Kiat Susan Bachtiar Menjaga Kebugaran Tubuh di Usia Kepala Empat

Liputan6.com, Jakarta Seiring bertambahnya usia, setiap wanita selalu ingin berada dalam kondisi baik. Bukan hanya baik dari segi fisik dan emosional saja, tapi juga kesehatan. Oleh karena harus ada kebutuhan ‘baru’ agar tetap sehat dan bugar di usia 40an.

Misalnya seperti yang dilakukan presenter cantik Susan Bachtiar. Di usianya yang akan memasuki umur 46 tahun, Susan tetap aktif melakukan aktivitasnya tanpa kendala kesehatan yang berarti.

Ya, Susan tetap bugar. Bonusnya adalah fisik yang terlihat awet muda. Mengapa Susan bisa berada di kondisi baik itu? Alasannya karena dia berusaha mengatur pola hidup sehat yang seimbang.

“Aku coba menjalani gaya hidup sehat. Jadi waktu menginjak usia 30 tahun, aku sudah aware sama kesehatan,” kata Susan, Jumat (15/3).

Nah kira-kira seperti apa saja ya kiat Susan menjaga pola hidup sehatnya di usia 40an ini?

1. Olahraga

Susan mengaku kalau dia adalah pecinta olahraga. Bisa dibilang hampir setiap hari Susan berolahraga. Jelang usia 30, Susan mulai merasa tubuhnya kaku. Di momen ini, Susan memutuskan ikut pilates dan seiring pertambangan usia, Susan mencari olahraga lagi sesuai kebutuhannya.

Salah satu yang dilakukannya adalah lari. “Saya mengusahakan setiap hari lari minimal tiga kilometer. Di-combine gym, misalnya satu jam zumba. Tapi setiap hari pasti lari.” katanya.

Beruntungnya lagi, kata Susan, sejak Susan dipilih menjadi Duta Yayasan Jantung Indonesia beberapa tahun lalu. Setiap setahun sekali, Susan bersama suami ikut lari Marathon. Ya ajang lari dengan jarak sepanjang 42 kilometer. Luar biasa bukan?

Bukan hanya itu saja, lari, menurut Susan merupakan salah satu cara terbaik untuk kesehatan jantung. “Badan harus bergerak setiap hari. Jalan 30 menit selama sehari saja sudah menyehatkan.”

2. Istirahat Cukup

Banyak manfaat yang didapatkan Susan karena rutin berolahraga. Tapi menurutnya, olahraga saja tidak cukup kalau tak didukung oleh istirahat. “Jangan lupa istirahat. Idealnya tujuh sampai delapan jam sehari.”

3. Pola Makan

Alasan ketiga inilah yang diubah oleh Susan. Memasuki usia 30an, pola hidup sehatnya dimulai. Susan lebih banyak minum air putih, makan banyak serat, mengurangi minyak dan gorengan. Ibu satu anak itu memilih mengonsumsi karbohidarat kompleks.

“Saya mengganti nasi dengan karbohidrat kompleks yang ada di sayur. Di oatmeal juga bagus karena mengandung banyak serat,” jelas Susan.

Bukan hanya itu saja, lantaran metabolisme di usia 40an melambat, Susan mengurangi porsi nasi perlahan. Awalnya Susan mulai dengan mengganti nasi putih menjadi nasi merah, lalu nasi hitam.

Selain nutrisi dari makanan, wanita bernama lengkap Susan Meilani Bachtiar ini juga mengonsumsi suplemen yang menunjang kebutuhan kebugarannya. Susu.

“Jantung adalah mesin badan. Jantung itu melindungi badan. Sekarang bukan hanya laki-laki saja yang kena serangan jantung, tapi perempuan juga. Makanya minum susu itu penting untuk kesehatan jantung,” kata Susan.

(Adv)

Jumlah Takjil Tidak Layak Menurun, BPOM: Kesadaran Pedagang Meningkat

Liputan6.com, Jakarta Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) memeriksa 2.804 sampel jajanan buka puasa atau takjil di berbagai kota di Indonesia. Mereka menemukan masih terdapat 83 (2,96 persen) sampel makanan yang tidak memenuhi syarat.

Beberapa kategori takjil yang ditemukan tidak memenuhi syarat antara lain: agar-agar, minuman berwarna, mi, dan kudapan. Selain itu, ditemukan juga bahan berbahaya yang banyak disalahgunakan pada pangan seperti formalin (39,29 persen), boraks (32,14 persen), dan rhodamin B (28,57 persen).

Kepala BPOM Penny K. Lukito mengatakan, jika dibandingkan dengan data intensifikasi pangan pada 2018, ada penurunan persentase produk takjil yang tidak memenuhi syarat.

Tahun lalu, pada tahap III tahun 2018, sampel makanan yang tidak memenuhi syarat sebesar 5,34 persen.

“Hal ini menunjukkan bahwa tingkat kesadaran dan pemahaman pedagang takjil yang kebanyakan merupakan ibu rumah tangga terhadap keamanan pangan semakin meningkat,” kata Penny dalam konferensi pers di Jakarta pada Senin (20/5/2019).

BPOM Sita Kopi Impor Ilegal Bergambar Ahmad Dhani Senilai Rp1,4 Miliar

Penny mengatakan bahwa produk kopi tersebut sudah memiliki izin edar. Namun, produk impor ini tidak memiliki Surat Keterangan Impor (SKI) dari BPOM. Selain itu, pencantuman slogan “Rajanya Kopi Nusantara” juga dinilai melanggar dan bisa merusak pasar kopi di Indonesia karena produk tersebut adalah produk impor.

“Dari sini bisa ditengarai masuknya lewat jalur tidak resmi. Artinya ada aspek pendapatan pemerintah atau pajak yang tidak masuk. Kedua, ini juga dijual secara multi level marketing. Tapi tidak menutup kemungkinan ada penjualan online, nanti kita tindak lanjuti,” kata Penny.

BPOM menyatakan bahwa seorang tersangka yang merupakan warga negara asing sudah dicekal oleh Kepolisian.

Terkenal karena Game of Thrones, Kesehatan Mental Maisie Williams Terganggu

Selain itu, dia mengungkap bahwa dia ingin menemukan kebahagiaannya sendiri. Langkah pertamanya adalah dengan berhenti berusaha menjadi orang yang diinginkan orang lain dan fokus menjadi dirinya sendiri.

“Pada akhirnya, Anda membuat diri Anda seperti ini karena suatu alasan,” katanya.

Sebelumnya, hal yang sama dirasakan oleh pemeran Sansa Stark, Sophie Turner. Dia mendapatkan tekanan untuk tampil sempurna di depan layar.

“Metabolisme saya tiba-tiba menurun dan berat badan saya mulai bertambah, ini semua terjadi pada saya di depan kamera,” kata aktris 23 tahun ini ketika berbincang dengan Marie Claire Australia.

Hal tersebut untungnya tidak berlangsung lama bagi Sophie. Setelah menjalani terapi untuk pemulihan mentalnya, serta dukungan dari orang-orang terkasihnya, dia merasa lebih mencintai dirinya sendiri.

Minum Susu Saat Buka Puasa, Penyerapan Gizi Lebih Maksimal?

Liputan6.com, Jakarta Susu bisa menjadi salah satu menu pilihan buka puasa selama Ramadan. Menurut ahli gizi, dr Rizal Alaydrus MPH, ini disebabkan susu mengandung nutrisi yang lengkap, makro dan mikro, juga gula alami.

Dia, menjelaskan, nutrisi makro terdiri dari protein, lemak, dan karbohidrat. Sementara nutrisi mikro, vitamin dan beragam mineral. 

“Susu baik untuk membantu menjaga dan mempertahankan kondisi tubuh selama puasa,” kata Rizal seperti dikutip dari rilis yang diterima Health Liputan6.com pada Senin, 20 Mei 2019. 

Setelah menahan lapar dan haus selama belasan jam, lanjut Rizal, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi. Minum susu dalam kondisi perut kosong sangat baik karena penyerapan zat gizi oleh tubuh lebih maksimal. 

Lebih lanjut dia mengatakan bahwa saat ini, banyak sapi yang menghasilkan kandungan protein A1 karena adanya mutasi genetik. Adapula susu sapi yang hanya mengandung protein A2 yang didapat dari proses seleksi alami dengan melalui seleksi tes DNA, tanpa rekayasa genetik.

Susu dengan protein A1 lebih mudah menyebabkan gejala mual, kembung, dan diare karena kandungan beta casein A1 dalam susu yang bereaksi dengan protein lainnya di dalam pencernaan. Gejalanya pun menyerupai intoleransi terhadap laktosa.

Sementara susu sapi A2, menurut Rizal menyerupai human milk atau air susu ibu (ASI) karena kandungannya mudah dicerna dibandingkan susu sapi A1. Itu yang menyebabkan mengonsumsi susu sapi A2 umumnya tidak memunculkan gejala mual, kembung, hingga diare.

Konsumsi Air Hidrogen Baik untuk Tubuh, Apa Sebabnya?

Lebih lanjut, dokter estetika dari RHED Clinic dan Medical Trainer, dr Elvin Erick Gultom, mengatakan bahwa antioksidan pada dasarnya menyumbangkan elektron untuk menetralkan radikal bebas atau menghentikan proses kerusakannya. Sehingga ada keseimbangan halus antara radikal bebas dan antioksidan yang secara alami dibuat di kulit.

Sehingga, air hidrogen pun bisa dipakai di dunia kecantikan. Sebab, fungsi antioksidan dalam air hidrogen dapat menangkal radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini pada kulit.

“Ketika keseimbangan itu hilang, akibat terlalu banyak radikal bebas, lebih sedikit antioksidan yang tersedia (bagian alami dari penuaan) kita mengalami sesuatu yang disebut stres oksidatif yang berperan dalam penuaan dini pada kulit, hiperpigmentasi, memicu kondisi peradagan seperti eksim, jerawat, serta kanker kulit,” Elvin menjelaskan.

Menurut Elvin, antioksidan gas hidrogen yang diperoleh dari proses elektrolisis air mineral, memberikan solusi untuk mendapatkan antioksidan terbaik yang memiliki kemampuan anti-oksidatif yang sangat tinggi.

“Berada pada konsentrasi yang tinggi dan mudah sekali diserap oleh sel-sel tubuh dan sel kulit kita,” katanya.

Putra Meghan Markle dan Pangeran Harry Akan Menjadi Vegan?

Lauren Blake, dietisien di Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus, Ohio, Amerika Serikat mengatakan bahwa diet vegan memiliki konsekuensi apabila diberikan pada anak-anak.

“Mereka cenderung memiliki asupan serat yang lebih tinggi karena mereka makan lebih banyak buah dan sayuran, kolesterol, lemak jenuh, dan kadar lemak total yang lebih rendah,” kata Blake.

“Penelitian juga menunjukkan anak-anak vegetarian atau vegan secara keseluruhan lebih kurus.”

Maka dari itu, daging, unggas, dan produk susu bernutrisi sangat dibutuhkan anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Di sisi lain, diet vegan masih memiliki manfaat yang hampir sama. Contohnya zat besi yang ada dalam daging merah juga bisa ditemukan di sayuran hijau seperti bayam dan kangkung.

Tantangan Orangtua Memilih Sekolah Inklusi untuk Anak

Lokasi Sekolah

Tentu saja lokasi yang paling dekat dengan rumah, lalu kami perhatikan lagi lokasi parkir antar dan jemputnya; apakah anak diawasi sampai ia benar-benar sampai kepada orang yang menjemputnya?

Kurikulum Sekolah

Kalau untuk Babam, kami tidak menuntut untuk mengikutikurikulum yang ada. Namun kami tanyakan lagi ketika anak berminat dengan pelajaran A tetapi sangat tidak bersemangat dengan pelajaran B apa yang harus dilakukan? bagaimana cara menangani anak dan menstimulasi anak dalam proses kegiatan pembelajaran?

Pemahaman ABK

Sejauh mana sekolah mengerti menganai ABK? Apa saja diagnosa yang diketahui oleh sekolah? Apakah ada psikolognya? Apakah sekolah mengetahui mengenai penanganan tipe ABK? Perlu kita ketahui, diagnosa yang sama belum tentu penanganannnya pun akan sama.

Fasilitas Belajar

Apakah sekolah memiliki lapangan terbuka, kantin, mushola, kamar kecil yang ramah anak-anak? Selain itu apakah ada buku penunjang, dan media belajar yang diperuntukan untuk ABK?

Evaluasi dan Ujian

Bagaimana cara sekolah dalam menilai dan memberikan report hasil belajar anak di sekolah? Observasi apa yang dilakukan sekolah dalam melihat peminatan ABK, dan apa saja goal ekspektasi yang disepakati orang tua untuk dijalankan bersama-sama? Bagaimana cara penyampaian gur dan pihak sekolah kepada siswa/siswi umum mengenai ABK? Selainjutnya ketika ada permasalahan, bagaimana sikap sekolah untuk menangani hal tersebut? 

Mulai dari hal diatas tentu saja penjelasan bisa lebih berkembang. Dari awal, kami menjelaskan secara detail tentang diagnosa Babam. Selanjutnya dijelaskan juga kebiasaan di rumah, perilaku, tes IQ, terapi yang dijalankan, buku yang bisa diperjari sekolah mengenai diagnosa yang dimiliki Babam, dokter yang menangani Babam, makanan yang boleh atau tidak boleh dikonsumsi, hal-hal rigid yang memicu Babam tanrum bagaimana penangananannya, dan tahapan perkembangan Babam kami jelaskan semua kepihak sekolah.

Mau Panjang Umur? Cegah Penyakit Jantung Sekarang Juga!

Liputan6.com, Jakarta Menjaga kesehatan adalah bagian dari memperpanjang usia. Namun sayangnya tanpa disadari, kesehatan menurun seiring pertambahan usia. Faktor penyebabnya justru dikarenakan pola hidup sehat.

Nah saat ini enggak sedikit mereka di usia produktif didera penyakit silent killer atau pembunuh diam-diam, seperti jantung. Mengerikannya silent killer ini menyerang tanpa tanda atau gelaja, hingga akhirnya seseorang mengalami serangan jantung koroner atau gagal jantung.

Dr. Aron Husink, Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah Konsultan Kardiologi Intervensi Rumah Sakit EMC Tangerang menjelaskan mengenai penyakit jantung koroner. Jantung koroner menjadi penyakit yang lebih mematikan dari kanker. Penyakit ini biasanya dialami oleh pria berusia di atas 45 tahun dan wanita berumur lebih dari 55 tahun. Namun sekarang kecenderungannya tidak lagi berpusat pada usia.

Faktor risiko jantung koroner bisa disebabkan karena beberapa hal. Mulai dari merokok, hipertensi, kolesterol, diabetes melitus, hingga keturunan dari orangtua atau saudara sekandung (sakit jantung dini, di usia  kurang dari 55 Tahun pada pria dan usia  di bawah 65 tahun pada wanita).

Jika Anda melakukan beberapa hal tersebut, ada baiknya terus waspada. Ada beberapa karakteristik yang patut Anda ketahui dan waspadai terkait jantung koroner untuk nyeri dada yang khas dan nyeri dada yang tidak khas:

  1. Rasa tertekan, berat, tercekik, tidak nyaman, terbakar, panas, nafas berat yang terasa di dada tengah atau kiri
  2. Rasa tertekan, berat, tercekik, tidak nyaman, terbakar, panas, menjalar ke ulu hati, leher, dagu, punggung, lengan dan bahu kiri
  3. Gejala menyerupai sakit maag, atau ganguan pencernaan lain seperti kembung dan nyeri ulu hati

Nah pertanyaannya, apakah risiko serangan jantung bisa diatasi? Tentu bisa. Caranya dengan pola makan sehat. Mulai kurangi konsumsi lemak jenuh, garam, dan gula. Konsumsi buah dan sayur 2-3 porsi per hari, makan produk whole grain, minum susu rendah melak. Anda juga bisa mengonsumsi ikan 1-2 porsi per minggu dan cukupi tubuh dengan Omega 6.

Apalagi? Cegah kegemukan dengan menyeimbangkan aktivitas harian dan asupan kalori. Berhenti merokok mulai sekarang, hindari stress! Anda juga disarankan tidur berkualitas 7-8 jam per hari, olahraga teratur, seperti jalan pagi, jogging, berenang (3×60 menit atau 5×30 menit per minggu). Lakukan relaksasi, seperti meditasi, atau yoga. Kendalikan tekanan darah dan evaluasi tekanan darah secara berkala.

Dengan melakukan deteksi dini, dapat menurunkan risiko serangan jantung dan penanganan seger. Bila terjadi gejala-gejala penyakit jantung tersebut akan sangat membantu untuk mencegah risiko yang lebih besar.

Oh ya, Anda juga wajib tahu bahwa sebenarnya, penyakit mematikan ini dapat dideteksi lebih awal, dengan melakukan pemeriksaan rutin. Ada beberapa screening yang dapat dilakukan, untuk mengetahui kesehatan jantung, seperti dijelaskan dr. Aron berikut ini:

  1. Treadmill test (exercise test) yang mendeteksi probabilita seseorang memiliki ganguan aliran pembuluh darah koroner bila dipicu aktivitas
  2. Ekokardiografi yang mengevaluasi fungsi struktur otot, katup, sekat, dan fungsi jantung secara menyeluruh dan mendeteksi otot jantung yang terganggu gerakanya akibat penyakit jantung coroner
  3. MSCT Scan Koroner yang dapat mendeteksi klasifikasi dan penyempitan pada pembuluh darah coroner
  4. Katerisasi Jantung, merupakan istilah umum yang digunakan untuk rangkaian prosedur pencitraan untuk memasukkan kateter ke dalam bilik atau pembuluh darah jantung. Pada saat kateter berada di posisi yang ditentukan, alat tersebut dapat digunakan untuk melaksanakan sejumlah prosedur pemeriksaan lebih lanjut dan terapi, seperti angiografi koroner (coronary angiography), angioplasti (angioplasty), dan pemasangan katup buatan (balloon valvuloplasty).

Berikut beberapa kegunaan kateterisasi jantung:

  • Mengevaluasi aliran darah dan oksigen di berbagai bagian jantung
  • Menilai kekuatan otot jantung memompa darah ke seluruh tubuh
  • Melihat seberapa baik kinerja katup jantung
  • Prosedur pengobatan penyakit jantung koroner dan serangan jantung
  • Merencanakan pengobatan yang tepat. khususnya jika anda baru pulih dari serangan jantung tapi masih merasakan sakit dada, mendapatkan hasil pemeriksaan medis yang menunjukkan bahwa Anda memiliki penyakit jantung atau Anda mengalami serangan jantung yang menyebabkan jantung rusak parah
  • Mengoreksi jantung yang cacat dengan operasi kecil
  • Mengambil sampel otot jantung untuk mengetahui apakah Anda terkena infeksi jantung atau tumor
  • Memeriksa penyakit jantung bawaan pada anak-anak

 Nah saat ini, pelayanan katerisasi jantung dapat dilakukan di Rumah Sakit EMC Tangerang. Dengan peralatan dan teknologi terkini, pasien dipastikan merasa lebih aman dan nyaman karena didukung oleh dokter ahli dan berpengalaman. Salah satunya adalah dr. Aron Husink, Sp.JP (K) FIHA yang praktik pada Senin dan Rabu, pukul 16.00-18.00 WIB.

(Adv)

Pengalaman Ibu Kumpulkan ASI Selama 3 Bulan

Liputan6.com, Jakarta Masing-masing ibu memiliki kemampuan memenuhi kebutuhan ASI berbeda-beda. Ada ibu yang ASI-nya begitu melimpah, namun tak sedikit pula yang berjuang mengatasi minimnya produksi ASI. Berikut sharing Mommy Wahyu Prasetiawati dari Babyologist yang dikaruniani ASI melimpah. 

Berada dalam berbagai komunitas ASI membuat saya flashback tentang perjuangan mengASIhi anak kedua. Kenapa posting foto air susu ibu perah (ASIP) se-freezer? Apakah mau pamer?

Tidak, walau secara manusiawi mungkin pernah ada rasa pamer dan bangga kalau saya bisa loh punya stok ASIP sebanyak ini. Ini tidak kefoto semua ya masih ada satu di deep freezer.

Pertanyaannya, kok bisa mengumpulkan ASIP sebanyak itu?

Jadi mari sini kita belajar sama-sama ya, ASIP banyak berawal dari ASIP sedikit. Hampir tidak pernah saya menemukan orang yang memompa ASI langsung ngucur seperti pompa air atau keran. Semua pasti diawali dengan ASI yang setetes-setetes lama-lama menjadi banyak.

Kunci utama hasil perahan banyak adalah keteraturan dan kedisiplinan memompa per 2-3 jam sekali kalau bayi sedang tidak menyusu langsung. Jangan lupa agar bahagia dan rileks karena produksi ASI juga dipengaruhi oleh suasana hati ibu.

Kalau ditanya dulu gimana saya atur jadwal antara mompa dan DBF (direct breastfeeding)?Jawabannya tidak diatur, going with the flow saja. Kalau ada waktu memegang pompa ASI ya memompa.

Berikut beberapa hal yang saya lakukan untuk menabung ASIP sedikit demi sedikitSaat menyusui bayi di payudara sebelah kanan dan sebelahnya LDR atau Let Down Refleks, tampung ASI yang mengucur. Lumayan bisa sebotol dua botol seharian.

Saat menyusui bayi di payudara sebelah kanan, payudara sebelahnya dipompa dan sebaliknya. Moms tidak perlu khawatir ASI akan habis, karena ASI semakin dikosongkan akan semakin banyak produksinya. Hitunglah bisa dapat 1 botol sehari.

Kalau bayi sedang tidur, sempatkanlah memompa sebentar sampai dapat 1-2 botol.Nah jika dijumlahkan sudah total 5 botol sehari. Jika Moms memompa ASI selama 1,5 bulan atau 45 hari sebelum masuk kerja maka, 45 hari x 5 botol = 225 botol. Sangat lebih dari cukup.

Untuk newborn pastikan dulu bisa menyusui bayi dengan tepat sebelum memulai memompa ASI. Why? Saya merasakan perbedaan yang sangat signifikan antara saat melakukan exclusive pumping (eping) di anak pertama dan direct breastfeeding di anak kedua.

Saat DBF saya tidak pernah mengeluh tentang penurunan stok ASI, saya tidak pernah power pumping, bahkan bisa donor ASI ke 7 anak susuan. Kenapa? Karena saat DBF hisapan bayi paling efektif menciptakan demand, sehingga supply ASI tidak bermasalah. Sedangkan saat eping, ketika semua dilakukan oleh pompa ASI, pada tahun kedua saya mulai kejar tayang.Sejatinya, ASI itu tidak perlu numpuk banyak-banyak, asal cukup buat bayi ya sudah. Saya punya banyak teman yang bekerja dan mereka punya stok ASI paling 10-20 botol di chiller, tidak punya stok freezer, tidak masalah kok.

Namun karena saya ada pengalaman eping dan ada rasa khawatir jika suatu saat nanti saya tidak bisa DBF, maka saya mulai stok ASI.

Untuk yang baru mulai memompa, jangan berharap ratusan mili pada hari-hari pertama, semua harus ada tahapannya. Sayangnya, tidak ada yang instan dalam produksi ASI, semua harus melewati proses dan pengorbanan.

Semoga bermanfaat.

Maksimalkan Ibadah, 3 Pesepak Bola Ini Pilih Umrah saat Ramadan

Liputan6.com, Jakarta Bagi umat muslim, Ramadan menjadi bulan yang ditunggu-tunggu. Bulan yang istimewa ini disebut pula bulan penuh ampunan. Berbagai amal baik dilipatgandakan nilainya oleh Sang Maha Kuasa.

Itu sebabnya umat muslim berlomba-lomba melakukan kebaikan ketika Ramadan tiba. Bahkan, guna menambah amal baik di bulan suci ini, sejumlah umat muslim melaksanakan ibadah umrah ke Tanah Suci. Sejumlah pesohor beragama Islam seperti pesepak bola Paul Pogba pun tercatat sebagai salah satu yang kerap umrah di Bulan Ramadan.

Tak hanya gelandang Manchester United itu saja, beberapa pesepak bola juga pernah umrah saat bulan puasa, berikut daftarnya.

1. Paul Pogba

Paul Pogba hampir setiap tahun menjalankan ibadah umrah di bulan Ramadan. Gelandang Manchester United ini memang dikenal sebagai sosok yang religius. Momen umrahnya kali ini dibagikan melalui akun Instagram pribadinya. Dalam unggahan tersebut, Pogba juga menyertakan pesan untuk tidak melupakan hal-hal yang penting dalam hidup, termasuk soal beribadah.

Konsumsi Kurma Selama Seminggu, Apa yang Terjadi pada Tubuh?

2. Sistem pencernaan lebih baik

Kurma sangat kaya akan serat. Serat tersebut dibutuhkan oleh sistem pencernaan agar bisa bekerja optimal.

Asupan serat saat puasa biasanya sangat kurang. Konsumsi kurma saat berbuka bisa mengatasinya dan mencegah sembelit.

Penelitian yang dipublikasi dalam British Journal of Nutrition, mengungkap mereka yang rutin mengonsumsi kurma memiliki sistem pencernaan yang lebih sehat dibandingkan yang tidak pernah makan kurma.

Kapan Waktunya Anak Perlu Dibela?

Liputan6.com, Jakarta Dalam interaksi sehari-hari, terkadang anak-anak berkonflik dengan teman-temannya. Konflik antaranak itu kerap kali memicu konflik antarorangtua. Menyikapi hal tersebut, orangtua perlu bijak memutuskan kapan perlu membela anak. Pembelaan ini tentu akan berdampak bagi perkembangan psikologis anak. Berikut pengalaman Mommy Irna Dini A dari Babyologist.

Beberapa waktu lalu, Khaulah sedang bermain diluar rumah menggunakan mobil-mobilannya yang berwarna pink.

Salah satu temannya menghampiri untuk mengajaknya bermain bersama, namun Khaulah tidak mau karena lebih ingin bermain sendiri bersama mobilnya. Beberapa menit kemudian, temannya menghampiri lagi dan mendorong khaulah yang berada diatas mobil sampai terkejut karena dorongannya cukup kencang. Saya pun terkejut karena takut hal barusan bisa menyebabkan anak saya terjatuh. Lalu temannya mencoba untuk mendorongnya lagi , tapi dengan cepat Khaulah langsung menarik tangan temannya itu dan dicakar hingga timbul bekas cakaran di tangannya.

Di sinilah biasanya timbul perkelahian antar ibu masing-masing, persoalan anak hingga berujung ke orangtuanya. Saya berusaha untuk tenang dan mengajarkan Khaulah untuk meminta maaf. Namun si ibu dari anak itu tidak terima hingga keluar perkataan seperti ini “Duuh gimana siih anak saya sampe terluka begini, kok galak sih!”, pakai nada yang cukup kencang seolah membentak anak saya.

Dengan cepat saya pun balas perkataan ibu tadi, “Buu, saya tidak pernah mengajarkan anak saya untuk usil. Jadi jika barusan anak saya melukai anak ibu berarti anak saya telah melindungI dirinya sendiri. Saya sudah coba menyuruh anak saya meminta maaf, namun apakah ibu sadar bahwa yang anak ibu lakukan sebelumnya juga dapat mencelakai anak saya?”

Ibu itu pun pergi dengan rasa malu.

So moms, kita harus tahu kapan si Kecil harus dibela. Agar si Kecil tahu apa yang dilakukannya salah atau benar. Karena biasanya ketika si Kecil di posisi tadi, si ibu hanya bisa memarahinya tanpa tahu apa penyebabnya dan membiarkan si ibu tadi memarahinya juga. Tetap ajarkan bahwa caranya mencakar tadi adalah sebuah kesalahan dan tidak boleh diulangi, cukup dengan memberitahu temannya kalau tidak suka didorong seperti tadi.

Jadi mulai sekarang coba peka sama urusan anak yuk moms !

Semoga bermanfaat.

Pearling, Modifikasi Penis yang Diklaim Tingkatkan Performa Pria di Ranjang

Umumnya, pria memerlukan waktu dua minggu untuk pulih dari prosedur pearling. Namun, ada pula risiko yang harus diketahui. Dokter memperingatkan, pearling bisa menyebabkan tetanus, gangren, atau mati rasa. Bahkan pada kasus serius, bisa menyebabkan amputasi penis.

Disarankan bagi mereka yang akan melakukan prosedur ini untuk melakukan riset lebih dulu dan memilih tenaga profesional yang tepat.

“Meski pearling pada dasarnya aman bila dilakukan oleh tenaga profesional, faktor risiko memasukkan manik-manik ke organ intim adalah infeksi, disfungsi ereksi, penolakan tubuh, luka parut, hingga nyeri,” jelasnya.

Efek Masturbasi Lebih Menenangkan dari Yoga?

“Semuanya tergantung dari seberapa baik sesi seks solo itu,” ujar pakar seks Yella Cremer, melansir laman Daily Star.

“Hanya ketika Anda meluangkan waktu dan menikmatinya, maka akan mendapat manfaat dari masturbasi ketimbang yoga,” lanjutnya.

Namun, pakar seks asal Jerman itu juga mengatakan biasanya wanita memerlukan waktu lebih lama untuk meraih manfaat masturbasi.

“Seperti hubungan seks, masturbasi juga melepaskan hormon yang membuat Anda bahagia dan rileks. Meski begitu, kualitas juga memainkan peranan penting untuk memastikan masturbasi menghasilkan efek menenangkan pada tubuh,” jelasnya.

Tarot Minggu Ini: Ada Beberapa Peluang yang Bisa Diambil

Pusing. Sakit kepala sebelah. 

Mungkin karena Anda kurang minum. Cukupi kebutuhan cairan dlm tubuh. Banyak minum air putih. 

Diare juga menjadi momok untukmu dalam minggu ini. Jaga kebersihan makanan. Kurangi makanan pedas dan berminyak. 

Konsultasi pribadi Dewi Tarot: 082242056585

Amankah Makan Sambil Berdiri?

3. Mudah Merasa Lapar

Makan sambil berdiri atau duduk tidak menunjukkan perbedaan jauh terkait kecepatan pencernaan. Namun, bergerak setelah makan dapat membuat perut Anda kosong lebih cepat dan kemungkinan pencernaan 30 persen lebih cepat. Peneliti mengatakan bahwa seseorang yang makan sambil berdiri dan jalan kemungkinan akan merasa lebih lapar dibandingkan sebaliknya.

4. Kembung

Dalam beberapa kasus, makan sambil berdiri dapat mencegah masalah pencernaan. Makan sambil berdiri mungkin menyebabkan seseorang makan lebih cepat. Hal ini mungkin dapat menyebabkan peningkatan jumlah udara yang tertelan saat makan sehingga kemungkinan menyebabkan kembung. Mencerna terlalu cepat juga dapat bermasalah karena memberikan waktu lebih lambat untuk tubuh menyerap nutrisi dari makanan.

Makan sambil berdiri mungkin akan membuat Anda overeating, mudah merasa lapar atau merasa kembung. Namun, hanya sedikit bukti yang mendukung pernyataan tersebut. Bahkan faktanya makan sambil berdiri juga bisa memberikan manfaat. Tidak bisa dikatakan bahwa makan sambil berdiri tidak memiliki manfaat. Selama Anda bisa makan dengan tidak terburu-buru, makan sambil berdiri atau duduk tidak memberikan dampak berbahaya. 

Penulis: Khairuni Cesario

Dampak Puasa Ramadan untuk Kesehatan Jiwa

Liputan6.com, Jakarta Puasa Ramadan terbuktu memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk bagi mereka yang mengalami gangguan psikologis seperti depresi, kecemasan, dan insomnia.

Ini karena puasa Ramadan tak hanya melatih jasmani, melainkan juga rohani yang dilakukan dalam keseharian. Beragam amalan puasa seperti membaca Al Quran hingga salat Tarawih membuka komunikasi dan interaksi sosial antarumat.

Bahkan puasa dipercaya bisa melepaskan endorfin, hormon bahagia. Pasien dengan depresi ringan atau sedang mendapat kesempatan berinteraksi dengan orang lainnya selama Ramadan. Ini akan menghindarkan mereka dari perilaku menyendiri serta menumbuhkan rasa optimisme, melansir laman Hamad.qa.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 6 persen populasi manusia di dunia atau sekitar 350 juta orang menderita depresi. Studi mengungkap, berpuasa membantu seseorang yang mudah marah untuk bisa mengelola amarahnya dengan lebih baik.

Buka Puasa dengan Kolak, Apa Saja Manfaat Sehat Ubi?

4. Anti-Aging

Masalah kesehatan karena usia seperti melemahnya penglihatan, rendahnya sistem imun dan lainnya dapat dicegah dengan mengkonsumsi ubi.

Ubi memiliki kandungan vitamin C tinggi dan caretenoid seperti beta carotene yang dapat meningkatkan sistem imun dan memperkuat penglihatan. Selain itu, beta carotene dapat melawan radikal bebas sehingga pembentukan kerutan terhambat.

5. Meredakan Stres

Ubi memiliki kandungan magnesium yang berperan sebagai mineral anti-stress. Magnesium ini juga baik untuk jantung, tulang dan saraf. 

Penulis: Khairuni Cesario

Panduan Berbuka Puasa agar Tetap Sehat

Liputan6.com, Jakarta Selain waktunya meningkatkan keimanan, Ramadan juga momen yang tepat untuk menghentikan kebiasaan buruk yang berdampak bagi kesehatan. Puasa Ramadan adalah waktu yang tepat untuk menjalankan pola makan sehat.

Puasa memberi kesempatan pada sistem pencernaan untuk beristirahat sekaligus menyehatkannya. Kadar trigliserida dalam darah juga bisa distabilkan. Sayangnya, karena kurang pandai mengatur waktu sehingga terasa begitu pendek, orang cenderung abai dalam memilih makanan sahur dan berbuka.

Hal itu berujung pada naiknya kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah. Bahkan berat badan bisa bertambah, begitu pula dengan pasien diabetes, gula darah bisa melonjak. Kondisi itu tentu bertentangan dengan tujuan puasa.

Mengulik anjuran pola makan sehat saat berbuka puasa dari Kementerian Kesehatan Qatar, berikut panduannya, dikutip dari laman Hamad.qa, Minggu (19/5/2019).

Panduan utama:

– Berbukalah dengan kurma

– Masukkan sup dan salad dalam menu makan sahur dan berbuka puasa

– Hindari makanan berlemak dan digoreng, gantilah dengan makanan yang dipanggang atau dibakar

– Hindari makan makanan manis setiap hari selama Ramadan

Latih Anak agar Mandiri Sesuai Usia

Give a good example

Langkah utama yang harus dilakukan orangtua adalah memberi contoh yang seharusnya dilakukan. Jangan diharapkan ana-anak bisa menyapu jika mama atau ayahnya tidak pernah menyapu. Anak-anak itu adalah copy paste dari lingkungannya, tinggal bagaimana kita mengarahkan agar yang ia contoh adalah hal-hal baik.

Encouragement

Next adalah memberikan encouragement atau semangat atau dorongan keberanian kepada anak. Yakinkan dengan kalimat positif. “Kamu pasti bisa, yuk berusaha dulu, kalau sudah berusaha dan nggak bisa boleh minta bantuan orang dewasa”. “Yuk coba lagi, kalau capek istirahat dulu nanti kita coba lagi yaa”.

Reward

Berikan penghargaan atau reward dengan pujian atau hadiah sewajarnya. “Wah, kakak sudah besar, tingginya udah mau se-mama, ukuran sepatunya juga udah nambah terus. Anak besar udah bisa mandi sendiri ya, hebat Alhamdulillah”. Atau “Kak, mama belikan es krim tuh ambil ya di freezer, makasih ya kakak tadi sudah membantu mama jemur baju”.

Reward adalah sebagai motivasi, pergunakanlah sesekali dengan bijak jangan terlalu kebablasan karena dikhawatirkan anak-anak akan melakukan sesuatu hanya karena reward semata.

Support

Tunjukkan bahwa orangtua selalu mendukung hal-hal yang ia kerjakan. Dampingi mereka tumbuh dewasa, jadilah tempat yang enak untuk bercerita.

Semoga bermanfaat.

Memijat 3 Titik Ini Bantu Redakan Sesak Napas

Liputan6.com, Jakarta Sesak napas bisa datang kapan saja. Bila tidak ada obat di sekitar Anda, memberikan pijatan (akupresur) di tiga titik ini bisa jadi pertolongan pertama mengatasi sesak napas.

“Caranya sederhana, asalkan tubuh percaya dan fokus saat memijat hasilnya akan bagus sekali,” kata Sukeria kepada wartawan dalam kunjungan bersama Kementerian Kesehatan di Kintamani, Bali beberapa waktu lalu ditulis Minggu (19/5/2019).

Mengenai cara memijat, Sukeria tidak membatasi. Bisa ditekan atau diputar-putar di area tersebut juga bisa. Soal tekanan pijatan bisa dimulai dari yang ringan. 

Berikut tiga titik yang bila dipijat bisa membantu mengatasi sesak napas:

– Belakang Leher

Coba pegang belakang leher Anda, lalu sentuh area perbatasan antara leher dengan pundak. Tepat pada bagian belakang leher, beri pijatan sebanyak 30 kali tekanan. Lebih baik dibagi menjadi 10 tekanan sebanyak tiga kali.

– Dada

Di bagian tengah dada, yang sejajar dengan puting susu, tekan bagian tersebut sebanyak 30 kali tekanan.

– Kaki

Lokasi yang terletak pada pertengahan antara tulang tempurung lutut dengan mata kaki bagian luar. Bisa ditepuk-tepuk atau memberi pijatan di bagian tersebut.

Banyak Manfaat, Jangan Lewatkan Sesi Mendongeng untuk Anak

Liputan6.com, Jakarta Siapa yang tak suka didongengi sebelum tidur? Rupanya mendongeng untuk anak punya manfaat positif bagi hubungan orangtua dan anak. Simak pengalaman Mommy Rika Handayani dari Babyologist.

Hai Moms, Mama Fatih mau sedikit share tentang manfaat mendongeng dan bagaimana menciptakan bonding antara orang tua dan anak semakin erat dengan media mendongeng nih, disimak yah.

Dari mulai kehamilan, saya sudah mulai merencanakan membeli buku cerita anak apa saja yang ingin saya bacakan ke anak saya nanti setelah lahir, dan saya mulai menerapkan membaca dongeng sebelum tidur dari Fatih berusia 2 bulan, walaupun sang anak belum merespon, hanya mendengarkan dan melihat, tapi dari situ akan menjadi awal kebiasaan yang menyenangkan sebelum tidur antara orang tua dan anak.

Menurut pengamatan saya, saat Fatih saya bacakan dongeng setiap malam, Fatih terlihat nyaman, lebih tenang dan tidur lebih nyenyak, karena menurut saya terciptanya bonding yang kuat antara orang tua dan anak saat mereka saling menatap, saat berinteraksi dengan expresi sang ayah/ibu yang membacakan dongeng, mengenal suara orang tuanya dan anak merasa tenang dan disayangi saat sang orang tua memberikan pelukan dan kecupan kepada sang anak ketika dibacakan dongeng.

Selain itu, membacakan dongeng dapat melatih sang anak berimajinasi dari gambar ilustrasi yang anak lihat di buku, belajar mengenal warna, angka, dan benda-benda yang ada di dalam gambar, serta menambah kosa kata untuk melatih sang anak belajar berbicara, meningkatkan daya pikir anak dengan mereka mendengarkan, juga belajar menghafal setiap kata yang disampaikan, serta anak dapat mempelajari budi pekerti yang terkandung dalam isi cerita, dan sangat baik manfaatnya karena dapat menanamkan minat membaca kepada anak mulai dari usia dini agar kelak sang anak gemar membaca.

Banyak sekali yah Moms manfaat mendongeng, dan banyak juga cara mendongeng, tidak hanya dengan sekedar membacakan buku cerita tetapi bisa dipadu padan dengan alat musik yang juga bisa melatih audi visual sang anak dan menjadi lebih menyenangkan.

Itulah sedikit sharing-an saya tentang banyaknya manfaat mendongeng untuk anak dan menciptakan bonding antara anak orang tua semakin erat, semoga para Moms jadi lebih rajin membacakan dongeng ke si Kecil yah.

Semoga bermanfaat.

Kadinkes Batam: Tidak Ada Warga Idap Cacar Monyet

Liputan6.com, Batam- Kepala Dinas Kesehatan Kota Batam, Kepulauan Riau (Kepri), Didi Kusmarjadi, membantah rumor yang menyebutkan virus cacar monyet masuk dan menyebar di Batam. Dia memastikan bahwa tidak ada warga di wilayah yang dekat dengan Singapura ini terkena cacar monyet.

“Tidak ada yang mengidap cacar monyet,” kata Didi di Batam pada Sabtu (18/5/2019) seperti dilansir dari Antara.

Meski tidak ada kasus, pemerintah termasuk dinas kesehatan setempat melakukan berbagai upaya mencegah masuknya penyakit yang berasal dari virus monkeypox ini. Berbagai upaya diantaranya memindai suhu tubuh semua orang yang baru masuk Batam melalui pelabuhan dan bandara internasional. Sudah disiapkan pula ruang isolasi untuk orang terduga membawa virus cacar monyet.

Didi juga mengingatkan kepada masyarakat untuk menjaga hewan peliharaan, termasuk monyet, agar terhindar dari infeksi virus monkeypox.

Inovasi Pelayanan TBC Bikin Perawat Gorontalo Terbang ke Swiss

Liputan6.com, Gorontalo Perawat asal Kabupaten Gorontalo, Provinsi Gorontalo, Vionita Isa, bakal mewakili Indonesia dalam World Health Assembly ke-72 (WHA72) di Jenewa, Swiss.

Awalnya Vionita mengikuti seleksi Teladan Nasional tingkat Provinsi Gorontalo pada 2018. Ia membawa inovasi pos penanggulangan tuberkulosis (TBC) untuk kesehatan masyarakat yang sulit menjangkau puskesmas.

“Ada tiga kelurahan di Puskesmas Limboto yang masuk dalam kategori sulit yaitu kelurahan Tilihuwa, Polohungo dan Malahu, yang dibuatkan pos untuk mendekatkan akses pelayanan TBC,” ujarnya seperti mengutip laman Antara.

Dari inovasi tersebut, Vionita terpilih mewakili Gorontalo untuk tingkat nasional di Jakarta. “Untuk ke Jenewa, kami para Teladan Nasional sudah mempersiapkan makalah tentang program inovasi. TBC masih menjadi isu nasional dan internasional dan program saya menunjang untuk pemberantasan penyakit tersebut,” ucapnya.

Kena ISK, Grumpy Cat si Kucing Galak Idola Warganet Mati

Liputan6.com, Jakarta Kucing berwajah galak idola warganet yakni Grumpy Cat mati pada Selasa pagi 14 Mei 2019. Kucing yang dipanggil Tardar Sauce oleh pemilliknya ini tak bernapas karena komplikasi penyakit infeksi saluran kemih (ISK).

“Meski sudah mendapatkan perawatan dari pihak profesional, juga dari keluarga yang mencintainya, Grumpy mengalami komplikasi infeksi saluran kemih, sayangnya terlalu sulit baginya untuk terus bertahan,” kata sang pemilik, Tabitha, mengumumkan lewat akun Twitter @RealGrumpyCat pada 17 Mei 2019.

Kematian Grumpy membuat banyak pengikutnya di Twitter yang berjumlah 1,5 juta orang bersedih. Tak bisa ditampik, mimik wajah kucing tujuh tahun ini kerap membuat banyak orang terhibur.

“Grumpy Cat juga membantu banyak orang tersenyum di seluruh dunia. Bahkan dia tetap menghibur di kala harus berjuang berat,” tulis Tabitha penuh emosi.

Bisa dikatakan Grumpy mati dini karena rata-rata kucing rumahan sepertinya mengembuskan napas terakhir pada usia 17 tahun. Meski memang ada kucing asal Texas yang mati pada usia 38 tercatat dalam Guinness World Record pada 2005.

Perlukah Mencuci Ayam Sebelum Dimasak?

United States Department of Agriculture (USDA) mengatakan bahwa satu-satunya cara pasti untuk mengeleminasi bakteri adalah dengan memasak ayam pada temperatur yang tepat. Aturan ini juga berlaku ke daging maupun ikan. Temperatur yang tepat untuk memasak ayam adalah 165 derajat Farenheit atau setara 73 derakat Celsius.

Para koki profesional seperti Julia Child dan Ina Garten pun memiliki pandangan yang berbeda mengenai hal ini. Julia mendukung pernyataan bahwa ayam harus dicuci sebelum dimasak. Sebaliknya, Ina mengatakan bahwa tidak perlu mencuci ayam maupun daging lainnya.

Peneliti Universitas Drexel Jennifer Quinlan mengatakan bahwa Anda harus sesekali mencoba tidak mencuci ayam untuk melihat perbedaannya. Jika lendir adalah permasalahannya, cobalah tepuk-tepuk ayam dengan tisu. Jika Anda masih memutuskan untuk mencucinya maka Anda harus memastikan percikan yang dapat menyebabkan kontaminasi serta membersihkan tangan dan alat yang digunakan untuk mencuci ayam.

Penulis: Khairuni Cesario

Selain Lemas, Ini Risiko Sahur Cuma Minum Air Putih

Liputan6.com, Jakarta Tidak sempat masak, lupa membeli makan, atau malas makan jadi beberapa alasan hanya minum air putih saat sahur. Minum air putih tidak disarankan karena bakal membuat tubuh lemas belasan jam puasa.

“Minum air putih saja saat sahur tidaklah cukup. Kecuali, Anda makan cukup banyak asupan tinggi serat di malam hari,” kata dokter Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter.

“Kalau sebelumnya tidak makan apa-apa atau makan hanya sedikit dan Anda hanya minum air putih saat sahur untuk puasa selama hampir 13 jam, sangat tidak disarankan,” lanjutnya.

Air putih berfungsi sebagai agar tubuh terhidrasi. Sementara, makanan dibutuhkan karena ada vitamin dan mineral serta lemak dan protein yang dibutuhkan tubuh hingga nanti berbuka.

“Air putih itu tidak mengandung gizi, mikronutrien, mineral, karbohidrat, protein, atau lemak. Jadi, kalau ditanya bisakah air putih saja menjadi modal buat berpuasa, ini tidak disarankan sama sekali. Efeknya, orang yang berpuasa bisa lemas seharian,” katanya.

Terlalu Sering Sahur dengan Menu Makanan Olahan, Apa Efeknya?

Dalam studi, 20 orang dewasa tinggal di laboratorium selama sebulan. Merka menyantap semua makanan dan camilan disiapkan untuk mereka. Makanan yang disediakan adalah olahan dan makanan biasa.

Seluruh partisipan mengkosumsi keduanya secara bergantian setiap 2 minggu. Kedua diet tersebut memiliki profil nutrisi yang hampir sama tetapi memberikan efek yang berbeda.

Saat orang mengonsumsi makanan olahan, mereka makan 500 kalori lebih banyak dibandingkan konsumsi makanan diet biasa. Berat badan juga naik 1 kg selama dua minggu diet dengan makanan cepat saji dan turun dengan jumlah yang sama saat mengonsumsi makanan diet biasa. Selain itu, mereka juga makan lebih cepat saat mengkonsumsi makanan olahan.

“Makanan olahan biasanya lebih lembut sehingga lebih mudah dikunyah dan ditelan. Salah satu teori menyatakan bahwa bila Anda makan terlalu cepat maka sistem pencernaan Anda tidak dapat memberi sinyal dengan otak dalam waktu yang sesuai bahwa Anda telah memili kalori yang cukup dan kenyang sehingga Anda harus berhenti makan,” kata Kevin Hall.

Kevil Hall pun juga mengatakan bahwa konsumsi makanan olahan memang sulit untuk dihindari terutama bila dikaitkan dengan masalah keuangan.

Dalam studi, bahan makanan dalam makanan diet biasa lebih mahal 40 persen dibandingkan makanan cepat saji. Namun, penelitian sudah cukup membuktikan bahwa menghindari makanan cepat saji akan lebih menguntungkan bagi kesehatan Anda.

Penulis: Khairuni Cesario

Rayakan WDHD, Dulcolax Kampanyekan Kesehatan Pencernaan Selama Puasa

Liputan6.com, Jakarta World Digestive Health Day (WDHD) dirayakan setiap tanggal 29 Mei. Sebagai merek obat pencahar ternama, Dulcolax, ikut merayakan WDHD sekaligus menyambut Ramadan. Kali ini bekerja sama dengan Fimelahood, Dulcolax menyelenggarakan acara Fimela Fit with Fimelahood dengan tema ‘Puasa Lancar, Perut Nyaman’ di Harlequin Bistro Kemang, Jakarta Selatan, Selasa (15/5/2019).

“WDHD ini adalah kampanye global yang menyuarakan tentang bagaimana masyarakat untuk menjaga kesehatannya. Jadi, di sini Dulcolax sebagai global brand obat pencahar, ikut jadi bagian dari kampanye ini,” ujar Brand Activation Lead Sanofi Indonesia, Randy Fransiscus.

Dalam kesempatan tersebut, Dulcolax mengampanyekan kesehatan pencernaan agar perut terus terasa nyaman selama puasa. Bagaimana menjaga puasa tetap lancar karena terhindar dari sembelit?

Ya, sembelit adalah masalah kesehatan pencernaan yang biasa terjadi selama puasa. Bahkan, Randy menjelaskan temuan penelitian yang menunjukkan bahwa saat bulan puasa risiko sembelit meningkat dua kali lipat pada orang yang sudah berpuasa selama dua minggu.

Penyebab sembelit saat puasa bermacam-macam. Sanofi Medical Expert, dr. Riana Nirmala Wijaya, mengatakan bahwa masalah sembelit pada orang yang berpuasa salah satunya disebabkan oleh perubahan pola makan.

“Orang mikir kalau makan lebih sedikit akan aman dari sembelit. Padahal, lebih rentan mengalami sembelit karena porsi makan yang sedikit membuat pergerakan usus melambat,” ucapnya.

Selain itu, berkurangnya aktivitas dan asupan cairan juga turut mempengaruhi timbulnya sembelit. Riana pun mengingatkan untuk tetap rajin beraktivitas dan minum air putih delapan gelas sehari saat puasa. Juga dilengkapi dengan menjaga asupan serat dan menghindarkan diri dari stres.

“Stres juga bisa menyebabkan sembelit karena syaraf dari usus nyambung ke otak,” kata dia.

Lalu, bagaimana kalau telanjur mengalami sembelit saat puasa? Apa solusinya?

Marketing Digestive Health Category Sanofi Indonesia, Eka Putri, mengatakan bahwa solusi tepat untuk atasi sembelit adalah Dulcolax. Dia menganjurkan untuk minum Dulcolax sesaat setelah berbuka puasa dan sebelum tidur.

“Dianjurkan minum Dulcolax tablet. Ini waktu kerjanya 6 -12 jam. Jadi, kalau diminum sebelum tidur, besok paginya sudah terasa manfaatnya,” ujar Eka.

Ia pun memastikan kalau Dulcolax aman diminum karena sudah teruji klinis dan terdaftar di BPOM. Merek ini juga telah terpercaya selama 60 tahun dan mendunia.

Dulcolax sendiri terdiri dari tiga varian, yaitu tablet, suppositoria, dan sirup. Dulcolax tablet memiliki kandungan utama Bisacodyl yang berfungsi menstimulasi pergerakan usus dan memiliki waktu kerja 6-12 jam. Sementara itu, Dulcolax suppositoria adalah tablet suppo yang penggunaannya melalui dubur dan akan meleleh seluruhnya pada suhu tubuh, memiliki waktu kerja lebih cepat, yaitu 30 menit. Adapun Dulcolax sirup yang mengandung lactulosa cocok untuk dipakai oleh anak-anak hingga lanjut usia karena bekerja melunakan feses, sehingga memberikan efek nyaman bagi tubuh.

Ketiga varian ini dapat ditemukan di apotek-apotek terdekat, health and beauty drugstore di mal, serta minimarket dan supermarket tertentu.

(Adv)

Wanita Paling Sering Mimpi Bercinta pada Waktu Berikut

Berbeda dengan mimpi-mimpi lain, bagi mereka yang memiliki pasangan, mimpi bercinta memiliki makna sesuatu. Mimpi bercinta merupakan manifestasi akan sesuatu yang terjadi di kehidupan nyata entah itu baik atau buruk.

“Untuk orang-orang yang memiliki hubungan baik dengan pasangan, mimpi bercinta merupakan tanda adanya kedekatan yang begitu tinggi,” kata Profesor dari University of Maryland, Amerika Serikat, Dylan Selterman.

“Sementara, bagi yang hubungannya tidak berjalan baik, mimpi bercinta membuat malah jarak di antara keduanya,” lanjutnya.

Jika mimpi bercinta dengan bos, bisa jadi Anda sedang ingin ada kemajuan jenjang karir atau kesempatan baru.

Tarot Cinta: Beban Terasa Berat

Pacaran

Mengalami kegalauan hati yang cukup hebat menjelang pernikahan. Ada beban yang menghimpit. Masalah silih berganti muncul. Bersabarlah, jangan lari dari masalahmu. Cari solusi untuk kebaikan bersama.

Menikah

Lepaskan egomu yang hanya akan jadi beban untukmu dan keluargamu. Tetaplah berpikir positif. Dengan niat dan usaha, semua akan menjadi baik.

Saran

The Hermit

Kembalilah ke dalam dirimu. Lepaskan semua kegalauan. Nikmatilah waktu yang ada untuk hal produktif. Jangan berfokus pada yang tidak ada, namun syukurilah semua yang kamu miliki. Teman-teman dan keluarga adalah tim support yang luar biasa.

Konsultasi pribadi Dewi Tarot: 082242056585

6 Fakta tentang Cacar Monyet yang Perlu Anda Tahu

Liputan6.com, Jakarta Cacar monyet (monkeypox) menjadi topik hangat sepekan terakhir usai Singapura mengumumkan kasus ini untuk pertama kalinya. Pada awal Mei 2019 lalu seorang warga negara Nigeria positif terinfeksi penyakit ini saat mengikuti lokakarya di Negeri Singa.

Berikut, lima fakta soal cacar monyet yang perlu Anda tahu:

– Ditularkan dari binatang ke manusia

Cacar monyet merupakan penyakit akibat virus yang ditularkan dari binatang yang terinfeksi. Penularan dapat terjadi ketika berdekatan maupun mengonsumsi daging dari hewan yang terinfeksi seperti disampaikan dokter spesialis kulit dan kelamin Laksmi Duarsa Anggari Putri.

“Jadi, jauhi atau hindari penularan dengan binatang yang sudah terinfeksi dengan virus monkeypox,” kata Laksmi lewat sambungan telepon kepada Liputan6.com.

“Lalu, jika memasak daging, harus dimasak hingga benar-benar matang,” lanjutnya.

Sebagian besar kasus penularan dilaporkan dari binatang ke manusia, bisa juga dari manusia ke manusia tapi sangat jarang terjadi.

“Kalau penularan antar orang, dilaporkan tidak terlalu banyak ya, tapi bisa saja hanya jarang. Biasanya lewat tikus atau binatang lain yang terinfeksi,” katanya.

– Orang dengan daya tahan tubuh rendah rentan tertular

Cacar monyet merupakan penyakit yang terjadi karena terinfeksi virus monkeypox. Seperti virus-virus lainnya, orang dengan daya tahan tubuh rendah yang paling berisiko terinfeksi.

“Virus itu menyerang pada orang-orang yang kondisi tubuhnya kurang bagus,” kata Laksmi.

Terapkan Hidup Sehat, Ini Menu Buka Puasa Cinta Laura

Saat sahur, wanita lulusan Columbia University Amerika Serikat ini memilih makanan sederhana. Namun, sayur tak pernah absen disantapnya.

“Kalau sahur simpel banget menu aku karena ngantuk kan, biasanya aku bikin smoothies juice yang sehat. Isi smoothie-nya bayem, pisang, blueberry dan juga susu almond,” tutur wanita 25 tahun ini.

Tertarik mencoba menu buka puasa dan sahur ala Cinta Laura?

Penulis: Nur Ulfa/Dream.co.id

Kasus Cacar Monyet Paling Sering pada Anak

Liputan6.com, Bandungar Penyakit cacar monyet (monkeypox) memiliki dampak paling buruk jika terkena pada anak-anak. Pada beberapa kasus, tingkat keparahannya lebih tinggi dibandingkan orang dewasa yang terkena cacar monyet.

Menurut dokter spesialis anak Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung, Djatnika Setiabudi, dari seluruh kasus cacar monyet yang dilaporkan sebagian besar terjadi pada anak. Angka kematian akibat virus ini, kata Djatnika, yaitu 1-10 persen dan paling banyak ke anak dan orang dengan kekebalan tubuhnya terganggu.

“Pada umumnya cacar monyet terhadap anak terdapat gejala utama seperti demam dan nafsu makan berkurang. Dua fase pertama, lima hari gejala demam, setelah itu timbul ruam kulit. Bedanya dengan cacar air biasanya dari wajah turun ke seluruh tubuh. Kelainannya dari bentol berisi nanah yang pecah lalu timbul bekas,” kata Djatnika, ditulis Sabtu, (18/5/2019).

Vaksin yang bisa digunakan sementara adalah vaksin variola. Namun, kata Djatnika, vaksin tersebut dinilai sangat langka karena cacar dinyatakan bebas sekitar tahun 1980-an.

“Dulu kalau ada yang pernah istilahnya dikuris saat kecil, itu merupakan pemberian vaksi anticacar. Namun untuk monkeypox ini, saat ini belum ada obat atau vaksinnya jadi hanya suportif saja,” ujar Djatnika.

Monkeypox pertama kali terdapat pada monyet yang di cek di laboratorium pada 1958. Monyet termasuk di antara sejumlah spesies, termasuk manusia, anjing padang rumput, tikus, dan tupai, yang dapat terinfeksi virus ini.

Namun, monyet tidak dianggap sebagai reservoir atau sumber alami virus. Para ilmuwan masih berusaha mengidentifikasi reservoir monkeypox dan mengapa penyakit yang jarang terlihat selama beberapa dekade ini tampaknya menjadi lebih umum. 

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Republik Indonesia meminta masyarakat tidak perlu panik terkait ditemukannya penyakit cacar monyet di Singapura beberapa waktu lalu. 

“Sampai saat ini belum ditemukan kasus Monkeypox di Indonesia,” kata Anung Sugihantono, Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kemenkes dalam rilis pers. 

6 Trik Membujuk Anak agar Mau Makan

Liputan6.com, Jakarta Dalam masa pertumbuhannya, ada fase ketika anak susah untuk makan. Hal itu kerap membuat orangtua kebingungan dan putus asa. Untuk mengatasinya, Mommy Mega Oe dari Babyologist berbagi enam trik jitu. Silakan dicoba!

Selain anak sakit yang membuat bingung orangtua adalah anak ga mau makan. Bila Moms kewalahan dan khawatir karena bayi kita susah makan, tenang saja Moms tidak sendiri. Sekarang anak saya lagi di fase yang sangat sulit kalau disuruh makan. Lalu apa yang saya lakukan?

Sebenarnya ada saat tertentu memang bayi sulit makan, misalkan sedang tumbuh gigi, nafsu makan sedang menurun atau ada kemungkinan memang bayi kita susah makan.

Selain itu, bayi susah makan juga dapat disebabkan bayi masih kenyang, lelah atau sakit. Jika hal ini yang terjadi, tidak perlu khawatir. Umumnya setelah kondisi fisiknya telah pulih, saat merasa lapar, bayi akan kembali makan.

Pastikan makanan yang diberikan kepada si Kecil sesuai dengan jenis makanan yang dianjurkan untuk usianya. Meski bayi mengalami susah makan, jangan memberikan makanan yang banyak mengandung MSG hanya demi meningkatkan nafsu makannya

Bagaimana trik yang saya lakukan untuk membuat anak makan?

1. Mainan berbunyi

Dudukkan anak di highchair lalu berikan mainan kepadanya. Apabila sudah bosan dengan mainan pertama, cepat-cepat saya ganti dengan mainan baru. Mainan yang saya gunakan adalah mainan yang berbunyi. Ketika anak kita lengah, bayi lebih mudah untuk membuka mulut ketika sendok ditempelkan ke ujung bibirnya.

2. Nonton film kartun

Tetap dalam posisi duduk di highchair sambil membuka film kartun sehingga bayi membuka mulutnya tanpa sadar ketika sendok ditempelkan ke ujung bibirnya.

3. Berikan mainan yang bisa digigit

Untuk bayi yang senang menggigit benda apapun di sekitarnya, berikan mainan yang bisa digigit untuk memancing gigitannya. Ketika ia siap memasukkan mainan tersebut ke mulutnya, secepatnya masukkan sendok berisi makanan ke mulutnya.

4. Tepuk tangan

Cara ini butuh bantuan orang lain untuk bertepuk tangan sambil berkata, “Horeee”, sementara Moms menyuguhkan sendok berisi makanan ke mulut si bayi.

5. Makan bersama

Bayi susah makan sering tergugah nafsu makannya ketika melihat orang lain makan. Cobalah Moms sambil makan ketika menyuapinya. Atau, minta bantuan orang lain untuk makan di hadapan si Kecil, dan Moms harus sigap menyuapinya ketika ia mulai menganga karena ‘latah’ melihat orang lain menyuap makanan.

6. Membuatnya melihat ke atas

Gunakan mainan atau benda yang menarik perhatian bayi agar ia melihat ke atas. Ketika mulutnya terbuka, masukkan sendok berisi makanannya.

Nah cara di atas bisa disesuaikan dengan karakter anak masing-masing ya. Kita sebagai orangtua harus banyak bersabar, pastinya ketika anak lagi fase GTM.

Semoga bermanfaat.

2 Olahraga yang Tidak Bikin Lemas Saat Puasa

Liputan6.com, Jakarta Selama bulan puasa Ramadan juga harus tetap berolahraga. Pilih olahraga yang tidak membuat semakin merasa lemas dan lapar, seperti yoga dan pilates.

“Yoga dan pilates paling bagus untuk yang berpuasa karena pernapasannya panjang, sehingga tidak membuat gula darah langsung drop dan memicu rasa lapar,” ungkap Private Instructor, Lisa Namuri ,dalam acara buka puasa bersama Wardah di Shangri-La Hotel, Jakarta Pusat.

Yoga dan pilates merupakan olahraga yang menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi utamanya, sehingga sangat tepat dilakukan saat menjalani puasa Ramadan.

“Karena energinya dari cadangan lemak, jadi orang yang melakukan yoga dan pilates badannya lean. Dia enggak akan bulky. Yang diperkuat hanya otot bagian dalam, jadi enggak akan terlihat sangat berotot,” kata dia.

Pilihan gaya yoga pun sangat beragam, seperti downward dog dan mountain pose (tadasana) yang sederhana namun bisa dikembangkan menjadi gerakan lebih sulit.

Namun, sebelum melakukannya kamu perlu memastikan kondisi tubuhmu. ” Kalau lemas, jangan lakukan gerakan yang berdiri seperti handstand atau bakasana (crow pose),” katanya.

Jika belum terbiasa, lakukan yoga bersama instruktur agar lebih efektif dan mencegah cedera. ” Kecuali kalau sudah 1-2 tahun melakukan yoga atau pilates,” tutupnya.

Penulis: Cynthia Amanda Male/Dream.co.id

Tak Perlu Panik, Ibu Bisa Lakukan Ini Ketika Anak Demam Tinggi

Liputan6.com, Jakarta Ketika menemukan anak demam tinggi, banyak orangtua menjadi panik. Apalagi bila anak tergolong jarang sakit. Tak perlu panik, ada beberapa hal yang bisa ibu lakukan saat anak demam tinggi, seperti pengalaman Mommy Lysa Seravine dari Babyologist berikut ini.

Cest termasuk anak yang jarang sakit Moms, apalagi waktu full ASI dan jujur saya tidak pernah ke dokter karena demam. Karena menurut yang saya baca dan informasi dari kakak ipar saya, kalau demam belum 3 hari, itu kalau ke dokter paling dikasih obat penurun panas saja. kecuali sudah 3×24 jam masih demam, itu wajib dibawa ke dokter, karena harus dilakukan test laboratorium untuk tau kenapa demamnya, biasanya dihari ketiga juga bisa ketahuan penyebab demamnya.

Singkat cerita, 1 bulan kemarin Cest 2 kali demam.

Yang pertama, Cest demam sampai 39,3 derajat. Minum sanmol, turun jadi 39,0. langsung saya bantu kompres pakai air hangat dilipatan paha, ketiak, selangkangan. Katanya lebih efektif kompres di daerah lipat dan benar, tidak lama saya cek turun 38,0. saya kasih sanmol 3-4 jam sekali. Saya cek gusinya bengkak, dan tidak nafsu makan. Fix 2 hari sembuh dan gusinya sudah pecah. Ada 2 gigi graham yang muncul. Wah, padahal saya pikir 3, karena 3 tempat yang bengkak. Tapi ternyata hanya muncul 2.

Yang kedua, ini menurut saya masih karena gigi graham yang 1 belum keluar. Karena Cest juga bilang sakit, sambil pegang pipi. Cuma ini lebih parah, demam nya sampai 39,9. Saya pegang ini bukan demam lagi Moms, tapi bener-bener panas. Saya langsung kasih pamol supp 125 mg. Orang bilang kalau obat panas yang dimasukan dari dubur itu bisa turunin panas lebih cepat. Tapi ternyata gak Moms, saya juga bingung kenapa. Kok sudah sejam saya pegang makin panas, saya cek ternyata sudah 40,5. jujur mulai panik. Tapi untung Cest tidak menangis, hanya tidurnya jadi kebangun terus seperti tidak nyaman. Saya tunggu 3 jam langsung kasih sanmol lagi. Terus saya kompres pakai air hangat, disini Cest menangis karena tidak mau dikompres dan keluar lendir, obat yang baru diminumpun keluar. Akhirnya saya ulang kasih sanmol 5 ml. Puji Tuhan panas nya mulai turun dan sedikit keluar keringat. AC juga saya kecilkan sampai 26 saja dan berangsur-angsur panasnya turun, karena keringat juga keluar lebih banyak. Cest juga tidur pulas samapi pagi. setelah itu seharian badannya hanya hangat saja, sekitar 37,5-38 derajat. Saya masih kasih obat demam ya Moms dan saya bilang sama suami saya, kalau besok pagi masih demam harus cek darah karena sudah 3 hari. Tapi pas besokannya sudah sembuh total, gak demam sama sekali ternyata gusinya sudah pecah.

Kok tidak dibawa ke dokter Moms?

Jujur waktu malam saat Cest panas 40,5 saya sudah mau bawa ke UGD, tapi saya pikir dikasih sanmol sudah, dikasih pamol supp juga sudah, kalau dibawa ke UGD pasti diinfus supaya cairan masuk dan demannya bisa turun. Saya gak tega Moms, jadi saya coba usaha sendiri dulu, kalau memang tidak turun juga baru UGD opsi terakhir. Oh ya, jangan lupa selama demam harus banyak minum, cairan sangat penting kalau lagi demam tinggi seperti ini. Pertimbangan lain karena Cest masih aktif, masih mau makan, minum, main. Lain hal kalau sudah lemes dan tidak mau makan ya, itu pasti langsung saya angkut ke UGD.

Jadi yang terpenting kita sebagai orang tua jangan panik Moms, biar bisa tetap berpikir harus bagaimana dan yang pasti harus bijak. Lihat kondisi dan situasi. Saya pikir kita paling tahu kapan anak kita harus kita bawa ke dokter.

Masih Bingung Persiapkan Menu MPASI? Begini Versi WHO

Liputan6.com, Jakarta Ketika anak memasuki fase pemberian makanan pendamping ASI (MPASI), para ibu baru umumnya masih bingung dengan tekstur, porsi serta menu apa yang tepat untuk buah hati. Tenang, ada panduan dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk ini. Berikut sharing Mommy Kristiani Chen dari Babyologist.

Bagi moms yang anaknya baru mau mulai MPASI pasti suka bingung ya kayak gimana sih MPASI yang harus diberikan ke si kecil?

Berikut adalah panduan pemberian MPASI menurut WHO:

Bayi 6-8 bulan

Tekstur : bubur kental, makanan yg benar2 lembek, dilanjutkan dengan makanan keluarga yang dilembekkan.

Frekuensi : 2-3 kali sehari ditambah ASI sesuai kemauan bayi. Dapat ditambahkan snack 1-2 kali.

Porsi : mulai dengan 2-3 sendok penuh per porsi. Tambahkan secara perlahan hingga setengah dari mangkok kapasitas 250ml.

Bayi 9-11 bulan 

Tekstur : makanan yang dipotong2 halus, makanan yang dapat bayi pegang (finger foods)

Frekuensi : 3-4 kali sehari, ditambah ASI sesuai kemauan bayi, snack 1-2 kali.

Porsi : setengah dari mangkok kapasitas 250ml.

Bayi 12-23 bulan 

Tekstur : makanan keluarga, boleh dihaluskan jika perlu.Frekuensi : 3-4 kali sehari, ditambah ASI sesuai kemauan bayi, snack 1-2 kaliPorsi : ¾ hingga full mangkok kapasitas 250ml.

Note :

Jika bayi tidak ASI, tambahkan susu 1-2 gelas per hari dan makan besar 1-2 kali sehari.

Peningkatan tekstur dilakukan secara perlahan. Panduan di atas tidak bersifat wajib, anak bisa saja makan lebih sedikit/banyak dari yang disebutkan di atas.

Semoga bermanfaat.

Anak Tasya Kamila Tetap Tenang Digendong Dokter yang Viral, Ali Sungkar

Liputan6.com, Jakarta Usai resmi menjadi ibu, Tasya Kamila kini kerap mengunggah kebersamaannya bersama sang buah hati Arrasya Wardhana Bachtiar yang lahir pada 13 Mei 2019 lalu. Termasuk, ia mengunggah kebersamaan sang bayi dengan sang dokter.

Dalam Instagram stories @tasyakamila, wanita 26 tahun ini mengunggah video ketika putra pertamanya itu digendong dokter yang beberapa waktu sempat viral karena aksi menggendong bayi.

“Dokterku yang viral itu beraksi,” kata Tasya.

Dengan satu tangan, dokter tersebut mengayunkan Arrasya ke kiri dan kanan. Bahkan saat dibawa ke belakang badan sang dokter, si bayi tidak juga menangis. Malah sang bayi tampak tenang dan menikmati momen itu. Tentu saja karena sang dokter sudah berpengalaman, buah cinta Tasya dan Randi Bachtiar itu tetap tenang.

Tasya pun memberi catatan bahwa aksi tersebut tidak untuk ditiru. Hanya boleh dilakukan oleh pihak profesional, seperti dokter spesialis kebidanan dan kandungan Ali Sungkar yang ada dalam video tersebut.

Sebelumnya, dokter Ali sempat viral ketika menggendong bayi dengan cara seperti pada Arrasya. Ali Sungkar yang kini berpraktik di Brawijaya Women Hospital dan RS Pondok Indah – Pondok Indah merupakan dokter kebidanan dan kandungan yang memiliki subspesialis fetomaternal.

Mengutip laman resmi website Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Ali Sungkar menjadi dokter kebidanan dan kandungan sudah sekitar 20-an tahun. Ia menyelesaikan pendidikan di Departemen Obstetri dan Ginekologi FKUI-RSCM pada 1999. (Baca: Seperti dr Ali Sungkar, Video Dokter yang Jago Redakan Tangis Bayi Pernah Viral)

Awas Hipertensi, Pintu Masuk Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah

Liputan6.com, Jakarta Menurut data World Health Organization (WHO) pada 2015, ada 1,13 miliar orang di dunia dengan hipertensi. Itu artinya 1 dari 3 orang di dunia hidup dengan kondisi tekanan darah tinggi. Padahal kondisi ini merupakan pintu masuk penyakit jantung dan pembuluh darah.

“Hipertensi sekarang jadi masalah utama kita semua, tidak hanya di Indonesia tapi di dunia, karena hipertensi ini merupakan salah satu pintu masuk atau faktor risiko penyakit seperti jantung, gagal ginjal, diabetes, stroke,” kata Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular (PPTM) Kemenkes RI, Cut Putri Arianie, memperingati Hari Hipertensi Sedunia.

Hipertensi perlu diwaspadai karena kondisi ini hadir tanpa keluhan alias silent killer. Hal ini membuat penderita tidak mengetahui dirinya hipertensi. Baru tahu ketika sudah terjadi komplikasi.

Yang mengerikan, komplikasi akibat hipertensi adalah kerusakan organ tubuh. “Semua organ yang memiliki pembuluh darah akan dirusak oleh hipertensi seperti otak,” kata dokter dari Perhimpunan Hipertensi Indonesia, Tunggul Situmorang di kesempatan yang sama seperti mengutip rilis yang diterima Jumat (17/5/2019).

Selain otak, organ-organ tubuh yang menjadi target antara lain mata, jantung, ginjal, dan dapat juga berakibat kepada pembuluh darah arteri perifer.

Hindari Minum Kopi Saat Sakit Kepala

Liputan6.com, Jakarta Bila sakit kepala menyerang, ada baiknya membatasi asupan kafein. Lebih baik minum air putih saja daripada kopi.

Kafein pada kopi mampu meningkatkan kontraksi pembuluh darah dan meredakan pembengkakan, serta meregangkan otot di sekitarnya. Walaupun kopi mampu meredakan rasa sakit, tapi jika dikonsumsi berlebihan juga bisa membuat ototmu pegal dan rasa sakitmu meningkat seperti dilansir Times of India.

Sama seperti efek kopi yang tidak selalu bisa membuat semua orang ‘bangun’ atau merasa gelisah. Jadi, sebaiknya, jangan bergantung pada kopi untuk meredakan rasa sakit. Efeknya juga bergantung pada jumlah cangkir kopi yang sudah dikonsumsi.

Normalnya, konsumsi kopi adalah 1-2 cangkir per hari. Tapi jika dikonsumi berlebihan, dampaknya tidak akan baik bagi tubuh dan membuatmu gelisah. Apalagi jika sedang sakit kepala.

Sebaiknya, kamu tidak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein saat sakit kepala atau migrain dan tidak memiliki obat. Hal tersebut karena rata-rata minuman berkafein juga mengandung neuro stimulan yang malah memperparah sakit kepala.

Minuman berkafein juga mengandung banyak gula yang kurang baik bagi kesehatan. Jadi, minum kopi saat sakit kepala bukanlah keputusan tepat.

Penulis: Cynthia Amanda/Dream.co.id

Respons Anak-Anak Zaman Sekarang Saat Diperkenalkan Mainan Tradisional

Liputan6.com, Jakarta – Di zaman sekarang ini banyak bermunculan berbagai jenis mainan anak modern. Belum lagi ada banyak gim-gim mobile yang bermunculan menarik minat anak untuk bermain gadget.

mainan-mainan tradisional lambat laun menghilang. Pasalnya, sebagian anak masa kini bahkan tak mengenal permainan-permainan tradisional.

Kali ini Orami Indonesia ingin memperkenalkan beberapa mainan tradisional seperti congklak, bola bekel, yoyo, sampai egrang batok kelapa kepada anak-anak masa kini. Selain untuk melestarikan warisan budaya, juga untuk mendapatkan manfaat dari ragam permainan tradisional lainnya.

Ingin tahu bagaimana reaksi anak-anak saat diperkenalkan dengan berbagai jenis mainan tradisional? Langsung saja simak di channel Orami Indonesia di Vidio.com berikut ini.

Komentar Pengeran William Saat Adiknya Resmi Jadi Ayah

Liputan6.com, Jakarta Pangeran William mengucapkan rasa bahagianya ketika mengetahui kelahiran anak dari adiknya, Pangeran Harry. Nampaknya, ayah tiga anak ini juga senang adiknya tergabung dalam komunitas kurang tidur, suatu kondisi khas para orangtua.

Aku sangat senang. Aku menyambut adikku dalam komunitas kurang tidur, itulah menjadi orangtua,” ungkap Pangeran William dalam sebuah wawancara yang diunggah akun Instagram resmi Kensington Royal.

Setelah Meghan melahirkan, Pangeran William dan Kate Middleton memang tidak langsung menengok keponakannya, Archie, Mereka masih harus menjalankan tugas kerajaan.

Meghan juga memilih suasana yang lebih privat dalam persalinannya. Meski demikian, Pangeran William dan Kate Midlleton termasuk orang yang pertama tahu tentang kelahiran Archie.Tampaknya Pangeran Harry diterima dengan sangat baik di komunitas masyarakat kurang tidur di Kerajaan Inggris.

Manfaat Minum Air Putih dengan Potongan Lemon, Ini Kata Dokter Gizi

Selain potongan lemon, stroberi dan apel juga kerap jadi buah yang kerap dimasukkan ke dalam air putih. Perlu diingat juga, buah-buah tersebut juga mengandung kalori.

“Sebenarnya itu enggak wajib. Dengan ditambahkan buah ada kalori sedikit di dalamnya dibandingkan hanya minum air putih saja,” kata wanita yang juga Ketua Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Melihat fakta ini, sekarang kembali lagi ke Anda apakah tetap memasukkan potongan buah atau tidak ke dalam botol minum.

Cara Mudah Turunkan Berat Badan: Minum Air Putih Sebelum Makan

Liputan6.com, Jakarta Bagi Anda yang tengah berniat menurunkan atau mengontrol berat badan coba terapkan kebiasaan minum air putih sebelum makan. Cara ini bisa membantu Anda agar berat badan tidak melonjak.

“Minum air putih sudah dapat menurunkan berat badan, asalkan mengisinya (minum air putih) saat perut kosong lalu baru makan,” kata dokter spesialis gizi klinik Nurul Ratna Manikam.

Dengan mengisi lambung dengan air putih membuat Anda saat makan jadi tidak terlalu kalap. Sehingga, kalori yang masuk pun tidak berlebihan.

“Air putih itu kan akan mengisi lambung sehingga akan memberikan respons cepat kenyang dibandingkan makan dengan perut kosong,” katanya dalam acara bersama Danone Aqua di Jakarta Pusat beberapa waktu lalu.

Namun, jika menginginkan penurunan berat badan lebih lanjut, tidak bisa hanya dengan minum air putih sebelum makan. Perlu pengaturan nutrisi serta olahraga fisik untuk mencapai berat badan yang diinginkan.

“Kalau mau menurunkan berat badan energi yang masuk harus lebih sedikit dari energi yang dikeluarkan. Sehingga ada gap. Nah, gap itu yang membantu menurunkan berat badan. Diharapkan ada penurunan lemak,” kata wanita yang juga Ketua Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Cek, 9 Penyebab Jumlah Sperma Terjun Bebas (2)

Saat dikonsumsi dalam dosis tinggi, alkohol dapat memberikan dampak terhadap produksi sperma. Namun, konsumsi moderate dari red wine yakni kurang dari 14 gelas per minggu dan tidak lebih dari dua atau tiga kali sekali konsumsi dapat memiliki efek yang baik terhadap sperma. Antioksidan dalam red wine dapat membantu menurunkan paparan sperma terhadap radikal bebas yang dapat menghancurkan sel dan DNA.

9. Kurang asam folat

Para peneliti University of California menemukan bahwa laki-laki yang mengknsumsi asam folat lebih tinggi dari yang disarankan per hari memiliki sperma abnormal lebih jarang. Penelitian juga mengatakan bahwa asam folat juga akan mempengaruhi kesehatan generasi selanjutnya.

Anda bisa mendapatkan makanan kaya asam folat seperti dari sayuran hijau, buah bit, melon dan pisang. 

Penulis: Khairuni Cesario

Cek, 9 Penyebab Jumlah Sperma Terjun Bebas (1)

Liputan6.com, Jakarta Berdasarkan sebuah studi dari Hebrew Universiry of Jerusalem, jumlah sperma laki-laki Eropa telah menurun hingga 50 persen dalam jangka waktu 40 tahun. Para peneliti tidak dapat mengetahui penyebab pasti tetapi gaya hidup tertentu memberikan dampak besar dalam hal tersebut.

Kabar baiknya, penurunan tersebut tidak bersifat permanen. “Produksi sperma umumnya membutuhkan waktu 60 hingga 90 hari” kata dokter fertilitas dari Create Fertility Centre Toronto Ari Baratz.

Itu artinya efek dari gaya hidup yang buruk dapat diperbaiki dalam dua atau tiga bulan. Bagi Anda yang tengah menjalani program memiliki buah hati cek perilaku yang dapat memengaruhi kualitas sperma seperti melansir dari Today’s Parent, Jumat (17/5/2019).

1. Jarang ejakulasi

Laki-laki harus ‘menyimpan’ sperma adalah sebuah miskonsepsi. Ahli kesehatan menyarankan laki-laki untuk berejakulasi sekali atau dua kali seminggu agar kualitas sperma optimal. Tidak harus berhubungan seksual, bisa juga dengan masturbasi. 

2. Terlalu banyak minum kopi

Penelitian menunjukkan konsumsi kopi secara moderat tidak memiliki dampak negatif. Namun, konsumsi yang aman ialah 2 cangkir kopi.

Sebuah studi tahun 2017 dalam Nutrition Journal menemukan bahwa laki-laki yang minum kopi lebih dari empat gelas sehari memiliki tingkat proporsi sperma berbentuk abnormal lebih tinggi.

Tetap Lakukan 5 Hal Ini Usai Menikah

Untuk membuat cinta Anda dan pasangan tetap hidup, seringlah ngobrol dengan pasangan Anda. Dalam kebanyakan kasus, kurangnya komunikasi antara pasangan dapat membuat hubungan asmara tidak menyala. Bicaralah tentang segala sesuatu yang terjadi padanya setiap hari. Ketika pasangan bisa saling terbuka, Anda dan dia akan memiliki rasa saling percaya. Dan, di mana ada kepercayaan, cinta akan tetap utuh.

4. Menghormati satu sama lain

Menghormati satu sama lain adalah cara terbaik untuk menunjukkan rasa cinta kepada pasangan. Jika Anda tidak menghormati pasangan Anda, bagaimana bisa dia bisa mencintai Anda? Dan hubungan yang dilandasi rasa hormat akan membuat pasangan memiliki ikatan emosional yang kuat.

5. Melakukan sesuatu yang Anda dan pasangan sukai

Memiliki kesamaan adalah cara terbaik untuk menjaga hubungah cinta tetap menyala. Anda dan pasangan harus punya aktivitas bersama, yang biasa kalian lakukan di akhir pekan atau selepas bekerja. Dengan begitu, Anda dan pasangan memiliki ikatan emosional yang kuat dan punya banyak hal yang bisa dibicarakan di waktu senggang.

Penulis: Destriyana/Merdeka.com

3 Tips Aktivitas Bersama Pacar Selama Ramadan

Liputan6.com, Jakarta – Menjalankan ibadah puasa bersama pacar bisa menjadi hal yang menyenangkan. Namun, Anda harus tetap memerhatikan batasan-batasan yang ada.

Tentunya, Anda dan pacar menginginkan ibadah yang dilakukan tetap berjalan lancar kan. Mungkin sebagian ada yang masih bingung, bagaimana agar ibadah tetap lancar namun hubungan dengan pasangan tetap dekat.

Nah, kali ini AsmaraKu akan berbagi tips pacaran selama bulan Ramadan. Salah satunya dengan menjaga kontak fisik. Bagaimana caranya? Anda cukup berkabar melalui chat saja, dengan begitu kontak fisik akan terbatasi.

Selain itu masih ada tips lain yang perlu Anda ketahui agar puasa tetap lancar namun hubungan dengan pacar tetap dekat. Yuk, langsung saja cek video di channel AsmaraKu di Vidio.com berikut ini.

Berikut adalah tips berpacaran selama bulan Ramadan. Apa saja ya kira-kira tipsnya?

Fasilitas Umum Harus Dilengkapi Alat Pacu Jantung

Liputan6.com, Bandung Masyarakat tentunya sudah familiar dengan APAR. Ya, alat pemadam ringan berbentuk tabung warna merah, dilengkapi selang warna hitam dengan panjang kurang lebih 30 sentimeter dan sering disimpan di dinding setiap fasilitas umum maupun perkantoran. Gunanya untuk memadamkan kebakaran skala kecil.

Tapi, apakah masyarakat juga tahu soal alat bernama AED? Mungkin sebagian pernah melihat benda ini saat singgah di bandara dan stasiun kereta api di Indonesia. Automated External Defibrillator (AED) berfungsi menormalkan gelombang listrik jantung pada pasien yang mengalami henti jantung.

“Alat ini sebenarnya sering dijumpai di fasilitas umum seperti bandara dan stasiun dan bisa digunakan orang awam yang terlatih. Memberikan kejut listrik ke jantung untuk mengembalikan irama jantung menjadi normal kembali,” kata Kepala IGD RSHS Doddy Tavianto, Bandung, Kamis, 16 Mei 2019.

Doddy mengatakan, selain di bandara dan stasiun, keberadaan AED seharusnya dapat dijumpai di terminal bus, pantai, mall dan pelabuhan. Doddy menjelaskan alat kejut listrik tersebut biasanya disimpan di kotak kaca, seperti APAR, di tempat yang dapat dijangkau oleh orang sekitar.

Diyakini oleh Doddy, alat penyelamat jiwa tersebut dilengkapi dengan tata cara pemakaian berbagai bahasa. Tak cuma itu, seluruh instruksinya dapat langsung terdengar dari pengeras suara saat alat tersebut dinyalakan. Sehingga, seseorang yang bukan petugas medis pun dapat mengoperasikannya.

“Alat ini harusnya dimiliki dan berada di seluruh fasilitas umum atau pusat keramaian yang ada di kita. Tapi alat yang tandanya berbentuk hati dan di tengahnya terdapat halilintar ini jarang dikenal oleh masyarakat,” ujar Doddy.

Antisipasi RS Hasan Sadikin Jika Ada Pasien yang Diduga Terinfeksi Cacar Monyet

Liputan6.com, Bandung Rumah Sakit Hasan Sadikin (RSHS) Bandung mengaku siap menangani jika ada pasien yang diduga terpapar virus Monkeypox (cacar monyet). Kesiapan itu dinyatakan, usai Kementerian Kesehatan menerbitkan peningkatan kewaspadaan terhadap penyebaran virus cacar monyet yang terakhir kali kasusnya terjadi di Singapura, 9 Mei 2019.

Menurut Direktur Utama RSHS Bandung Nina Susana Dewi, sebagai rumah sakit rujukan nasional, penanganan pasien terduga terpapar cacar monyet di RSHS dapat ditangani lewat Instalasi Gawat Darurat (IGD) atau rawat jalan sesuai dengan indikasi awal.

Selain itu Nina menambahkan, apabila ditemukan pasien yang datang ke RSHS positif mengidap cacar monyet maka telah tersedia ruang perawatan isolasi khusus.

“Nah, di rumah sakit Hasan Sadikin sendiri, kami memang sudah mempunyai satu tim infeksi yang bisa saya katakan solid dan kuat. Kita bekerja non stop memang, tiap hari juga 24 jam. Jadi apabila memang nanti ada pasien, kita sudah siap. Termasuk sarana dan prasarana, karena kita juga sudah mempunyai lima ruang isolasi, empat dewasa dan satu untuk anak. Tapi sampai saat sekarang, memang belum ada (pasien). Mudah-mudahan di Jawa Barat tidak ada,” kata Nina di Bandung, Jumat, 17 Mei 2019.

Nina menyebutkan, RSHS juga berkewajiban menyebarluaskan informasi soal cacar monyet, meski menurut Kementerian Kesehatan Singapura resiko penyebaran di negaranya rendah usai ditemukannya kasus serupa.

Berdasarkan Direktur Jenderal Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kementerian Kesehatan, fasilitas kesehatan harus melayani pasien terduga cacar monyet sesuai dengan prosedur dan berpusat pada keselamatan pasein serta petugas kesehatan.

Mengontrol Marah Baik untuk Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta Selain menahan rasa haus dan lapar belasan jam, puasa Ramadan juga melatih dalam mengontrol emosi. Salah satunya mengontrol marah. Bila mampu mengontrol marah, tak hanya bisa mendapatkan pahala tapi juga baik untuk kesehatan.

Seperti melansir Time, rasa marah dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan berdasarkan sebuah studi dalam jurnal Psychology and Aging. Rasa marah kemungkinan dapat meningkatkan risiko inflamasi dan penyakit kronis.

Sebenarnya, emosi negatif seperti marah itu memiliki peran penting dalam kehidupan seseorang. Emosi tersebut membuat seseorang jadi mampu melewati suatu kondisi. Hal ini disampaikan oleh dua psikolog yakni Carsten Wrosch dan Ute Kunzmann. 

“Semua emosi negatif memiliki fungsi positif bila dialami pada saat yang tepat,” kata Carsten Wrosh yang merupakan seorang profesor di Universitas Concordia, Kanada.

Peneliti juga melihat keterkaitan peningkatan marker inflamasi saat orang berumur 80 dan lebih sering merasa marah. Inflamasi sebenarnya merupakan proses normal yang digunakan tubuh untuk melawan cedera dan infeksi tapi inflamasi kronik diasosiasikan dengan berbagai masalah penyakit.

Orang dewasa yang merasa marah dengan marker inflamasi biasanya juga memiliki penyakit kronik lainnya seperti kanker atau masalah kardiovaskular. Namun, para peneliti tidak melihat hal yang sama pada rasa sedih dan kaitannya dengan kesehatan.

Waspada Virus Cacar Monyet, Bandara Juanda Maksimalkan Thermal Scanner

Baru-baru ini ditemukan satu kasus cacar monyet di Singapura. Siaran pers Kementerian Kesehatan Singapura pada 9 Mei 2019 menyebut, seorang warga negara Nigeria positif terinfeksi virus Monkeypox (MPXV) saat berkunjung ke negara tersebut. Ini adalah kasus pertama cacar monyet di Singapura.

Gejala dari Monkeypox mirip dengan smallpox (cacar) namun lebih ringan. Masa inkubasi 5- 21 hari dengan gejala yang dtimbulkan seperti demam, sakit kepala hebat, limfadenopati (pembesaran kelenjar getah bening), nyeri punggung, nyeri otot dan lemas. Ruam pada kulit muncul pada wajah kemudian menyebar kebagian tubuh lainnya.

Ruam ini akan berkembang mulai dari bintik merah seperti cacar, lepuh berisi cairan bening, lepuh berisi nanah, kemudian mengeras.Monkeypox biasanya merupakan penyakit yang dapat sembuh dengan sendiri dengan gejala yang berlangsung selama 14-21 hari. Secara umum, kelompok usia yang lebih muda lebih rentan terhadap penyakit Monkeypox.

Monkeypox (MPX) ditularkan oleh hewan terutama hewan pengerat yang mengandung virus Monkeypox (MPXV). Penularan virus Monkeypox ini bisa terjadi melalui gigitan, cakaran, kontak langsung dengan darah, cairan tubuh atau lesi di kulit atau mukosa hewan, dan mengkonsumsi daging yang tidak dimasak dengan baik.

Perbedaan Respons Tubuh Saat Minum Air Hangat dan Es

Diana mengatakan bahwa tidak ada anjuran suhu air minum terbaik. Mau suhu normal, hangat, agak dingin boleh-boleh saja.

“Tapi jangan terlalu panas atau terlalu dingin ya, nanti kalau terlalu dingin malah kram perut,” tuturnya.

Selain soal suhu air minum, Diana pun mengatakan untuk memenuhi asupan air minum 7-8 gelas sehari agar tubuh terhidrasi. Hal ini pun berlaku pada bulan puasa. Asupan air 7-8 gelas ini bisa terbagi usai berbuka puasa hingga sahur.

Waspada Cacar Monyet, Petugas KKP Palembang Periksa Awak Kapal

Untuk melakukan pengawasan penumpang pesawat, di pintu kedatangan internasional Bandara SMB II ditempatkan petugas dan alat pendeteksi suhu tubuh (thermal scanner).

Kedatangan penumpang pesawat udara dari Singapura setiap hari sekitar 100 orang, mereka yang masuk ke kota ini perlu dipastikan tidak membawa virus penyakit cacar monyet.

“Kami menyiagakan sejumlah petugas kesehatan pelabuhan dan dua alat thermal scanner setiap ada jadwal kedatangan penumpang pesawat dari Singapura,” ujarnya.

Jika dalam kegiatan pengawasan tersebut ditemukan penumpang pesawat dan awak kapal terindikasi menderita penyakit cacar monyet, pihaknya akan melakukan tindakan isolasi agar tidak terjadi penyebaran wabah penyakit tersebut.

Melalui upaya pencegahan tersebut diharapkan penyakit cacar monyet yang kasusnya banyak ditemukan di negara tetanga itu tidak menimbulkan masalah kesehatan bagi warga di Ibukota Provinsi Sumsel ini, katanya.

Mencium Aroma Wangi Tertentu Bisa Bantu Berhenti Merokok

Liputan6.com, Jakarta Berhenti merokok bagi sebagian orang bukanlah hal mudah. Ada banyak tantangan untuk bisa benar-benar setop mengisap tembakau. Namun, studi baru-baru ini mengungkap manfaat mencium beberapa aroma tertentu bisa menekan keinginan merokok. 

“Bahkan dengan nikotin pengganti, kembali pada kebiasaan merokok merupakan hal yang wajar,” jelas peneliti, Michael Sayette dari University of Pittsburgh dilansir dari Medical Daily.

“Sangat dibutuhkan intervensi baru untuk membantu jutaan orang yang ingin berhenti merokok tapi tak bisa,” sambungnya.

Penelitian yang dilakukan Sayette ini meliputi 232 partisipan dengan rentang usia 18 hingga 55. Partisipan penelitian tersebut tidak berusaha untuk berhenti merokok serta tidak menggunakan pengganti nikotin seperti permen karet atau vaping.

Melalui rangkaian uji coba, peneliti menemukan bahwa keinginan untuk merokok dapat menurun setelah mencium wangi-wangian tertentu. Dalam penelitian tersebut bau-bauan sedap yang digunakan berupa cokelat, apel, peppermint, lemon, atau vanilla.

“Menggunakan wangi-wangian yang sedap untuk mengganggu kebiasaan merokok dapat menjadi metode yang unik dan baru untuk meredakan keinginan tersebut. Hasil temuan kami ini cukup menjanjikan,” jelasnya.

Wangi-wangian sedap mungkin dapat menganggu perokok agar tidak memikirkan keinginan mereka untuk nikotin dengan ingatan yang dihubungkan terhadap aroma. Sebagai contoh, peppermint mengingatkan sebagian perokok dengan ingatan liburan natal yang dihabiskan pada rumah kakek nenek mereka.

Walau begitu, penelitian lanjutan masih harus dilakukan untuk mengonfirmasi teori ini.

“Hasil penelitian kami menyarankan untuk menggunakan wangi-wangian yang sedap ini cukup menjanjikan untuk mengontrol keinginan pada nikotin milik seseorang yang memiliki keinginan berhenti merokok,” jelas Sayette.

Penulis: Rizky Wahyu/Merdeka.com

Saat Makan Obat, Perlukah Minum Air Putih Lebih Banyak?

Liputan6.com, Jakarta Banyak orang awam yang berpikir untuk minum air putih lebih banyak ketika sedang mengonsumsi obat. Tujuannya agar residu obat segera dikeluarkan tubuh. Benar begitu?

Dokter spesialis gizi klinis Nul Ratna Mutu Manikam menjelaskan bahwa minum air putih 7-8 gelas per hari sudah bisa membuang residu obat dalam tubuh.

“Semua obat itu dimetabolisme di hati, sisanya dibuang di ginjal lalu dikeluarkan lewat urine. Jadi, dengan kita memenuhi 7-8 gelas per hari itu sama dengan membantu membuang racun sisa obat-obatan tadi,” kata Nurul usai acara bersama Danone Aqua di The Hermitage Jakarta Pusat.

Aturan minum 7-8 gelas per hari ini berlaku bagi orang dengan fungsi ginjal normal. Jika, fungsi ginjal sudah tidak baik aturan asupan minum ini tidak berlaku.

“Mau dia minum obat atau enggak, residu akan terbuang dengan baik bila minum 7-8 gelas per hari. Asalkan fungsi ginjalnya baik, kalau tidak, kita tidak boleh pakai aturan ini,” tutur wanita yang juga Ketua Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Terpesona Dongeng Little Mermaid, Pramugara Ini Terobsesi Jadi Duyung

Liputan6.com, Jakarta Separuh manusia dan separuh ikan, putri duyung jadi salah satu makhluk dongeng yang begitu menarik perhatian. Tak hanya wanita yang mengidolai sosok fantasi ini, pria pun demikian. Salah seorang pria yang bermukim di New York, AS ini buktinya.

Ariel si duyung berambut merah dari kisah dongeng Disney The Little Mermaid rupanya begitu memesona John Rodriguez cilik. Sosok Ariel begitu melekat di benaknya. Sampai-sampai John yang kini dewasa dan bekerja sebagai pramugara itu memutuskan ingin hidup seperti Ariel.

Ketika tak bertugas, pria 29 tahun itu menikmati berenang-renang dengan kostum duyung di pantai. Impiannya, ingin berenang di perairan di seluruh dunia.

“Aku ingat The Little Mermaid adalah film pertama yang kutonton semasa kecil di Colombia. Dan aku terpesona serta jatuh cinta pada gagasan hidup di dalam laut,” buka John.

“Itu seperti panggilan bagiku, begitu juga dengan kecintaanku pada air. Setiap kali aku berenang, aku selalu menggunakan kedua kakiku. Jadi aku sudah menguasai teknik hentakan duyung meski belum memiliki ekor,” lanjutnya.

Menurut John, dia selalu merasakan kekebasan yang tak pernah dirasakan sebelumnya setiap kali berada di bawah air. Dia juga begitu menikmati berbaring di pantai, merasakan tekstur pasir serta bermandikan sinar matahari.

Demi menghidupkan mimpinya, John pun merogoh kocek sebesar 500 poundsterling atau setara Rp9,2 juta untuk mendapatkan baju ekor duyung. Kostum ini kerap dipakainya setiap kali berkunjung ke pantai.

“Aku pergi ke Miami untuk melakukan pengukuran tubuh demi mendapatkan ekor pertamaku. Mereka hanya punya ukuran standar, sementara aku ingin ekor yang dijahit khusus untuk tubuhku. Itu adalah pengalaman yang luar biasa,” cerita John, melansir laman Daily Star, Jumat, (17/5/2019).

Ekor pertama John jadi dua minggu setelah dipesan. Dia pun kembali ke Miami untuk mengambilnya. Saat itulah dia memutuskan untuk selalu membawa serta pakaian duyungnya setiap kali akan mendarat di wilayah atau kota berpantai.

Uniknya, sejak ‘memiliki ekor’, John merasa aneh jika berenang tanpa mengenakan ekornya.

“Ketika berenang sebagai manusia biasa, aku merasa aneh. Aku menyukai pantai yang airnya bening. Sejauh ini aku menyukai Isla Majeures di Cancun, Meksiko. Pantai terbaik yang pernah kurenangi adalah Bonaire,” ucapnya.

Satu kendala yang dirasakan John Rodriguez dalam menjalani hidup impiannya adalah membagi waktu antara pekerjaan dan passion. Dua hal tersebut saling bertolak belakang.

“Satu-satunya masalah yang harus kuhadapi adalah merawat telingaku dan menyelaraskan kedua passion-ku: sebagai pramugara dan sebagai duyung dalam waktu yang bersamaan,” curhatnya.

Sebagai pramugara, John harus menjaga sinusnya. Dia tak boleh terbang dalam kondisi telinga tersumbat atau pilek. “Dan aku tak boleh melakukan olahraga ekstrem seperti scuba-diving sebelum atau sesudah terbang.”

4 Langkah Biasakan Anak Duduk di Car Seat

Liputan6.com, Jakarta Penggunaan tempat duduk khusus (car seat) untuk anak ketika bepergian dengan mobil bisa jadi belum begitu familiar di Indonesia. Tapi beberapa negara sudah menetapkan penggunaan car seat sebagai salah satu syarat keamanan berkendara mereka. Orangtua perlu melatih anak agar mau duduk di car seat, jauh dari buaian ibu atau ayah. Seperti apa caranya? Simak pengalaman Mommy Stephanie Handiono dari Babyologist.

Bepergian jauh dengan anak menggunakan mobil memang hal yang menyenangkan, tetapi bagi sebagian orang tentu merupakan hal yang sangat melelahkan. Karena pasti orangtua akan dibuat sibuk dengan anak kecil yang tidak bisa diam duduk di mobil. Bagi saya, melatih anak saya (Yehuda) untuk duduk di car seat adalah hal yang wajib. Karena di samping untuk keamanan anak, car seat juga berguna untuk kenyamanan si Kecil.

Nah saya akan membagikan beberapa tips dan trik agar anak mau duduk di car seat saat bepergian:

1. Setiap duduk di mobil, selalu biasakan anak duduk di car seat, walaupun anak pasti akan menangis. Biarkan mereka tetap duduk di car seat, jangan angkat dia dan ingatkan dia bahwa kalau di mobil harus duduk di car seat untuk keamanannya. Perlu dan wajib dilakukan saat anak berusia kurang dari 1 tahun.

Hal ini saya lakukan dari Yehuda usia 6 bulan. Awalnya menangis-menangis terus minta turun/lepas dari car seat. Tapi tetap saya diamkan, hanya saya kasi pengertian kalau mau duduk di mobil duduk di kursinya sendiri (car seat).

2. Beri dia mainan untuk dipegang selama duduk di car seat, jika anak sudah mulai bosan, ganti dengan mainan lain. Ingat, mainan ya, jangan kasi gadget. Biasa saya kasi mainan buku mewarnai/mainan mobil-mobilan/mainan setir mobil, jadi seolah-olah anak juga sedang menyetir mobil.

3. Selalu ajak anak ngobrol sambil diajak nyanyi lagu kesukaannya. Hal ini membantu anak menjadi riang dan tidak bosan sepanjang perjalanan.

4. Bila melakukan perjalanan jauh, pastikan selalu berhenti selama 3 jam. Turunkan anak dari car seat dan ajak anak turun dari mobil. Hal ini untuk mencegah sakit/pegal–pegal pada anak. Selalu cek dan ganti diapers anak setiap 3 jam. Sejauh ini anak saya sekarang sangat menikmati duduk di car seat-nya. Dan ini sangat membantu saya dan suami saya ketika bepergian jauh dengan mobil tanpa bantuan nanny/baby sitter.

Saya tidak capek harus memangku anak saya dan suami saya pun bisa menyetir dengan aman tanpa ada gangguan anak yang berjalan-jalan di mobil, yang kadang suka pindah-pindah tempat duduknya ke depan, kadang ke belakang. Nah Moms, bisa dicoba ya tips dan trik dari saya ini, supaya Moms tidak capek dan tidak kapok untuk bepergian jauh dengan si Kecil.