Cek, 9 Penyebab Jumlah Sperma Terjun Bebas (2)

Saat dikonsumsi dalam dosis tinggi, alkohol dapat memberikan dampak terhadap produksi sperma. Namun, konsumsi moderate dari red wine yakni kurang dari 14 gelas per minggu dan tidak lebih dari dua atau tiga kali sekali konsumsi dapat memiliki efek yang baik terhadap sperma. Antioksidan dalam red wine dapat membantu menurunkan paparan sperma terhadap radikal bebas yang dapat menghancurkan sel dan DNA.

9. Kurang asam folat

Para peneliti University of California menemukan bahwa laki-laki yang mengknsumsi asam folat lebih tinggi dari yang disarankan per hari memiliki sperma abnormal lebih jarang. Penelitian juga mengatakan bahwa asam folat juga akan mempengaruhi kesehatan generasi selanjutnya.

Anda bisa mendapatkan makanan kaya asam folat seperti dari sayuran hijau, buah bit, melon dan pisang. 

Penulis: Khairuni Cesario