengenali ciri-ciri kosmetik yang berbahaya. Sebaiknya, waspadai kosmetik yang memberikan kesan putih dan mengkilap pada wajah.

Saat ditemui di Parkiran Sarinah, Jakarta, Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Penny K Lukito mengingatkan, soal jenis produk kosmetik yang berbahaya. 

“Produk kosmetik yang fokus diwaspadai, terutama produk yang memberikan kesan putih. Contohnya, produk kosmetik berupa treatment (perawatan). Padahal, di dalamnya menggunakan bahan berbahaya, seperti merkuri dan hidrokuinon,” ujar Penny dalam acara Hari Hari Ulang Tahun (HUT) BPOM ke-18 pada Minggu, 10 Februari 2019.

Beberapa produk kosmetik menggunakan hidrokuinon untuk menangani hiperpigmentasi–penggelapan bagian-bagian kulit yang umumnya terjadi setelah peradangan, misal bekas jerawat, bekas luka, atau flek hitam. Hal ini untuk mencerahkan kulit.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Pendampingan dari dokter

Perlu ada pendampingan dari dokter terhadap penggunaan kosmetik tertentu. (iStockphoto/Ridofranz)

Dalam penggunaannya, hidrokuinon tidak boleh digunakan sebagai produk kosmetik pemutih kulit. Efek jangka panjang mengakibatkan iritasi kulit. Kulit menjadi terbakar, merah, dan kering pada kulit. 

“Itu sangat berbahaya,  tanpa ada pendampingan dari dokter. Kalau penggunaan produk itu termasuk pengobatan dari dokter ya enggak apa-apa. Tentunya, di bawah pengawasan dokter,” Penny menekankan.

Jika produk kosmetik yang mengandung hidrokuinon diedarkan secara terbuka (bebas) melalui e-commerce, maka konsumen perlu berhati-hati. Pastikan produk tersebut sudah mendapatkan nomor registrasi dari BPOM.

8 Tips agar ASI Berlimpah

Liputan6.com, Jakarta ASI mengandung banyak nutrisi dan penting bagi tumbuh kembang bayi. Sayangnya tak semua wanita memiliki ASI berlimpah. Tapi tak perlu berputus asa, ada trik yang bisa dilakukan agar ASI lancar dan berlimpah. Simak tips dari Mommy Cindy Fransisca dari Babyologist.

Setelah melahirkan, tugas seorang mama adalah menyusui anaknya dengan ASI eksklusif. Tapi tidak semua wanita sehabis melahirkan dianugerahi ASI yang banyak. Sedangkan awal-awal bayi lahir, is sangat membutuhkan ASI selama 6 bulan, karena ASI merupakan makanan utama bayi yang baru lahir. ASI harus diberikan secara eksklusif pada enam bulan pertama agar manfaat ASI dapat dirasakan dalam jangka waktu yang panjang.

Rutin memberikan ASI pada enam bulan pertama kelahiran juga akan meminimalisir adanya alergi karena zat antibodi pada ASI dapat meningkatkan daya tahan tubuh bayi.

Jadi untuk para Moms yang mungkin awal masa menyusui ASI-nya masih belum lancar, jangan putus asa dulu, karena sebenarnya terdapat banyak cara untuk memperlancar ASI, beberapa tips yang dipercaya dapat memperlancar ASI adalah sebagai berikut:

Tips Solusi ASI Lancar

1. Memijat Payudara

Dengan melakukan pemijatan yang benar maka produksi ASi bisa meningkat.

2. Memompa ASI

Rajin memompa ASI akan membuat payudara selalu terangsang untuk memproduksi ASI.

3. Menyusui setiap 2-3 jam

Dengan menyusui yang teratur juga dapat menjadi solusi ASI lancar bagi banyak Moms, di mana jadwal menyusui yang teratur dapat membuat produksi ASI akan semakin terangsang.

4. Hindari stres

Jauhkan pikiran dari stres, karena hal tersebut hanya akan membuat produksi ASI terganggu akibat dari hormon dalam tubuh yang tidak seimbang.

5. Makan makanan bergizi

Makanan bergizi dan sehat akan meningkatkan produksi dan kualitas ASI. Maka dari itu setiap hari diperlukan tambahan asupan kalori 300 – 500.

6. Banyak mengosumsi air putih

Rutin dan cukupi kebutuhan air mineral akan membantu ASI agar terus diproduksi secara teratur. Tidak hanya air mineral, minum jus tanpa gula (baik jus buah maupun sayur) juga akan memperbanyak ASI.

7. Meminum suplemen penambah ASI

Bisa meminum tambahan suplemen untuk penambah ASI seperti yang tersedia dalam bentuk teh, susu atau pil juga dapat menjadi solusi ASI lancar bagi busui. Tapi sebelum mengosumsinya, konsultasikan ke dokter kandungan/dokter anak ya Moms.

8. Memperbanyak makan kacang-kacangan

Dengan banyak mengonsumsi makanan yang berbahan kacang, maka dipercaya dapat memperlancar ASI. Hal ini dikarenakan kandungan protein yang dimiliki oleh kacang.

Perlu diingat bahwa Moms jangan membandingkan kelancaran ASI dengan Moms yang lainnya, karena tubuh setiap wanita pasti berbeda-beda. Jadi, jangan menyerah dalam memberikan ASI eksklusif, karena seberapa pun jumlah ASI yang diberikan, ASI tersebut akan memberi banyak manfaat untuk si Kecil.

Saya pribadi sangat bersyukur karena sebagai seorang mama bisa menyusui Meghan dengan ASI eksklusif sampai ia berusia 23 bulan. Tentunya itu semua karena niat dan semangat hingga saya bisa melakukannya.

Semoga Bermanfaat.

Agar Generasi Milenial Tak Terjerumus Pakai Kosmetik Ilegal

Liputan6.com, Jakarta Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menggerebek pabrik kosmetik ilegal alias tanpa izin edar pada Januari 2019. Penggrebekan di empat pabrik kosmetik ilegal di Jakarta Barat, yang berada di Perumahan Taman Surya, Ruko Daan Mogot Baru, Komplek Citra Business Park, dan Taman Surya Molek. 

Ada temuan berbagai barang bukti, seperti bahan baku kosmetik, bahan kemasan, produk rumah, produk jadi kosmetik, alat produksi, kendaraan, dan dokumen. 

Permasalahan produk kosmetik ilegal, menurut Kepala BPOM Penny K Lukito, tengah marak terjadi. Generasi milenial pun perlu berhati-hati sebelum membeli kosmetik.

“Sekarang yang lagi marak itu masalah kosmetik. Fokusnya pada fasilitas produksi ilegal dan jalur distribusi ilegal untuk produk kosmetik. Kita patut bersama-sama melindungi masyarakat, khususnya yang muda-muda anak milenial,” ujar Penny saat ditemui dalam acara peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) BPOM ke-18 di Parkir Sarinah, Jakarta, Minggu, 10 Februari 2019.

Ini dikarenakan generasi milenial merupakan harapan bangsa di masa depan. Mereka, lanjut Penny, adalah pengguna kosmetik pertama yang harus diberikan edukasi terus menerus.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Pakai kosmetik yang aman

Kepala BPOM Penny K Lukito menekankan, produk kosmetik ilegal tengah marak. (Liputan6.com/Fitri Haryanti Harsono)

Penny menekankan, sebaiknya generasi milenial hanya membeli produk kosmetik yang izin edarnya terdaftar di BPOM. Pengecekan soal izin edar bisa dilakukan sendiri bila milenial tidak mengetahui, apakah produk kosmetik yang dilirik ilegal atau tidak.

“Kalau belum tahu (izin edarnya) dan tampak mencurigakan, (produk kosmetik) bisa dicek ke dalam laman Cek BPOM. Bisa mengaksesnya lewat situs atau mobile,” tambah dia.

Tinggal masuk dan cek nomor registrasi produk kosmetik. Sebelum membeli produk kosmetik, pastikan nomor registrasi dan izin edar sudah dikeluarkan BPOM.

4 Manfaat Mengemut Tangan bagi Bayi

Liputan6.com, Jakarta Kebiasaan mengemut tangan dimiliki oleh semua bayi. Begitu pula dengan putra Mommy Mellifika Yap dari Babyologist. Adakah manfaat mengemut tangan bagi bayi?

Pernahkah Moms melihat bayi yang senang mengemut tangannya sampai seperti mau muntah? Atau hal itu yang sedang dialami bayi Moms saat ini?

Kebiasaan ini yang terjadi saat Haelson berusia hampir 3 bulan. Tiba-tiba ia senang mengemut tangan mungilnya. Awalnya lucu melihatnya melakukan hal tersebut. Namun lama-kelamaan ada sedikit perasaan khawatir juga melihatnya mengemut tangan sampai seperti mau muntah.

Nah, ternyata mengemut tangan adalah salah satu fase oral yang dialami setiap bayi. Biasanya bayi berusia 3 bulan keatas akan mengalami hal ini.

Lalu sebaiknya dilarang atau dibiarkan saja bayi mengemut tangannya?Biarkan saja. Karena ini fase yang cukup penting untuk bayi. Saat bayi mengemut tangan, ada beberapa manfaat yang ia dapatkan.

1. Manfaat mengemut tangan

BereksplorasiSaat bayi memasukkan tangan, lidah dan rahangnya akan bergerak. Ini akan merangsang perkembangan motorik mulutnya.

2. Mengenal anggota tubuh

Saat ini terjadi, bayi akan belajar dan tahu bahwa ia memiliki tangan yang bisa digerakkan. Ia akan belajar bentuk, warna dan bau dari tangan kecilnya. Bahkan bayi sangat senang mengamati tangannya sendiri. Dan ketika saya mencoba menyembunyikan tangan Haelson dengan sarung tangan, ia akan terlihat kebingungan karena tidak menemukan kedua tangannya. Lalu ia akan senang ketika sarung tangan dibuka dan tangannya kembali terlihat.

3. Mendorong refleks muntah ke belakang

Di awal kehidupan, refleks muntah bayi itu berada di depan mulut. Pada saat ia memasukkan tangan ke mulutnya, secara tidak sengaja ia makan mendorong refleks muntah ke belakang. Sehingga saat ia terlihat seperti ingin muntah, biarkan saja karena itu adalah prosesnya. Dia akan terus mencoba sampai refleks muntahnya pindah ke belakang.

4. Rasa aman dan nyaman

Ternyata kebiasaan mengemut tangan sudah ada ketika bayi di dalam perut. Pernah beberapa kali saat USG kehamilan, Haelson terlihat sedang mengemut. Maka dari itu, mengemut tangan saat mereka sudah lahir membuat mereka merasa tetap aman dan nyaman.

Jadi sebaiknya jangan melarang bayi yang sedang dalam fase suka mengemut tangan ya Moms. Karena suatu saat hal ini akan berhenti sendiri. Namun mengemut tangan dan juga mengemut jari beda loh Moms. Jika bayi mengemut jari, sebaiknya hentikan kebiasaan ini karena mengemut jari bisa membuat mereka kebiasaan sampai dewasa.

Semoga bermanfaat.

Kenali Beda Flu dan Pilek, Ini Cara Mudah Mengatasinya di Rumah

Liputan6.com, Jakarta Hujan masih saja sering datang beberapa hari ini. Datangnya hujan yang tak menentu ini, membuat tubuh mudah diserang penyakit. Tak jarang, ketika hujan turun di saat kamu tidak membawa pelindung diri akan berdampak buruk bagi tubuh. 

Jika imun tubuh tiba-tiba menurun karena terkena hujan, tak jarang kamu akan terserang flu dan pilek. Saat salah satu flu atau pilek datang, kamu ingin mencoba perawatan sendiri di rumah agar cepat pulih. Namun, kamu tak mengerti seperti apa perawatan yang harus dilakukan. Karena ternyata, flu dan pilek itu berbeda. Perawatannya pun juga berbeda.

Ada beberapa perbedaan yang berbeda antara gejala pilek dan flu. Perbedaan gejala tersebut juga memiliki cara penanganan yang berbeda. Berikut Liputan6.com, Minggu (10/2/2019) merangkum dari Huffpost cara membedakan flu dan pilek yang perlu kamu katahui. Selain itu juga cara merawat diri di rumah

2 dari 7 halaman

Beda Flu dan Pilek

Gejala flu biasanya lebih intens terjadi

Flu dan pilek memiliki gejala yang hampir mirip. Gejala yang biasa orang-orang alami adalah seperti sakit tenggorokan, demam, batuk, sakit kepala, bersin, dan lain sebagainya. Namun, di antara flu dan pilek, flu mengalami gejala yang lebih parah dibandingkan pilek.

Margarita Rohr, selaku instruktur klinis kedokteran di Universitas Langone Health, New York mengatakan bahwa, gejala utama flu sendiri adalah nyeri otot dan tubuh yang bisa menjadi parah. Namun jika hanya flu ringan, maka nyeri badan atau nyeri otot akan terasa ringan juga.

Gejala flu muncul lebih cepat

Kalau kamu merasa baik-baik saja di siang hari, tiba-tiba merasa mual saat di rumah, kemungkinan kamu terserang flu. Beda gejala flu dengan gejala pilek adalah biasanya gejala pilek akan membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk berkembang.

Gejala flu lainnya yang perlu kamu waspadai adalah kelelahan. Jika kamu kelelahan, maka gejala flunya semakin parah. Sebaiknya kamu mengatur porsi kegiatanmu selama flu.

Setelah mengenali beda flu dan pilek, berikut cara menbatasinya.

3 dari 7 halaman

Perbanyak istirahat

Ilustrasi tidur (iStockphoto/g-stockstudio)

Salah satu hal terpenting yang dapat kamu lakukan untuk menjaga diri sendiri adalah dengan beristirahat. Karena dengan memperbanyak istirahat, akan membantu tubuh kamu untuk melawan infeksinya dan dengan tidur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu.

4 dari 7 halaman

Jangan sampai kekurangan air dan selalu makan yang cukup

Hal ini berlaku saat kamu mengalami flu atau pilek. Saat kamu flu atau pilek, kamu akan lebih banyak mengeluarkan keringat dan nafsu makan menurun. Hal ini akan menyebabkan kamu menjadi dehidrasi.

Meminum air hangat atau panas dapat membantu kamu dari dehodrasi dan meringankan gejala flu seperti sakit tenggorokan dan batuk. Kamu bisa coba membuat sup untuk bantu mengembalikan nutrisi tubuhmu agar cepat membaik.

5 dari 7 halaman

Minum obat sederhana untuk meringankan gejala flu

Saat flu tiba-tiba datang, kamu bisa menyelamatkan dirimu sendiri dengan menggunakan barang-barang yang telah kamu miliki di rumah. Misalnya saja, ketika demam, kamu bisa mengobatinya sendiri dengan parasetamol. Sedangkan untuk obat batuk, dapat membantu meredakan tenggorokan kering dan membantu mengurangi batuk.

6 dari 7 halaman

Mandi

ilustrasi mandi/copyright unsplash/ Laura Marques

Saat demam atau kedinginan menghampiri kamu bisa mandi dengan air hangat atau mandi air dingin untuk memberikan kenyamanan. Selain itu, kamu juga bisa menambahkan minyak yang mengandung kayu putih, mentol, atau minyak esensial lainnya ke dalam air untuk mandi, agar tubuh kamu enakan.

7 dari 7 halaman

Tak kunjung membaik, segera periksakan ke dokter

Flu membuatmu lebih rentan terhadap penyakit lain seperti bronkitis, radang paru-paru dan sinusitis. Kalau kamu merasakan nyeri dada, pusing, atau kesulitan bernapas, sebaiknya kamu segera pergi ke dokter untuk memastikan kesehatanmu.

Kamu juga perlu memperhatikan demammu. Jika suhu tubuhmu semakin tinggi seperi 103 atau 104 derajat Fahrenheit, detak jantung yang cepat, serta sesak napas, kamu perlu segera membawanya ke dokter.

BPOM Berikan 15 Penghargaan kepada Pelaku Industri Obat dan Makanan

Liputan6.com, Jakarta Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Penny K Lukito menyerahkan piagam penghargaan kepada pelaku industri obat dan makanan pada Hari Ulang Tahun (HUT) BPOM ke-18. Penghargaan diberikan atas hasil kerja keras pelaku industri obat dan makanan, yang mengedepankan keamanan produknya.

Penghargaan dari BPOM diberikan pada Minggu, 10 Februari 2019 di Parkiran Sarinah, Jakarta. Berikut ini penghargaan yang diperoleh pelaku industri obat dan makanan.

1. Kategori Pemerintah Daerah Sub Kategori Pasar Aman dari Bahan Berbahaya diraih Pasar Sambilegi, Kabupaten Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY). Penerima penghargaan adalah Bupati Sleman, Sri Purnomo.

2. Sub Kategori Desa Pangan Aman atas peran aktif komitmen desa dan kelurahan dalam mewujudkan keamanan pangan diraih Kelurahan Kampung Jawa, Kota Solok, Sumatera Barat.

3. Kategori Fasilitas Kefarmasian atas peran aktif dalam proyek WHO soal pelaporan obat sub standar dan palsu diraih RS Panti Rapih Yogyakarta.

4. Kateori Fasilitas Pelayanan Kefarmasian yang berkontribusi secara aktif mengawasi keamanan obat, dari penyampaian pelaporan efek samping obat diberikan kepada RSUD dr Saiful Anwar Malang, Jawa Timur.

5. Kategori Pendidikan Sub Kategori Pendidikan Non Formal yang aktif dalam kegiatan edukasi obat dan makanan diberikan kepada Gerakan Pramuka Kwarda Jawa Barat.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Kategori keamanan pangan

HUT BPOM ke-18, BPOM memberikan penghargaan kepada pelaku usaha industri dan UMKM di Parkiran Sarinah, Jakarta pada Minggu, 10 Februari 2019. (Liputan6.com/Fitri Haryanti Harsono)

6. Kategori sekolah yang menerapkan prinsip keamanan pangan diberikan kepada Madrasah Ibtida’iyah Negeri 1 Palu, Sulawesi Tengah.

7. Keamanan pengamanan pangan diberikan kepada Pimpinan Pusat Aisyiyah.

8. Kategori Tokoh Masyarakat yang aktif mendukung daya saing UMKM obat tradisional diberikan kepada Suwarsi Moertedjo selaku Ketua Koperasi Jamu Indonesia. 9. Kategori peningkatan yang mendukung daya saing kosmetik diberikan kepada Ketua Harian Perhimpunan Perusahaan dan Asosiasi (PPA) Kosmetika Indonesia Sofian Solihin.

10. Kategori sub aktif yang memanfaatkan layanan Halo BPOM untuk mendukung pengawasan obat dan makanan diberikan kepada M Alfianor.

3 dari 3 halaman

Kategori pelaku usaha

HUT BPOM ke-18, BPOM memberikan penghargaan kepada pelaku usaha industri dan UMKM di Parkiran Sarinah, Jakarta pada Minggu, 10 Februari 2019. (Liputan6.com/Fitri Haryanti Harsono)

11. Ketegori Pelaku Usaha Sub Kategori Industri Farmasi yang memiliki kepatuhan yang baik dalam pengawasan keamanan iklan obat adalah PT Boehringer Ingelheim Indonesia.

12. Ketegori Pelaku Usaha Sub Kategori Industri Farmasi pengawasan obat diraih PT Sanbe Farma.

13. Sub kategori UMKM obat tradisional tersertifikasi dan memenuhi riwayat pemenuhan CPOB yang baik diberikan kepada PT Nucifera Alam Indonesia.

14. Kategori UMKM kosmetik yang berpartisipasi aktif dalam pengembangan diraih CV Estheria Cosmetic.

15. Sub UMKM pangan yang berkomitmen dalam keamanan pangan diberikan UD Kreasi Lutvi Medan, Sumatera Utara.

3 Inovasi BPOM untuk Tingkatkan Keamanan Produk Obat dan Makanan

Liputan6.com, Jakarta Memperingati Hari Ulang Tahun (HUT) ke-18, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) memperkenalkan tiga jenis inovasi yang akan mempermudah pelaku usaha obat dan makanan serta masyarakat. Inovasi juga membuat masyarakat lebih mudah mengakses dan memahami produk obat dan makanan sebelum dikonsumsi.

Inovasi terbaru dari BPOM yang dirilis pada hari ini, Minggu, 10 Februari 2019 di Car Free Day (CFD), parkiran Sarinah, Jakarta, yaitu inovasi dalam bidang layanan publik, dukungan kebijakan, dan peningkatan daya saing.

Kepala BPOM Penny K Lukito ikut membunyikan bel saat inovasi BPOM ditayangkan di sebuah layar besar di panggung, di area lapangan parkir Sarinnah.

Inovasi dukungan kebijakan

1. Aplikasi Peta Rawan Kasus

Aplikasi informasi tentang bagaimana mendukung proses pendidik dan pelatihan yang dilakukan BPOM terhadap berbagai kasus yang terjadi. Yang pasti ada barang bukti dan hasil temuan sudah tercatat.

2. BPOM Command Center

BPOM Command Center, kini telah dilengkapi dengan informasi tentang pengawasan obat dan makanan berkat kebijakan pendukung layanan publik.

Sistem terbaru BPOM juga terintegrasi dengan aplikasi respon cepat agar pimpinan mnegetahui langsung apa yang terjadi dan terlibat dalam penyelesaian isu-isu atau pengaduan penting dan kritik dari media dan masyrakat.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Inovasi dalam bidang layanan publik

Petugas Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) menunjukkan jenis obat yang memiliki izin edar saat peringatan HUT ke-18 BPOM di Sarinah, MH Thamrin, Jakarta, Minggu (10/2). (Merdeka.com/Iqbal S. Nugroho)

1. Pengembangan aplikasi SIAPIK

Menggunakan penerapan tiga jalur permohonan (registrasi, verifikasi, dan aktiviasi) menggunakan jalur elektronik. Lewat aplikasi ini, persetujuan permohonan iklan obat jadi lebih cepat.

Caranya, pengajuan permohonann secara daring, validasi permohonan, pembayaran pemohon, yang berlanjut pada proses penilaian rancangan, dan penerbitan surat persetujuan iklan obat.

Adanya SIAPIK ini akan terjadi peningkatan efektifiktas pelayanan publik persetujuan iklan obat dapat tercapai.

2. Aplikasi Notifkos New

Fitur verifikasi mandiri dapat menilai data produk bagi pelaku usaha. Hal ini mengurangi kesalahan pengisian data produk.

Ini sebagai data produk untuk pelaku usaha. Produk pun terdata secara tepat dan benar. Fitur berupa cek perusahaan soal data administrasi, merek dan nama produk, status produk, kemasan produk, dan kegunaan produk.

Aplikasi ini dilengkapi dengan fitur terbaru dan fitur autentifikasi dokumen legal. berupa tanda tangan elektronik sehingga proses penerbitan data produk jadi lebiih cepat.

3. Pengembangan Surat Keterangan Ekspor (SKE)

Pengembangan ini dilengkapi dengan fiur tanda tangan elektronik juga dilakukan. Prose peneritan SKE menjadi lebih efektif dan efisien. Data terintegrasi aman. SKE terbit maksimal dua  hari kerja.

4. Aplikasi implementasi penuh New -Aero

Ini berupa aplikasi registrasi obat. Tapi tak hanya obat baru, produk biologi dan baru obat generik juga teregistrasi.

Registrasi baru obat generik saat ini juga dilengkapi modul untuk variasi serta penerapan fitur dengan tanda tangan elektronik.

5. Aplikasi e-Sertifikasi CPOB

Aplikasi ini untuk kemudahan usaha secara transparansi dan efektif.  Sistem telah terintegrasi dengan sistem daring Online Single Submission untuk memberikan layanan publik yang maksimal.

6. Sistem 2 barcode

Sistem ini bertujuan masyarakat dapat berperan aktf dalam proses pengawasan obat dan makanan. Barkode itu lebih diperuntukkan buat mengecek produk obat dan makanan dengan memindai kode QR atau kode batang

3 dari 3 halaman

Inovasi peningkatan daya saing

Petugas BPOM mensosialisasikan tempat makan yang memenuhi syarat atau tidak kepada warga saat peringatan HUT ke-18 BPOM di Sarinah, MH Thamrin, Jakarta, Minggu (10/2). (Merdeka.com/Iqbal S. Nugroho)

1. Subsite istana Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM)

Sebuah aplikasi sebagai bentuk kolaborasi dari kelembagaan dan institusi terkait dengan upaya peningkatan daya siang UMKM.Trik ini termasuk sarana promosi juga.

2. E-Standar Pangan

Aplikasi ini memudahkan pemohon memasukkan persyaratan hingga mendapatkan surat permohonan standar pangan secara daring.

3. Ada juga konsorsium percepatan pengembangan dan pemanfaatan Fitorfarmaka

Konsorsisum dilakukan bersama kelembagaan dan sektor terkait. Pembentukan konsorisum dalam rangka mengakses dan ketersediaan obat dalam rangka menjaga keamanan masyarakat.

3 Hal yang Bikin Anak Sehat dan Sukses di Masa Depan

Liputan6.com, Jakarta Memiliki anak yang sehat itu pasti doa setiap orangtua. Selain itu orangtua pun berharap anak tumbuh bahagia dan nantinya bakal menjadi sukses.

Untuk mencapai itu, menurut dokter spesialis anak konsultan tumbuh kembang Soedjatmiko ada tiga hal yang perlu orangtua penuhi yakni nutrisi, imunisasi dan interaksi dengan orangtua.

“Yang pertama kali dilakukan adalah mencukupi nutrisi dan imunisasi lengkap supaya tidak mudah sakit. Dan anak juga harus mendapat perlindungan fisik. Kalau nakal, jangan dicubit atau dipukul, cukup diingatkan,” kata Soedjatmiko di Jakarta beberapa lalu.

Bila nutrisi anak terpenuhi, bisa terlihat saat remaja. Tinggi badan, berat badan dan lingkar kepalanya akan tumbuh dengan baik.

“Kalau pendek di akhir masa remaja diakibatkan gizi kurang, berarti stunting. Diasumsikan anak memiliki kecerdasan rendah dan sulit dapat pekerjaan,” tambahnya dalam acara gerakan “1 Juta Iya Boleh” dari Dancow.

Anak makan/copyright: unsplash/rainier ridao

Sebenarnya, tidak sulit memenuhi gizi anak. Cukup dengan memberi asupan makanan yang mengandung serat, kalsium, protein, vitamin B, vitamin C, zat besi dan zinc. Perhatikan juga kesehatan ususnya.

“Kesehatan tubuh terpusat di organ usus. Untuk menjaga usus, dibutuhkan serat pangan supaya bakteri baiknya tetap hidup dan berkembang. Untuk pertumbuhan fisik, dibutuhkan kalsium dan protein. Sedangkan otak butuh vitamin dan mineral,” tutur ahli gizi, Saptawati Bardosono di kesempatan yang sama. 

Setelah memerhatikan pertumbuhan fisik, orangtua perlu banyak berinteraksi dengan anak untuk merangsang potensi dan kecerdasan anaknya.

“Hal paling sederhana adalah mengajaknya bermain, berbicara, belajar mengenal warna, bentuk, menghapal nama, bermain puzzle, menonton, membaca buku dan bermain dengan teman,” ungkap Soedjatmiko.

Jika nutrisi dan imunisasi serta berhasil mengajaknya bermain, orangtua perlu memberikan kasih sayang.

“Pujilah mereka ketika berhasil melakukan sesuatu supaya anak berani berkreasi. Sayangilah mereka dari dalam kandungan untuk melatih kecerdasan emosinya,” tutupnya.

Penulis: Cynthia Amanda Male/Dream.co.id

Saksikan juga video menarik berikut

8 Usaha Ibu agar Produksi ASI Lancar

Liputan6.com, Jakarta Setiap ibu yang baru melahirkan pasti ingin produksi Air Susu Ibu (ASI) lancar. Nah, Mom Cindy Fransisca dari Babyologist berbagi tips agar selama menyusui produksi ASI melimpah. 

Setelah melahirkan, tugas seorang mama adalah menyusui anaknya dengan ASI eksklusif. Tapi tidak semua wanita sehabis melahirkan dianugerahi ASI yang banyak. Sedangkan awal-awal bayi lahir, is sangat membutuhkan ASI selama 6 bulan, karena ASI merupakan makanan utama bayi yang baru lahir. ASI harus diberikan secara eksklusif pada enam bulan pertama agar manfaat ASI dapat dirasakan dalam jangka waktu yang panjang.

Rutin memberikan ASI pada enam bulan pertama kelahiran juga akan meminimalisir adanya alergi karena zat antibodi pada ASI dapat meningkatkan daya tahan tubuh bayi. 

Jadi untuk para Moms yang mungkin awal masa menyusui ASI-nya masih belum lancar, jangan putus asa dulu, karena sebenarnya terdapat banyak cara untuk memperlancar ASI, beberapa tips yang dipercaya dapat memperlancar ASI adalah sebagai berikut:

1. Memijat Payudara

Dengan melakukan pemijatan yang benar maka produksi ASi bisa meningkat.

2. Memompa ASI

Rajin memompa ASI akan membuat payudara selalu terangsang untuk memproduksi ASI.

3. Menyusui setiap 2-3 jam

Dengan menyusui yang teratur juga dapat menjadi solusi ASI lancar bagi banyak Moms, di mana jadwal menyusui yang teratur dapat membuat produksi ASI akan semakin terangsang.

4. Hindari stres

Jauhkan pikiran dari stres, karena hal tersebut hanya akan membuat produksi ASI terganggu akibat dari hormon dalam tubuh yang tidak seimbang. 

2 dari 2 halaman

5. Makan makanan bergizi

Ilustrasi makan sehat (iStockphoto)

Makanan bergizi dan sehat akan meningkatkan produksi dan kualitas ASI. Maka dari itu setiap hari diperlukan tambahan asupan kalori 300 – 500.

6. Banyak mengosumsi air putih

Rutin dan cukupi kebutuhan air mineral akan membantu ASI agar terus diproduksi secara teratur. Tidak hanya air mineral, minum jus tanpa gula (baik jus buah maupun sayur) juga akan memperbanyak ASI. 

7. Meminum suplemen penambah ASI

Bisa meminum tambahan suplemen untuk penambah ASI seperti yang tersedia dalam bentuk teh, susu atau pil juga dapat menjadi solusi ASI lancar bagi busui. Tapi sebelum mengosumsinya, konsultasikan ke dokter kandungan/dokter anak ya Moms.

8. Memperbanyak makan kacang-kacangan

Dengan banyak mengonsumsi makanan yang berbahan kacang, maka dipercaya dapat memperlancar ASI. Hal ini dikarenakan kandungan protein yang dimiliki oleh kacang.

Perlu diingat bahwa Moms jangan membandingkan kelancaran ASI dengan Moms yang lainnya, karena tubuh setiap wanita pasti berbeda-beda. Jadi, jangan menyerah dalam memberikan ASI eksklusif, karena seberapa pun jumlah ASI yang diberikan, ASI tersebut akan memberi banyak manfaat untuk si Kecil.

Saya pribadi sangat bersyukur karena sebagai seorang mama bisa menyusui Meghan dengan ASI eksklusif sampai ia berusia 23 bulan. Tentunya itu semua karena niat dan semangat hingga saya bisa melakukannya.

Semoga Bermanfaat.

Makan Daun Pepaya Bikin ASI Melimpah, Fakta atau Mitos?

Liputan6.com, Jakarta Setiap ibu yang baru melahirkan pasti menginginkan produksi air susu ibu (ASI) melimpah. Selain daun katuk, daun pepaya katanya juga meningkatkan produksi ASI, benarkah?

Menurut dr. Nabila Viera Yovita dari KlikDokter, kabar angin tentang daun pepaya bisa meningkatkan produksi ASI ternyata bukan sekadar isapan jempol belaka.

“Ekstrak daun pepaya sudah lama dan melalui beberapa penelitian memang bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI. Itu sudah terbukti,” ujar Nabila.

Namun, tidak semua ibu suka daun pepaya. Rasa pahit dari daun ini membuat banyak orang tidak menyukainya. Nah, Anda bisa memilih produk olahan susu kacang kedelai supaya bisa menghasilkan ASI yang melimpah.

Konsumsi Daun Katuk dapat Memperlancar Produksi ASI?

Soal daun katuk, itu juga sudah terbukti bisa mendongkrak produksi ASI. Menurut dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter, daun katuk adalah ASI booster yang telah lama dipercaya dan terkenal di kalangan masyarakat luas.

Penelitian yang dilakukan di Yogyakarta bahkan menyebut bahwa ibu yang diberi ekstrak daun katuk dengan dosis 3 kali sehari sebanyak 300 miligram selama 15 hari mengalami peningkatan produksi ASI hingga 50 persen pada hari kedua dan ketiga.

Satu hal yang perlu diingat, apapun jenis ASI booster yang dipilih, Anda harus benar-benar memperhatikan dosisnya. Jadi, jika memilih daun pepaya atau daun katuk, Anda diwajibkan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Penulis:  Krisna Octavianus Dwiputra/Klikdokter.com

10 Kombinasi Jus Buah untuk Perkuat Imun Tubuh (2)

Liputan6.com, Jakarta Bagi Anda penggemar jus, sudah mencoba meracik atau mengombinasikan buah apa saja? Mengombinasikan buah akan memperkaya vitamin dan mineral dalam minuman kesukaan itu.

Bila Anda bosan dengan kombinasi yang itu-itu saja, berikut perpaduan buah dan atau sayur yang bisa membuat imun tubuh meningkat seperti dilansir Healthline, Minggu (10/2/2019).

6. Stroberi dan Mangga

Resep jus ini dapat mengurangi hasrat Anda makan siang dalam jumlah yang besar. Vitamin E dari mangga memberikan antioksidan tambahan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, terutama pada orang dewasa. Stroberi mampu memberikan rasa segar sekaligus kaya vitamin dan mineral.

7. Semangka

Semangka tidak hanya membantu sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi juga membantu meredakan nyeri otot. Nyeri otot merupakan gejala umum flu pada orang dewasa. Kandungan air yang banyak pada buah semangka membuat buah ini lebih mudah untuk dibuat jus. 

Anda juga bisa mencampurkan buah-buahan lainnya seperti apel atau jeruk ke dalam jus semangka Anda.

Stroberi + kiwi

Buah kiwi (iStock)
Ilustrasi buah kiwi (iStockphoto)

8. Stroberi dan Kiwi

Stroberi dan kiwi adalah alternatif lainnya untuk mendapatkan vitamin C. Tetapi karena dibutuhkan sekitar empat cangkir stroberi untuk membuat satu cangkir jus, Anda bisa mencampurkan jus ini dengan bahan lainnya, seperti yoghurt yang mengandung magnesium dan probiotik yang baik untuk membantu sel menghalangi mikroba masuk ke tubuh Anda.

9. Biji Labu

Banyak resep jus labu yang menyertakan banyak gula tambahan atau jus apel yang dibeli di toko. Biji labu ini tidak hanya bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi juga memiliki banyak manfaat di antaranya untuk kesehatan tulang, gejala menopause, kesehatan saluran kemih, rambut dan kulit, kesehatan mental dan kesehatan prostat bagi kaum pria.

10. Bayam, selada, dan kubis

Jus hijau berbahan dasar sayuran merupakan sumber nutrisi yang baik untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Jeanette dari Jeanette’s Healthy Living memiliki resep luar biasa yang akan membuat siapa pun, termasuk anak-anak, senang meminum jus ini. Masukkan segenggam peterseli untuk porsi ekstra vitamin B-6. 

(Penulis: Siti Nurhaifa)

Saksikan juga video menarik berikut:

Lanjutkan Membaca ↓

Saran Dokter agar Anak Tak Mudah Sakit

Liputan6.com, Jakarta Sekitar 2 dari 10 anak Indonesia mengalami kekurangan berat badan. Hal ini membuat anak tersebut lebih rentan sakit karena kekurangan sel darah merah seperti disampaikan ahli gizi Saptawati Bardosono.

Sel darah merah, kata Saptawati, dibutuhkan untuk membawa oksigen mengalirkan zat yang sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak. Kekurangan sel darah merah juga akan menyebabkan anak menjadi pendek.

“Terbukti bahwa 4 dari 10 anak itu sering mengalami infeksi saluran napas, batuk pilek panas secara berulang. Selain itu ada sekitar 1 dari 10 anak mengalami diare yang menghambat penyerapan makanan,” kata Saptawati dalam gerakan ‘1 Juta Iya Boleh” dari Dancow di Jakarta beberapa saat lalu. 

Ancaman terkena berbagai infeksi bisa terjadi ketika anak berada di luar rumah. Anak-anak yang bermain di luar rumah, katanya, 2-3 kali akan lebih tinggi terserang infeksi.

Infeksi yang berulang akan mengakibatkan tubuh membutuhkan lebih banyak zat gizi untuk bisa memerangi infeksi dan untuk tumbuh kembangnya.

2 dari 2 halaman

Nutrisi itu pondasi lawan infeksi

Anak makan /copyright: unsplash/rainier ridao

Nutrisi berupa serat pangan yang bersifat prebiotik akan membuat bakteri baik di usus melindungi saluran pencernaan. Sehingga bisa menurunkan infeksi di saluran cerna dan pernapasan.

“Sistem pencernaan kita yaitu usus merupakan organ kekebalan tubuh terbesar, karena itu kita harus memodali anak dengan bakteri yang baik pada usus,” kata dosen Departeman Nutrisi FKUI-RSCM Jakarta ini.

“Bakteri baik perlu dipelihara agar hidup terus, karena bakteri itu akan melindungi saluran cerna sehingga bisa menurunkan infeksi di saluran cerna dan saluran pernafasan. Selain itu bakteri yang baik di dalam usus akan meningkatkan daya tahan tubuh anak supaya tidak mudah sakit,” katanya.

Selain itu, anak juga membutuhkan kalsium dan protein untuk pertumbuhan fisik mereka. Pertumbuhan fisik dapat ditandai dengan pertumbuhan otot dan tulang.

“Protein dan kalsium bisa didapatkan dari makanan, tidak perlu dengan suplemen. Biasanya orang tua akan memberikan susu pada anaknya sebagai makanan selingan di antara waktu makan,” katanya.

Saksikan juga video menarik berikut

10 Kombinasi Jus Buah untuk Perkuat Imun Tubuh (1)

Liputan6.com, Jakarta Beberapa pekan terakhir hujan datang tapi keesokan harinya panas terik. Cuaca yang tak menentu seperti ini membuat imun tubuh menurun sehingga rentan sakit.

Nah, agar tak mudah sakit asupan nutrisi harus dijaga. Salah satunya bisa dengan membuat kombinasi jus buah dan sayur segar berikut ini agar sistem kekebalan tubuh meningkat seperti dilansir laman Healthline, Minggu (10/2/2019) bagian satu.

1. Apel, wortel, dan jeruk

Wortel, apel, dan jeruk adalah kombinasi yang tepat untuk membantu tubuh Anda dalam melawan virus yang bisa menyebabkan infeksi. Perpaduan manis dari apel ditambah rasa dari wortel dan jeruk membuat jus ini terasa begitu segar.

2. Jeruk dan jeruk Bali

Vitamin C pada Jeruk mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh Anda dari zat yang merusak tubuh. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyembuhan luka yang tertunda, ketidakmampuan tubuh untuk melawan infeksi, dan gangguan respons imun tubuh.

Sementara itu, mengonsumsi jus jeruk Bali dapat mencukupi asupan vitamin C harian Anda.

2 dari 2 halaman

3. Jus tomat

Ilustrasi jus tomat (Sumber: pexels)

Tomat kaya akan folat, yang membantu menurunkan risiko infeksi. Untuk memastikan jus tomat Anda segar dan tanpa bahan pengawet adalah dengan membuatnya sendiri.

4. Kubis, tomat, dan seledri

Kubis merupakan bahan pokok untuk membuat jus hijau. Tomat dan seledri dapat mengurangi aroma yang dihasilkan dari kubis. Dengan minum jus ini dapat mencukupi kebutuhan harian vitamin A dan meningkatkan penglihatan Anda.

5. Bit, Wortel, Jahe, dan Kunyit

Resep jus yang diciptakan oleh Gourmande in the Kitchen ini terdiri dari empat bahan yang akan membantu sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi gejala peradangan. Respons imun tubuh akan kuat terhadap infeksi. (Penulis: Siti Nurhaifa)

Saksikan juga video menarik berikut

Manfaat Hebat Membolehkan Anak Bermain di Luar Ruangan

Liputan6.com, Jakarta Bermain di taman, lapangan, kebun dan area luar ruangan lainnya begitu menyenangkan bagi si Kecil. Namun, tidak sedikit orangtua yang khawatir anak jadi kotor saat bermain di luar ruangan. Alhasil, anak dilarang main di luar ruangna.

“Melarang anak bermain di luar ruangan sama saja dengan membatasi ruang eksplorasinya. Jadi, stimulasinya kurang,” ujar psikolog Ratih Ibrahim saat ditemui dalam acara kampanye ” Iya Boleh” dari Dancow di, Jakarta.

Bila anak hanya bermain di dalam rumah perkembangan motoriknya kurang optimal. “Ini menyebabkan anak jadi kurang berani, percaya diri, kreatif dan cerdas,” kata Ratih.

Mengingat manfaat besar dari bermain di luar ruangan, jangan takut untuk mengizinkan anak bermain di taman atau kebun. Pastikan saja anak membersihkan diri setelah bermain.

Orangtua juga perlu ikut beraktivitas bersama anak agar suasana lebih menyenangkan dan membentuk bonding.

“Banyak yang bisa dilakukan bersama anak, misalnya earthing supaya berani, bermain balok susun atau lego supaya cerdas, main cap tangan atau pernik supaya kreatif, punya binatang peliharaan supaya peduli dan mengajak merapikan mainan untuk melatih kepemimpinan,” ungkap Ratih.

ilustrasi ibu dan anak/copyright Pexels/Zun Zun

2 dari 2 halaman

Jangan lupa nutrisi

Ilustrasi/copyright shutterstock.com

Selain mengajak anak bermain, orangtua pun perlu memaksimalkan nutrisi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium, protein, vitamin dan protein.

“Sebelum mengoptimalkan stimulasi, nutrisinya harus penuh dulu supaya tubuhnya kuat. Dan tambahkan cinta serta kasih sayang supaya orangtua mudah menakar asupan nutrisi, stimulasi dan empatinya agar lebih optimal,” tutupnya.

Penulis: Cynthia Amanda Male/Dream.co.id

Kenali Penyebab Penis Berbau Tak Sedap

Liputan6.com, Jakarta Ternyata tidak hanya vagina yang beraroma, penis juga. Ada beberapa penyebab yang membuat organ intim pria ini mengeluarkan aroma. 

Situs NHS menjelaskan ada empat penyebab umum penis yang berbau. Apa saja? Berikut penjelasannya seperti dikutip dari Graphic, Sabtu (9/2/2019).

1. Penumpukan smegma

Smegma adalah pelumas alami yang ditemukan di sekitar kepala penis dan di bawah kulit kulup.Ketika itu menumpuk, mulai terlihat seperti zat putih, seperti keju.

Smegma terdiri dari sekresi minyak sebaceous dan sel kulit mati. Ketika menumpuk, bisa menjadi tempat sempurna bagi bakteri berkembang biak. Anda pun bisa mencium aromanya dan menyebabkan rasa sakit, terutama ketika harus menggerakkan kulit kulup bolak-balik.

Smegma umum terjadi pada penis yang tidak disunat, tapi bisa juga terjadi pada pria yang tidak memilik kulup. Tak hanya itu, wanita juga bisa mengalaminya dengan terbentuknya di antara lipatan labia atau di sekitar tudung klitoris.

2 dari 3 halaman

2. Balanitis

Ilustrasi penis (iStockphoto)

Balanitis adalah jenis iritasi kulit yang memengaruhi penis dan kulup. Umumnya disebabkan penumpukan smegma, tetapi juga dapat disebabkan iritasi oleh urine, penggunaan sabun, dan gel mandi, sariawan, infeksi bakteri, IMS, atau kondisi kulit seperti eksim.

Selain mengeluarkan aroma yang tak sedap, gejala balanitis termasuk rasa sakit, gatal, kemerahan, bengkak, dan nyeri saat buang air kecil.

3. Infeksi menular seksual (IMS)

Beberapa IMS dapat menyebabkan penis berbau, termasuk gonore dan klamidia. Apabila Anda susah melakukan pemeriksaan kesehatan seksual secara teratur, tapi penis berbau maka Anda perlu memeriksakan diri.

3 dari 3 halaman

Cegah penis bau

Ilustrasi penis (iStockphoto)

Ketika penis berbau dan sudah mencoba rajin membersihkan area itu, cobalah mencari nasihat medis. Mereka tentunya akan mencari tahu penyebabnya serta mengobati masalah yang mendasarinya.

Kaum pria bisa mencegah penis berbau dengan tetap menjaga kebersihan, melakukan hubungan seks dengan pasangan resmi dan berhati-hatilah dengan produk yang Anda gosokkan pada anggota tubuh Anda. Lantas bagaimana cara membersihkan penis?

Tidak semua orang tahu cara membersihkan penis mereka. Namun, inilah panduan cepatnya:

1. Cuci penis dengan lembut dengan air hangat (tidak perlu sabun wangi atau gel mandi, yang dapat menyebabkan iritasi) setiap hari saat Anda mandi atau mandi.

2. Pada penis dengan kulup, tarik perlahan untuk mencuci bagian bawahnya.

3. Jika Anda merasa perlu menggunakan shower gel, pilih gel yang tidak diberi wewangian.

4. Pastikan juga untuk membersihkan pangkal penis dan testis, karena di situlah keringat terbentuk dan meninggalkan bau. Jangan menyemprotkan penis atau bola Anda dengan parfum atau produk keras lainnya.

Saksikan juga video menarik berikut

Tarot Cinta: Kamu yang Lagi PDKT, Dia Mulai Bersimpati pada Ketulusanmu

Liputan6.com, Jakarta Tarot Cinta 9 – 15 Februari 2019

Six of Pentacles

Ketulusan dalam memberi. Inilah makna cinta yang sesungguhnya. Tidak ada pengorbanan dalam cinta, karena semua didasari pada rasa sayang dan keinginan untuk berbagi.  

Jomblo:

Berbuat baiklah tanpa mengharapkan imbalan. Semesta akan memberikan bagian terbaiknya untukmu. 

PDKT:

Si dia mulai bersimpati dengan ketulusanmu. Teruslah berbuat baik. Jadilah dirimu sendiri. Dekati dia dengan bagian terbaik yang kamu miliki.

2 dari 3 halaman

Tunda pacaran ke luar kota

Pacaran:

Kendalikan keinginan. Pengeluaran kalian di minggu ini cukup besar. Tunda rencana berlibur ke luar kota. 

Menikah:

Kesulitan keuangan dapat menjadi pemicu konflik. Bijaklah dalam mengelola keinginan. Prioritaskan kebutuhan yang penting saja. Utamakan untuk anak. 

3 dari 3 halaman

Saran Cinta

Ajak pasangan berdiskusi untuk menemukan solusi yang terbaik.

Queen of Wands

Wanita di minggu ini berperan sebagai pengendali. Fokuslah pada hal yang penting saja. Redam keinginan. 

Ajak pasangan berdiskusi untuk menemukan solusi yang terbaik. 

Sahabat Liputan6.com yang ingin konsultasi pribadi bisa menghubungi Dewi Tarot di 082242056585

Mengapa Pria Cepat Memiliki Pasangan Baru Usai Bercerai?

Liputan6.com, Jakarta Ada banyak contoh pria yang usai bercerai tak butuh waktu lama untuk bisa memiliki hubungan dengan orang baru. Tak perlu menunggu setahun, dalam hitungan bulan usai resmi bercerai beberapa pria sudah memiliki pasangan baru.

Menurut terapis perceraian bersertifikat Laura Bonarrigo, tidak semua duda langsung cepat memiliki hubungan baru. Namun, memang ada beberapa faktor yang membuat pria jadi lebih cepat memiliki hubungan baru usai bercerai dibandingkan wanita.

Pria, kata Laura, memiliki kemampuan bawaan untuk ‘memecah’ rasa sakit hati. Kaum adam jauh lebih bisa mengabaikan perasan buruk usai bercerai. Dengan kemampuan tersebut, ia mampu bekerja seperti biasa.

Di sisi lain, pria juga bisa menderita karena kesepian karena tidak ada lagi pasangan di sampingnya.

“Walau merasa sakit dan kehilangan, para pria tidak memikirkannya terus menerus secara emosional. Para pria menerima perasaan tersebut, lalu biasanya mengambil langkah maju untuk bergerak dari perasaan menyakitkan itu,” kata Laura seperti dilansir Your Tango, Sabtu (9/2/2019).

2 dari 2 halaman

Aspek wanita

Ilustrasi bercerai. (dok. unsplash.com/Asnida Riani)

Berbeda dengan pria, banyak wanita yang pikir-pikir ulang untuk menjalin hubungan usai bercerai. Lalu, sebagian wanita merasa dirugikan dengan sikap pria sehingga baginya sebuah hubungan atau pernikahan mungkin dianggap tidak menarik lagi seperti disampaikan profesor yang mendalami studi gender di Pasadena City College, Amerika Serikat Hugo Schwyzer.

“Salah satu alasan pernikahan atau sebuah hubungan jadi tidak menarik lagi karna di hubungan sebelumnya ia sudah berkorban banyak sehingga ia merasa manfaatnya sedikit,” kata Hugo seperti melansir Huffington Post.

Saksikan juga video menarik berikut

Wanita Lebih Bahagia daripada Pria Usai Bercerai

Liputan6.com, Jakarta Perceraian tentu bukan hal menyenangkan. Keputusan pahit ini mesti diambil karena berbagai faktor dibelakangnya. Setelah bercerai, bukan berarti tak lagi bisa bahagia. Malah, lebih banyak wanita yang baru bercerai merasa bahagia dengan status barunya.

Berdasarkan survei yang dilakukan majalah Style, sekitar 53 persen wanita merasa lebih bahagia usai bercerai. Sementara, hanya 32 persen pria yang mengatakan hal seperti itu seperti dilansir laman Metro, Sabtu (9/2/2019).

Survei ini menanyakan 1.060 pria dan wanita Inggris yang sudah bercerai dengan rata-rata berusia 54. Mereka ditanyai 30 pertanyaan tentang kehidupannya sesudah bercerai dan alasan berpisah dengan pasangan.

Dari survei tersebut terungkap wanita cenderung memiliki kehidupan yang lebih postiif. Mereka cenderung menjawab pertanyaan soal kehidupan dengan ‘nada’ positif, seperti senang, bersemangat, beruntung. Sementara pria cenderung menjawab dengan ‘nada’ negatif seperti gagal dan kecewa.

2 dari 2 halaman

Belum berpikir punya hubungan lagi

Ilustrasi bahagia (iStockphoto)

Sekitar 61 persen wanita dalam survei itu pun tak sedih menjadi kembali lajang alias tak punya pasangan. Mereka juga cenderung tak terlalu memikirkan untuk memiliki pasangan lagi atau tidak.

Sementara, di pihak pria hanya 47 persen yang merasakan seperti itu.Dari survei ini diketahui, bahwa penyebab utama terjadinya pernikahan itu karena adanya perubahan dalam hubungan.

Sekitar 49 persen mengatakan hubungan mereka berubah dan 14 persen mengakui itu kesalahan diri sendiri.

Saksikan juga video menarik berikut

Perbedaan Bau Badan Pria Jomlo dengan Sudah Menikah

Liputan6.com, Jakarta Siapa sangka status percintaan bisa memengaruhi aroma tubuh. Menurut studi pria yang masih jomlo memiliki aroma tubuh yang lebih tajam dibandingkan yang sudah menikah.

Seperti dilansir laman New York Post, sebuah penelitian menemukan bahwa pria jomlo ternyata lebih bau dibanding pria yang telah menikah. Munculnya penilaian ini disebut peneliti bukan disebabkan karena unsur kebersihan atau karena pria jomlo cenderung jorok namun karena perubahan kimia di tubuh mereka.

Penelitian ini dilakukan oleh Macquarie University, Australia terhadap 82 wanita yang diminta mengendus bau keringat dketiak baik pria berpasangan maupun pria jomlo. Diketahui bahwa pria jomlo dengan usia 18 dan 35 dinilai lebih bau dibanding yang lainnya.

Ilustrasi pasangan romantis. Sumber foto: unsplash.com/Matheus Ferrero.

Penilaian ini muncul karena ternyata pria yang jomlo cenderung memproduksi lebih banyak testosteron dibanding para pria yang sudah berpasangan. Tingginya tingkat hormon pria ini berhubungan dengan menguatnya bau badan pada mereka yang jomlo dibanding dengan mereka yang telah berpasangan.

Selain mengenali bahwa pria yang jomlo lebih bau, responden wanita di penelitian juga menyebut bahwa pria tersebut memiliki wajah lebih maskulin. Lagi-lagi hal ini juga dipengaruhi oleh tingginya produksi testosteron yang mereka miliki.

(Penulis: Rizky Wahyu Permana/Merdeka.com)

Saksikan juga video menarik berikut:

Bukan Cuma Pepaya, 9 Makanan Ini Juga Bikin BAB Lancar

Liputan6.com, Jakarta Sulit buang air besar (BAB) alias sembelit merupakan masalah yang kerap melanda masyarakat. Malah sekitar 20 persen penduduk dunia yang sudah berusia lanjut usia mengalami hal ini menurut penelitian dari Roque dan Bouras yaitu Epidemiology and Management of Chronic Constipation in Elderly Patients.

Salah satu penyebab sulit BAB yakni pola makan yang rendah serat. Berikut beberapa sumber serat saat sulit BAB melanda seperti dilansir Healthline, Sabtu (9/2/2019).

1. Apel

Apel merupakan sumber serat yang baik. Satu buah apel kecil (5,3 ons atau 149 gram) memiliki sekitar 4 gram serat. Kehadiran serat membantu dan mendorong kotoran untuk keluar sehingga BAB jadi lebih teratur.

2. Kiwi

Buah yang rasanya perpaduan manis dan asam ini sangat tinggi serat. Satu buah kiwi sedang (2,7 ons atau 76 gram) mengandung 2,3 gram serat. Buah kiwi terbukti merangsang gerakan di saluran pencernaan dan membantu menginduksi BAB. Buah kiwi bisa disajikan lewat smoothie atau Anda dapat memakannya langsung.

2 dari 3 halaman

Pir

ilustrasi buah pir/unsplash/Jonathan Mast

3. Biji rami

Setiap satu sendok makan biji rami mengandung 3 gram serat. Biji rami bermanfaat untuk melancarkan frekuensi BAB. Biji rami dapat dikonsumsi dengan menaburkan ke atas gandum, yoghurt, atau sup.

4. Pir

Pir dapat membantu meringankan sembelit karena tinggi serat dan mengandung fruktosa. Kehadiran fruktosa membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Dalam satu pir sedang mengandung 6 gram serat (memenuhi 24 persen kebutuhan serat harian).

5. Kacang

Kacang mengandung serat yang dapat membantu meringankan sembelit karena membantu melunakkan BAB. Tambahkan ke dalam sup atau lauk jadi menyenangkan.

3 dari 3 halaman

Kefir

Ilustrasi kefir dan susu. (iStockphoto)

6. Kefir

Kefir adalah minuman susu fermentasi yang mengandung probiotik, suatu bentuk bakteri usus sehat yang dapat membantu meringankan sembelit.

Kefir berfungsi mengurangi penggunaan pencahar, mempercepat lajur usus, dan mempermudah BAB. Dapat disajikan lewat smoothie atau saus salad.

7. Ubi jalar

Selain menyediakan sejumlah vitamin dan mineral, ubi jalar juga mengandung jumlah serat yang baik dan membantu kelancaran BAB. Satu ubi jalar sedang mengandung 4 gram serat. Berkat kandungan seratnya yaitu selulosa, lignin dan pektin, ubi jalar membantu BAB jadi lebih mudah. Sebuah studi tahun 2016 mengukur efek asupan ubi jalar terhadap sembelit yang dialami 57 pasien leukemia yang menjalani kemoterapi. Hanya dalam 4 hari, tanda-tanda sembelit dari pasien telah berkurang.

8. Lentil

Faktanya, setengah cangkir lentil rebus mengandung 8 gram serat. Lentil membantu meningkatkan produksi asam butirat, sejenis asam lemak rantai pendek yang ditemukan di usus besar. Hal ini berfungsi memperlancar pergerakan pencernaan dan usus. Untuk menikmatinya, lentil dapat disajikan di sup dan salad.

9. Biji chia

Satu ons (28 gram) biji chia mengandung 11 gram serat. Sekitar 40 persen serat ada di biji chia, menjadikannya salah satu makanan padat serat yang ada. Cobalah mencampurkan biji chia ke smoothie, pudding, dan yogurt jika ingin disajikan.

(Penulis: Dara Elisabeth)

Terpapar Bakteri Kusta, Belum Tentu Terinfeksi

Liputan6.com, Jakarta Seseorang yang terpapar bakteri Mycobacterium leprae, yang menjadi penyebab kusta, belum tentu didera infeksi. Infeksi yang dimaksud munculnya gejala awal kusta bercak putih dan merah di kulit.

Ciri khas bercak kulit penyakit kusta, yakni area kulit yang bercak akan mati rasa. Namun, risiko terinfeksi bakteri kusta tergantung dari daya tahan tubuh masing-masing.

Dalam konferensi pers “Stop Diskriminasi: Ayo Sukseskan Eliminasi Kusta” Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung Kementerian Kesehatan RI, Wiendra Waworuntu menjelaskan, daya tahan tubuh memengaruhi, apakah seseorang kena infeksi atau tidak.

“Kalau daya tahan tubuhnya kebal walaupun terpapar bakteri kusta, dia tidak akan terinfeksi. 95 persen manusia kebal terhadap kusta, sedangkan 5 persen yang terinfeksi. Dari 5 persen terinfeksi itu 3 orang bisa sembuh sendiri dan 2 orang sakit,” papar Wiendra saat ditemui di Kementerian Kesehatan, Jakarta, ditulis Jumat, 7 Februari 2019.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Sanitasi yang buruk

Warga memandikan anaknya di bantaran Kali Ciliwung, Jakarta, Senin (19/11). Saat ini, tercatat sekitar 500 ribu penduduk DKI Jakarta tidak memiliki akses sanitasi yang layak. (Merdeka.com/Iqbal Nugroho)

Ahli Eliminasi Kusta Sri Linuwih Menaldi menambahkan, pengaruh lingkungan juga dapat memengaruhi daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh dapat menurun di lingkungan yang sanitasinya buruk.

“Lingkungan yang sangat padat sekaligus sanitasi buruk dapat menurunkan daya tahan tubuh. Risiko kena infeksi dari bakteri kusta tinggi,” ujar dia.

Lingkungan pun harus terjaga kebersihan agar kita tak mudah kena infeksi bakteri. Bakteri apapun, tidak hanya bakteri kusta, lanjut Linuwih, bisa saja menginfeksi karena sanitasi yang buruk.

Untuk menjaga daya tahan tubuh, gaya hidup sehat bisa diterapkan. Misal, konsumsi sayuran dan buah-buahan.

Kusta Bukan Penyakit Kutukan dari Dewa, Juga Bukan karena Keturunan

Liputan6.com, Jakarta Di era teknologi yang makin canggih mitos seputar kusta masih beredar di masyarakat. Ada yang menyebutnya sebagai penyakit keturunan, ada juga yang mengaitkan bahwa ini adalah kutukan dewa. Nyatanya, bukan seperti itu.

Kusta adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium leprae. Penyakit ini menular lewat kontak langsung dengan penderita yang belum diobati. Penularan bisa lewat pernapasan dan udara.

Walau menular, masih banyak masyarakat yang menganggap remeh penyakit ini. Alhasil, kusta yang tidak diobati malah menjadi sumber penularan ke orang lain seperti disampaikan Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung Kementerian Kesehatan RI, Wiendra Waworuntu.

“Sebenarnya permasalahan kusta itu hanya dia bercak dan tidak berasa, jadi dia anggap biasa, padahal kalau terlambat ditemukan dan aktif bakterinya menjadi sumber penularan,” katanya dalam peringatan Hari Kusta Sedunia di Kantor Kementerian Kesehatan Kuningan Jakarta ditulis Sabtu (9/2/2019) seperti dilansir dari laman Sehat Negeriku.

2 dari 3 halaman

Ada 6 penderita kusta dari 100 ribu orang di Indonesia

Yohei Sasakawa mengecek kaki gadis 22 tahun yang terinfeksi kusta di Gowa. (Nilam Suri/Liputan6.com)

Angka Penemuan Kasus Baru Indonesia yakni 6,07 per 100.000 penduduk. Total kasus baru sebanyak 15.910.

Hingga kini, masih ada 10 provinsi di Indonesia yang belum berhasil mencapai eliminasi kusta. Sebagian besar provinsi itu ada di Indonesia bagian timur.

“Provinsi yang belum eliminasi kusta yakni Sulawesi Tengah, Sulawesi Selatan, Sulawesi Tenggara, Sulawesi Barat, Gorontalo, Sulawesi Utara, Maluku, Papua, Maluku Utara, dan Papua Barat,” kata Wiendra.

3 dari 3 halaman

Kenali gejala

Stigma yang menempel pada penyakit kusta masih sangat kuat.

Gejala kusta ada beberapa jenis tergantung lokasi. Pada kulit ditandai dengan bercak putih maupun bercak merah dan mati rasa, kadang berupa benjolan-benjolan di lengan, wajah, badan, dan telinga.

Sementara itu, pada saraf tepi ditandai dengan mati rasa pada area telapak tangan dan atau telapak kaki yang mengalami kerusakan saraf, kelumpuhan di tangan dan kaki, kering, dan tidak berkeringat.

“Yang perlu kita waspadai adalah Indonesia penyumbang kusta ke-3 di dunia. Kelainan pada kusta ini mirip dengan penyakit lain, seperti panu, kurap, dan kaligata,” kata Sri Linuwih dari Divisi Dermatologi Infeksi Tropik Departemen Ilmu Kesehatan Kulit dan Kelamin Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia di kesempatan yang sama.

Lebih baik, bila menemui gejala di atas segera memeriksakan ke puskesmas atau layanan kesehatan lainnya. Jika ditemukan dini lalu segera diobati, kusta tidak identik dengan cacat.

Lawan Stigma agar Penderita Kusta Mau Berobat

Liputan6.com, Jakarta Tran Huu Hoa pernah merasa takut, putus asa, dan nyaris bunuh diri setelah didiagnosis kusta pada tahun 1958. Ketakutan lainnya adalah ia tidak akan pernah bisa lagi bekerja dan menikah. Pada zaman itu, penderita kusta sepenuhnya dijauhi dari lingkungan masyarakat Vietnam.

Seiring waktu bergulir, Hoa tidak dapat membayangkan ternyata ia menemukan kehidupan baru di rumah sakit kusta, yang menjadi tempat tinggalnya selama 61 tahun. Rumah sakit kusta tersebut berlokasi di sebuah kompleks di provinsi utara Thai Binh, Vietnam. Ia bertemu istrinya yang bekerja sebagai bos serikat pekerja dan mengasuh anak-anak miskin.

“Ada sekitar 2.000 penderita kusta di sini pada waktu itu. Sebagian besar orang muda. Suasana itu sangat menyenangkan karena kami mulai membentuk persatuan remaja,” kata pria berusia 80 tahun itu sambil duduk di tempat tidurnya bersama sang istri, Teo yang berusia 54 tahun.

Melansir laman Channel News Asia, saat ini hanya ada 190 pasien di rumah sakit tersebut. Seluruh pasien sembuh, tetapi hidup dengan tubuh cacat, yang disebabkan kusta. Banyak yang berjalan dengan kaki palsu. Penderita lainnya seperti Hoa telah kehilangan jari.

Bahkan beberapa penderita kusta juga sangat cacat sehingga mereka menghabiskan sepanjang hari dengan membungkuk di tempat tidur. Tubuh mereka ditutupi dengan selimut tebal untuk menjaga dari udara dingin. Sepenggal kisah penyintas kusta di Vietnam ini menyiratkan, mereka berhasil melawan stigma diri sendiri dan sosial pada waktu.

Mereka akhirnya bersedia menjalani pengobatan kusta sampai sembuh meski hidup dengan tubuh cacat. Melawan stigma yang melekat termasuk kendala upaya pengobatan kusta, yang membuat penderita kusta takut berobat. Kondisi itu dijelaskan lebih lanjut Ahli Eliminasi Kusta Sri Linuwih Menaldi  dalam konferensi pers “Stop Diskriminasi: Ayo Sukseskan Eliminasi Kusta.”  

“Ada dua jenis stigma, stigma diri sendiri dan sosial. Stigma diri sendiri itu ketakutan sendiri, misalnya enggak mau kasih tahun soal kusta yang dideritanya ke pasangan atau keluarga. Kalau dikasih tahu bisa saja akan terjadi perceraian. Stigma sosial bisa berupa dikucilkan dari lingkungan masyarakat,” jelas Linuwih saat ditemui di Kementerian Kesehatan RI, Jakarta, ditulis Jumat, 8 Februari 2019.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Stigma, diskriminasi, dan frustasi

Penderita kusta duduk di ranjang kompleks RS Van Mon Leprosy, Thai Binh, Vietnam, Minggu (20/1). RS Van Mon Leprosy pernah menangani hingga 4.000 pasien dalam setahun. (Manan Vatsyayana/AFP)

Linuwih yang juga menemui pasien-pasien kusta di beberapa wilayah di Indonesia, seperti Maluku dan Papua menyebut, adanya stigma menjadi kendala pengobatan kusta. Ada pemikiran masyarakat yang derita kusta, andaikan mereka positif kena kusta bisa saja dikucilkan dari keluarga.

“Jadi, sering juga kalau ada yang positif kusta, dia biasanya memilih untuk mengucilkan diri lebih dulu. Ketika kita tanya, misalnya, kenapa tinggal sendiri? Biasanya sih mereka baru berani cerita. Penyebabnya ya karena kusta yang diidapnya,” ujar dia.

Dari laporan Hapuskan Stigma dan Diskriminasi Terhadap Kusta, yang dipublikasikan Pusat Data dan Informasi Kementerian Kesehatan RI Tahun 2018, stigma adalah pandangan negatif dan perlakuan diskriminasi terhadap penderita kusta sehingga menghambat penderita kusta untuk menikmati hidup yang normal layaknya orang-orang pada umumnya. Hambatan stigma pun membuat penderita kusta enggan mencari pengobatan.

“Mereka jadi malu buat berobat. Takut ketahuan diam-diam berobat. Lalu ditanya sama keluarganya, ‘Sakit apa?’ Apalagi mengobati kusta bukan dalam jangka waktu sebentar. Minum obat kusta bisa 6 bulan (kusta kering) dan 12 bulan (kusta basah),” ungkap Linuwih, yang juga sebagai dokter spesialis kulit dan kelamin RS Cipto Mangunkusuma Jakarta.

Kusta kering berupa kulit kering bersisik, sedangkan kusta basah berupa kulit yang basah sehingga tampak mengkilap. Adanya stigma sosial berujung pada tindak perilaku diskriminastif. Penderita kusta bisa saja kesulitan mendapatkan pekerjaan dan mendapatkan pasangan hidup. Secara psikologis akan membuat penderita kusta frustasi, bahkan berupaya bunuh diri.

Kendala lain yang juga terjadi berupa penderita kusta putus pengobatan. Artinya, penderita tidak lagi minum obat kusta. Obat tidak ditebus lagi di puskesmas. Penderita juga tidak datang berkonsultasi ke fasilitas kesehatan terdekat. Padahal, kusta harus dipantau secara teratur. Hal ini bertujuan mengetahui perkembangan kondisi penderita, apakah obat kusta efektif melawan bakteri kusta atau tidak.

“Ada juga kendala soal obat. Sulit mendeteksi penderita yang putus obat. Apalagi kalau di daerah endemis kusta, yang terpencil, jarak tempat tinggal dan fasilitas kesehatan sangat jauh. Mereka juga enggak mau ketahuan berobat penyakit kusta dalam keluarganya,” Linuwih melanjutkan.

Untuk menghilangkan stigma kusta agar mau berobat, penyebarluasan informasi tentang kusta bisa dilakukan. Kusta dapat disembuhkan bila terdeteksi dini. Dalam kasus parah, seperti jari membengkok, bakteri kusta dapat hilang, tapi kecacatan mungkin tak bisa dihilangkan.

“Biasanya deteksi skrining (dengan pengecekan bercak pada kulit). Kalau orang dewasa, skrining itu pas mereka baru merasakan sakit dan datang berobat. Petugas kesehatan nanti akan memanggil anggota keluarganya (untuk skrining juga), apakah ada penularan atau tidak,” Linuwih menambahkan.

3 dari 3 halaman

Penyebaran bakteri resisten

Penderita kusta Nguyen Thi Teo (kanan) dan istri Tran Huu Hoa (kiri) duduk di ranjang kompleks RS Van Mon Leprosy, Thai Binh, Vietnam, Kamis (10/1). Penderita kusta di Vietnam turun dari tahun ke tahun. (Manan Vatsyayana/AFP)

Penderita kusta yang enggan berobat. Terlebih lagi penderita yang tidak menjalani pengobatan sampai tuntas akan menimbulkan risiko berbahaya bagi orang di sekitarnya. Mereka berpotensi menyebarkan bakteri kusta kepada orang lain. Bagi orang lain dengan kekebalan tubuh rendah, bakteri akan mudah menginfeksi. Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung Kementerian Kesehatan RI, Wiendra Waworuntu menyampaikan, penularan bakteri kusta terjadi melalui percikan saluran pernapasan. Penyebaran bakteri pun melalui udara.

Yang paling membahayakan,  menurut Linuwih, penderita bisa saja menularkan bakteri kusta yang resisten. Dalam hal ini, bakteri kusta tidak mempan terhadap obat-obatan kusta biasa yang diberikan dengan hanya satu obat antileprosy (monoterapi). Obat ini akan menghasilkan pengembangan resistensi obat. Kombinasi obat multi drugs therapy (MDR) perlu diterapkan.

Kombinasi obat yang digunakan dalam MDT tergantung pada klasifikasi penyakit. Organisasi Kesehatan Dunia/WHO) merekomendasikan, rifampicin, obat antileprosy sebagai pengobatan kedua jenis kusta (kusta kering dan basah). Untuk pengobatan pasien dengan kusta multibasiler, WHO merekomendasikan kombinasi rifampisin, klofazimin, dan dapson. Pasien dengan lepra paucibacillary, kombinasi obat berupa rifampisin dan dapson.   

“Untuk bakteri yang resisten (terhadap obat kusta biasa), masih bisa diobati dengan antibakteri. Itu masih mungkin diberikan di rumah sakit. Tapi harus dipantau terus kondisi pasien. Ya, penderita kusta yang resisten dapat menularkan bakteri resisten ke orang lain. Jadi, enggak mempan dengan pengobatan biasa,” papar Linuwih.

Penyebab bakteri kusta bisa resisten karena penderita putus minum obat. Ada rasa bosan juga kalau disuruh minum obat selama 12 bulan. Siapa sih yang enggak bosan, tambah Linuwih. Dalam beberapa kasus pengobatan yang terputus juga dikarenakan kehadiran obat kusta yang terlambat datang lama.

Contohnya di beberapa pulau terpencil di Maluku, yang mana obat harus dikirim melalui laut. Pengiriman obat dilakukan dari pulau yang lebih besar ke pulau-pulau kecil. Di pulau-pulau kecil itu, cerita Linuwih, banyak penderita kusta yang menjalani pengobatan. Bahkan untuk mendapatkan perawatan kusta yang lebih baik, mereka harus menyeberang ke pulau besar.

“Nah, obat-obat yang akan dikirim ke pulau-pulau kecil juga ada kendala. Enggak bisa selalu tepat waktu, obat datang ke sana. Karena untuk menyeberang saja, ombaknya sangat besar. Paling kalau ada acara-acara tertentu saja di pulau kecil itu, ya sekalian kirim obat kustanya,” lanjutnya.

Rokok Elektrik Meledak, Pria di Texas Tewas

Liputan6.com, Jakarta Seorang pria di Texas, Amerika Serikat meninggal karena stroke, setelah rokok elektrik yang dia gunakan meledak dan merobek arteri karotisnya. Kejadian itu terjadi pada 27 Januari lalu dan pemuda itu meninggal dua hari kemudian.

Dilaporkan CNN, William Brown (25) meninggal setelah serpihan vape meledak dan mengenai arteri karotis kirinya. Potongan metal rokok eletrik tersebut mengenai wajah dan lehernya seperti mengutip South China Morning Post pada Sabtu (9/2/2019).

Berdasarkan saksi mata, Brown sempat berusaha bertahan kemudian terjatuh dari mobil. Dia mencoba mengembalikan keseimbangan di kap mesin sebelum terjatuh lagi.

Manajer toko rokok elektrik yang baru saja didatangi Brown segera memanggil ambulans saat ledakan itu terjadi di dalam mobil di depan tokonya. Brown tidak membeli apa-apa ketika masuk ke dalam toko tersebut. Dia hanya menanyakan tentang sebuah merek yang tidak tersedia di toko itu.

Brown dilaporkan mengalami koma yang diinduksi secara medis. Sinar X menunjukkan bahwa serpihan rokok elektrik itu bersarang di tenggorokannya.

“Tiga potongan benda itu masuk ke tenggorokannya dan terjebak di sana,” kata sang nenek Alice kepada KTVT.

Namun, pihak keluarga tidak mengerti mengapa dokter tidak segera mengoperasinya. “Dia memiliki masa depan, kehidupan di depannya,” kata Alice menyesalkan.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Bukan pertama kali

Ilustrasi Rokok Elektrik atau Vape (iStockphoto)

Meninggalnya Brown akibat rokok elektrik yang meledak bukan pertama kali di Amerika Serikat. Sebelumnya, seorang pria di Florida tewas karena vape meledak kemudian mengenai kepalanya.

Dalam studi oleh Tobacco Control, ada lebih dari dua ribu ledakan vape dan luka bakar di AS dari 2015 hingga 2017. US Fire Administration mempersalahkan kejadian semacam itu karena adanya prevalensi baterai lithium-ion yang ditemukan dalam rokok elektrik.

“Kontak dekat antara tubuh dan baterai yang paling bertanggung jawab atas parahnya cedera yang terlihat,” tulis US Fire Administration dalam sebuah laporannya.

Centers for Disease Control and Prevention menyatakan, vape dan rokok elektrik lainnya menggunakan baterai untuk menyalakan peralatan yang memanaskan cairan, untuk dihisap sama seperti rokok biasa. Cairan ini biasanya mengandung nikotin dan terkadang mengandung perasa.

Sontek, Cara Ampuh Ussy Jauhkan Anak dari HP

Liputan6.com, Jakarta Anak zaman sekarang tak bisa lepas dari gawai. Entah itu ponsel pintar, tablet, televisi.  Orangtua harus putar otak agar anak tidak terus menerus terpapar gawai. Terkait hal ini selebritas Ussy Sulistiawaty punya cara jitu.

Ibu 4 anak ini berhasil menghindari dua putrinya yang paling kecil dari paparan gadget berlebihan.

“Elea dan Sheva enggak pegang handphone selama 2 bulan terakhir. Aku bangga sekali,” ujarnya, saat ditemui di Jakarta Pusat beberapa waktu lalu.

Istri dari Andhika Pratama ini tak ingin tumbuh kembang anak-anaknya terhambat gara-gara terus menerus bermain gawai secara berlebihan. 

“Memang aku punya inisiatif aja. Aku bilang, kalau sering main HP nanti sarafnya terganggu. Memang aku banyak lebay-nya,” tutur Ussy Sulistiawaty.

Andhika Pratama ingin tambah anak dari Ussy Sulistiawaty (Instagram/andhiiikapratama)

Ussy rupanya selalu memgalihkan perhatian sang anak dengan hal lain saat mereka ingin bermain HP. Mulai dari mainan, buku hingga hal lain.

“Kalau dia mau main HP, aku ajak main. ‘Udah ayo sini, mama punya buku cerita, punya mainan baru’. Dia jadi ter-distraksi,” cerita Ussy.

Penulis: Cynthia Amanda Male/Dream.co.id

Awas, Minuman Manis Picu Masalah Jantung pada Anak

Liputan6.com, Jakarta Membiarkan anak mengonsumsi makanan dan minuman manis ternyata membuat otak anak merekam kebiasaan itu. Lama-lama, hal ini akan menimbulkan ketagihan untuk terus mengonsumsi makanan dan minuman manis. 

“Energi dari minuman manis itu cepat masuk ke dalam darah sehingga menyebabkan anak menjadi hiperaktif, setelah itu anak akan lemas dan butuh asupan energi lagi. Akibatnya anak akan terus-terusan minum yang manis,” kata pakar nutrisi Saptawati Bardasono dalam gerakan ‘1 Juta Iya Boleh’ di Jakarta. 

Dalam mengontrol asupan gula pada anak, Saptawati menganjurkan untuk mematuhi aturan piramida makanan yang dianjurkan oleh Kementerian Kesehatan RI.

 “Kemenkes sudah mengatur dalam piramida makanan yang banyak gula, garam, dan minyak itu di atas (artinya amat sedikit), kalau aturan itu dipatuhi nantinya anak ini akan menabung untuk sehat. Namun, kalau piramida dibalik, kalau memberikan banyak gula dan banyak minyak sama saja kita akan menjadikan anak menjadi gampang sakit, ” kata Saptawati. 

Konsumsi gula yang berlebihan membuat anak rentan kegemukan bahkan obesitas. Bila sejak usia anak saja sudah obesitas hal ini akan membuat tekanan darah, lingkar perut, dan gula darah naik saat usia remaja.

Jika hal tersebut terjadi, berarti dia sudah terkena sindrom metabolik yang akan mengakibatkan jantung dan pembuluh darahnya mengalami gangguan.

 “Sekarang banyak orang yang masih muda dirawat di bangsal penyakit jantung karena penyakit-penyakit tersebut karena orangtua banyak memberikan makanan dan minuman manis,” kata wanita yang juga dosen Departemen Nutrisi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia – RS Cipto Mangunkusumo Jakarta ini.

2 dari 2 halaman

Batasi gula

Ilustrasi Foto Gula Pasir (iStockphoto)

Takaran untuk mengonsumsi gula yang ditambahkan di minuman maupun gula yang terkandung dalam makanan tidak boleh lebih dari 10 persen total kalori. Nah, rata-rata kita membutuhkan sekitar 2.000 kalori. Berarti masih boleh mengonsumsi makanan manis, baik yang ditambahkan atau terkandung dalam makanan sejumlah 200 kalori. 

“200 kalori itu kalau gula sama dengan 1 gram gula. Asupan 200 kalori itu sama dengan 1 sendok makan atau setara 3 sendoh teh ya, jadi sedikit banget. Nah, itu yang kita tambahkan, belum yang dari makanan makanan yang kita makan seperti cake, jelly, dan minuman minuman cepat saji,” kata Saptawati. 

Untuk menekan asupan gula, Saptawati menyarankan saat jalan-jalan ke mal untuk tidak memilih makanan cepat saji biasanya. Bisa juga memilih makanan lain seperti soto ayam, gado-gado atau karedok untuk anak. (Penulis: Siti Nurhaifa)

Saksikan juga video menarik berikut

Anak Ogah Habiskan Makanan di Piring? Mungkin Porsinya Terlalu Banyak

Liputan6.com, Jakarta Saat memberikan makanan kepada anak, orangtua harus mengetahui porsi makan untuk anaknya. Bisa jadi anak enggan menghabiskan makan karena porsi yang diberikan orangtua terlalu banyak seperti disampaikan pakar nutrisi Saptawati Bardosono.

“Selama ini yang sering menjadi konflik antara orang tua dengan anak yaitu orang tua suka stres karena dia merasa, ‘Aku ngasih makan anak segini dan itu harus dihabiskan’. Itu sebenarnya salah, jadi kita mesti lihat kebutuhan anaknya, makanya piring bayi, anak, dan orang dewasa memiliki besar yang berbeda-beda,” kata Saptawati usai acara gerakan “1 Juta Iya Boleh” dari Dancow di Jakarta ditulis Sabtu (9/2/2019).

Ada juga anak yang malah meminta tambah saat makan. Nah, jika ini terjadi pada Anda, Saptawati menyarankan untuk memberikan makanan seperti sayur dan buah. Bisa juga susu dan air sehingga supan makanan mereka lengkap. 

2 dari 2 halaman

Pola makan anak yang sehat

Anak makan/copyright: unsplash/rainier ridao

Aturan makan 3 kali sehari yang umumnya diterapkan oleh orangtua kepada anak ternyata bisa berguna untuk mengontrol asupan kalori pada anak.

“Misalnya seorang anak harus mendapatkan asupan kalori itu sebanyak 1.500 kalori. Itu kan porsinya besar sekali bila dimakan sekali waktu, maka dibagi tiga waktu yakni pagi, siang, dan malam,” kata Saptawati. 

Empat jam setelah makan biasanya perut anak kosong dan perlu asupan makanan. Bila di tengah-tengah jam makan anak lapar, orangtua bisa memberikan camilan sehat seperti berupa buah atau kacang-kacangan.

Saat malam, staf pengajar di FKUI-RSCM ini juga menganjurkan agar waktu antara tidur dan makan malam tidak berdekatan. Sekitar satu atau dua jam sebelum waktu tidur, ia sudah makan. 

“Misalnya anak tidur jam 20.00, maka makan malam jam 6 karena anak membutuhkan waktu makan sekitar setengah jam dan sisa waktunya bisa digunakan untuk bermain dengan orangtuanya.” kata Saptawati. (Penulis: Siti Nurhaifa)

Saksikan juga video menarik berikut

Kapan Orangtua Boleh Berikan MPASI Instan?

Liputan6.com, Jakarta Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI) bisa diberikan kepada anak sejak usia anak 6 bulan. Kini, hadir juga banyak MPASI instan di pasaran. Kapan orangtua bisa memberikan makanan ini kepada buah hati mereka?

Menurut pakar nutrisi Departemen Nutrisi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-RS Cipto Mangunkusumo (FKUI-RSCM), Saptawati Bardosono, MPASI instan bisa diberikan kepada anak tapi hanya di waktu-waktu darurat atau mendesak saja.  

“Makanan instan itu hanya untuk saat emergency saja, jadi tidak rutin. Selama ibu punya waktu untuk memasak, ya sebaiknya masaklah sendiri makanan untuk anak. Bisa dengan membuat bubur tim atau nasi dengan ceker dan hati ayam,” kata Saptawati pada acara gerakan “1 Juta Iya Boleh” oleh Dancow ditulis Sabtu (9/2/2019). 

Walau boleh diberikan untuk anak di saat darurat, ibu dan ayah harus memastikan MPASI instan sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan. Sehingga biskuit atau bubur instan yang diberikan ke anak merupakan alternatif pangan yang aman dan sehat seperti disampaikan Saptawati. 

2 dari 2 halaman

Perhatikan tekstur dan jumlah

MPASI pure ubi | ilustrasi/copyright pixabay.com/MapleHorizons

Saat memberikan MPASI orangtua perlu memperhaatikan tekstur, takaran makanan serta frekuensi makan anak. Di awal pemberian MPASI, Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan memulai dengan makanan bertekstur bubur kental yang dengan jumlah yang sedikit. Saat usianya bertambah, tekstur jadi lebih kasar dan jumlahnya ditambah.  

Saat menginjak satu tahun, orangtua bisa memberikan anak menu makanan yang dikonsumsi oleh anggota keluarga. Namun, makanannya tetap harus diperhatikan karena jumlah gigi anak satu tahun masih sedikit. 

“Karena ibu ini waktu menyusui anaknya kan makanannya macam-macam, kadang nasi dengan sup dan lainnya, nah si anak juga harus dapat makanan yang sama hanya saja makanan itu lebih lembut,” kata Saptawati ditemui pada Kamis (7/2/2019).

Jika ibu memberikan makanan yang berbeda kepada anak, hal tersebut menyebabkan sang anak menjadi ‘tutup mulut’ atau tidak ingin makan.

“Teman saya dokter spesialis anak melihat bahwa banyak anak yang sulit makan itu karena ibu sudah makan macam-macam dan ASI yang keluar aromanya macam-macam, ketika anaknya diberikan makanan berbeda, nah itu yang menyebabkan anak menjadi tidak ingin makan,” tambah Saptawati. (Penulis: Siti Nurhaifa)

Saksikan juga video menarik berikut:

Jalani Diet Ketat, Ini Menu Makan Pasien Obesitas Sunarti

Liputan6.com, Bandung Pasien obesitas asal Karawang Jawa Barat, Sunarti, kini tengah menjalani program diet ketat agar bobot badannya turun secara bertahap. Tim dokter RS Hasan Sadikin Bandung sudah memiliki 11 menu makan untuk wanita yang akrab disapa Narti ini. 

Menurut ahli gizi (dietisien) Instalasi Gizi RSHS Bandung Dyah Widyastuti, seluruh menu makanan itu didominasi makanan cair yang tinggi serat. Setiap hari, Narti makan tiga kali disertai camilan di antara jam makan.

“Pada tanggal 4 dan 5 Februari lalu telah diberikan makanan 1.800 kalori tinggi serat. Tanggal 6 Februari sampai dengan satu minggu ke depan diberikan makanan cair sebanyak 1.200 kalori menjelang persiapan operasi bariatrik,” kata Dyah, Bandung, Jumat, (8/2/2019).

2 dari 3 halaman

Sayur asam hingga ayam asam manis

Ilustrasi sayur asam Jakarta/copyright shutterstock

Dyah menjelaskan contoh menu yang disajikan untuk pasien perempuan 39 tahun di pagi hari adalah nasi putih, semur telur, opor tahu, tumis labu siam, buncis dan jagung muda.

Memasuki pukul 10.00 WIB kata Dyah, makanan ringan seperti buah dan puding diberikan masing-masing satu porsi.

Untuk menu makan siang, tutur Dyah, nasi putih kembali disajikan dengan lauk pauk berupa ayam asam manis, tahu goreng, sayur asem dan lalab ditambah pisang raja sereh. Pada pukul 16.00 WIB, buah dan puding diberikan lagi dengan porsi yang serupa.

“Menu makan malam berupa nasi putih, ikan fillet, buah-buahan, acar, sup sayuran dan sayur tumis serta tempe goreng,” ujar Dyah.

Segudang Manfaat Tempe bagi Kesehatan

Penyajian seluruh menu makanan itu dilakukan berbeda dengan jangka waktu berselang satu hari. Hal ini karena Instalasi Gizi RSHS mempunyai sistem siklus menu 10 hari.

Dyah menuturkan menu pertama disajikan untuk tanggal 1, 11, 21 Februari. Sedangkan menu kedua untuk tanggal 2, 12, 22 Februari dan seterusnya. Jika dalam satu bulan terdapat 31 hari maka akan disajikan menu yang ke 11.

“Kebetulan menu pertama Bu Sunarti makan padatnya hanya dapat dua hari. Sayuran selalu dapat dua porsi kalau tidak lalap ya berbentuk tumisan,” jelas Dyah.

3 dari 3 halaman

Bisa sambil rawat jalan

Selama menunggu tindakan operasi bariatrik, Narti tidak akan total berada di rumah sakit. Apabila dimungkinkan akan dilakukan upaya rawat jalan.

Nantinya, perwakilan tim dokter yang menanganinya akan terus memantau perkembangan Sunarti. Selama dirawat jalan, Narti tetap harus mengikuti program diet ketat yang telah dirumuskan oleh para dokter.  

7 Alasan Tak Perlu Pakai Sepatu di Dalam Rumah

Liputan6.com, Jakarta Melepas sepatu sebelum masuk ke dalam rumah merupakan kebiasaan sebagian besar masyarakat Indonesia. Siapa sangka, jika ditilik dari sisi kesehatan ada manfaat melakukan kebiasaan tersebut.

Dari menghindari racun, debu, hingga soal kesopanan, berikut ini tujuh alasan kita harus melepas sepatu sebelum masuk ke dalam rumah, dilansir dari Reader’s Digest pada Sabtu (9/2/2019).

1. Racun

Sebuah penelitian yang terbit di Environmental Science & Technology mengemukakan bahwa mudah untuk menemukan residu yang didapat dari sepatu, di sudut atau celah karpet. Racun seperti Herbisida 2,4-D misalnya, bisa menyebabkan ruam kulit ringan hingga gangguan pencernaan. Karena itu, hati-hatilah jika Anda berbaring di karpet atau lantai.

2. Bakteri

Studi dari University of Houston, Amerika Serikat menemukan, 40 persen sepatu terkontaminasi bakter penyebab diare Clostridium difficile. Lau, 70 persen sepatu boots yang sudah disterilkan tetap mengandung E coli setelah digunakan di luar ruangan. Sehingga, mengenakan sepatu dalam rumah hanya membuat Anda rentan terkena penyakit akibat bakteri.

3. Kotoran

Selain partikel yang tidak terlihat oleh mata telanjang, ada juga kotoran dan debu yang mudah menyebar di dalam ruangan. Tentu saja, ini jelas harus dihindari agar tidak mengganggu kebersihan rumah.

2 dari 4 halaman

4. Tanda menghormati pemilik rumah

Alasan sepatu tidak boleh digunakan dalam ruangan (Foto: iStockphoto)

“Tindakan melepas sepatu tidak hanya untuk alasan sanitasi, itu juga merupakan tanda penghormatan,” ujar perancang interior Jenny Nakao Hones.

“Anda menghormati tuan rumah, lingkungan, atau struktur, serta orang lain yang menggunakan tempat itu,” tambahnya.

Menurut Hones, melepaskan sepatu menyamakan kedudukan agar semua orang terlihat ‘sama’ karena kaki yang tidak mengenakan apapun.

5. Merusak lantai

Sepatu yang abrasif bisa membuat lantai tergores dan kotor. Selain itu, Anda juga disarankan untuk membatasi penggunaan penyedot debu dan sabun untuk karpet. Karena itu, lebih baik lepaskan alas kaki di luar ruangan.

“Lebih mudah untuk mempertahankan lantai Anda dan lantai akan bertahan lebih lama,” kata Hones.

3 dari 4 halaman

6. Berisik

Alasan sepatu tidak boleh digunakan dalam ruangan (Foto: iStockphoto)

Mereka yang tinggal di apartemen atau rumah susun, terkadang beberapa derap langkah bisa sangat mengganggu. Apalagi ketika kita mengenakan sepatu yang keras. Karena itu, agar tidak membuat orang lain terganggu, lepaskan sepatu di luar ruangan.

7. Kaki yang sehat

“Tanpa sepatu, kaki Anda bisa bernapas dan bebas bergerak,” kata Hones. Selain itu, kekuatan dan fleksibilitas otot juga meningkat. Titik-titik rangsangan pada telapak kaki juga meningkat.

“Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, titik-titik tekanan itu terhubunng ke organ kita, yang berarti Anda membantu fungsi organ Anda,” kata Hones menambahkan,

4 dari 4 halaman

Saksikan juga video menarik berikut ini:

Telat Menstruasi Tak Berarti Hamil

Liputan6.com, Jakarta Siklus mentruasi yang tak sesuai jadwal tak selalu menandakan Anda sedang hamil. 

“Semua orang mengira mereka sedang hamil ketika menstruasi mereka terlambat,” kata Wendy Goodall McDonald, MD dari Konsultasi Kesehatan Wanita di Chicago.

Sebenarnya, ada beberapa alasan mengapa siklus menstruasi datang terlmbat. Sebelum Anda pergi ke apotek untuk membeli alat tes kehamilan atau tes darah ada baiknya membaca artikel di bawah ini.

Laman Parents menjelaskan, ada beberapa faktor yang membuat siklus menstruasi mengalami keterlambatan.

1. Kontrasepsi

Anda mungkin berpikir jika menggunakan kontrasepsi akan menyebabkan lebih seringnya menstruasi. Namun, wanita yang menggunakan pil KB justru sebaliknya. Mereka justru tak akan mengalami siklus menstruasi 28 hari seperti wanita pada umumnya. 

Itu karena kontrasepsi ini menunda jumlah waktu antarperiode. “Ketika Anda terus minum pil aktif selama lebih dari 21 hari, biasanya lapisan rahim tetap stabil,” kata George Patounakis, M.D., Ph.D., FACOG, spesialis kesuburan Progyny di Florida. “Begitu Anda minum pil yang tidak aktif, kadar hormon turun dan memicu menstruasi.”

Jenis lain dari kontrasepsi hormonal seperti alat kontrasepsi (IUD) dan suntikan Depo-Provera juga dapat menyebabkan menstruasi yang terlambat dan tidak teratur. 

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 3 halaman

PCOS dan Stres

2. PCOS (Sindrom ovarium polikistik)

Selama siklus mentruasi normal, masing-masing ovarium mengembangkan kira-kira lima folikel, dan folikel-folikel itu bersaing untuk menjadi yang dominan yang akan melepaskan sel telur yang matang saat ovulasi. Wanita dengan PCOS sering memiliki folikel tambahan, yang membuat proses ini memakan waktu lebih lama dari biasanya. Tidak ada telur yang dikeluarkan berarti tidak ada menstruasi.

3. Stres

Bagaimana stres mempengaruhi siklus menstruasi sangat subyektif karena semua berdasarkan apa yang dianggap stres tergantung pada wanita itu, kata Dr. McDonald. Bergerak melintasi negeri atau berhadapan dengan situasi kerja yang menantang dapat membuang siklus satu wanita per minggu atau bahkan membuatnya tiba lebih awal, tetapi tidak berpengaruh pada wanita lain.

Stres dapat mengganggu hipotalamus, menyebabkan efek trickle down. “Gangguan emosi dapat memengaruhi wilayah otak yang mengendalikan kelenjar pituitari, yang mengatur hormon-hormon yang merangsang indung telur kita,” jelas Dr. Vyas.

3 dari 3 halaman

Berat badan dan perimenopause

4. Berat badan

Penurunan berat badan yang berlebihan lebih mungkin menyebabkan periode terlambat daripada kenaikan berat badan, meskipun peningkatan berat badan, ketika terkait dengan kondisi lain seperti PCOS, dapat memiliki efek yang sama.

“Indeks massa tubuh (BMI) di bawah 20 menciptakan mode kelaparan di otak,” kata Dr. McDonald. “Itulah sebabnya beberapa atlet wanita yang benar-benar ramping tidak mengalami menstruasi — kekurangan berat badan menciptakan lingkungan yang anti-kehamilan.”

Penurunan berat badan yang parah dan anoreksia dapat mematikan produksi hormon perangsang folikel (FSH) hipotalamus dan hormon luteinizing (LH) yang mengatur ovarium,” tambah Dr. Vyas. 

5. Perimenopause

“Rata-rata wanita di AS mengalami menopause pada usia 51, tetapi banyak wanita mulai mengalami siklus menstruasi terlambat di usia 40-an,” kata Dr. Vyas.

Jadi, alih-alih siklus menstruasi standar 28 hari, beberapa di antara wanita mengalami siklus menstruasi 36 atau 48 hari terpisah. “Jika Anda berusia di bawah 45 dan menstruasi Anda berhenti total, ada kemungkinan Anda mengalami menopause dini atau mengalami kegagalan ovarium prematur,” tambahnya.

7 Langkah Melatih Diri Ciptakan Mimpi Erotis nan Seksi

Liputan6.com, Jakarta Mimpi erotis yang seksi seringkali terasa luar biasa saat kita tertidur. Pengalaman tersebut jelas memberikan perasaan bahagia ketika terbangun. Anda mungkin ingin mengulangnya bukan?

Menurut pakar tidur Christopher Winter, Anda tidak pernah bisa sepenuhnya mengendalikan mimpi. Namun, sangat mungkin untuk melatih diri agar mendapatkan pengalaman mimpi erotis.

Mengutip Women’s Health pada Jumat (8/2/2019), Winter mengatakan bahwa para ahli tidak tahu persis apa yang membuat seseorang mengalami mimpi seks. Namun, ini bisa saja menjadi cerminan dari pemikiran di siang hari atau hasrat yang terpendam. Karena itu, beberapa cara ini mungkin bisa membantu Anda untuk bermimpi erotis.

1. Membayangkan hal-hal seksi

Mimpi Anda biasanya semacam refleksi pikiran saat bangun. Baik secara sadar atau tidak. Sehingga memikirkan seks di siang hari bisa diterjemahkan ke dalam mimpi di malam hari.

“Jika Anda bisa selalu mengingatkan diri sendiri tentang topik tersebut, Anda akan lebih baik,” kata Winter.

2 dari 5 halaman

Membayangkan rincian mimpi

Mimpi erotis bisa dilatih, ini caranya (iStockphoto)

2. Visualisasikan mimpi sempurna

Bayangkan mimpi seks yang sempurna dan mainkan fantasi Anda. “Semakin Anda bisa membuatnya tampak nyata, semakin besar kemungkinan Anda memiliki mimpi itu di malam hari,” ujar Winter.

3. Lakukan di dunia nyata

Mimpi cenderung mencerminkan apa yang sedang terjadi alam hidup. Sehingga, saat Anda bangun, tidak ada salahnya mencoba untuk memainkan fantasi. Winter mengatakan, cobalah membangun suasana seperti pencahayaan, suasana hati, atau musik yang seksi. Ini diharapkan mampu membuat tubuh menangkap isyarat secara fisik dan “memutarnya” kembali di malam hari.

3 dari 5 halaman

Menyiapkan mimpi

Mimpi erotis bisa dilatih, ini caranya (iStockphoto)

4. Gunakan baju seksi

Selain mengatur suasana di sekitar Anda, cobalah tidur dengan pakaian yang seksi seperti lingerie atau tidak menggunakannya sama sekali. “Sangat penting bahwa ketika Anda pergi tidur, Anda menyiapkan rutinitias mempersiapkan diri untuk mimpi itu,” Winter berujar.

5. Siapkan mimpi saat berbaring di tempat tidur

Winter mengatakan, cobalah memainkan mimpi secara bertahap. Pikirkan apa yang Anda kenakan saat bertemu seseorang di hotel, atau tentang apa pembicaraan mengalir. Kemudian fokuslah pada rincian yang nakal.

4 dari 5 halaman

Berlatih dan mencatat

Mimpi erotis bisa dilatih, ini caranya (iStockphoto)

6. Terus berlatih

Anda tidak akan secara otomatis bermimpi tentang seks ketika pertama kali mencobanya. Sehingga, dibutuhkan latihan yang sama setiap malam. Jangan berkecil hati jika gagal dalam percobaan pertama.

7. Simpan dalam catatan

Setelah terbangun, tuliskan apa yang Anda impikan. Winter mengatakan, ketika seseorang mengaku tidak bermimpi, mereka tetap akan menuliskan sesuatu dari malam sebelumnya.

Otak akan membuang informasi dengan cepat. Karena itu, lakukan ini beberapa menit setelah bangun dari mimpi agar apa yang ditulis menjadi lebih rinci.

5 dari 5 halaman

Saksikan juga video menarik berikut ini:

Ciuman 10 Detik, 80 Juta Bakteri Berpindah Lewat Bibir

Liputan6.com, Jakarta Ciuman adalah sebuah tanda untuk menunjukkan perasaan cinta pada orang lain. Namun, berhati-hatilah ketika melakukannya pada anak atau pasangan Anda agar tidak menularkan penyakit.

Sebuah penelitian di 2014 mengungkapkan bahwa saat kita berciuman, ini berarti kita saling berbagi air liur dengan orang lain. Di situ, 80 juta bakteri akan berpindah setiap sepuluh detik ciuman.

Walaupun begitu, melansir Business Insider Singapore pada Jumat (8/2/2019), mayoritas bakteri ini jinak. Sehingga, tidak ada yang perlu terlalu dikhawatirkan.

“Korelasi yang jelas diamati di antara indeks kesamaan mikrobiota saliva pasangan dan frekuensi ciuman yang dilaporkan secara mandiri, serta waktu berlalu setelah ciuman terakhir,” kata para peneliti studi tersebut.

“Dalam percobaan kontrol untuk transfer bakteri, kami mengidentifikasi bakteri prebiotik penanda bakteri Lactobacillus dan Bifidobacterium pada sebagian besar penerima ciuman,” tulis para peneliti dalam jurnal daring Microbiome.

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Terangsang buat orang tidak jijik

Ilustrasi ciuman (iStockphoto)

Walaupun terdengar menjijikkan, namun ciuman memang memiliki manfaat untuk membuat seseorang merasa lebih baik (jika dilakukan dengan kasih sayang). Ini karena bibir kita penuh dengan sel-sel reseptor yang konsentrasinya sama tinggi dengan ujung jari.

Selain itu, pakar reproduksi manusia dan psikologi di University of Kent, Inggris Dr. Sarah Johns mengatakan pada The Independent bahwa selain tindakan yang didorong emosi, ciuman membantu kita memilih pasangan yang cocok.

“Manusia tidak memiliki keterampilan penciuman yang kuat dan berciuman, memungkinkan Anda untuk mencium dan merasakan seseorang, serta melihat apakah Anda memiliki respons imun yang berbeda karena kita cenderung merasa lebih tertarik pada seseorang dengan respons imun yang berbeda,” kata Johns.

Selain itu, Johns mengatakan bahwa perasaan terangsang juga menghambat rasa jijik. Sehingga, semua bakteri yang akan berpindah tersebut tidak akan terpikir saat kita melakukan ciuman dengan penuh semangat.

14 Cara Ampuh Mengontrol Diri saat Marah (2)

Liputan6.com, Jakarta Saat emosi berada di atas logika, hal-hal tak terduga bisa terjadi. Termasuk saat marah, seseorang bisa merusak atau melakukan hal-hal yang merugikan orang lain.

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengontrol diri saat marah melanda bagian dua. Selengkapnya, seperti dilansir laman Healthline, Jumat (8/2/2019).

8. Beristirahat

Saat marah, coba pergilah ke suatu tempat yang tenang atau Anda bisa duduk berjauhan dari orang lain. Suasana sepi dapat mengembalikan emosi seperti semula.

9. Bicara dengan teman

Curhat. Jangan menyimpan masalah sendiri. Akan lebih baik, jika Anda berbicara dengan teman yang dipercaya. Mungkin mereka akan memberikan solusi untuk masalah Anda.

2 dari 3 halaman

Menonton video lucu

Marco Verratti (kiri) tertawa bersama Neymar saat menyaksikan laga final PSG melawan pada final Piala Prancis 2018 di Stade de France, Saint-Denis (8/5/2018). PSG menang setelah kalahkan Les Herbiers 2-0. (AFP/Frank Fife)

10. Menonton video lucu

Buang amarah Anda dengan mencari cara untuk tertawa. Bisa seperti menonton video lucu, melihat meme, atau bermain dengan keluarga/teman Anda.

11. Memaafkan

Akan sukar untuk mengampuni mereka yang membuat Anda marah. Setidaknya Anda bisa berpura-pura memaafkan mereka. Dengan begitu, rasa amarah yang dirasakan akan terasa mulai menghilang.

12. Lihat di sudut pandang mereka

Lihat dari sudut pandang mereka. Anda mungkin mendapatkan pemahaman baru dan menjadi tidak terlalu marah.

3 dari 3 halaman

13. Ungkapkan rasa marah atau teriak

Ilustrasi Teriak dan Marah di Telpon (iStockphoto)

Tidak apa-apa untuk mengatakan bagaimana perasaan Anda, selama bisa mengontrol emosi dengan benar. Salah satunya dengan berteriak di tempat yang sepi. 

14. Tuangkan amarah

Ubah amarah Anda menjadi sebuah karya. Lukisan, puisi, dan lagu dapat membantu Anda melupakan amarah yang sedang dirasakan. Bisa saja karya Anda menjadi sukses dan terkenal.

Jika ke-14 tips di atas tidak membantu, pertimbangkan untuk berbicara dengan psikolog. Sehingga, ada sosok profesional yang bisa membantu Anda. 

(Penulis: Dara Elizabeth)