Jadi Jagoan di Game of Thrones, Ini Rahasia Bugar Kit Harington

4. Memilih olahraga favorit

Ketika seseorang menemukan olahraga yang tepat, mereka lebih mudah untuk meningkatkan kebugaran. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports menyatakan bahwa menikmati olahraga lebih meningkatkan kinerja 25 persen daripada memakan sesuatu yang tidak Anda sukai.

“Hal-hal fisik sudah menjadi bagian dari Jon Snow dan selama empat tahun saya terjun ke panjat tebing, panjat es, pertarungan pedang, dan berkuda,” kata pria asal Inggris ini.

5. Tidak membuang waktu untuk perkuat tubuh

Wong mengatakan, apabila Anda sudah menyukai sebuah kegiatan fisik, tetap bergerak adalah kunci mendapatkan tubuh yang ideal.

“Anda melihat orang-orang di layar kaca dan mereka dalam kondisi luar biasa. Apa yang tidak Anda lihat adalah segala sesuatu yang mereka lakukan untuk tetap utuh seperti yoga, pijat, dan fisioterapi,” kata Wong.

Harington sendiri tidak banyak menghabiskan waktu untuk latihan yang tidak berguna. Dia melakukan beberapa olahraga untuk memperkuat gerakan dengan sesi latihan seluruh tubuh. Dia juga melakukan banyak gerakan yang berfokus pada peregangan otot sembari membangunnya.