Cara Mencuci Tangan yang Baik dan Benar, Lindungi Tubuh dari Penyakit

Liputan6.com, Jakarta Menjaga kesehatan adalah hal wajib yan dilakukan bagi setiap orang. Tubuh yang sehat adalah harta paling berharga dan mahal harganya. Istilah tersebut memang relevan mengingat tubuh yang sehat akan mendukung setiap aktivitas sehari-hari. Maka dari itu menjaga tubuh tetap sehat sangatlah penting.

Salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan adalah dengan mencuci tangan. Cara mencuci tangan yang baik dan benar adalah langkah awal untuk kamu bisa menjaga kondisi tubuh tetap sehat. Budaya mencuci tangan harus diterapkan sejak dini agar terbiasa hingga dewasa.

Tak hanya membasuh tangan dengan air, menurut WHO sebagai Organisasi Kesehatan Dunia ada cara mencuci tangan yang baik dan benar. WHO telah lama menganjurkan agar masyarakat di seluruh dunia untuk rajin mencuci tangan menggunakan sabun.

Tujuannya tentu saja untuk membunuh bakteri dan kuman yang berada di tangan agar tak memberikan dampak buruk bila masuk ke dalam tubuh.

Bahkan WHO menetapkan tanggal 15 Oktober sebagai Hari Cuci Tangan Sedunia pakai sabun yang telah dicanangkan oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB). Penetapan ini ditujukan sebagai salah satu cara menurunkan angka kematian balita serta mencegah penyebaran penyakit.

Bakteri dan kuman yang mudah menempel pada tangan dikhawatirkan akan menganggu kesehatan tubuh. Hal sederhana yang mampu membuat bakteri dan kuman menempel pada tangan seperti melalui sentuhan tangan lain, memegang gagang pintu, keran, peralatan dapur, peralatan WC dan lain-lain. Maka dari itu, mencuci tangan dianjurkan setiap kali memulai atau setelah melakukan aktivitas.

Jika kamu menganggap cara mencuci tangan yang baik dan benar hanya sekedar membasuh tangan dengan air dan sabun, maka kamu masih menerapkan cara yang salah. Lalu bagaimana cara mencuci tangan yang baik dan benar itu?

2 dari 4 halaman

Cara Mencuci Tangan yang Baik Dan Benar

ilustrasi cuci tangan/copyright Pexels/Burst

Dilansir Liputan6.com, Selasa (26/2/2019) dari berbagai sumber, WHO selaku organisasi internasional dalam bidang kesehatan dunia mengatakan setidaknya ada 7 langkah cara mencuci tangan yang baik dan benar.

1. Basahi kedua telapak tangan dengan air bersih yang mengalir hingga setinggi pertengahan lengan

2. Kemudian gunakan sabun untuk mengusap dan gosok kedua telapak tangan secara lembut

3. Usap dan gosok pula punggung tangan secara bergantian

4. Tak lupa juga untuk mengusap bagian sela-sela jari tangan, membersihkan sela-sela jari dilakukan secara bergantian

5. Basuh juga sela-sela jari hingga bersih mengggunakan sabun

6. Gosok dengan cara mengusap memutar pada kedua ibu jari secara bergantian

7. Letakkan jari tangan pada telapak tangandengan cara mengatupnya, lalu gosok dengan perlahan lalu tak lupa gosok pergelangan tangan pula kemudian bilas hingga bersih.

3 dari 4 halaman

Telah Dibuktikan Oleh Para Peneliti

Kepala WHO Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus (AFP)

Cara mencuci tangan yang baik dan benar di atas direkomendasikan oleh WHO telah dibuktikan oleh para peneliti. Para peneliti dari Glasgow Caledonian University di Skotlandia. Mereka mengamati sekitar 42 dokter dan 78 perawat.

Doker dan perawat tersebut telah terbiasa membersihkan tangan menggunakan cairan antiseptik dengan tambahan alkohol setelah merawat para pasien. Mereka mencoba mempraktikkan cara yang direkomendasikan oleh WHO di atas.

Hasilnya para dokter dan perawat yang biasa sakit walaupun telah mencuci tangan dengan bahan-bahan antiseptik nyatanya lebih jarang sakit dari biasanya. Cara mencuci tangan yang baik dan benar dari WHO dengan 7 langkah tersebut memang memakan waktu sedikit lebih lama.

Jacqui Reill, PhD mengatakan bahwa 7 langkah cara mencuci tangan yang baik dan benar dari WHO setidaknya memakan waktu sekitar 42,5 detik untuk dilakukan. Rata-rata orang awam mencuci tangan setidaknya memakan waktu hanya 20 detik.

4 dari 4 halaman

Waktu yang Tepat Untuk Mencuci Tangan

(sumber: istockphoto)

Saat kamu sudah mengetahui cara mencuci tangan yang baik dan benar, kamu juga perlu tahu kapan saja kamu harus mencuci tanganmu agar terhindar dari kuman dan bakteri. Mengingat bahwa bakteri dan kuman adalah mahkluk yang tak bisa hanya dilihat secara langsung atau organisme mikroskopis, maka penting untuk selalu mencuci tangan.

Secara umum mencuci tangan dilakukan saat sebelum dan sesudah melakukan suatu aktivitas. Namun ada waktu yang disarankan bagimu untuk mencuci tangan agar terhindar dari kuman dan bakteri penyebab penyakit.

1. Sebelum dan sesudah menyentuh orang yang sedang sakit atau orang yang terluka

2. Setelah bersin, batuk atau membersihkan ingus

3. Setelah dari kamar mandi

4. Setelah mengganti popok

5. Sebelum dan sesudah masak atau menyiapkan makanan

6. Sebelum makan

7. Setelah membersihkan sampah

8. Sebelum dan sesudah memasang softlens

9. Setelah memegang hewan

Demikian beberapa waktu dan kegiatan yang disarankan untuk kamu mencuci tangan. Dari kegiatan sederhana mencuci tangan artinya kamu turut berkontribusi untuk menjaga kesehatan dirimu sendiri dan juga orang lain.

Jika kamu malas mencuci tangan, tak heran jika kamu akan mudah terserang berbagai penyakit. Penyakit yang sering dialami orang akibat jarang mencuci tangan dengan baik dan benar seperti mudah terserang penyakit pilek. Selain itu diare, terinfeksi bakteri E.Coli, keracunan makanan dan hepatitis A.

Tak mencuci tangan dengan baik dan benar juga bisa menimbulkan penyakit cairan tubuh dan impetigo. Impetigo adalah infeksi menular yang biasanya menyerang anak-anak ditandai dengan kulit kemerahan dan berkembang menjadi lecet kecil.

Cara mencuci tangan yang baik dan benar sangatlah mudah dilakukan. Hal sederhana seperti mencuci tangan dapat menghindari dirimu dari berbagai penyakit sehingga kamu akan terus sehat dan dapat melakukan aktivitas sehari-hari.

Hipertensi Tak Selalu Ditandai Sakit Kepala

Liputan6.com, Jakarta Selama ini, kenaikan tekanan darah sering dikaitkan dengan kemunculan sakit kepala. Namun, hipertensi tidak bisa dilihat dari faktor itu saja. 

“Hipertensi memang berdasarkan tekanan darah, namun timbul pertanyaan kalau hipertensi sakit kepala atau tidak? Perlu dibedakan antara sakit kepala karena hipertensi atau karena gejala-gejala lain,” kata dokter spesialis saraf Adre Mayza beberapa waktu lalu di Jakarta ditulis Selasa (26/2/2019).

Adre mengatakan, jika seseorang sering mengalami sakit kepala disertai dengan tekanan darah yang naik kemungkinan kedua hal itu tidak saling terkait. Apabila sebelumnya jarang mengalami sakit kepala saat tekanan darah normal, namun saat tensi naik tiba-tiba muncul sakit kepala, ada kemungkinan dua hal itu saling berhubungan.

“Kalau tensi-nya normal tapi sering sakit kepala perlu pertanyaan lain dan eksplorasi minimal apakah dia sering mengalaminya, minum cukup,” tambah Adre.

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Hipertensi dan sakit kepala belum tentu berkaitan

Sakit kepala atau pusing belum tentu hipertensi (Ilustrasi/iStockphoto)

Pakar hipertensi yang juga Guru Besar di Departemen Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr. Suhardjono mengatakan, sakit kepala tidak ada hubungannya dengan hipertensi. Kecuali jika tekanan darah mencapai angka sangat tinggi seperti 200. Namun, umumnya dua hal ini tidak saling terkait.

“Biasanya kita mencari penyebab lain,” kata Suhardjono.

Di kesempatan yang sama DjokoWibisono mengatakan, sakit kepala terkait dengan hipertensi biasanya hanya 5 persen. Inilah yang seringkali disalahpahami oleh masyarakat dan membuat mereka tidak mengonsumsi obat hipertensi hanya karena tidak sakit kepala.

Sementara itu Ketua Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia dr. Tunggul D. Situmorang mengatakan, pengukuran tekanan darah yang dianjurkan ada banyak syaratnya. Ketika seseorang mengalami sakit kepala misalnya, hal itu otomatis menaikkan tekanan darahnya.

“Karena setiap keadaan yang tidak nyaman, tekanan darah bisa tinggi. Jadi apakah tekanan darahnya yang tinggi membuat sakit kepala atau sakit kepalanya yang membuat tekanan darahnya jadi naik. Jadi jangan cepat=cepat mengambil hubungan itu,” kata Tunggul menambahkan.

Cara Memandikan Bayi dengan Benar, Kamu yang Baru Jadi Ibu Wajib Tahu

Liputan6.com, Jakarta Memiliki seorang anak merupakan anugerah tersendiri bagi para orangtua. Bagi orang yang sedang menanti kelahiran buah hati tentu saja banyak hal yang disiapkan.

Salah satunya ialah melengkapi segala perlengkapan yang dibutuhkan. Selain kebutuhan berupa pakaian dan barang-barang lainnya, calon orangtua juga harus paham dalam merawat bayi. Contohnya seperti cara menggendong dan memandikan bayi.

Namun terkadang bagi para ibu baru, pasti akan merasa takut jika harus memandikan bayi mereka untuk yang pertama kali. Hal ini dikarenakan memandikan bayi apalagi yang baru dilahirkan butuh kehati-hatian ekstra.

Banyak orangtua masih takut ataupun bingung bagaimana cara memandikan bayi dengan benar. Tentu saja para ibu baru ini tak ingin menyakiti ataupun membuat sang anak tak nyaman saat dimandikan.

Bagi kamu ibu baru, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan bagaimana cara memandikan bayi. Selain itu ada pula tips yang akan membantu kamu mengetahui cara memandikan bayi, agar sang anak tampak nyaman.

Mengetahui cara memandikan bayi juga hal penting bagi para ibu. Karena ini termasuk juga mengetahui bagaimana perawatan bayi. Dilansir Liputan6.com dari berbagai sumber, Selasa (26/2/2019), berikut ini cara memandikan bayi dengan benar, agar sang buah hati tetap merasa nyaman.

Cara memandikan bayi yang pertama dan cukup penting ialah mempersiapkan segala perlengkapan sebelum mulai untuk memandikan bayi perlu kamu lakukan. Kamu juga perlu untuk meletakkan segala peralatan mandi bayi yang dapat dengan mudah dijangkau.

2 dari 8 halaman

1. Siapkan baju ganti

Foto: Facebook/ Architecture & Design

Menyiapkan baju ganti pun termasuk dalam langkah cara memandikan bayi. Bukan hanya perlu untuk mengambil baju barunya saja, akan tetapi kamu juga perlu menaruh baju ganti tersebut sesuai dengan urutan pemakaiannya. Hal ini tentu saja akan mempermudah kamu dan juga mempercepat si kecil untuk memakai baju.

3 dari 8 halaman

2. Siapkan peralatan mandi

Foto: Johnson’s

Dalam cara memandikan bayi, kamu perlu untuk menyiapkan segala peralatan mandi si kecil. Jangan lupa untuk meletakan peralatan mandi tersebut di tempat yang mudah dijangkau. Peralatan mandi yang perlu kamu siapkan antara lain, sabun bayi, shampo, waslap, handuk serta air hangat.

Kamu perlu mengukur suhu air hangat yang akan digunakan untuk mandi sang buah hati. Selain itu, kamu sebaiknya mengukur suhu air tersebut menggunakan siku, bukan tangan. Hal ini dikarenakan tangan memiliki tingkat sensitivitas yang kurang.

4 dari 8 halaman

3. Perhatikan posisi bayi

Risiko di Balik Memandikan Bayi Terlalu Lama

Setelah air hangat siap, kamu baru bisa membuka baju bayi. Jangan biarkan bayi telanjang terlalu lama kerena harus mengatur suhu air. Kamu bisa mulai melepaskan baju saat semua kelengkapan dan persiapan mandi telah siap.

Saat memandikan bayi, kamu juga harus memperhatikan posisi bayi. Kamu harus menahan tubuh bayi pada bagian punggungnya. Jika kamu mengalami kesulitan, kamu bisa gunakan penyangga yang memiliki bahan spons nyaman, sehingga sang bayi tetap berada pada tempatnya.

Sebelum kamu mulai memandikan bayi dalam ember mandi bayi, Kamu bisa menggunakan waslap yang telah dibasahi dengan air hangat untuk mengusap wajahnya.

Hal ini dilakukan agar sang bayi bisa merasakan dan tidak kaget dengan air yang digunakan. Kemudian secara perlahan-lahan posisikan bayi mendekati permukaan air.

5 dari 8 halaman

4. Bersihkan mulai dari wajah hingga kaki

Percayalah, memasang water heater memiliki banyak keuntungan, apalagi kalau Anda baru memiliki buah hati. Mengapa? (foto: shutterstock)

Cara memandikan bayi selanjutnya ialah dengan mengguyur air pada tubuh bayi dari atas ke bawah menggunakan tangan lainnya yang tidak digunakan untuk menyangga bayi. Setelah itu usapkan bagian kepala dan juga wajah menggunakan waslap yang telah dibasahi.

Bersihkan mata bayi,wajah, dan juga bibir bayi dengan perlahan dan juga lembut. Setelah itu kamu bisa menuangkan shampo dan juga sabun pada tubuh bayi. Gosok secara perlahan hingga mengeluarkan busa.

Kemudian gosok dengan pelan pada lipatan tubuh bayi, seperti leher, ketiak, tangan, dan juga selangkangan serta bokong bayi. Lakukan dengan cepat dan juga hati-hati. setelah itu kembali bilas dengan air hangat.

6 dari 8 halaman

5. Gunakan shampo jika perlu

Jika kamu merasa saat memandikan sang buah hati perlu untuk membersihkan rambutnya, maka kamu bisa menyabuni rambut dengan sahampo khusus.

Usahakan jangan sampai terkena wajahnya. Tentu saja kamu harus melakukannya dengan sangat hati-hati. Setelah itu bilas hingga busa menghilang.

7 dari 8 halaman

6. Langsung bungkus dengan handuk

Amankah Memandikan Bayi di Malam Hari?

Setelah semua proses cara memandikan bayi dilakukan, yang perlu kamu lakukan adalah langsung membungkus bayi dengan handuk yang telah disiapkan. Kamu juga bisa mengeringkan tubuh bayi dengn menepuk-nepuk handuk pada bayi secara pelan dan lembut.

8 dari 8 halaman

7. Kenakan pakaian yang telah disiapkan

Memilih popok yang salah dapat menyebabkan kulit bayi iritasi dan lecet. Lalu, bagaimana cara memilih popok yang benar?

Setelahnya, kamu bisa membaringkan bayi diatas pakaian yang telah kamu susun sebelumnya. Kamu perlu juga untuk membersihkan pusar menggunakan cotton bud.

Setelah semuanya bersih, kamu bisa mengoleskan minyak hangat atau minyak telon pada tubuh bayi, terutama bagian perut, dada dan juga punggungnya. Selanjutnya kamu bisa kenakan pakaian bayi yang telah disusun pada sang buah hati.

Saat mengenakan pakaian sang bayi, bagi para ibu juga bisa menggunakan waktunya untuk mengajak bicara sang bayi. Hal ini dilakukan tentu saja untuk menguatkan interaksi yang terjalin.

Jika kamu belum terlalu mahir untuk memandikan bayi, kamu bisa meminta tolong seseorang untuk menemani. Tentu saja sebisa mungkin orang yang menemani kamu telah paham bagaimana cara memandikan bayi dengan benar.

Makna Tepukan Xanana Gusmao di Punggung SBY dan Dada AHY

Liputan6.com, Jakarta Saat bertemu Presiden RI ke-6 Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) di National University Hospital, Singapura, Xanana Gusmao langsung memeluk, lantas menepuk sedikit keras punggung suami Ani Yudhoyono tersebut. Xanana menepuk punggung SBY dengan keras sebanyak tiga kali.

Begitu pula saat Xanana bertemu putra pertama SBY, Agus Harimurti Yudhoyono (AHY). Sambil memeluk AHY, Xanana juga menepuk punggung AHY begitu akrab sebanyak tiga kali.

Pertemuan itu diunggah dalam video singkat di akun Instagram Ani Yudhoyono pada Senin, 25 Februari 2019. Dalam kunjungan ke Rumah Sakit National University, Singapura, Xanana Gusmao menjenguk Ani yang yang tengah menjalani perawatan kanker darah.

Yang paling unik, Xanana juga menepuk keras dada AHY dengan kedua tangannya. AHY pun menatap Xanana dengan senyum. Keduanya saling bersapa hangat saat itu.

Bila ditilik lagi, tepukan di punggung SBY maupun AHY ternyata menyiratkan keakraban mereka. Ada bentuk keakraban dan jalinan persahabatan yang  baik.

Menurut Ani, dalam keterangan unggahan videonya, Xanana memukul dada AHY bagaikan putranya sendiri. Berikut keterangan foto yang ditulis Ani:

Sebuah persahabatan tidak mengenal batas ruang dan waktu. SBY dan Bapak Xanana Gusmao mempunyai sejarah persahabatan yang cukup panjang, unik dan menarik. Kemarin (Minggu, 24 Februari 2019) beliau datang menjenguk saya di NUH, mendoakan untuk kesembuhan saya. Bapak Xanana menunjukkan keakrabannya kepada SBY dan AHY dengan cara yang unik. Pak Xanana Gusmao memukul-mukul dada AHY bagaikan putranya sendiri. Terima kasih Bapak Xanana.”

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Dampak positif terhadap interaksi

Mantan PM Timor Leste Xanana Gusmao menguatkan Komandan Kogasma Partai Demokrat Agus Harimurti Yudhoyono (AHY) saat menjenguk Ani Yudhoyono di National University Hospital Singapura, Minggu (24/2). (Liputan6.com/HO/Anung Anandito)

Memberikan tepukan di punggung seseorang punya dampak positif terhadap interaksi sosial yang, menurut penelitian terbaru. Hal ini meningkatkan persahabatan dan keakraban, bahkan dapat meningkatkan kinerja olahragawan profesional. Artinya, mereka dapat melakukan hal terbaik.

Para peneliti dari KU Leuven University di Belgia melakukan percobaan dengan 74 peserta. Mereka diminta berusaha memenangkan tiket menonton film dengan menyelesaikan sebuah tugas, dilansir dari Mail Online.

Ketika percobaan berlangsung, beberapa peserta mendapatkan tiga tepukan di punggung yang lembut dan pesan kemenangan. Sementara yang lain berharap kemenangan, tetapi tidak ditepuk punggungnya.

Hasil temuan, peserta yang berkompetisi punya kesempatan menang jika mendapat tepukan di punggung dibandingkan mereka yang tidak mendapat tepukan, menurut peneliti Jeroen Camps. Temuan ini dipublikasikan di jurnal Social Influence.

Cara Menghitung Umur Kehamilan, Calon Ibu Wajib Tahu

Liputan6.com, Jakarta Datangnya seorang buah hati tentu sangat dinantikan bagi mereka yang sudah menikah. Banyak dari calon ibu muda masih yang mengalami kesulitan untuk menghitung umur kehamilannya.

Pengetahuan cara menghitung umur kehamilan masih kurang dipahami oleh para ibu hamil khususnya ibu muda. Padahal hal ini merupakan hal penting untuk dapat mengetahui umur kehamilan yang sedang dijalani.

Dengan cara menghitung umur kehamilan, seorang ibu hamil dapat mengetahui perkembangan atau pertumbuhan organ apa yang sedang terjadi pada janinnya, dan kebutuhan apa yang diperlukan. Serta hal apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama usia kehamilan tersebut.

Berikut cara menghitung umur kehamilan yang telah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Selasa (26/2/2019).

2 dari 4 halaman

Cara Menghitung Umur Kehamilan

Dengan mengetahui kapan hari lahirnya sang buah hati, maka kamu bisa mempersiapkan semua kebutuhan bayi dengan matang dan detail sehingga tidak ada yang terlewat.

1. Menggunakan kalkulator kehamilan online

Di zaman serba online seperti saat ini, kamu tidak perlu repot untuk datang ke dokter hanya untuk mengetahui umur kehamilan. Cara menghitung umur kehamilan secara online sangat mudah. Kamu hanya perlu mengetik kalkulator kehamilan pada browser kamu. Maka akan keluar tautan-tautan yang dapat menghitung usia kehamilan secara online.

Caranya:

Kamu hanya perlu memasukkan tanggal, bulan, dan tahu hari pertama haid terakhir kamu (HPHT) dan juga siklus haid kamu. Tautan tersebut kemudian akan menghitung dan memberitahukan kepada kamu usia kehamilan.

2. Hitungan kalender (Rumus Naegele)

Sebelum kamu mulai menghitung usia kehamilan menggunakan cara ini, kamu harus tahu dulu siklus haid kamu. Hal ini dikarenakan menghitung menggunakan cara ini biasanya digunakan pada wanita dengan siklus haid yang teratur seperti setiap 28 hari atau 30 hari.

Hal yang pertama kamu perlu lakukan adalah mengetahui hari pertama haid terakhir atau biasa disingkat dengan HPHT.

Cara menghitung umur kehamilan kemudian adalah:

Tanggal HPHT ditambah 7 (+7)

Bulan HPHT dikurang 3 (-3)

Tahun HPHT (+1)

Contoh:

HPHT 16 Agustus 2018

Tanggal HPHT 16+7 = 23

Bulan HPHT 8-3 = 5

Tahun HPHT 2018+1 = 2019

Maka hari perkiraan lahir adalah 23 Mei 2019

Namun jika bulan HPHT tidak bisa dikurangi, seperti Januari (1-3=?) Maka cukup dengan bulan HPHT ditambah 9 tanpa tahun ditambah.

Tanggal HPHT ditambah 7 (+7)

Bulan HPHT ditambah 9 (+9)

Tahun HPHT tetap

Contoh:

HPHT 20 Januari 2019

Tanggal HPHT 20+7=27

Bulan HPHT 1+9=10

Tahun HPHT 2019

Maka hari perkiraan lahir adalah 27 Oktober 2019

Lalu bagaimana dengan usia kandungan? Cukup dengan menambahkan HPHT kamu. Misal: HPHT 16 Agustus 2019 maka bulan pertama kelahiran adalah 16 September 2019.

3 dari 4 halaman

Alasan Mengapa Menghitung Umur Kehamilan Itu Penting

(iStock)

1. Memberikan asupan gizi yang tepat yang sedang dibutuhkan oleh janin

Tentu saja selama hamil, ada makanan yang harus dikonsumsi untuk memenuhi gizi bagi janin dan ibunya dan ada pula makanan yang harus dihindari oleh ibu agar kesehatan bayi terjaga.

Makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi berbeda sesuai dengan usia kandungan. Oleh karena itu agar tidak salah makan, penting bagi ibu untuk mengetahui usia janin yang tengah dikandung.

 2. Beraktivitas sesuai yang diperbolehkan

Sama halnya dengan makanan, aktivitas pun juga harus disesuaikan dengan usia janin. Pada usia kehamilan trisemester pertama, ada beberapa aktivitas yang harus dihindari karena dapat memungkinkan terjadinya goncangan yang dapat berbahaya bagi janin. Hal-hal yang harus dihindari ketika hamil muda, bisa dilakukan ketika sudah masuk pada trisemester kedua dan ketiga

 3. Mengetahui hari perkiraan lahir (HPL)

Tentu saja ketika hamil, yang dinanti-nantikan adalah hari kelahiran. Dengan cara menghitung umur kehamilan, maka hari perkiraan lahir dapat diprediksi.

4. Mempersiapkan kebutuhan bayi

Manfaat lain dari mengetahui usia janin adalah dapat mempersiapkan kebutuhan bayi dengan tepat. Maksudnya tepat adalah kamu tahu kapan harus mempersiapkan kebutuhan bayi yang akan lahir. Tidak mempersiapkan kebutuhan bayi terlalu cepat atau mendadak.

4 dari 4 halaman

Menghitung Gerakan Bayi

ilustrasi/copyright shutterstock.com

Mungkin agenda ini bisa menjadi aktivitas yang membuat stres. Sebab tidaklah mudah menghitung gerakan bayi di dalam rahim. Untuk memudahkannya, siapkan segenggam koin. Setiap kali bayi menendang, pindahkan satu koin ke tangan atau wadah yang sudah disediakan.

Kemudian, hitunglah koin yang terkumpul di wadah dalam dua jam untuk mengetahui banyaknya gerakan bayi setiap dua jam.

Setelah itu, buatlah grafik gerakan bayi selama sehari penuh dengan interval waktu dua jam sekali. Tandai setiap gerakan baik itu tendangan, pukulan, atau gerakan lainnya. Buatlah indikator kekuatan gerakan dengan memberi peringkat antara 1-10.

Jika gerakannya konsisten di bawah 4, segeralah mencari saran dari dokter terkait hal tersebut.

Selain gerakan, kamu juga dapat memerhatikan waktu saat bayi bergerak. Mereka biasanya memiliki pola seperti kebanyakan orang dewasa. Janin akan bergerak setelah makan, sebelum makan, juga saat kamu berada di toilet, setelah tidur siang, dan ketika dibawa berjalan atau berolahraga.

Pastikan juga kamu mencatat pola tersebut di buku catatan. Kembali lagi, ketika gerakannya sangat berbeda dari biasanya, bicarakan dengan dokter sesegera mungkin.

“Pergerakan bayi mencerminkan kesehatan dari plasenta. Plasenta adalah ‘jantung’ dari kehamilan karena disinilah semua nutrisi dan oksigen berasal, yang langsung ke bayi Anda. Jika gerakan bayi kurang, ini bisa berarti plasenta tidak lagi berfungsi dengan baik dan pada akhirnya bisa berbahaya bayi bayi Anda,” kata Ob-Gyn dan pakar kesehatan di Pusat Kesehatan Wanita di Santa Monica, California, seperti yang Liputan6.com lansir dari Sheknows, Selasa (26/2/2019).

7 Cara Mengetahui Kehamilan Secara Alami Tanpa Test Pack

Liputan6.com, Jakarta Sebagian besar pasangan suami istri pasti menginginkan hadirnya buah hati untuk melengkapi manisnya rumah tangga mereka. Bahkan, para mertua pun juga tidak sabar menunggu lahirnya sang cucu untuk ditimang.

Setiap wanita memang memiliki pola kehamilannya masing-masing. Ada yang tingkat kesuburannya tinggi sehingga sel telur yang dibuahi oleh sperma tumbuh dan berkembang dengan pesat hingga membentuk janin yang sehat. Namun, ada juga yang harus melewati program kehamilan agar segera mendapat momongan.

Terlepas dari hal tersebut, tak sedikit wanita yang kadang kurang awas dengan tanda kehamilan. Alhasil, terkadang mereka baru menyadarinya saat usia kandungan menginjak tiga minggu sampai satu bulan. Padahal, wanita hamil harus menjaga kondisi tubuh agar calon jabang bayi bisa lahir dengan sehat.

Oleh karena itu, penting untuk para wanita untuk mulai kenali cara mengetahui kehamilan sejak dini agar bisa bisa mempersiapkan yang terbaik semasa kehamilan. Selain itu, tanda kehamilan penting untuk diketahui agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.

Untuk itu, yuk simak 7 cara mengetahui kehamilan secara alami tanpa test pack, seperti yang dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Selasa (26/2/2019).

2 dari 8 halaman

1. Perubahan Suasana Hati dan Energi

(Ilustrasi: broadly-images)

Cara mengetahui kehamilan yang pertama adalah dengan adanya perubahan suasana hati dan energi. Biasanya, tanda awal kehamilan yang sering terjadi adalah tubuh yang mudah lelah. Padahal, tidak ada perubahan rutinitas keseharian seperti waktu tidur ataupun waktu makan.

Hal ini terjadi akibat hormon progesteron pada kehamilan dan perubahan pada aliran darah, serta metabolisme tubuh wanita hamil. Tak hanya itu, hormon kehamilan juga bisa membuat suasana hati cepat berubah.

Bisa jadi dalam sehari Anda akan merasa lebih mudah marah, frustasi, maupun merasa sangat emosional. Gejala ini memang hampir mirip dengan gejala yang dialami sebelum menstruasi.

3 dari 8 halaman

2. Perubahan Selera Makan

Mual Muntah Selama Hamil, Apa Dampaknya Bagi Janin?

Kehamilan identik dengan mengidam sesuatu, entah itu makanan maupun keinginan lain. Ngidam sendiri seringkali diartikan sebagai keinginan untuk makan sesuatu yang tidak biasa. Namun sebaliknya, kehamilan bisa juga berupa rasa tidak suka terhadap beberapa makanan ataupun minuman tertentu.

Jika Anda mengalami kejadian ini, kemungkinan Anda sedang hamil. Misalnya, saat bangun pagi, Anda merasa mual saat hendak makan sesuatu atau saat menghirup bebauan.

Meskipun tidak semua wanita hamil merasa mual, namun biasanya di awal-awal kehamilan sekitar seperempat wanita hamil akan mengalami fenomena mual sebagai tanda kehamilan. Menurut buku What to Expect When You’re Expecting, hal ini disebabkan oleh peningkatan hormon estrogen pada tubuh Anda.

4 dari 8 halaman

3. Catatan Siklus Menstruasi

menstruasi/copyright: shutterstock

Wanita yang normal pasti mengalami menstruasi sekali dalam sebulan. Biasanya, lamanya menstruasi berkisar antara 5 sampai 7 hari. Menstruasi yang normal juga menunjukkan kondisi tubuh yang sehat.

Selain itu, siklus menstruasi juga bisa digunakan sebagai cara mengetahui kehamilan. Apabila Anda tidak mengalami haid saat waktunya tiba, sesuai catatan siklus menstruasi, ini bisa menjadi pertanda awal kehamilan Anda.

5 dari 8 halaman

4. Frekuensi Kencing yang Meningkat

Ilustrasi Foto Kebelet Kencing atau Buang Air Kecil (iStockphoto)

Melansir dari Wikihow, ginjal wanita hamil akan memproduksi lebih banyak cairan karena meningkatnya kadar darah dalam tubuh. Oleh karena itu, banyak wanita yang sering kencing ketika hamil. Jika Anda mengalami kejadian ini, bisa Anda dijadikan cara mengetahui kehamilan.

Pada tahap selanjutnya, terutama pada trimester 2 dan 3 kehamilan, gejala sering berkemih ini disebabkan oleh pembesaran rahim yang terletak di belakang kandung kemih.

6 dari 8 halaman

5. Muncul Bercak Darah

steadyhealth.com

Terkadang di tanda-tanda kehamilan awal seringkali munculnya bercak-bercak darah yang keluar dari vagina. Bercak darah yang keluar menjadi tanda menempelnya sel telur yang sudah dibuahi pada dinding rahim.

Namun, bercak darah yang muncul sebagai tanda kehamilan berbeda dengan darah menstruasi. Bercak darah kehamilan cenderung berwarna merah muda dan cokelat yang lebih terang dari darah menstruasi. Selain itu, darah yang muncul juga sedikit.

7 dari 8 halaman

6. Perubahan pada Payudara

(Foto: empowher.com)

Cara mengetahui kehamilan yang keenam adalah adanya perubahan pada payudara. Perubahan hormon pada awal kehamilan dapat membuat payudara terasa lebih kencang dan lebih sensitif. Puting payudara akan terlihat berubah warna menjadi lebih gelap dan bentuknya jadi lebih menonjol.

Jika payudara Anda menjadi sangat sensitif hanya karena sentuhan pelan, bisa jadi Anda hamil. Dua atau tiga minggu saja setelah pembuahan, perubahan hormon akan membuat payudara Anda terasa bengkak, perih, sekaligus sensitif, demikian menurut American Pregnancy Organization.

8 dari 8 halaman

7. Sakit Kepala

Ilustrasi sakit kepala. (Kristina-Kokhanova/Shutterstock)

Salah satu hal yang akan Anda alami ketika sedang hamil adalah merasa pusing. Perubahan produksi hormon akan memengaruhi semua bagian tubuh, termasuk kepala, yang bisa menjadi awal dari gejala pusing-pusing yang Anda rasakan selama hamil. Pusing bisa jadi adalah sebuah hal yang mengganggu, tapi Anda tidak akan bisa menghindarinya.

Pusing yang menyerang selama kehamilan akibat dari hormon bisa dijadikan acuan cara mengetahui kehamilan. Produksi hormon kehamilan, semisal estrogen dan progesterone, akan meningkat selama kehamilan. Peningkatan produksi hormon akan mengakibatkan ketidakseimbangan yang mempengaruhi pembuluh darah pada kepala.

Pembuluh darah akan melebar karena tekanan darah yang meningkat, membuat darah mengalir lebih cepat dan pembuluh darah akan menekan otot dan syaraf kepala.

Penekanan pada syaraf dan otot kepala inilah yang akan memicu seorang perempuan hamil mengalami pusing-pusing yang bisa menyerang kapan saja.

Pengetahuan Jurnalis Terhadap Isu Bunuh Diri Masih Rendah

Liputan6.com, Jakarta Survei terbaru dari Aliansi Jurnalis Independen (AJI) Jakarta, Komunitas Into The Light, dan Lembaga Bantuan Hukum (LBH) Pers mengungkapkan bahwa pengetahuan jurnalis tentang isu bunuh diri masih rendah.

“Berdasarkan survei yang diikuti 132 jurnalis dari 83 media di Indonesia menunjukkan pengetahuan jurnalis terhadap isu bunuh diri masih rendah,” kata Anggota Divisi Gender, Anak dan Kelompok Marjinal AJI Jakarta, Widia Primastika dalam keterangan rilis pada Minggu, 24 Februari 2019.

Survei penelitian bunuh diri tersebut dilakukan pada Januari sampai Februari 2019 dengan mengelompokkan jurnalis ke dalam tiga kategori. Kategori jurnalis muda (bekerja 1-5 tahun) sebanyak 53 persen, madya (bekerja 6-10 tahun) sebanyak 45 persen, dan utama (bekerja lebih dari 10 tahun) sebanyak 32 persen.

Hasil temuan juga menunjukkan, kematian akibat bunuh diri termasuk berita yang lebih layak diberitakan daripada menelusuri rencana bunuh diri seseorang.

“Hasilnya, mayoritas jurnalis kategori muda setuju, kematian akibat bunuh diri lebih layak diberitakan daripada menginformasikan tentang pemikiran dan perencanaan bunuh diri seseorang,” lanjut Primastika.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Melanggar Kode Etik Jurnalistik

Ada sisi pemberitaan bunuh diri yang melanggar Kode Etik Jurnalistik. (iStockphoto)

Dari sisi pemberitaan bunuh diri, pada umumnya media massa menguraikan metode atau cara bunuh diri dengan rinci. Media massa juga secara jelas menyebutkan, penyebab tunggal hingga penggambaran kondisi korban secara mengerikan.

Pengemasan pemberitaan jurnalistik seperti ini melanggar Kode Etik Jurnalistik terkait larangan pemberitaan yang sadis dan itikad buruk. Pemberitaan tersebut justru keluar dari koridor fungsi pers sebagai penyampai edukasi ke publik.

Informasi bunuh diri yang rinci bisa mendorong orang dengan depresi atau dengan masalah serupa untuk melakukan bunuh diri.

Pengacara LBH Pers, Gading Yonggar Ditya menambahkan, jurnalis juga harus menyadari Pasal 8 ayat 7 UU No. 18 Tahun 2014 tentang Kesehatan Jiwa. Hal ini mengamanatkan media massa untuk turut berperan dalam upaya promotif kesehatan jiwa.

“Komentar negatif dalam peristiwa bunuh diri dapat membuat orang dengan kecenderungan bunuh diri dan depresi enggan mencari bantuan lantaran takut terkena stigma dan penghakiman dari orang banyak,” ujarnya.

Kejadian Bunuh Diri Para Tokoh Publik Dianggap Hal yang Luar Biasa

Liputan6.com, Jakarta Pemberitaan kejadian bunuh diri dari tokoh publik (public figure) dianggap  sebagai hal yang luar biasa. Temuan itu berdasarkan survei dari Aliansi Jurnalis Independen (AJI) Jakarta, Komunitas Into The Light dan Lembaga Bantuan Hukum (LBH) Pers. 

Anggota Divisi Gender, Anak dan Kelompok Marjinal AJI Jakarta, Widia Primastika menjelaskan, sebagian besar jurnalis kelompok madya (45 persen) juga menganggap kejadian bunuh diri tokoh publik itu luar biasa. Apalagi kejadian bunuh diri dari artis atau selebriti terkenal.

Survei penelitian bunuh diri ini dilakukan pada Januari sampai Februari 2019 dengan mengelompokkan jurnalis ke dalam tiga kategori. Kategori jurnalis muda (bekerja 1-5 tahun), madya (bekerja 6-10 tahun), dan utama (bekerja lebih dari 10 tahun).

Pemberitaan bunuh diri pun ramai dimuat media massa. Foto dan video adegan bunuh diri bahkan tersebar luas di media sosial tanpa henti-henti.

Padahal, peristiwa bunuh diri secara jelas dapat memunculkan rasa ngeri dan berpotensi menimbulkan trauma yang mengganggu kesehatan jiwa bagi masyarakat juga keluarga korban. 

“Secara umum, setiap kelompok jurnalis menganggap pentingnya pedoman pemberitaan bunuh diri untuk meminimalisasi dampak dari kejadian bunuh diri,” ujar Pengurus Komunitas Into The Light Venny Asyita dalam keterangan rilis pada Minggu, 24 Februari 2019.  

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Membuat masyarakat gelisah

Pemberitaan bunuh diri bisa membuat masyarakat gelisah. (iStockphoto)

Venny juga mengatakan, penelitian ini dilakukan karena peran jurnalis sangat penting dalam memahami isu bunuh diri. 

Pengemasan berita bunuh diri dengan memunculkan metode yang jelas dan dramatis membuat masyarakat gelisah. Apalagi ditambah penggunaan media sosial yang semakin liar,” kata dia.

Pemberitaan bunuh diri tidak bisa disamakan dengan berita pada umumnya, karena berpotensi menyebabkan bunuh diri tiruan (copy cat). Efek ini dinamakan efek Werther

Bagi orang yang sedang depresi, pemberitaan tentang bunuh diri yang menguraikan metode atau cara bunuh diri dengan rinci bisa memicu seseorang untuk bunuh diri. Dalam hal ini, memunculkan ide untuk ikut bunuh diri. 

Pemberitaan Soal Bunuh Diri Tak Boleh Asal-Asalan

Liputan6.com, Jakarta Pemberitaan bunuh diri membutuhkan perlakuan khusus bagi para jurnalis yang menulisnya. Penulisan berita bunuh diri tidak bisa disamakan dengan berita pada umumnya.

Uraian tulisan bunuh diri dengan metode atau cara bunuh diri yang rinci bisa memicu seseorang untuk bunuh diri, sehingga berpotensi menyebabkan bunuh diri tiruan (copy cat). Dalam psikologi, efek ini dikenal dengan istilah efek Werther.

Berdasarkan hasil survei Aliansi Jurnalis Independen (AJI) Jakarta, Komunitas Into The Light dan Lembaga Bantuan Hukum (LBH) Pers, penting adanya pedoman pemberitaan bunuh diri.

“Secara umum, setiap kelompok jurnalis menganggap pentingnya pedoman pemberitaan bunuh diri untuk meminimalisasi dampak dari kejadian bunuh diri,” jelas Pengurus Komunitas Into The Light Venny Asyita dalam keterangan rilis pada Minggu, 24 Februari 2019.

Survei yang dilakukan Januari sampai Februari 2019 bertujuan melihat, peran jurnalis dalam memahami isu bunuh diri.

“Pemberitaan bunuh diri dengan memunculkan metode yang jelas dan dramatis membuat masyarakat gelisah. Apalagi ditambah penggunaan media sosial yang semakin liar,” lanjut Venny.

Contoh memberitakan bunuh diri yang tepat terdapat dalam laman Reporting on Suicide. Jurnalis harus menghindari menampilkan foto/video dari lokasi atau metode kematian, keluarga yang berduka, teman atau pemakaman. Sebaliknya, gunakan foto sekolah/pekerjaan atau keluarga selama yang bersangkutan masih hidup.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Pedoman pemberitaan bunuh diri

Harus ada pedoman pemberitaan bunuh diri. (iStockphoto)

Pedoman pemberitaan bunuh diri untuk memperkuat fungsi pers sebagai pemberi edukasi ke publik. Pengacara LBH Pers, Gading Yonggar Ditya menyampaikan, pers nasional memiliki fungsi sebagai media informasi, pendidikan.

Hal tersebut sebagaimana diatur dalam Pasal 3 UU Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers.

“Di kalangan pekerja media, isu bunuh diri memang hal yang asing, tapi kami melihat bahwa semakin banyak pengalaman yang dimiliki jurnalis akan meningkatkan pengetahuan mereka terhadap isu umum bunuh diri yang salah,” ungkap Gading.

Jurnalis juga harus menyadari Pasal 8 ayat 7 UU No. 18 Tahun 2014 tentang Kesehatan Jiwa, yang mengamanatkan media massa untuk turut berperan dalam upaya promotif kesehatan jiwa.

“Komentar negatif dalam peristiwa bunuh diri dapat membuat orang dengan kecenderungan bunuh diri dan depresi enggan mencari bantuan lantaran takut terkena stigma dan penghakiman dari orang banyak,” ucap Gading.

BPJS Kesehatan Banyak Hadapi Masalah, Menkeu Anggap Pertanda Kemajuan

Liputan6.com, Jakarta Menteri Keuangan Sri Mulyani mengatakan bahwa berbagai masalah dan kendala yang dihadapi program JKN-KIS, termasuk BPJS Kesehatan harus dilihat sebagai sebuah hal yang positif. Maka, semua tantangan itu harus dilihat tidak dari kacamata pesimistis.

Sri Mulyani mengatakan, setiap negara memiliki masalahnya sendiri-sendiri. Namun, tergantung apakah hal itu menjadi pertanda kemajuan yang positif atau tidak.

“Yang membedakan masalah adalah, masalah itu mengindikasikan kemajuan atau menunjukkan kita itu tertinggal,” kata Sri Mulyani dalam peluncuran Data Sampel BPJS Kesehatan di Jakarta. Ditulis Senin (25/2/2019).

Sri Mulyani mengatakan ketika sebuah negara sedang bergerak maju tentu ada masalah yang harus dihadapi. Namun, masalah itu dianggap mantan Direktur Pelaksana Bank Dunia itu sebagai sebuah “masalah baik.”

“Yang sedang kita hadapi ini adalah masalah baik. Artinya niat baik bahwa kita ingin Universal Health Coverage (UHC) yang comfortable, sustainable, yang bisa memuaskan pelayanan publik,” kata Sri Mulyani menambahkan. 

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Pemerintah bantu mengatasi secara bertahap

Menteri Keuangan Sri Mulyani hadiri acara peluncuran data sampel BPJS Kesehatan (Foto: Merdeka.com/Yayu Agustini)

“Jadi awalannya sudah dimulai meskipun belum sempurna. Pada tahap ini kita menghadapi masalah, tapi ini masalah baik, masalah dari reaksi suatu inisiatif dan masalah karena adanya tingkah laku dari seluruh stakeholder mulai dari pasien sampai penyedia layanannya dan stakeholder lainnya,” kata Sri Mulyani menuturkan dalam kesempatan tersebut.

Sri Mulyani mengatakan bahwa pemerintah juga terus mencoba mengatasi masalah-masalah tersebut secara bertahap. Contohnya saat BPJS Kesehatan mengalami defisit beberapa waktu yang lalu.

“Kita tahu statusnya sudah sangat tinggi dan mengancam keberlangsungan pelayanan fasilitas kesehatan, kami memberikan injeksi tambahan. Tahun 2015 dan 2016 kami melakukan injeksi BPJS dengan modal tambahan. BPK mengatakan itu tidak betul dari sisi akuntansi, kami patuh.”

“Maka 2017 dan 2018 kami tidak menginjeksi BPJS dengan penyertaan modal, tapi dengan membayar kekurangan,” kata menteri yang beberapa waktu lalu dinobatkan sebagai salah satu menteri terbaik dunia bersi majalah keuangan The Banker itu.

Gunanya Omega-3 di 1.000 Hari Pertama Kehidupan si Kecil

Liputan6.com, Jakarta Otak seorang anak akan berkembang optimal pada 1.000 hari pertama kehidupannya. Karena itu, pastikan makanan tinggi omega-3 tidak pernah luput untuk diberikan.

Omega-3 merupakan asam lemak tak jenuh ganda atau asam lemak esensial. Yang kegunaannya, baik untuk perkembangan sel serta perkembangan fungsi otak dan saraf.

“Untuk anak-anak, omega-3 ini lebih ke brain development. Apalagi kalau kita bicara soal 1.000 hari pertama kehidupan mereka. Pada masa itu, brain development terjadi sangat cepat,” kata Spesialis anak dr Bernie Endyarni Medise SpA(K) kepada Health Liputan6.com di sebuah diskusi yang diadakan Forum NGOBRAS belum lama ini.

Kalau si Kecil sudah kekurangan omega-3 sejak di kandungan, lanjut Bernie, otaknya tak tidak berkembang optimal. “Kalau itu saja tidak optimal, bagaimana fungsi kognitifnya bisa baik ke depannya,” Bernie menekankan.

2 dari 2 halaman

Omega-3 untuk Anak

Ilustrasi Foto Ikan Salmon (iStockphoto)

Selanjutnya, asupan omega-3 pun baik untuk kulit, untuk jantung, dan untuk kardiovaskular. Kekurangan sumber yang satu ini, turut memengaruhi perilaku dan atensi si Kecil.

“Berisiko pada gangguan perhatian, gangguan konsentrasi, gangguan kognitif, rewel, moody, dan mudah emosi,” ujar Bernie.

Bernie menyebut 1.000 hari pertama kehidupan sebagai periode kritis (critical periode) bagi anak. Dia pun mengingatkan agar para ibu jangan sampai tidak memberikan asupan omega-3, sebagai bekal masa depannya.

Sebab, dampak dari kekurangan asam lemak itu terjadi untuk jangka pendek dan jangka panjang.

Ancaman Risiko Berhubungan Seks dengan Binatang

Liputan6.com, Jakarta Ada risiko yang mengancam dari perilaku seks menyimpang dengan binatang. Bagi para aktivis hak-hak binatang, mereka sering kali menentang perilaku seks menyimpang tersebut.

Mereka mengklaim, penyimpangan seksual semacam itu bukan hanya dinilai sebagai kejahatan seksual terhadap binatang, melainkan sering berakhir dengan menyakiti anak-anak dan perempuan, menurut Psikiater Era Dutta asal India, dikutip dari Latestly, Senin, 25 Februari 2019.

Dalam bahasa psikologis, seks menyimpang dengan binatang dikenal dengan dua istilah, yaitu zoophilia dan bestiality. Kedua istilah ini saling berkaitan.

Zoophilia adalah ketertarikan seksual terhadap binatang, sedangkan bestiality terlibat dalam hubungan seksual dengan binatang. Artinya, seseorang yang punya hasrat seksual bisa saja menyetubuhi binatang.

Dari jurnal berjudul Zoophilia dan Bestiality: Cross-Cultural Perspective, yang ditulis Richard Kahn dari Antioch University, Los Angeles Amerika Serikat tahun 2007 dan dicetak dalam Encyclopedia of Human-Animal Relationships, Publisher: Greenwood Press ada sebuah kasus tentang risiko menyetubuhi binatang.

Kasus ini terjadi pada tahun 2005. Seattle Times pada tahun 2005 menerbitkan artikel tentang seorang pria yang meninggal karena usus besar yang berlubang setelah berhubungan seks dengan kuda.

Kolumnis surat kabar, Danny Westneat mengungkap kasus yang belum pernah terjadi sebelumnya. Tak ayal, berita berhubungan seks dengan binatang banyak dicari dan diunduh pembaca. Artikel itu pun menjadi yang paling populer dibaca.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Kontak seksual dengan binatang

Risiko kontak seksual dengan binatang. (iStock)

Profesor dari Angelo State University, Amerika Serikat, Sangeeta Singg memaparkan, zoophilia dianggap sebagai hal yang tabu dalam masyarakat modern. Tingkat prevalensi yang dilaporkan berkisar antara 8,3 persen hingga 4,9 persen pada pria dan 3,6 persen hingga 1,9 persen untuk wanita dalam populasi.

Temuan prevalensi itu ditulis Singg dalam Journal of Biological and Medical Sciences berjudul Health Risks of Zoophilia/Bestiality, yang diterbitkan 15 Maret 2017.

Namun, dalam kasus pasien rawat inap psikiatri, tingkat prevalensi zoophilia sangat tinggi (55 persen). Prevalensi zoophilia di berbagai belahan dunia tidak diketahui karena implikasi hukum dan sifat tabu dari subjek. Di Amerika Serikat dan banyak negara lain, seks menyimpang juga dianggap pelecehan terhadap hewan.

Bestiality juga dapat menimbulkan risiko kesehatan. Kontak seksual dengan hewan dapat menyebabkan masalah kesehatan berupa penyakit zoonosis. Penyakit zoonosis adalah penyakit hewan yang bisaditularkan dari hewan ke manusia.

Singg menuliskan beberapa risiko penyakit akibat berhubungan seks dengan binatang.

Leptospirosis

Setiap kontak dengan organ seksual anjing, sapi, babi, kuda, dan domba dapat menularkan penyakit bakteri ini ke manusia. Leptospirosis dapat menyebabkan meningitis yang menyebabkan kematian pada sekitar 10 persen pasien.

3 dari 3 halaman

Penularan penyakit ke manusia

Penyakit urologis bisa dialami. (iStockphoto)

Echinococcosis

Cacing parasit dari kotoran anjing, kucing, dan domba dapat menyebabkan penyakit ini. Cacing menyebabkan munculnya kista di paru-paru, hati,otak, limpa, jantung, dan ginjal. Jika tidak diobati, penyakit ini bisa jadi fatal.

Rabies

Salah satu yang paling parah dari zoonosis, rabies ditularkan dari air liur kucing, anjing dan kuda. Ini adalah infeksi virus yang memengaruhi sistem saraf pusat dan hampir selalu berakibat fatal jika tidak dirawat.

Penyakit urologis

Ada juga faktor risiko penyakit urologis di antara manusia. Sebuah studi terhadap 118 pasien kanker penis, 44 persen pasien melaporkan, dirinya melakukan kontak seksual dengan binatang.

“Ini mengarah pada kesimpulan, seks dengan binatang adalah faktor risiko masalah kanker penis dan mungkin berhubungan dengan penyakit kelamin,” jelas Singg.

Selain penyakit yang bisa ditularkan, ada juga risiko cedera yang bisa disebabkan oleh hewan besar seperti kuda selama hubungan seksual.

Menguak Zoophilia dan Bestiality, Seks Menyimpang dengan Binatang

Liputan6.com, Jakarta Kabar incest (hubungan sedarah) di Lampung menjadi perbincangan publik, yang mana di antara anggota keluarga tersebut ada yang berhubungan seks dengan binatang. Bersetubuh dengan kambing dan sapi milik tetangga sempat dilakukan oleh si anak bungsu dalam keluarga tersebut.

Menilik kasus tersebut, berhubungan seks dengan binatang termasuk perilaku menyimpang. Dalam bahasa psikologis dikenal dua istilah, yaitu zoophilia dan bestiality. Kedua istilah ini sering digunakan untuk menggambarkan perilaku seks menyimpang dengan binatang.

Zoophilia adalah daya tarik seksual terhadap binatang, sedangkan bestiality terlibat dalam hubungan seksual dengan binatang. Keduanya saling terkait, seseorang yang punya daya tarik seksual akan menyetubuhi binatang.

Psikiater Era Dutta asal India menegaskan, seks menyimpang dengan binatang adalah kejahatan spontan (zoofilia oportunistik), yang mana orang-orang secara kebetulan menggunakan binatang untuk melakukan kejahatan (kejahatan seksual terhadap binatang), dilansir dari Latestly, Senin, 25 Februari 2019.

Ini dilakukan karena mereka tidak memiliki akses untuk memenuhi hasrat seksual melalui cara yang dapat diterima secara sosial. Seseorang yang zoophiles (sebutan untuk zoophilia) memiliki kecenderungan untuk mengembangkan ikatan romantis dan emosional terhadap hewan.

Sebaliknya, mereka yang melakukan bestiality memandang, binatang hanya sebagai sarana untuk mencapai tujuan. Tapi perilaku itu justru menyiksa dan melukai binatang.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Ungkapan cinta yang umum

Zoophilia dan bestility dianggap ungkapan cinta yang umum. (iStockphoto)

Sebuah jurnal berjudul Why People Who Have Sex With Animals Believe That It Is Their Sexual Orientation — a Grounded Theory Study of Online Communities of Zoophiles, yang ditulis Damian Jacob Sendler tahun 2018 meneliti tentang zoophilia dan bestility.

Hasil penelitian menunjukkan, semua individu yang zoophiles memandang, ketertarikan mereka terhadap binatang sebagai ungkapan cinta yang umum.

“Ungkapan cinta ini sebanding dengan ikatan cinta manusia dengan manusia. Mereka beranggapan, daya tarik zoophiles terhadap hewan hanya cinta terhadap spesies yang berbeda. Karena kita semua adalah bagian dari alam,” tulis Damian sebagai seksolog forensik di Felnett Health Research Foundation, New York, Amerika Serikat.

Jurnal juga mencatat, zoophilia dan bestiality ini termasuk perilaku seksualitas yang melibatkan cinta tanpa syarat, ungkapkan perasaan, tindakan, dan ketertarikan seksual. Hubungan heteroseksual juga terjadi dalam hewan sehingga zoophiles memandang cinta mereka dengan hewan sama dengan semua jenis cinta makhluk hidup lain.

Istilah zoophilia mulai dikenal pada abad ke-20 dan diidentifikasi sebagai America Psychiatric Association (APA) dalam bentuk paraphilia–bentuk klinis seksual yang menyimpang dan disfungsi psikologis pada individu. Ini karena ketertarikan mereka dan keinginan untuk berhubungan seks denganhewan, bukan manusia, menurut jurnal berjudul Zoophilia dan Bestiality: Cross-Cultural Perspective.

Jurnal ini ditulis Richard Kahn dari Antioch University, Los Angeles Amerika Serikat tahun 2007 dan dicetak dalam Encyclopedia of Human-Animal Relationships, Publisher: Greenwood Press.

3 dari 3 halaman

Legal di beberapa negara bagian AS

Berhubungan seks dengan binatang legal di beberapa negara bagian AS. (iStock)

Walaupun seks dengan binatang adalah tindakan kejahatan seksual terhadap binatang, perilaku seks menyimpang ini legal di Kentucky, Amerika Serikat. Namun, seorang anggota parlemen negara bagian menyampaikan, sudah saatnya untuk melarang seks dengan binatang di Kentucky.

Kentucky adalah salah satu dari lima negara bagian yang mana bestiality adalah legal. Larangan untuk seks dengan binatang diajukan di Senat negara bagian tersebut pada awal Januari 2019.

“Bagian dari kekecewaan saya adalah orang-orang berpikir, itu (bestiality) semacam lelucon,” kata Senator negara bagian Kentucky, Julie Raque Adams, dikutip dari Courier Journal.

Kentucky juga salah satu dari beberapa negara bagian di AS yang tidak memiliki undang-undang tentang praktik hubungan seks dengan binatang. Negara lain yang tidak punya undang-undang tersebut, yakni Wyoming, New Mexico; Virginia Barat dan Hawaii, serta Washington, D.C.

Sementara itu, ada Rancangan Undang-Undang (RUU) tentang perlindungan terhadap binatang, tapi RUU belum mendapatkan daya tarik di meja legislatif Kentucky. RUU yang diajukan pada tahun 2017 hanya melarang pelecehan seksual terhadap anjing peliharaan atau kucing.

RUU tidak membahas hubungan seks dengan binatang. Seiring wakut, penegakan hukum terlihat dengan mengawasi orang-orang yang melakukan pelecehan seksual terhadap hewan.

Pada tahun 2017, FBI mulai melacak kejahatan kekejaman terhadap hewan, termasuk bestiality dalam National Incident Based Reporting Systems.

Trik Aman Berhubungan Seks di Rumah Orangtua atau Mertua (2)

Liputan6.com, Jakarta Berhubungan seks di rumah orangtua atau mertua bisa aman dilakukan. Asalkan Anda pandai memanfaatkan peluang yang ada di depan mata.

Sebagai rekomendasi, pendidik seks Debby Herbenick memaparkan, trik aman dan nyaman bercinta saat berada di rumah orangtua atau mertua, dilansir dari Today, Senin, 25 Februari 2019.

Posisi seks yang tepat

Menurut Debby, salah satu posisi seks yang paling tepat di rumah orangtua atau mertua adalah berdampingan (side by side).

Jika seseorang menghampiri atau anak Anda bangun dari tidurnya, maka mereka akan melihat sepertinya Anda berdua sedang meringkuk atau tidur dengan nyenyak. Padahal, Anda berdua sedang asyik berhubungan seks di balik selimut.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Seks di pagi hari

Anda bisa lakukan seks di pagi hari. (iStockphoto)

Jika Anda tidak bisa begadang sampai penghuni rumah lain pulas tertidur, maka atur jam alarm rahasia untuk seks di pagi hari. Ini juga baik karena Anda dapat saling membangunkan satu sama lain.

Yang paling menarik, hormon seks paling tinggi adalah di pagi hari. Biarkan anggota keluarga Anda bertanya-tanya, mengapa Anda begitu bahagia saat sarapan.

Dengkuran suami atau tangisan bayi

Setiba di rumah orangtua atau mertua, Anda dapat menyampaikan, dengkuran suami atau bayi Anda yang menangis tidak akan menjadi masalah. Semua orang bisa tetap tenang.

Alasan ini dapat membuat Anda tetap tenang. Cara ini tidak hanya membuat Anda mendapatkan privasi di malam hari, tetapi Anda dapat membuat pertemuan siang hari yang nakal dengan cepat.

3 dari 3 halaman

Seks kilat di dalam mobil

Seks kilat di mobil bisa juga dilakukan. (iStockphoto)

Anda dapat mencoba seks kilat (quickie) di dalam mobil. Menyelinap pergi ke mobil untuk melakukan quickie jadi solusi menyenangkan.

Ciptakan suasana berdua di rumah

Pada akhirnya, cara termudah untuk mendapatkan sesi bercinta berdua dengan pasangan adalah membiarkan anggota keluarga meninggalkan Anda berdua sendirian di rumah.

Anda bisa berpura-pura sakit kepala dan meminta mertua atau orangtua untuk mengajak anak-anak pergi. Pastikan itu sesuatu yang akan bertahan beberapa jam.

Trik Aman Berhubungan Seks di Rumah Orangtua atau Mertua (1)

Liputan6.com, Jakarta Ingin bebas berhubungan seks di rumah orangtua atau mertua bisa saja dilakukan pasangan. Kunci utamanya adalah trik aman untuk melakukannya. Tentunya, Anda tidak mau ketahuan dengan segala ‘kegaduhan’ di kamar tidur.

Pendidik seks Debby Herbenick membeberkan trik aman dan nyaman bercinta saat berada di rumah orangtua atau mertua.

Seks tanpa suara

Mertua di kamar sebelah? Jangan khawatir, Anda dapat mencoba sesuatu yang baru, yakni berhubungan seks tanpa suara. Lakukan semua hal yang biasanya Anda lakukan, tetapi jangan bersuara, dilansir dari Today, Senin, 25 Februari 2019.

Menurut Debby, bersikap tenang dan diam berarti Anda harus kreatif dan berkomunikasi dengan cara non-verbal lainnya. Anda bisa lebih memperhatikan satu sama lain.

Saling menatap, mengangguk, dan menunjuk ke bagian tubuh yang membutuhkan perhatian bisa dicoba.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Naikkan volume tv

Naikkan volume tv.

Anda bisa bereksperimen dengan banyaknya kebisingan. Alih-alih menjaga agar tetap tenang di kamar, naikkan volume tv di ruangan lain, seperti ruang TV.

Cari tayangan film aksi atau film lain yang mana ada banyak efek dan suara. Kemudian menyelinap bersama suami untuk bercinta. Beri tahu orangtua atau mertua untuk mengawasi anak-anak saat Anda sedang tidur siang.

Lakukan di ruang bawah tanah

Jika di rumah orangtua atau mertua punya ruang bawah tanah, maka Anda bisa diam-diam bercinta dengan pasangan di sana. Anda bisa menggoda pasangan dengan bebas, tanpa harus ketahuan penghuni rumah lain.

3 dari 3 halaman

Bercinta di loteng

Anda bisa bercinta di loteng. (iStockphoto)

Setiap ruangan di rumah yang tidak digunakan saat ini dapat jadi lokasi bercinta yang menarik. Loteng yang jarang dipakai bisa jadi tempat asyik menemukan petualangan cinta bersama pasangan.

Gunakan bayi sebagai bagian dari rencana liburan

Jadikan merawat bayi sebagai pekerjaan dua orang. Mintalah satu orang mengambil semua perlengkapan, sedangkan yang lain menemani bayi.

Bayi dapat dijadikan alasan yang bagus membantu menyembunyikan suara saat bercinta. Untuk lebih memanfaatkan tips ini, tertidurlah setelah bercinta. Tidurlah dengan nyenyak.

Sains Ungkap Orang Beragama Lebih Terlindungi dari Depresi

Liputan6.com, Jakarta Orang yang percaya pada agama ternyata lebih mungkin untuk terhindar dari depresi. Setidaknya, itulah yang diungkap dalam sebuah penelitian terbaru.

Melansir Mashable pada Senin (25/2/2019), para peneliti mengatakan bahwa kepercayaan spiritual mungkin bisa menjadi bentuk perlindungan dari depresi. Sehingga, ini tidak hanya terkait dengan genetika.

Tim peneliti dari Departemen Psikiatri Columbia University dan New York State Psychiatry Institute, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa depresi lebih banyak berhubungan dengan genetik. Namun, beberapa orang yang diamati oleh para ilmuwan ternyata tidak memiliki anggota keluarga yang terkena depresi.

Studi tersebut menggunakan pencitraan tensor difusi, sejenis neuroimaging berbasis MRI yang memetakan materi putih di otak 99 partisipan. Sekalipun tidak semua memiliki genetik depresi, namun mereka semua memiliki tingkat risiko yang berbeda-beda. 

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Pengaruh agama pada otak

Ada cerita yang menarik dari Church of the Holy Sepulchre atau Gereja Makam Kudus di Kota Tua Yerusalem ini yaitu juru kunci gereja paling suci ini bukanlah seorang Kristiani melainkan dari umat Muslim. (iStockPhoto)

Mengutip Science Alert, penelitian ini sendiri memulai data dari sebuah penelitian di 2005 yang menyatakan bahwa agama bisa berfungsi sebagai pelindung dari depresi. Selain itu, studi 2013 juga menyatakan bahwa mereka yang dirawat karena masalah mental merespon pengobatan dengan lebih baik jika mereka percaya pada Tuhan.

Sebuah studi lain menyatakan bahwa penipisan materi putih adalah penanda depresi di otak. Sementara di tahun 2014, penelitian lain mengatakan bahwa agama dan spiritulaitas terkait dengan korteks yang lebih tebal di beberapa daerah yang berkaitan dengan depresi.

Semua temuan ini mengkorelasikan dua hal tersebut. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki risiko depresi keturunan tetapi memiliki iman dan spiritual yang lebih tinggi, memiliki otak yang mirip dengan peserta dengan risiko depresi rendah secara genetik.

“Kami menemukan bahwa kepercayaan akan pentingnya agama atau spiritualitas terkait dengan korteks yang lebih tebal di daerah parietal dan oksipital bilateral,” tulis para ilmuwan dalam studi yang terbit di Brain and Behaviour tersebut.

“Seperti yang kami laporkan sebelumnya bahwa penipisan kortikal di wilayah ini menjadi biomarker yang stabil untuk risiko depresi, kami berhipotesisi bahwa korteks yang lebih tebal pada mereka yang melaporkan pentingnya keyakinan (agama atau spiritual) yang tinggi, bisa berfungsi sebagai mekanisme kompensasi atau perlindungan.”

Energen Buktikan Anak yang Sarapan Bernutrisi Memiliki Nilai Akademis 4x Lebih Tinggi

Liputan6.com, Jakarta Manfaat sarapan untuk tubuh dan otak memang tak perlu diragukan lagi. Sarapan memiliki pengaruh positif terhadap kebugaran tubuh dan kemampuan kognitif. Anak yang rutin sarapan terbukti memiliki performa akademik lebih baik.

Hal tersebut dibuktikan oleh produk sarapan sehat dan bernutrisi, Energen saat menutup Pekan Sarapan Nasional (PESAN) 2019. Hasil penelitian Dr. dr. I Gusti Lanang Sidiartha Sp. A (K), menunjukkan bahwa anak-anak yang memiliki kebiasaan mengonsumsi sarapan bernutrisi memiliki nilai akademis empat kali lebih tinggi dibandingkan yang tidak sarapan. Penelitian ini dilakukan terhadap 178 siswa-siswi di SD 1 Taro, Gianyar, Bali, berusia 6-12 tahun.

“Efek positif dari sarapan bernutrisi pada anak berperan dalam kemampuan kognitif, tingkah laku, dan prestasi di sekolah. Kinerja kognitif ini terutama dalam hal daya ingat dan kemampuan memperhatikan pelajaran di kelas. Ini tergambar pada rata-rata hasil akhir ujian dari seluruh mata pelajaran selama satu semester, dimana performa akademik empat kali lebih tinggi dibandingkan anak tidak dengan kebiasaan sarapan bernutrisi,” ujar Dr. dr. I Gusti Lanang Sidiartha Sp. A (K), dalam konferensi pers Ciptakan Mimpi Bersama Energen, di Sport Hall, CGV Blitz fX, Jakarta, Kamis (21/2/2019).

Hasil penelitian tersebut dibenarkan secara klinis oleh Dr. dr. Taufiq Pasiak. Ia mengatakan, konsumsi sarapan dapat memengaruhi kinerja kognitif dengan mengurangi rasa lapar. Sementara itu, dari sisi gizi, dr. Raissa E. Djuanda, M. Gizi, Sp. GK menjelaskan bahwa nutrisi yang bagus dan jadwal sarapan yang tepa diperlukan untuk menjaga kadar metabolisme dan kemampuan kognitif anak.

Konferensi pers Ciptakan Mimpi Bersama Energen, di Sport Hall, CGV Blitz fX, Jakarta, Kamis (21/2/2019). (foto: dok. Energen)

Karena itu, pilih menu sarapan secara bijak. Pilih asupan yang mengandung serat pangan, vitamin, dan mineral. Salah satunya, segelas Energen hangat yang kaya akan nutrisi.

Produk Energen mengandung susu, sereal, telur, sigmavit–vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E, Kalsium–, dan mineral. Kandungan gizinya mampu mencukupi kebutuhan energi dan gizi anak.

“Dengan menyuarakan fakta pengaruh sarapan bernutrisi terhadap performa akademis yang diteliti oleh Dr. dr. I Gusti Lanang Sidiartha Sp. A (K) dan didukung oleh ahli Neurosains dan ahli gizi, Energen mengajak orangtua untuk berkomitmen (untuk) terus memperhatikan asupan sarapan bernutrisi bagi anak-anak,” ucap Marketing Director Health Food, Jonathan Setiadi.

Lanjutnya, orangtua yang cerdas dan peduli akan mendukung sang anak untuk cepat tanggap dan siap konsentrasi. Energen percaya bahwa bermula dari konsentrasi, mimpi besar bisa terwujud.

Dengan sarapan Energen di pagi hari, badan siap, otak pun siap untuk konsentrasi!

(Adv)

Lindungi Diri dari 5 Penyakit Berbahaya dengan BPJS

Liputan6.com, Jakarta Perlu kamu ketahui, ada beberapa penyakit berbahaya yang siap menyerangmu kapan saja. Tanpa kamu sadari juga, asuransi kesehatan memiliki peran penting untuk melindungi kamu dari biaya tak terduga yang kerap membuat dompet bahkan tabungan kamu jebol perihal kesehatan kamu. Artikel ini akan merangkum lima penyakit berbahaya yang sangat dekat dengan diri kamu serta solusi yang tepat bagi kamu agar terhindar dari biaya urusan kesehatan. Berikut lima penyakit beserta solusinya:

Lupus

Penyakit yang dulu jarang terdengar ini sekarang menjadi penyakit yang menyerang lebih dari 5 juta manusia di dunia. Penyakit lupus disebabkan karena kelebihan imun dimana sistem imun menyerang sel, jaringan dan orang tubuhnya sendiri seperti: sel darah, jantung, otak hingga sumsum tulang belakang. Penyakit ini umumnya menjangkit wanita. Namun hingga kini pemicu penyakit lupus masih belum diketahui.

Depresi

Stress terhadap perkuliahan atau pekerjaan dapat memicu depresi pada pria dan wanita di usia 20-an. Tekanan yang datang dari berbagai aspek membuat usia ini sangat rentan terkena depresi bahkan hingga bunuh diri. Menurut penelitian di Amerika Serikat, penggunaan teknologi digital yang berlebihan juga merupakan salah satu pemicu dari depresi. Apa yang dilihat di sosial media berdampak besar di kehidupan nyata.

Diabetes

Diabetes tidak hanya menjangkit kelompok umur lanjut usia saja. Di usia 20an dengan pola hidup yang tidak sehat pun sangat memungkinkan terjangkit penyakit ini. Kenaikan berat badan akibat makanan yang tidak sehat dan kurangnya olahraga adalah penyebab terjangkit penyakit diabetes.

Kanker Paru-Paru

Di usia muda, kebiasaan merokok menjadi pemicu seseorang terjangkit penyakit kanker paru-paru. Bahkan perokok pasif pun berpotensi terjangkit penyakit mematikan ini. Penyebaran kanker paru-paru tergolong cepat dan sulit untuk diperlambat atau bahkan disembuhkan.

HPV (Human Papillomavirus)

HPV adalah penyakit yang disebabkan oleh aktivitas seks tanpa kondom dengan lebih dari 1 orang. HPV dapat memicu kanker serviks pada wanita dan termasuk penyakit menular namun sulit untuk dideteksi.

Solusi: BPJS Kesehatan

Saat ini pemerintah telah memberlakukan jaminan kesehatan nasional bagi masyarakat Indonesia agar tetap terlindung dari beban biaya yang kerap menyerang saat kita mengalami sakit. Saat ini bayar BPJS juga tidaklah sulit karena kamu dapat membayarnya lewat satu aplikasi, Traveloka App.

Dengan Traveloka App lewat fitur myBills memungkinkan kamu untuk melakukan pembayaran BPJS secara online. Selain sistem pembayaran menjadi lebih mudah, kamu akan selalu merasa aman karena kesehatan ter-cover dengan baik karena BPJS akan selalu merangkul dan melindungi kamu dari beban biaya yang nantinya akan kamu emban.  

(Adv)

Cara Menghilangkan Flek Hitam Bekas Jerawat dengan Bahan Alami

Liputan6.com, Jakarta Punya wajah bersih, cerah, dan merona hampir menjadi idaman setiap orang. Tampil dengan wajah yang mulus tanpa ada bekas luka sangat diinginkan setiap orang. Beberapa di antaranya perlu melakukan beberapa rangkaian perawatan untuk bisa mendapatkan wajah yang bersih, bebas dari luka. 

Tapi bagaimana buat Anda yang ternyata memiliki bekas luka yang sulit dihilangkan? Salah satu contoh masalah pada kulit wajah yang sering dialami hampir semua orang adalah jerawat. Anda yang pernah mengalaminya pasti sudah tak asing dengan sisa-sisa bekas jerawat yang meninggalkan flek hitam.

Akibat munculnya jerawat salah satunya adalah ketidakseimbangan hormon dalam tubuh Anda. Soalnya, setiap perubahan hormon Anda menyebabkan kelenjar yang menghasilkan lebih banyak minyak daripada biasanya. Karena aktivitas kelenjar ini meningkat, maka produksi sebum pada wajah juga meningkat.

Tumpukan sebum ini kemudian akan bercampur dengan kotoran dan sel kulit mati. Hal itulah yang menyebabkan pori-pori kulit Anda tersumbat, sehingga bakteri dapat tumbuh. Pada kondisi kulit seperti inilah bakteri Propionobacterium acnes yang merupakan bakteri penyebab jerawat akan berkembang dengan cepat.

Berikut ini, Liputan6.com, Senin (25/2/2019) telah merangkumnya dari Mirror. Beberapa cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat dengan menggunakan bahan alami. Bahan-bahan ini sangat mudah didapatkan dan tentunya tak menguras isi dompet Anda.

2 dari 5 halaman

Lidah buaya dan lemon.

Simak tiga manfaat jus lidah buaya yang jarang diketahui berikut ini.

1. Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki anti-infalmasi dan memiliki sifat antibakteri, sehingga tanaman ini merupakan alat yang hebat untuk melakukan perawatan flek hitam bekas jerawat Anda. Begini cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat dengan menggunakan lidah buaya:

·  Belah dan ambil gel lidah buaya segar,

·  Oleskan pada flek hitam dan bintik hitam bekas jerawat,

·  Pijat perlahan di area wajah selam beberapa menit,

·  Biarkan selama 15 menit hingga 20 menit, lalu bilas,

·  Gunakan secara rutin sebanyak satu hingga dua kali dalam sehari selama beberapa minggu.

2. Lemon

Lemon berfungsi sebagai pemutih alami dan membantu meringankan segala jenis luka pada kulit Anda. Kandungan vitamin C pada lemon mampu menghilangkan flek hitam bekas jerawat di wajah. Begini cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat dengan lemon:

· Ambil sedikit air lemon dengan menggunakan kapas,

· Gosokkan pada area kulit wajah yang mengalami flek hitam,

· Diamkan hingga mengering, kemudian cuci bersih dengan air,

· Lakukan secara rutin selama dua minggu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

3 dari 5 halaman

Minyak Kepala dan Baking Soda

3. Minyak Kelapa

Minyak kelapa memiliki kaya vitamin E dan asam lemak. Begini cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat minyak kelapa.

· Oleskan minyak kelapa pada kulit wajah ke bagian flek hitam,

· Pijat bagian tersebut selama 5 hingga 10 menit,

· Diamkan selama 1 jam,

· Kemudian bilas dengan air hangat.

4. Baking Soda

Selain untuk membuat kue, baking soda juga bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Bahan ini bisa digunakan sebagai cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat. Karena baking soda terdiri dari Kristal sodium bicarbonate yang berfungsin untuk mengelupas kulit mati pada saat digunakaan sebagai scrub pembersih. Begini caranya:

·  Siapkan beberapa sendok baking soda,

·  Tambahkan air secukupnya hingga mengental,

·  Oleskan pada area bekas jerawat, dan dipijat,

·  Diamkan selama 2 menit,

·  Basuh wajah dengan air hangat,

·  Oleskan pelembab alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun).

4 dari 5 halaman

Cuka apel dan kentang

Ilustrasi Foto Cuka Apel (iStockphoto)

5. Cuka Apel

Cuka apel membantu meringankan pigmentasi di kulit. Bahan ini juga bantu merangsang produksi kolagen, memperbaiki sel dan mengankat sel kulit mati. Caranya:

· Campurkan cuka apel dengan air,

· Celupkan kapas ke dalamnya,

· Oleskan pada flek hitam di wajah,

· Diamkan selama 5 menit,

· Bilas dengan air dan ulangi setiap hari.

6. Kentang

Mengandung vitamin dan mineral yang mampu untuk menyembuhkan kulit dan menghilangkan bekas jerawat dan flek hitam. Begini cara menghilangkan flek hitam bekas jerawat dengan kentang.

· Iris kentang tipis-tipis dan tempelkan pada aera bekas jerawat,

· Diamkan selama 10 menit,

· Cuci wajah dengan air bersih,

· Lakukan perawatan ini sebanyak 3 kali dalam seminggu.

5 dari 5 halaman

Kunyit dan madu.

ilustrasi madu/copyright Pixabay

7. Kunyit

Merupakan salah satu zat pencerah kulit yang populer. Kunyit mampu bantu menghilangkan flek hitam di wajah. Kunyit sangat efektif dan cepat untuk menghilangkan flek hitam akibat terpapar sinar matahari dan akibat penuaan kulit. Ini caranya:

·  Buat seperti pasta untuk masker wajah dari 2 sendok teh kunyit,

·  Tambahkan sedikit susu dan perasan air lemon,

·  Oleskan pada area kulit yang mengalami masalah flek hitam,

·  Diamkan selama beberapa menit,

·  Bersihkan dengan air hangat.

8. Madu

Madu bisa juga digunakan sebagai cara menghilangkan bekas jerawat dengan cepat. Karena bahan alami pada madu sangat banyak manfaatnya, kandungan antibiotic-nya mampu mencegah infeksi penyebab radang pada jerawat. Caranya:

·  Siapkan madu murni,

·  Oleskan pada bekas jerawat,

·  Diamkan hingga mengering,

·  Bilas dan bersihkan dengan air hangat.

3 Cara Menghilangkan Komedo Putih di Hidung Secara Alami, Hasilnya Lebih Cepat

Liputan6.com, Jakarta Memilliki wajah yang bersih tentu jadi impian bagi semua orang, baik wanita ataupun pria. Banyaknya masalah yang bisa terjadi pada wajah seperti jerawat, bekas jerawat, wajah kusam, minyak berlebih dan lain-lain, tentu menjadi PR tersendiri. 

Salah satu masalah yang seringkali terjadi pada banyak orang adalah komedo. Kebanyakan berupa titik-titik hitam atau putih pada area hidung.

Rupanya, komedo tersebut adalah salah satu jenis jerawat loh. Komedo merupakan jenis jerawat  comedonal, yang terbagi ke dalam dua kategori: blackheads dan whiteheads. Baik komedo blackheads yang kehitaman maupun whiteheads yang berwarna putih, dua-duanya tentu perlu diatasi.

Komedo kadang membuat orang merasa tidak nyaman. Meski sepele dapat membuat orang menjadi tidak percaya diri. Kamu pun bertanya-tanya bagaimana cara menghilangkan komedo putih di hidung, agar kamu semakin percaya diri.

Nah, jika kamu ingin mengusir para pengganggu ini. Tentunya kamu harus tahu dong cara menghilangkan komedo putih di hidung.  Yuk, lihat cara menghilangkan komedo putih di hidung agar wajah kamu semakin sehat!

Sebelum kamu mengetahui cara menghilangkan komedo putih di hidung, alangkah lebih baiknya kamu terlebih dahulu mengetahui pengertian dan penyebabnya. Agar komedo tersebut tidak datang lagi!

2 dari 4 halaman

Penyebab Komedo

Komedo adalah sebuah benjolan (papula) kecil yang terdapat pada permukaan kulit. Perlu kamu ketahui bahwa komedo termasuk dalam jenis jerawat, namun jenis yang ringan. Selain terdapat di wajah, komedo juga bisa timbul pada bahu, punggung, lengan, leher dan dada.

Penyebab timbulnya komedo karena sel kulit mati dan minyak yang terkumpul pada ujung luar folikel rambut. Komedo tampak hitam disebabkan karena kulit di atas komedo terbuka dan terpapar udara.

Faktor munculnya komedo :

– Menggunakan produk kecantikan dengan bahan kimia yang berbahaya

– Perubahan hormon sehingga produksi minyak bertambah.

– Berkembangnya bakteri propioni bacterium acnes pada permukaan kulit secara tidak terkendali.

– Sel kulit mati yang tertimbun di permukaan kulit.

3 dari 4 halaman

Jenis Komedo

Komedo ada 2 macam, ada komedo hitam dan komedo putih atau yang biasa dikenal dengan  blackheads dan whiteheads

Komedo hitam: Komedo hitam bersifat terbuka dan ditandai dengan membesarnya folikel rambut yang ditutup oleh sekumpulan kotoran kulit dan sebum. Komedo hitam ini umumnya terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam

Komedo putih: Komedo putih tidak nampak, jika dibandingkan dengan komedo hitam. Tapi bisa ditemukan dengan cara menekan pori-pori wajah.

Ada bermacam Cara menghilangkan komedo hitam. Ada yang harus mengeluarkan banyak uang, ada juga yang murah. Namun semahal apapun perawatan yang dilakukan agar komedo hilang, nantinya komedo akan timbul lagi jika kamu tidak pandai merawat wajahmu.

Maka, kamu bisa coba cara menghilangkan komedo putih di hidung secara alami dan murah. Daripada terus menerus mengeluarkan biaya dan hasilnya juga tidak pasti.

Beragam cara untuk membersihkan komedo telah disediakan oleh Alam. Selain murah meriah, juga bisa merawat wajah dengan mudah.

4 dari 4 halaman

Cara menghilangkan komedo putih di hidung

Berikut Liputan6.com rangkum 3 cara menghilangkan komedo putih di hidung  secara alami dilansir dari  Healthline, Senin (25/2/2019)

1. Uap

Uap membantu membuka pori-pori untuk mengeluarkan kotoran dan bahan-bahan lainnya. Proses ini juga dapat melonggarkan pori-pori yang tersumbat, dan sangat bermanfaat bagi whiteheads yang membandel.

Untuk melakukan ini caranya sangat sederhana:

-Rebus air panas dalam panci atau dalam mangkuk dan letakkan di microwave.

-Setelah air mendidih, letakkan panci atau mangkuk dengan hati-hati

-Condongkan wajah di atas panci atau mangkuk selama 5 hingga 10 menit.

-Kamu bisa mengulangi proses ini hingga beberapa kali per minggu. 

2. Oatmeal scrub

Oatmel salah satu bahan yang mudah ditemukan, banyak juga produk kecantikan yang mengandung oatmeal. Alih-alih membeli produk seperti itu, kamu dapat membuat scrub oatmeal sendiri untuk hidung menghilangkan komedo putih di hidung kamu.

Caranya cukup sederhana:

– Campurkan oatmel dan yogurt tawar, dan aduk hingga merata.

– Lalu, oleskan tipis-tipis ke hidung Anda.

– Biarkan selama 10 hingga 15 menit dan bilas dengan air hangat.

– Kamu bisa mengulangi proses ini hingga beberapa kali per minggu.

3. Madu Manuka

Madu Manuka adalah jenis madu asli dari Selandia Baru. Tidak seperti madu biasa yang dapat kamu temukan di toko grosir, jenis madu ini dikenal karena sifat antibakterinya yang dapat mengurangi masalah jerawat.  Nah, kamu bisa membeli madu Manuka secara online atau di toko makanan  ataupun apotik.

Cara yang diperlukan:

–  Oleskan sedikit madu manuka ke hidungmu.

– Diamkan  hingga  15-30 menit, bilas area tersebut dengan air hangat.

– Kamu dapat mengulangi proses ini hingga beberapa kali per minggu.

Nah, diatas adalah 3 cara menghilangkan komedo putih di hidung  secara alami yang bisa langsung kamu praktikan di rumah.

Perlu kamu ingat, menghilangkan komedo secara permanen itu sulit dilakukan. Oleh karena itu, kamu harus rajin membersihkan kulit wajah setiap hari untuk mencegah komedo tidak datang lagi.  Selamat mencoba! 

Waspada, 280 Anak di Banten Idap Kanker

Liputan6.com, Jakarta Sebanyak 280 anak di Provinsi Banten positif mengidap penyakit kanker. Para pasien kanker anak itu berasal dari beberapa wilayah di Tangerang seperti Pandeglang, Malingping, dan Tangerang Raya. Ke-280 anak tersebut pernah mendapatkan perawatan kanker di RSUD Kabupaten Tangerang.

Dokter spesialis anak Rini Purnamasari mengatakan, berbeda dari kanker pada orang dewasa yang bisa dicegah, penanganan penyembuhan kanker pada anak akan sedikit lebih sulit.

“Kanker pada dewasa bisa dicegah karena mereka rata-rata terkena akibat gaya hidup. Tapi kalau pada anak susah (dicegah), dari awal memang sudah punya mutasi,” ujar Rini ketika menghadiri peringatan Hari Kanker di TangCity Mall, Kota Tangerang, Senin (25/2/2019).

Mengenai apa penyebab kanker pada anak, Rini mengatakan sulit diketahui. “Karena memang yang sudah ada penelitiannya paling karena (paparan) zat kimia atau radiasi,” ujarnya.

Meski sulit diprediksi, Rini mengatakan orangtua bisa mengantisipasi beberapa gejala kanker pada anak, diantaranya pendarahan pada gusi, sering mimisan, tombosit turun, serta wajah selalu tampak pucat.

“Memang agak susah buat mendeteksi dini. Rata-rata paling anak-anak yang datang untuk dirawat, perutnya sudah membesar, atau sudah sangat pucat. Kalau kanker leukemia itu dia (gejalanya) pucat, ada benjolan berasal dari kelenjar getah bening, atau ada pendarahan,” jelas Rini.

Dokter yang berasal dari RSUD Kabupaten Tangerang ini menyebutkan, salah satu cara guna menghindari kanker pada anak yakni dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

“Kalau untuk anak, mungkin dikurangi makan makanan yang mengandung pengawet, perasa, pewarna, jajanan di pinggir jalan. Itu paling enggak boleh buat anak kanker. Ditambah juga jangan makan makanan olahan, daging olahan itu musuhnya kanker,” tegas Rini. 

Saksikan juga video berikut ini:

Jungkir Balik Olivia Colman Raih Aktris Terbaik Oscar 2019

Liputan6.com, Los Angeles, Amerika Serikat Di malam Piala Oscar 2019 pada Senin, 25 Februari 2019 (Minggu malam waktu setempat) Olivia Colman berhasil menyabet penghargaan dalam kategori Aktris Terbaik. Ia berperan sebagai Anne dalam film The Favourite. Berperan sebagai Anne termasuk menantang bagi Colman.

Karakter Anne sulit karena selalu berubah-ubah. Antara yang ceria, lamban, dan berubah-ubah wataknya–ciri seorang anak-perempuan yang keras kepala yang berteriak meminta perhatian dan ketidakbahagiaan mendalam.

Ketdakbahagiaan yang terjadi karena kehilangan 17 anak karena keguguran, lahir mati, dan kematian anak. Peraih Aktris Terbaik Oscar 2019 ini mengungkapkan, saat latihan akting, ia tidak menyukai sikap aktor dan sutradara yang terkesan meruntuhkan motivasi seseorang.

“Bagiku, ketika aku benar-benar menyukai naskah, itu sangat mendalam,” kata Colman dalam wawancara khusus dengan The Independent, Senin, 25 Februari 2019. “Aku tidak bisa menjelaskan alasannya, tetapi aku merasakannya.”

Tumbuh di Kota Norwich, Inggris, Colman sudah bermimpi menjadi aktris sejak usia muda. Namun, itu adalah mimpi rahasia layaknya berbicara sendiri dengan bintang.

Demi mewujudkan mimpinya, ia kuliah ke perguruan tinggi di Cambridge. Di sana, ia berhasil mengikuti audisi untuk Footlights, klub drama amatir yang dikelola oleh Universitas Cambridge.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Berkali-kali ikut audisi akting

Colman pernah berkali-kali ikut audisi akting. (Foto: AFP)

Saat di perguruan tinggi, Colman bertemu calon suaminya, Ed Sinclai, dan mengikutinya setahun kemudian, masuk ke sekolah drama Bristol Old Vic. Setelah lulus pada tahun 1999, Colman mengikuti berbagai audisi akting yang tak terhitung jumlahnya.

Bahkan, ia pernah tidak mendapatkan pekerjaan selama setahun. Colman juga pernah berganti-ganti pekerjaan. Ia bekerja sebagai sekretaris. Meskipun berkecil hati, ia tidak pernah berpikir untuk menyerah.

“Aku tidak pernah ingin melakukan hal lain (selain menjadi aktris),” ujar Colman. “Dan juga, aku tidak pandai dalam hal lain.”

Penampilan perdana Colman akhirnya datang. Ia pertama kali debut pada tahun 2003 ketika David Mitchell dan Robert Webb, sesama aktor di Footlights, memintanya untuk memainkan peran utama dalam Peep Show.

Peep Show adalah serial drama komedi selama sembilan musim. Bakatnya untuk komedi datar tidak luput dari perhatian. Colman kemudian mulai mengambil peran akting yang lebih besar.

Kerja Keras Rami Perankan Freddie Mercury Berbuah Aktor Terbaik Oscar 2019

Liputan6.com, Los Angeles, Amerika Serikat Rami Malek dinobatkan sebagai aktor terbaik di ajang Piala Oscar 2019 yang digelar di Dolby Theatre, Los Angeles, pada Senin, 25 Februari 2019. Ia sukses menyabet piala Oscar pertamanya di kategori Aktor Terbaik.

Penghargaan tersebut diperoleh Malek karena memerankan vokalis grup musik Queen, Freddie Mercury, dalam film Bohemian Rhapsody. Pujian atas akting Malek begitu riuh.

Rami Malek memang terlihat total dalam berakting sebagai Freddie Mercury. Ia bahkan belajar bagaimana bergerak dan berbicara seperti sang vokalis eksentrik. Tetapi untuk berperan sebagai Freddie Mercury, Aktor Terbaik Oscar 2019 ini menjalani latihan keras. Malek harus menjalani diet serius dan rutin berolahraga. 

Ini dilakukan demi mendapatkan penampilan fisik layaknya Freddie Mercury serta stamina sempurna selama syuting. Meski begitu Malek mengakui, ada hari-hari ketika ia bersantai dan mencoba menghirup udara sebanyak mungkin. 

“Tetapi pada saat yang sama, aku melakukan diet yang sangat spesifik. Tubuhku bertambah besar dan harus segera menurunkan otot dan berat badan. Aku hanya harus benar-benar menyadari, kapan harus berolahraga dan kapan harus menghentikan diet,” kata Malek, dikutip dari Cinema Blend, Senin, 25 Februari 2019.

Mendapatkan bentuk fisik yang tepat untuk sebuah peran sangatlan penting, terlebih lagi pada akting film aksi. Namun, dalam film Bohemian Rhapsody, Rami perlu membentuk tubuh agar ia tampil seperti Freddie Mercury. 

Selain itu, Rami mengatakan, ia harus bergerak terus antara menambah otot dan menurunkan berat badan dengan cepat. Hal itu dilakukan karena dia harus berperan sebagai Freddie muda yang kurus muda hingga Freddie dewasa dengan tubuh yang lebih besar.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Olahraga dan diet ketat

Rami Malek, pemeran vokalis band Queen, Freddie Mercury di film Bohemian Rhapsody. foto: Digital Spy

Rami pun harus berganti-ganti antara olahraga berat dan diet ketat. Cara ini tentu tidak tampak menyenangkan. 

“Aku tidak benar-benar ingin bertambah besar. Aku hanya ingin mendapatkan tubuh, yang mana aku bisa melakukan konser 22 menit berulang-ulang selama lima hari dan tidak kehabisan napas,” jelas Malek, dikutip dari Men’s Health.  

Pada akhirnya, latihan, diet, dan olahraga yang dijalani tujuannya bukanlah membentuk otot, melainkan mendapatkan energi dan kebugaran. Bohemian Rhapsody memuncak dalam epik finale yang menciptakan kembali penampilan Live Aid tahun 1985 yang terkenal.

3 dari 3 halaman

Pakai gigi palsu

Rami Malek sebagai Freddie Mercury di film Bohemian Rhapsody. (20th Century Fox)

Demi memerankan Freddie Mercury, Malek masih perlu membuat beberapa perubahan untuk meniru penyanyi ikonik tersebut. Salah satunya termasuk menggunakan satu set gigi palsu yang cocok dengan gigi depan sang penyanyi.

“Gigi palsu mulai cukup sulit untuk ditangani. Kami mencoba semua ukuran yang berbeda. Ketika pakai gigi palsu pertama kali, aku merasa sangat tidak nyaman. Tapi aku lama-lama bisa memakainya,” Malek melanjutkan.

Malek juga telah mengkonfirmasi, beberapa pengambilan akting dilakukan dalam pertunjukan tunggal yang panjang. Artinya, Malek harus dapat mengadakan konser tanpa jeda. Ia pun berhasil.

Malek menyingkirkan nomine lain dalam kategori Aktor Terbaik Oscar 2019, yakni Bradley Cooper (A Star Is Born), Willem Dafoe (At Eternity’s Gate), dan Viggo Mortensen (Green Book).

Oscar 2019, Ada Ganja di Goodie Bag Mewah Senilai Rp1,4 M

Liputan6.com, Jakarta Bermacam-macam hadiah akan dibawa pulang para nominator yang bertarung merebut piala Oscar 2019.

Disinyalir, barang-barang yang sudah tersusun rapi di dalam goodie bag tersebut bernilai 100 ribu USD (Rp1,4 miliar).

Tidak hanya paket liburan mewah ke Islandia, Kepulauan Galapagos, Amazon; dan perhiasan mahal, di dalam goodie bag tersebut diketahui terdapat ganja.

Mereka yang berhasil maupun gagal di Oscar 2019 akan menerima ‘barang’ tersebut dalam bentuk infus mariyuana.

Mengutip laman Mirror.co.uk dan Vogue, pada Senin, 25 Februari 2019, pemberian ‘hadiah’ semacam ini disebabkan ganja sudah dilegalkan di California, Amerika, tempat perhelatan Academy Awards atau Oscar 2019 berlangsung.

2 dari 3 halaman

Wujud Ganja di Oscar 2019

Ilustrasi Foto Ganja (iStockphoto)

Selain itu, terdapat juga pelembap wajah berbahan ganja, serta truffle cokelat dengan kandungan THC dan CBD, 2 zat yang memang ada di dalam ganja.

Oscar tahun ini memang unik. Selain hadiahnya yang bikin mata terbelalak, bingkisan super mewah itu tidak hanya disediakan untuk mereka yang menang saja. Yang gagal merebut piala Oscar 2019 pun menerima barang yang sama.

Bukan pihak Oscar yang menyediakan goodie bag ini, melainkan pihak sponsor dari agensi pemasaran di Los Angeles, Distinctive Assets.

San pendiri, Las Fary, mengatakan, pemberian bingkisan kepada seluruh nominasi Oscar 2019 bukan untuk tujuan ‘pamer’ atau meraih kesan dari orang-orang yang melihatnya. Akan tetapi, untuk merayakan talenta para seniman Hollywood yang sudah mencurahkan hidupnya untuk terus berkarya.

3 dari 3 halaman

Daftar Barang di Goodie Bag Oscar 2019

Rami Malek memberikan pidato kemenangan di atas panggung perhelatan Oscar 2019 di Dolby Theatre, Los Angeles, Minggu (24/2). Rami Malek meraih piala Oscar 2019 sebagai Aktor Pemeran Utama Terbaik di film Bohemian Rhapsody. Chris Pizzello/Invision/AP)

Dikutip dari Kapanlagi, barang unik lain dari goodie bag Oscar 2019 adalah plunger toilet berbentuk emoji Mr. Poop. Ada-ada saja kan?

Selain itu masih ada bingkisan lainnya seperti perawatan spa senilai 23.000 Euro, lipstik yang bisa berubah warna, hair dryer, sampai parfum.

Lebih lengkapnya, berikut daftar isi goodie bag tersebut:

  1. Paket perawatan anti aging CBDRxSupreme CBD-infused
  2. Keanggotaan MOTA Los Angeles yang merupakan apotik ganja serta akses tambahan untuk 3 orang tamu
  3. Produk perawatan gigi dari Knotty Floss
  4. Makan malam mewah di Nest Seekers International
  5. Produk perawatan gigi dari CloSYS
  6. Produk perawatan rambut Organic Hair Care
  7. Paket terapi untuk menghilangkan fobia dengan Kalliope Barlis
  8. Paket fitnes dengan Alexis Seletzky
  9. Paket liburan selama 7 hari di Yunani 
  10. Satu set 15 set bulu mata Le Celine
  11. Serum antioksidan dan masker mata anti-aging dari emas cair MZ Skin
  12. Produk kecantikan dari Nannette de Gaspe
  13. Kunjungan ke Scentarium dan parfum dari Sue Philips

Dukung Kebijakan JKN, BPJS Kesehatan Luncurkan Data Sampel

Liputan6.com, Jakarta BPJS Kesehatan meluncurkan data sampel yang bisa mewakili seluruh data kepesertaan maupun pelayanan kesehatan yang ada di BPJS Kesehatan. Ini merupakan upaya BPJS Kesehatan dalam memudahkan pengelolaan data, sehingga bisa menjadi sumber yang bermanfaat bagi banyak pihak, termasuk peneliti dan akademisi, khususnya sebagai dasar penyusunan kebijakan program JKN-KIS.

“Kami melihat data yang BPJS Kesehatan miliki adalah aset yang dapat dimanfaatkan untuk keperluan penelitian dan pengambilan kebijakan yang kredibel berbasis bukti (evidence based policy) dalam penyelenggaraan Program JKN-KIS,” kata Direktur Utama BPJS kesehatan Fachmi Idris saat peluncuran Data Sampel di Jakarta, Senin (25/2/2019).

Fachmi menambahkan, hal tersebut juga merupakan salah satu wujud transparansi BPJS Kesehatan dalam memberikan informasi pada publik.

Adapun, data sampel BPJS Kesehatan merupakan perwakilan dari basis data kepesertaan dan jaminan pelayanan kesehatan sepanjang 2015 dan 2016. Data tersebut diambil dengan menggunakan metodologi pengambilan sampel dan melibatkan banyak pihak, termasuk akademisi.

“Pembentukan data sampel ini dimaksudkan untuk mempermudah akses dan analisis data oleh publik dan dapat dipergunakan dalam proses analisis untuk menghasilkan suatu rekomendasi kebijakan,” imbuh Fachmi.

Dalam data sampel tersebut, disajikan 111 variabel yang bisa diolah. Ini terdiri dari 15 variabel kepesertaan BPJS Kesehatan, 23 variabel pelayanan Fasilitas Kesehatan Tingkat Pertama (FKTP), 20 variabel pelayanan non-kapitasi FKTP, dan 53 variabel Pelayanan Kesehatan Fasilitas Kesehatan Rujukan Tingkat Lanjutan (FKRTL) yang semuanya terhubung melalui variabel nomor kartu peserta. 

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 2 halaman

Melalui beberapa tahap

Adapun, proses penyusunan data sampelnya melalui beberapa tahap. Pertama, data mentah dipisah menjadi tiga kelompok: peserta yang belum pernah mendapatkan pelayanan kesehatan, peserta yang sudah mendapat pelayanan kesehatan di FKTP, dan peserta yang sudah mendapatkan pelayanan kesehatan di FKRTL. Nantinya, setiap kelompok diambil secara acak 10 keluarga dan setiap anggota keluarga dihitung bobotnya.

Fachmi mengatakan, proses tersebut dilakukan bersama statistisi agar akurat. Masyarakat nanti bisa mengakses data sampel ini. Untuk mengaksesnya, masyarakat atau akademisi bisa mengajukan permohonan kepada Pejabat Pengelola Informasi dan Dokumentasi (PPID) BPJS Kesehatan.

Beberapa lampiran yang harus diserahkan adalah surat pengantar dari instansi, formulir permohonan informasi publik, pakta integritas, proposal penelitian, dan salinan berkas atau fotocopy identitas diri seperti KTP. Pihak BPJS Kesehatan akan memverifikasi berkas-berkas tersebut, apabila persyaratannya lengkap akan diberikan data sampel pada pemohon.

“Data sampel BPJS Kesehatan masih akan terus dikembangkan sejalan dengan pertumbuhan peserta dan perkembangan pelayanan kesehatan. Oleh karena itu, kami butuh masukan dari berbagai pihak, baik akademisi, peneliti, maupun khalayak lainnya untuk menyempurnakan kualitas data sampel ini,” tambah Fachmi.

Selain itu, terkait kerahasiaan dan keamanan, BPJS Kesehatan menyatakan akan menjaga data yang ada agar tidak bocor ke pihak-pihak yang tidak bertanggung jawab.

2 Negara yang Lebih Dulu Rilis Data Sampel Seperti BPJS Kesehatan

Liputan6.com, Jakarta Pengelolaan data sampel sebagai bahan pertimbangan dalam pengambilan kebijakan di bidang program jaminan kesehatan nasional seperti yang baru diluncurkan BPJS Kesehatan bukanlah hal baru di dunia. Dua negara yang telah lebih dulu melakukannya adalah Korea Selatan dan Taiwan.

Direktur Utama BPJS Kesehatan Fachmi Idris mengungkapkan, National Health Insurance Service (NHIS) Korea Selatan memiliki NHIS-National Sample Cohort. Ini merupakan database data sampel dua persen dari total populasi Korea Selatan.

“NHIS-NSC merupakan sumber data sampel yang digunakan untuk mendukung penelitian dan pengambilan kebijakan kesehatan di Korea Selatan, baik oleh akademisi, peneliti, maupun pemerintah, ” kata Fachmi saat peluncuran Data Sampel BPJS Kesehatan di Jakarta pada Senin (25/2/2019).

Selain Korea Selatan, negara lain yang juga melakukan hal serupa adalah Taiwan. Mereka memiliki National Health Insurance Research Database (NHIRD).

“NHIRD menjadi sumber data yang powerful bagi pengambil kebijakan dan penelitian kesehatan,” kata Fachmi menuturkan.

“NHIRD akan memberikan data set dalam tiga bentuk, yaitu data sampel yang mencakup dua juta subyek hasil de-identifikasi, yaitu data set penyakit dan data set populasi,” kata Fachmi menambahkan. 

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 2 halaman

Dukung penyempurnaan kebijakan JKN

BPJS Kesehatan meluncurkan data sampel sebagai wujud kemudahan akses data bagi masyarakat sekaligus untuk mendukung upaya penyempurnaan kebijakan JKN-KIS. Peluncuran ini juga dihadiri oleh Menteri Keuangan Sri Mulyani.

“Tujuan peluncuran ini adalah untuk meningkatkan pemanfaatan data BPJS Kesehatan sebagai salah satu dasar pengambilan kebijakan program JKN-KIS berbasis bukti,” kata Fachmi dalam sambutannya.

Adapun, data sampel BPJS Kesehatan merupakan perwakilan dari basis data kepesertaan dan jaminan pelayanan kesehatan sepanjang 2015 dan 2016. Data tersebut diambil dengan menggunakan metodologi pengambilan sampel dan melibatkan banyak pihak, termasuk akademisi.

Masyarakat nantinya bisa mengakses data sampel ini. Untuk mengaksesnya, masyarakat atau akademisi bisa mengajukan permohonan kepada Pejabat Pengelola Informasi dan Dokumentasi (PPID) BPJS Kesehatan.

Beberapa lampiran yang harus diserahkan adalah surat pengantar dari instansi, formulir permohonan informasi publik, pakta integritas, proposal penelitian, dan salinan berkas atau fotocopy identitas diri seperti  misalnya KTP. Pihak BPJS Kesehatan akan memverifikasi berkas-berkas tersebut sebelum, apabila persyaratannya lengkap, memberikan data sampel pada pemohon.

“Data sampel BPJS Kesehatan masih akan terus dikembangkan sejalan dengan pertumbuhan peserta dan perkembangan pelayanan kesehatan. Oleh karena itu, kami butuh masukan dari berbagai pihak, baik akademisi, peneliti, maupun khalayak lainnya untuk menyempurnakan kualitas data sampel ini, ” tambah Fachmi.

Selain itu, terkait kerahasiaan dan keamanan, BPJS Kesehatan menyatakan akan menjaga data yang ada agar tidak bocor ke pihak-pihak yang tidak bertanggung jawab.

Pemeriksaan HIV Kini Begitu Cepat dan Praktis. Penasaran?

Liputan6.com, Jakarta HIV masih menjadi masalah serius di dunia kesehatan global. Menurut data dari UNAIDS pada 2017, sekitar 36,9 juta orang di dunia menderita HIV/AIDS. Di Indonesia sendiri, angkanya tak kalah memprihatinkan.

Data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menyebutkan bahwa sampai dengan Juni 2018, HIV telah dilaporkan keberadaannya oleh 433 Kabupaten/Kota atau 84,2 persen dari seluruh kabupaten/kota yang ada di Indonesia. Adapun jumlah kumulatif penderita infeksi HIV yang dilaporkan sampai dengan Juni 2018 mencapai 301.959 jiwa.

Banyak faktor yang dapat menyebabkan penularan HIV begitu cepat. Dilansir dari mayoclinic.org, Human Immunodeficiency Virus ini bisa menyebar melalui hubungan seksual, transfusi darah, penggunaan jarum suntik bersamaan dengan orang lain, serta lewat kehamilan atau Air Susu Ibu (ASI).

Selain itu, jumlah penderita HIV juga cepat meningkat karena banyak orang yang enggan periksa HIV sehingga sudah terlambat ditangani. Padahal, bila cepat ditangani, HIV bisa diobati secara efektif.

Mengapa memeriksakan HIV begitu penting?

HIV perlu segera diperiksakan bila sudah terasa gejalanya. Simtom infeksi HIV yang kerap muncul ialah demam, kelelahan, pembengkakan kelenjar getah bening, diare, dan penurunan berat badan drastis.

Namun, alangkah baiknya bila HIV diperiksakan secara dini meski belum merasakan gejalanya. Melakukan tes HIV sejak dini berarti memungkinkan diri untuk mengendalikan kesehatan diri sendiri.

Dengan memeriksakan HIV sejak awal, Anda bisa segera mengakses pengobatan AntiRetroViral (ARV) untuk menekan perkembangan virus HIV dalam tubuh. Menunda pengobatan akan membuat virus terus merusak sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan penderita terserang AIDS.

Dilansir oleh depkes.go.id, pemerintah telah menjamin ketersediaan pengobatan ARV, khususnya untuk orang dengan HIV-AIDS (ODHA) yang bisa didapatkan dengan gratis. Pasalnya, di masa lalu tidak semua ODHA bisa memulai terapi ARV karena harus memenuhi persyaratan tertentu, yakni (CD4<350).

Namun, penelitian klinis menyarankan bahwa orang yang terinfeksi HIV sebaiknya memulai terapi ARV sejak dini tanpa memandang jumlah CD4. Hal ini terbukti memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dan ketahanan hidup pasien.

Selain itu, melakukan test HIV sejak dini juga mampu mencegah penularan terhadap orang terdekat. Pasalnya, banyak kasus seseorang yang tidak mengetahui statusnya tidak sengaja menularkan virusnya. Tentu Anda tak mau kan kalau orang yang Anda sayangi ikut tertular?

Cara memeriksakan HIV

Anda tak perlu takut memeriksakan diri karena pemeriksaan HIV begitu cepat dan praktis. Bahkan, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah menggunakan alat ONESTEP. Alat deteksi HIV ini bisa  menjadi deteksi awal yang bekerja secara kualitatif. Berikut cara penggunaan ONESTEP untuk test HIV di rumah.

1. Buka kemasan ONESTEP test Device

2. Buka kemasan alcohol prep pad dan usapkan pada jari yang hendak diambil sampel darahnya. Pengambilan darah bisa menggunakan jari telunjuk, jari tengah, atau jari manis

3. Buka tutup lancet dan arahkan pada jari. Tekan, sampai jari mengeluarkan titik darah

4. Arahkan pippete plastic ke jari yang sudah mengeluarkan titik darah. Pencet pangkal pippete dan sedot darah.

5. Siapkan cassete, teteskan satu tetes darah di area yang bertuliskan huruf S

6. Siapkan cairan buffer, gunting ujungnya dan teteskan satu tetes pada cassete yang bertuliskan huruf S.

Meski sepele, kamu nggak boleh mengabaikan tanda seseorang terkena HIV ini ya. (Sumber Foto: POZ Magazine)

Tunggu hasil dalam 10-15 menit. Hasil positif jika timbul dua garis berwarna pink pada area C dan T. Hasil pengujian yang mengindikasi adanya deteksi anti-HIV pada darah. Hasil negatif jika hanya ada satu garis pink yang timbul di area C hasil pengujian. Hasil invalid jika tidak ada warna apapun di garis hasil pengujian.

Perlu diperhatikan jika ONESTEP tidak dapat digunakan untuk membuat keputusan akhir atau menggantikan hasil laboratirium. Hasil positif tes ini tidak berarti pasti terinfeksi HIV, melainkan menyatakan harus ada pengujian tambahan di laboratorium untuk memastikan hasil. Begitu juga dengan hasil negatif, masih perlu dilakukan pengujian lanjutan oleh tenaga ahli atau dokter jika merasa mengalami ciri HIV.

Yukm segera periksakan diri agar bisa melindungi diri Anda sendiri dan orang terdekat. Untuk informasi lebih lanjut, silakan klik di sini.

(Adv)

Makan Hidangan Penutup Justru Bantu Berat Badan Turun, Kok Bisa?

Liputan6.com, Jakarta Ketika sedang menurunkan berat badan, umumnya orang akan mengurangi porsi makan dan menghindari cemilan. Tapi, studi yang dimuat dalam Journal Experimental Psychology: Applied menunjukkan bahwa mengonsumsi cemilan atau lebih tepatnya hidangan penutup justru efektif menurunkan berat badan.

Manfaat berkurangnya berat badan dari melahap hidangan penutup baru akan didapat bila Anda mengonsumsinya dengan aturan tertentu. Bukan dengan mengurangi porsi, melainkan memakannya di awal, bukan di akhir waktu makan, seperti dilansir dari laman Times of India.

Studi yang melibatkan 134 mahasiswa serta staf sebuah fakultas di University of Arizona ini mengungkap, makan hidangan penutup yang menggugah selera di awal waktu makan akan membuat orang merasa cepat kenyang.

Para partisipan yang baru memakan menu makan malam mereka usai menyantap hidangan penutup ternyata makan dengan porsi lebih sedikit. Bahkan hanya dengan mengetahui bahwa mereka akan makan makanan manis sudah cukup membuat perubahan perilaku pada para patisipan.

Dalam studi tersebut, para partisipan diberi 4 pilihan hidangan penutup saat makan siang. Menunya antara lain buah-buahan, cheesecake lemon, serta buah dan cheesecake.

Sektiar 70 persen partisipan memilih mengonsumsi cheesecake lemon lebih dulu. Mereka lalu menlanjutkan dengan menu makan siang sehat dibandingkan mereka yang memilih makan buah sebelum makan siang.

Sementara para artisipan yang makan cheesecake setelah makan siang mengonsumsi sekitar 150 kalori lebih banyak dibandingkan mereka yang mengonsumsi cheesecake di awal.

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 2 halaman

Gunakan trik untuk turun berat badan

Para peneliti menemukan, alasan mendasar dari kondisi tersebut. Menurut para peneliti, bila Anda makan makanan sehat lebih dulu, Anda akan cenderung tetap ingin mengonsumsi hidangan penutup yang manis. Tapi bila Anda sudah memenuhi keinginan mengonsumsi makanan manis di awal, maka otak akan cenderung memilih hidangan yang lebih ringan dan sehat secara tak disadari.

Perlu diingat, studi ini bukan menyarankan Anda untuk selalu mengonsumsi makanan manis lebih dulu setiap hari. Melainkan lebih mencermati strategi penurunan berat badan dan makan sehat. Mengonsumsi hidangan penutup nan manis secukupnya juga bisa membantu Anda mengatasi keinginan makan berlebih.

Pintar Mengatur Waktu Bisa Cegah Hipertensi

Liputan6.com, Jakarta Mengatur waktu tidak hanya berguna agar kegiatan dan kesibukan tidak menumpuk serta lebih teratur, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Dari sisi kesehatan, manajemen waktu yang baik berperan penting, salah satunya mencegah hipertensi.

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah Paskariatne Probo Dewi Yamin mengatakan, penyebab tingginya angka hipertensi, khususnya pada generasi milenial salah satunya adalah akibat stres karena pekerjaan. Selain itu, masalah tenggat waktu dan konflik dengan rekan kerja juga bisa menaikkan risiko tekanan darah tinggi.

“Misalnya hari ini saya ditugaskan menjadi pembicara di salah satu workshop, slide (presentasi) belum jadi, karena terkadang adrenalin baru terpacu menit-menit terakhir ya,” kata Paska dalam konferensi pers di Jakarta. Ditulis Senin (24/2/2019).

“Akhirnya stres (karena) pekerjaan, begadang sampai malam menyelesaikan slide,” imbuh Paska.

Dia mengatakan, selama ini kita sering menunda-nunda waktu menyelesaikan pekerjaan. Padahal, waktu yang ada sesungguhnya sangat banyak. Pekerjaan yang dikerjakan di saat-saat mendekati tenggat itulah yang bikin seseorang rentan kena stres dan hipertensi.

“Pola-pola itu yang sebenarnya tidak bagus. Jadi manajemen waktu itu harus bagus karena itu penting. Ketika kita bisa memanajemen waktu dengan baik, mengurangi stres terutama pekerjaan, kehidupan sehari-hari kita lebih terkontrol dan mengurangi risiko hipertensi, ” kata Paska berpesan. 

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 2 halaman

Gaya hidup pengaruhi risiko hipertensi

Benarkah Kebiasaan Menahan Marah Picu Tekanan Darah Tinggi? (Alliance/Shutterstock)

Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, prevalensi hipertensi di Indonesia sebesar 34,1 persen pada masyarakat Indonesia di atas 18 tahun. Angka ini mengalami peningkatan dari sebelumnya 26,5 persen pada 2013.

Paska mengatakan, gaya hidup yang buruk dan dilakukan banyak masyarakat menjadi faktor terbesar tingginya hipertensi. beberapa gaya hidup yang dimaksud seperti kuranhnya aktivitas fisik, kebiasaan merokok, konsumsi makanan instan dan cepat saji yang memgandung monosodium glutamat, serta faktor psikososial seperti stres akibat pekerjaan.

“Maka dari itu, penting untuk meningkatkan awareness masyarakat dengan melakukan deteksi dini atau mengukur tekanan darah sendiri di rumah, apalagi sekarang sudah ada alat pengukur tekanan darah yang lebih memudahkan masyarakat dalam mengukur, jadi seharusnya tidak ada hambatan, ” kata Paska.

Selain itu, pencegahan juga bisa dilakukan dengan memperbanyak aktivitas fisik, mengurangi konsumsi garam, serta makanan cepat saji yang mengandung MSG.

3 Buah yang Bantu Ibu Hamil Terbebas dari Sembelit

Liputan6.com, Jakarta Sembelit jadi salah satu hal yang umum dialami ibu selama masa kehamilan. Tak perlu khawatir, ada cara mudah mengatasinya, seperti mengonsumsi buah-buahan tertentu. Mommy Desi Damanis dari Babyologist membagikan pengalamannya berikut ini.

Selama hamil, hal yang membuat saya tidak nyaman adalah penyakit sembelit atau susah (BAB). Ternyata memang setelah saya konsultasi ke dokter kandungan ada beberapa faktor yang menyebabkan ibu hamil sembelit.

Faktor yang menyebabkan bumil sembelit

  • Faktor terjadinya peningkatan hormon progesteron
  • Faktor pembesaran rahim saat hamil sehingga menekan usus dan rektrum
  • Faktor kurang seratSehingga dokter saya menganjurkan wajib mengonsumsi buah yang mengandung tinggi serat saat hamil dan minum cukup air putih.

Apa saja buah yang bagus dikonsumsi untuk mengatasi sembelit ketika sedang hamil?

Buah yang baik dikonsumsi bumil untuk mengatasi sembelit

1. Mangga

Buah yang satu ini sangat direkomendasikan untuk Moms karena memiliki serat tinggi yang dapat mengatasi sembelit. Selain itu mangga juga mengandung vitamin A dan C yang sangat dibutuhkan untuk mencegah bayi mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh.

2. Alpukat

Alpukat mengandung serat yang tinggi sehingga sangat baik untuk melancarkan pencernaan ibu hamil. Selain itu buah alpukat ini juga memiliki kandungan asam folat yang sangat baik untuk membantu perkembangan saraf janin.

3. Pisang

Juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk ibu hamil karena mengandung vitamin, protein, asam folat dan serat.

Saran saya baiknya Moms mengonsumsi buah-buahan tersebut 30 menit sebelum makan nasi ya Moms.

Semoga bermanfaat.

Saat Ibu Hamil Kontraksi, Apa yang Dirasakan Janin?

Liputan6.com, Jakarta Ketika ibu hamil mengalami kontraksi, rupaya bukan hanya sang ibu yang merasakan melainkan juga janin dalam kandungan. Berikut dua hal yang dirasakan janin ketika ibu kontraksi, seperti yang dibagikan oleh Mommy Marlisa Tenggara dari Babyologist.

Saat kita ngomongin kontraksi, biasanya yang terbayangkan pasti adalah perjuangan sang ibu yang sedang mempertaruhkan nyawa mereka, betul ya Moms? Dan memang tidak salah sih, karena dalam sebuah proses persalinan, memang ibu mempertaruhkan nyawa mereka dalam melewati sakitnya kontraksi yang selalu memiliki risiko dalam mengalami komplikasi.

Tapi jangan salah, Moms! Ternyata bukan kita saja lho sebagai ibu yang sedang mempertaruhkan nyawa saat persalinan terjadi, namun sang janin juga! Lho, memangnya bayi di dalam perut juga merasakan sakit? Topik hari ini saya pelajari dari Discovery Channel di saat menanti persalinan Eegan. Jadi, apa sih yang janin rasakan di dalam kandungan saat proses persalinan terjadi?

1. “Dipaksa” keluar

Kontraksi itu ibarat perut mengerut dan mengencang. Nah hal ini berimbas pada tubuh bahkan wajah dan kepala bayi ibarat ditabrak, didorong secara terus-menerus untuk keluar dari rahim menuju ke “lubang” yang sempit dan sesak. Dan ini membuat janin sebenarnya tidak nyaman ya, Moms. Jadi ternyata bukan hanya kita para ibu lho yang merasa kesakitan saat kontraksi terjadi, namun sang janin juga merasakan hal yang tidak enak.

2. Stres pada janin

Ya! Janin dalam perut juga bisa merasakan stres! Ini terjadi dalam persalinan saya dan Eegan. Saat pembukaan ke-4, tiba-tiba detak jantung Eegan turun drastis dari 160-an ke 60-an melalui rekaman CTG. Hal ini menandakan bahwa janin mengalami stres di dalam rahim. Saat detak jantung Eegan melemah, kemudian saya dipasangkan selang oksigen dan induksi pun dimulai untuk mempercepat proses persalinan.

Nah setelah mengetahui hal ini bisa terjadi, ada beberapa hal yang sebenarnya dapat kita lakukan dalam mempersiapkan mental janin dalam menghadapi persalinan ya Moms. Jadi bukan hanya fokus bagaimana kita mempersiapkan mental kita aja lho, tapi juga mental janin. Kebayang yah, di kala janin sedang menikmati enaknya mengisap jempol dalam rahim, tiba-tiba terjadi gempa bumi yang menakutkan bagi dirinya.

Yang dapat Moms lakukan ialah afirmasi, atau jelaskan pada janin bahwa we are in this together. Berikan dukungan dan bahkan semangat untuk berjuang bersama melewati persalinan. Beritahu janin bahwa mungkin akan terjadi beberapa dorongan yang membuat dirinya tidak nyaman tapi jangan takut dan jangan menyerah, karena tidak lama lagi artinya janin dapat bertemu langsung dengan ayah ibunya. Apakah janin dapat mengerti? Menurut saya bisa ya Moms! Karena janin sudah bisa mendengar suara kita dan ada batin ibu anak yang bekerja. Paling tidak, dia tahu bahwa ada sesuatu yang akan terjadi dan dengan ibu yang tenang, janin pasti tenang.

Mengetahui fakta bahwa janin ikut berjuang sebenarnya juga menguntungkan bagi kita para ibu, karena kita merasa tidak sendiri dan merasa lebih kuat dan tidak gampang menyerah saat mengingat buah hati tercinta juga sedang berjuang.

Semoga bermanfaat.

Bijak Pilih Mainan Anak Bantu Si Kecil Kembangkan Kepribadian Baik

Liputan6.com, Jakarta Mainan yang tepat bisa membantu proses perkembangan kepribadian anak. Itu sebabnya orangtua perlu cermat ketika memilih mainan yang akan dibelikan untuk anak. Simak pengalaman Mommy Megga Risti Andarini dari Babyologist terkait pemilihan mainan yang baik untuk anak.

Sejatinya setiap orang tua pasti ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya dari mulai kebutuhan sandang, pangan dan papan. Dalam pemenuhan kebutuhan papan, orang tua rela mengeluarkan banyak uang untuk membelikan mainan seperti mobil-mobilan, boneka, robot dan lainnya.

Kebiasaan orang tua zaman sekarang adalah dengan mudahnya membelikan mainan anak tanpa sadar. Kemudian sebagian orang tua juga tak segan membelikan mainan yang mahal dan bermerek demi rasa gengsi, namun masa aktif bermainnya tidak lama, atau mungkin membelikan gadget untuk anaknya agar sang buah hati melek terhadap dunia luar (internet).

Pemilihan mainan untuk anak seharusnya dipikir matang-matang oleh para orang tua karena efeknya dapat membawa dampak baik maupun buruk. Dampak baik terhadap anak apabila dibelikan mainan anak dengan cara yang mudah yaitu anak menjadi kreatif dan dapat bersosialisasi dengan teman sebayanya karena bisa berbagi mainan, sedangkan dampak buruknya adalah anak cenderung lebih “bossy” apabila kita tidak membelikan mainan yang dia inginkan dan anak lebih cuek terhadap mainannya.

Oleh karena itu supaya mendapatkan dampak yang baik terhadap anak, sebaiknya gunakan gaya pemenuhan anak dengan cara pendekatan (persuasif) agar anak lebih paham bagaimana dan kapan akan mendapatkan mainan yang dia inginkan.

Gaya persuasif ini juga dapat melatih anak lebih sabar, melatih anak lebih bertanggung jawab dan melatih anak lebih menghargai orang tuanya. Cara ini sangat ampuh karena anak hanya butuh diterangkan pelan, jelas, namun pasti sehingga dia paham. Dari baik-buruknya sebuah pemberian mainan terhadap anak, pada hakikatnya anak tidak ingin memiliki banyak mainan, namun dia hanya ingin orang tua ikut bermain bersamanya untuk membantu tumbuh kembangnya di masa mendatang karena mainan yang terbaik untuk anak adalah quality time bersama orang tuanya.

Semoga bermanfaat.

Cek Nilai Plus Pertanian Organik bagi Lingkungan

Liputan6.com, Jakarta Sistem pertanian organik mampu kurangi dampak buruk bagi lingkungan. Dalam bidang pertanian pada umumnya, sisa-sisa atau residu penggunaan bahan kimia dan pestisida sintetis dapat memengaruhi kualitas tanah.

Meski pestisida yang digunakan dalam ambang batas aman, risiko gangguan pernapasan, iritasi kulit, gangguan otak dan darah, kerusakan ginjal dan liver, kanker, hingga kematian dapat terjadi. Adopsi sistem pertanian organik menjadi salah satu solusi untuk mengatasi dampak buruk tersebut.

“Sistem pertanian organik ini mengurangi dampak lingkungan dan sosial yang berpotensi berbahaya akibat dari penggunaan input seperti pupuk sintetis dan pestisida sintetis, dan varietas yang dimodifikasi secara genetika,” kata perwakilan Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa (FAO) di Indonesia, Stephen Rudgard dalam rilis yang diterima Healh Liputan6.com, ditulis Senin, 25 Februari 2019.

FAO mendukung pergeseran dari sistem pestisida menuju pertanian organik. Ini karena lebih menekankan kesehatan ekosistem daripada mengandalkan input pertanian kimia sintetis.

Penekanan produksi berbasis kesehatan ekosistem akan menghasilkan produk pangan yang sehat dan aman. FAO mendefinisikan ketahanan pangan sebagai:

“Ketika semua orang, setiap saat, memiliki akses fisik dan ekonomi untuk makanan yang cukup, aman dan bergizi. Ini akan memenuhi kebutuhan makanan dan cara memilih makanan agar kehidupan sehari-hari dapat aktif dan sehat.”

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Adopsi sistem pertanian organik

Adopsi sistem pertanian organik demi pangan yang sehat. (Foto: Liputan6.com/Muhamad Ridlo)

Demi menuju pertanian yang sehat, Kementerian Pertanian bekerja sama dengan FAO memberikan program bantuan petani kecil di Kalimantan Barat dengan mengadopsi Sistem Pertanian Organik untuk memproduksi beras.

Program ini merupakan bagian dari rencana Pemerintah untuk menciptakan “1.000 Desa Organik”. Desa organik adalah salah satu prioritas pembangunan nasional (Nawacita) dengan fokus pada peningkatan kemandirian ekonomi sektor domestik utama.

Direktur Pengolahan dan Pemasaran Hasil Tanaman Pangan, Gatut Sumbogodjati mengatakan, organik sudah menjadi alternatif konsumsi bagi masyarakat Indonesia meski belum dalam skala besar.

Pelaku organik saat ini cenderung memenuhi pasar ekspor sebagai target usaha. Kerjasama dengan FAO terkait sistem pertanian organik ini akan dilaksanakan selama dua tahun di desa penghasil padi Kabupaten Sanggau, Kalimantan Barat.

Dinas Pertanian dan LSM lokal telah mengidentifikasi kelompok tani yang akan melaksanakan Sistem Pertanian Organik.

3 dari 3 halaman

Produksi beras bersertifikat organik

Produk beras organik yang sehat untuk konsumen. (Liputan 6 TV)

Kegiatan adopsi sistem pertanian organik di Kalimantan Barat difokuskan pada memproduksi beras yang dapat disertifikasi secara resmi sebagai organik. Proses produksi yang akan dicapai adalah produk yang memiliki branding organic dan dapat diperdagangkan dengan input bersertifikat.

Beras organik yang akan bersertifikat resmi ini meningkatkan peluang pasar di tingkat provinsi di Kalimantan Barat, lalu selanjutnya ke Malaysia.

“Wilayah pengembangan organik yang bekerjasama dengan FAO diprioritaskan di wilayah perbatasan. Hal ini memperhatikan aksesibilitas pasar diantaranya Malaysia dan perhatian pemerintah untuk meningkatkan pendapatan masyarakat perbatasan,” lanjut Gatut.

Tak Sengaja Makan Roti Berjamur, Apa Bahayanya?

Liputan6.com, Jakarta Tidak sengaja makan roti berjamu mungkin pernah Anda alami. Mungkin karena makan dengan buru-buru sehingga telat menyadari. Jika sudah masuk ke perut, apa bahayanya?

Sebenarnya tidak ada bahaya yang muncul jika kamu terlanjur mengonsumsi roti berjamur tersebut. Dr Rudolph Bedford, gastroenterologis dari Providence Saint Johns Health Center in Santa Monica, California mengungkap bahwa kamu bakal tetap baik-baik saja.

“Kamu tidak akan mati dibuatnya,” jelas Dr. Bedford seperti dilansir Women’s Health.

“Dan kamu dapat mencernanya seperti makanan lain, asal sistem imun-mu dalam kondisi baik,” sambungnya.

Ilustrasi Roti berjamur (iStockphoto)

Hal yang membuat seseorang menyadari dan takut ketika mengonsumsi makanan berjamur ini, disebut Dr. Bedford semata karena rasanya yang tidak enak. Pasalnya, hampir tidak ada racun yang muncul dari jamur tersebut.

Jika kamu terlanjut mengonsumsinya, tak perlu takut, kamu hanya perlu menunggu apakah ada gejala samping yang muncul. Jika muncul rasa mual dan pusing maka baru perlu penanganan lebih lanjut.

“Perut adalah lingkungan yang keras. Jadi sebagian besar bakteri dan jamur tidak bakal selamat,” terangnya.

Hampir tidak ada kasus keracunan karena mengonsumsi makanan berjamur ini. Hal yang lebih mungkin terjadi adalah reaksi alergi pada jenis jamur tertentu.

“Kamu mungkin mengalami reaksi alergi pada jenis jamur tertentu, dan hal ini bisa berkembang menjadi masalah pernapasan,” jelas Dr. Bedford.

Walau mungkin muncul masalah alergi ini, namun Dr. Bedford mengungkap bahwa hal ini bisa diobati dan sementara. Selain itu setelah buang air beberapa kali biasanya masalah ini bakal tuntas dengan sendirinya.

Penulis: Rizky Wahyu Permana/Merdeka.com

Tarot Minggu Ini: Cerdaslah Melihat dan Mengembangkan Peluang

Liputan6.com, Jakarta Hdup memang perlu perjuangan. Seperti apa peruntunganmu seminggu ke depan? Simak prediksinya dalam Tarot of The Week periode 24 Februari – 2 Maret 2019 berikut ini. 

Knight of Swords

Hidup adalah perjuangan. Bukan perjuangan fisik, namun perjuangan pikiran, ide, dan kreativitas. Pemenangnya adalah mereka yang dapat menemukan peluang dan memiliki ide kreatif untuk menjadi jauh lebih baik. 

Bisnis dan keuangan

Persaingan bisnis dari hari ke hari tidak menjadi lebih mudah. Ada banyak tantangan dan hambatannya. Cerdaslah untuk melihat peluang dan mengembangkannya. 

2 dari 2 halaman

Pekerjaan dan Kesehatan

Pekerjaan

Tidak cukup menjadi karyawan yang rajin. Yang dibutuhkan kantor atau perusahaan adalah karyawan yang cerdas. Karyawan yang mampu berpikir kreatif. Banyaklah membaca dan memperluas wawasan, supaya dapat memunculkan ide-ide baru yang kreatif. 

Kesehatan

Beban pekerjaan masih cukup besar di minggu ini. Waspada pada pencernaan dan jantung Anda. Jaga selalu energi dan aturlah pola makan yang seimbang. 

Konsultasi pribadi Dewi Tarot: 082242056585

Bercinta dalam Air Pakai Kondom, Amankah?

Liputan6.com, Jakarta Ingin mencoba berpetualang dalam bercinta? Berhubungan seks di dalam air tampaknya bisa menjadi pilihan. Anda bisa saja mencobanya di bak air panas untuk berdua atau kolam renang pribadi. Namun, muncul pertanyaan apakah aman berhubungan intim di dalam air?

Konselor Kesehatan Mental Dawn Stacey, PhD, LMHC, menuliskan berhubungan seks di dalam air tidak menjadi masalah jika Anda:

  • Sedang menggunakan metode kontrasepsi hormonal
  • Pernah menjalani vasektomi
  • Menggunakan IUD

“Namun, perlu diingat bahwa metode kontrasepsi ini hanya akan melindungi Anda dari hamil. Jadi meskipun gagasan melakukan hubungan seks di bawah air tampak romantis dan sensual, itu mungkin bukan pilihan yang paling cerdas … terutama jika Anda tidak tahu (pasti) bahwa pasangan Anda tidak memiliki IMS. Soalnya, infeksi menular seksual dan HIV masih bisa menyebar saat berhubungan seks di bawah air (ini bahkan berlaku dengan seks di kolam air panas),” tulisnya seperti dikutip Verywellhealth.

Menurut Stacey, kunci untuk bercinta di bawah air yang aman yakni Anda harus menggunakan metode kontrasepsi yang juga menyediakan perlindungan PMS. Kondom lateks adalah satu-satunya metode pengendalian kelahiran yang melindungi terhadap PMS.

“Sayangnya, meskipun, menggunakan kondom tetapi mungkin sedikit berisiko untuk digunakan selama hubungan seks bawah laut.”

Stacey mengatakan, perusahaan kondom tidak menguji kondom untuk kondisi basah, panas, atau bahan kimia yang ditemukan di kolam dan bak air panas. Perusahaan kondom menunjukkan bahwa belum ada penelitian yang dilakukan tentang seberapa efektif kondom ketika digunakan dalam air. 

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 2 halaman

Tak direkomendasikan untuk di air

Kondom merek Trojan bahkan secara spesifik mengatakan bahwa Trojan Condom tidak direkomendasikan untuk digunakan di kolam atau di bawah air karena kondisi ini dapat membahayakan produk iatau menyebabkan selipnya kondom. Berikut ini dapat ditemukan pada kotak Kondom Trojan:

“Setiap penggunaan kondom selain hubungan intim vagina dapat meningkatkan potensi kerusakan kondom.”

Selain itu, lanjut Stacey, ada penelitian yang meneliti apakah bahan kimia yang sering ditemukan di kolam atau bak air panas bisa menurunkan keandalan kondom selama hubungan seks bawah air.

Dalam studi yang telah dilakukan, ada kesepakatan umum bahwa bahan kimia, seperti klorin, dapat menyebabkan kondom melemah. Hal ini dapat membuat mereka lebih cenderung pecah. Juga, sering ada bahan kimia berminyak (seperti tabir surya atau lotion penyamakan) di air kolam.

Ini juga dapat melemahkan kondom lateks selama hubungan seks di bawah air dan mungkin bisa menyebabkan mereka rusak.

Lantas, bagaimana jika berhubungan intim dengan kondom di kolam air panas? Menurut Stacey, biasanya kondom tidak akan terpengaruh suhu air. Kecuali jika sangat panas.

“Karena mandi bak air panas, dan Jacuzzi bisa menjadi sangat panas, ada kemungkinan panas ini dapat merusak kondom. Jadi pada dasarnya, suhu yang lebih tinggi juga dapat meningkatkan kemungkinan kerusakan kondom saat berhubungan seks di bawah air.

Bahkan Jacuzzi atau bak air panas dapat menyebabkan lebih banyak masalah kondom karena kombinasi bahan kimia dalam air dan suhu air yang lebih tinggi. Jadi, meskipun mungkin tidak ada penelitian khusus yang mengkonfirmasi hal ini, aturan praktis yang baik adalah tidak menggunakan kondom di kolam, Jacuzzi, atau bak air panas. Karena selalu ada kemungkinan suhu atau bahan kimia di tempat-tempat ini bisa menyebabkan risiko kegagalan kondom.

Bolehkah Wanita Cek Sendiri Organ Intim dan Serviks?

Liputan6.com, Jakarta Bolehkah wanita memeriksa sendiri organ intimnya? Tentunya tujuannya untuk melihat normal atau ada masalah. Sayangnya, masih banyak wanita yang canggung dan malu untuk melihat vaginanya, lantas bagaimana untuk melakukan tes sendiri?

Seorang Obgyn Meredith Shur, MD, menuliskan, sebenarnya para profesional medis tidak merekomendasikan wanita mengecek sendiri vagina dan serviksnya. Namun, cek pribadi ini bisa membantu wanita belajar seperti apa yang normal, sehingga memungkinkan wanita untuk lebih cepat mengenali perubahan.

Menurut Shur, pemeriksaan mandiri tidak menggantikan tes panggul profesional tahunan Anda, seperti Pap smear dan tes lainnya yang dapat mendeteksi perubahan mikroskopis yang penting. Jika Anda khawatir tentang kanker serviks atau human papillomavirus (HPV), Anda harus mengunjungi seorang profesional medis daripada mencoba memeriksa diri sendiri.

Pemeriksaan sendiri pada organ intim wanita tidak sama dengan pemeriksaan vulva. Ketika menggunakan istilah ‘vagina,’ banyak orang berpikir tentang alat kelamin luar; Namun, memeriksa area luar akan melakukan ujian vulva.

“Pemeriksaan vulva lebih mudah dilakukan dan dapat mendeteksi kelainan fisik yang bisa disebabkan oleh herpes genital atau HPV. Jika Anda melihat sesuatu yang abnormal pada atau dekat vulva atau labia Anda, Anda harus menindaklanjuti dengan dokter Anda untuk pengujian yang tepat,” katanya seperti dikutip dari Verywellhealth

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 2 halaman

Langkah-langkah yang perlu dilakukan

Ilustrasi vagina (iStockphoto)

Apabila Anda ingin memeriksa sendiri, berikut langkah-langkah yang perlu dilakukan:

1. Anda akan membutuhkan cahaya yang kuat seperti senter, cermin, pelumas vagina, sabun antiseptik atau alkohol, dan spekulum plastik. Spekulum tersedia di apotek yang menjual persediaan medis.

2. Temukan tempat untuk bersantai. Ini bisa lantai atau sofa Anda, di mana pun Anda bisa merasa nyaman.

3. Berbaring.

4. Tekuk lutut Anda, dengan kaki Anda terbuka lebar.

5. Lumasi spekulum, dan masukkan ke dalam vagina dalam posisi tertutup. Perlu eksperimen untuk menemukan posisi paling nyaman untuk memasukkan spekulum.

6. Setelah spekulum dimasukkan, ambil bagian yang lebih pendek dari pegangan dan tarik dengan kuat ke arah Anda sampai terbuka di dalam vagina Anda.

7. Tekan bagian luar ke bawah sampai Anda mendengar bunyi klik sambil memegang teguh spekulum. Spekulum sekarang terkunci di tempatnya.

8. Tempatkan cermin di kaki Anda sehingga Anda bisa melihat vagina Anda. Pindahkan spekulum, sambil menyinari senter ke cermin, hingga Anda dapat melihat dinding serviks dan vagina Anda di cermin.

9. Perhatikan warna serviks Anda, dan juga cairan vagina.

10. Lepaskan spekulum, setelah pemeriksaan selesai, baik dalam posisi tertutup atau terbuka yang paling nyaman untuk Anda.

11. Cuci spekulum dengan sabun antiseptik atau alkohol secara menyeluruh dan simpan untuk pemeriksaan diri berikutnya.

Untuk melakukan pemeriksaan, sejumlah wanita mungkin merasa lebih mudah jika mendapat bantuan teman atau pasangan dengan memegang cermin.

Serviks yang normal terlihat basah, merah muda, dan memiliki bentuk seperti bohlam. Leher rahim wanita hamil berwarna biru. Sekresi vagina berubah sepanjang bulan.

“Memahami perubahan yang dilalui tubuh Anda dapat membantu Anda mendeteksi periode subur Anda, serta kelainan. Melakukan tes saat menstruasi mungkin lebih sulit daripada saat-saat lain selama sebulan. Mungkin juga sulit untuk memvisualisasikan perubahan atau ketidaknormalan.

Melakukan uji sendiri vagina tidak dianjurkan dan juga tidak bisa mendeteksi sel-sel serviks yang abnormal. Sel-sel abnormal ini hanya dapat dideteksi melalui Pap smear.

Bahaya Air Ketuban Berkurang, Seperti Apa Tandanya?

Liputan6.com, Jakarta Air ketuban memiliki fungsi penting dan akan berkurang ketika ibu menjelang melahirkan. Setiap kehamilan juga memberi pengalaman berbeda pada ibu, seperti yang ditulis oleh Babyologist berikut ini.

Air ketuban merupakan cairan pelindung janin yang berada pada rahim. Fungsi air ketuban dalam rahim salah satunya adalah memberikan ruang gerak bayi di dalam rahim. Air ketuban juga memiliki fungsi untuk mengendalikan suhu rahim agar bayi nyaman di dalamnya. Biasanya air ketuban akan berkurang pada usia kehamilan 36 minggu itupun hanya sedikit.

Pada saat kehamilan ada berbagai macam pengalaman baru yang dialami. Meskipun sudah pernah merasakan kehamilan sebelumnya tentunya akan mempunyai pengalaman yang berbeda-beda. Ada berbagai macam keluhan yang perlu diwaspadai bagi ibu hamil termasuk berkurangnya air ketuban. Ciri-ciri air ketuban sudah berkurang adalah merasakan seperti menstruasi. Bedanya cairan yang keluar mempunyai ciri-ciri bening, encer dan memiliki bau amis. Cairan yang keluar bisa dalam jumlah sedikit atau banyak. Apabila keluar cairan terlalu banyak sebaiknya anda memeriksakan jumlah ketuban sehingga tidak mengalami ketuban kering.

Bagaimana membedakan air ketuban dan cairan biasa?

Anda dapat mengetahui air ketuban dengan ciri-ciri cairan terlihat lebih bening dan memiliki flek putih terkadang juga disertai dengan darah. Apabila diraba air ketuban tidak terasa lengket namun encer. Sebagian ibu hamil memiliki cairan air ketuban yang amis dan sebagian lagi memiliki kandungan air ketuban yang tidak amis. Apabila ingin mengetahui apakah itu air ketuban atau tidak, Anda dapat mengetesnya menggunakan kertas lakmus. Cara pengetesannya pun cukup mudah, Anda dapat meletakkan cairan pada kertas lakmus. Gunakan kertas lakmus yang berwarna merah. Apabila yang keluar adalah air ketuban maka kertas akan berubah menjadi warna biru. Perubahan warna terjadi karena kertas lakmus mempunyai sifat asam sedangkan air ketuban memiliki sifat basa.

Apa indikasi air ketuban keluar dengan tidak normal?

Air ketuban yang merembes sedikit dengan intensitas yang jarang masih dianggap normal. Namun air ketuban yang merembes pada trimester pertama dapat menyebabkan keguguran. Selain itu juga terdapat risiko bayi cacat atau prematur. Apabila air ketuban berkurang dalam jumlah yang banyak pada trimester ketiga, dapat membuat proses persalinan sulit. Jika ini terjadi, kemungkinan dokter akan mengambil langkah lain selain proses kelahiran secara normal.

Bagi ibu hamil sangatlah perlu mengetahui ciri-ciri air ketuban sudah berkurang agar dapat melakukan tindakan apabila hal tersebut terjadi. Jangan tunda untuk melakukan konsultasi ketika merasa air ketuban Anda sering merembes apalagi dalam jumlah yang banyak. Air ketuban yang merembes apabila tidak segera ditangani akan berdampak buruk bagi janin.

Dokter akan memberikan solusi dan penanganan yang sesuai dengan apa yang Anda keluhkan. Umumnya, Anda akan diberi saran untuk beristirahat total dan meminum antibiotik guna menanggulangi bahaya infeksi yang ditimbulkan. Lakukan pemeriksaan secara berkala untuk mengetahui keadaan janin. Sampaikan semua keluhan kehamilan Anda untuk mendapatkan solusi terbaik untuk Anda dan janin. Usahakan agar memperhatikan dan menjalankan saran yang diberikan oleh dokter ya Moms agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan seperti melahirkan secara prematur.

Semoga bermanfaat.

Waspadai Serangan Heatstroke Saat Lari yang Mematikan

Liputan6.com, Jakarta Sengatan panas (heatstroke) saat lari menyebabkan nyawa Nick Marshak (30) asal Merrick, Long Island melayang. Kematian Nick terjadi saat ia sedang berpartisipasi dalam lari jarak jauh di Whiteface Sky Race, Wilmington, Amerika Serikat pada Juli 2018 silam. Kompetisi lari ini mengharuskan pelari menempuh medan yang cukup sulit.

Pelari berlari naik turun di jalur curam Whiteface Mountain Ski Center. Pada hari pertama kompetisi, pelari menuruni medan berbentuk Vertikal-K dengan suhu 26 derajat Celcius. Namun, pada hari kedua, suhu 32 derajat Celcius harus dirasakan pelari.

Nick pingsan sekitar pukul 14.00 waktu setempat, menurut perwakilan penyelenggara kompetisi lari, Jan Wellford dari Keene. Padahal, ia hampir mencapai garis finish dan menuruni jalur ski Lower Parkway pada putaran ketiga (terakhir). Wellford menyampaikan, ia mendengar pingsannya Nick, lantas mengirim anggota kru kompetisi ke lokasi kejadian.

Ketika Nick pingsan, banyak pelari lain berhenti untuk menolongnya. Sayangnya, kondisi Nick tidak responsif. Pelari tersebut juga tidak didampingi teman atau anggota keluarga yang ikut menyaksikan kompetisi. Kru ambulans melarikan Nick ke Adirondack Medical Center di Lake Placid, yang mana pemberian Cardiopulmonary resuscitation (CPR) dilakukan.

CPR bertujuan untuk membuka kembali jalan napas yang menyempit atau tertutup sama sekali. Tubuh Nick juga ditempatkan di bak pemandian air es.

Upaya untuk menyadarkan Nick terbukti sia-sia. Ia meninggal di rumah sakit. Awalnya, kru ambulans mengukur suhu tubuh Nick pada 40 derajat Celcius. Suhu pun meningkat drastis menjadi 42 derajat Celsius pada saat kematiannya. Penyebab kematian ditetapkan akibat sengatan panas.

“Orang ini adalah atlet yang terlatih,” kata Essex County Coroner Frank Whitelaw, dikutip dari The Adirondack Daily Enterprise, Minggu, 24 Februari 2019. “Dia dalam kondisi sangat baik saat lari, tidak ada masalah medis yang mendasarinya. Kami tidak tahu, apakah dia terhidrasi dengan baik atau tidak.”

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 4 halaman

Bermula dari kelelahan karena panas

Heatstroke bermula dari kelelahan karena panas. Sumber foto: unsplash.com/Maxime Bhm.

Kematian Nick yang disebabkan sengatan panas bermula dari kelelahan karena panas (heat exhaustion). Menurut dokter yang pernah menangani Tim Nasional Sepakbola Wanita Asian Games 2018, Grace Joselini, faktor kekurangan cairan (elektrolit) memicu kelelahan, yang selanjutnya menimbulkan sengatan panas. Jika tak segera tertangani, maka kondisi seseorang yang didera sengatan panas akan fatal. Pertolongan pertama pada atlet atau pelari yang mengalami heatstroke juga harus tepat.

“Yang sering salah persepsi, orang yang kena heatstroke itu suka diselimuti karena dia menggigil kedinginan. Seharusnya bukan seperti itu. Dia harus secepatnya dibawa ke rumah sakit. Sebelum itu, (tubuh) dia harus didinginkan dengan disiram dengan air sekaligus bajunya dibuka,” papar Grace saat ditemui di FX Sudirman, Jakarta beberapa waktu lalu.

Jika ada selimut dingin, maka tutupi tubuhnya dengan selimut tersebut. Tindakan yang paling tepat juga bisa dilakukan dengan menceburkan tubuh orang yang kena heatstroke ke dalam kolam air es. Penanganan pun harus cepat karena suhu tubuh bisa meningkat secara drastis seperti yang dialami Nick.

Melansir laman AARP, kondisi kelelahan karena panas terjadi ketika suhu tubuh internal mulai naik terlalu tinggi. Seseorang mungkin mengalami kelelahan dan pusing mendadak ketika tekanan darah meningkat. Beberapa orang mengalami perubahan suasana hati. Ini gejala yang tidak boleh diremehkan, tetapi biasanya dapat ditangani tanpa intervensi medis.

Adanya kelelahan dapat menimbulkan serangan panas. Direktur penelitian Korey Stringer Institute, University of Connecticut, Luke Belval dari University of Connecticut menjelaskan, serangan panas terjadi ketika suhu tubuh seseorang menjadi sangat tinggi biasanya lebih dari 40,2 atau 40,5 derajat Celcius. Saat didera suhu tinggi, orang tersebut menjadi tidak sadar.

“Dinginkan (tubuh) orang itu secepat mungkin, tutupi tubuh mereka dengan air es sebanyak mungkin,” ujar Belval.

Grace menambahkan, gejala heatstroke biasanya orang akan terlihat seperti kesurupan dan bicaranya meracau. Tubuh panas, menggigil, mual, muntah, lalu hilang kesadaran. Bila ingin lari, hindari pukul 10 pagi sampai 3 sore karena pada jam-jam ini suhu di luar ruangan termasuk paling panas sekaligus lembab. Tubuh bisa cepat dehidrasi dan lelah, yang bisa menimbulkan heatstroke.

3 dari 4 halaman

Merusak organ tubuh

Heatstroke menyebabkan organ tubuh rusak. (sumber: pixabay)

Sengatan panas yang menimbulkan kematian memengaruhi kinerja sistem kardiovaskular. Dalam hal ini dapat memperburuk otot jantung. Studi berjudul The association between heat stroke and subsequent cardiovascular diseases, yang dipublikasikan di jurnal PLOS One pada 13 Februari 2019 menunjukkan, keberkaitan sengatan panas dan peningkatan insiden penyakit jantung.

Kondisi yang dimaksud khususnya Akut Miokard Infark (AMI) dan Akut Stroke Iskemik (AIS). AMI adalah suatu keadaan yang mana otot jantung tiba-tiba tidak memeroleh suplai darah akibat penyumbatan mendadak arteri koroner oleh gumpalan darah karena pecahnya plak. AIS ditandai dengan hilangnya sirkulasi darah mendadak ke area otak, biasanya di wilayah vaskular.

“Kami berspekulasi peningkatan penyakit jantung mungkin karena efek dari sengatan panas. Hal ini juga dipengaruhi kurangnya pencegahan dan perawatan yang tepat. Temuan klinis umum pada pasien dengan sengatan panas termasuk kegagalan muti organ (organ tubuh rusak), rhabdomyolysis, dan peradangan sistemik,” tulis Jen-Chun Wang, peneliti dari National Yang-Ming University, Taipei, Taiwan dalam studi tersebut.

Rhabdomyolysis sebuah kondisi yang terjadi saat otot mengalami kerusakan. Kerusakan ini melepaskan pigmen mioglobin (protein dengan bentuk struktur bulat yang menyimpan oksigen) dari otot ke dalam darah. Ginjal dalam kondisi normal biasanya menyaring pigmen dari darah. Peradangan sistemik terjadi jika sistem imunitas tubuh tidak mampu untuk menahan agen penyerang.

Selain itu, pasien dengan sengatan panas sering mengalami penurunan tekanan darah diastolik (banyaknya tekanan di dalam arteri ketika jantung istirahat di antara detakan) dan saturasi oksigen (besar hemoglobin yang berikatan dengan oksigen dalam arteri), peningkatan indeks shock, dan penurunan tingkat kesadaran.

Heatstroke juga memanaskan sitotoksisitas, interaksi yang kompleks antara koagulasi (proses perubahan cairan atau larutan menjadi gumpalan-gumpalan lunak) dan sindrom respons inflamasi sistemik, yang mengakibatkan kerusakan usus dan organ lain. Beberapa penelitian membahas risiko AMI. Penurunan fungsi ginjal sangat terkait dengan kematian jangka panjang dan peningkatan risiko gangguan jantung.

Heatstroke sebelumnya dikaitkan dengan peningkatan insiden AIS. Jaringan otak rentan terhadap suhu yang sangat panas. Hampir semua pasien dengan heatstroke mengalami gangguan neurologis akut (gangguan otak). Hingga 23,3 persen dari pasien heatstroke menderita neurologis jangka panjang,” jelas Jen.

4 dari 4 halaman

Lari aman saat cuaca panas

Ada tips lari saat cuaca panas. Sumber foto: unsplash.com/Steven Lelham.

Ketika Anda harus lari, terlebih lagi mengikuti kompetisi lari jarak jauh dengan cuaca yang panas, ada beberapa trik aman. Grace merekomendasikan, pelari harus tetap terhidrasi dan kenakan pakaian olahraga yang sesuai. Pilih pakaian berwarna muda dan longgar. Ini akan membantu tubuh tetap bernapas dan mendinginkan diri secara alami.

Pakaian ketat membatasi proses tubuh bernapas. Warna gelap menyerap cahaya dan panas matahari. Pakailah kain sintetis (bukan kapas) karena akan mengeringkan kelembaban yang ada pada kulit sehingga penguapan dan pendinginan dapat terjadi.

Sebagai persiapan lari jarak jauh, Anda harus biasa terlatih dan sudah adaptasi. Ketika tubuh mulai haus, pusing, mual, muntah, lemas, dan nadi lemah lebih baik berhenti. Istirahat sejenak dan minum air mineral yang banyak.

“Kalau sudah mau pingsan, ya berhenti dulu. Pada lari jarak jauh biasanya kan ada water station (pos air minum), isi botol minum dan minum setengah gelas air mineral. Jangan cuma basah-basahin mulut saja. Ini penting sekali. Apalagi suhu di luar ruangan lembab dan panas,” ujar Grace.

Ada juga saran lari di tengah cuaca panas dari pelatih lari bersertifikat Christine Luff. Anda bisa mengenakan penutup di kepala Anda untuk menghalangi matahari, kenakan topi lari visor. Topi yang terlalu ketat akan menjebak panas.

Jangan terlalu mendorong tenaga dan energik untuk lari lebih cepat. Pada hari kompetisi atau selama latihan intensif, perhitungkan kondisi cuaca. Panas dan kelembaban yang brutal berarti Anda harus mengurangi tenaga.

“Jangan mencoba untuk mengalahkan panas. Perlambat lari dan istirahat sejenak,” jelas Luff, dilansir dari Very Well Fit.

Tak lupa pakai tabir surya untuk melindungi kulit dengan tabir surya tahan air yang memiliki SPF minimal 15. Ini menawarkan perlindungan spektrum luas, yang berarti melindungi terhadap sinar UVA dan UVB. Gunakan air untuk mendinginkan diri saat berlari. Jika Anda kepanasan, percikan air di kepala dan tubuh.

Cara tersebut akan mendinginkan tubuh Anda dengan cepat. Area tubuh yang tepat untuk memercikkan air dingin adalah kepala, leher, dan di bawah lengan. Berhati-hatilah agar kaki tidak basah. Berlari dengan sepatu basah dan kaus kaki bisa menyebabkan lecet.

6 Permainan Asyik untuk Buah Hati di Musim Hujan

Liputan6.com, Bandung Musim hujan telah tiba. Hal itu dapat diketahui sejak awal tahun 2019 sampai dengan sekarang intensitasnya terus hadir setiap harinya. Tak hanya orangtua yang tekena dampaknya, anak-anak juga ikut merasakan.

Hujan menyebabkan anak lebih banyak menghabiskan waktu dan beraktivitas di rumah sepulang sekolah. Ada yang mengisinya dengan menonton TV, sebagian lainnya bermain gawai (gadget).

“Sesekali tak mengapa bermain gadget, namun banyak permainan lain yang lebih seru dan punya manfaat lebih. Contohnya ada enam permainan yang dapat dilakukan anak-anak,” kata psikolog anak yang juga Co-Founder Children Cafe Nuri Indira Dewi di Bandung, Minggu, 24 Februari 2019.

Menurut Nuri, pilihan permainan di kala hujan begitu beragam, yaitu mulai dari yang klasik sampai modern. Sebut saja monopoli, halma, ular tangga, catur, sampai uno.

Kalau dulu para orangtua yang merasakan keseruannya, maka tidak ada salahnya sekarang coba mengenalkannya pada buah hati. Untuk era masa kini, permainan board games dapat mengajak anak memahami dan berlatih mentaati peraturan, selain itu ada pula target yang harus dicapai.

“Asyiknya, board games manual bisa dimainkan oleh lebih dari satu orang, tidak seperti yang di gadget. Jadi selain kemampuan problem solving-nya yang dilatih, jenis permainan ini juga meningkatkan komunikasi dan relasi antar pemainnya,” ujar Nuri.

Selain board games, Nuri mengatakan ada alternatif permainan lain yang juga tak kalah seru untuk dicoba, seperti menggelar permainan yang konstruktif. Alasannya, permainan konstruktif bersifat open-ended.

Nuri menuturkan dengan mengikuti permainan konstrukstif, anak dapat berkreasi sebebas mungkin untuk menciptakan bentuk. Tidak harus dibatasi oleh aturan, anak bebas menggunakan media yang sesuai dengan imajinasinya. Saat bermain, anak juga mengalami trial and error, bisa membongkar lagi kreasinya dan memperbaiki atau bahkan membuat yang baru.

“Kemampuan membuat rencana juga bisa kita terapkan ke anak. Coba tanyakan apa yang ingin dia buat, lalu amati prosesnya saat ia bermain. Contoh mainan yang konstruktif adalah balok-balok dan bermacam-macam lego. Tapi kalau di rumah tidak ada, benda-benda di sekitar kita seperti batu-batuan, kayu, bantal, hingga pasir juga bisa kok menjadi penggantinya,” jelas Nuri. 

2 dari 3 halaman

Membaca

Untuk Menjadikan Anak Jenius Tidak Cukup Hanya dengan Perbanyak Baca Buku, tapi Juga Melakukan Hal yang Lain (Ilustrasi/iStockphoto)

Ada juga jenis permainan sederhana dan murah meriah lanjut Nuri, yang paling sedikit memerlukan properti yaitu bermain peran. Dengan gerak tubuh dan mengubah suara, orangtua dan anak sudah bisa mengarang cerita dan menikmati permainan.

Anak dapat meniru seekor harimau, putri duyung, cowboy, robot, hingga pesawat. Semuanya bisa dilakukan. Orangtua dapat mengajak anak untuk membuat jalan ceritanya dan menggunakan benda di sekeliling sebagai properti.

“Selain melatih kreativitas dan imajinasi, bermain peran juga memperluas wawasan dan kosakata. Bila mau lebih asyik lagi, ajak lebih banyak orang,” terang Nuri.

Permainan yang keempat di kala hujan adalah membaca. Sudah banyak penelitian dan tulisan tentang manfaat membaca bagi anak-anak.

Jika di rumah terdapat sudut khusus membaca, akan lebih menyenangkan menemaninya sambil mendengar suara hujan di luar. Membacakan cerita meningkatkan imajinasi, kelekatan antara orangtua dengan anak, juga kemampuan berbahasa.

“Membaca juga membuka wawasan dan menumbuhkan inspirasi,” ungkap Nuri.

Apabila anak sudah jenuh melakukan kegiatan non-motorik, dapat diajak berolahraga di dalam lingkungan rumah. Caranya dengan mencoba mengajak anak untuk mengeskplorasi rumah dengan berbagai gerakan, misalnya merangkak dari pintu depan ke ruang makan, lalu berjalan jinjit dari ruang makan ke dapur, kemudian melompat dengan satu kaki ke kamar.

Libatkan anak untuk menentukan gerakannya, bila anak ingin sedikit berlari, pilih ruangan yang tidak terlalu banyak penghalang. Kalau tidak ada, minta anak mengusulkan gerakan lain yang lebih kreatif.

“Berjalan seperti robot misalnya? Yang penting, jadikan kegiatan ini menyenangkan,” lanjutnya. 

3 dari 3 halaman

Main Hujan

Ilustrasi Hujan (iStockphoto)

Terakhir ini permainan pamungkas bagi anak saat hujan. Sebagian besar dari orangtua pasti pernah bermain hujan saat kanak-kanak.

Namun saat sudah memiliki anak, mungkin para orangtua malah melarang karena khawatir buah hatinya sakit. Kehujanan memang dapat membuat anak sakit karena perubahan suhu yang tiba-tiba, apalagi saat kondisi anak tidak fit.

“Tapi bukan berarti tidak boleh sama sekali, asalkan persiapannya matang. Syarat pertama, anak kita tidak sedang sakit. Kemudian ‘persenjatai’ mereka dengan jas hujan bertudung hingga sepatu boots,” saran Nuri.

Bermain saat hujan turun harus dibatasi waktunya. Cukup 30 menit dan setelahnya segera mandikan dengan air hangat untuk mengembalikan suhu tubuhnya ke suhu normal. Usai memandikan sang buah hati, orangtua dapat membubuhkan minyak penghangat tubuh.

Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah kondisi hujan, jangan sampai saat petir menyambar-nyambar anak tetap asyik main hujan. Batasi juga areanya, misalnya hanya di halaman rumah yang tidak ada pohon besar. Yang penting, orangtua bersiaga untuk mengawasi dan juga untuk ikut main hujan.

Tren Setrika Uap, Bersahabat dengan Semua Jenis Bahan Pakaian

Liputan6.com, Jakarta Tren setrika uap di pasaran dunia makin menggeliat. Laporan riset Steam Generator Irons dunia tahun 2019 -2023 berfokus pada kemajuan produk penggunaan setrika uap untuk membuat aktivitas menyetrika lebih fleksibel.

Melansir laman SBWire, kerutan dan lipatan pada pakaian jadi lebih mudah dirapikan saat menggunakan setrika uap. Apalagi jenis pakaian yang relatif sulit disetrika, seperti rok dan kemeja. Jika tidak hat-hati, maka bisa saja pakaian kesayangan jadi ‘korban’ terbakar.

Head of Personal Health Philips Indonesia, Yongky Sentosa menyampaikan, setrika uap untuk menjaga kualitas pakaian termasuk kebutuhan utama. Tidak hanya bagi para penggemar atau pemerhati mode, tapi juga masyarakat umum yang ingin menjaga pakaian tetap awet.

“Masih banyak orang yang hanya menggunakan seterika biasa untuk menyeterika semua jenis pakaian, padahal itu bisa merusak baju-baju yang terbuat dari material halus yang membutuhkan perhatian khusus,” kata Yongky dalam rilis yang diterima Health Liputan6.com, ditulis Minggu, 24 Februari 2019.

Salah satu produk setrika uap, seperti Philips Garment Steamer GC505/70 besutan Philips Indonesia bisa membuat semua jenis bahan pakaian, baik katun sampai sutra rapi disetrika. Ketika menyetrika pun tidak perlu takut rusak.

“Kebanyakan orang menganggap setrika biasa saja sudah cukup. Padahal beda bahan, beda cara merawatnya. Setrika uap GC 505/70 dengan daya yang lebih rendah dengan terjangkau bisa memastikan tiap pakaian mendapatkan perawatan terbaik sesuai dengan jenis bahannya,” tegas Yongky.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Aman untuk semua jenis pakaian

Setrika uap yang lebih menghemat waktu. (Liputan6.com/Fitri Haryanti Harsono)

Keunggulan setrika uap pun lebih menghemat waktu. Pengguna juga mudah merawat pakaian. Pakaian jenis sutra, rok lipat, selendang, jas, dan bahan polyester bisa disetrika.

“Produk ini punya berbagai kegunaan dan fungsi. Pengguna bisa langsung menyetrika, tanpa harus menggunakan meja setrika. Cukup dengan menggantungkan pakaian sehingga mudah menghilangkan kusut atau kerut dengan cepat (touch-up),” lanjut Yongky.

Selain itu, setrika uap GC 505/70 aman untuk semua jenis bahan pakaian yang membutuhkan perhatian khusus, menghilangkan bau serta membunuh bakteri. Pengguna juga bisa merawat perlengkapan rumah, misal gorden, tirai, dan sofa.

Bagi pengguna yang punya daya listrik di rumah di atas 1000 watt, setrika uap dapat digunakan dengan nyaman. Ada pengaturan daya yang bisa dipilih, yakni tingkat yang terendah pada 750 watt dan tertinggi 900 watt.

3 dari 3 halaman

Tips gunakan setrika uap

Setrika uap yang juga bisa buat merapikan gorden. (Liputan6.com/Fitri Haryanti Harsono)

Mirip dengan setrika besi, pada setrika uap, air ditempatkan dalam kapsul steamer dan memanas. Ketika uap sudah memanas, bagian mulut setrika pun tidak menyentuh langsung pakaian.

Hanya uap yang bekerja merapikan pakaian. Teknik ini termasuk berkualitas tinggi dan mencapai pakaian bebas lipatan, bahkan tempat yang paling sulit dijangkau, dilansir dari Evening Standard.

Karena setrika uap bekerja lebih cepat daripada setrika biasa, pengguna juga akan menghemat waktu dan energi. Ada beberapa tips menggunakan setrika uap, antara lain:

1. Setelah Anda membiarkan steamer memanas sepenuhnya, ujilah dengan handuk dapur terlebih dahulu untuk mencegah air menyembur ke seluruh pakaian.

2. Waspadai jenis bahan pakaian yang disetrika. Sutra harus disetrika dengan cara di balik. Ini menghindari cipratan air dan beludru tidak boleh menyentuh mulut setrika uap.

3. Gunakan air suling atau deionisasi untuk mengisi setrika uap. Mineral air keras yang ditemukan dalam air keran, seperti kalsium dan magnesium dapat menyumbat steamers pakaian. Hal itu mengurangi efektivitas setrika uap secara keseluruhan.

4. Bersihkan alat setrika uap dengan air suling dan cuka. Isi tangki steamer dengan air suling. Biarkan panas sepenuhnya, kemudian buang air ke wastafel. Ulangi lagi memasukkan air suling untuk menghilangkan bau cuka.

Pria Kencing Sambil Duduk, Ini Keuntungannya

Liputan6.com, Jakarta Sedari kecil pria diajarkan untuk buang air kecil dengan posisi berdiri. Namun, bukan berarti tidak bisa sambil duduk. Malah, ada beberapa keuntungan yang didapatkannya.

“Memang tak ada yang mengalahkan kenikmatan kencing sambil berdiri. Namun jika kamu mau duduk dan lebih memikirkan kehidupanmu, hal ini dapat menimbulkan perbedaan padamu,” sambungnya.

Berdasar sebuah penelitian yang dilakukan Leiden University Medical Centre, Belanda, pipis sambil duduk menghadirkan profil urodinamik yang lebih menguntungkan. Dalam arti lain, hal ini membuat semburan kencing lebih kencang dan membantu mencegah masalah prostat.

Toilet (sumber: istockphoto)

Penelitian ini menyebut bahwa ketika seseorang kencing berdiri, otot di sekitar perut bagian bawah, tulang belakang, dan panggul menjadi diaktifkan sehingga kita tak dapat buang air kecil secara sempurna.

“Duduk merupakan pilihan yang lebih baik bagi pria dengan kondisi prostat atau pria yang tak kuat berdiri dalam waktu lama,” jelas Dr. Mills.

“Banyak pria yang buang air kecil dengan duduk ketika mereka tak dapat mengosongkan kandung kemihnya secara sempurna. Ketika kamu duduk, otot perut bagian bawah lebih bisa digunakan sehingga, kamu dapat buang air hingga semburan terakhir dan terasa mengosongkan bagian tersebut secara lebih baik,” sambungnya.

Hasil penelitian ini juga menjelaskan bahwa masalah kencing dengan berdiri juga muncul karena pria sengaja lebih menahan ketika buang aur di toilet umum. Pasalnya, pria cenderung menahan agar tak muncul suara kencang sehingga otot secara sengaja mencegah semburan kencing yang kencang.

Keuntungan lain yang bisa kamu dapat dari buang air kecil duduk ini adalah kloset dan kamar mandi yang lebih bersih. Kamu dapat lebih tepat mengarahkan semburan sehingga tidak tercecer ke mana-mana.

Penulis: Rizky Wahyu Permana/Merdeka.com

7 Penyakit Aneh yang Jarang Kamu Dengar

Liputan6.com, Jakarta Batuk, pilek, tifus, malaria, kanker, serangan jantung adalah sedikit dari banyak penyakit yang pernah kamu dengar. Namun, pernah tidak kamu mendengar seseorang yang tiba-tiba berbicara dengan aksen bahasa lain atau kulit yang mendadak berubah menjadi biru seperti seperti Smurf?

Dalam kehidupan nyata, dua hal di atas bisa terjadi. Berikut penyakit-penyakit aneh tapi benar-benar ada seperti dikutip Prevention, Minggu (24/2/2019).

1. Aksen bahasa asing

Satu detik yang lalu berbicara normal tapi tak lama menggunakan aksen bahasa asing. Terdengar tak mungkin tapi itulah Foreign Accent Syndrome (FAS), sebuah gangguan yang menyebabkan perubahan aksen berbicara.

Hal ini biasanya terjadi akibat cedera otak atau stroke.Berdasarkan beberapa kasus, ada yang aksennya Inggris British menjadi Prancis, Inggris Amerika menjadi Inggris British, Spanyol ke Hongaria, dan Jepang ke Korea.

2. Alice in wonderland syndrome

Di novel fantasi Alice’s Adventure in Wonderland, Alice mendadak merasa dirinya menjadi begitu besar. Dalam kehidupan nyata juga dikenal Alice in Wonderlan Syndrome (AIWS), sebuah kondisi ketika persepsi yang dirasakan orang itu berbeda dengan sekitarnya, bisa merasa lebih besar atau kecil daripada yang sesungguhnya.

AIWS bukanlahlah halusinasi, melainkan gangguan di otak yang kemudian memengaruhi indra manusia. Hal ini bisa terjadi hanya hitungan menit maupun kronis. Menurut penelitian, orang yang pernah mengalami hal ini kerap mengalami migrain. Hingga kini, belum ada pengobatan untuk AIWS.

Alice In Wonderland 2. Foto: Cinemablend

2 dari 3 halaman

3. Methemoglobinemia – Si kulit biru

Penggemar tokoh komik Smurf patut bergembira karena serial animasi Smurf yang sudah diangkat ke layar kaca, kini dapat disaksikan dalam layar lebar dalam bentuk Tiga Dimensi.

Methemoglobinemia adalah suatu kondisi gangguan kulit biru yang disebabkan karena kelaianan darah. Hal ini terjadi karena produksi methemoglobin (salah satu bagian dari hemoglobin) berlebihan.

Pada kondisi ini, produksi methemoglobin meningkat, yang tadinya 1 persen menjadi 20 persen. Hal ini membuat hemoglobin tidak bisa didistribusikan dengan baik ke seluruh tubuh, sehingga kulit menjadi biru keunguan.

Penyakit ini disebabkan genetik, bisa juga akibat obat.

4. Pica – sebuah gangguan makan

Pernah kan kamu melihat berita seseorang makan sabun, tanah, kapur dan benda-benda aneh lainnya? Itu adalah gangguan makan kompulsif pica. Biasanya orang ini suka makan sesuatu yang bukan makanan untuk dikonsumsi.

Menurut riset, hal ini bisa terjadi pada anak-anak dibandingkan dewasa. Pada ibu hamil juga sering terjadi. Kemungkinan karena tubuh kekurangan zat besi maupun zinc.

3 dari 3 halaman

6. Penyakit morgellons

Ilustrasi laba-laba (iStock)

Orang dengan kondisi ini merasa bahwa ada sesuatu seperti serangga yang sedang merayap di tubuhnya. Namun, dalam kenyataanya tidak ada.Kondisi ini biasanya dialami oleh orang yang memiliki masalah kulit akibat infeksi atau bakteri disertai masalah kelelahan, depresi dan kesulitan konsentrasi.

7. Alergi air

Seakan-akan tidak mungkin karena setiap hari kita membutuhkannya. Namun, aquagenic urticaria (AU) adalah suatu kondisi yang benar-benar ada di kehidupan nyata.Orang dengan AU ketika bersentuhan dengan air akan merasakan gatal disertai ruam-ruam. Lalu, sekitar 30-60 akan hilang.

Menurut Genetic and Rare Diseases Information Center (GARD), mereka dengan kondisi ini akan dibantu dengan antihistamin, krim, terapi cahaya dan obat suntik karena tidak mungkin bersentuhan dengan air.

Cara Makan Seseorang Bisa Ungkap Kepribadiannya

Liputan6.com, Jakarta Ana suka makan dengan dengan terburu-buru atau perlahan-lahan? Lalu, saat makan termasuk tim dicampur atau dipisah? Masing-masing jawaban Anda rupanya bisa mengungkapkan kepribadian yang sesungguhnya. 

Menurut Juliet A. Boghossian, behavioral food expert penggagas Food-ology cara seseorang menyantap makanan pun berkaitan erat dengan tipe kepribadiannya. Setelah melakukan penelitian dan observasi selama lebih dari 20 tahun, Boghossian mengklasifikasikan karakteristik kepribadian berdasar beberapa kategori umum.

Berikut penjelasannya yang dirangkum dari situs Divine Caroline.

1. Makan perlahan-lahan

Kamu selalu jadi orang yang paling akhir menghabiskan makanan saat makan bersama? Berarti kamu termasuk tipe orang yang suka makan perlahan-lahan. Kamu lebih suka menikmati makananmu lambat-lambat, memastikan tidak ada sensasi rasa yang terlewat.

Menurut hasil observasi Boghossian, tipe orang seperti ini adalah pribadi yang patuh menjalankan rutinitas, bukan jenis orang yang mau melakukan aktivitas spontan. Mereka cenderung keras kepala dan mendahulukan kepentingan diri sendiri terlebih dahulu sebelum memperhatikan kepentingan orang lain.

Sisi baiknya, orang-orang yang makan perlahan seperti kamu ini biasanya memperhatikan detail dalam mengerjakan segala hal. Dan kamu tidak pernah melakukan sesuatu tanpa perencanaan yang matang.

2. Makan terburu-buruOrang-orang yang terbiasa makan dengan cepat biasanya kurang cakap dalam menentukan skala prioritas. Tak jarang mereka keteteran saat harus mengerjakan beberapa tugas sekaligus.

Tetapi para fast eater ini mau mengesampingkan kepentingan diri sendiri demi orang-orang yang dianggap penting dalam hidup mereka. Mereka sangat produktif dan gerak cepat dalam menyelesaikan suatu pekerjaan.

2 dari 3 halaman

3. Suka mencampur makanan

Bubur Ayam

3. Suka mencampur makanan

Kalau kamu suka mengaduk makananmu sebelum menyantapnya atau mencampur beberapa lauk sekaligus berikut sambal di sendok, berarti kamu termasuk tipe kepribadian yang satu ini.

Kamu adalah orang yang bisa menjalankan beberapa tanggung jawab sekaligus dengan efisien. Kamu cukup handal dalam multi tasking.

Tetapi kamu seringkali kesulitan memutuskan apa yang paling penting untuk dicapai terlebih dahulu. Kamu juga sulit berkonsentrasi pada tugas tertentu, karena terbiasa mengerjakan semuanya secara bersamaan.

4. Memisah-misahkan makanan

Seperti apa caramu menyantap burger, pizza, atau Oreo? Melahapnya langsung dalam beberapa gigitan atau memisahkannya berdasar bagian-bagian yang paling kamu sukai hingga yang paling tidak kamu sukai, baru kemudian menyantapnya satu per satu?

3 dari 3 halaman

5. Memotong semua makanan baru dimakan

Cara makan burger (Sumber: Istockphoto)

5. Memotong-motong daging sebelum makan

Bagaimana caramu menyantap steak? Mengiris sepotong setiap kali atau memotong-motongnya sekaligus sebelum mulai makan? Kalau kamu termasuk jenis yang kedua berarti kamu adalah orang yang metodis, strategis, dan berpikir ke depan.

Orang dengan tipe kepribadian seperti ini sangat cocok untuk posisi yang membutuhkan pemikiran logis dan presisi seperti bidang teknik, akuntansi, atau teknologi komputer.

6. Suka mencoba makanan baru

Kamu tidak segan mencoba menu-menu makanan baru yang namanya saja terdengar asing di telinga? Atau kamu suka bereksperimen mencoba mencampur-campurkan beberapa makanan untuk menciptakan rasa yang berbeda?

Berarti kamu adalah orang yang kreatif dan tidak segan melawan arus. Sama seperti kebiasaanmu mencoba makanan baru, kamu juga tak takut mengeksplorasi hal-hal baru dalam hidup. Tetapi ini kadang membuat hidupmu jadi terlalu penuh kejutan dan tidak pasti.

Penulis: Tantri Setyorini/Merdeka.com

6 Cara Mengecilkan Betis yang Besar, Gratis dan Tanpa Ribet

Liputan6.com, Jakarta Memiliki tubuh yang indah merupakan impian hampir semua wanita di dunia. Seringkali bentuk tubuh atau bagian tubuh yang besar membuat orang minder. Salah satunya bentuk betis yang besar.

Ukuran betis yang besar merupakan salah satu masalah yang dihadapi kebanyakan wanita adalah . Selain mengurangi tingkat kepercayaan diri, betis yang besar juga menyusahkan wanita dalam berpakaian. Terutama dalam mencari ukuran celana yang cukup menguras tenaga dan emosi.

Terdapat banyak penyebab mengapa betis menjadi besar, salah satunya dikarenakan oleh timbunan lemak pada betis. Betis besar yang berlemak biasanya cenderung akan bergelambir alias tidak kencang. Biasanya, betis yang berlemak tersebut membuat risih para wanita yang ingin tampil cantik di depan banyak orang.

Alhasil, banyak wanita yang mencari kiat ampuh kecilkan betis agar hidup tidak lagi sulit. Untuk itu, kali ini Liputan6.com sajikan 6 cara mengecilkan betis yang besar yang dilansir dari berbagai sumber, Minggu (24/2/2019).

2 dari 3 halaman

Cara Mengecilkan Betis yang Besar

1. Lari Jarak Jauh

Cara Mengecilkan Betis yang Besar (sumber: iStock)

Jika diperhatikan, para pelari jarak jauh atau marathon biasanya memiliki kaki yang langsing dan kencang. Berbeda dengan kaki pelari sprinter yang cenderung besar, pelari marathon memiliki kaki yang terbentuk dengan baik. Melihat fenomena tersebut, berlari jarak jauh dengan santai akan lebih efektif untuk mengecilkan betis daripada berlari dengan cepat dalam waktu singkat.

Dikutip Liputan6.com dari superskinny.com, Minggu (24/2/2019), berlari dalam jarak yang jauh namun teratur akan lebih efektif untuk melangsingkan kaki, daripada berlari cepat dalam jarak dekat. Berlari dengan kecepatan rendah akan membakar timbunan lemak pada betis dan juga paha.

Oleh karena itu, sebisa mungkin luangkan waktu untuk rutin berlari. Bisa dilakukan pagi hari atau sore hari, asalkan dipertahankan untuk durasi yang lama serta rutinitas yang teratur. Selain menjadi cara mengecilkan betis yang besar, kamu juga bisa menghirup udara segara dan melihat pemandangan di sekitar.

2. Gerakan Squat (Jongkok)

Cara Mengecilkan Betis yang Besar (sumber: iStock)

Cara mengecilkan betis yang besar yang ketiga adalah dengan melakukan gerakan squat atau jongkok. Cara ini cukup mudah dilakukan karena tidak membutuhkan benda lain. Pertama-tama, berdiri dengan kedua kaki dibuka, namun jangan terlalu lebar. Lalu, letakkan kedua tangan pada pinggang dan tekuk lutut sehingga posisi tubuh sedikit menurun. Pada posisi ini, tubuh akan terlihat seperti duduk pada kursi yang tidak terlihat.

Untuk membuat tubuh lebih seimbang saat melakukan Squat, kamu bisa meluruskan tangan ke depan dengan kedua telapak tangan menghadap ke lantai. Tahan posisi ini selama 2 hingga 3 detik dan kemudian berdiri tegak kembali. Gerakan Squat dapat dilakukan 10 hingga 15 kali untuk satu kali latihan.

3. Wall Push-Up

Cara Mengecilkan Betis yang Besar (sumber: iStock)

Wall Push-up dapat digunakan menjadi alternatif cara mengecilkan betis yang besar. Sesuai namanya, wall push-up dilakukan persis seperti push-up pada umumnya namun menggunakan tembok sebagai alasnya. Kamu juga bisa mempraktikannya di rumah tanpa harus pergi ke tempat gym.

Namun, kelenturan tubuh dibutuhkan dalam cara ini. Gerakan bisa dilakukan dengan meletakkan satu kaki sekitar 30 cm dari tembok dan kaki yang satunya berada di belakang sejauh mungkin dari kaki depan. Lalu, kedua telapak tangan menempel pada tembok, dan kaki depan ditekuk sampai kaki bagian belakang lurus sempurna.

Dalam mengatur posisi wall push-up, pastikan kaki yang berada di belakang bertumpu pada tumit, bukan ujung kaki sehingga kaki dapat lurus kebelakang. Tahan posisi tersebut sekitar 15 sampai 30 detik sebelum mengganti posisi kaki. Saat wall push-up dilakukan, pastikan kamu merasakan adanya tarikan pada otot kaki terutama di bagian belakang lutut.

3 dari 3 halaman

Olahraga untuk mengecilkan betis yang besar

4. High Lunge

Cara Mengecilkan Betis yang Besar (sumber: iStock)

Cara mengecilkan betis yang besar memang sangat beragam jenisnya, termasuk gerakan high lunge berikut ini. Gerakan high lunge merupakan gerakan atau pose dalam olahraga yoga yang menyerupai pose hewan kerbau saat akan menyeruduk musuhnya. Dalam gerakan ini, otot kaki akan ditarik sejauh mungkin ke belakang tubuh, sehingga lama-kelamaan otot kaki terutama betis akan lentur.

Gerakan high lunge dimulai dengan menekuk lutut kanan dan menarik kaki kiri ke belakang tubuh hingga tinggal bagian di bawah jari kaki saja yang menempel pada matras. Kaki kiri sebaiknya ditarik sejauh mungkin ke belakang sampai lutut kanan membentuk sudut yang sempurna.

Lalu, gerakan selanjutnya adalah membungkukkan badan ke arah lutut dan meletakkan beban tubuh pada lutut dan paha. Pada posisi ini, kedua tangan berada di samping kepala diarahkan ke atas dan kepala menghadap lurus ke depan. Setelah posisi ini tercapai, maka tahan selama 30 detik sebelum mengganti kaki kanan ke belakang tubuh.

5. Lompat Tali

Cara Mengecilkan Betis yang Besar (sumber: iStock)

Lompat tali merupakan permainan yang sering dilakukan saat masih anak-anak atau remaja. Tidak disangka-sangka, permainan ini ternyata dapat digunakan sebagai salah satu cara asyik untuk membakar kalori tubuh, terutama pada bagian betis.

Lompat tali akan membantu tubuh untuk membakar kalori terutama pada bagian betis yang berlemak. Namun, lompat tali tidak sesuai jika diterapkan sebagai cara mengecilkan betis besar yang berotot.

6. Tangan di Bawah Kaki

Cara Mengecilkan Betis yang Besar (sumber: iStock)

Untuk yang satu ini, gerakannya sangatlah mudah. Pertama, kamu cukup berdiri tegak dengan kedua kaki lurus berdampingan. Selanjutnya, bawa tubuh bagian atas ke bawah, tepatnya ke posisi kedua kaki seperti saat akan mengambil sesuatu yang jatuh.

Taruh tangan di bawah kaki dan hadapkan kepala ke belakang. Pertahankan gerakan ini hingga kamu merasakan timbulnya sensasi otot kaki tertarik. Lakukan secara rutin untuk mengecilkan betis yang besar karena timbunan lemak.

Daftar Penyakit Akibat Kebiasaan Buang Sampah Sembarangan

Liputan6.com, Jakarta Masyarakat yang membuang sampah sembarangan masih mudah ditemukan di Indonesia. Entah itu di pinggir jalan, sungai bahkan laut. Namun, hal ini bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Sampah yang dibuang sembarangan dan tidak diolah dengan benar dapat membuat mengontaminasi tanah, udara, dan air. Patogen (bakteri, parasit, jamur, dll) yang terdapat dalam tumpukan sampah jika tak sengaja dikonsumsi oleh manusia dalam jumlah tertentu dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Berikut beberapa masalah yang bisa ditimbulkan akibat kebiasaan buang sampah sembarangan:

Bahaya air yang tercemar

World Health Organization (WHO) telah mengeluarkan larangan untuk minum air yang terkontaminasi. Menurut Badan Kesehatan Dunia itu, air tercemar dapat meningkatkan risiko beragam penyakit, seperti hepatitis, kolera, disentri, demam tifoid, dan polio.

Minum air yang terkontaminasi, seperti yang langsung dari keran, juga dapat berisiko menyebabkan tubuh terkontaminasi bahan logam. Berdasarkan laporan dari the Detroit Water and Sewage Department pada 2014, di Kota Flint, Michigan, Amerika Serikat, warga yang minum air mentah langsung dari sumber Sungai Flint mengalami paparan berbagai bahan kimia seperti timbal, trihalomethanes, tembaga, dan klorin.

Air yang terkontaminasi bahan kimia tersebut juga dapat tak sengaja dikonsumsi oleh hewan laut seperti ikan, kerang, dan udang. Jika dikonsumsi oleh manusia, makanan laut yang sudah tercemar ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Warga melewati jembatan bambu di atas Sungai Kalibaru yang sudah menjadi tumpukan sampah di Kampung Bambu Kuning, Bojong Baru, Bogor (12/9). (Merdeka.com/Arie Basuki)

Tak hanya kontaminasi air, tumpukan sampah – terutama jika dibakar – dapat menghasilkan bahan toksik seperti karbon dioksida, metana, dan gas beracun lainnya. Sekitar 40-50 persen dari sampah yang dibakar akan menghasilkan karbon dioksida, sekitar 40 persen akan menghasilkan polycyclic aromatic hydrocarbons (PAH), dan 10 persen akan menghasilkan emisi merkuri.

Seluruh senyawa hasil pembakaran sampah itu dapat meningkatkan risiko infeksi paru serta gangguan pada saraf, penyakit jantung, dan kanker.

Berisiko penularan penyakit

Selain itu, berkontak langsung dengan sampah yang dibuang sembarangan juga dapat meningkatkan risiko penyakit yang ditularkan oleh binatang (seperti tikus dan nyamuk). Tikus dan nyamuk merupakan binatang yang berhabitat dan “senang” dengan tumpukan sampah.

Penyakit yang ditularkan melalui nyamuk, antara lain malaria dan demam berdarah. Malaria merupakan penyakit yang dapat mengancam jiwa yang disebabkan oleh parasit Plasmodium melalui gigitan nyamuk Anopheles. Pada tahun 2015, lebih dari 210 juta orang terjangkit malaria di dunia dan 429.000 orang dilaporkan meninggal dunia karena malaria.

Sementara itu, DBD disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan lewat gigitan nyamuk Aedes aegypti atau Aedes albopictus berkelamin betina. Tumpukan sampah dan air yang menggenang dapat membuat seseorang berisiko alami DBD. Baik malaria maupun DBD, jika tidak ditangani segera bisa menyebabkan berbagai komplikasi bahkan meninggal dunia.

Sampah berserakan akibat kebiasaan buang sampah sembarangan juga bisa meningkatkan risiko penyakit leptospirosis. Leptospirosis merupakan penyakit yang disebabkan oleh bakteria Leptospira. Biasanya, bakteri ini terdapat pada urine hewan seperti tikus dan sapi. Seseorang bisa terinfeksi leptospirosis apabila berada di air yang terkontaminasi dalam waktu lama atau melalui kontak dengan luka terbuka.

Penulis: dokter Nadia Octavia/Klikdokter.com

Lebih Baik Keramas Menggunakan Air Dingin atau Hangat?

Liputan6.com, Jakarta Keramas menggunakan air hangat ketika suhu di luar sedang sedang dingin merupakan pilihan yang menyenangkan. Namun, di lain waktu biasakan menggunakan air dingin. Manfaat keramas menggunakan air dingin lebih banyak dibandingkan air hangat.

Keramas menggunakan air dingin mampu menghadirkan sejumlah manfaat yang tak bisa diperoleh dari air panas. Dilansir dari Health me Up, berikut sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari keramas menggunakan air dingin.

Melindungi sebum

Sebum adalah minyak alami yang berfungsi untuk melindungi rambut dan kulit. Keramas dengan air panas sendiri dapat membuat rambut kering dan rusak. Sementara keramas dengan air dingin akan melindungi sebum, memperkuat rambut, dan mencegah kerontokan rambut.

Saksikan juga video menarik berikut

2 dari 2 halaman

Menutup kutikula rambut

keramas/pixabay

Kutikula berfungsi untuk membuat rambut agar terlihat lebih bersinar dan sehat. Keramas dengan air dingin sendiri akan membuat kutikula dapat tertutup.

Tidak membuat rambut berantakan

Tidak banyak yang tahu bahwa air panas mampu merusak kulit kepala dan mengurangi produksi minyak alami rambut. Hasilnya, rambut akan menjadi mudah berantakan saat kamu keramas dengan air panas.

Penulis: Rizky Wahyu Permana/Merdeka.com

2 Alasan Kamu Harus Batasi Asupan Kecap Manis

Liputan6.com, Jakarta Ada seorang teman yang nafsu makannya semakin meningkat bila  ditemani kecap manis. Entah itu di atas telur goreng, tempe goreng, bahkan nasi hangat plus kerupuk dengan kecap manis akan terasa nikmat baginya.

Jika konsumsi kecap manis hanya sedikit dan tidak berlebihan tentu tidak masalah ya. Namun, tak baik bila mengonsumsi bumbu masak yang terbuat dari kedelai fermentasi ini secara berlebihan.

Dokter spesialis penyakit dalam Alvin Nursalim dari Klikdokter membeberkan ada tiga alasan tidak berlebihan dalam mengonsumsi kecap manis. Berikut selengkapnya seperti dikutip dari Klikdokter.com:

1. Tinggi natrium

Salah satu zat yang patut diperhatikan pada setiap saus atau bumbu masakan adalah natrium. Kecap manis mengandung banyak natrium atau juga sebagai garam.

Natrium itu sendiri sebenarnya merupakan zat penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya. Namun, asupan natrium yang tinggi berhubungan dengan peningkatan tekanan darah, terutama pada orang yang sensitif terhadap garam.

Peningkatan tekanan darah yang terjadi secara berkelanjutan berpotensi menyebabkan terjadinya penyakit jantung maupun serangan jantung. Oleh karena itu, jika Anda adalah penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, membatasi konsumsi kecap manis dan bahan makanan lain yang mengandung natrium adalah sebuah kewajiban.

Adapun batas aman konsumsi natrium yang disarankan, yaitu sebanyak 1.500–2.300 mg per hari. Satu sendok makan kecap manis berkontribusi terhadap 38 persen kebutuhan natrium harian Anda.

Saksikan juga video menarik berikut

2 dari 2 halaman

2. Mengandung zat amin

Telur Ceplok Masak Kecap, menu sahur praktis. foto: cookpad.com

Amin adalah bahan kimia alami yang ditemukan pada tumbuhan dan hewan. Saus kedelai, dalam hal ini kecap manis, mengandung sejumlah amin, termasuk histamin dan tyramine. Konsumsi histamin terlalu banyak dapat menyebabkan efek racun, khususnya jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi.

Gejala yang dapat timbul akibat paparan histamin yang terlalu tinggi adalah sakit kepala, berkeringat, pusing, gatal, ruam, dan masalah lambung. Maka dari itu, orang yang sensitif terhadap amin sebaiknya mengurangi asupan kecap manis atau menghindarinya sama sekali.

Sumber: Klikdokter

Waspada, Makin Banyak Wanita Muda yang Kena Serangan Jantung

Liputan6.com, Jakarta Usia wanita dengan serangan jantung semakin muda. Hampir sepertiga dari total pasien serangan jantung adalah wanita muda di Amerika Serikat.

“Dibandingkan tahun-tahun dulu, wanita generasi muda sekarang kurang begitu sehat,” kata salah satu peneliti yang juga ahli epidemiologi kardiovaskular dari University of North Carolina Chapel Hill School of Medicine, Melissa Caughey.

Dalam studi ini, peneliti menganalisis rekam medis 30 ribu orang usia 35-74 yang masuk rumah sakit karena serangan jantung. Mereka terkena serangan jantung dari 1995-2014.

Berdasarkan analisis, pada 1995-1999, wanita usia muda (35-54) yang terkena serangan jantung ada 21 persen. Namun, pada 2010-2014 terjadi lonjakan angka yang terkena serangan jantung yakni 31 persen.

Pada pria, memang terjadi peningkatan usia muda, tapi tidak terlalu drastis seperti dilansir Time, Minggu (24/2/2019).

Pada wanita-wanita yang sudah terkena serangan jantung ditemui beberapa penyakit juga. Diantaranya tekanan darah tinggi, diabetes, ginjal dan stroke.

2 dari 2 halaman

Penyebab

Ilustrasi Serangan jantung (iStockphoto)

Caughey memprediksi faktor obesitas, stres, dan aktivitas fisik yang rendah membuat banyak wanita yang terkena masalah kesehatan seperti serangan jantung di usia yang makin muda.

Dari catatan Caughey juga menemukan bahwa terdapat perbedaan pelayanan serangan jantung antar pria dan wanita. “Wanita muda yang terkena serangan jantung tidak mendapatkan pengobatan sesuai pedoman yang ada,” kata Caughey.

Saksikan juga video menarik berikut

Intip Tantangan 10 Hari Diet Jennifer Lopez

Liputan6.com, Jakarta Belum lama ini, Jennifer Lopez (Jlo) dan pasangannya Alex Rodriguez mengajak pengikutnya untuk mengikuti tantangan 10 hari tanpa karbohirat dan gula. Mereka pun membagikan pengalamannya saat menjalani tantangan ini setiap hari lewat Instagram. 

“Apa pun yang mengandung gula dan karbohidrat di dalamnya, Anda tidak bisa memilikinya,” jelasnya. Ini termasuk buah dan sayuran berpati,” ungkap Jlo dalam wawancaranya di Today.

Lopez mengatakan, ketika tantangan itu dia lakukan, dia bisa sangat lapar sepanjang waktu. Tapi dia menemukan sejumlah makanan sehat untuk dikonsumsi selama diet sepuluh hari. Ini termasuk mentimun dan paprika merah, tuna dengan mustard, bawang dan seledri, kacang hijau dan paprika kuning.

Dalam video yang dia unggah, J-lo mengatakan sanggup 24 jam tanpa karbo dan gula. “Mempelajari efek karbo dan gula akan membuat Anda menjauhinya.”

2 dari 2 halaman

Cara efektif menjauhi karbo dan gula

Ilustrasi Foto Donat (iStockphoto)

Wajar bila seseorang tak bisa meninggalkan karbohidrat dan gula olahan sebab makanan ini bisa membuat ketagihan. Sebuah tinjauan penelitian yang dipublikasikan dalam Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care melaporkan bahwa gula bahkan memiliki efek candu seperti kokain. Menghentikan kecanduan karbohidrat dan gula membutuhkan strategi baik secara fisik dan psikologis.

Ahli diet Cleveland Clinic, Kristin Kirkpatrick, menyarankan pasiennya yang kecanduan gula untuk menjaga kudapan tetap sehat seperti campuran biji-bijian.

Sedangkan Jacob Teitelbaum, seorang internis dan penulis “Beat Sugar Addiction Now,” menulis cara efektif menghindari gula adalah tidak membiarkan camilan ada di sekitar Anda dan hanya mencoba sedikit (agar tidak penasaran) daripada makan banyak.

Hal lainnya yang bisa Anda lakukan adalah tidur yang cukup, konsumsi makanan utuh (tanpa banyak proses masak) serta menghindari sejumlah makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti nasi putih, roti putih.

Mengenal Tummy Time Alias Fase Tengkurap pada Bayi

Liputan6.com, Jakarta Salah satu fase penting dalam tumbuh kembang bayi yakni fase tummy time atau tengkurap. Seperti yang diungkap oleh Mommy Peggi Sepetiana dari Babyologist, bayi belajar banyak hal pada fase ini.

Hai Moms! Pasti sering mendengar istilah tummy time alias tengkurap ya. Sebenarnya apa sih tummy time itu?

Tummy time adalah salah satu fase penting yang akan dialami oleh bayi. Pada masa tummy time, bayi akan belajar banyak hal, antara lain keseimbangan dan koordinasi antar bagian tubuh. Ternyata tummy time itu penting lho Moms.

Kenapa Penting?

Karena tummy time dapat mengurangi risiko kepala peyang akibat bayi terlalu banyak berbaring. Tummy time juga dapat membantu proses perkembangan otot leher agar lebih kuat, karena bayi akan belajar memutar dan mengangkat kepalanya. Selain itu, bayi akan melatih pergerakan dada dan lengan yang akan berpengaruh pada perkembangan motorik lainnya seperti merangkak, duduk dan berjalan.

Tummy time sebenarnya sudah dimulai sejak bayi lahir pada saat proses IMD, namun American Academy of Pediatric menyarankan untuk melakukan tummy time di usia 3-4 bulan, dengan durasi 2-5 menit 3-5 kali sehari. Jika anak sudah nyaman, bisa ditambah durasinya.

Tips agar bayi nyaman saat tummy time

1. Cari waktu yang tepat, di mana anak sedang dalam keadaan senang atau bahagia. Kalau Arsen biasanya habis mandi atau pas jam main sebelum tidur atau sesudah tidur.

2. Pada saat tummy time, biasakan untuk mengajak si Kecil ngobrol.

3. Pancing dengan mainan, biasanya ini ngefek kalau Arsen dipancing boneka, dia jadi belajar buat mengambil.

Tidak semua bayi akan langsung nyaman melakukan tummy time, tapi kita sebagai ibu jangan frustrasi ya Moms kalau anak rewel atau tidak suka di tummy time mereka hanya butuh proses dan kita butuh kesabaran, bayi itu sama seperti kita, bisa karena biasa.

Semoga bermanfaat.

Tarot Cinta: Jomlo Harus Mampu Kendalikan Diri

Liputan6.com, Jakarta Bagaimana kondisi kehidupan cintamu? Simak prediksinya dalam Tarot Cinta periode 23 Februari – 1 Maret 2019, selengkapnya.

The Sun

Hadirlah dengan kehangatan dan penuh cinta. Tidak ada kebahagiaan yang lebih besar ketika mampu hadir bersama orang yang istimewa. 

Pancarkan energi kebahagiaanmu untuk orang-orang yang ada di sekitarmu. Perasaan-perasaan negatif akan musnah dengan kehangatan cinta. 

Jomblo

Kepercayaan diri penting, namun tetap harus ingat dengan siapa dan di mana kita berada. Harus mampu mengendalikan diri supaya orang lain tetap merasa nyaman. 

2 dari 3 halaman

PDKT: Jangan terlalu mengejar

PDKT

Jangan terlalu tampak “mengejar” si dia. Dia merasa tidak nyaman. Beri perhatian secukupnya. Hadirlah di saat dia membutuhkanmu. 

Pacaran

Saat-saat penuh kemesraan. Jaga selalu kebahagiaan yang ada. Jangan sampai berubah menjadi “panas” yang terlalu menyengat, karena akan membakar dan merugikan. 

Jauhkan curiga dan cemburu dari pikiran. Tetaplah positif. 

Menikah

Bagi pasangan muda, inilah saatnya menunjukkan kemesraan kepada pasangan. Tidak perlu malu atau gengsi. Tidak ada menang dan kalah, karena hasilnya akan dinikmati bersama.

Bagi pasangan yang telah memiliki anak, beri perhatian lebih untuk anak-anak. Mereka membutuhkan sosok orangtua seperti matahari, selalu menerangi dan menghangatkan dengan sinarnya. 

3 dari 3 halaman

Perlu pengertian untuk mencintai

Keharmonisan akan terjaga dengan adanya pilar yang seimbang.

Saran:

Four of Wands

Keharmonisan akan terjaga dengan adanya pilar yang seimbang. Dibutuhkan pengertian dan saling memahami dengan pasangan dan orang-orang yang kita cintai. 

Semoga ada banyak cinta dalam minggu ini. 

Konsultasi pribadi Dewi Tarot: 082242056585

Awas, Kurang Minum Air Putih Bikin Miss V Tersiksa

Liputan6.com, Jakarta Tidak hanya tubuh yang bisa dehidrasi, vagina (Miss V) juga bisa mengalaminya. Bila vagina sudah dehidrasi, hal ini bisa membuat kehidupan seksual tersiksa.

Kekeringan pada area vagina merupakan salah satu masalah yang kerap dihadapi wanita. Menggunakan pelumas saat berhubungan seksual memang bisa membantu. Namun, minum air putih secukupnya itu lebih penting.

“Jaringan vagina terdiri dari selaput lendir yang berfungsi untuk mengatur kelembapan dan kehadiran cairan vagina. Dehidrasi, dapat menyebabkan kekeringan pada vagina,” kata dokter kebidanan dan kandungan Lakeisha Richardson seperti dikutip Brides, Jumat (22/2/2019).

Jika wanita tidak memiliki cukup cairan dalam tubuh, maka tidak akan memiliki cukup cairan untuk mengirimkannya ke vagina Anda agar lembap.

“Dehidrasi mengurangi pelumasan vagina alami. Hal ini terjadi karena kurangnya cairan esensial yang diperlukan untuk membuat sekresi pada vagina,” tambah Richardson.

2 dari 2 halaman

Gejala vagina kering

Ilustrasi vagina (iStockphoto

Bila tubuh dehidrasi, kemungkinan besar vagina pun mengalami hal yang sama. Ada beberapa gejala yang terlihat jelas.

“Tanda-tanda dehidrasi termasuk kulit kering, urine pekat (gelap), mulut kering, dan frekuensi buang air kecil berkurang ,” kata Richardson.

Apabila seorang wanita mengalami salah satu dari gejala-gejala tersebut dan memiliki masalah vagina, kemungkinan itu berhubungan dengan dehidrasi. Jika Anda sudah minum cukup atau lebih dari biasanya tapi tidak membantu, Richardson, menyarankan untuk mengonsultasikan dengan dokter kebidanan dan kandungan.

Pastikan juga, jika vagina masih kering selalu gunakan menggunakan pelumas. Jika tidak, bisa amat menyiksa bagi wanita.

“Kekeringan vagina dapat menyulitkan untuk mengalami orgasme karena rasa sakit, iritasi, lecet vagina, dan kemungkinan pendarahan,” tutup Richardson.

Saksikan juga video menarik berikut

3 Tips Andalan Hadapi Pacar Posesif

Liputan6.com, Jakarta Punya pacar posesif membuat kehidupan bisa jadi banyak batasan. Tidak boleh bertemu ini dan itu, dilarang ke tempat kesukaan dan aneka batasan lainnya.

Kondisi hubungan pacaran yang penuh batasan seperti ini tentu tidak menyenangkan. Bukan berarti kehidupan Anda dikontrol sepenuhnya oleh dia.

Bagi Anda yang tengah memiliki pacar posesif, berikut tiga tips utama kala menghadapinya seperti dilansir Paired Life, Sabtu (23/2/2019).

1. Utarakan perasaan Anda

Saatnya jujur tentang apa yang Anda rasakan. Katakan kepada pacar untuk tidak mengontrol hidup Anda.

Ceritakan juga apa yang membuat Anda merasa tidak nyaman. Namun, jangan katakan kepadanya bahwa dia posesif. Diskusikan juga apa yang Anda butuhkan dari pacar Anda dan buat komitmen.

Saksikan juga video menarik berikut

Pria Donorkan Sperma karena Ingin Punya 2.500 Anak

Tutup Video

2. Pertemukan dengan teman-teman Anda

4 Zodiak yang Paling Hargai Persahabatan
Pertemukan dengan sahabat (iStockphoto)

Membiarkan pacar bertemu dengan teman-teman Anda akan menghilangkan perasaan cemburunya terhadap mereka. Hal ini juga bisa membuat pacar menjadi lebih akrab dengan teman-teman Anda. Sehingga dia cenderung akan mempercayai Anda. Namun, bukan ide yang bagus jika pacar berteman dengan mantan Anda.

3. Jangan lupa untuk tetap realistis

Setelah mencoba bertahan beberapa bulan, coba renungkan juga apakah hubungan dengannya patut dilanjutkan? Baik iya dan tidak harus memiliki alasan yang kuat.

Jika pacar Anda sudah berjanji untuk memperbaiki sikapnya, berikan dia waktu. Namun, jika dia tetap tidak berubah saatnya untuk berpisah. Persiapkan mental Anda untuk mengatakan putus padanya. Ingatlah bahwa Anda pantas mendapatkan pasangan yang lebih baik.

Penulis: Dara Elizabeth

Lanjutkan Membaca ↓

Plastik Mengancam Kesehatan Manusia

Liputan6.com, Jakarta Sebuah laporan terbaru dari Center for International Environmental Law (CIEL) mengungkap, siklus hidup plastik yang mengancam kesehatan manusia. Laporan tersebut berjudul Plastic & Health: The Hidden Costs of a Plastic Planet yang baru saja diterbitkan Februari 2019.

Laporan tersebut menelaah bagaimana setiap tahapan rantai pasok dan siklus hidup plastik. Polusi plastik pun tak terhindarkan.

“Dampak krisis polusi plastik terhadap kesehatan manusia telah diabaikan terlalu lama. Ini harus menjadi pertimbangan utama mengelola plastik ke depannya. Bukan hanya lautan dan hewan laut kita yang menderita karena kecanduan plastik. Kesehatan kita juga terancam,” jelas Pemimpin Kampanye Plastik Global Greenpeace Graham Forbes sesuai rilis yang diterima Health Liputan6.com, ditulis Sabtu, 23 Februari 2019,

Sejumlah temuan kunci dalam laporan sebagai berikut:

Bahan kimia berbahaya

Plastik menimbulkan risiko yang berbeda terhadap kesehatan manusia di setiap tahapan siklusnya. Hal ini terlihat dari bahan kimia berbahaya yang dilepaskan selama ekstraksi dan pembuatan bahan baku.

Ekstraksi adalah suatu proses pemisahan suatu zat berdasarkan perbedaan kelarutannya terhadap dua cairan tidak saling larut yang berbeda. Adanya paparan zat kimia tambahan selama penggunaan plastik serta polusi terhadap lingkungan dan makanan dalam bentuk limbah (sampah plastik).

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Partikel mikroplastik

Ada partikel mikroplastik yang bisa terhirup manusia. (Foto: Unsplash)

Partikel-partikel mikroplastik, seperti fragmen dan serat dapat masuk ke dalam tubuh manusia melalui kontak langsung, tertelan, dan terhirup.

Akibatnya, partikel tersebut berdampak pada kesehatan manusia. Ini karena ukuran partikel mikroplastik yang sangat kecil sekaligus punya kemampuan untuk menembus jaringan dan sel.

Kesenjangan pengetahuan

Ketidakpastian dan kesenjangan pengetahuan terhadap dampak buruk plastik dan kurangnya transparansi yang ekstrem mencegah konsumen, masyarakat, dan regulator membuat keputusan berdasarkan informasi yang lengkap.

Selain itu, menganggap remeh penilaian dampak kesehatan terhadap plastik membuat plastik terus digunakan.

Kesimpulan dalam laporan tersebut, perlu ada tindakan segera untuk mengadopsi pendekatan kehati-hatian untuk melindungi manusia dari krisis polusi plastik.   

Kurangi Produksi Plastik Sekali Pakai, Lindungi Manusia dari Polusi

Liputan6.com, Jakarta Pengurangan produksi plastik sekali pakai menjadi salah satu upaya melindungi manusia dari polusi. Laporan terbaru dari Center for International Environmental Law (CIEL) berjudul Plastic & Health: The Hidden Costs of a Plastic Planet pada Februari 2019 menguak, dampak buruk partikel mikroplastik yang dapat menembus jaringan dan sel tubuh.

Harga plastik yang murah menjadi kenyamanan tersendiri dan tidak sebanding dengan risiko kesehatan yang ditimbulkan. Plastik merusak dan membunuh hewan di seluruh dunia.

“Plastik juga berkontribusi terhadap perubahan iklim dan membuat kita bergantung pada bahan bakar fosil sehingga mencemari udara, air, dan persediaan makanan. Ini sangat membahayakan kesehatan manusia di sepanjang siklus hidupnya,” tegas Pemimpin Kampanye Plastik Global Greenpeace Graham Forbes sesuai rilis yang diterima Health Liputan6.com, ditulis Jumat, 22 Februari 2019.

Ia merekomendasikan, sebaiknya perusahaan segera mengurangi produksi plastik sekali pakai, lalu bergerak menuju sistem isi ulang dan penggunaan kembali (reuse).

“Sudah waktunya untuk menolak konsumsi berlebih dan korporasi yang terus menjual plastik sekali pakai,” lanjutnya.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Alat pembakaran sampah bukan solusi

Warga memilah sampah plastik di permukiman liar di kawasan Bypass, Pramuka, Jakarta Timur, Rabu (21/2). Penertiban pemulung yang menduduki lokasi tersebut tak juga dilakukan. (Liputan6.com/Faizal Fanani)

Senada dengan Forbes, Juru kampanye Urban Greenpeace Indonesia, Muharram Atha Rasyadi menuturkan, solusi utama dari polusi plastik adalah mengurangi suplai plastik sekali pakai.

“Perusahaan pun harus berinovasi dengan meninggalkan kemasan plastik sekali pakai. Soal pembangunan insinerator (alat pembakaran sampah), bukanlah tindakan yang tepat. Karena sampah plastik yang dibakar akan melepaskan bahan kimia berbahaya ke udara,” tambah dia. 

Sejumlah gerakan dari pemerintah daerah untuk melarang penggunaan kantong plastik harus konsisten dan menyeluruh di seluruh wilayah Indonesia.

Plastik dapat mencemari lingkungan hingga menjadi ancaman bagi satwa yang ada di darat dan lautan.

Masyarakat Halmahera Selatan Keluhkan Tak Ada Dokter di Puskesmas

Liputan6.com, Halmahera Selatan Kehadiran dokter di puskesmas begitu penting untuk mendiagnosis dan memberikan pengobatan. Namun, sebagian puskesmas yang ada di Kabupaten Halmahera Selatan, Maluku Utara tidak memiliki dokter. Alhasil, masyarakat hanya dilayani oleh bidan atau perawat saja.

“Setiap kami ke puskesmas untuk berobat, hanya dilayani perawat atau bidan karena puskesmas tidak memiliki dokter,” kata salah seorang tokoh masyarakat dari Kecamatan Timur, Abdullah di Ternate, Sabtu (23/2/2019) seperti dikutip dari Antara.

Kemampuan bidan atau perawat dalam mendiagnosis suatu penyakit tentu berbeda dengan dokter. Alhasil, ketiadaan dokter membuat banyak warga yang sudah diobati oleh bidan atau perawat tak kunjung sembuh.

Ketika keluhan penyakit masih ada, masyarakat mau tak mau harus berobat ke RSUD Labuha. Tentu saja warga harus mengeluarkan biaya yang cukup besar untuk transportasi dan akomodasi selama berada di Labuha

2 dari 2 halaman

Pelayanan tak maksimal jadi malas ikut BPJS

Pelayanan yang kurang maksimal membuat masyarakat enggan untuk menjadi peserta BPJS Kesehatan mandiri. Mereka menganggap iuran yang dibayar setiap bulan tidak berbanding lurus dengan pelayanan yang diterima.

Pemerhati pelayanan publik di Halmahera Selatan, Muhammad Sitong mengatakan wilayah Halmahera Selatan yang terdiri atas kepulauan seharusnya menjadi pertimbangan untuk memaksimalkan peran puskesmas. Salah satunya dengan adanya dokter. 

Sitong mengimbau kepada Pemerintah Kabupaten Halmahera Selatan untuk perhatian serius terhadap penempatan dokter di seluruh Puskesmas dengan cara merekrut dokter kontrak seperti yang dilakukan di berbagai daerah di Malut.

Dari Dinkes Halmahera Selatan dari 30 Puskesmas di kabupaten itu, 22 Puskesmas di antaranya saat ini tidak memiliki dokter, namun sudah diupayakan mengusulkan penempatan dokter PTT dari pusat.

Saksikan juga video menarik berikut

7 Faktor Pemicu Sakit Kepala Usai Bangun Tidur

Liputan6.com, Jakarta Usai bangun tidur seharusnya merasa tubuh segar tapi ada juga yang merasakan pusing alias sakit kepala. Jika itu sering terjadi pada Anda, ada beberapa faktor penyebabnya.

Mulai dari kurang tidur sampai hipertensi, berikut selengkapnya seperti dilansir Prevention, Sabtu (23/2/2019).

1. Kurang tidur

Tubuh butuh waktu tidur 7-8 jam per hari agar berfungsi normal. Saat waktu tidur kurang, maka akan timbul kekacauan hormon yang kemudian membuat denyut jantung dan tekanan darah meningkat sehingga bisa menyebabkan sakit kepala.

2. Kamu terlalu banyak tidur

Kurang tidur bikin pusing, begitu pula jika kebanyakan tidur. Saat tidur lebih dari 9 jam per hari akan terjadi penurunan hormon serotonin di otak. Rendahnya hormon serotonin bisa mengurangi aliran darah ke otak dan kemudian memicu sakit kepala.

2 dari 3 halaman

3. Rendahnya hormon endorfin dalam tubuh

Titik terendah hormon endorfin terjadi di pagi hari.  Rendahnya tingkat endorfin kemudian mempengaruhi neurotransmitter lainnya seperti serotonin. Pembuluh darah di otak lalu menyempit dan mengurangi aliran darah ke otak yang bisa memicu sakit kepala

4. Mendengkur saat tidur

Mendengkur seperti gergaji yang terlalu keras bisa menjadi tanda dari sleep apnea. Kemudian kamu bisa tersedak, tersengal, dan untuk sementara bisa berhenti bernapas. Hal ini bisa mengurangi masuknya oksigen di otak dan menyebabkan pusing.

5. Terlambat minum kopi

Kafein yang terkandung dalam kopi adalah zat yang bisa merangsang sistem saraf. Jika kamu seorang peminum kopi yang teratur dan kemudian tiba-tiba tidak meminum kopi, perubahan ini bisa membuat sakit kepala muncul.

Sebabnya penarikan kafein akan menyebabkan meluasnya pembuluh darah di otak sehingga akan muncul lebih banyak darah yang mengalir di otak dan memberikan tekanan yang lebih banyak yang berakhir dengan pusing.

3 dari 3 halaman

6. Depresi

Depresi (Foto: Istockphoto)

Sakit kepala karena depresi bisa saja terjadi. Sebab saat kamu depresi, maka kadar hormon serotonin menurun dan memicu munculnya sakit kepala.

7. Hipertensi

Jika tekanan darahmu lebih dari 140/90 mm Hg, maka waspadalah dengan serangan sakit kepala yang terjadi di pagi hari. Namun efek buruk ini bisa kamu cegah dengan melakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

Penulis: Febrianti Diah Kusumaningrum/Merdeka.com

Jangan Panik, Lakukan Ini Bila Anak Mimisan

Liputan6.com, Jakarta Ketika anak mimisan, wajar bila orangtua panik. Darah yang mengalir tiba-tiba dari hidung anak jadi tanda ada pembuluh darah yang pecah. Apa yang harus ortu lakukan bila anak mimisan? Simak pengalaman Mommy Tyas Fitrianingrum dari Babyologist berikut ini.

Mimisan merupakan kondisi keluarnya darah dari hidung yang terjadi karena pecahnya pembuluh darah dalam hidung. Mimisan sering terjadi pada usia anak-anak yang tentunya membuat orang tua panik. Walaupun umumnya mimisan tidak membahayakan kesehatan.

Apa yang harus dilakukan saat anak mimisan?

Berikut adalah pertolongan pertama yang dapat Moms lakukan saat anak mimisan.

  1. Dudukkan anak dalam posisi tegak. Posisi ini akan mengurangi tekanan pada hidung.
  2. Condongkan kepala agak ke depan agar darah keluar lewat hidung dan tidak masuk tenggorokan.
  3. Keluarkan dan buang darah yang masuk ke mulut karena memicu ingin muntah.
  4. Jepit bagian cuping hidung dengan ibu jari dan telunjuk selama 10 menit. Selama penjepitan, bernapaslah lewat mulut.
  5. Kompres bagian pangkal hidung dengan air es ataupun batu es yang dibungkus kain. Ini bertujuan untuk memperlambat pendarahan.   

Moms disarankan untuk segera membawa anak yang mimisan ke dokter jika terjadi hal-hal berikut:

  1. Darah yang keluar sangat banyak.
  2. Mimisan terus menerus selama kurang lebih 10 menit.
  3. Mimisan terjadi setelah kepala terbentur dengan keras.
  4. Anak lemas dan pucat.

Semoga bermanfaat.