Makanan Sahur dan Buka yang Bikin Berenergi Saat Puasa

Saat waktu buka puasa, cukup segelas air putih untuk mengembalikan cairan yang hilang selama belasan jam, dan buah-buahan yang bisa memberikan kita kesegaran.

“Sebaiknya air putih, karena itu tadi, dehidrasi. Jadi, kita harus gantikan kekurangan cairan dengan minum air putih,” katana.

Kehadiran buah-buahan diperlukan karena mengandung karbohidrat sederhana yang ada di dalamnya. “Setelah puasa, tubuh kita membutuhkan karbohidrat sederhana untuk mengembalikan energi dengan cepat,” katanya.

Astri, menekan, di Alquran sendiri umat Muslim dianjurkan untuk berbuka dengan satu atau tiga butir kurma dan segelas air putih.

“Ya karena kurma itu tinggi serat, vitamin, dan mineral,” katanya.