6 Kemungkinan Penyebab Berat Badan Tak Turun walau Sudah Olahraga

1. Sudahkah Anda mencacat makanan yang masuk ke tubuh?

“Punya food diary enggak untuk keep track apa saja yang kamu makan sehari-hari? Kalau belum, boleh dicoba. Syaratnya, cuma rajin dan jujur,” tulisnya di @dindautami dikutip Health Liputan6.com pada Senin, 13 Mei 2019.

Menurutnya, jangan pernah pakai perasaan dalam menjawab poin nomor satu itu.

“Jangan pakai perasaan ‘Perasaan makannya enggak banyak’. Punya food diary membantu kita mengevaluasi manakah dari makanan kita konsumsi sehari-hari yang membuat kita kelebihan kalori,” ujarnya.

2. Sudah berolahraga rutin?

Bagi Anda yang mengeluh pada sudah berolahraga, apakah aktivitas fisik itu dilakukan secara rutin? Rutin tidaknya Anda, bisa diukur progresnya. Termasuk jenis olahraga yang dilakukan, apakah latihan kekuatan (strength), kardio, flexibilty, mobility.

“Dan cek juga, apakah didukung dengan pola hidup yang aktif?,” Dinda menekankan.

3. Apakah istirahat dan tidur cukup?

Ini juga harus Anda pastikan. Jangan-jangan alasan Anda tak juga kurus karena tidur Anda berantakan.

“Olahraga yang berlebihan atau overtraining juga bisa bikin kita susah tidur dan seringkali jadi overeating,” katanya.