Cara Murah dan Mudah Hindari Kekurangan Nutrisi Selama Puasa

Lantas, kapan waktu yang paling baik untuk mengonsumsi suplemen saat puasa?

“Disarankan pada waktu sahur. Tidak disarankan saat buka puasa karena perut masih kosong,” katanya.

Dia mengatakan bahwa vitamin lebih mudah untuk diserap tubuh saat dikonsumsi bersama makanan.

Selain itu, penggunaan suplemen saat puasa juga harus diimbangi dengam air putih. Anda dapat meminum dua gelas air putih pada saat sahur dan buka puasa. Empat gelas sisanya dapat Anda minum setelah makan malam.

Konsumsilah air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Anda tetap bisa produktif meskipun sedang puasa.

Penulis: Khairuni Cesario