8 Cara Mudah Jaga Otak Tetap Tajam

7. Hapalkan nomor telepon

Dengan menantang otak untuk melakukan teka-teki menghafal, seperti menghafal nomor telepon, dapat melindungi sel-sel otak dan memperkuat jalan pikiran atau koneksi antar sel. Cobalah untuk menghafal nomor telepon teman/keluarga.

Ashraf Al, seorang dokter pengobatan, merekomendasikan membagi setiap angka menjadi tiga bagian, daripada sekaligus (‘0812345678’ menjadi ‘0812 345 678’).

8. Belajar bahasa asing

Sebuah studi pada tahun 2013 yang berjudul ‘The Ompact of Sustained Engagement on Cognitive Function in Older Adults: The Synapse Project‘, menunjukkan bahwa mempelajari sesuatu yang baru dan kompleks dalam jangka waktu lama dapat melindungi otak yang menua. Dengan mempelajari bahasa asing dapat mengurangi risiko penurunan kognitif. 

Penulis: Dara Elisabeth