5 Kebiasaan yang Diam-Diam Picu Rasa Cemas

Berada di lingkungan yang berjuang menghadapi kecemasan juga bisa memengaruhi Anda merasakan hal yang sama.

“Ketika berada di orang-orang yang cemas, hal itu bisa menyebabkan kecemasan di dalam diri kita ‘bangun’,” kata Place.

“Namun, tidak perlu menghindari dari orang itu sepenuhnya, cukup membatasi waktu dengannya,” lanjut Place.

4. Kurang tidur

Kurang tidur bisa menyebabkan kecemasan karena kondisi ini memengaruhi emosi, suasana hati dan kemampuan berpikir.

“Saat seseorang kurang tidur, hal ini membuat seseorang jadi merasa tertekan cemas kaan konsekuensi sesuatu yang sebenarnya mungkin saja tidak terjadi,” kata Place.

5. Terlalu khawatir dengan penampilan

Ada orang yang terlalu memperhatikan penampilan dirinya harus sempurna. Namun, saking khawatirnya bisa membuat sampai tidak tidur.

“Jika Anda cemas tentang hari esok, coba pilih pakaiannya malam ini. Pilih yang terbaik dan kemudian siapkan. Lanjutkan dengan tidur malam ini,” kata dokter Ywshiva University‚Äôs Wurzweiler School of Social Wor, Danielle Wozniak.