Lewat Konten Positif, Ibu Bisa Berbagi Seputar Produk dan Layanan Kehamilan

Liputan6.com, Jakarta Pelaku industri memiliki kontribusi sebagai teman bagi ibu ketika menjalani masa kehamilan serta saat menjadi orangtua. Hal itulah yang dilihat Babyologist ketika memperkenalkan fitur terbarunya yaitu Babyo for Business.

Babyo for Business diluncurkan untuk membantu pelaku industri dunia kehamilan dan parenting, untuk mengedukasi para ibu mengenai solusi yang ditawarkan lewat produk atau layanan mereka. Lewat ulasan dari para kontributor Babyologist yang merupakan kalangan ibu, industri bisa menyampaikan brand mereka ke masyarakat yang lebih luas.

“Secara garis besar, kami ingin menyambungkan pesan dari sebuah produk atau layanan, supaya pesan itu sampai ke kalangan ibu dengan benar,” kata CEO Babyologist Handoyo Lim pada Health Liputan6.com di Jakarta, Kamis (28/2/2019).

Selama ini, banyak sekali masyarakat yang merasa kecewa karena produk atau layanan yang dihadirkan, berbeda dengan ekspektasinya.

COO Babyologist Dennis Harsono mengatakan, melalui business.babyologist.com, para pelaku industri berkesempatan mempublikasikan artikelnya lewat laman Babyologist. Adapun, dengan melakukan registrasi, industri bisa mempublikasikan tiga konten secara gratis setiap bulannya.

“Mengembangkan sebuah brand bukanlah sesuatu yang mudah. Apa yang dipikirkan ibu mengenai sebuah produk atau jasa seringkali berbeda dengan apa yang diharapkan oleh brand,” kata Dennis dalam pemaparannya.

“Kami hadir untuk menjembatani gap yang besar ini melalui Content Marketing Platform yang dikembangkan dengan kedua brand dan customer dalam pemikiran kami,” imbuhnya. 

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Edukasi ibu lewat konten positif

Babyologist luncurkan Babyo for Business untuk menyambungkan komunikasi antara ibu dan juga industri (Liputan6.com/Giovani Dio Prasasti)

Handoyo mengatakan, Babyo for Business ini bertujuan untuk mempermudah pelaku industri untuk berkomunikasi dengan cara yang benar, terarah, dan terukur. Selain itu, Babyologist juga mengedukasi para ibu lewat pengalaman dan ulasan dari para penulis kontennya.

“Makanya kami mengajak teman-teman di industri, ayo kita sama-sama menyampaikan konten positif, supaya ibu-ibu bisa belajar,” kata Handoyo memaparkan. Menurutnya, cara edukasi tentang kehamilan dan orangtua yang paling baik untuk para ibu, adalah lewat ibu-ibu lain.

“Ibu yang teredukasi akan mengedukasi ibu yang lain,” kata Handoyo. Dia menambahkan, keinginan Babyologist adalah untuk menjadikan generasi orangtua yang lebih bijak, pintar, dan cermat dalam membesarkan buah hatinya lewat berbagi dan saling mendukung satu sama lain melalui cerita dan pengalaman sesama ibu.

Editor in Chief Babyologist Sherlly Yusuf mengatakan, sekalipun pengalaman setiap orang berbeda, namun ketika orang lain berbagi, akan ada pengalaman yang sama dengan ibu lainnya.

“Memang solusi setiap kehamilan satu ibu dengan yang lain berbeda-beda. Karena itu kami semua ingin ibu-ibu untuk berbagi. Misalnya dari sepuluh ibu yang berbagi dengan kendala atau masalah yang sama, itu pasti ada yang kena pada ibu yang sedang mencari kendala serupa,” kata Sherlly.

Selain itu, Babyologist mengakui bahwa konten yang akan dipublikasikan bebas dari hal-hal yang negatif. Misalnya seperti kampanye hitam yang menjelek-jelekkan perusahaan lain. Ini karena nantinya, tulisan yang masuk akan melewati proses kurasi dan editorial tim Babyologist.

Diundang Komunitas Kesehatan, Capres Prabowo: Saya Sempat Jatuh Cinta ke Perawat

Liputan6.com, Jakarta Calon Presiden (Capres) Republik Indonesia nomor urut 02, Prabowo Subianto turut hadir dalam dialog silaturahmi yang diprakarsai tujuh organisasi kesehatan di Indonesia pada Kamis, 28 Februari 2019.

Diskusi yang mengangkat tema ‘Memilih Presiden dan Wakil Presiden yang Peduli Terhadap Komunitas Kesehatan’ itu diadakan di Hotel Bidakara, Jakarta Selatan. 

Saat memberikan kata sambutan, Prabowo berterima kasih sudah diundang untuk hadir. Setelah itu, pasangan Sandiaga Uno ini tampak agak emosional karena teringat mendiang sang ibu. 

“Saya punya masalah emosional karena ibu saya seorang perawat,” kata Prabowo. 

Prabowo juga mengaku memiliki cita-cita yang berkaitan dengan profesi perempuan yang telah melahirkannya itu.

“Cita-cita saya jika tidak di politik, mendirikan akademi keperawatan atau rumah sakit,” ujarnya. 

Keinginan itu muncul tak lain sebagai hadiah yang ingin Prabowo persembahkan bagi ibunda tercinta.

“Saya ini orangnya sulit diatur. Kalau enggak ada ibu saya, entah jadi apa saya sekarang,” kata Prabowo.

Saksikan juga video berikut ini:

Rekaman Istri Pasien Tampar Perawat di Rumah Sakit

Tutup Video

Terkenang kisah orangtua

Prabowo Dialog Silaturahmi Bersama Komunitas Kesehatan
Capres nomer urut 02 Prabowo Subianto saat menghadiri Dialog Silaturahmi Paslon Presiden dan Wakil Presiden bersama Komunitas Kesehatan di Gedung Bidakara, Jakarta, Kamis (28/2). (Liputan6.com/Faizal Fanani)

Prabowo bahkan menyebut orangtuanya adalah pasangan yang cintanya tumbuh di rumah sakit.  

“Ibu saya ketemu bapak saya saat beliau jadi pasien,” kata Prabowo. 

“Saya juga dulu, sewaktu sakit sempat jatuh cinta ke perawat. Tapi setelah saya sembuh, tugas lagi, dan dirawat lagi, orangnya sudah tak ada,” kata Prabowo sambil berkelakar.

Sebelum Prabowo, capres nomor urut 01 Joko Widodo (Jokowi) terlebih dahulu mengisi dialog yang diusung Ikatan Dokter Indonesia (IDI), Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI), Persatuan Perawat Nasional Indonesia (PPNI), Ikatan Bidan Indonesia (IBI), Ikatan Apoteker Indonesia (IAI), Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI), serta Persatuan Ahli Gizi Indonesia (PERSAGI).

Capres 02, Prabowo Subianto
Calon Presiden (Capres) Republik Indonesia nomor urut 02, Prabowo Subianto turut hadir dalam dialog silaturahmi yang diprakarsai tujuh organisasi kesehatan di Indonesia pada Kamis, 28 Februari 2019. (Foto: Liputan6.com/Aditya Eka Prawira)
Lanjutkan Membaca ↓

Capres Jokowi: Indonesia Sulit Maju Bila Infrastruktur Maju tapi Masih Ada Stunting

Liputan6.com, Jakarta Calon presiden nomor urut 01 Joko Widodo (Jokowi) mengatakan bahwa Indonesia tidak bisa menjadi negara maju bila sumber daya manusia (SDM) masih dihadapkan pada tingginya angka stunting, gizi buruk, lingkungan yang tidak sehat, dan masalah sanitasi.

Menurut Jokowi, infrastruktur baik saja belum cukup kalau tidak didukung dengan SDM yang memadai.

“Tadi sempat disinggung soal bonus demografi. Kalau kita tangani secara baik, menjadi produktivitas dan menjadi daya saing kita. Akan tetapi kalau kita tidak serius menangani ini, bisa jadi beban,” kata Jokowi dalam Dialog Silahturahmi Paslon Presiden dan Calon Presiden Bersama Komunitas Kesehatan tenaga kesehatan di Hotel Bidakara Jakarta pada Kamis, 28 Februari 2019.

Beban tersebut bisa menjadi beban ekonomi maupun beban sosial. Itu adalah masalah besar yang tengah dihadapi saat ini.

“Untuk itu, ke depan, 5 tahun ini kita konsentrasi ke infrastuktur, tapi akan menggeser masuk ke pembangunan SDM,” kata Jokowi.

“Salah satunya kesehatan menjadi pondasi yang harus menjadi concern kita,” Jokowi melanjutkan.

2 dari 2 halaman

Kesehatan, isu strategis

Jokowi menyadari bahwa kesehatan merupakan isu yang sangat strategis di Indonesia. Dan Jokowi tak menutup mata bahwa masih banyak sekali persoalan yang dihadapi di lapangan. Baik yang berkaitan dengan stunting, gizi buruk, dan yang berkaitan dengan hidup sehat.

“Kita juga harus sadar betul bahwa negara kita sebenarnya sudah masuk ke dalam G20. Negara dengan PBD terbesar dan saat ini kita berada di rangking 16,” kata Jokowi.

Kemudian, soal pertumbuhan ekonomi, Jokowi mengatakan Indonesia berada di rangking ke-3. Di bawah India dan Cina.

“Artinya, sebetulnya kita memiliki kondisi yang baik dari sisi ekonomi. Dan kita tahu bahwa ke depan, apabila kita mau masuk negara yang maju, ada sebuah jebakan yang harus kita hindari, yaitu middle income trap,” ujar.

Middle income trap merupakan jebakan bagi negara yang berpendapatan menengah. Bila Indonesia terjebak di sini, Indonesia tidak akan mungkin bisa melompat ke negara maju.

“Pertama, infrastruktur kita yang masih tertinggal. Stok infrastruktur kita masih 37 persen. Biaya logistik, biaya transportasi dibandingkan negara tetangga, Singapura dan Malaysia, masih 2 sampai 2,5 lebih mahal. Artinya, daya saing kita masih rendah di sini,” ujarnya.

Baru setelah itu, jika infrastruktur sudah bagus, kesehatan SDM harus ditingkatkan, Jokowi menegaskan.

Cegah Gangguan Pendengaran, Sebaiknya Pakai Headphone atau Earphone?

Liputan6.com, Jakarta Saat ingin mendengarkan musik, tidak sedikit yang menyarankan supaya kita menggunakan headphone ketimbang earphone. Konon, ukuran ‘bagian untuk mendengarkan’ pada headphone yang besar ketimbang earphone dengan tipe kecil bisa mencegah gangguan pendengaran. 

Namun, hal tersebut dibantah oleh dokter spesialis telinga hidung tenggorokan, bedah kepala dan leher dari RS Pondok Indah – Bintaro Jaya, Hably Warganegara.

“Sampai saat ini masih sama saja,” kata Hably kepada Health Liputan6.com di Jakarta Pusat pada Rabu (27/2/2019).

Menurut Hably, baik headphone maupun earphone sama-sama mendatangkan risiko gangguan saraf pendengaran. Risiko ini bisa terjadi bila si penggunanya tidak memerhatikan volume dan durasi memakainya.

“Jadi, sampai saat ini, secara teknis belum ada yang membuktikan mana yang lebih bagus,” Hably melanjutkan.

2 dari 2 halaman

Perhatikan volume dan durasi

Ilustrasi tidur sambil mendengarkan musik (iStockphoto/g-stockstudio)

Sekalipun headphone dinilai lebih baik lantaran lebih menutup suara bising dari luar atau dengan kata lain kedap suara.

“Justru kalau kedap suara, lebih kencang suaranya sampai ke telinga. Itu tetap bisa memengaruhi pendengaran,” ujarnya.

Begitu juga sebaliknya. Ketika ditanya mana yang lebih cepat mendatangkan risiko permasalahan tersebut, Hably hanya menjawab, “Sama. Belum ada penelitian soal itu. Penelitian mengenai kerusakan telinga yang disebabkan (earphone dan headphone) berdasarkan tipe-tipenya.”

Sebab, gangguan saraf pendengaran bisa terjadi karena dua hal; volume yang semakin tinggi dan paparan yang terlampau sering.

Saksikan juga video menarik berikut

Bahas Permasalahan JKN, Capres Jokowi: Nanti Kita Bicara 7 Jam

Liputan6.com, Jakarta Calon Presiden nomor urut 01, Joko Widodo (Jokowi) memenuhi undangan dialog bersama para tenaga kesehatan yang tergabung dalam Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI).

Salah satu pembahasan mengenai sistem Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang diselenggarakan BPJS Kesehatan. Menurut para tenaga kesehatan, sistem JKN masih sering bermasalah. Menanggapi hal itu Jokowi mengatakan, jika sistem tersebut masih sering bermasalah di lapangan merupakan hal wajar.

“Mengenai sistem JKN kita, kita ini baru memulai. Jadi, kalau ada, masih ada masalah, masih ada problem di lapangan, hal-hal teknis di lapangan, ya mohon dimaklumi,” kata Jokowi di Hotel Bidakara, Jakarta Selatan pada Kamis (28/2/2019).

Di sela kesibukannya sebagai presiden, Jokowi mengaku cukup sering tiba-tiba membelokkan mobilnya ke rumah sakit guna melihat langsung ada masalah apa saja. Termasuk memantau sistem JKN ini.

“Saya mulai tahu, mulai mengerti, tapi penyelesaian ini memang harus penyelesaian yang keseluruhan, holistik, dan ditangani antarinstitusi,” kata Jokowi.

Capres nomor urut 01, Jokowi, usai bertemu para tenaga kesehatan di di Hotel Bidakara, Jakarta Selatan pada Kamis (28/2/2019). (Foto: Aditya Eka Prawira/Liputan6.com)

2 dari 2 halaman

Ingin bahas secara mendalam

JKN

Lebih lanjut, hal-hal teknis yang terjadi di lapangan sering ia dengar. Sebenarnya pula, ada keinginan Jokowi untuk membahas persoalan ini lebih mendalam.

“Saya kira, kita tidak memiliki waktu di pagi hari ini untuk berbicara ini,” ujarnya.

“Nanti saya akan undang, kita bisa berbicara. Bicara 5 jam, silakan. Mau bicara 7 jam, silakan, saya layani tapi malam hari,” Jokowi menekankan.

Jokowi berjanji akan mencarikan waktu. Baik bertemu di rumah pribadinya, maupun di Istana Negara.

“Kita betul-betul secara serius ingin menangani masalah-masalah di bidang kesehatan ini dengan benar. Baik yang berkaitan dengan perawat, bidan, apoteker, kesehatan masyarakat, gizi. Semuanyan ditangani serius,” katanya.

Menurut Jokowi, daya saing sangat ditentukan oleh kesehatan individu dan kesehatan masyarakat.

Saksikan juga video menarik berikut

Telinga yang Mendadak Tertutup Usai Renang, Harus Dipancing Pakai Air?

Liputan6.com, Jakarta Siapa saja yang senang berenang, pasti pernah mengalami telinga yang mendadak tertutup. Seolah-olah ada air yang ‘mengganjal’ di dalam telinga. Hal ini pun membuat telinga jadi tak nyaman.

Biasanya, yang kemudian dilakukan adalah memasukkan air lalu memiringkan telinga agar indera pendengaran kita ini kembali normal. Namun, pada beberapa kasus, ada yang tak mempan hanya dengan melakukan itu saja. Apa yang sebenarnya terjadi?

Menurut dokter spesialis telinga hidung tenggorokan, bedah kepala dan leher dari RS Pondok Indah – Bintaro Jaya, Hably Warganegara, telinga mendadak tertutup yang biasanya dirasakan setelah berenang memiliki dua kemungkinan; ada air yang terperangkap atau adanya kotoran.

Hably, menjelaskan, telinga kebanyakan orang memiliki bentuk yang berlekuk-lekuk atau belok. Sehingga air yang terperangkap tidak bisa keluar.

“Pada kondisi ini, harus dipancing pakai air buat mengangkatnya,” kata Hably di Jakarta pada Selasa, 27 Februari 2019.

Ilustrasi anak bermain di kolam renang. (dok. unsplash.com/Asnida Riani)

Namun, hal serupa tak bisa dilakukan jika kondisi tersebut disebabkan adanya kotoran. Lantaran kotoran bisa mengembang jika kena air. “Jadi, kalau dimasukkan air lagi, akan sama saja,” ujarnya.

Guna mengetahui apakah yang terperangkap di telinga setelah berenang adalah air atau kotoran, Hably menyarankan agar melihatnya isi dalam kuping menggunakna senter yang ada di ponsel.

Bila yang terlihat adalah air, bisa dipancing memakai air. Jika ternyata itu adalah kotoran, atau mungkin ragu menentukannya, sebaiknya ke dokter.

“Ke dokter THT akan dibantu,” Hably menekankan.

Bayi Tabung Kurangi Risiko Kelainan Genetik Menurun pada Anak

Liputan6.com, Jakarta Pasangan suami istri yang punya kelainan genetik bisa saja memiliki momongan yang sehat. Risiko penyakit langka yang mungkin diidap oleh anak (keturunan) bisa diperkecil atau diminimalisir melalui teknologi bayi tabung.

Dokter Spesialis Penyakit Anak Klinis Damayanti R Sjarif menjelaskan, teknologi bayi tabung bisa dicoba oleh pasangan yang mengidap kelainan genetik untuk meminimalisir risiko pada anak mereka. Namun, sebelum menjalani proses bayi tabung, suami istri harus dipastikan memang benar punya kelainan genetik.

“Pastikan dulu benar ada kelainan genetik. Suami istri diperiksa gen, ada kelainan genetik atau tidak. Ini membuat risiko (penyakit langka pada anak) kecil,” jelas Damayanti saat acara konferensi pers Hari Penyakit Langka Sedunia di Graha Dirgantara, Jakarta, Rabu, 27 Februari 2019.

Hasil pemeriksaan pasutri yang positif dapat menjadi syarat menjalani proses bayi tabung. Sebelum ditanamkan ke rahim, embrio harus diperiksa dan diteliti.

“Ada teknologi membuat bayi tabung. Embrio diperiksa, kemudian dipilih embrio mana yang sehat,” lanjut Damayanti, yang berpraktik di RS Cipto Mangunkusumo Jakarta. 

Saksikan juga video berikut ini:

2 dari 2 halaman

Bayi tabung dan skrining kesehatan sebelum menikah

Proses bayi tabung dilakukan dengan cara menggabungkan sel telur ibu dan sel sperma ayah menggunakan alat khusus di laboratorium. Proses ini disebut sebagai pembuahan yang menghasilkan embrio.

Di sisi lain, pemeriksan skrining sebelum menikah untuk mengetahui apakah punya kelainan genetik yang menimbulkan penyakit langka pada keturunan belum tentu jitu.

“Tidak semua skrining bisa (mengetahui kelainan genetik). Skrining biasanya buat penyakit yang bisa diobati,” ungkap Damayanti.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Simpel dan Akurat

Liputan6.com, Jakarta Saat ini banyak orang yang mencanangkan pola hidup sehat. Selain agar terhindar dari penyakit, pola hidup sehat juga menjadi alasan sebagian orang untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Bentuk tubuh yang ideal tentunya menjadi dambaan bagi setiap orang. Baik wanita maupun pria.

Untuk memiliki bentuk tubuh yang ramping bagi wanita dan bentuk tubuh yang sehat atletis bagi pria membutuhkan suatu usaha. Bentuk tubuh yang tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk akan meningkatkan rasa percaya diri bagi sebagian orang.

Sebenarnya bentuk tubuh yang ideal adalah hal yang subjektif. Anggapan setiap orang akan tubuh ideal bisa berbeda-beda sesuai dengan perspektifnya masing-masing. Bentuk tubuh ideal tidak selalu sama dengan berat badan ideal. Jika bentuk tubuh adalah hal yang subjektif, maka untuk berat badan sendiri adalah hal yang objektif.

Berat badan ideal dan bentuk tubuh ideal adalah hal yang berbeda. Bisa saja bukan bentuk tubuhmu yang menjadi masalah tetapi dari berat badanmu yang tidak ideal.

Jika bentuk tubuh ideal bisa berbeda dari setiap orang, maka berat badan ideal biasanya dapat dihitung. Berat badan yang ideal dapat dihitung dengan berbagai cara.

Dilansir Liputan6.com, Kamis (28/2/2019) dari berbagai sumber, ada cara menghitung berat badan ideal bagi kamu yang masih bingung untuk mengetahui berat badan ideal yang harus kamu miliki.

2 dari 4 halaman

Cara menghitung berat badan dengan kalkulator BMI

Ilustrasi BMI/copyright shutterstock

BMI adalah kepanjangan dari Body Mass Index yang merupakan perhitungan kalkulasi berdasarkan tinggi badan. Cara menghitung berat badan ideal dengan BMI ini dimulai pada usia 20 tahunan. Untuk di bawah usia 20 tahun perhitungannya akan berbeda. Cara menghitung berat badan ideal dengan cara ini yaitu:

Berat badan ideal = berat badan (kg) : tinggi badan (m)

Sebagai contoh:

Berat badan kamu adalah 45 kg dengan tinggi 1.55 m. Kalikan tinggi badan dalam kuadrat terlebih dahulu.

1.55 kuadrat = 2.4

Lalu masukkan dalam rumus, 45 : 2.4 = 18.7, maka nilai BMI kamu adalah 18.7.

Dalam perhitungan BMI terdapat beberapa keterangan seperti berikut:

1. Angka BMI normal adalah antara 18.5 sampai 25

2. Di bawah angka 17, maka kamu masuk kategori kekurangan berat badan

3. Di atas 25 kamu kelebihan berat badan ringan

4. Jika di atas 40, maka kamu termasuk kelebihan berat badan.

Jika dari contoh di atas yang menghasilkan angka 18.7 maka berat badan idealmu termasuk normal.

3 dari 4 halaman

Cara menghitung berat badan ideal dengan rumus Brosca

Ilustrasi diet. Sumber foto: pexels.com/Public Domain Pictures.

Cara menghitung berat badan ideal selain menggunakan BMI, kamu juga bisa menghitung menggunakan Brosca. Rumus Brosca menggunakan cara menghitung yang berbeda antara wanita dan pria.

Untuk wanita, cara menghitung berat badan ideal menggunakan rumus:

{tinggi badan (cm) – 100} – {(tinggi badan (cm) – 100) x 15%}

Untuk pria, cara menghitung berat badan ideal menggunakan rumus;

{tinggi badan (cm) – 100} – {(tinggi badan (cm) – 100) x 10%}

Sebagai contoh,

1. Seorang wanita memiliki tinggi badan 165, maka cara menghitung berat badan ideal wanita itu dengan cara:

(165-100) – {(165-100) x 15%} = 65 – 9.75 = 55,25

Maka berat badan ideal wanit tersebut adalah 55,25 kg.

2. Seorang pria memiliki tinggi badan 180, maka cara menghitung berat badan ideal pria tersebut yakni:

(180-100) – {(180-100) x 10%} = 80 – 8 = 72

Maka berat badan ideal pria itu adalah 72 kg.

4 dari 4 halaman

Cara menghitung berat badan ideal untuk anak

Cara menghitung berat badan ideal ini diperuntukkan bagi anak yang masih berusia antara 1 sampai 10 tahun. Mengetahui berat badan ideal pada anak juga penting untuk diketahui bagi para orangtua agar asupan makanannya selalu seimbang dan tidak berlebihan.

Cara menghitung berat badan ideal anak menggunakan rumus yang cukup sederhana. Rumusnya yaitu, berat badan ideal = 2.n + 8

n adalah sebagai keterangan untuk umur anak dalam tahun. Jadi angka umur anak dikalikan 2 kemudian ditambah 8.

Sebagai contoh, seorang anak berusia 9 tahun 3 bulan maka cara menghitung berat badan ideal anak tersebut yaitu,

Berat badan ideal = (2 x 9,3) + 8 = 26.6

Maka berat anak yang berusia 9 tahun 3 bulan tersebut adalah 26.6 kg.

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal dibutuhkan suatu usaha. Namun jangan lupa untuk selalu mengutamakan kesehatan. Pilihlah cara dengan memulai pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang sehat pula.

Demikian cara menghitung berat badan ideal untuk wanita, pria dan anak-anak dengan rumus-rumus yang sederhana di atas. Perlu diingat tak semua orang bisa mematok angka berat badan ideal menggunakan cara di atas. Seperti seorang atlet yang mengharuskan memiliki massa otot yang sedikit berlebih bukan berarti tidak memiliki berat badan yang ideal.

Anak Muda Peduli Orang Tuli Juarai Kompetisi Wirausaha Sosial di Jepang

Liputan6.com, Jakarta Anak-anak muda asal Indonesia berhasil menjuarai kompetisi wirausaha sosial yang digelar di Jepang. Presentasi tentang upaya pemberdayaan komunitas tuli di Indonesia membuat tiga anak muda asal Indonesia menjuarai Daigaku SDGs Action Award 2019 pada 20 Februari 2019 di Tokyo.

Dissa Syakina Ahdanisa, Hijrah Saputra, dan Muhammad Rizqi Ariffi dari Tim Fingertalk mempresentasikan program Plushindo. Ini adalah program pemberdayaan komunitas tuli atau tuna rungu Indonesia untuk membuat produk boneka yang membantu konservasi hewan langka Indonesia.

Dissa, Hijrah, Rizqi mempresentasikan program tersebut di hadapan juri setelah berhasil melewati tahap seleksi berkas dan wawancara via telepon. Siapa sangka, program Plushindo yang mereka presentasikan di depan 10 juri yang berasal dari The Asahi Shimbun, JAL, Sumitomo Metal Mining dan JICA bisa menang.

Program yang digagas tiga anak muda yang sedang kuliah di Negeri Sakura ini berhasil mengalahkan tim-tim lain dari universitas-universitas ternama Jepang. Termasuk mengalahkan tim yang berasal dari Tokyo University, Kindai University dan Kyushu University.

“Kami tidak menyangka bisa memenangkan lomba ini, kami hanya berharap bisa menyuarakan teman-teman Tuli terutama di Indonesia bisa setara dan mendapat kesempatan yang sama dengan teman-teman yang lain,” tutur Hijrah dalam pesan teks dengan Liputan6.com ditulis Rabu (27/7/2019).

2 dari 3 halaman

Hadiah 500 ribu yen

Berhasil menjadi juara 1, Tim Fingertalk diganjar dengan hadiah sebesar 500.000 yen atau setara dengan Rp631.900.000 (kurs Rp126,38/JPY per Selasa 26 Februari 2019).

Uang ini digunakan untuk pengembangan produk boneka satwa langka IndonesiaDaigaku SDGs Action Award adalah program yang diadakan oleh perusahaan media cetak terbesar di Jepang, Asahi Shimbun, untuk mahasiswa yang kuliah di Jepang dengan ide untuk mendukung program-program Sustainable Development Goals (SDGs).

3 dari 3 halaman

Fingertalk: Kaum disabilitas bisa berdaya

Dissa Syakina Ahdanisa, penggagas dan pemilik Deaf Cafe Fingertalk. (Via: dokumen pribadi)

Sebelum ada lomba ini, tiga anak muda ini sudah memiliki langkah nyata membantu memberdayakan orang tuli di Indonesia.

Bersama dengan tim Fingertalk lainnya, telah membuka empat buah cafe yang semua pekerjanya adalah teman-teman tuli dan penyandang disabilitas lainnya.

Tidak hanya berpusat di Tangerang Selatan, Fingertalk juga membantu teman-teman yang lain untuk menjalankan kafe di Poso, Sulawesi Tengah dan Kebumen, Jawa Tengah. 

Layanan Kesehatan Malaysia Dinobatkan jadi Yang Terbaik di Dunia

Liputan6.com, Jakarta Layanan kesehatan Malaysia dinobatkan sebagai yang terbaik di seluruh dunia. Bahkan, negara tetangga Indonesia itu mengalahkan beberapa negara lain seperti Ekuador, Meksiko, Kosta Rika, Thailand, dan Perancis.

Penghargaan ini diberikan oleh International Living Annual Global Retirement Index 2019. Mengutip laman resminya, Malaysia berhasil mendapatkan nilai 95 dari 100.

Dikutip dari International Living pada Kamis (28/2/2019), layanan kesehatan di Malaysia dianggap berkelas dunia dengan infrastruktur yang berkembang sesuai zaman dan juga canggih. Laman tersebut menilai bahaw 13 rumah sakit di negara tersebut terakreditasi oleh Joint Commission International (JCI). Adapun, penilaian ini dianggap sebagai standar emas dalam penilaian perawatan kesehatan di seluruh dunia.

Selain itu, hampir setiap dokternya fasih berbahasa Inggris. Sebagian besar dari mereka dilaporkan dilatih di Inggris, Amerika Serikat, dan Australia, sehingga komunikasi bisa berjalan lancar.

International Living juga menyatakan bahwa masyarakat bisa memilih rumah sakit yang sesuai dengan kebutuhan mereka. Baik swasta maupun umum.

“RS swasta cenderung sedikit lebih mahal tetapi lebih sesuai dengan standar Barat daripada RS umum. Bahkan di RS swasta, perawatannya sangat terjangkau sehingga untuk kunjungan ringan, beberapa orang membayar sendiri,” tulis laman tersebut.

2 dari 4 halaman

Tidak perlu rujukan untuk spesialis

Prince Court Medical Center, salah satu rumah sakit terbaik untuk para turis (Foto: www.hospitals-malaysia.org)

Laman tersebut menambahkan, Anda tidak perlu membuat janji dan rujukan jika ingin bertemu dengan spesialis. Sederhana seperti ketika Anda mendaftar dan mengantri untuk menemui dokter umum.

Koresponden International Living di Malaysia, Keith Hockton yang tinggal di Penang mengakui, dirinya mendapatkan pelayanan yang sangat cepat ketika pergi ke RS Lam Wah Eee. Tidak sampai lima menit setelah mendaftar, dia sudah menunggu di luar ruang periksa.

“Dalam satu jam, saya telah diperiksa oleh dokter, melakukan pemeriksaan EKG dan darah, serta urin, kemudian saya pulang,” ujar Hockton.

“Total biaya kunjungan hanya 44 dolar (sekitar 616 ribu rupiah). Dokter yang memeriksa saya menelpon sore hari dengan hasilnya. Ini adalah tingkat pelayanan yang membuat medis di Malaysia tidak hanya pilihan yang menarik, namun juga tidak menakutkan,” kata Hockton.

3 dari 4 halaman

Thailand

Ilustrasi bendera Thailand (AP/Sakchai Lalit)

Selain Malaysia, negara di Asia Tenggara Thailand juga berada di posisi ketiga. Koresponden International Living, Michael Cullen mengataakan, tenaga medis di sana terlatih berbahasa Inggris, baik di kota besar hingga secara regionalnya.

“Layanan kesehatan gigi dan lainnya juga tercakup dengan baik, semuanya dengan standar internasional yang sama tinggi,” ungkap Cullen.

“Untuk ekspatriat yang tinggal di Thailand, masuk akal untuk memiliki asuransi kesehatan karena tidak ada sistem nasional di negara mereka yang bisa dimanfaatkan. Namun dengan biaya perawatan kesehatan rata-rata speertempat hingga kurang dari setengah apa yang dibayarkan di AS, biaya asuransi tidak akan merusak bank.” Selain itu, di Thailand, masyarakat juga bisa mengunjungi dokter spesialis tanpa harus membuat janji sebelumnya.

4 dari 4 halaman

Simak juga video menarik berikut ini:

Cerita Julianto Eka Putra Dirikan Sekolah Gratis untuk Anak-anak Kurang Mampu

Liputan6.com, Jakarta Julianto Eka Putra menceritakan pengalaman dirinya mendirikan sekolah gratis untuk anak-anak kurang mampu. Nama sekolah itu adalah SMA Selamat Pagi Indonesia (SPI), yang berlokasi di Kota Batu, Malang, Jawa Timur.

Dalam sebuah seminar Parenting & Millennial Teaching Workshop  beberapa waktu lalu, Julianto mengakui, tujuan mendirikan sekolah gratis agar anak-anak kurang mampu bisa mengecap pendidikan. Pendidikan yang layak agar meningkatkan kualitas diri.

“Menurut pengalaman saya, mendirikan sekolah gratis itu satu hal (yang bisa dilakukan orang lain), tapi lebih dari itu, yakni memberikan pendidikan yang layak bagi murid merupakan hal yang lebih sulit,” Julianto dalam rilis yang diterima Health Liputan6.com, Rabu, 27 Februari 2019.

Meskipun mereka semua datang dari keluarga yang kurang beruntung, tapi adanya perbedaan latar belakang keluarga. Adanya perbedaan itu ternyata membutuhkan pendekatan berbeda untuk masing-masing siswa.

SMA SPI mulai dibangun pada tahun 2006 dan menerima siswa angkatan pertama pada tahun 2007. Beberapa siswa berasal dari keluarga miskin. Pada awal datang, kepercayaan diri mereka sangat rendah, sedangkan siswa yang lain datang punya kemampuan intelektual yang buruk akibat asupan nutrisi yang kurang. 

Ada pula siswa yang datang dari daerah sangat terpencil dengan adat istiadat yang sangat berbeda pula. Mereka harus beradaptasi. 

“Setiap murid punya trauma yang masing-masing harus disembuhkan. Ya, supaya mereka memiliki keinginan untuk sukses dan hasrat untuk belajar dan meningkatkan kualitas diri,” lanjut Julianto.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Melatih kewirausahaan

Julianto yang juga pendiri HDI terapkan wirausaha kepada siswa-siswa. (HDI)

Sosok Julianto merupakan pendiri SMA SPI dan Top Leader PT Harmoni Dinamik Indonesia (HDI) yang cakap. Dalam sebuah tayangan di Kick Andy, ia ingin mengubah hidup masa depan anak-anak lewat sekolah gratis. Untuk dana pembangunan sekolah, teman-teman Julianto sesama leader HDI bantu menyisihkan 5 persen pendapatan ke dalam suatu rekening. 

“Dana yang terkumpul pada tahun 2003 itu baru Rp 700 juta. Untuk kekurangan biaya, saya ‘jual diri’ sebagai trainer di perusahaan-perusahaan,” tutur Julianto dalam tayangan Kick Andy.

PT Harmoni Dinamik Indonesia (HDI) sebagai sebuah perusahaan pemasaran berbasis jaringan sosial mengajak masyarakat berdiskusi tentang Gawat Darurat Pendidikan di Indonesia. Kurikulum yang diberikan tak hanya kurikulum pembelajaran SMA pada umumnya.

Di SMA SPI para siswa juga dilatih dalam kewirausahaan. Pendidikan kewirausahaan diberikan dalam beberapa unit usaha. Unit usaha dikelola oleh para alumni dengan mempekerjakan beberapa karyawan. 

Saat ini, SMA SPI memiliki 16 divisi, di antaranya agen wisata, peternakan, perkebunan, penyiaran, manajemen pertunjukan, pernak-pernik, kuliner, hotel, event organizer, dan lain-lain. Bangunan sekolah pun sudah ada terdiri atas tujuh lantai dan dilengkapi lift.

Para alumnus sudah bisa berwirausaha dan menghasilkan uang sendiri.m Mereka sudah punya tanah dan rumah. Life skill yang dipelajari supaya bisa mandiri. Sejak kelas X, mereka diajari keragaman dan memahami orang lain serta etos kerja keras.  

3 dari 3 halaman

Diadaptasi ke layar lebar

Julianto melihat anak didiknya berwirausaha. (HDI)

Selama mengelola SMA SPI, Julianto tidak lagi berbisnis menjadi di leader HDI sejak 2010. Dari penuturannya dalam tayangan Kick Andy, mulai tahun 2010, ia secara penuh (full time) menemani anak-anak fokus belajar di SMA SPI dan memikirkan masa depan anak-anak. 

“Saya berpikir, apa yang saya lakukan tidak sia-sia. Mereka (anak-anak yang lulus) sekarang bisa mengelola uang sendiri dan beli tanah. Selama 7 tahu, saya full time mengurus anak-anak,” lanjut Julianto. 

Para alumnus pun menyisihkan pendapatan sebesar 10 persen tiap bulan. Mereka rupanya ingin meniru apa yang Julianto lakukan dan ingin membantu orang-orang tidak mampu. 

“Anak-anak itu membantu orang-orang yang tidak mampu. Saat Idul Fitri membagikan 300 bingkisan yang nilainya Rp 350.000 per bingkisan. Saya salut. Saya berbagi dengan orang kuran mampu di saat saya sudah cukup, tapi anak-anak itu berbagi saat mereka sendiri sebenarnya masih membutuhkan,” ucap Julianto haru.

Perjuangan nyata Julianto Eka Putra dan kisah para murid SMA SPI saat ini telah diadaptasi ke layar lebar. Sebuah film berjudul “Say, I Love You…” yang disutradarai Faozan Rizal (sebelumnya menyutradarai “Habibie Ainun”, 2012) dan dibintangi Verdi Solaiman Dinda Hauw, Aldi Maldini, Rachel Amanda, dan Olga Lidya telah selesai diproduksi oleh MBK Pictures.

Film ini segera tayang di bioskop seluruh Indonesia pada tahun 2019. HDI adalah produser eksekutif dari film.

“SPI adalah bukti nyata bahwa hanya sekolah saja tidak mampu menjembatani kesenjangan lebar yang dibawa para murid ke dalam sekolah. Harus ada kombinasi dari program sekolah, layanan sosial, organisasi komunitas, dan civil society bisa menghasilkan dampak yang besar,” pungkas Julianto.

5 Cara Mengobati Diabetes secara Alami dan Mudah, Bisa Dilakukan Sendiri

Liputan6.com, Jakarta Tentu kita tidak asing dengan kata Diabetes. Salah satu nama penyakit yang mungkin sering kamu dengar, biasanya penyakit ini diderita oleh usia lanjut namun tak jarang juga anak muda jadi korbannya.

Indonesia sendiri tengah menghadapi ancaman diabetes. International Diabetes Federation (IDF) Atlas 2017 melaporkan, epidemi diabetes di Indonesia cenderung meningkat. Indonesia menduduki peringkat keenam dengan jumlah penyandang diabetes usia 20-79 tahun sekitar 10,3 juta orang.

Jika kamu adalah salah satu orang yang terdiagnosa penyakit ini, janganlah berputus asa. Awalnya mungkin kamu merasa tertekan karena diabetes adalah salah satu penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Kamu pun merasa khawatir dengan berbagai macam perawatan yang akan kamu jalani. Kamu pun menjadi kehilangan semangat untuk menjalani hari-harimu.

Mengidap penyakit diabetes bukanlah akhir dari segalanya, kamu masih tetap bisa beraktivitas seperti biasa. Kunci hidup dari diabetes adalah dengan mengendalikan jumlah gula darah.

Nah, bagaimana caranya? Berikut Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Rabu (27/2/2019)cara mengobati diabetes secara alami untuk mengontrol glukosa dalam darahnya.

2 dari 4 halaman

Jenis Diabetes

Ilustrasi diabetes (iStockphoto)

Keberhasilan cara mengobati diabetes secara alami bergantung pada penderita diabetes. Jika, penderita diabetes memiliki pengetahuan yang cukup memadai, kemudian dapat mengubah sikapnya dalam melakukan pengobatan misalnya diet rendah gula dapat mendekatkan kadar gula darah dalam batas normal dan mencegah komplikasi sehingga dapat hidup lebih sehat dan berkualitas.

Sebelum mengetahui cara mengobati diabetes secara alami, alangkah lebih baiknya mengetahui jenis-jenis penyakit diabetes. Berikut jenis diabetes yang perlu kamu ketahui

Diabetes Melitus umumnya diklasifikasikan menjadi 4 kategori dengan penyebab yang berbeda-beda:

• Diabetes Melitus Tipe 1 disebut sebagai “Diabetes Melitus yang tergantung pada insulin”. Terkait dengan faktor genetik dan sistem kekebalan tubuh, yang mengakibatkan kerusakan sel-sel yang memproduksi insulin, sehingga sel tidak mampu untuk memproduksi insulin yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kelompok orang yang paling sering mengidap penyakit ini adalah anak-anak dan remaja, yang mewakili 3% dari jumlah seluruh pasien yang ada.

• Diabetes Melitus Tipe 2 disebut “Diabetes Melitus yang tidak tergantung pada insulin”, mewakili lebih dari 90% kasus diabetes melitus. Terkait dengan faktor pola makan yang tidak sehat, obesitas, dan kurangnya olahraga.

Sel-sel tubuh menjadi resisten terhadap insulin dan tidak bisa menyerap dan menggunakan dekstrosa dan kelebihan gula darah yang dihasilkan secara efektif. Jenis diabetes melitus ini memiliki predisposisi genetik yang lebih tinggi daripada Tipe 1.

• Diabetes Melitus Gestasional: Terutama disebabkan oleh perubahan hormone yang dihasilkan selama kehamilan dan biasanya berkurang atau menghilang setelah melahirkan.

Studi dalam beberapa tahun terakhir ini menunjukkan bahwa wanita yang pernah mengalami diabetes melitus gestasional memiliki tingkat risiko yang lebih tinggi untuk mengidap penyakit diabetes melitus tipe II, sehingga wanita tersebut harus lebih memerhatikan pola makan yang sehat demi mengurangi risiko tersebut.

Jenis lain dari Diabetes Melitus: Ada beberapa penyebab lain yang berbeda dari ketiga jenis diabetes melitus di atas, termasuk sekresi insulin yang tidak memadai yang disebabkan oleh penyakit genetik tertentu.

Penyakit diabetes juga bisa disebabkan secara tidak langsung oleh penyakit lainnya (misalnya pankreatitis, yaitu peradangan pada pankreas), yang diakibatkan oleh obat atau bahan kimia lainnya.

3 dari 4 halaman

Cara mengobati diabetes secara alami

Berikut adalah cara mengobati diabetes secara alami untuk memulai perjalanan kamu mengalahkan Diabetes. Selain melakukan langkag-langkah berikut ini, kamu sebaiknya juga selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum berhenti atau mengganti obat untuk mengambil strategi pengobatan baru.

1. Melakukan Diet Ketogenik

Cara mengobati diabetes secara alami dengan diet ketogenic. Diet ketogenik yaitu diet yang tinggi lemak, tinggi protein, dan rendah karbohidrat. Sehingga tubuh akan membakar lemak dan menggunakan hasilnya, yakni badan keton, sebagai sumber energi.

Proses peralihan sumber energi dari glukosa menjadi badan keton, rata-rata terjadi dalam waktu 2–4 hari setelah mengonsumsi diet rendah karbohidrat. Pada jenis diet ini, asupan karbohidrat dibatasi hanya 30 gram per harinya.

2. Perbanyak zat gizi

Cara mengobati diabetes secara alami selain menjaga kadar gula darah, penderita diabetes perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, agar kebutuhan zat gizi penting terpenuhi setiap hari. Hal ini perlu dilakukan karena penderita diabetes lebih rentan mengalami kekurangan berbagai zat gizi penting dibandingkan orang sehat.

Berikut zat gizi yang harus dipenuhi

Vitamin E sayur, kacang-kacangan, paprika merah, alpukat, mangga dan kiwi.

Vitamin D3 bisa didapat dari makanan seperti susu, udang, ikan berlemak (tuna, mackerel, salmon), hati sapi, keju dan telur.

Vitamin C seperti jeruk, jambu merah, stroberi, brokoli, kentang, bayam dan tomat bisa menjadi sumber vitamin C yang baik.

Vitamin B12 dari daging merah, ayam, ikan, hati sapi, telur, dan produk susu.

Vitamin B7 yakni serealia utuh, umbi-umbian, kacang-kacangan, telur, susu, yoghurt, dan daging ayam.

4 dari 4 halaman

Mengobati Diabetes

3. Diet puasa/ intermittent fasting

Cara mengobati diabetes secara alami selanjutanya adalah dengan diet puasa atau intermittent fasting. Diet puasa terdapat beberapa metode yang bisa dilakukan, salah satunya yaitu membagi 16 jam waktu berpuasa dan 8 jam waktu mengonsumsi makanan.

Misalnya kamu diperbolehkan makan dari jam 1 siang hingga jam 9 malam, kemudian dilanjutkan berpuasa hingga 16 jam ke depan.

4. Mengurangi Stress

Temukan cara untuk mengurangi aktivitas yang membuat stres dan menikmati ketenangan.

Beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi strees adalah sebagai berikut:

– Jadwalkan hari libur rutin dan manfaatkan waktu cuti untuk melakukan hal yang menyenangkan.

– Mencari akar masalah yang kamu hadapi. Kemudian, segera cari jalan keluarnya.

– Prioritaskan waktu bersama keluarga atau orang yang kamu sayangi.

5. Tidur Berkualitas

Cara mengobati diabetes secara alami lainnya adalah dengan tidur yang berkualitas tinggi. Tidur berkualitas tinggi yaitu tidur 8-9 jam setiap malam. Dengan tidur berkualitas mampu untuk mengurangi peradangan sel dan meningkatkan pensinyalan gula darah.

Untuk meningkatkan kualitas tidur kamu bisa mengganti lampu tidurmu dengan warna yang hangat seperti oranye,merah. Dan yang terpenting jauhkan alat elektronik dari tempat tidurmu

Nah di atas adalah cara mengobati diabetes secara alami yang bisa kamu lakukan. Semoga bermanfaat!

Mengenal Anoreksia Seksual, Kala Pasangan Tak Ada Nafsu Bercinta

Liputan6.com, Jakarta Kalau mendengar kata anoreksia, tentunya kita berpikir tentang kelainan dalam makan. Namun, bagaimana dengan anoreksia seksual?

Istilah anoreksia seksual ini ternyata ada dan dipopulerkan oleh pakar seks Patrick Carnes. Menurut Carnes anoreksia seksual adalah penghindaran kompulsif terhadap aktivitas seks dan hal-hal yang berhubungan dengan seks.

Dalam bukunya, Sexual Anorexia: Overcoming Sexual Self-Hatred, Carnes memasukkan anoreksia seksual sebagai bentuk kecanduan seks.

Carnes menjelaskan, anoreksia berarti tanpa nafsu makan (anoreksia berasal dari kata Yunani, orexis), jadi anoreksia seksual mengacu pada kurangnya nafsu seksual.

“Apa yang membuatnya menjadi bentuk kecanduan adalah penghindaran kompulsif dari seks,” katanya.

Lantas siapa saja yang bisa mengalaminya? Menurut Carnes, masalah soal gairah bercinta ini bisa memengaruhi pria maupun wanita.

2 dari 2 halaman

Bukan diagnosis resmi

Ilustrasi tidur setelah seks (iStockphoto)

Korban pelecehan seksual di masa lalu atau penolakan seksual paling sering terpengaruh dan seringkali tidak mengetahui alasan kesulitan mereka dalam berhubungan seks.

“Individu dengan anoreksia seksual mungkin juga memiliki masalah bersamaan dengan kecanduan lainnya, seperti kecanduan makanan, kecanduan zat, dan masalah obsesif atau didorong oleh kecemasan lainnya.”

Seseorang yang anoreksia seksual, kata Carnes, bisa melakukan hubungan seksual sesekali. Misalnya saja seorang anoreksia seksual mungkin tidak melakukan hubungan seksual kecuali ketika dia mabuk. Dalam hal ini, batas-batas kaku dalam berekspresi seksual hancur ketika hambatan diturunkan.

Terlepas dari kebencian mereka pada seks, lanjut Carnes, anoreksia seksual mungkin terlibat dalam hubungan seksual, termasuk pernikahan. Meskipun kualitas hubungan tersebut kemungkinan akan terganggu dengan menghindari seks.

Walau begitu, definisi anoreksia seksual bukan diagnosis resmi dalam American Psychiatric Association (APA)’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Namun, terapis seks, konselor pasangan, dan psikolog sudah mengenal dengan baik kondisi penghindaran seks ini.

“Jika Anda atau pasangan mengalami kesulitan dengan perasaan Anda tentang seks atau ekspresi seksual, Anda mungkin bisa mendapatkan rujukan ke terapis seks,” pesan Carnes.

Saksikan juga video menarik berikut

Skolioseksual, Ketertarikan pada Jenis Kelamin di Antara Pria dan Wanita

Liputan6.com, Jakarta Pernahkah Anda mendengar istilah “skolioseksual?” Ini tidak ada kaitannya dengan kondisi tulang belakang skoliosis. Namun, ini adalah istilah seksualitas yang akhir-akhir ini muncul karena semakin banyaknya orientasi seksual.

Melansir Women’s Health pada Rabu (27/2/2019), seksolog Debra Laino mengungkapkan bahwa skolioseksual berarti daya tarik terhadap orang-orang yang mengidentifikasi dirinya bukan berjenis kelamin “normal” atau cisgender seperti perempuan atau laki-laki. Namun, mereka tertarik pada orang-orang yang tidak termasuk dalam dua jenis kelamin itu.

Laino mengatakan, seringkali hal itu diartikan bahwa orang-orang berorientasi seksual skolioseksual memiliki ketertarikan pada orang-orang yang berjenis kelamin netral. Walaupun begitu, bukan berarti mereka aseksual atau panseksual.

“Sangat jelas bahwa mereka tidak tertarik pada gender yang spesifik,” tambah Laino.

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Menggambarkan orientasi seksual

Ilustrasi Foto LGBT atau GLBT (Lesbian Gay Biseksual dan Transgender). (iStockphoto)

Profesor psikologi dari University of California Santa Cruz, Phillip Hammack mengatakan, istilah ini hadir seiring dengan banyaknya orang-orang yang memutuskan dirinya tidak masuk dalam jenis kelamin manapun (nonbinary atau genderqueer).  Karena itu, belum banyak data tentang berapa orang yang memiliki orientasi seksual semacam itu.

“Skolioseksual muncul sebagai cara orang untuk menggambarkan orientasi seksual baru,” kata Hammack.

Di sisi lain, Laino mengatakan bahwa skolioseksual juga memiliki berbagai variasi. Beberapa dari mereka akan sangat ketat dalam mencintai orang-orang transgender. Namun di sisi lain, mungkin mereka juga bisa tertarik pada orang-orang yang memiliki jenis kelamin spesifik.

“Anda bisa menjadi cisgender, skolioseksual, dan polyamorous pada saat bersamaan,” kata Laino.

Namun, skolioseksual bukanlah identitas gender seperti cisgender, transgender, nonbinary, atau genderqueer. Ini adalah sebuah orientasi seks.

Sehingga, mungkin saja seseorang dengan gender tertentu seperti perempuan, bisa mengidentifikasi diri Anda sebagai skolioseksual. Istilah ini juga tidak mencerminkan preferensi atau kepercayaan seseorang pada sebuah pengaturan hubungan seperti yang dijelaskan Laino tadi, Anda bisa memiliki tiga orientasi seks secara bersamaan.

7 Kalimat yang Tunjukkan Pasangan Tulus Mencintai Anda

Liputan6.com, Jakarta Cinta yang tulus memang diperlihatkan dari perbuatan. Namun, kata-kata yang terucap pada pasangan, jika benar-benar diperhatikan, bisa menunjukkan seberapa besar perasaan itu pada Anda.

Mengutip Bustle pada Rabu (27/2/2019), pakar mengungkapkan tujuh kalimat yang akan diucapkan seseorang pada pasangannya, jika dia benar-benar tulis mencintainya.

1. “Dengan senang hati”

Pasangan yang benar-benar mencintai Anda akan menanggapi sebuah permintaan dengan cara yang positif. Hal ini bisa terlihat dari kata-kata yang mereka lontarkan.

“Dengan senang hati saya melakukannya,” kata pakar relasi Rosalind Sedacca memberikan contoh.

“Ini bukan tentang keharusan, kewajiban, atau aturan untuk menjadi pasangan. Ini tentang ingin melakukan sesuatu untuk Anda karena mereka mencintai Anda dan senang melihat Anda bahagia,” tambah Sedacca.

2 dari 5 halaman

Apresiasi

Pasangan yang tulus akan mengatakan ini pada Anda (iStockphoto)

2. “Terima kasih”

Ucapan terima kasih sangatlah sederhana tetapi maknanya sangatlah penting. Bahkan, tidak hanya bagi pasangan.

Konselor dan pakar hubungan Michelle Terry mengatakan, ketika pasangan mengucapkan terima kasih, itu adalah ungkapan bahwa mereka menghargai kontribusi Anda pada hubungan.

3. Berbagai kata pujian

“Ketika Anda menyukai cara Anda mendapatkan apa yang pantas diucapkan, Anda akan merasa percaya diri tentang diri sendiri,” kata Terry.

Ini mungkin juga disebabkan oleh pasangan. Maka dari itu, sebuah pujian akan keluar dari mulutnya.

3 dari 5 halaman

Memikirkan pasangan

Pasangan yang tulus akan mengatakan ini pada Anda (iStockphoto)

4. “Aku memikirkanmu”

Menurut pakar Melissa Snow, ada berbagai hal kecil yang penting bagi hubungan seseorang. Ungkapan bahwa dia memikirkan Anda ketika kalian berdua tidak bersama, mungkin menunjukkan bahwa pasangan masih memiliki semangat yang sama di awal hubungan.

5. “Bagaimana harimu?”

Ketika seseorang menjalin hubungan dan benar-benar mencintai Anda, dia akan ingin lebih banyak tahu tentang diri Anda. Snow mengatakan, hal tersebut mungkin akan lebih mudah seiring berjalannya hubungan.

“Apakah mereka sadar atau tidak, kedua pasangan ini tahu apakah mereka masih penting,” tambah Snow.

4 dari 5 halaman

Motivasi dan kesungguhan cinta

Pasangan yang tulus akan mengatakan ini pada Anda (iStockphoto)

6. Kata-kata dorongan

Snow mengatakan, hidup ini memang penuh dengan kesulitan. Akan sangat penting jika pasangan memberikan dorongan untuk melewati berbagai tantangan dalam hidup. Jika dia melakukan ini, dia pasti benar-benar mencintai Anda.

7. “Aku mencintaimu”

Ungkapan ini klise. Namun, jika dilakukan dengan tulus, maknanya akan sangat mendalam.

“Kita semua harus berusaha memastikan orang yang penting bagi kita, tahu bagaimana perasaan kita tentang mereka setiap hari,” kata Snow.

Yang pasti, selain kata-kata, apa yang pasangan lakukan tentu sangat berpengaruh. Tidak harus sesuatu yang mewah, tapi sederhana dan penuh makna. Kebersamaan itulah yang membuat pasangan akan selalu merasa dihargai, diinginkan, dan dicintai.

5 dari 5 halaman

Saksikan juga video menarik berikut ini:

Bagi Pasutri Sibuk, Ini Kunci agar Hubungan Bahagia

Liputan6.com, Jakarta Menjadi pasangan suami istri (pasutri) bukan hal yang mudah. Menyeimbangkan urusan pekerjaan, anak-anak, dan hubungan dengan pasangan bisa menjadi masalah jika tidak berjalan dengan baik.

Walaupun begitu, ada sebuah cara yang sangat sederhana agar hubungan pasutri tetap bisa berjalan dengan baik. Bukan dengan jalan-jalan dan meninggalkan anak Anda di rumah, tidak juga menggunakan uang untuk barang-barang mewah.

Penulis buku Time to Parent, Julie Morganstern mengatakan bahwa cara terbaik menjaga hubungan adalah dengan saling terhubung tiga sampai lima kali dalam sehari. Jika tidak sempat, hal ini bisa dilakukan baik dengan telpon singkat, pesan teks, hingga mengobrol sebelum mengakhiri hari.

“Titik hubungan yang membina ini adalah koneksi dasar yang membuat ada seseorang berada dalam tim Anda,” kata Morganstern seperti dilansir dari Prevention pada Rabu (27/2/2019).

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Berbagi tugas

Komunikasi menjaga hubungan pasutri tetap awet sekalipun telah memiliki anak (iStockphoto)​

Dia sendiri mewawancarai lebih dari 100 pasangan untuk bukunya. Morganstern mengatakan, di pernikahan yang solid namun sangat sedikit waktu untuk bersama, mereka memiliki apa yang disebut “daily glue” atau “perekat harian.”

Cara komunikasi inilah yang dianjurkan untuk merekatkan hubungan pasutri.

“Jika saya melakukan itu, saya akan tahu apakah dia mengalami hari yang baik atau buruk, atau dia tidak berjalan dengan baik. Ketika saya melihat pasangan di akhir hari, saya sudah tahu apa yang terjadi. Mereka tidak perlu menghabiskan setengah jam untuk menceritakan pada saya karena kita tidak akan kehabisan waktu,” kata Morganstern pada GoodHousekeeping.com.

3 dari 3 halaman

Tetap dekat dengan anak

Berkumpul bersama keluarga (Foto: iStock)

Selain itu, pasangan dengan anak-anak juga disarankan untuk saling terhubung. Jika tidak punya waktu untuk bertatap muka, gunakan media komunikasi yang ada seperti pesan teks atau bahkan surat elektronik.

“Sehingga semuanya tetap pada jalur dan bisa masuk ke dalam tugasnya ketika mereka siap.” Di sisi lain, cara ini juga memungkinkan orangtua untuk bisa memanfaatkan waktunya dalam beristirahat.

“Anda tetap dekat. Anda tetap mendapatkan informasi. Anda benar-benar mengendalikan kesulitan, kegembiraan, dan frustrasi, hari-hari bahagia yang menyedihkan. Anda tetap terhubung,” kata Morganstern.

Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Tanpa Obat untuk Tubuh Ideal

Liputan6.com, Jakarta Memiliki tubuh yang indah memang menjadi idaman setiap orang. Namun, tubuh yang indah belum tentu masuk kategori tubuh ideal. Pasalnya, banyak orang yang terlihat langsing dan indah dipandang, namun ternyata berat badan dan tinggi badan tidak sesuai dengan kategori tubuh ideal. 

Jika biasanya bertebaran cara menguruskan badan, kali ini cara menggemukkan badan nampaknya akan sesuai untuk Anda yang memiliki berat badan di bawah rata-rata. Anda yang memiliki postur tubuh yang kurus biasanya akan kurang nyaman dalam berpakaian. 

Tak hanya itu, tidak ada orangtua yang menginginkan anaknya tumbuh dengan tubuh yang kurus. Kurus sering ididentikkan dengan tubuh lemah dan akan mudah terserang penyakit. Meski hal itu tak sepenuhnya benar.  Misalnya yang terjadi pada wanita yang siklus menstruasinya terganggu karena berat badan yang turun drastis. Maka dari itu, kesehatan memang menjadi tujuan utama semua orang agar bisa hidup dengan bahagia.

Layaknya perjuangan menurunkan berat badan, menggemukkan badan juga dapat dilakukan Anda yang memiliki badan yang kurang ideal. Untuk itu, Liputan6.com paparkan cara menggemukkan badan secara alami tanpa konsumsi obat-obatan tertentu, yang dilansir dari berbagai sumber, Rabu (27/2/2019).

2 dari 7 halaman

1. Konsumsi Makanan Tinggi Nutrisi

Menggemukkan badan bukan berarti Anda harus makan segala jenis makanan agar berat badan bisa naik. Pasalnya, makanan yang asal pilih mengandung berbagai macam kandungan yang justru malah membahayakan tubuh. Untuk itu, pilih makanan yang mengandung kalori, protein serta karbohidrat untuk menyeimbangkan berat badan dan kesehatan tubuh.

Kalori

Perbandingan asupan kalori yang masuk dalam tubuh harus lebih banyak daripada kalori yang terbakar. Setidaknya dalam sehari Anda harus mengonsumsi kalori kurang lebih 7.000-10.000 kalori.

Buah-buahan seperti kurma dan alpukat memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi, yaitu masing-masing 282 Kkal dan 160 Kkal. Selain kedua buah tersebut, buah seperti pisang, anggur, mangga, pir, apel juga mengandung tinggi kalori.

Anda juga bisa tambahkan keju parut ke atas roti, atau menyandingkan telur dadar dengan sup ayam. Namun, perlu waspada juga untuk takarannya, karena kalori yang berlebih bisa menyebabkan diabetes.

Protein

Untuk menggemukkan badan dan memperkuat otot, pilihan makanan bersumber protein harus diperhatikan. Anda bisa mulai mengonsumsi protein berkualitas tinggi seperti telur, daging, ikan, susu, ataupun biji-bijian.

Perlu Anda ketahui bahwa tubuh membutuhkan protein sebanyak 0,8 gram/berat badan (kg)/hari untuk membentuk otot baru. Karenanya, jika Anda konsumsi lebih banyak protein yang berkualitas, maka proses pembentukan otot pun akan berjalan dengan baik.

Karbohidrat

Cara menggemukkan badan secara alami dan sehat tanpa obat, salah satunya adalah dengan memperbanyak konsumsi karbohidrat. Banyaknya konsumsi karbohidrat ini bakal memicu lebih banyak asupan kalori yang diperlukan tubuh untuk menambah berat badan.

Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi berupa nasi, kentang, singkong, ubi jalar, gandum, sampai tepung. Namun, seperti makanan lainnya, hindari konsumsi secara berlebihan, demi menjaga kesehatan organ tubuh lain.

3 dari 7 halaman

2.  Makan Porsi Kecil, Tapi Sering

Cara menggemukkan tubuh (Sumber: Istockphoto)

Kebanyakan orang berpikir bahwa banyak makan akan meningkatkan berat badan. Padahal, banyak makan secara berlebihan justru dapat menyebabkan sakit perut. Sakit perut bisa berupa masalah pencernaan atau rusaknya organ tubuh karena tidak mampu menampung makanan yang terlalu banyak jumlahnya.

Apalagi, kebiasaan makan sebelumnya tidak pernah sebanyak itu. Alhasil, alih-alih menggemukkan badan, Anda justru harus dirawat di rumah sakit dan meminum obat karena tubuh mengalami eror.

Untuk menghindari hal tersebut, Anda harus mengubah pola pikir banyak makan menjadi makan porsi kecil, namun sering. Cara menggemukan badan yang kedua ini dilakukan dengan makan berkali-kali dengan porsi yang sedikit. Dengan cara ini, diharapkan organ pencernaan dapat beroperasi secara teratur hingga akhirnya meningkatkan berat badan Anda.

4 dari 7 halaman

3.  Konsumsi Jus atau Smoothies

Ilustrasi jus semangka. (Foto: pexels.com)

Tak hanya makanan saja yang bisa berpengaruh pada berat badan. Pasalnya, minum jus juga bisa jadi salah satu cara menggemukkan badan secara alami dan sudah pasti sehat.

Selain jus buah-buahan, Anda juga bisa konsumsi smoothies untuk sarapan setiap pagi. Dua minuman ini cocok untuk menggemukkan badan karena nutrisi lebih mudah diserap jika tekstur makanan lebih halus.

5 dari 7 halaman

4.  Konsumsi Camilan Sehat

Camilan untuk meredakan stres./Copyright shutterstock.com

Makan lebih sering tidak berarti harus mengonsumsi nasi dan lauk-pauknya lima kali sehari. Anda bisa juga menambahkan camilan di sela kegiatan. Di kantor, Anda bisa menyediakan buah-buahan di meja agar mudah dijangkau sebagai alternatif cara menggemukkan badan.

Misalnya, Anda bisa mencoba camilan sehat seperti roti tawar yang diolesi selai kacang atau irisan pisang yang ditemani segelas susu. Susu yang dimaksud tidak harus susu murni.

Anda juga bisa mengonsumsi olahannya, seperti yogurt, puding, dan bahkan es krim. Selain sebagai camilan, Anda bisa meminumnya sebagai minuman penutup sesudah makan siang.

6 dari 7 halaman

5. Rutin Olahraga

Ilustrasi olahraga (iStockphoto)

Olahraga tidak hanya diperuntukkan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Lebih tepatnya, olahraga ini dilakukan untuk menuju hidup yang lebih sehat.

Olahraga secara rutin justru merupakan salah satu cara ampuh menggemukkan badan yang patut Anda coba. Setelah lelah berolahraga, nafsu makan tentu akan meningkat, dan tubuh bisa mendapatkan asupan kalori lebih banyak.

7 dari 7 halaman

6. Kunyah Makanan Sampai Halus

Layaknya smoothies ataupun jus buah, mengunyah makanan sampai halus bisa masuk ke dalam salah satu cara menggemukkan badan secara alami. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, makanan yang memiliki tekstur lebih halus akan diserap dengan mudah oleh tubuh sehingga bisa menaikkan berat badan.

Tekanan Darah Naik 130 Belum Tentu Hipertensi, Ini Cara Mengukurnya

Liputan6.com, Jakarta Mengalami kenaikan tekanan darah belum tentu seseorang bisa didiagnosis terkena hipertensi. Apalagi, jika Anda baru memeriksakan dengan satu kali pengukuran.

“Kalau di atas 130 sampai 139 dalam beberapa kali pengukuran tidak hanya satu kali pengukuran bisa dikatakan pra hipertensi,” kata pakar hipertensi dokter Paskariatne Probo Dewi pada Health Liputan6.com belum lama ini. 

“Jadi harus dilakukan pengukuran beberapa kali, (angkanya) begitu terus, baru bisa dikatakan pra hipertensi,” kata Paska. Di saat inilah, Anda harus mulai waspada terkena penyakit yang sering disebut dengan “pembunuh senyap” tersebut. Paska mengatakan, dalam kondisi pra hipertensi, seseorang belum diharuskan minum obat.

Paska menambahkan, untuk mengetahui apakah seseorang harus mulai waspada hipertensi, cobalah melakukan pengukuran tekanan darah beberapa kali. Apabila Anda datang ke klinik, biasanya akan dilakukan tiga kali pengukuran.

“Kalau di dalam klinik mengukur satu kali. Terus dijeda satu sampai dua menit untuk mengukur yang kedua. Jika beda yang satu dan kedua tidak sampai lima berarti benar tekanan darah segitu,” kata Paska.

“Tapi kalau misalnya beda antara yang pertama dan kedua lebih dari lima milimeter raksa, nanti kita ambil dari yang ketiga. Baru diambil rata-rata ketiganya,” imbuh dokter yang tergabung dalam Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia ini.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Hipertensi harus diobati

Hipertensi dapat Memengaruhi Kesehatan Secara Menyeluruh. Sampai-sampai Masalah Kesehatan Seksual Ikut Terganggu (iStockphoto)

Hipertensi sendiri bukan sekadar kenaikan tekanan darah. Namun, itu adalah penyakit yang harus diobati.

“Semakin cepat lebih baik, karena jika tidak diobati dapat menimbulkan kerusakan target organ, infark jantung, stroke, gagal ginjal, vaskular yang berakibat buruk sehingga dapat menimbulkan kematian dan kecacatan,” kata pakar hipertensi dr. Suhardjono.

Hipertensi sendiri jarang menunjukkan gejala. Untuk mengenalinya, haruslah dengan skrining. Namun, ada beberapa ciri yang bisa memperlihatkan kondisi tersebut. Beberapa orang dengan tekanan darah tinggi melaporkan sakit kepala, terutama di bagian belakang pada pagi hari. Selain itu, mereka terkadang mengalami vertigo, tinitus, gangguan penglihatan, hingga pingsan.

Beberapa gejala lain termasuk jantung berdebar-debar, sulit bernapas setelah bekerja keras atau mengangkat beban, mudah lelah, wajah memerah, dan hidung berdarah.

“Kami menghimbau, masyarakat mau melakukan pencegahan dengan menerapkan modifikasi gaya hidup, makan sehat, olahraga teratur, dan patuh terhadap pengobatan hipertensi yang saat ini mudah didapatkan, serta melakukan deteksi dini tekanan darah baik di rumah maupun di fasilitas kesehatan yang ada,” kata Suhardjono.

Kopi Bisa Bikin Tekanan Darah Tinggi?

Liputan6.com, Jakarta Selama ini banyak masyarakat yang menganggap bahwa kopi terkait dengan naiknya tekanan darah. Namun, ada fakta unik tentang bagaimana kafein dalam kopi bisa berpengaruh pada risiko terkena hipertensi.

“Dalam satu penelitian, trennya adalah U-Shape. Jadi kalau kurang sekali kopinya atau kurang dari satu cangkir dalam seminggu atau sehari tidak sampai satu cangkir, risiko terhadap tekanan darah rendah,” kata pakar hipertensi dr. Paskariatne Probo Dewi Yamin mengungkapkan beberapa waktu lalu di Jakarta ditulis Rabu (27/2/2019).

Namun, ketika Anda mengonsumsi satu cangkir dalam sehari, risiko tekanan darah malah tinggi. Di sisi lain, yang banyak menjadi bahan perdebatan, jika seseorang meminum kopi lebih dari satu cangkir dalam sehari, risikonya kembali menurun.

“Setelah diteliti, kopi selain mengandung kafein juga mengandung zat-zat aktif lainnya sebagai antioksidan. Jadi sebenarnya dalam penelitian ini, kalau mereka yang minum lebih dari dua cangkir mengapa dia menurunkan efek hipertensi, karena ada zat-zat lain yang justru bermanfaat,” kata Paska menambahkan.

“Dalam dosis tinggi, ada zat di kopi yang membalikkan efek kafeinnya. Jadi sebenarnya yang menyebabkan tekanan darah tinggi pada kopi adalah kafeinnya,” imbuh Paska.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Jumlah konsumsi yang direkomendasikan

Kopi seringkali dikaitkan sebagai penyebab tekanan darah tinggi (iStockphoto)

Paska mengatakan, American Heart Association di 2017 merekomendasikan konsumsi kopi dalam sehari adalah tidak lebih dari 330 miligram. Angka ini setara dengan tiga cangkir. 

Namun, jenis produk kopi yang disarankan untuk diminum adalah kopi yang murni. Paska mengatakan, dalam produk-produk kopi saat ini, banyak yang mencampurnya dengan bahan-bahan lain. Misalnya susu atau gula. Paska mengatakan, campuran-campuran semacam inilah yang sebenarnya tidak baik untuk tubuh.

“Apalagi susu tidak rendah lemak, terutama gula. Ini yang menjadi berbahaya jadi harus hati-hati,” kata Paska menuturkan.

Dia menambahkan, untuk mengurangi risiko hipertensi sesungguhnya adalah dengan merubah gaya hidup. Beberapa di antaranya adalah dengan memperbanyak aktivitas fisik, mengurangi konsumsi garam, dan juga menghindari makanan cepat saji yang mengandung monosodium glutamat atau MSG.

Cegah Penyakit Akibat Kabut Asap Riau, Ini Saran Dokter

Liputan6.com, Jakarta Kebakaran hutan kembali terjadi di beberapa wilayah Riau. Kondisi ini menyebabkan besarnya kesehatan pernapasan masyarakat akibat kabut asap dari kebakaran yang terjadi.

Dokter spesialis paru Erlina Burhan mengatakan, agar penyakit pernapasan tidak terjadi atau lebih parah, masyarakat harus menghindari wilayah yang terpapar asap akibat kebarakan hutan. Disarankan untuk tetap di rumah selama kondisi tersebut berlangsung.

“Kalaupun harus keluar sebaiknya memakai masker,” kata Erlina ketika dihubungi Health Liputan6.com pada Rabu (27/2/2019).

“Maskernya bisa memakai masker bedah. Intinya kita tidak menghirup asap tersebut,” tambahnya.

2 dari 2 halaman

Masker

Penggunaan masker bedah

Erlina mengatakan, Anda tidak perlu susah-susah mencari masker jenis N95 yang terkenal ampuh untuk mencegah masuknya udara kotor. Cukup dengan menggunakan masker bedah biasa yang banyak ditemui saja di toko atau apotek. Masker ini sudah cukup melindungi pernapasan dari udara yang buruk.

“(Kalau N95) kan pengap. Orang paling cuma kuat dua jam,” kata dokter yang berpraktek di Rumah Sakit Umum Pusat Persahabatan itu menjelaskan.

“Intinya paparan kita dengan asap itu dikurangi. Lebih baik kegiatan dihindari saja tapi kalau terpaksa harus keluar ruangan, pakailah masker,” kata Erlina menegaskan.

News Liputan6.com melaporkan, satgas kebakaran hutan dan lahan telah melakukan water bombing untuk memadamkan api di sejumlah titik di Riau pada Selasa (26/2/2019). Water bombing ini dilakukan dengan helikopter.

“Pemadaman kebakaran hutan dan lahan terus dilakukan oleh satgas terpadu di Riau. Kondisi kering dan angin kencang menyebabkan api sulit dipadamkan. Hujan buatan dioperasikan hari ini. Helicopter water bombing dan personel TNI ditambah untuk padamkan api karhutla,” ujar Kepala Pusat Data Informasi dan Humas Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) Sutopo Purwo Nugroho lewat akun Twitternnya.

Sutopo menyatakan, kondisi yang kering dan angin kencang, serta lahan gambut memubat api lebih sulit dipadaman.

Saksikan juga video menarik berikut

Cara Memutihkan Gigi dengan Baking Soda, Aman dan Sehat

Liputan6.com, Jakarta Gigi yang putih cemerlang adalah modal untuk meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Lain lagi dengan gigi kuning dan tidak sehat, selain akan mempengaruhi penampilan juga akan membuat minder. 

Pada dasarnya gigi kuning disebabkan oleh kebiasaan pola hidup yang tidak sehat seperti terlalu banyak minum kopi, merokok, serta mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi.

Gigi kuning seringkali dianggap sebuah masalah, oleh sebab itu banyak orang yang kemudian mencari cara bagaimana memutihkan giginya kembali. Selain ke klinik, sebenarnya ada beberapa cara memutihkan gigi dengan cara alami.

Tak perlu keluar uang banyak sebagai cara untuk memutihkan gigi, sebab bahan-bahan alami yang ada di dapurmu bisa kamu gunakan untuk memutihkan gigi seperti baking soda.

Berikut cara memutihkan gigi dengan baking soda yang telah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Rabu (27/2/2019).

2 dari 7 halaman

1. Cara Memutihkan Gigi dengan Baking Soda dan Jeruk Nipis

Cara Memutihkan Gigi (Sumber: Pixabay)

Baking soda merupakan bahan yang dapat ditemukan dengan mudah. Baking soda memiliki sifat basa sehingga dapat membersihkan gigi dari noda. Kamu dapat mencobanya sebagai cara memutihkan gigi. Cara memutihkan gigi dengan baking soda dan jeruk nipis:

· Siapkan baking soda 1/2 sdt

· Campur dengan 1/2 sdt perasan jeruk nipis

· Ratakan pada gigi dengan sikat gigi yang lembut

· Diamkan selama 1-2 menit lalu bilas.

· Lakukan perawatan ini seminggu sekali.

Cara memutihkan gigi dengan baking soda jangan terlalu sering dilakukan. Pasalnya kandungan baking soda dapat menyebabkan erosi pada lapisan gigi dan menyebabkan gigi menjadi sensitif.

3 dari 7 halaman

2. Cara Memutihkan Gigi dengan Baking Soda

(sumber: pixabay)

· Siapkan wadah atau gunakan telapak tangan kamu sebagai wadah baking soda.

· Setelahnya, basahi sikat gigi dengan air dan oleskan sikat gigi tersebut ke wadah atau telapak tangan yang berisi baking soda. Anggaplah baking soda sebagai pasta gigi dan sikatlah gigi sekitar satu menit.

4 dari 7 halaman

3. Cara Memutihkan Gigi dengan Baking Soda dan Stroberi

Perpaduan antara buah stroberi dan baking soda merupakan cara memutihkan gigi secara alami. Kamu dapat membuat pasta dengan campuran dari dua bahan ini. Cara memutihkan gigi dengan baking soda dan stroberi:

· Haluskan buah stroberi terlebih dahulu

· Campurkan dengan baking soda dan aduk hingga merata.

· Setelah itu, aplikasikan pasta tersebut pada gigi dan diamkan.

· Setelah 5 menit, barulah sikat gigi untuk menghilangkan bekas campuran tadi.

5 dari 7 halaman

4. Cara Memutihkan Gigi dengan Baking Soda dan Garam

Ilustrasi garam (Alexeysun/Shutterstock)

Baking soda dan garam adalah bahan yang bisa digunakan untuk membersihkan gigi dari karang gigi. Bahkan dengan menyikat gigi dengan campuran tersebut terbukti ampuh sebagai cara memutihkan gigi kuning yang membandel karena rokok, minum kopi dan teh. Kamu bisa membuat pasta gigi dari bahan garam dan baking soda tersebut. Cara memutihkan gigi dengan baking soda dan garam:

· Pertama sediakan setengah sendok teh baking soda dan setengah sendok teh bubuk garam dapur.

· Tambahkan sedikit air kemudian aduk agar tercampur rata.

· Letakkan campuran tersebut pada pasta gigi dengan bulu yang lembut.

· Sikat gigi yang kuning dengan perlahan, diamkan 1 menit kemudian berkumur.

6 dari 7 halaman

5. Cara Memutihkan Gigi dengan Baking Soda dan Lemon

Lemon merupakan bahan pemutih gigi alami yang ampuh karena kandungan asamnya. Asam pada lemon akan membersihkan noda pada gigi dengan cepat. Lemon dan baking soda bisa menjadi pemutih gigi yang ampuh. Cara memutihkan gigi dengan baking soda dan lemon:

· Pertama siapkan setengah sendok teh baking soda dan setengah sendok teh air perasan jeruk lemon.

· Aduk hingga tercampur rata, oleskan campuran tersebut pada sikat gigi yang berbulu lembut dan Sikat secara pelan ke bagian gigi yang kuning.

· Diamkan selama 1 menit dan bilas atau berkumur hingga bersih.

7 dari 7 halaman

Penyebab Gigi Kuning

1. Alkohol

Kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan gigi menjadi kuning.

2. Kopi

Kandungan kafein yang tinggi pada kopi bisa menjadikan gigi menjadi kuning. Apalagi bila telah menjadi kebiasaan minum kopi, bahkan bisa menjadikan gigi hitam.

3. Kebiasaan merokok

Kandungan Nikotin yang ada pada rokok dapat menyebabkan gigi menjadi kuning.

4. Jarang menyikat gigi

Jarang menyikat gigi juga bisa menjadi penyebab gigi kuning. Karena sisa makanan pada gigi akan mengendap dan membuat gigi menjadi kuning. Oleh sebab itu rajin-rajinlah menyikat gigi 2 kali sehari. Setelah sarapan dan sebelum tidur.

5. Cara menyikat gigi yang salah

Banyak orang sering tidak sadar telah menyikat gigi dengan cara yang salah. Ada sebagian yang beranggapan menyikat gigi agar tidak mulut bau. Ini adalah anggapan yang salah.

Dengan menyikat gigi asal-asalan, maka sisa makanan yang ada pada gigi tidak akan bisa terkikis dengan sempurna. Hal ini akan membuat kuman-kuman yang terdapat pada sisa makanan menyebabkan gigi menjadi kuning.

Oleh karena itu, mulailah menyikat gigi dengan benar selama minimal 2 menit.

Masker Bedah Biasa Cukup Lindungi Pernapasan dari Kabut Asap Riau

Liputan6.com, Jakarta Adanya kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan gambut di Riau berpotensi menimbulkan bahaya bagi kesehatan masyarakat. Karena itu, warga dihimbau menggunakan masker apabila terpaksa berkegiatan ke luar rumah.

Dokter spesialis paru Erlina Burhan mengatakan, Anda tidak perlu memakai masker dengan jenis tertentu. Dia menyarakan agar masyarakat cukup menggunakan masker bedah atau yang biasa kita temui di apotek atau toko-toko swalayan.

“Tidak perlu masker N95 kalau keadaannya sudah seperti itu. Cukup masker bedah saja,” kata Erlina ketika dihubungi Health Liputan6.com pada Rabu (27/2/2019).

Erlina mengatakan dari bahan pembuatnya, masker N95 memang lebih mencegah masuknya udara. Menurut dokter spesialis paru Agus Dwi Susanto, jenis tersebut memang bisa memfiltrasi 95 sampai 99 persen udara. Namun, di sisi lain masker jenis ini tidak terlalu nyaman bagi pemakainya.

“Pengap. Orang tidak akan kuat sampai dua jam,” ujar dokter Rumah Sakit Umum Pusat Persahabatan tersebut.

Dia juga menambahkan, dalam pemakaian masker bedah yang benar, bagian yang diletakkan di luar adalah yang berwarna (umumnya berwarna hijau atau biru).

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Menggunakan masker kain, bolehkah?

Suasana lahan gambut yang dilalap api di Pekanbaru, Provinsi Riau, (1/2). Lokasi ini merupakan salah satu dari 73 titik api yang terdeteksi menyebabkan kabut asap di pulau Sumatera. (AFP Photo/Wahyudi)

Selain kedua jenis masker tersebut, orang-orang seringkali juga menggunakan kain untuk menutupi pernapasannya dari debu. Namun, masker jenis ini juga memiliki kekurangan.

“Sebenarnya boleh (menggunakan kain), asal kuat saja dibekap dengan kain dalam jangka waktu lama,” kata Erlina menambahkan.

Bukannya melindungi seseorang dari udara kotor, menggunakan kain tebal malah membuat orang kesulitan bernapas.

Erlina sendiri menyarankan masyarakat terdampak kabut asap di Riau agar menghindari berkegiatan di luar ruangan terlebih dahulu. Hal ini dilakukan agar menjaga pernapasandari udara kotor akibat kebakaran hutan dan lahan gambut.

“Intinya paparan kita dengan asap itu dikurangi. Lebih baik kegiatan di luar ruangan dihindari saja. Tapi kalau terpaksa harus keluar ruangan, pakailah masker,” saran Erlina. 

Prediksi Kehidupan Pernikahan Syahrini dan Reino Barack Lewat Tarot Cinta

Liputan6.com, Jakarta Syahrini dan Reino Barack telah melangsungkan pernikahan di Masjid Camii, Tokyo, Jepang, pada Rabu (27/2/2019) pukul 09.30 waktu setempat atau 07.30 WIB. Meski kabar pernikahannya begitu santer di Tanah Air, prosesi ijab kabul dilakukan dengan sangat tertutup, dan hanya dihadiri pihak keluarga dan kawan dekat. 

Beberapa figur publik yang dikabarkan turut hadir dalam pernikahan Syahrini- Reino Barack antara lain Maia Estianty dan sang suami yang merupakan sahabat ayah Reino, Rosano Barack, Rachmat Gobel, Quraish Shihab, serta Duta Besar RI Arifin Tasrif. 

Meski akad nikah berlangsung tertutup, sebuah foto buku nikah yang diunggah akun Instagram @lambe_turah menjawab rasa penasaran warganet. Dalam foto tersebut tertulis nama lengkap dan tanggal lahir Reino Barack pada sebuah buku, dan nama almarhum ayah serta tanggal lahir Syahrini pada buku lainnya.

Foto tersebut menjadi bukti bahwa Syahrini telah resmi menikah dengan pengusaha muda yang juga mantan kekasih aktris Luna Maya itu.

Perjalanan cinta Syahrini dan Reino Barack menuju pelaminan terbilang singkat, bahkan juga sempat diwarnai drama. Lantas seperti apa kira-kira perjalanan kehidupan rumah tangga pasangan pengantin baru ini? Simak prediksinya melalui Tarot Cinta. 

2 dari 6 halaman

Kemapanan dan keseimbangan

Dalam prediksi Tarot Cinta Syahrini-Reino Barack, ada beberapa kartu yang muncul yakni Two of Pentacles, King of Wands, Nine of Cups, Nine of Swords, serta Justice.

Dalam prediksi Tarot Cinta Syahrini-Reino Barack, ada beberapa kartu yang muncul yakni Two of Pentacles, King of Wands, Nine of Cups, Nine of Swords, serta Justice, berikut penjelasannya.

Two of Pentacles

Seorang laki-laki yang membawa dua koin di tangannya. Koin ini melambangkan materi atau keuangan, dan harus selalu dijaga keseimbangannya. 

Kemapanan dan keseimbangan finansial menjadi salah satu pertimbangan Syahrini menikah dengan Reino Barack. 

3 dari 6 halaman

Laki-laki dewasa dan bertanggung jawab

Reino Barack buka-bukaan soal hubungannya dengan Syahrini dan Luna Maya

King of Wands

Sosok laki-laki dewasa, memiliki kekuasaan bagaikan raja. Memegang tongkat kebesaran yang dapat mengendalikan kehidupan orang lain. 

Syahrini melihat Reino Barack sebagai sosok laki-laki dewasa yang cukup bertanggung jawab. Reino Barack dapat menjadi pengendali dalam hidup pernikahan mereka. 

4 dari 6 halaman

Adaptasi yang baik

Nine of Cups

Laki-laki berusia cukup matang membawa piala lambang kepuasan akan capaiannya. Kartu ini menunjukkan keberhasilan sampai ke jenjang pernikahan dan selanjutnya.

Perbedaan dua budaya diantara mereka yang dikhawatirkan banyak orang ternyata tidak jadi kendala yang cukup berarti. Reino Barack dan keluarganya dapat membimbing dan cukup memahami Syahrini. Demikian juga halnya dengan Syahrini. Proses adaptasi yang cukup bagus. 

5 dari 6 halaman

Sedikit kegalauan

Syahrini berpose di sofa tempat dia menginap di hotel Jepang (dok.instagram@princessyahrini/https://www.instagram.com/p/BuU6jQDF2PO/Adinda Kurnia)

Nine of Swords

Dari kartu ini, tampak ada kegelisahan yang cukup besar dari si wanita. Ini berkaitan dengan kegalauannya antara benar-benar mundur dari dunia hiburan ataukah akan tetap di dunia tarik suara yang membesarkannya.

Syahrini hendaknya cukup bijak dengan menahan egonya untuk selalu eksis di dunia hiburan. Keputusan yang bijak dengan berbagai macam pertimbangan akan sangat berpengaruh pada kelangsungan rumah tangganya. 

6 dari 6 halaman

Waspada cinta lama bersemi kembali

Syahrini (dok. Instagram @princessyahrini/https://www.instagram.com/p/Bp2Otjil78N/Putu Elmira)

Justice

Yang harus mereka waspadai adalah berseminya kembali cinta lama yang pernah ada. 

Kartu Justice dapat berarti yang sudah ditabur akan dituai. Semesta akan menunjukkan keadilannya. 

Pengendalian diri sangat penting, supaya cinta lama tidak bersemi kembali dan dapat memicu konflik yang cukup serius, bahkan berakhir dengan perpisahan. 

Semoga pernikahan Reino Barack dan Syahrini dapat langgeng dan bahagia hingga maut memisahkan. 

Konsultasi pribadi Dewi Tarot: 082242056585

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita dan Makanan yang Perlu Dikonsumsi

Liputan6.com, Jakarta Menjaga kesehatan tubuh menjadi kewajiban bagi setiap orang. Tak melihat itu pria atau wanita. Setiap orang wajib menjaga kesehatan tubuhnya agar tetap selalu bugar dan memiliki kondisi tubuh yang optimal.

Namun, dalam praktik menjalankan atau menjaga kesehatan tubuh, antara pria dan wanita memiliki perbedaan. Menjaga kesehatan pria dan wanita memiliki caranya masing-masing untuk agar tetap sehat. Menjadi berbeda karena porsi kebutuhan antara pria dan wanita berbeda.

Kesehatan wanita perlu selalu dijaga dan dirawat setiap saat. Ada beberapa cara menjaga kesehatan tubuh wanita yang berbeda dengan cara pria untuk menjaga kesehatannya. Faktor yang menjadikan pembeda kesehatan wanita adalah anatomi tubuh pada wanita khususnya yang terkait dengan kesehatan alat reproduksi.

Berikut Liputan6.com, rangkum dari berbagai sumber Rabu (27/2/2019) terkait cara menjaga kesehatan tubuh wanita yang perlu diketahui. Selain itu, ada juga makanan yang perlu kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh wanita.

2 dari 4 halaman

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita

Berikut ini cara menjaga kesehatan tubuh wanita yang bisa kamu terapkan.

1. Menerapkan Hidup Sehat

Kamu perlu membiasakan hidup sehat mulai saat ini. Menjadi hal wajib, karena dengan menerapkan hidup yang sehat, akan bantu kamu menangkal terjadinya stress. Cara menjaga kesehatan tubuh wanita ini bisa dilakukan dengan menjaga kebersihan lingkungan, menjaga pikiran dari hal-hal negatif, menjaga kebersihan tubuh, dan juga kebersihan pakaian yang dikenakan.

2. Memperhatikan Pola Makan

Salah satu cara menerapkan hidup sehat, bisa kamu lakukan dengan pola makan yang seimbang. Ini merupakan kunci dalam menjaga kesehatan tubuh wanita agar tetap sehat dan bugar. Menghindari konsumsi makanan yang tidak baik bagi tubuh seperti minuman bersoda, makanan cepat saji, gorengan, dan selalu memperhatikan asupan gizi maka kamu akan selalu sehat.

3. Hindari Stres Berlebihan

Kesehatan tubuh kamu juga bisa terjadi melalui faktor psikis, loh. Oleh karena itu, pentingnya untuk menghindari stress yang berlebihan guna menjaga tubuh kamu tetap sehat bugar dan juga fit.

Hal yang bisa kamu terapkan adalah coba untuk selalu berbaik sangka dan berpikir positif. Kalau kamu selalu berpikir yang baik-baik dan tidak buruk sangka pada orang, maka kamu dapat menghadapi masalah dengan mudah dan stress pun tidak akan terjadi.

4. Olahraga dengan Teratur

Melakukan olahraga dengan rutin dan teratur setiap hari dapat menjaga kondisi tubuh kamu agar tetap sehat, loh. Karena tubuh mu perlu digerakkan agar otot-otot dapat bergerak dan merangsang tubuh agar tetap bugar. Selain itu, dengan melakukan olahraga teratur dan rutin, kamu akan memiliki berat badan yang ideal.

5. Hindari Kebiasaan Buruk

Jika kamu termasuk yang suka merokok atau mengonsumsi alkohol, sebaiknya mulai kurangi dan berhenti untuk mengonsumsinya. Kebiasaan buruk seperti merokok dan suka mengonsumsi alkohol membawa pengaruh yang tidak bagi kesehatan.

Sempatkan diri untuk meluangkan waktu setiap harinya dengan melakukan relaksasi. Bila memungkinkan, lakukan juga pemeriksaan rutin ke dokter untuk mengontrol kesehatanmu. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati.

3 dari 4 halaman

Makanan Sehat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh Wanita

Ilustrasi diet/copyright shutterstock

1. Pepaya

Memiliki kandungan beta-karoten dan likopen, yang bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker leher rahim dan payudara. Ya, kedua penyakit paling mematikan bagi para wanita. Dengan mengonsumsi papaya secara rutin, kamu akan terhindar dari risiko penyakit jantung. Karena kandungan antioksidannya dapat membantu menjaga kolesterol dan tekanan darah dari lonjakan drastis sebagai akibat penuaan.

2. Alpukat

Mengandung asam lemak tak jenuh tunggal terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh wanita. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa diet alpukat dapat membantu menghilangkan lemak perut dan melindungi mata serta kulit, loh.

3. Buah Beri-berian

Buah beri-berian seperti blueberry, raspberry, dan blackberry ternyata memiliki manfaat yang baik untuk wanita, loh. Buah yang mengandung flavonoid dan antioksidan ini berfungsi untuk melindungi sel-sel sehat dari kerusakan.

Buah ini cocok juga buat kamu yang sudah memasuki usia lanjut, karena mampu menjaga ketajaman otak agar tidak mudah lupa atau pikun.

4 dari 4 halaman

Konsumsi makanan sehat secara rutin

4. Edamame

Mengandung banyak serat dan lemak baik yang dapat menjaga fungsi organ tubuh wanita agar tetap bekerja secara maksimal. Tidak hanya itu, edamame yang juga mengandung isoflavon, senyawa yang mirip dengan estrogen yang bisa menjadi teman saat usis menopause. Pasalnya, edamame sangat membantu mengatasi sensasi panas dalam tubuh saat menopause.

5. Brokoli

Kandungan sulforaphane, yang merupakan zat kimia yang dapat membantu menurunkan kelebihan estrogen dalam tubuh sehingga mencegah risiko kanker. Kandungan vitamin dan mineralnya juga penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh seperti vitamin C, vitamin A, serat, folat, kalsium, zat besi, dan kalium. Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi setidaknya 500 gram brokoli dalam seminggu.

6. Kacang

Kalau kamu memiliki masalah hipertensi atau diabetes, sebaiknya kamu mengonsumsi kacang-kacangan. Kaya akan serat dan rendah lemak, akan memberikan manfaat untuk menurunkan tekanan darah dan gula darah. Kamu bisa mengonsumsi kacang merah, kacang kenari, atau kacang alamond.

7. Yogurt

Kandungan kalsium pada yogurt bantu kamu agar terhindar dari osteoporosis. Ya, sumber kalsium terbaik terletak pada susu. Namun jangan khawatir buat kamu yang tak bisa mengonsumsi susu. Kamu bisa menggantinya dengan yogurt, karena sumber kalsiumnya tak kalah penting dari susu.

Syahrini Resmi Jadi Istri Reino Barack, Ini 5 Perubahan Usai Menikah

Liputan6.com, Jakarta Betapa bahagianya pasangan yang baru menikah seperti Syahrini dan Reino Barack. Status baru sebagai istri dan suami pun disandang oleh mereka.

Namun, usai menikah bukan hanya status yang berubah. Pernikahan dapat mengubah pikiran dan tubuh secara signifikan. Berikut lima perubahan yang kerap terjadi usai menikah seperti dilansir Elite Daily, Rabu (27/2/2019).

1. Stres berkurang

Salah satu aspek positif dari pernikahan adalah mengurangi stres. Cinta yang besar dari pasangan, membuat stres bisa berkurang.

“Seiring berjalannya waktu, cinta yang lebih dalam dapat melindungi pasangan dari stres. Hormon cinta oksitosin untuk membantu kita menjalin ikatan dengan pasangan kita.” ucap psikolog Dr. Ritu Trivedi-Purohit.

2 dari 3 halaman

2. Perut pria buncit

Ilustrasi Foto Perut Gemuk (iStockphoto)

Coba tengok teman laki-laki yang sudah menikah 1-2 tahun. Biasanya tubuhnya lebih gemuk, salah satunya ditandai dengan perut buncit.

Menurut studi di Harvard, pria yang berkomitmen pada seorang wanita akan mengalami penurunan testosteron. Hal ini menyebabkan perubahan massa otot dan lemak tubuh.

“Padahal testosteron, berperan membentuk otot. Jadi dengan testosteron yang menurun, pria memiliki lebih sedikit otot. Alhasil, ada banyak lemak dalam tubuh, biasanya di sekitar perut,” kata penulis dari buku Men Chase, Women Choose, Dawn Maslar.

3. Hidup bisa lebih lama

“Pasangan mendorong satu sama lain untuk bergaya hidup sehat diantaranya dengan makan makanan sehat dan berolahraga,” kata psikolog Ben Michaelis.

Kenyamanan dalam memiliki pasangan juga membuat bahagia. Hal ini memberi manfaat membuat orang hidup lebih lama.

3 dari 3 halaman

4. Berat badan naik

Ilustrasi timbangan (iStockphoto)

“Saya tahu banyak pasangan yang merasakan rasa aman dan nyaman setelah menikah. Hal ini terlihat dari berat badan yang naik,” kata psikolog Anjhula Mya Singh Bais.

5. Kecemasan menurun

Saat menikah, memang ada banyak hal yang membuat kehidupan naik dan turun. Namun, bila hubungan yang kuat, aneka masalah membuat hubungan makin kuat. Sesuatu rintangan tak lagi dianggap hal yang perlu dicemaskan terlalu besar.

“Perubahan pola pikir sangat besar dalam pernikahan, karena cara Anda berpikir berubah sehubungan dengan merujuk dari ‘saya’ ke ‘kita’,” kata terapi hubungan Tyra Gardner.

Penulis: Dara Elisabeth

Jawaban Bijak Syahrini Saat Ditanya Soal Jodoh

Liputan6.com, Jakarta Sebelum menikah dengan Reino Barack, banyak orang yang menanyakan kepada Syahrini soal pasangan. Saat pertanyaan “Kapan nikah’ hadir dari wartawan maupun warganet, Syahrini selalu menjawabnya dengan bijak.

Seperti saat Syahrini menjawab pertanyaan dari salah satu penggemar, “Incess, pacarnya orang mana? Kapan nikah?” dalam sesi #TanyaIncess.

Wanita 36 tahun ini pun menjawab dengan optimis dan bijak.

“Jawaban kalau ditanya kapan nikah, tanya ke Allah, kapan Allah kasih aku jodohnya. Gitu,” kata dia dalam video di akun Youtube pribadinya yang diunggah pada 22 Agustus 2017.

Dan hari ini, di Masjid Camii Tokyo, Jepang, Syahrini telah bertemu jodohnya. Di hadapan para tamu undangan, Syahrini resmi dipersunting pengusaha Reino Barack.

2 dari 2 halaman

Pernikahan Syahrini

(Instagram/princessyahrini) (Instagram/reinobarack)

Syahrini dan Reino Barack menjalani ijab kabul di Masjid Camii Tokyo, Jepang, Rabu (27/2/2019) jam 09.30 waktu setempat atau pukul 07.30 WIB.

Akun Instagram @teamsyahreino melalui Instagram Story, menunjukkan Syahrini dan Reino Barack sudah dinyatakan sah sebagai pasangan suami istri.

Dalam acara pernikahan tersebut, bukan hanya keluarga Syahrini dan Reino Barack saja yang tampak. Tapi terlihat juga beberapa tamu undangan lainnya.

Selain Maia Estianty dan sang suami Irwan Mussry yang juga sahabat Rosano Barack, ayahanda Reino. Hadir juga ulama Quraish Shihab, Bos Panasonic atau mantan Menteri Perdagangan Rachmat Gobel, serta duta besar Indonesia untuk Jepang, Arifin Tasrif.

Stroke Terlambat Ditangani, Pembuluh Darah Otak Bisa Pecah

Liputan6.com, Jakarta Serangan stroke adalah gangguan fungsi otak yang timbul mendadak dan berlangsung selama 24 jam atau lebih. Hal ini terjadi karena gangguan peredaran darah otak.

Bila serangan stroke terlambat ditangani dapat berakibat fatal. Seseorang dapat mengalami penyempitan hingga pecahnya pembuluh darah.

“Jika tidak dikendalikan atau diobati dapat memperburuk dan terjadi penyempitan atau pecah pembuluh darah,” kata dokter spesialis saraf Dewanta.

“Segera bawa ke rumah sakit terdekat dan diutamakan (rumah sakit) yang mempunyai dokter spesialis saraf juga fasilitas unit stroke. Waktu yang tepat akan menyelamatkan otak,” ungkap dokter spesialis saraf Dewanta dalam keterangan pers kepada Health Liputan6.com, ditulis Rabu, (27/2/2019).

Anda harus memerhatikan gejala awal stroke berupa rasa kantuk yang sangat berat atau hilang kesadaran, pusing, kesemutan, dan baal (mati rasa) separuh badan. Gejala lain, yakni gangguan penglihatan satu atau pada dua mata.

“Anda perlu waspada, itu adalah serangan awal stroke,” ujar Dewanta, yang sehari-hari berpraktik di Siloam Hospitals Bogor, Jawa Barat.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Menghindari kematian atau kecacatan

Atasi stroke agar terhindar dari kematian atau kecacatan. (iStockPhoto)

Pertolongan yang akurat dan cepat harus segera di lakukan untuk menghindari kematian atau kecacatan. Dewanta menambahkan, setiap menit keterlambatan pertolongan bertujuan otak tidak kekurangan darah.

“Kalau terlambat berarti 1,9 juta sel otak dan serabut otak akan mati,” papar dia.

Kecenderungan stroke juga dipicu faktor keturunan atau genetik. Pada beberapa kasus, stroke yang terjadi dialami anak-anak atau remaja. Biasanya karena ada arteri vena malformasi atau aneurisma berupa kelainan pembuluh darah otak.

3 dari 3 halaman

Pola hidup sehat

Perbanyak makan sayur dan buah untuk cegah stroke. (iStockphoto)

Faktor lain yang memicu stroke adalah kegemukan (obesitas), stres, merokok, alkohol, dan pola hidup tidak sehat. Semua ini bisa dikendalikan dengan menjalankan pola hidup sehat.

Agar terhindar dari stroke, Dewanta menganjurkan, hentikan kebiasaan merokok, konsumsi makanan sehat (rendah lemak jenuh dan kolesterol), menambah asupan kalium dan mengurangi natrium.

“Perbanyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Olahraga yang cukup dan teratur dengan melakukan aktifitas fisik yang punya nilai aerobik (jalan cepat, bersepeda, berenang) secara teratur minimal 30 menit dan minimal 3 kali seminggu,” Dewanta  menambahkan.

Berat badan pun perlu diturunka atau dipertahankan sesuai berat badan ideal dengan basal metabolik indeks (BMI), yakni kurang dari  25kg/m2, garis lingkar pinggang kurang dari 80 cm wanita, dan garis lingkar pinggang kurang dari 90cm pada pria.

Demi Tubuh Singset, Syahrini Hindari Makan Nasi

Liputan6.com, Jakarta Sebagai selebritas, Syahrini selalu menjaga penampilannya. Tak heran, bila wanita yang baru saja resmi menjadi istri Reino Barack ini selalu menjaga asupan makannya.

Dari sederet makanan, rupanya Syahrini menghidari makan nasi. Jika pun makan hanya sedikit sekali. Itu pun bisa dihitung beberapa kali dalam setahun. Hal ini terungkap saat pelantun lagu “Sandiwara Cinta” ini menjawab pertanyaan penggemarnya di akun media berbagi video, Youtube. 

“@princessyahrini makan nasi gak? #TanyaIncess,” begitu tanya pemilik akun Instagram @febryndra.

“Enggak,” begitu jawab Syahrini tegas.

Namun, sesekali ia akan menyantap nasi. Misalnya ketika bertandang ke rumah sang mama, ada acara-acara khusus seperti saat Hari Raya Lebaran atau puasa.

“Tapi aku takar, dua atau tiga sendok (nasi saja). Selebihnya lauk,” tutur Syahrini dalam video Terkuak !!! Ini Alasan Syahrini Masih Jomblo Sampai Sekarang yang diunggah pada 22 Agustus 2017.

2 dari 2 halaman

Gampang gemuk bila makan nasi

Syahrini (Bambang E. Ros/Fimela.com)

Dalam video itu ia juga menuturkan bahwa tubuhnya gampang sekali gemuk bila makan nasi.

“Golongan darahku juga enggak boleh makan banyak karbohidrat,” kata wanita 36 tahun ini.

Walau membatasi makan nasi, Syahrini begitu menggemari lalapan. Selain itu, aneka makanan khas Sunda lainnya pun ia suka.

“Aku favorit sekali pepes-pepesan. Pepes ikan gabus dikasih daun kemangi, daun bawang itu aku suka sekali,” tuturnya lagi.

Saksikan juga video menarik berikut

Cara Merawat Bayi Baru Lahir, dari Ujung Rambut hingga Kaki

Liputan6.com, Jakarta Kehadiran buah hati merupakan momen paling membahagiakan bagi tiap orangtua. Para orangtua pasti telah mempersiapkan sedemikian rupa kebutuhan sang calon buah hati sejak dalam masa kandungan.

Setelah lahir ke dunia, perjuangan orangtua akan makin ditempa, diawali dengan merawat sang buah hati yang baru lahir. Bagi orangtua baru, cara merawat bayi baru lahir pastinya juga merupakan hal yang baru.

Dilansir Liputan6.com dari KlikDokter Rabu (27/2/2019), Bayi yang berusia 0 sampai 28 hari pertama disebut dengan istilah neonatus (berasal dari kata neo= baru, natus/natal= lahir).

Saat baru lahir ke dunia, bayi harus mulai membiasakan diri dengan lingkungan sekitarnya yang tentu sangat berbeda dengan ‘dunianya’ pada saat dalam kandungan ibu. Dalam proses pembiasaan diri tersebut, bayi menghadapi beberapa hal ini:

– Sistem pertahanan tubuh (imunitas) yang belum berkembang sempurna

– Organ-organ tubuh yang sedang berkembang, yang sebelumnya tidak aktif maupun hanya sedikit aktif

– Pematangan berbagai jaringan vital dalam tubuh

– Tulang belulang yang masih lunak

Cara merawat bayi baru lahir bukanlah hal yang mudah. Diperlukan kesabaran dan kehati-hatian dalam merawat bayi yang baru lahir. Berikut cara merawat bayi baru lahir dari ujung rambut hingga ujung kaki dilansir Liputan6.com dari Fitpregnancy Rabu (27/2/2019) cara merawat bayi baru lahir ini telah direkomendasikan dokter ini untuk menjaga bayi Anda bersih dan nyaman.

2 dari 5 halaman

Cara merawat bayi baru lahir: wajah dan kulit kepala

ilustrasi bayi/copyright Pexels/Daniel Reche

Wajah

Sangat membingungkan melihat bayi baru lahir dengan wajah merah dan berbintik, tetapi bintik pada bayi adalah kondisi umum dan tidak berbahaya. Cuci muka bayi setiap hari dengan sabun bayi yang lembut.

Kulit Kepala

Banyak bayi baru lahir mengalami kondisi kulit kepala bersisik yang disebut cradle cap. Biasanya kondisi ini dapat menghilang dalam beberapa bulan pertama.

Cuci rambut bayi Anda dengan sampo bayi yang lembut tidak lebih dari tiga kali seminggu. Sikat sisik dengan lembut setiap hari menggunakan sikat rambut bayi atau sikat gigi lembut.

3 dari 5 halaman

Cara merawat bayi baru lahir: mata dan hidung

Memandikan bayi/copyright: shutterstock

Mata

Beberapa bayi mengeluarkan cairan kekuningan atau belek di mata atau kelopaknya. Hal ini biasanya disebabkan oleh saluran air mata yang tersumbat. Kondisi ini dapat berlangsung beberapa bulan. Usap area mata menggunakan bola kapas yang dibasahi dengan air hangat untuk menghilangkan belek pada mata bayi.

Hidung

Hidung memiliki cara untuk membersihkan dirinya secara alami. Jika hidung bayi terlihat kotor atau berlendir cukup bersihkan bagian luar hidung bayi.

Jika bayi Anda pilek dan terdapat lendir yang menyumbat hidung. Coba untuk mengeluarkan lendir dengan lembut menggunakan penyedot atau aspirator seukuran hidung bayi.

4 dari 5 halaman

Cara merawat bayi baru lahir: kuku dan kulit

Foto: Johnson’s

Kuku

Kuku bayi yang baru lahir biasanya bertekstur lebih lunak, tetapi kuku bayi juga bisa menggores kulit sensitifnya. Gunakan gunting kuku bayi atau gunting berujung tumpul. Potong kuku bayi setelah mandi ketika kuku dalam keadaan lembut, atau ketika bayi dalam keadaan tidur sehingga jari-jarinya rileks.

Kulit

Beberapa bayi mengalami bercak merah dan gatal yang disebut eksim atau dermatitis atopik. Batasi waktu mandi hingga 10 menit. Gunakan sabun lembut yang tidak mengandung pewangi, dan air hangat. Oleskan krim kulit hypoallergenic segera setelahnya. Kenakan pakaian berbahan katun pada bayi.

Pembuluh darah pada kulit bayi akan terlihat melalui kulit halusnya, hal ini akan memberi efek warna merah muda atau kemerahan pada bayi. Kulit bayi baru lahir juga terlihat keriput karena ia baru saja menghabiskan sembilan bulan dalam cairan dan pada saat keluar ke dunia ia terpapar udara kering, ditambah lagi ia sedikit dehidrasi setelah lahir.

Sistem peredaran darahnya belum cukup cepat, jadi ketika dia tidur, tangan dan kakinya mungkin terlihat kebiru-biruan. Jika Anda khawatir, angkat dan perhatikan kulitnya kembali ke warna normal.

5 dari 5 halaman

Cara merawat bayi baru lahir: tali pusat, pantat bayi, dan kaki

Memilih popok yang salah dapat menyebabkan kulit bayi iritasi dan lecet. Lalu, bagaimana cara memilih popok yang benar?

Tali pusar

Jaga bekas potongan tali pusat tetap bersih dan kering. Tali pusat akan lepas dengan sendirinya dalam beberapa minggu.

Jangan oleskan apapun pada tali pusat. Tali pusat tidak perlu ditutup dengan kasa atau popok maupun gurita. Jika tali pusat kotor, segera bersihkan dengan air bersih dan sabun lalu keringkan dengan kain bersih.

Pantat bayi

Kelembaban tinggi ditambah kulit sensitif dapat menimbulkan ruam popok bagi banyak bayi. Ganti popok sesering mungkin. Bilas pantat bayi Anda dengan air setiap kali ganti popok dan keringkan.

Hindari menggunakan tisu karena mereka dapat mengiritasi kulit. Krim seperti petroleum jelly atau white zinc oxide, dapat membantu menyeimbangkan kelembaban kulit pada pantat bayi.

Ruam popok terlihat sangat umum di tahun pertama, terutama pada bayi dengan kulit sensitif. Beberapa deterjen dan pelembut kain juga bisa menyebabkan ruam popok. Anda bisa mencegah ruam popok dengan sering mengganti popok bayi. Pastikan bayi bersih dan kering setiap saat.

Kaki

Kaki bayi yang baru lahir cenderung tidak lurus. Hal ini normal mengingat tempat tinggal mereka di Rahim ibu yang sebelumnya sempit.

Jangan khawatir tentang hal itu kaki bayi Anda akan lurus dengan sendirinya dalam enam hingga 18 bulan.

Olahraga Tinju Seperti Reino Barack juga Berguna untuk Orang Tua, Ini Caranya

Liputan6.com, Jakarta Olahraga boxing atau tinju seperti yang dilakukan Reino Barack cenderung dikenal sebagai aktivitas orang-orang muda, pria, dan juga penuh kekerasan. Namun ternyata, orang-orang yang berusia lebih tua juga bisa melakukan kegiatan itu dengan cara yang lebih aman.

Selain melakukan sesi tanding boxing, Reino Barack juga beberapa kali memperlihatkan bahwa dirinya berlatih tinju dengan memukul samsak. Cara ini disebut dengan tinju kebugaran atau fitness boxing. Versi lain dari tinju ini dianggap berisiko lebih kecil, khususnya bagi mereka yang berusia lanjut.

“Tinju semacam ini memiliki banyak manfaat kesehatan, karena terus-menerus mengharuskan Anda untuk berpikir, mengubah posisi, dan postur tubuh Anda,” kata terapis fisik Linda Arslanian, seperti dikutip dari Harvard Health Publishing, Rabu (27/2/2019).

Tidak seperti tinju tradisional yang mengharuskan Anda bertanding dengan lawan, tinju kebugaran untuk orang lanjut usia lebih banyak melibatkan pukulan di udara atau di samsak. Biasanya, latihan ini dilakukan di kelas bersama dengan seorang pelatih.

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Melatih koordinasi mata dan tangan

Suasana sasana tinju KPJ Bulungan (Okie/Bola.com)

Berbagai gerakan yang dilakukan juga sangat bermanfaat, terutama bagi otot-otot di tubuh.

“Ketika Anda mengayunkan lengan, menggerakkan otot-otot lengan dan pundak, itu meningkatkan kekuatan tubuh bagian atasmu. Dan ketika Anda berjongok dengan posisi lebar, lutut sedikit ditekuk, Anda memperkuat tubuh bagian tengah, otot punggung, dan kaki,” kata Arslanian.

Selain itu, tinju jenis ini juga merupakan latihan aerobik yang baik. Jantung menjadi lebih terpompa dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi, sakit jantung, stroke dan diabetes. Tulang dan otot juga menjadi lebih kuat, kalori lebih terbakar, dan suasana hati jadi lebih baik.

Latihan aerobik yang didapatkan juga meningkatkan fungsi otak. Hal ini berguna untuk koordinasi mata dan tangan yang lebih baik.

“Ada penelitian yang menunjukkan bahwa ketika Anda mencoba mencapati target dengan tangan, ini meningkatkan koordinasi mata dan tangan dan mungkin membuat Anda merasa lebih waspada serta penuh perhatian,” ujar Arslanian.

Namun, berhati-hatilah bagi Anda yang memiliki osteoporosis atau osteoartritis di tangan. Anda harus mempertimbangkan lagi sebelum melakukan tinju ini.

“Dalam hal ini, Anda harus memperhatikan tinju bayangan saja dan pastikan tangan tidak melakukan kontak dengan target,” kata Arslanian. Selain itu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter jika ingin melakukannya.

Olahraga Tinju Favorit Reino Barack Tidak Berisiko Tinggi

Liputan6.com, Jakarta Di luar gosip seputar asmaranya, pengusaha Reino Barack juga terkenal rajin berolahraga boxing atau tinju. Namun ternyata, olahraga ini bukan tinju seperti yang kita lihat di ring.

Kegemaran Reino Barack berolahraga boxing diungkap dalam berbagai unggahannya di Instagram. Beberapa kali, pencipta “Bima Satria Garuda” ini berlatih dengan atlet boxing.

Versus The Talabessy Brothers #TTB #boxing #training @andre_talabessy @galvientalabessy,” tulis pria yang baru saja menikah dengan Syahrini ini dalam sebuah unggahannya ketika sedang melakukan sparring bersama dua petinju profesional.

Tidak hanya berlatih dengan rekan tanding dari Indonesia, unggahan lain memperlihatkan dirinya juga berlatih dengan atlet profesional Jepang, Osamu Sato. Dia memperlihatkan bahwa dia berada di Jepang ketika sedang melakukan aktivitas tersebut.

Weekend drill with @hulksatoosamu #boxing #training #tokyo,” tulisnya.

2 dari 3 halaman

Tinju yang Tidak Terlalu Berisiko

Tak pernah terlihat dekat, Reino Barack dan Syahrini mulai komunikasi di dunia maya. (instagram/reinobarack)

Olahraga tinju seperti yang dilakukan Reino Barack memang sedikit berbeda dari tinju pada umumnya. Kegiatan itu lebih dikenal dengan nama fitness boxing atau tinju kebugaran. Biasanya, jenis olahraga tinju ini dilakukan hanya dengan samsak.

Mengutip Harvard Health Publishing pada Rabu (27/2/2019), terapis fisik Linda Arslanian mengatakan bahwa tinju semacam itu adalah kegiatan yang tidak berbahaya seperti tinju yang dipertandingkan di ring. Risikonya juga lebih kecil dan aman.

“Tinju semacam ini memiliki banyak manfaat kesehatan, karena terus-menerus mengharuskan Anda untuk berpikir, mengubah posisi dan postur Anda,” kata Arslanian.

Berbagai gerakan yang dilatih juga sangat bermanfaat. Ayunan lengan, gerakan otot lengan dan pundak meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas. Sementara, saat Anda sedikit berjongkok dengan posisi kuda-kuda, lutut sedikit ditekuk, ini memperkuat bagian tengah tubuh, punggung, dan kaki.

Selain itu, olahraga ini juga cocok untuk meningkatkan fungsi otak. Arslanian mengatakan, contohnya dengan mencoba mengenai target atau melakukan tinju “bayangan” bisa meningkatkan koordinasi mata dan tangan.

“Mungkin membuat Anda merasa lebih waspada dan penuh perhatian,” katanya.

3 dari 3 halaman

Simak juga video menarik berikut ini:

Cara Senam Kegel Bagi Pria dan Wanita Serta Sederet Manfaatnya

Liputan6.com, Jakarta Bagi banyak orang mungkin jarang mendengar istilah senam kegel. Namun bagi sebagian orang, senam kegel sendiri merupakan hal yang biasa terutama bagi para wanita. Hal ini dikarenakan senam kegel memang lebih sering dilakukan oleh wanita. Namun rupanya senam kegel bisa juga dilakukan oleh pria.

Cara senam kegel bagi pria dan wanita sebenarnya mudah dilakukan. Bahkan kamu bisa mencobanya tanpa bantuan instruktur.

Senam kegel sendiri merupakan sebuah senam untuk melatih otot dasar panggul. Senam kegel sendiri saat ini pun sudah semakin populer dan ramai dikalangan pria dan wanita. Meskipun cara senam kegel ini sebenarnya dilakukan bagi para wanita yang baru melahirkan. Namun karena memiliki banyak manfaat, para pria dan wanita pun bisa mempraktikannnya.

Senam kegel sendiri terfokus untuk mengencangkan otot panggul bawah. Sehingga meskipun disebut senam, tapi cara senam kegel ini tidak perlu menggerakan anggota tubuh loh. Otot panggul sendiri sering dugunakan untuk mengendalikan urin. Karena itulah, senam ini awalnya ditujuna bagi para wanita yang baru melahirkan. Karena pada wanita yang baru melahirkan, mereka cenderung mengalami masalah inkontinensia urine atau tak bisa menahan kencing.

Dilansir Liputan6.com dari berbagai sumber, Senin ( 25/2/2019) senam ini mulai dikembangkan pada tahun 1940-an oleh seorang dokter spesialis kandungan asal Amerika Serikat, dr. Arnold Kegel. Cara senam kegel yang mudah serta memiliki banyak manfaat terkait kondisi kesehatan termasuk yang menyangkut organ reproduksi membuat senam ini banyak diminati.

2 dari 3 halaman

Manfaat senam kegel

Senam kegel memiliki banyak manfaat bagi pria dan wanita. Apabila kamu sering melakukan senam kegel ini, tentu saja kamu akan mendapatkan perubahan pada tubuhmu. Berikut ini beberapa manfaat jika kamu melakukan cara senam kegel dengan baik dan rutin.

1. Bagi Wanita

– Mempercepat pemulihan vagina setelah melahirkan.

Melakukan senam kegel ini bisa loh membantu kamu untuk meningkatkan kembali sirkulasi darah ke area vagina setelah melahirkan. Tentu saja jika peredaran darah lancar, dan memiliki berbagai nutrisi, hal ini diperlukan untuk meregenarsi sel dan juga jaringan vagina. Karena setelah melahirkan, banyak sel dan juga jaringan vagina yang mengalami kerusakan.

– Merapatkan vagina setelah menjalani persalinan

– Mengatasi wasir (ambeien).

Setelah melahirkan secara normal, jika kamu rutin melakukan senam kegel ini, maka aliran peredaran darahpun akan lancar ke area vagina dan juga dubur.

– Mengencangkan vagina.

Saat memasuki fase menopause pada wanita, vagina pun akan mengundur. Dengan melakuan senam kegel ini, kamu bisa mengencangkan vagina kembali.

2. Bagi Pria

Manfaat Senam Kegel yang Tak Terduga untuk Pria (Charles Masters/shutterstock)

Selain bermanfaat bagi kaum wanita, senam kegel juga memiliki manfaat bagi para pria. Tentu saja jika ingin mendapatkan manfaatnya, kamu sebaiknya melakukan senam kegel ini secara rutin. Bukan hanya satu atau dua kali saja.

– Membantu meredakan inkontinensia urine.

Inkontinensia urine sendiri adalah kondisi seseorang yang tidak bisa menahan buang air kecil. Hal ini terjadi pada pria dan juga wanita. Melakukan senam kegel sendiri dirasa berhasil untuk mengatasi masalah ini.

– Melancarkan peredaran darah dan membantu ereksi lebih kuat.

Dilansir dari Men’s Health, Dr. Sandra Hilton, PT, DPT, seorang dokter terapi fisik di Entropy Fysiotherapy and Wellness di Chicago, Illinois, mengatakan bahwa melakukan senam kegel bisa mengembalikan kekuatan, fleksibilitas, koordinasi serta stamina sang pria. Selain itu sering melakukan latihan dengan cara senam kegel yang benar bisa bantu mengendalikan respon dan funsi seksual menjadi lebih baik.

– Membantu atasi ejakulasi dini.

Dalam International Journal of Andrology, melakukan senam kegel bisa untuk menngatasi ejakulasi dini. Jika kamu melakukan latihan cara senam kegel dengan rutin selama kurang lebih 12 minggu, ini bisa membantu 50% pria dalam mengatasi ejakulasi dini. Tentu saja ini bermanfaat untuk menunda orgasme dan aktivitasa seks yang dilakukan akan lebih memusakan.

– Mencegah masalah pada prostat.

Senam yang melatih otot-otot pada panggul ini bisa juga mengatasi berbagai masalah yang terjadi di sekitar prostat.

3 dari 3 halaman

Cara melakukan senam kegel

Cara senam kegel sendiri terbilang mudah dan praktis. Selain itu terdapat senam kegel yang diperuntukan bagi pria dan juga wanita. Namun perlu diketahui sebelum mulai melakukan senam kegel, sebaiknya kamu mengosongkan kandung kemih terlebih dahulu. Hal ini akan membuat kamu merasa nyaman saat melakukan senam kegel.

1. Cara Senam kegel bagi pria

– Simple Squeeze and Release.

Jika kamu memiliki otot panggung yang lemah, kamu bisa memulainya dengan simple squeeze and release. Kamu hanya perlu mengencangkan otot panggul selama kurang lebih 3 detik, kemudian lepaskan. Kamu bisa melakukan gerakan ini kapan saja, baik pagi, siang atau malam hari. Namun sebaiknya lakukan gerakan tersebut berulang sebanyak 20 kali dalam sehari.

– Menahan buang angin.

Salah satu cara senam kegel yang bisa kamu lakukan ialah membayangkan menahan buang angin. Mempraktikan senam kegel menahan buang angin ini kamu perlu untuk fokus dan juga berkonsentrasi pada kontraksi otot anus. Saat kontraksi terjadi, maka kamu bisa merasakan sensai kencang pada otot tersebut. Jika kamu merasakan adanya sensasi tersebut, itu tandanya senam yang kamu lakukan telah benar.

– Latihan dengan cermin.

Bagi pria bisa mencoba mempraktikan senam kegel menggunakan cermin. Hal yang perlu kamu lakukan ialah mengamati gerakan bagian penis tana menggerakan badan. Latihan ini tentunya bisa meningkatkan otot yang ada diarea tersebut hingga anus. Sebaiknya lakukan latihan ini dalam waktu 5 detik.

– Latihan sambil berhubungan intim.

Kamu juga bisa malakukan senam kegel saat sedang berhubungan seksual dengan pasanganmu. Bahkan kamu bisa meminta pasangan kamu untuk melakukan hal yang sama pada otot panggul, sehingga manfaat dari latihan ini bisa dirasakan kedua pihak.

2. Cara senam kegel bagi wanita

– Tentukan otot yang akan dilatih.

Sebelum memulai latihan senam kegel, ada baiknya untuk mengetahui dimana letak otot yang akan dilatih. Menentukan otot ini bisa kamu lakukan saat buang air kecil, kemudian sentikan sesaat setelahnya kamu akan menemukan otot yang akan dilatih tersebut.

– Kencangkan otot dengan berbaring.

Cara senam kegel yang pertama bisa kamu lakukan dengan berbaring. Kemudian lakukan gerakan seperti ingin buang air kecil dan tahan selama 3 detik setelah itu lepaskan dan istirahatkan selama 3 detik. Ada baiknya jika durasi menahan dan mengistirahatkan tersebut kamu tambah satu detik. Hingga akhirnya kamu menahannya dan mengistirahatkan pada durasi 10 detik. Sebaiknya lakukan latian ini 3 kali sehari dan juga rutin untuk menadapatkan hasil maksimal.

– The relaxer.

Dalam sebuah buku The Sex and Pleasure Book milik Carol Queen,PhD kamu disarankan untuk memeras otot panggul ketika melakukan senam kegel. Kamu bisa melakukannya semampu dan sekencangnya dan tahan selama 2 detik kemudian lepaskan dan rilekskan diri mengan menghembuskan nafas panjang. Melakukan latihan ini pun sebaiknya dilakukan secara rutin setiap hari.

Boxing, Olahraga Kegemaran Reino Barack Suami Syahrini

Liputan6.com, Jakarta Reino Barack, yang disebut-sebut sudah sah menjadi suami Syahrini, paling sering mengunggah video tengah berolahraga di akun Instagram pribadinya.

Mengintip akun @reinobarack pada Selasa, 27 Februari 2019, pria keturunan Indonesia-Jepang ini sepertinya sangat menggemari olahraga boxing (tinju). Dari beberapa video yang ada, Reino Barack diketahui dilatih oleh pelatih pribadi (personal trainer) bernama Andre Talabessy.

Bagi orang-orang yang mengikuti (follow) akun Instagram sejumlah pesohor tanah air, Andre Talabessy bukanlah wajah asing. Sosoknya dipercaya banyak artis untuk membantu mereka tetap bugar, maupun membantu mereka menjalani program penurunan berat badan.

Menengok akun Instagram Talabesy, terdapat cukup banyak video yang memperlihatkan Reino Barack tengah berlatih boxing.

Saat dikonfirmasi, Andre membenarkan bahwa suami Syahrini tersebut adalah anak didiknya. “Dia sudah dua tahun latihan sama saya,” katanya saat dihubungi Health Liputan6.com pada Selasa pagi.

Andre tak berbicara banyak perihal Reino yang mempercayainya sebagai pelatih pribadi. Dia mengatakan, pertama kali datang kepadanya, Reino hanya minta untuk dilatih boxing.

“Dia sendiri yang minta,” Andre menekankan.

Alasan Reino Barack memilih olahraga boxing sederhana. Menurut Andre, Reino hanya ingin bugar dan tak cepat letoi.

“Biar kalau makan banyak engga berdosa banget,” kata Andre sembari tertawa.

Andre, melanjutkan, dua tahun melatih Reino Barack, dia melihat banyak perubahan terjadi di diri dan tubuh anak didiknya itu. “Dia lebih kuat, perutnya kuat,” katanya.

Kenali Penyebab dan Cara Mengatasi Depresi, Jangan Sepelekan

Liputan6.com, Jakarta Depresi merupakan gangguan suasana hati yang menyebabkan perasaan sedih dan tidak bersemangat terus menerus. Seseorang yang mengalami depresi akan mempengaruhi aktivitasnya sehari-hari. Depresi membuat seseorang memiliki masalah dalam berpikir, berperilaku dan berbagai masalah fisik maupun emosional lainnya.

Tak jarang orang yang depresi merasa bahwa hidup yang dijalani sudah tak berguna lagi. Jika dibiarkan terus menerus, depresi akan menimbulkan komplikasi kesehatan yang cukup membahayakan jiwa.

Masalah yang biasanya timbul akibat depresi biasanya berupa ganguan kecemasan, panik, atau fobia sosial. Bahkan depresi juga dapat membuat seseorang menyakiti dirinya sendiri dan orang lain bahkan hingga berujung kematian.

Namun sebenarnya depresi dapat diobati dengan mengetahui penyebabnya sesegera mungkin dan melakukan penanganan dengan cepat. Kenali penyebab dan cara mengatasi depresi agar depresi dapat ditangani sesegera mungkin.

Terkadang tanda-tanda dan penyebab depresi sering diabaikan. Jika sudah terlanjur mengalami depresi, maka terapi untuk menyembuhkannya cukup panjang. Yang perlu Anda lakukan untuk meminimalisir depresi yang semakin parah adalah dengan kenali penyebab dan cara mengatasi depresi.

Jika Anda atau orang di sekitar Anda mengalami masalah psikis tertentu dan menunjukkan tanda depresi sebaiknya Anda kenali penyebab dan cara mengatasi depresi tersebut. Dengan kenali penyebab dan cara mengatasi depresi sejak dini, depresi akan dapat dicegah sehingga tak menimbulkan masalah kejiwaan yang lebih serius.

2 dari 6 halaman

Penyebab Depresi

Ilustrasi stres (iStockphoto/hobo_018)

Dilansir Liputan6.com dari KlikDokter Rabu (27/2/2019), hingga saat ini, belum diketahui pasti apa penyebab depresi. Namun, penyakit ini dapat dipengaruhi dari berbagai faktor, seperti:

1. Perubahan biologis. Orang-orang dengan depresi mengalami perubahan fisik di dalam otak mereka. Perubahan yang dimaksud belum dapat dijelaskan secara pasti.

2. Ketidakstabilan reaksi kimiawi dalam otak. Dalam suatu penelitian ditemukan jika zat-zat kimia yang terdapat dalam otak mungkin berperan dalam terjadinya depresi. Perubahan dalam zat kimia otak tersebut akan mengakibatkan perubahan kestabilan mood dalam seseorang.

3. Perubahan hormon. Perubahan dalam keseimbangan hormon di dalam tubuh dapat memicu terjadinya depresi. Perubahan hormon dapat terjadi saat kehamilan, beberapa minggu atau bulan setelah persalinan, akibat masalah tiroid, menopause, atau kondisi lain.

4. Genetik. Depresi lebih sering terjadi pada orang-orang yang dalam keluarga sedarahnya juga memiliki kondisi ini. Para peneliti saat ini masih berupaya untuk menemukan gen yang mungkin menyebabkan depresi.

Selain faktor-faktor di atas, beberapa faktor ini juga berpotensi meningkatkan resiko munculnya depresi pada seseorang. Faktor tersebut antara lain:

1. Kepercayaan diri rendah dan terlalu bergantung pada orang lain, sering menyalahkan diri sendiri, dan pesimis.

2. Mengalami kejadian yang traumatik atau menegangkan. Misalnya pelecehan seksual atau penyiksaan secara fisik, kematian atau kehilangan orang yang dicintai, hubungan yang sulit dengan seseorang, atau masalah keuangan.

3. Mengalami trauma atau stres masa kecil yang mulai terjadi saat remaja atau anak-anak.

4. Mempunyai identitas seksualitas berbeda seperti lesbian, homoseksual, biseksual, atau transgender di dalam situasi yang tidak mendukung.

5. Mempunyai gangguan mental lain, seperti gangguan cemas,atau gangguan makan.

6. Ketergantungan terhadap alkohol atau obat-obatan terlarang.

7. Penyakit kronik atau penyakit serius, termasuk kanker, stroke, nyeri kronik, atau penyakit jantung.

8. Sedang dalam pengobatan tertentu, seperti mengonsumsi beberapa obat hipertensi atau obat tidur. Beberapa ahli menemukan hubungan depresi dengan konsumsi obat-obatan kimiawi tertentu. Sebaiknnya bicarakan dengan dokter sebelum menghentikan pengobatan apapun.

3 dari 6 halaman

Diagnosis Depresi

Ilustrasi stres (iStockphoto/BrianAJackson)

Untuk kenali penyebab dan cara mengatasi depresi diperlukan diagnosis yang tepat dari para ahli psikologi. Untuk mendiagnosis seseorang terkena depresi atau tidak, perlu dilakukan oleh dokter dan ahli psikologis.

Dilansir Liputan6.com dari KlikDokter Rabu (27/2/2019) selain konsultasi kepada dokter, untuk mendiagnosis depresi diperlukan evaluasi psikologis oleh psikiater.

Pasien akan diminta untuk menjawab dan mengisi beberapa pertanyaan yang termasuk dalam panduan menentukan seseorang terkena depresi atau tidak.

Dokter juga akan melakukan pemeriksaan fisik jika diperlukan. Depresi juga bisa diakibatkan karena efek samping penyakit tertentu. Oleh sebab itu, dokter juga dapat melakukan tes laboratorium seperti pemeriksaan darah lengkap atau tes tiroid untuk mengetahui fungsi tiroid.

Untuk menetapkan diagnosis depresi, psikiater perlu memerhatikan tanda-tanda yang ada, setidaknya selama dua minggu.

4 dari 6 halaman

Cara Mengatasi Depresi

Ilustrasi teman curhat (iStockphoto)

Hingga saat ini belum ada obat yang benar-benar menyembuhkan dan menghilangkan depresi. Para penderita depresi dianjurkan untuk rutin mengonsumsi obat antidepresi dan melakukan konseling psikologis. Cara ini terbukti efektif bagi sebagian besar orang yang menderita depresi.

Apabila seseorang mengalami depresi berat, maka ia mungkin harus dirawat di rumah sakit atau mengikuti program terapi rawat jalan sampai gejala membaik.

Berikut adalah jenis obat-obatan yang biaasanya digunakan sebagai obat depresi atau anti depresan Dilansir Liputan6.com dari KlikDokter Rabu (27/2/2019):

1. Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs): fluoxetine, paroxetine, sertraline.

2. Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs): duloxetine, venlafaxine, desvenlafaxine.

3. Norepinephrine-dopamine reuptake inhibitors (NDRIs): bupropion

4. Antidepresan atipikal: trazodone, mirtazapine.

5. Antidepresan trisiklik: imipramine, nortriptyline, amitriptyline, doxepin, trimipramine, desipramine.

6. Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): tranylcypromine, phenelzine, isocarboxazid.

Selain mengonsumsi obat, penderita depresi juga dapat mengikuti psikoterapi. Psikoterapi adalah istilah umum untuk mengatasi depresi dengan membicarakan tentang kondisi dan masalah-masalah terkait dengan dokter atau konselor. Psikoterapi juga dikenal sebagai terapi bicara atau terapi psikologis.

5 dari 6 halaman

Tindakan Meringankan Gejala Depresi

Ilustrasi teman curhat (iStockphoto)

Dengan kenali penyebab dan cara mengatasi depresi maka anda dapat meringankan gejala depresi tersebut. Depresi memang termasuk penyakit yang belum ditemukan penyembuhnya, tapi Anda yang sudah terlanjur menderita depresi dapat melakukan berbagai tindakan untuk meringankan gejala depresi, seperti berikut:

1. Jangan berhenti meminum obat depresi sebelum memberitahu dokter Anda. Menghentikan pengobatan secara mendadak atau lupa meminum beberapa dosis obat dapat menyebabkan gejala menyerupai gejala putus obat dan dapat memperburuk gejala depresi.

2. Bila Anda sedang hamil atau menyusui, beberapa antidepresan dapat berisiko bagi janin atau anak yang masih menyusui. Konsultasikan dengan dokter Anda bila Anda sedang hamil atau menyusui.

3. Jalani hidup secara sederhana. Mungkin Anda harus mengizinkan diri Anda untuk melakukan lebih sedikit pekerjaan atau aktivitas apabila Anda merasa lelah atau lemah.

4. Tulislah buku harian untuk memperbaiki suasana hati Anda.

5. Bacalah buku atau situs internet yang dapat menolong Anda menjadi lebih baik.

6. Jangan mengurung diri atau memisahkan diri dari aktivitas sosial.

7. Temukan beberapa cara untuk bersantai dan mengatasi stres.

8. Jangan membuat keputusan penting saat merasa kecewa atau murung sebab mungkin Anda sedang tidak berpikir jernih.

6 dari 6 halaman

Pencegahan Depresi

ilustrasi tertawa (Sumber: Unsplash) / David Calderon

Dengan kenali penyebab dan cara mengatasi depresi maka Anda akan sesegera mungkin mengobatinya bahkan mencegahnya sebelum berdampak lebih buruk.

Belum ada cara yang pasti untuk mencegah depresi. Akan tetapi, Anda dapat melakukan hal-hal berikut ini yang mungkin dapat bermanfaat untuk mencegah datangnya depresi berkelanjutan:

1. Lakukan langkah-langkah pengendalian stres, untuk meningkatkan ketahanan dan kepercayaan diri.

2. Dekatkan diri dengan keluarga dan teman, terutama pada masa-masa yang berat, untuk menolong Anda melewatinya.

3. Segera mencari pengobatan saat tanda depresi paling awal muncul, untuk menolong mencegah depresi bertambah berat.

4. Pertimbangkan untuk mendapatkan terapi pemeliharaan jangka panjang untuk mencegah gejala depresi muncul kembali.

Santap Durian Harus Sesudah Makan Besar, Apa Iya?

Liputan6.com, Jakarta Saat ini memang bukan puncak musim durian tapi buah ini masih mudah ditemukan di sekitar kita. Apalagi bagi penggemar buah ini, segala cara dilakukan agar bisa menyantapnya. Namun, memang iya harus makan besar dulu sebelum santap durian?

Bagi orang sehat alias tidak memiliki masalah kesehatan sesungguhnya bisa kapan saja makan durian. Tidak harus makan nasi terlebih dahulu seperti disampaikan pakar nutrisi Rita Ramayulis.

“Enggak (harus makan nasi dahulu). Prinsip makan durian sama seperti buah lainnya. Prinsip buah itu bisa makan kapan saja, hanya porsinya harus diperhatikan” kata Rita saat ditemui di Jakarta Selatan beberapa saat lalu.

Ilustrasi durian (AFP)

Pastikan saat menyantapnya tidak berlebihan. Dalam sehari, porsi buah adalah 3-4 porsi. Dalam durian, satu porsi buah itu dua biji durian ukuran biasa.

“Mau porsi buah dalam sehari dihabiskan (dialokasikan) ke durian semua? Berarti 6-8 biji sehari,” kata Rita.

Namun, hal itu tidak disarankan dilakukan setiap hari mengingat buah satu ini tinggi gula dan karbohidrat. “Boleh rekreasi makan, tapi ingat lagi gizi seimbang,” ingatnya.

2 dari 2 halaman

Bagi diabetesi, ingat ini

Ilustrasi diabetes (iStockphoto)

Diabetesi atau orang dengan diabetes dilarang makan durian karena buah ini tinggi gula. Namun, bila hanya sekadar mencicipi bisa saja asalkan disertai dengan makanan lain.

“Dia makan satu, tapi enggak boleh dimakan tunggal alias durian itu doang. Kalau seperti itu gulanya langsung naik,” kata Rita.

“Makanya, makan durian bagi diabetesi harus dibarengi dengan sayuran. Sehingga, gula ditahan oleh serat sayur, gula pun naik sedikit-sedikit,” pesan Rita. 

Suka Berenang Seperti Syahrini, Ini Manfaatnya

Liputan6.com, Jakarta Dikabarkan akan menikah dengan pengusaha Reino Barack, penyanyi Syahrini kembali menjadi perhatian publik. Diketahui, selebritas yang dikenal kerap menunjukkan kehidupan sosialitanya ini akan melangsungkan pernikahan di Tokyo Jepang.

Kehidupan Syahrini memang menarik perhatian masyarakat. Khususnya tentang cara dirinya memperlihatkan kemewahannya. Namun, yang jarang dilirik adalah bagaimana dirinya selalu menjaga kesehatannya di tengah aktivitasnya yang padat.

Aktris yang mempopulerkan istilah “maju mundur maju mundur cyantik cyantik” itu mengungkapkan dirinya memiliki sebuah kolam renang di kediamannya di Bogor, Jawa Barat. Di waktu senggang, dirinya sering mengisi dengan berenang.

“Aku rajin berenang,” ujar Syahrini ketika bertandang ke Redaksi Liputan6.com, Jakarta beberapa waktu lalu ditulis Rabu (27/2/2019).

“Aku berenang secapekku aja, yang penting dapat fit-nya,” kata wanita kelahiran Sukabumi itu.

Mengutip fitnessmagazine.com, berenang memang memiliki segudang manfaat kesehatan. Terutama bagi perempuan yang ingin memiliki kesehatan dan bentuk tubuh seperti Syahrini.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Manfaat berenang seperti hobi Syahrini

Syahrini. (Adrian Putra/Fimela.com)

Pelatih renang Earl Walton di New York City mengatakan, berenang membuat tubuh terus menerus bergerak. 

Selain itu, jika Anda ingin melakukan aktivitas ringan namun tidak sempat berolahraga, renang bisa jadi solusinya. Penelitian dalam International Journal of Sports Medicine menyatakan bahwa berenang lebih baik sebagai kegiatan santai tapi menyehatkan, ketimbang langsung istirahat sehabis olahraga.

Olahraga renang ternyata juga bagus bagi penyanyi seperti Syahrini. Hal ini karena seorang penyanyi membutuhkan pernapasan dan paru-paru yang baik juga. Walton mengatakan, ketika Anda berenang, tubuh akan beradaptasi menggunakan oksigen dengan lebih baik. Contohnya saat menyelam.

Studi dalam Journal of Physiology and Pharmacology menemukan, perenang memiliki volume tidal (jumlah udara yang bergerak masuk dan keluar ketika paru-paru bernapas santai) yang lebih baik.

Selain manfaat kesehatan fisik, berenang juga mencegah stres dan menimbulkan perasaan lebih tenang. Mereka yang rajin berenang juga dinyatakan oleh penelitian dari Indiana University, secara biologis 20 tahun lebih muda dari usia aslinya. Mungkin, kegiatan sederhana yang bisa dilakukan di mana saja ini, merupakan salah satu rahasia Syahrini ini untuk tetap terlihat bahagia.

Masker dan Bantuan Makanan Mulai Dikirimkan ke Korban Asap Riau

Liputan6.com, Jakarta Bantuan masker dan makanan dari Tim Krisis Kesehatan Dinas Kesehatan Riau untuk korban kebakaran hutan dan lahan yang ada di Pulau Rupat, Kabupaten Bengkalis mulai dikirimkan.

Ada 200 kotak masker biasa, masker jenis N95 sebanyak 72 kotak, makanan tambahan untuk ibu hamil dan balita 30 kotak, serta makanan tambahan khusus balita 25 kotak.

“Selain itu ada masker untuk Dumai 800 kotak,” kata Kepala Dinas Kesehatan Riau Mimi Nazir di Pekanbaru, Selasa (26/2/2019) seperti dikutip Antara.

Bantuan masker juga sudah dikirimkan dari Dinas Kesehatan Bengkalis sebanyak 5.000 unit.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika (CDC) penggunaan masker yang tepat memberikan perlindungan dari partikel berbahaya yang dapat masuk paru-paru. Ditambahkan dokter spesialis paru Agus Dwi Susanto, masker N-95 paling tepat untuk tangkal asap kebakaran hutan seperti yang ada di Indonesia.

“Jenis N95 yang berarti mampu memfiltrasi 95 sampai 99 persen udara,” kata Agus dalam wawancara dengan Liputan6.com beberapa waktu lalu.

2 dari 2 halaman

Riau darurat kebakaran hutan dan lahan

Kebakaran hutan di Riau. (AFP Photo/Wahyudi)

Riau sudah berstatus Siaga Darurat Karhutla sejak 19 Februari hingga delapan bulan ke depan. Hal itu akibat kebakaran lahan gambut terus membara, terutama di daerah pesisir.

BMKG Stasiun Pekanbaru menyatakan citra satelit Terra Aqua pada Selasa pagi pukul 06.00 WIB menunjukan ada 23 titik panas, yang menjadi indikasi awal karhutla di Riau.

Titik panas tersebar di Bengkalis ada 5 titik, Indragiri Hilir (2), Pelalawan (8), Siak (7), dan Dumai (1). Titik panas dengan tingkat keakuratan di atas 70 persen, atau benar-benar titik api kebakaran ada 14 titik. Lokasinya di Bengkalis 3 titik, Pelalawan (7), dan Siak (4).

Saksikan juga video menarik berikut

Hal Sederhana Ini Terbukti Bikin Nilai Anak Bagus di Sekolah

Liputan6.com, Jakarta Selain rajin belajar, ada hal lain yang memiliki pengaruh besar pada prestasi anak di sekolah. Yakni sarapan.

Terbukti, anak yang sarapan bernutrisi sebelum sekolah memiliki nilai akademis lebih tinggi dibandingkan yang tidak sarapan.

“Sarapan bernutrisi berperan penting pada kognitif anak, terutama dalam daua ingat dan kemampuan memperhatikan di kelas. Sehingga daya serap terhadap pelajaran lebih tinggi,” kata peneliti yang juga dokter spesialis anak konsultan nutrisi I Gusti Lanang Sidiartha.

Lanang meneliti 178 siswa SD 1 Taro, Gianyar, Bali usia 6-9 tahun dan di atas 9 tahun. Sekitar 51,7 persen menjawab selalu sarapan. Nah, mereka yang sarapan ini ketika dianalisis memiliki nilai raport yang signifikan tinggi. Performa akademik anak-anak yang sarapan bernutrisi 4 kali lebih tinggi dibandingkan anak yang tidak memiliki kebiasaan sarapan bernutrisi.

“Jadi, kalau mau cerdas wajib sarapan bernutrisi,” kata Lanang dalam konferensi pers Energen di Jakarta beberapa waktu lalu.

Sarapan bernutrisi adalah sarapan yang di dalamnya menganut konsep gizi seimbang. Ada karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

2 dari 3 halaman

Manfaat sarapan

Tahun 2019, Energen berkomitmen lebih melalui kampanye inspiratif “Konsentrasi Ciptakan Mimpi”. (foto: dok. Energen)

Bila anak tidak sarapan, tentu saja membuat tubuhnya tidak berenergi. Ibarat mobil butuh bensin, manusia pun butuh sarapan agar berenergi.

“Kalau tidak sarapan, anak-anak bisa mengantuk saat di sekolah. Akibatnya dia jadi enggak konsentrasi menerima pelajaran. Lalu, secara fisik juga tidak aktif karena tidak berenergi,” kata dokter spesialis gizi klinik Raissa E. Djuanda di kesempatan yang sama.

Pastikan juga saat sarapan terdapat makanan yang kaya zat besi dan vitamin B. “Zat besi itu penting karena berperan mentransfer nutrisi dan oksigen. Sementara vitamin B, lebih ke kesehatan saraf, sehingga sambungan antar saraf itu cepat, anak jadi enggak telmi (telat mikir),” pesan Raissa.

3 dari 3 halaman

Sarapan baik untuk kestabilan emosi

Tips mendidik anak agar bahagia./Copyright unsplash.com/david zhou

Sarapan tak hanya bermanfaat bagi fungsi kognitif anak, tapi juga emosi seseorang seperti disampaikan ahli neurosains Taufiq Pasiak.

“Kesadaran emosi orang yang sudah sarapan juga bagus, ketenangan dia juga bagus. Jadi, sarapan tak hanya membuat pintar tapi juga emosinya bagus,” kata Taufiq di kesempatan yang sama.

Namun, untuk mendapatkan manfaat baik dari sarapan, harus dilakukan secara terus menerus. Bila hari ini sarapan, besok tidak, manfaat baik secara kognitif tidak terlalu optimal seperti disampaikan Taufiq.

Omega 3 dan Stimulasi, Sama-Sama Penting agar Anak Cerdas

Liputan6.com, Jakarta Kekurangan omega-3 sejak 1.000 hari pertama kehidupan (HPK) seorang anak, menempatkan si Kecil pada sejumlah risiko.  Salah satu yang paling ditakutkan adalah fungsi otak dan saraf yang tak berkembang optimal. Bisa bikin bodoh?

“Tidak juga,” kata dokter spesialis anak konsultan, Bernie Endyarni Medise kepada Health Liputan6.com dalam sebuah diskusi bersama Forum NGOBRAS belum lama ini.

Menurut dia ada tiga faktor yang dilihat guna menentukan fungsi kognitif seorang anak. Faktor genetik, lingkungan, dan nutrisi. “Fungsi omega 3 itu masuk ke dalam faktor nutrisi,” Bernie melanjutkan.

Masing-masing faktor tersebut memiliki peran yang sama besarnya. “Semuanya harus maksimal. Kalau kurang satu saja, mungkin anak akan pintar saja sih, tapi kalau dia makannya baik, mungkin akan jauh lebih pintar,” ujarnya.

2 dari 4 halaman

Omega 3 Diberikan, Stimulasi Jangan Sampai Lupa

Ilustrasi gawai ibu dan anak (iStockphoto)

Untuk kognitif dan tumbuh kembang, lanjut Bernie, memang ada beberapa faktor yang memengaruhi. Pola makan si Kecil bagus tapi tidak distimulasi, sama saja bohong.

“Anak dikasih omega 3, omega 6, dan semua makanan yang bagus diberikan. Akan tetapi dia tidak distimulasi, tidak diajarin, tidak diimunisasi sehingga anaknya sakit-sakitan, tidak akan berkembang dengan baik,” kata dia.

“Tiga komponen itu, terutama stimulasi dan nutrisi, adalah dua komponen yang harus diberikan kepada anak,” Bernie menekankan.

3 dari 4 halaman

Saran untuk Ibu Baru

Ilustrasi gawai ibu dan anak (iStockphoto)

Saat praktik sehari-hari, Bernie selalu menyarankan para ibu yang baru saja melahirkan untuk sebisa mungkin memberikan air susu ibu (ASI). Lain hallnya, jika sudah berusaha sekuat tenaga tapi ASI tak kunjung deras.

Sebab, tak ada susu lain yang sehebat ASI. “Di ASI sudah ada imunoglubolin, zat kekebalan tubuh, lemak, dan mineral,” Bernie menjelaskan. 

“Sebisa mungkin, berikan ASI sampai enam bulan, setelah enam bulan lanjut MPASI (makanan pendamping air susu ibu),” ujarnya. 

Setelah ASI, saran berikutnya yang dia berikan kepada pasien, adalah memerhatikan nutrisi sehari-hari. Namun, harus diingat juga, kalau nutrisi bukan satu-satunya faktor yang bisa bikin anak pintar. 

“Harus ada stimulasi juga,” ujarnya.

4 dari 4 halaman

Gunanya Stimulasi

Ilustrasi Foto Ibu dan Anak Perempuan (iStockphoto)

Stimulasi, katanya, adalah rangsangan. Stimulasi yang baik, harus terjadi interaksi dua arah, “Kalau cuma dikasih gadget doang, itu namanya stimulasi satu arah.”

Interaksi untuk stimulasi harus terjadi dua arah. Caranya mudah, ajak si Kecil bermain bersama. Menurut Bernie, bermain adalah belajar terbaik bagi anak, dan belajar adalah bermain bagi mereka. 

“Orangtua enggak bisa berujar ‘Tunggu lima tahun saja, deh’. Kita justru harus mendeteksinya sedini mungkin,” katanya. 

“Ketika sudah punya komitmen untuk punya anak, bekerja itu tak apa, tapi setelah bekerja harus meluangkan waktunya buat anak,” Bernie menekankan.

Obsesi Model Finlandia yang Ingin Jadi Boneka Seks

Liputan6.com, Jakarta Model asal Finlandia Amanda Ahola terobsesi menjadi boneka seks sepenuhnya di kehidupan nyata. Demi mewujudkan obsesinya, ia puluhan kali menjalani operasi plastik.

Perempuan yang kini berusia 22 tahun ini mengklaim operasi plastik jauh lebih baik daripada seks. Target akhirnya akan terlihat dirinya seperti boneka seks meskipun obsesinya hampir membunuhnya.

Ia pertama kali menjalani operasi plastik memperbesar payudara saat usia 18 tahun. Model webcam ini menghabiskan biaya ratusan juta rupiah untuk memperbesar payudara dan Botox untuk hidung dan puluhan prosedur lain. Hal ini demi terlihat seperti boneka plastik.

“Aku Amanda dari Finlandia. Dan aku hampir mati karena operasi plastik,” kata dia, dikutip dari New York Post, Selasa, 26 Februari 2019. “Impian pamungkasku adalah menjadi boneka seks di kehidupan nyata.”

Amanda pertama kali mempelajari tentang operasi plastik ketika dia berusia 8 tahun. Sejak saat itu, ia tahu menjadi boneka seks adalah takdirnya. Operasi plastik pun tidak dilakukan di negara Skandinavia sehingga Amanda bepergian ke luar negeri untuk prosedur pertama operasi plastik.

Sejak saat itu, ia ketagihan operasi plastik.

“Di Finlandia, dokter benar-benar tidak (mampu) melakukan operasi plastik. Ketika aku berusia 18 tahun, aku bepergian ke Estonia untuk memperbesar paayudara,” ujar Amanda.

Ia mendapatkan implan payudara. Itu salah satu hari terbaik dalam hidup Amanda, yang mana serupa dengan boneka seks: ukuran payudara besar.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 3 halaman

Kecanduan operasi plastik

Demi jadi boneka seks, Amanda lakukan operasi plastik. (Instagram Amanda Ahola)

Setelah memperbesar payudara, Amanda menjadi kecanduan operasi plastik. Ia merasa bahagia. Selama bertahun-tahun ia menghabiskan Rp 279 juta untuk implan payudara, Rp 69 juta untuk operasi hidung, dan ratusan juta lainnya untuk filler bibir dan Botox.

Untuk seluruh pembiayaan operasi plastik, Amanda memeroleh uang dari ‘ayah kesayangannya’ (yang tak punya hubungan darah).

“Dia bertanya padaku, apakah ada sesuatu yang aku suka. Aku bilang, aku ingin payudara yang lebih besar. Aku belum pernah bertemu ‘ayah kesayanganku.’ Kami hanya mengobrol di telepon,” Amanda melanjutkan.

Jika seseorang ingin membayar tagihan atau operasi meski tidak memiliki hubungan darah dengan, Amanda merasa baik-baik saja.

3 dari 3 halaman

Alami kejang dan koma

Amanda sudah operasi plastik sejak usia 18 tahun untuk jadi boneka seks. (Instagram Amanda Ahola)

Meskipun ada seseorang yang membiayai operasi plastik, prosedur itu termasuk pembesaran payudara yang membuatnya hampir kehilangan nyawanya.

Operasi berjalan sukses, tetapi ia bereaksi terhadap anestesi dan menderita kejang dan masuk ICU.

“Aku memang menjalani operasi, tetapi mengalami kejang dan koma selama beberapa hari setelah operasi. Para dokter memberi tahu, bahwa biuslah yang menjadi masalah,” ujar dia.

Ia merasa hampir mati. Bahkan setelah pengalaman mendekati kematian, Amanda masih kecanduan operasi plastik. 

6 Tips Aman Mainkan Leher Ketika Berhubungan Seks

Liputan6.com, Jakarta Mencekik leher saat berhubungan seks merupakan salah satu teknik yang banyak digunakan orang saat melakukan hubungan intim. Di satu sisi, untuk melakukannya tidaklah mudah agar tidak menimbulkan bahaya.

“Cekik leher adalah biasa di porno, biasanya dengan laki-laki dalam posisi dominan, begitu banyak orang merasa tindakan agresif ini adalah ketika pria memberikan kekuatan atau dominasi dalam pengalaman seksual,” kata pendiri The New Society for Wellness (NSFW) Daniel Saynt.

Maka dari itu, daripada asal-asalan dalam mempraktekkan gerakan semacam ini hanya meniru film porno, ada cara yang lebih tepat dan aman. Dilansir dari Men’s Health pada Selasa (26/2/2019), agar tidak menyebabkan cedera (atau yang terburuk kematian), berikut ini beberapa tips “memainkan” leher saat berhubungan seks.

1. Berpikir jernih

Hindari segala macam pikiran yang berbahaya ketika Anda mencoba memainkan leher saat bercinta. Lakukan dengan aman, sadar, dan dengan kesepakatan bersama.

“Jangan berlatih atau melakukan cekikan atau mengontrol pernapasan ketika Anda di bawah pengaruh obat-obatan atau alkohol, atau saat pasangan tidak setuju, serta ketika Anda belum membicarakan tindakan itu,” kata pakar keintiman dan hubungan Lia Holmgren.

2. Pelajari apa yang Anda lakukan

Cara terbaik untuk teknik ini agar tidak melukai pasangan adalah dengan pelatihan yang tepat, serta latihan. Holmgren mengatakan bahwa hal ini adalah sesuatu yang serius.

“Pelajari anatomi leher dan bacalah tentang tercekik sebelum melakukannya,” jelas Holmgren.

2 dari 4 halaman

Melihat respon pasangan

Mencekik leher bagi beberapa orang bisa menimbulkan rangsangan saat berhubungan seks (iStockphoto)

3. Cari tahu cara terbaik menyentuh leher pasangan

Sebelum melakukannya, ketahui bagaimana pasangan Anda bereaksi terhadap cekikan. Disarankan untuk menekan dengan lembut kedua sisi kerongkongan dan cari tahu tekanan yang sesuai dengan dirinya.

Apabila Anda mendorong langsung di bagian depan leher mereka, atau tempat mereka bernapas, ini bisa menyebabkan batuk. Bukannya seksi, ini malah jadi sesuatu yang berbahaya.

“Anda membatasi aliran udara yang berarti kekuatan yang dikeluarkan di leher bukan untuk menghancurkan. Anda tidak ingin menghancurkan kerongkongan mereka,” kata Saynt.

4. Perhatikan reaksi

Saynt mengatakan, jika Anda membatasi aliran udara terlalu lama, pasangan bisa berisiko terkena kerusakan otak atau kematian. Maka dari itu, jangan terfokus atau terjebak di teknik tersebut.

Saat melakukan ini, pasangan harus bisa berbicara. Jika mereka sulit menjawab apa yang Anda tanyakan, segera hentikan permainan leher tersebut.

3 dari 4 halaman

Jaga keamanan

Mencekik leher bagi beberapa orang bisa menimbulkan rangsangan saat berhubungan seks (iStockphoto)

5. Tetapkan batasan

Sebelum melakukan gerakan tersebut, tetapkan batasan apa yang boleh dan tidak. Holmgren menyarankan untuk membicarakan tentang waktu, intensitas, dan tujuan dari kegiatan tersebut.

“Anda ingin menentukan kapan pasangan Anda ingin tercekik misalnya saat penetrasi atau yang lainnya, atau mungkin lebih dekat dengan klimaks,” kata Holmgren.

Selain itu, bicarakan juga “cara” tercekiknya. Apakah terlihat bahagia, dominan, atau sedikit pura-pura menakutkan. Saynt mengatakan bahwa semua itu harus dilakukan sebelum melakukannya.

6. Bermain aman

Dalam semua hubungan seks yang kasar, keamanan harus dijunjung tinggi. Ketika pasangan merasa tidak nyaman, lebih baik hentikan gerakan tersebut.

4 dari 4 halaman

Simak juga video menarik berikut ini:

Terangsang Saat Mencekik Leher Pasangan Ketika Berhubungan Seks, Normal?

Liputan6.com, Jakarta Beberapa orang memiliki preferensi hubungan seks yang cukup kasar. Salah satunya adalah ketika dia terangsang saat mencekik leher pasangannya. Mengapa hal itu bisa terjadi?

Melansir Men’s Health pada Selasa (26/2/2019), mencekik saat berhubungan seks adalah hal yang berbahaya. Mau tidak mau, untuk melakukannya tidak boleh sembarangan dan harus dipraktekkan dengan sangat hati-hati. Walaupun banyak adegan erotis yang menggambarkan betapa seksinya hal itu, bukan berarti Anda harus menirunya di kehidupan nyata.

“Untuk pria, mencekik sangat dekat dengan orgasme dan memiliki efek euforia saat klimaks, tetapi harus selalu dilakukan dengan aman,” kata pakar keintiman dan hubungan Lia Holmgren.

“Wanita bisa mendapatkan orgasme yang lebih intens ketika ditambah dengan permainan nafas,” tambahnya.

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Tindakan menyerahkan diri

Orang bisa terangsang karena tercekik atau mencekik saat berhubungan seks (iStockphoto)

Holmgren mengatakan, daya tarik karena cekikan mungkin bisa melebihi orgasme. Rangsangan itu memiliki implikasi psikologis yang mendalam dan memberikan kedua pihak kesempatan untuk mengeksplorasi peran yang berbeda dalam berhubungan seks.

Cekikan menggaris bawahi tentang pengendalian dan penerimaan kontrol. Memberikan seseorang izin untuk mencekik Anda atau sebaliknya, memungkinkan mengambil peran dominan di ranjang. Ini merupakan bentuk dari apa yang diinginkan orang sebagai melepaskan kendali atau penerimaannya.

“Cekikan adalah tindakan penyerahan diri, ketika kita sepenuhnya mempercayai pihak lain, pihak dominan akan membiarkan mereka mengambil kendali penuh untuk ‘mengancam jiwa’ atas pihak yang tunduk,” kata Holmgren.

Dia menambahkan, aspek mengancam jiwa ini haruslah dianggap sebagai fantasi saja. Anda seharusnya tidak benar-benar pengalaman yang mendekati kematian. Namun, potensi akan hal itu dianggap memberikan sensasi saat berhubungan seks.

Mengulik Kesehatan Pria dari Warna Air Mani

Liputan6.com, Jakarta Air mani yang sehat akan berwarna putih keruh dengan aroma khasnya. Ketika menemukan warna yang tak serupa, berarti ada seseuatu dengan kesehatan Anda.

Akan lebih baik ketika ejakulasi anda benar-benar memperhatikan warna air mani yang keluar. Berikut, beberapa warna air mani yang bisa memberi ‘kode’ sesuatu terjadi pada diri Anda seperti dilansir Boldsky, Selasa (26/2/2019).

Kuning

Warna kuning ini juga bisa dipicu karena jarangnya ejakulasi. Namun, kadang-kadang, jejak urine mungkin hadir membuat air mani berwarna kuning.

Alasan medis lainnya yang terkait dengan semen kuning adalah leukositospermia (kasus di mana ada sel darah putih tingkat tinggi).

Cokelat

Bisa jadi, air mani yang berwarna cokelat menandakan ada pendarahan atau peradangan di area prostat. Tak ada salahnya mengecek ke dokter untuk tahu diagnosis yang tepat.

2 dari 2 halaman

Hijau

Ilustrasi air mani /Copyright pexels.com/@daria

Sperma yang bewarna hijau mengisyaratkan adanya infeksi prostat. Anda sebaiknya pergi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan. Jika disebabkan oleh infeksi, dokter akan memberikan antibiotik selama beberapa hari.

Merah

Ini mungkin mengindikasikan adanya darah dalam aliran air mani. Dalam medis dikenal dengan istilah hematospermia. Meskipun tak berbahaya dalam sebagian kasus sperma warna merah bisa mengisyaratkan masalah kesehatan lain.

Saksikan juga video menarik berikut

Model Kendall Jenner Umbar Bokong Saat Pesta Selepas Oscar 2019

Liputan6.com, Amerika Serikat Model ternama Amerika Serikat, Kendall Jenner tampil seksi saat Pesta Selepas Oscar 2019 (Vanity Fair Oscar 2019). Belahan panjang pada gaun hitam yang dikenakannya memperlihatkan dengan jelas area bokong dan paha wanita 23 tahun ini. 

Kendall Jenner tampak juga terlihat percaya diri dengan pakaian yang dikenakan. Wajahnya tersenyum dan berpose cantik saat sesi pemotretan di karpet merah.

Melansir People, Selasa, (26/2/2019), Kendall Jenner memilih pakaian hitam dengan belahan memanjang dari paha hingga kaki. Otomatis, paha dan bokong Jenner terlihat jelas. Rok yang menutupi bagian depan dan belakang bertindak seperti pelengkap manis.

​​Jenner juga mengadakan reuni keluarga dadakan di atas karpet merah. Ia bertemu ayahnya Caitlyn Jenner. Keduanya berpelukan, lalu berpose untuk foto.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Akan peroleh penghargaan Oscar

Kendall Jenner di Vanity Fair Oscar. (dok. Instagram @kendalljenner/https://www.instagram.com/p/BuUHjFuDv9q/Asnida Riani)

Jenner tidak pernah takut untuk memamerkan kulit paha dan bokongnya. Gaun hitam berbelahan panjang dalam level berani untuk supermodel.

Di kesempatan itu, Caitlyn Jenner juga menyampaikan harapannya suatu hari putrinya dapat membawa penghargaan Oscar.

“Jika Anda memperhatikan semua hal yang dia lakukan di depan kamera, di luar pertunjukan, dia begitu brilian,” kata Caitlyn Jenner, dikutip dari Huffpost.

“Dia sangat pandai melakukan sesuatu. Aku tidak tahu, apakah dia ingin berakting. Karena dia sangat sukses dalam dunia modelling.”

Begini Cara Menyikat Gigi yang Baik dan Benar, Sering Disepelekan

Liputan6.com, Jakarta Di dunia ini, tidak sedikit orang yang mengabaikan kesehatan tubuh karena berpikir pasti akan ada obatnya. Akibatnya banyak yang meneyepelekan cara menjaga kesehatan.

Terlebih lagi, pantangan yang dilalui pun akan beragam entah itu berupa makanan maupun kegiatan sederhana. Itulah sebabnya semboyan ‘kesehatan mahal harganya’ sering terdengar di telinga Anda. Maka, sebenarnya tidak ada salahnya menjaga kesehatan tubuh sedari dini untuk hidup yang lebih baik.

Salah satu cara menjaga kesehatan adalah dengan rajin menjaga kebersihan mulut dari kuman penyebab penyakit. Misalnya, membiasakan rajin sikat gigi untuk membasmi kuman yang bersarang di dalam mulut. Sikat gigi adalah cara yang mudah dilakukan untuk terhindar dari berbagai jenis penyakit.

Namun, meski mudah, banyak orang yang lalai membersihkan gigi dan mulut hanya karena merasa kondisi mulut sudah bersih. Padahal, struktur gigi sangatlah rumit sehingga makanan serta kuman akan dengan mudah bersembunyi.

Terlepas dari fakta bahwa gigi adalah bagian tubuh paling kuat, namun gigi yang rusak akibat kelalaian pemiliknya akan berakibat fatal nantinya. Hal ini didukung oleh penelitian yang dilakukan di Universitas Oslo Norwegia.

2 dari 6 halaman

Gigi Tidak Bisa Regenerasi

Dilansir Liputan6.com dari seorang professor biomaterials dari Universitas Oslo Norwegia, Selasa (26/2/2019), dibuktikan bahwa gigi adalah satu-satunya organ tubuh yang tidak bisa regenerasi atau tumbuh kembali. Sel pada gigi yang berperan penting dalam proses penyembuhan rupanya sangatlah sedikit sehingga menjadi penyebab sulitnya gigi untuk beregenerasi.

Untuk itu, sudah sepatutnya setiap orang merawat serta menjaga kesehatan dan kebersihan gigi karena statusnya yang tidak sekuat yang dikira. Merawat gigi dapat dilakukan dengan rajin menyikat gigi dua kali sehari. Kebiasaan ini harus dimulai sejak usia dini dan berlanjut hingga dewasa.

Maka, setiap orang tua wajib mengajari buah hatinya untuk rajin menyikat gigi. Begitu juga dengan remaja dan dewasa yang tidak boleh melewatkan ritual ini. Pasalnya, mengabaikan kebersihan gigi dapat berdampak buruk pada kesehatan dan juga keadaan dompet.

3 dari 6 halaman

Plak Penyebab Gigi Berlubang

Banyak orang berpikir bahwa poin penting dari menyikat gigi adalah membersihkan sisa makanan dari gigi. Padahal, tujuan utamanya sebenarnya adalah membuang plak. Menurut Profesor David Manton, plak digambarkan sebagai lapisan putih yang Anda sikat.

Inilah yang menjadi penyebab kerusakan gigi. Berbagai kandungan makanan kemudian memberi makan bakteri yang tinggal di plak tersebut. Bakteri yang ada di plak menciptakan kondisi asam yang kemudian menyerang enamel gigi. Pada akhirnya akan membuat enamel gigi rusak dan berakhir dengan gigi berlubang.

Lalu, sebenarnya bagaimana cara menyikat gigi yang baik dan benar? Berikut Liputan6.com sajikan penjelasan lengkap tentang cara menyikat gigi yang baik dan benar agar tidak salah kaprah, yang dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (26/2/2019).

4 dari 6 halaman

Rekomendasi Sikat Gigi dan Pasta Gigi

Sebelum mulai menyikat gigi, Anda harus memperhatikan bentuk sikat gigi yang Anda gunakan. Untuk hasil yang lebih baik saat mempraktikkan cara menyikat gigi yang baik dan benar, usahakan menggunakan sikat gigi dengan pegangan nyaman. Selain itu, kepala sikat gigi juga harus disesuaikan dengan lebar mulut Anda.

Kepala sikat dengan ujung kecil akan mempermudah menjangkau bagian gigi terdalam. Namun, jangan gunakan sikat gigi anak-anak karena tidak dibuat dengan kekuatan serta ketahanan yang sesuai untuk remaja maupun dewasa.

Selain memperhatikan sikat gigi, pilihan pasta gigi juga harus sesuai dengan standar kesehatan. Usahakan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Fluoride bekerja dengan cara melindungi gigi dari asam yang dihasilkan oleh bakteri di dalam rongga mulut.

5 dari 6 halaman

Cara Menyikat Gigi yang Baik dan Benar

Sikat gigi (Sumber Foto: Shutterstock/The List)

Dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (26/2/2019), menyikat gigi sebaiknya dimulai dengan menyikat lidah terlebih dahulu. Kebersihan penting untuk menghindari bakteri anaerob yang menyebabkan bau mulut. Layaknya menyikat gigi, menyikat lidah juga menggunakan pasta gigi. Sikat lidah secara lembut agar tidak melukai lidah Anda.

Selanjutnya, cara menyikat gigi yang baik dan benar dimulai dengan mengatur posisi sikat gigi. Posisi yang tepat adalah dengan membentuk sudut 45 derajat menghadap bawah gusi. Fungsinya adalah untuk menyapu sisa makanan yang bersarang agar tidak bersembunyi menjadi plak.

Urutan cara menyikat gigi yang baik dan benar sebenarnya tidak terpaku pada peraturan tertentu. Anda bisa memulai menyikat gigi dari depan maupun dari samping berupa gigi seri dan gigi geraham. Namun, pastikan untuk menyikat gigi selama sekitar 20 detik untuk setiap bagian.

Khusus untuk permukaan gigi bagian depan, Anda perlu memegang sikat gigi secara vertikal yaitu berupa gerakan ke atas dan ke bawah dengan durasi sekitar 20 detik. Gunakan ujung sikat gigi untuk menjangkau ujung gigi yang sempit.

Pastikan untuk menjangkau seluruh bagian gigi, terutama bagian gigi terdalam karena di situlah tempat bakteri bersarang karena sulit dijangkau. Terakhir, bilas mulut dengan air hingga bersih, tanpa menyisakan pasta gigi ataupun busa di rongga mulut.

6 dari 6 halaman

Ganti Sikat Gigi Tiap 3 Bulan Sekali

Banyak orang sering mengabaikan peraturan mengganti sikat gigi tiap 3 bulan sekali. Padahal, cara menyikat gigi yang baik dan benar tidak akan berhasil karena sikat gigi yang jarang diganti menyebabkan bersarangnya kuman pada sela-sela bulu sikat gigi.

Selain itu, Dokter Gigi Spesialis Konservasi Gigi, Bambang Nursasongko, mengingatkan untuk tidak sering- sering sikat gigi. Menurutnya, sikat gigi cukup dilakukan dua kali yakni setengah jam sesudah sarapan dan sebelum tidur.

Namun, jika mulut tidak dibersihkan setelah makan, kuman akan muncul dalam 72 jam dan akan menempel. Untuk itu, biasakan berkumur untuk mencegah kuman perusak gigi berkembang biak dan menyingkirkan makanan yang lengket di gigi.

7 Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini, Mulailah Hidup Sehat dari Sekarang

Liputan6.com, Jakarta Banyak penelitian mengungkapkan bahwa semua orang berpotensi terkena penyakit jantung. Berdasarkan data WHO, penyakit kardiovaskuler merenggut 17,7 juta nyawa setiap tahun. Dari total angka kematian ini, lebih dari setengahnya disebabkan oleh penyakit jantung koroner dan stroke.

Kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung diperkirakan akan terus meningkat mencapai 23,3 juta jiwa pada tahun 2030.

Jantung adalah organ tubuh manusia yang tidak pernah berhenti bekerja. Tugasnya adalah memompa darah ke seluruh tubuh manusia. Tiap menitnya, jantung berdetak 60 hingga 100 kali pada keadaan normal. Karena tugas berat inilah, perlu perawatan yang tepat untuk jantung agar dapat terhindar dari penyakit jantung.

Berikut cara mencegah penyakit jantung yang telah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber, Selasa (26/2/2019).

2 dari 5 halaman

Cara Mencegah Penyakit Jantung

1. Pilih Pola Makan Sehat

Cara mencegah penyakit jantung ini adalah langkah paling dasar. Makanan yang kamu konsumsi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu pilihlah makanan yang sedikit mengandung lemak jenuh, lemak trans, dan sodium.

Sebagai bagian dari diet sehat, konsumsi banyak sayur dan buah, gandum utuh yang kaya serat, ikan (setidaknya dua kali seminggu), kacang-kacangan, legume, dan biji-bijian. Cara mencegah penyakit jantung usahakan untuk tidak terlalu sering mengonsumsi daging. Pilih produk olahan susu rendah lemak dan unggas tanpa kulit. Batasi minuman manis dan daging merah. Jika kamu memilih untuk makan daging, pilihlah yang paling sedikit mengandung lemak.

2. Aktif Bergerak

Cara mencegah penyakit jantung bisa secara perlahan melakukan aktivitas fisik aerobik intensitas sedang seperti jalan cepat setidaknya 150 menit atau 2,5 jam setiap minggu atau 1 jam 15 menit (75 menit) aktivitas fisik aerobik intensitas tinggi seperti lari dan jogging atau kombinasi keduanya setiap minggu.

Cara mencegah penyakit jantung sebagai tambahan, kamu bisa melakukan latihan menguatkan otot baik itu di bagian kaki, pinggul, punggung, perut, pundak, dan lengan selama dua hari atau lebih. Anak-anak setidaknya harus aktif bergerak 60 menit per hari untuk mencegah penyakit jantung sejak dini.

3. Stop Merokok/Hindari Asap Rokok

Zat kimia yang terkandung dalam asap rokok dapat memicu pengerasan pada arteri jantung, sehingga aliran darah menuju jantung jadi tidak lancar. Terhambatnya asupan nutrisi dan oksigen yang dibawa darah yang dibutuhkan jantung membuat jantung mengalami kematian sel hingga akhirnya memicu serangan jantung. Hal ini ternyata tidak hanya berlaku untuk perokok aktif, tapi juga perokok pasif.

3 dari 5 halaman

Cegah Penyakit Jantung

Ilustrasi jantung (iStock)

4. Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Obesitas atau berat badan berlebih jangan sampai dianggap remeh. Orang dengan obesitas cenderung memiliki kadar LDL kolestrol yang tinggi. Terlalu banyak kolestrol yang menyumbat arteri atau aterosklerosis, dapat juga menyebabkan serangan jantung.

5. Hindari Stres

Stres kronis dapat berujung pada serangan jantung jika tidak dikelola dengan baik. Cara mencegah penyakit jantung, kamu harus pintar-pintar mengelola emosi. Jika stressmu sudah dirasa berlebihan, curhatlah pada seseorang, baik orang terdekat maupun konselor profesional. Cara mencegah penyakit jantung juga dapat dengan meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dalam untuk meredakan stres yang kamu alami.

6. Rutin cek tensi dan kolesterol

Rutin mengecek tekanan darah dan kolesterol setiap hari dapat mencegah penyakit kardiovaskular. Pada umumnya, tekanan darah bisa dibilang normal ketika menunjukkan angka di bawah 120/80 mmHg. Saat angka sistolik (angka atas) kamu berada di antara 120-139, atau jika angka diastolik (angka bawah) berkisar di 80-89, ini artinya kamu memiliki “prehipertensi”. Sementara untuk kadar kolesterol total yang baik dalam darah adalah kurang dari 200 mg/dl. Biasanya kolesterolmu dinilai tinggi kalau sudah mencapai angka 240 mg/dl atau lebih.

7. Batasi alkohol

Cara mencegah penyakit jantung adalah dengan menghindari mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak. Bagi wanita, batasi asupan alkohol tidak lebih dari satu gelas dalam sehari. Sementara bagi pria, batasi asupan alkohol tidak lebih dari dua gelas sehari.

4 dari 5 halaman

Faktor-faktor Tingkatkan Risiko Terkena Penyakit Jantung

Berikut ini beberapa faktor yang dapat meningkatkan peluangmu terkena penyakit jantung di antaranya:

1. Usia.

Penuaan meningkatkan risiko arteri yang rusak ataupun menyempit, serta otot jantung yang melemah atau menebal.

2. Jenis kelamin.

Pria berisiko lebih tinggi terkena penyakit ini. Namun, risiko wanita terkena penyakit ini juga cenderung akan meningkat setelah menopause.

3. Riwayat keluarga.

Jika ayah ataupun ibumu terkena penyakit ini, risiko kamu untuk terkena penyakit yang sama juga akan meningkat. Terutama jika orang tuamu terkena penyakit ini pada usia dini (sebelum usia 55 tahun).

4. Merokok.

Nikotin dan karbon monoksida yang terkandung pada rokok merupakan musuh pembuluh darah, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

5. Obat kemoterapi dan terapi radiasi tertentu.

Beberapa obat kemoterapi dan terapi radiasi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.

6. Diet yang buruk.

Diet yang tinggi lemak, gram, gula, dan kolesterol akan meningkatkan risiko kamu terkena penyakit ini di kemudian hari.

5 dari 5 halaman

Faktor Terkena Penyakit Jantung

Ilustrasi penyakit jantung (iStockphoto)

7. Tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan pengerasan ataupun penebalan arteri serta menyempitkan pembuluh darahmu.

8. Kolesterol tinggi.

Kadar kolesterol tinggi dalam darahmu dapat meningkatkan risiko pembentukan plak dan atherosclerosis.

9. Obesitas.

Kegemukan merupakan penyebab berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit kardiovaskular.

10. Diabetes.

Diabetes dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sama halnya dengan penyakit hipertensi dan obesitas.

11. Malas olahraga.

Minimnya aktivitas fisik juga dikaitkan dengan berbagai jenis penyakit kardiosvakular dan beberapa faktor risiko lainnya juga.

12. Stres.

Stres yang tidak terkontrol dapat merusak arterimu sehingga meningkatkan kamu terkena penyakit ini.

13. Tidak menjaga kebersihan.

Melupakan kebiasaan cuci tangan dan tidak menjaga kebersihan secara keseluruhan meningkatkan infeksi virus dan bakteri yang dapat mempengaruhi jantung.

Alergi hingga Hipertensi, Ini 6 Penyebab Mimisan

Liputan6.com, Jakarta Mimisan atau keluarnya darah dari hidung merupakan hal umum yang mungkin pernah terjadi di sektiar kita. Banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang menjadi mimisan.

Beberapa penyebab ini bisa disebut cukup sepele, namun beberapa juga cukup berat. Dilansir dari Health Me Up, berikut enam hal yang bisa menyebabkan mimisan.

1. Alergi

Respons alergi pada setiap orang yang berbeda-beda, jaringan pada hidung biasanya akan membengkak. Sehingga pembengkakan tersebut memicu mimisan.

Lantas bagaimana cara mengatasinya? Penderita wajib menghindari hal-hal yang yang bisa memicu alergi pada dirinya. Beberapa obat atau vaksin terkadang juga dianjurkan untuk mengatasi kasus alergi yang cukup parah.

2. Iklim

Beberapa orang bisa mimisan akibat kondisi udara atau iklim di sekitarnya, terutama jika iklim begitu kering. Kekeringan membuat hidung mengalami iritasi, sehingga ketika menghirup udara, seseorang akan mengalami pendarahan pada hidungnya atau mimisan.

Saksikan juga video menarik berikut

2 dari 3 halaman

3. Mengupil berlebihan

Tujuan mengupil pada dasarnya adalah membersihkan sisa udara kotor dan bakteri yang tersaring oleh bulu-bulu hidung. Akan tetapi jika mengupil terlalu keras atau menggunakan benda runcing dan tajam, hidung berisiko mengalami pendarahan.

Biasanya, anak-anak paling sering mimisan akibat kebiasaan mengupil ini. Untuk mencegahnya, orang tua perlu mengoleskan minyak zaitun atau minyak kelapa agar anak tidak terlalu keras ketika mengupil.

4. Infeksi sinus

Ketika darah mimisan berwarna gelap dan menyebarkan bau tidak sedap, bisa jadi seseorang tersebut menderita infeksi sinus. Sehingga pemeriksaan lebih lanjut sangat diperlukan.

Infeksi sinus memang bisa membuat hidung jadi mimisan. Jadi mengobati sinus sama dengan mengatasi masalah mimisan juga.

3 dari 3 halaman

5. Tumor

Jika pria dewasa kerap mimisan, bisa jadi mereka terkena juvenile angiofibroma atau tumor pembuluh darah. Pemeriksaan khusus dan operasi perlu dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Sementara itu, ibu hamil yang mimisan biasanya disebabkan oleh perubahan fisiologis di saluran pernapasan, terutama jika ibu hamil memiliki tekanan darah yang cukup tinggi.

6. Hipertensi

Penyebab mimisan yang berikutnya adalah karena hipertensi atau tekanan darah tinggi. Biasanya para lansia lebih sering ditemukan mimisan akibat hal ini.

cara mengontrol mimisan pada lansia adalah menekan hidung dan bernapas melalui hidung. Jika mimisan semakin sering terjadi, penderita sangat dianjurkan untuk menghubungi ahli medis.

Penulis: Rizky Wahyu Permana/Merdeka.com

Pembawa Penyakit Rusa Zombie yang Tak Mampu Dimusnahkan

Liputan6.com, Amerika Serikat Pembawa penyakit rusa zombie (zombie deer disease), yang dikenal dengan prion tidak mampu dimusnahkan dengan panas maupun radiasi. Penyakit ini sedang marak membunuh rusa di Minnesota, Wisconsin.

Prion hanya terdiri dari protein yang menyebabkan berbagai penyakit degenerasi, seperti kuru, scrapie, Creutzfeldt-Jakob disease (CJD), dan bovine spongiform encephalopathy (BSE atau sapi gila).

Prion dapat bertahan dari suhu jauh di atas 1.000 derajat Celcius. Prion pun tetap hidup di alam liar selama bertahun-tahun di tanah, tersedot oleh akar tanaman, bahkan hanya dihisap oleh akar tanaman serta menempel pada benda mati, dilansir dari Twin Cities, Selasa, 26 Februari 2019.

Asisten profesor di College of Veterinary Medicine, Peter Larsen menyampaikan, ada proyek penelitian soal batu yang terpapar penyakit wasting kronis (chronic wasting disease), istilah medis dari penyakit rusa zombie. Batu ditempatkan di kandang dengan hamster.

Hamster menjadi terinfeksi. Hewan yang terinfeksi penyakit ini akan mengeluarkan air liur dan lesu layaknya zombie. Selain itu, lebih dari setahun yang lalu, para peneliti Kanada secara terbuka mempresentasikan temuan awal, beberapa primata, yakni monyet kera di laboratorium diberi makan daging yang terinfeksi penyakit wasting kronis.

Monyet kera mengembangkan gangguan otak. Hasil temuan ini belum dipublikasikan dalam jurnal peer-review. Tapi temuan ini memicu kekhawatiran di Kanada.

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Tidak makan daging rusa

Rekomendasi tidak makan daging rusa. (AFP)

Centers for Disease Control and Prevention AS dan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan, tidak makan daging rusa yang terinfeksi penyakit wasting kronis. Agen satwa liar di seluruh Amerika menjelaskan, keputusan itu adalah pilihan pribadi.

Ini karena beberapa pemburu memakan daging rusa. Sejumlah pakar dari University of Minnesota juga mendesak anggota parlemen, penyakit itu harus diperlakukan sebagai masalah kesehatan masyarakat.

Masalah ini sangat mendesak bagi Minnesota. Pejabat satwa liar melacak wabah penyakit rusa zombie terbesar di negara bagian itu, khususnya rusa di bagian tenggara.

Hingga saat ini, tidak ada orang yang diketahui sakit karena makan atau menangani rusa yang terinfeksi penyakit rusa zombie. Para ilmuwan selalu mewaspadai, penyakit ini menyebar melalui molekul protein yang sangat kuat.

Penyakit ini pun membuatnya mirip dengan penyakit sapi gila, yang bisa berpindah dari sapi ke manusia. Penyakit sapi gila juga berakibat fatal dan sebabkan kematian.

Awal 2019, Ada 9 Kasus Rabies di Palangka Raya

Liputan6.com, Palangka Raya Dari Januari hingga akhir Februari 2019, tercatat ada sembilan kasus rabies di Palangka Raya, Kalimantan Tengah.

“Dari awal 2019 sampai saat ini kami mencatat ada sembilan kasus gigitan anjing yang semuanya positif rabies,” kata Kabid Kesehatan Hewan dan Masyarakat Verteriner (Kesmavet) DKPP Kota Palangka Raya Sumardi seperti dikutip laman Antara Selasa (26/2/2019).

Untungnya, hingga saat ini tidak ada korban jiwa. Seluruh korban gigitan anjing dengan virus rabies itu langsung mendapat pertolongan medis.

Untuk menekan kasus rabies, Dinas Ketahanan Pangan dan Pertanian (DKPP) Kota Palangka Raya mulai melakuak vaksin rabies. Terkait jumlah persediaan vaksin anti rabies pada 2019, setidaknya DKPP menyiapkan 7.000 vaksin.

“Pada 2019 pengadaan 6.000 dosis vaksin dan bantuan dari pemerintah provinsi(Pemprov) Kalimantan Tengah(Kalteng) 1.000 dosis . Jadi, total persediaan kita diluar sisa 2018 ada 7.000 dosis,” kata Sumardi.

Petugas menyuntikkan vaksin rabies kepada anjing. (Merdeka.com/Imam Buhori)

Populasi anjing di Palangka Raya mencapai 7.000 ekor. Pada 2018 sekitar 98 persen telah dilakukan vaksin.

“Sisa anjing yang belum kita vaksin itu biasanya dibawa warga dari luar kota. Ada yang tidak melapor sehingga belum tervaksin dan biasanya anjing bawaan dari luar itu yang mengandung rabies,” katanya.

Saksikan juga video menarik berikut

4 Cara Merawat Gigi Berlubang Agar Tak Semakin Parah

Liputan6.com, Jakarta Gigi berlubang menjadi masalah pada kesehatan mulut yang paling umum ditemui di Indonesia. Salah satu penyebabnya adalah kesadaran penduduk Indonesia akan kesehatan gigi masih sangat kurang. Ketika kesadaran ini tidak ditumbuhkan, maka risiko terkena gigi berlubang pun akan bertambah.

Gigi berlubang memang dapat dialami oleh siapa saja, baik anak-anak maupun dewasa hingga lansia. Banyak faktor yang dapat menyebabkan gigi berlubang.

Ada beberapa penyebab gigi berlubang di antaranya jarang menggosok gigi sehingga bakteri dan kuman dari sisa-sisa makanan akan berkembang biak dengan cepat dan menyebabkan gigi berlubang.

Tidak hanya itu penyebab lainnya adalah cara menyikat gigi yang salah. Terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis sehingga bakteri justru semakin nyaman bersarang di mulut. Penyebab gigi berlubang terakhir adalah karies gigi.

Oleh karena untuk mengatasi gigi, kamu harus tau cara merawat gigi berlubang agar terhidar dari gigi berlubang. Berikut Liputan6.com rangkum 4 cara merawat gigi berlubang tanpa perlu di tambal Selasa (26/2/2019).

2 dari 5 halaman

1. Makan makanan yang banyak mengandung Vitamin D

Buat susu dan kacang almond untuk mengompres mata panda. (Foto: pixabay.com)

Mineral sangatlah penting untuk mendukung kesehatan gigi dan gusi. Sehingga penuhi kebutuhan mineral seperti kalsium dan vitamin D. Tubuh membutuhkan asupan vitamin D untuk penyerapan kalsium.

Tanpa adanya vitamin D yang cukup, tubuh kamu tidak bisa membentuk senyawa kalsitriol yang memadai untuk menyerap kalsium dari makanan sehingga dapat menyebabkan gigi berlubang.

Ada banyak jenis makanan yang mengandung vitamin D di antaranya ikan yang mengandung lemak baik seperti Salmon adalah salah satu makanan yang kaya akan vitamin D. Beberapa varian ikan lain yang juga mengandung vitamin D yang bisa dinikmati adalah herring, sarden, tuna, dan trout.

Meskipun kandungan vitamin D pada telur tidak sebanyak yang ditemukan pada salmon. Setidaknya makan sebutir telur sudah memenuhi 10 persen kebutuhan vitamin D harian sehingga baik untuk kesehatan gigi. Susu sapi atau kambing merupakan sumber vitamin D dan pembentuk kalsium gigi sehingga baik untuk gigi.

Ada juga makanan yang mengandung vitamin D dan bisa merawat gigi berlubang lainnya yaitu susu almond, jamur shiitake, udang bersama dengan keluarganya lobster dan Terakhir, tahu dan tempe yang merupakan fermentasi kedelai adalah makanan yang mengandung vitamin D tinggi sehingga baik untuk kesehatan gigi dan mencegah gigi berlubang.

3 dari 5 halaman

2. Menghindari makanan yang bisa merusak gigi

Jadi kebiasaan, ternyata hal ini bikin gigi kamu rusak lho, girls! (Sumber Foto: Best London Dentist)

Banyak makanan yang dapat menyebabkan gigi berlubang diantaranya makanan yang manis. Untuk menghindari atau menyembuhkan gigi berlubang, pastikan untuk mengurangi konsumsi makanan manis. Sebab makanan kaya gula ini akan memancing produksi bakteri dalam mulut dan menggerogoti utuhnya gigi.

Tidak hanya makanan manis terlalu sering mengonsumsi makan yang mengandung asam fitat juga dapat membuat gigi berlubang. Asam fitat ini bisa mencegah gigi untuk menyerap mineral dalam makanan yang akhirnya membuat kesehatan gigi menurun. Untuk itu, hindari makanan yang tinggi akan kandungan asam fitat.

Jangan terlalu mengonsumsi minyak sayur olahan dan makanan cepat saji. Minyak sayur olahan yang berbahaya jika dipanaskan ialah minyak jagung, minyak biji kapas, dan minyak kedelai. Makanan cepat saji terdapat Gliserin yang terkandung di dalamnya dapat menghambat kalsium dalam memineralisasi gigi kamu.

4 dari 5 halaman

3. Konsumsi makanan tinggi nutrisi

Ilustrasi Keju (iStock)

Mengonsumsi vitamin dan mineral yang larut dari makanan bernutrisi tinggi dapat mencegah kerusakan gigi. Untuk kesehatan gigi perbanyak konsumsi sayuran berdaun hijau, minyak kelapa, avokad, dan kacang-kacangan.

Wortel tidak hanya baik untuk mata, namun karena tekstur makanan ini berserat, maka ia juga dapat meningkatkan produksi air liur di dalam mulut, dan mengurangi risiko gigi berlubang.

Serat juga penting bagi kesehatan gigi. Saat kamu mengunyah buah-buahan, terjadi peningkatan air liur untuk melindungi rongga-rongga. Sayuran berdaun hijau kaya vitamin A dan protein yang menjaga gigi dan tulang dalam kondisi baik.Tidak hanya itu makanan bernutri laiinya yang baik untuk kesehatan gigi adalah keju.

Keju merupakan makanan yang dibuat dari susu, kaya akan protein dan kalsium. Kandungan tersebut berguna untuk melindungi dan memperkuat enamel atau lapisan terluar dari gigi.

Mirip dengan keju, yogurt juga tinggi akan kandungan kalsium dan protein. Selain itu, yogurt juga mengandung probiotik atau bakteri baik yang dapat membantu menjaga gusi.

5 dari 5 halaman

4. Rutin pemeriksaan gigi ke dokter

Ilustrasi dokter gigi (iStockphoto)

Banyak orang tak menyadari betapa pentingnya kesehatan gigi apalagi gigi berlubang. Hal sederhana untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan sikat gigi 2 kali sehari.

Akan lebih baik lagi jika sebelum tidur, Anda selalu menggosok gigi. Pemeriksaan mandiri kepada dokter gigi merupakan salah satu hal yang penting sehingga dapat membuat seseorang dapat terhindar dari gigi berlubang.

Wabah Penyakit Rusa Zombie Bisa Menular ke Manusia

Liputan6.com, Amerika Serikat Penyakit rusa zombie (zombie deer disease) sedang mewabah di seluruh Midwest, Amerika Serikat. Beberapa ahli memperingatkan, hal itu bisa menjadi ancaman bagi manusia. Bahkan penyakit rusa zombie ini bisa menular ke manusia.

Dalam istilah medis, penyakit ini disebut penyakit wasting kronis (chronic wasting disease) memengaruhi rusa, elk (rusa besar), dan moose (jenis rusa Amerika Utara). Penyakit ini mengikis otak sehingga hewan mengeluarkan air liur dan lesu layaknya zombie.

Centers for Disease Control and Prevention menjelaskan, kasus penyakit wasting kronis telah dilaporkan setidaknya di 24 negara bagian serta dua provinsi di Kanada, dilansir dari CBS News, Selasa, 26 Februari 2019.

Penyakitnya selalu fatal. Diperkirakan menyebar di antara hewan melalui kontak dengan cairan dan jaringan tubuh yang terkontaminasi. Ini juga dapat ditularkan secara tidak langsung melalui paparan lingkungan. Misal, air minum yang tercemar atau makanan.

“Ini adalah penyakit yang tidak bisa Anda singkirkan,” kata Kepala Margasatwa Divisi Sumber Daya Alam Iowa, Dale Garner. “Sejauh ini, tidak ada obatnya. Jadi selama ada rusa, maka itu (penyakit wasting kronis) terus menyebar dari satu binatang ke binatang lainnya.”

Saksikan video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Mirip penyakit sapi gila

Penyakit rusa zombie mirip dengan penyakit sapi gila.

Hingga saat ini, belum ada kasus penyakit wasting kronis pada manusia. Namun, beberapa ahl menyampaikan kekhawatiran, penyakit ini dapat menimbulkan ancaman bagi orang-orang.

Direktur Center for Infectious Disease Research and Policy di University of Minnesota, Michael Osterholm memperingatkan, sifat penyakit ini mirip dengan penyakit sapi gila. Penyakit yang dapat ditularkan dari sapi yang terinfeksi ke manusia.

“Ini adalah penilaian profesional terbaik saya berdasarkan pengalaman dari kesehatan masyarakat. Bahwa besar kemungkinan kasus penyakit wasting kronis manusia yang terkait dengan konsumsi daging (rusa) yang terkontaminasi akan tercatat di tahun-tahun mendatang,” jelas Michael.

Ada kemungkinan, jumlah kasus penyakit rusa zombie pada manusia akan sangat besar.

Demi Jantung Sehat, Lengkapi Gaya Hidup Sehatmu dengan Asupan Ini

Liputan6.com, Jakarta Penyakit jantung dapat menyerang siapa saja. Tak memandang usia dan jenis kelamin. Pasalnya, selain karena faktor genetis, penyakit jantung juga banyak disebabkan oleh gaya hidup.

Gaya hidup yang biasa dijalani masyarakat masa kini, seperti terlalu sibuk bekerja, stres, dan kurang berisitirahat, rentan menyebabkan penyakit jantung. Selain itu, jarang berolahraga dan tidak menjaga pola makan dengan baik juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Supaya penyakit jantung dapat terhindari, Anda perlu mengubah gaya hidup yang kurang sehat menjadi kebiasaan yang lebih sehat. Salah satu kebiasaan hidup sehat yang bisa Anda terapkan adalah rutin berolahraga, terutama latihan fisik yang mampu meningkatkan kesehatan dan kinerja jantung.

Luangkan waktu paling tidak 30 menit atau satu jam per hari untuk melakukan aerobik, yoga, atau jalan cepat. Imbangi latihan fisik ini dengan istirahat yang cukup, menghindari rokok dan alkohol, serta pola makan yang sehat.

Atur pola makan dengan mengontrol porsi makan. Pastikan asupan kalori Anda tidak berlebihan, sehingga terhindar dari obesitas. Obesitas sangat berkaitan erat dengan penyakit jantung.

Anda juga perlu memilih menu makanan harian dengan cermat. Pastikan menu yang Anda pilih banyak mengandung serat, lemak tak jenuh, protein, vitamin dan mineral, terutama kalium. Zat-zat gizi sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, hindari asupan makanan yang mengandung kolesterol dan lemak, khususnya lemak tidak jenuh.

Makanan yang dapat Anda pilih antara lain ikan, susu, telur, daging tanpa lemak, ayam, serta buah-buahan dan sayur-sayuran. Adapun beberapa makanan yang sebaiknya dihindari ialah makanan gorengan, makanan cepat saji, daging olahan, serta makanan yang mengandung lemak jenuh lainnya.

Guna meningkatkan kesehatan jantung, lengkapi latihan fisik dan pola makan sehat Anda dengan minum susu yang baik untuk jantung, seperti Anlene GOLDPlus. Formula Ganda, Beat Plus, dan Move Max™ yang terkandung di dalamnya mampu memelihara kesehatan jantung dan mendukung gerak aktif Anda.

Susu Anlene Gold Plus

Tak hanya itu, Anlene GOLDPlus juga dilengkapi dengan oat yang menjadikannya tinggi serat. Asupan serat yang cukup sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan jantung karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Terlebih lagi, kalau disertai dengan diet rendah lemak jenuh dan rendah kolesterol.

Anlene GOLDPlus sendiri juga memiliki formula yang rendah lemak jenuh dan kolesterol. Formula ini mendukung dalam membatasi asupan lemak jenuh dan kolesterol.

Lebih lanjut, susu tersebut dapat menjadi sumber kalium yang dibutuhkan untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Terdapat juga kandungan kalsium, protein, dan kolagen yang bermanfaat untuk mendukung keaktifan gerak Anda.

Tersedia dalam rasa Original, Vanila, dan Cokelat, Anlene GOLDPlus sudah terasa enak tanpa ada penambahan gula. Jadi, Anda tak perlu khawatir tingkat gula darah akan meningkat dan berisiko terserang penyakit jantung atau stroke.

Dalam rangka meningkatkan kesehatan jantung masyarakat Indonesia, Anlene juga mengadakan kampanye Anlene GOLDPlus dan pentingnya kesehatan jantung bersama KOL Susan Bachtiar. Mantan Duta Yayasan Jantung Indonesia ini punya perhatian yang besar terhadap kesehatan jantung. Untuk menjaga kesehatan jantungnya, presenter dan aktris ini aktif sebagai pelari marathon, lho. Jadi, Anda bisa belajar banyak darinya.

Yuk, jaga kesehatan jantung Anda dengan menerapkan gaya hidup sehat! Tentunya dilengkapi pula dengan rajin berolahraga, mengonsumsi Anlene GOLDPlus, serta mengikuti kampanye Anlene GOLDPlus, agar dapat beraktivitas dengan baik.

Apabila ingin mengetahui lebih lengkap tentang Anlene GOLDPlus, silakan kunjungi link ini.

(Adv)

Cara Menjaga Kesehatan Mata secara Alami yang Perlu Kamu Ketahui

Liputan6.com, Jakarta Di era saat ini, banyak orang yang tak bisa lepas dari layar ponsel ataupun monitor laptop. Terlalu lama ataupun terlalu sering menatap layar ponsel atau pun monitor, seperti komputer, laptop atau televisi tentu saja bisa menimbulkan dampak bagi mata.

Selain bisa menembulkan dampak negatif bagi mata, ternyata kebiasaan ini juga bisa menurunkan produktivitas kamu. Hal ini dikarenakan kamu akan lebih sering untuk duduk dan bermalas-malasan dibandingkan melakukan aktivitas fisik.

Dengan terlalu sering menatap layar ponsel dan juga layar monitor, bisa jadi kamu lupa cara menjaga kesehatan mata. Padahal cara menjaga kesehatan mata ini sangat mudah kamu lakukan.

Tentu saja kamu harus benar-benar menjaga mata, karena mata adalah salah satu indera terpenting dalam tubuh. Mata sendiri adalah organ penglihatan pada makhluk hidup. Mata pun dapat mendeteksi adanya cahaya yang masuk dan mengubahnya sebagai impuls elektrokimia di sel saraf.

Selain itu, mata juga termasuk sistem optik yang kompleks. Dimana mata akan mengumpulkan cahaya yang ada disekitar kemudian mengatur intensitasnya melalui diafragma dan memfokuskan melalui penyesuaian lensa untuk membentuk sebuah gambar. Gambar yang terbentuk nantinya akan dikonversi dalam sebuah sinyal listrik yang dikirim ke otak melalui jalur saraf yang menghubungkan antara saraf optik menuju korteks visual dan area lain di otak.

Maka dari itu, sebisa mungkin kamu harus tetap menjaga kesehatan mata. Cara menjaga kesehatan mata ini pun bisa kamu mulai sejak dini. Agar saat bertambahnya usia, kesehatan mata kamu tetap terjaga. Dirangkum Liptan6.com dari berbagai sumber, Selasa (26/2/2019) cara menjaga kesehatan mata bisa kamu lakukan secara alami. Tentunya cara menjaga kesehatan mata secara alami ini tak perlu membuat kamu merogoh kantong yang dalam.

2 dari 4 halaman

Cara Menjaga Kesehatan Mata

1. Makan buah dan sayur

Cara menjaga kesehatan mata secara alami dan juga mudah ialah memperbanyak konsumsi buah dan juga sayur. Terutama buah dan juga sayur yang banyaj mengandung vitamin A serta beta karoten. Buah dan sayur yang bisa kamu konsumsi contahnya ialah wortel. Memang sudah menjadi rahasia umum apabila wortel mampu membuat untuk manjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan beta karoten yang di miliki oleh worter sangat tinggi. Selain itu, beta karoten juga merupakan antioksidan yang bisa mengurangi resiko degenerasi makula atau penurunan penglihatan pusat saat kamu memandang lurus.

2. Kompres dengan mentimun

Ilustrasi masker mentimun (Sumber: pexels)

Irisan mentimun bisa menjadi salah satu cara menjaga kesehatan mata secara alami juga. Kamu hanya perlu mengompres kelopak mata dengan mentimun. Sensasi dingin dan juga segar dari mentimun ini bisa membantu kamu untuk menjegah bengkak dan juga timbulnya kantong mata. Kamau hanya perlu menaruh irisan mentimun ini pada kelopak mata sebelum tidur selama kurang lebih 10 menit. Baiknya lakukan kegiatan ini secara teratur agar memperoleh hasil yang maksimal.

3. Hindari pemakaian lensa kontak terlalu lama

Ada baiknya jika kamu menghindari pemakaian lensa kontak terlalu lama. Batas wajar pemakaian lensa kontak sendiri ialah 8 jam. Namun apabila merasakan mata kering kamu harus dengan segera meneteskan obat khusus lensa kontak. Pemakaian lensa kontak yang terlalu lama tentu saja sangat berbahaya. Bahkan kerusakan yang disebabkan oleh lensa kontak ini bisa permanen.

4. Kurangi penggunaan tetes mata

Memang menggunakan obat tetes mata saat mata merah ataupun iritasi bisa kamu lakukan. Akan tetapi, jika kamu berlebihan dalam menggunakan obat tetes mata, justru akan mengakibatkan kerusakan pada mata kamu. Jadi kurangi pemaiakan obat tetes mata agar tidak ada gangguan pada mata kamu.

3 dari 4 halaman

Menjaga Kesehatan Mata

5. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer

Cara Menjaga Kesehatan Mata (sumber: Pixabay)

Cara menjaga kesehatan mata dengan mudah ialah hindari untuk duduk terlalu lama di depan layar. Hal ini bisa mengakibatkan mata cepat lelah. Selain itu, kamu juga harus memperhatikan jarak aman mata dengan layar monitor. Untuk jarak pada layar komputer minimal ialah 30 centimeter, selain itu posisikan layar sedikit kebawah dengan jarah sekitar 61 hingga 71 centimeter.

Selain itu kamu juga harus memastikan bahwa kecerahan serta kontras di layar sudah tepat. Jangan lupakan juga untuk menggunakan layar yang besar atau memperbesar tulisan jika memeiliki masalah penglihatan. Tentu saja ini akan membantu mata kamu agar tidak terlalu lelah saat menatap layar monitor.

6. Atur pencahayaan

Cara menjaga kesehatan mata lainnya ialah dengan mengatur pencahayaan. Bukan hanya pencahayaan pada layar monitor saja yang bisa membuat kerusakan pada mata kamu. Akan tetapi pencahayaan disekitar ruangan pun bisa membuat mata kamu tak nyaman atau mengalami gangguan. Pastikan cahaya yang masuk diruangan kamu tidak terlalu berlebihan ataupun terlalu gelap.

Selain itu kamu juga harus menghindari membaca bacaan di ruangan yang memiliki cahaya redup. Karena hal ini mengharuskan kamu untuk berusaha lebih konsentrasi dengan tulisan yang kamu baca. Sehingga bisa menyebabkan ketegangan pada mata kamu. Selain itu, membaca diruangan yang minim cahaya bisa merusak kinerja mata. Namun jangan pula membaca di ruangan yang terlalu terang.

7. Jangan melihat cahaya terang secara langsung

Sebaiknya hindari untuk melihat cahaya yang terang secara langsung. Selain itu kamu juga dilarang untuk melihat serta memfokuskan pada sinar matahari, karena jika melihat secara langsung pada sinar matahari akan merusak mata kamu.

4 dari 4 halaman

Menjaga Kesehatan Mata dengan Cara Alami

8. Jangan mengucek mata

Kebiasaan ini paling sering dilakukan jika mata terasa gatal ataupun perih. Kamu pasti akan secara reflek mengucek mata untuk mengurangi rasa gatal dan juga perih pada mata. Namun mengucek mata terlalu sering juga tak baik, apalagi bila ada sesuatu yang mengganjal di mata. Karena ibi bisa mengakibatkan iritasi yang berbahaya.

Selain itu terlalu sering untuk mengucek mata juga bisa membuat mata kamu semakin memerah. Bisa pula mengakibatkan iritasi pada mata dan juga pendarahan. Tentu kamu tak ingin kan mata kamu mengalami masalah diatas. Jadi apabila kamu merasakan gatal ataupun perih pada mata, sebaiknya gunakan obat tetes mata. Setelah itu kamu bisa mengistirahatkan mata kamu dengan cara menutup sejenak mata kamu.

9. Gunakan kacamata diwaktu tertentu

Cara Menjaga Kesehatan Mata (Sumber: Unsplash)

Untuk menjaga kesehatan mata, kamu juga bisa menggunakan pelindung mata saat berada ditempat tertentu. Kamu bisa menggunakan kacamata bila berada di daerah dengan partikulat udara yang cukup berbahaya ataupu tempat yang penuh dengan bahan kimia. Karena bila kamu berada pada daerah dengan partikulat udara yang tidak baik, kamu bisa mengalami gangguan mata dan juga cedera pada mata. Hal ini dikarenakan allergen yang ada di sekitar kawasan penuh debu ataupun uap bahan kimia.

10. Sering mengistirahatkan mata

Bila kamu sedang fokus pada sebuah objek dekat, cobalah untuk memfokuskan pula pada objek yang jauh. Hal ini bisa membantu kamu untuk lebih merilekskan otot-otot tegang pada mata. Kamu hanya perlu duduk dan gunakan aturan 20-20-20. Dimana setiap 20 menit kamu fokus pada benda yang dekat ataupun fokus pada layar, kemudian istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat sesuatu dengan jarak 20 kaki atau sekitar 6 meter.

Lakukan hal tersebut secara teratur untuk menghindari kerusakan mata. Selain itu jangan lupa untuk berkedip ataupun menutup mata sejenak agar mata kamu tidak kelelahan.

Lebih baik mengetahui cara menjaga kesehatan mata sejak dini untuk mencegah kerusakan mata. Jadi jangan malas ya untuk menjaga kesehatan mata.

Klaim Vegan Bisa Sembuhkan Penyakitnya, Wanita Ini Justru Meninggal Akibat Kanker Payudara

Liputan6.com, Jakarta Seorang wanita yang mengklaim bahwa gaya hidup vegan dan spiritualnya menyembuhkan kanker payudaranya, meninggal karena kanker. Diketahui, perempuan tersebut adalah seorang YouTuber.

Dikutip dari Independent pada Selasa (25/2/2019), Mari Lopez dikenal sebagai seorang video blogger bersama keponakannya Liz Johnson. Mereka berdua dikenal sebagai duo “Mari & Liz“. Sayangnya, Mari meninggal akibat kanker payudara pada Desember. Liz mengatakan, penyakit itu telah menyebar ke darah, hati, hingga paru-parunya.

Namun, dalam sebuah video unggahannya, keduanya mempromosikan gaya hidup vegan serta kehidupan yang lebih religius. Setelah sang bibi meninggal, Liz mengatakan bahwa kehidupan vegan-nya lah yang menyelamatkan Mari.

Namun, Mari mengungkapkan dirinya tidak melakukan perawatan kanker seperti yang direkomendasikan oleh dokter.

“Itu pilihanku, aku sudah baik-baik saja, aku belum mati, aku belum pergi ke rumah sakit…aku akan melanjutkan jalan hidup natural ini,” kata Mari dalam sebuah unggahannya saat masih hidup.

Saksikan juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Akibat menggunakan microwave

Ilustrasi microwave (foto: istockphoto)

Mari mengatakan bahwa kankernya telah sembuh. Dia mengklaim bahwa dia bisa merasakan hal itu di dalam jiwa dan raganya.

Liz mengklaim bahwa ketika Mari meninggal, dia tidak sepenuhnya konsisten dengan apa yang diungkapkannya dalam video. Dia menyalahkan keluarganya yang tidak terbiasa dengan gaya hidup semacam ini, serta karena mendorongnya untuk mencari kemoterapi.

“Apa yang terjadi adalah, Mari tinggal bersama ibuku, ibuku mulai memberitahunya bahwa dia perlu makan daging sekarang,” kata Liz pada Babe. Ditambah lagi, penggunaan microwave untuk memasak makanan membuatnya meninggal. Liz juga percaya bahwa jika bibinya masih hidup apabila gaya hidup vegan-nya dilanjutkan.

“Saya pikir hasilnya akan berbeda, jujur saja. Aku benar-benar berpikir bahwa mereka yang melakukannya. Itulah yang sebenarnya berkontribusi dalam perubahannya sejak awal. Mundur tidak akan membantu apapun,” kata Liz seperti dikutip dari Fox News.

Diketahui, sebelum meninggal, Mari meminta Liz menghapus video yang mengklaim vegan menyembuhkan kankernya. Namun Liz menolak karena dia masih percaya akan gaya hidup semacam itu.

Bukan Oscar 2019, Presiden Donald Trump Dapat Penghargaan Aktor Terburuk

Liputan6.com, Jakarta Jika kemarin dunia hiburan diramaikan dengan gelaran Piala Oscar 2019, di sisi lain, Presiden Amerika Serikat Donald Trump ternyata juga memenangkan sebuah penghargaan. Namun, bukan penghargaan Oscar 2019 yang ia dapat, melainkan Raspberry Golden Awards 2019 yang merupakan parodi dari piala Oscar.

Mengutip Elite Daily pada Selasa (26/2/2019), Golden Raspberry Awards atau disebut Razzies, merupakan “penghargaan” untuk film-film yang dianggap buruk. Menurut laman mereka faktor yang menjadi bahan penilaian adalah “kegagalan dalam pencapaian sinematik.”

Jika selama ini yang mendapatkan penghargaan adalah aktor, aktris, hingga sutradara yang benar-benar bekerja di dunia perfilman, tahun ini presiden AS Donald Trump mendapatkan sebuah penghargaan sebagai aktor terburuk.

Mashable melaporkan, presiden 72 tahun itu mendapatkan penghargaan dari film “Death of Nation” dan “Fahrenheit 11/9.”

Tidak hanya satu, Trump juga mendapatkan penghargaan sebagai duo terburuk. Uniknya, Trump diganjar penghargaan itu karena dia dan “dirinya sendiri” dalam dua film yang sama.

Media setempat berusaha meminta komentar dari Trump atas hal itu, namun belum ada pernyataan apapun dari Gedung Putih.

Simak juga video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Kritik pemerintahan Trump

Donald Trump telah mengancam penutupan sangat lama terhadap pemerintah AS apabila pendanaan untuk pembangunan tembok perbatasan tidak direstui. (AP File)

Death of Nation” merupakan film dokumenter yang disutradarai dan ditulis oleh pembuat film konservatif Dinesh D’Souza. Sementara itu, “Fahrenheit 11/9” merupakan film dokumenter karya Michael Moore yang mengkaji tentang pemerintahan Trump, kekerasan bersenjata, dan gerakan demokrasi akar rumput.

Mengutip ABS-CBN News, ini bukan pertama kalinya Trump mendapatkan piala parodi tersebut. Sebelumnya, dia mendapatkan Razzie untuk kemunculan singkatnya sebagai pengusaha dalam film komedi kriminal “Ghosts Can’t Do It” yang rilis 1989.

Razzies sendiri dibentuk tahun 1980 sebagai “kebalikan” dari Academy Awards. Nominasi piala itu akan diumumkan sebelum Academy Awards atau Oscar.

“Dengan pasar saham yang tersendat-sendat, kemungkinan pemakzulan Presiden yang akan datang, kebakaran liar, banjir yang menghancurkan, penembakan massal, dan sejumlah hal lain maka 2018 adalah tahun yang penuh bencana,” kata pendiri Razzie John Wilson dalam sebuah pernyataan.

“Kemudian ada film-film tahun lalu,” tambahnya.

Jenguk Ani Yudhoyono, Xanana Gusmao Tepuk Pipi AHY

Liputan6.com, Singapura Kehangatan terpancar di wajah Xanana Gusmao yang menepuk pipi Agus Harimurti Yudhoyono (AHY). Setelah memeluk dan menepuk keras punggung AHY sebanyak tiga kali, Xanana menepuk pipi AHY saat menjenguk Ani Yudhoyono yang tengah tengah menjalani perawatan kanker darah. 

Sambil menatap wajah AHY, tepukan satu kali dari kedua tangan Xanana mendarat manis di pipi putra pertama Presiden RI ke-6 Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) tersebut.

Kunjungan Mantan Perdana Menteri Timor Leste Xanana Gusmao yang disambut SBY dan AHY untuk menjenguk Ani Yudhoyono yang sedang menjalani perawatan di National University Hospital, Singapura. Xanana tiba di NUH pada Minggu, 24 Februari 2019.

Selain di pipi, Xanana juga menepuk dada AHY tiga kali. Bagi Ani dan keluarga, tepukan serta pukulan tersebut yang menunjukkan keakraban antara Xanana dengan AHY. 

Sebuah persahabatan tidak mengenal batas ruang dan waktu. SBY dan Bapak Xanana Gusmao mempunyai sejarah persahabatan yang cukup panjang, unik dan menarik. Kemarin beliau datang menjenguk saya di NUH, mendoakan untuk kesembuhan saya. Bapak Xanana menunjukkan keakrabannya kepada SBY dan AHY dengan cara yang unik. Pak Xanana memukul-mukul dada AHY bagaikan putranya sendiri. Terima kasih Bapak Xanana,” tulis Ani dalam keterangan videonya.

Simak video menarik berikut ini:

2 dari 2 halaman

Makna tepukan pipi di budaya lain

Presiden RI ke-6 Susilo Bambang Yudhoyono (SBY) berbincang dengan mantan PM Timor Leste Xanana Gusmao yang menjenguk Ani Yudhoyono di NUH Singapura, Minggu (24/2). Xanana diketahui bersahabat baik dengan SBY. (Liputan6.com/HO/Anung Anandito)

Dalam beberapa budaya, tepukan pipi tidak selalu menunjukkan keakraban. Melansir AFAR, di Spanyol, menepuk pipi berarti seseorang tidak tahu malu atau kurang ajar.

Namun, lain halnya di Italia. Penduduk setempat menepuk pipi sebagai tanda pujian. Dalam hal ini, seseorang terkesan baik dan cerdas. Rasa hangat dan akrab pun terjalin baik lewat gestur ini.